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說起糖水嘛，就是一種幸福的味道，可口香甜還能滋補(bǔ)養(yǎng)生的說！秋季又到了，在這個(gè)干燥的季節(jié)，皮膚又開始癢癢了吧，光搽護(hù)膚霜還不夠哦，趕緊來試試這些糖水！讓你在這個(gè)秋冬不再怕干燥！全家喝都好哦~
雪耳玉米糖水
材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。
做法：
1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
功效：清熱滋潤，養(yǎng)陰潤肺，補(bǔ)血抗衰老。
白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖。
做法：
1、薏米浸泡后，連同白果煮燉1個(gè)小時(shí)。
2、腐竹洗干凈切塊，加入再燉1個(gè)小時(shí)，加冰糖即可。
功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。
紅豆蓮子糖水
材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。
做法：
1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時(shí)。
2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。
功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣。
海帶白蘿卜糖水
材料：海帶、白蘿卜、冰糖。
做法：
海帶切絲，白蘿卜切塊一起放鍋里煮，加入冰糖即可。
功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈。
菊花普洱糖水
材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜。
做法：
1、干山楂片和菊花放鍋內(nèi)加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。
2、待茶涼后加入蜂蜜即可。
功效：消脂解毒、利尿、降火氣。
銀耳雪梨糖水
材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。
做法
1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊。
2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。
3、最后加冰糖即可。
功效：滋補(bǔ)暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進(jìn)食欲。
茅根馬蹄竹蔗糖水
材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛。
做法：
1、材料洗凈，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。
2、所有材料放鍋內(nèi)，加水煮2小時(shí)即可。
功效：滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴。
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金針菇有著“腦黃金”之稱，因?yàn)樗鼘π『⒄f，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，對中老年人來可以起到健腦益智的作用。專家說，金針菇有很多醫(yī)用和食療功效。在炎炎夏日，吃金針菇有什么好處呢？
金針菇的功效與作用
金針菇性寒，味甘、咸，歸肝、胃經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益腸胃，增智，抗癌的功效?？梢杂脕碇委煾尾 ⑽改c炎癥、潰瘍和腫瘤等癥。
1、促進(jìn)生長發(fā)育
金針菇有促進(jìn)兒童的生長發(fā)育和健腦的作用。
2、促進(jìn)新陳代謝
金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生活活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處。
3、降血脂、降膽固醇
金針菇能夠有效的抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。
4、抗疲勞、抗炎
食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
5、預(yù)防過敏
新加坡的研究人員還發(fā)現(xiàn)金針菇有預(yù)防哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病。
6、抗癌
金針菇也可提高身體免疫力，對抗病毒感染及癌癥，對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。
7、防治潰瘍
經(jīng)常食用有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)血液酸堿度的平衡，防治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、肝炎、潰瘍等疾病。
8、護(hù)肝臟
常食金針菇還能預(yù)防肝臟疾病，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身。
9、增進(jìn)食欲、幫助消化
金針菇有一種獨(dú)特的清香,而且富含氨基酸,能增進(jìn)食欲。此外，它的營養(yǎng)成分更能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)廢物及時(shí)排出體外，對于幫助消化和防治便秘極具功效。
金針菇的食療方
1. 金針菇冬瓜湯
金針菇冬瓜湯是瘦身減肥的最好選擇。做法也非常簡單，只需金針菇20根，冬瓜250克，煮湯食用即可。
2. 金針菇面
將金針菇20根切碎后，加入即將煮熟的掛面中即可。金針菇要經(jīng)常食用，才會(huì)有明顯的減肥效果。
3. 金針菇肉片湯
金針菇150克，豬瘦肉250克。金針菇洗凈，瘦肉切片。燒開水，先入肉片煮沸，再入金針菇，加精鹽適量，菇熟即可。
此湯具有補(bǔ)益腸胃的功效，適用于虛弱之人食用。
4. 金針菇燉土雞
金針菇100克，土子雞250克。將子雞內(nèi)臟去掉，洗凈入砂鍋加水燉至九成熟，再加入金針菇，待菇煮熟即可起鍋食用。此肴具有補(bǔ)益氣血的功效，適用于體虛，氣血不足之人經(jīng)常食用。
大多數(shù)的呼吸道疾病的都是由于空氣質(zhì)量差引起的，如今的霧霾天氣越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致很多人患上了呼吸道方面的疾病，對此我們希望廣大患者積極治療。服用化痰平喘片(華港)進(jìn)行呼吸道疾病的治療效果是非常好的，化痰平喘片(華港)采用純天然藥材制成，對于人體沒有任何副作用，患者可以放心使用。
【藥品名稱】
通用名稱：化痰平喘片
商品名稱：化痰平喘片(華港)
【適應(yīng)癥/功能主治】清熱化痰，止咳平喘。用于急、慢性氣管炎，肺氣腫，咳嗽痰多，胸滿氣喘。
【規(guī)格型號】12s*4板
【用法用量】口服，一次 4～6 片，一日 2次。
【有 效 期】0 月
【批準(zhǔn)文號】國藥準(zhǔn)字Z22023979
【生產(chǎn)企業(yè)】吉林省華港制藥有限公司
看過上邊醫(yī)生的詳細(xì)介紹后，我們廣大呼吸道疾病患者對化痰平喘片(華港)的功效和用藥原則是否都清楚了呢?呼吸道疾病并不可怕，只要患者朋友選對了藥，那么治愈就是輕而易舉的事情了。現(xiàn)在您已經(jīng)知道什么是治療呼吸道疾病最好的藥物了，您也會(huì)早日擺脫疾病困擾的。
運(yùn)用熱敷法治療某些疾病，在我國有兩千多年的歷史?！秲?nèi)經(jīng)》中稱之為“熨”法。古代應(yīng)用熱敷法的方法有很多，有藥熨、湯熨、酒熨、蔥熨、土熨等。那么中藥熱敷的方法有哪些呢？
(一)濕熱敷
熱敷法是行之有效的治療方法，一般在手法治療后應(yīng)用，既可增強(qiáng)手法的療效，又能減輕因手法不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)。 -
1.濕熱方 -
(1)傳統(tǒng)推拿熱敷方 -
組成：紅花10g，桂枝15g，乳香10g，沒藥10g，蘇木50g，香樟木50g，宣木瓜10g，老紫草15g，伸筋草15g，鉆地風(fēng)10g，路路通15g，千年健15g。 -
主治：關(guān)節(jié)扭挫傷，寒濕痹證，關(guān)節(jié)酸痛等。 -
(2)簡化推拿熱敷方 -
組成：香樟木50g，豨薟草30g，桑枝50g，虎杖根50g。 -
主治：因扭挫傷而引起的疼痛腫脹，并治肢體酸楚等。 -
(3)海桐皮湯 -
組成：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，沒藥6g，當(dāng)歸5g，川椒10g，川芎3g，紅花3g，威靈仙2g，白芷2g，甘草2g，防風(fēng)2g。 -
主治：因跌打損傷而引起的疼痛不止。 -
(4 )五加皮湯 -
組成;當(dāng)歸10g，沒藥10g，五加皮10g，皮硝10g，青皮10g，川椒10g，香附子10g，丁香3g，麝香0.3g，老蔥3g，地骨皮3g，丹皮6g。 -
主治：傷后瘀血疼痛。 -
(5) 散瘀和傷湯 -
組成：番木鱉15g，紅花5g，生半夏15g，骨碎補(bǔ)10g，甘草10g，蔥須30g。用水煮沸后，加入醋60g。 -
主治：跌仆損傷、瘀血積聚。 -
(6)八仙逍遙湯 -
組成：防風(fēng)3g，荊芥3g，川芎3g，甘草3g，黃柏6g，蒼術(shù)10g，丹皮10g，川椒10g，苦參15g。 -
主治：因跌仆損傷而引起的體表腫硬疼痛，風(fēng)濕疼痛，肢體酸痛等。
(二)干熱敷 -
1.理氣止痛方 -
組成：食鹽500g。 -
主治：胸腹飽悶疼痛、氣滯脹痛。 -
操作：將食鹽置于鍋內(nèi)，在爐火上炒熱。然后取布袋1個(gè)，將炒熱的鹽放入布袋內(nèi)。令患者仰臥，將包著食鹽的布袋置于患者胸部，然后將此袋緩緩地自胸部向腹部移動(dòng)，如此反復(fù)數(shù)次。 -
2.祛積滯方 -
組成：枳殼30g，萊菔子30g，大皂角1條，食鹽15g。 -
主治：食積痰滯結(jié)于胃脘。 -
操作：將上藥共研為末，用白酒炒熱，然后用布包好，乘熱敷于胃脘處。 -
3.暖痰方 -
組成：生附子1枚，生姜30g。 -
主治：小兒胸有寒痰，一時(shí)昏迷，醒則吐痰如綠豆粉，濃厚而帶青色者。 -
操作：將上藥一起搗爛炒熱。再用布袋1個(gè)，將搗爛炒熱的附子與生姜置于袋中。先將此袋敷于患兒背部，然后敷于其胸部。至袋不太熱時(shí)，將袋中的附子與生姜取出，做成圓餅狀，貼于患兒的胸口。 -
說起糖水嘛，就是一種幸福的味道，可口香甜還能滋補(bǔ)養(yǎng)生的說！秋季又到了，在這個(gè)干燥的季節(jié)，皮膚又開始癢癢了吧，光搽護(hù)膚霜還不夠哦，趕緊來試試這些糖水！讓你在這個(gè)秋冬不再怕干燥！全家喝都好哦~
雪耳玉米糖水
材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。
做法：
1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
功效：清熱滋潤，養(yǎng)陰潤肺，補(bǔ)血抗衰老。
白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖。
做法：
1、薏米浸泡后，連同白果煮燉1個(gè)小時(shí)。
2、腐竹洗干凈切塊，加入再燉1個(gè)小時(shí)，加冰糖即可。
功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。
紅豆蓮子糖水
材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。
做法：
1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時(shí)。
2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。
功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣。
海帶白蘿卜糖水
材料：海帶、白蘿卜、冰糖。
做法：
海帶切絲，白蘿卜切塊一起放鍋里煮，加入冰糖即可。
功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈。
菊花普洱糖水
材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜。
做法：
1、干山楂片和菊花放鍋內(nèi)加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。
2、待茶涼后加入蜂蜜即可。
功效：消脂解毒、利尿、降火氣。
銀耳雪梨糖水
材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。
做法
1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊。
2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。
3、最后加冰糖即可。
功效：滋補(bǔ)暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進(jìn)食欲。
隨著生活及工作壓力的不斷增大，諸多白領(lǐng)的生活規(guī)律被打亂，再加上飲食搭配不合理，出現(xiàn)便秘的幾率極高，所以平時(shí)要適當(dāng)多吃一些潤腸通便的食物，效果是很不錯(cuò)的哦!
蜂蜜水:蜂蜜味甘、性平。具有滋陰潤燥、補(bǔ)虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。早上睜開眼睛后喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，有助于濕潤腸道排除毒素。
銀耳湯：銀耳能提高肝臟解毒能力，銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)，是清宿便排腸毒的利器。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒。紅薯用刷子清洗干凈放入蒸鍋中蒸煮后吃，纖維豐富，刺激腸胃蠕動(dòng)的效果很棒。
蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會(huì)膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會(huì)有飽腹感，同時(shí)蘋果有豐富的纖維質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對排便很有幫助。
燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)可增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余毒素。
竹筍的高纖維、低熱量這兩項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，吸引了不少營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代人青睞。
番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品。番石榴皮中含有豐富營養(yǎng)成分，因此建議吃時(shí)不要削皮，若是擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可以放在溫水中約10分鐘，再以流動(dòng)的水沖洗即可。
人體內(nèi)都有一個(gè)生物鐘，養(yǎng)成良好的作息能夠?qū)⑸镧娬{(diào)得更準(zhǔn)，也更利于養(yǎng)生保健。來看看世界上最養(yǎng)生的作息究竟是怎樣的呢？
17：00―19：00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說。
19：30：晚餐少吃點(diǎn)。晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
21：45：看會(huì)電視。這個(gè)時(shí)間看會(huì)兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
23：00：洗個(gè)熱水澡?！绑w溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
23：30：上床睡覺。如果你早上7點(diǎn)30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
對于溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發(fā)抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動(dòng)也熱得叫苦不迭。
在醫(yī)學(xué)家眼中事實(shí)也如此。研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以冷點(diǎn)的男人活得久；女人怕冷，所以熱點(diǎn)的女人更長壽。
男冷女熱是長壽之道
日前，澳大利亞聯(lián)邦老年部部長賈斯廷艾略特公布了該國最長壽地區(qū)排行榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析，氣候會(huì)影響人心理和生理多個(gè)方面，進(jìn)而影響壽命。
那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢？美國生物物理學(xué)教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂裕蛔⒁獗Ｅ蜁?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。
男人冷養(yǎng)生
有句俗語說，小伙子睡涼炕，全憑火力壯。這話其實(shí)不無道理，男人的火力的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下冷養(yǎng)生。
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成死精。專家建議，男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃41℃為宜，每次1520分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺空調(diào)，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。專家表示，長時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)810分鐘。
飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長壽的一大原因常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。專家表示，男人對動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8％的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。專家指出，生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的維生素?；饸馍蟻淼臅r(shí)候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
女人熱養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會(huì)感到腰酸背痛這樣的冷女人如今越來越常見。其實(shí)，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己暖一點(diǎn)。
暖腳促睡眠。雙腳是女人的第二心臟。專家認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳1530分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。專家建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。
暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮。專家指出，大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
很多人都是非常注重胎兒性別的，但是由于國家的規(guī)定，現(xiàn)在醫(yī)院是不允許對孕婦進(jìn)行性別鑒定，不然相關(guān)人員就會(huì)受到懲罰，所以大家最好不要對胎兒的性別進(jìn)行歧視，一些家長會(huì)根據(jù)孕婦的飲食或者是胎動(dòng)的頻繁次數(shù)進(jìn)行判斷，其實(shí)這些方法都是容易出現(xiàn)差錯(cuò)的，那么胎動(dòng)頻繁是男是女呢?
第一，胎動(dòng)頻繁是男是女呢?先看胎動(dòng)的位置。男寶寶大都是在肚子里左右動(dòng)，也就是左邊動(dòng)了右邊動(dòng)，而女寶寶是在肚臍周圍動(dòng)。再看胎動(dòng)時(shí)肚子的鼓包。不論男女寶寶胎動(dòng)時(shí)都在媽媽肚子里鼓包，男寶寶鼓的是小包，就好象是他的小拳頭或者小腳頂在你的肚皮上。而女寶寶鼓大包，你會(huì)明顯看到你肚皮高高的鼓了起來，好象是寶寶的屁股撅了起來。
第二，最后是看胎動(dòng)的方式。男寶寶動(dòng)起來大多是這邊踢一下，那邊打一拳，雖然他也翻身但是很少，而女寶寶也會(huì)拳打腳踢，但更多的是肚子里象波浪似的，有點(diǎn)此起彼伏。各位準(zhǔn)媽媽可以通過以上幾點(diǎn)來自測是男寶寶還是女寶寶，但經(jīng)過很多媽媽親身的驗(yàn)證，也有一小部分例外的情況會(huì)出現(xiàn)，并不是完全準(zhǔn)確的。
胎動(dòng)頻繁是男是女呢?胎兒在坐胎時(shí)，女孩一般面對著孕媽咪，小屁屁朝外，因此胎動(dòng)時(shí)孕媽咪的肚子上總是像一個(gè)大包在滾動(dòng)，偶爾會(huì)有小手調(diào)皮地向外打兩下;而男孩則喜歡臉朝外，胎動(dòng)時(shí)連踢帶踹。因此，孕媽咪若感覺到寶寶經(jīng)常踢踢打打，就是男孩;常像小魚一樣游動(dòng)的就是女孩。男孩子平時(shí)胎動(dòng)的幅度沒有女孩子大。男孩子在晚上上床睡覺時(shí)活動(dòng)比較厲害。胎動(dòng)位置在肚子左邊動(dòng)是男孩，右邊動(dòng)是女孩。也有說法認(rèn)為男孩喜歡左右動(dòng)，而女孩則喜歡在肚臍周圍動(dòng)。
前段時(shí)間去超市，發(fā)現(xiàn)在蔬菜的區(qū)域竟然有山藥豆出售，要知道這可是筆者最愛吃的糖葫蘆原料了！記得以前山藥豆是一種極其便宜的東西，現(xiàn)在竟然可以賣到七八塊錢一斤，除了物價(jià)上漲外，可以肯定的是它的藥用以及營養(yǎng)價(jià)值也得到了重視！
山藥豆其實(shí)和我們平時(shí)吃的山藥同出一源，且功效基本相同。眾所周知，山藥是薯蕷科植物薯蕷的根莖，是一味名氣很大的“健脾補(bǔ)氣”中藥，屬于藥食同源之物；而山藥豆則是薯蕷的種籽，長在薯蕷藤蔓之上的葉子分枝處，別名“山藥蛋”、“山藥籽”，中醫(yī)也稱之為“零余子”，食用、入藥皆可。
因?yàn)樯剿幒蜕剿幎沟漠a(chǎn)量都很大，以前農(nóng)民伯伯基本只會(huì)采收山藥來售賣，對于山藥豆除了留下一部分作為種籽之外，剩下的大部分都會(huì)扔掉，實(shí)在是可惜！其實(shí)早在明代《本草綱目》中就記載道：“（山藥豆）煮熟去皮食之，勝于山藥，美于芋子?！惫P者小時(shí)候每次買糖葫蘆，都會(huì)選山藥豆款的，因?yàn)楦裢庀矚g它綿綿甜甜的味道。長大后學(xué)醫(yī)才知道，原來對于山藥豆的這種喜歡并非沒緣由，最合理的解釋就是“胃以喜為補(bǔ)”——筆者從小脾胃不好，而山藥豆正是健脾益氣的好東西！
古代醫(yī)家陳藏器認(rèn)為山藥豆“曬干功用強(qiáng)于薯蕷（山藥）”，可謂認(rèn)識獨(dú)到，且并非虛言?，F(xiàn)代研究顯示，山藥中淀粉的含量比山藥豆高，而山藥豆中脂肪、氨基酸尤其是人體必需的八種氨基酸的含量卻比山藥高很多。除此以外，山藥豆中微量元素鐵、鋅、銅和錳的含量也很可觀，對人體大有裨益。
山藥豆的受眾面很廣，大部分人都可以食用，脾胃氣虛的人尤其適合。對于有不少飲食禁忌的糖尿病患者來說，山藥豆也是個(gè)很好的選擇：從中醫(yī)角度來看，山藥豆有健脾益氣、助運(yùn)化水液的功效，能幫助緩解糖尿病常見的口渴癥狀；從現(xiàn)代研究來看，其所含成分“黏液蛋白”也具有一定的降低血糖作用。
需要注意的是，大便燥結(jié)的人多食山藥豆后會(huì)出現(xiàn)便秘加重的情況，因此應(yīng)適量食用，也可選擇搭配蜂蜜等具有潤腸通便作用的食品同用。
女性：睡眠足氣血充盈
睡眠對女人來說，其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品，某些失眠女患者走進(jìn)診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，因?yàn)樗齻儾煌潭劝橛忻嫔俱?、目光呆滯、氣血缺失。夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血充電的最好機(jī)會(huì)，中醫(yī)提倡靜養(yǎng)陰，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外女性養(yǎng)生還講究以血為用，只要睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈，體現(xiàn)于面部容光煥發(fā)，所以睡美人的說法非常有科學(xué)道理。
西醫(yī)也認(rèn)為睡眠對于女性尤為重要，因?yàn)榕允軆?nèi)分泌影響很大，一生中內(nèi)分泌水平會(huì)出現(xiàn)多次大幅波動(dòng)，如月經(jīng)來潮時(shí)、懷孕期間、哺乳階段、絕經(jīng)之后。如果內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，女性就會(huì)出現(xiàn)身體的種種不適，臉色也會(huì)不好。睡眠是調(diào)整內(nèi)分泌的最佳手段。睡眠質(zhì)量高、時(shí)間夠，則意味著規(guī)律的休息得以保證，長此以往，內(nèi)分泌水平會(huì)趨向恒定和規(guī)律，當(dāng)然對女人養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處。她說。此外，女性在經(jīng)期因?yàn)槭а^多，可適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間以抵抗疲勞。
男性：子午覺調(diào)陰陽
雖不像女人般依賴睡眠養(yǎng)顏，但男人的睡眠其實(shí)也有講究。睡眠有利陰陽調(diào)和、休養(yǎng)生息，可以養(yǎng)腎，這對男人而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的提倡，睡子午覺。所謂子午，就是下午1時(shí)～3時(shí)的時(shí)間段中，睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，剛好可以養(yǎng)陽;晚上9時(shí)～11時(shí)入睡，此時(shí)開始養(yǎng)陰，這個(gè)時(shí)段入睡效果最好。
從西醫(yī)角度，曾晶也表示，睡眠對于都市中奔波不休、體力勞力都大量消耗的男性來說極為重要。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，則會(huì)對大腦產(chǎn)生不良影響。大腦疲勞如果長期難以恢
●飲食篇
男性：保陽氣為主
男性進(jìn)補(bǔ)以保陽氣為主，因?yàn)槟行猿袚?dān)較大的社會(huì)壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個(gè)體體質(zhì)，選擇合適的補(bǔ)陽氣食療。
男性飲食的一大重點(diǎn)應(yīng)放在養(yǎng)腎精上。因?yàn)槟I主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎為生命活動(dòng)提供原動(dòng)力，因此應(yīng)多吃補(bǔ)腎生精的食物。據(jù)介紹，枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補(bǔ)腎功效。
過去的研究結(jié)果表明，肥胖影響女性的生育能力?，F(xiàn)在新的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖也會(huì)影響男性的生殖力。如果肥胖男子與肥胖女子結(jié)合，兩人的肥胖就會(huì)疊加起來并形成放大效應(yīng)。
不久前，一項(xiàng)新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質(zhì)精子更多。 這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至?xí)挥?/p>
為什么肥胖會(huì)影響男人的精子數(shù)量和質(zhì)量現(xiàn)在有一些理論和假說，其中比較得到認(rèn)同的是三種。一是脂肪組織會(huì)影響到性激素代謝，由此可能妨礙精子的生成和精子質(zhì)量。二是溫度可能對精子生成造成負(fù)面影響。人的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高，會(huì)直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成減少；即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。
盡管如此，研究人員還是不能確認(rèn)肥胖就一定造成不育，這還得看其他因素。例如，肥胖男子與正常女子結(jié)婚，肥胖男子的生育功能會(huì)得到對方補(bǔ)償，因而并不一定會(huì)造成不育。但是，如果肥胖男子與肥胖女子結(jié)合，兩人的肥胖就會(huì)疊加起來并形成放大效應(yīng)，造成不育。
女性懷孕本來是挺高興的一件事，但是由于一些傳統(tǒng)思想，而導(dǎo)致懷孕這件事變了味，一些人以孕婦越來越瘦來判斷所懷孩子是男是女，這種方式其實(shí)是錯(cuò)誤的，孕婦是瘦是胖有一些原因，第一是因?yàn)樵袐D體重增長階段不均勻，一段時(shí)間胖一段時(shí)間瘦也是正常的，。其次懷孕期間飲食也是有差異的，一些身體素質(zhì)好的孕婦懷孕前后口味不會(huì)變，因此其體重也就沒有多大變化，一些胃口好的體重也有所增加。
1更不可取，可造成誤導(dǎo)，耽誤時(shí)機(jī)。
2孕婦的體重增長應(yīng)有規(guī)律，過胖過瘦都有問題
3一般地說，孕中期后的女性都會(huì)比懷孕前胖一些，臀部會(huì)顯得肥大一些，尤其到孕后期，整個(gè)人會(huì)顯得臃腫，這是必然規(guī)律。但是，孕婦的體重增長必須在正常范圍之內(nèi)，不能太胖也不能太瘦。如果認(rèn)為懷孕后越來越瘦是懷男胎的緣故，就可能忽略了孕期營養(yǎng)不良、胎兒發(fā)育遲滯等疾病。如果認(rèn)為懷孕后越來
越胖是因?yàn)閼蚜伺?，就可能不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠營養(yǎng)過剩、妊娠糖尿病、妊娠水腫等潛在病變。尤其是妊娠水腫，出現(xiàn)水腫必然導(dǎo)致臃腫，若誤認(rèn)為是懷女胎的正常反應(yīng)而不及時(shí)處理，等到出現(xiàn)蛋白尿與高血壓，形成妊娠高血壓綜合征，后果就嚴(yán)重了。
