中醫(yī)支招讓“小男人”根本停不下來
中醫(yī)女性養(yǎng)生根本。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中醫(yī)支招讓“小男人”根本停不下來》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男人那個(gè)不想自己的兄弟整天昂首，但是那畢只是想想，其實(shí)隨著生活的壓力不斷加大，需要壯陽的人也越來越多，常喝補(bǔ)腎壯陽方劑，不僅能緩解一天的疲勞，還能增強(qiáng)你的記憶力，除此之外還有滋補(bǔ)強(qiáng)身的一些功效，下面推薦下古代民間補(bǔ)腎壯陽的一些中藥方劑。
1、人參枸杞酒
配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。推薦閱讀：男人吃什么補(bǔ)腎壯陽？補(bǔ)腎壯陽的食療方有哪些？
制法：將人參、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。
功效：大補(bǔ)元?dú)?，安神固脫，滋肝明目?/p>
適用范圍：用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等癥。
2、鎖陽粥15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
３、八角燉狗肉
狗肉、生姜大蒜、桂皮、胡椒、八角以及茴香，然后將狗頭清洗干凈，切成小塊放入開水中焯一遍，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的油，隨后放入狗肉，炸至金黃之后就可以取出了。在砂鍋中加入狗肉還有各種各樣已經(jīng)準(zhǔn)備好的材料，最后加入清水適量;大火燒開之后小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，起鍋之前加入適量的食鹽以及胡椒面，然后就可以起鍋食用了。
還有有一招簡單的柔軟運(yùn)動，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進(jìn)行，男人想保持“實(shí)力”，最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次數(shù)(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì))，以后進(jìn)行“床上活動”時(shí)便不會力不從心。
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動作。
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
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有些人血脂偏高，采取一定的健身方法但是依然沒有取得比較好的效果，這時(shí)候會非常的苦惱，對這樣的人士來說，往往是走入了誤區(qū)的問題，對于血脂高沒有足夠重視，沒有把這種情況當(dāng)作一種疾病，當(dāng)作一種比較嚴(yán)重的疾病來看待，一旦產(chǎn)生這樣的誤區(qū)，對于健康的調(diào)理往往效果不明顯。
不避開8個(gè)高血脂誤區(qū)，血脂根本降不下來
誤區(qū)一：不痛不癢沒癥狀，就是沒病
“沉默殺手”高脂血癥最大的特點(diǎn)就是隱秘，不易被察覺。除了眼瞼不痛不癢的扁平黃色瘤易被看到外，其他部位均較隱蔽不易發(fā)現(xiàn)。
而大多數(shù)人認(rèn)為黃色瘤只影響外貌，不痛不癢就是沒病，不用在意。但這是高血脂癥早期給你發(fā)出的危險(xiǎn)信號！
專家建議：20歲以上成年人應(yīng)每5年進(jìn)行一次空腹血脂譜檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
誤區(qū)二：血脂化驗(yàn)結(jié)果正常，就無需治療
血脂化驗(yàn)檢查結(jié)果在正常范圍是否需要要治療，關(guān)鍵要看個(gè)體情況，例如LDL－C低密度脂蛋白膽固醇為135mg/dL，若檢查者為健康者，則無需治療；
但若檢查者已患過心肌梗死、做過支架治療、冠狀動脈搭橋手術(shù)、患糖尿病或同時(shí)有多種危險(xiǎn)因素，則必須治療，把LDL－C降至100mg/dL以下！
誤區(qū)三：高血脂，就是血里的油多
血脂高，那可不是“血里油多”這么簡單！要明白高血脂，是導(dǎo)致動脈粥樣硬化元兇；動脈粥樣硬化，又是導(dǎo)致心腦血管疾?。ㄈ绻谛牟?、缺血性腦卒中）最主要原因。所以，高血脂那可是一個(gè)致殘致死的疾病！
誤區(qū)四：降膽固醇，會得癌癥或中風(fēng)
“血漿膽固醇濃度降得太低有增加癌癥的危險(xiǎn)”之說曾風(fēng)行一時(shí)，然而大規(guī)模臨床試驗(yàn)結(jié)果已經(jīng)推翻了這一結(jié)論，長期使用藥物強(qiáng)化降脂不會使非心血管?。òò┌Y、自殺、車禍等）的死亡率增加。
誤區(qū)五：降血脂，就是降甘油三脂
盡管血脂異常多表現(xiàn)為甘油三酯高和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）低，表面上看降低甘油三脂的指標(biāo)似乎成為首選的降脂目標(biāo)。但是，
降脂的首要目標(biāo)是降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL－C），尤其是高危患者如高血壓、冠心病患者。LDL－C降低10％，則冠心病危險(xiǎn)減少20％，只要低密度膽固醇沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，那么它就是防治冠心病的首要目標(biāo)。
其次是降低總膽固醇?？偰懝檀冀档?0％，則冠心病死亡危險(xiǎn)減少15％、總死亡危險(xiǎn)減少11％。
誤區(qū)六：只吃素，就能降血脂
很多患者及其家屬都誤認(rèn)為“吃素不吃肉就能降血脂”，素食確實(shí)有利于改善血脂異常，但靠只吃素就能降血脂，這是大錯(cuò)特錯(cuò)！
不吃奶、蛋、肉、魚，就會缺少維生素B1、B2、B6等營養(yǎng)素，糖、脂肪代謝就會紊亂；
吃肉容易飽腹，不吃肉就會吃更多的米飯、面食，超量的碳水化合物會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯，儲存起來；
炒素菜的油都是脂肪煉成的，所以還是會攝入脂肪。最終導(dǎo)致血脂反升不降！
專家建議：每餐1勺油，不吃動物油，交換食用各種植物油。
中醫(yī)支招告別加班后遺癥
天氣很好，心情不好，因?yàn)榧影鄾]完沒了。加班帶給白領(lǐng)們的不僅僅是心情上的不愉快，更是對身心健康都產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的影響，稱之為加班后遺癥.怎么應(yīng)對？你有辦法了嗎？沒辦法也不要急，今天小編就來教你幾招，讓你恢復(fù)精力！
什么是加班后遺癥?
相信不會有人不知道加班，但是加班后遺癥你真的知道嗎？加班后遺癥又有著什么樣的癥狀呢？
所謂的加班后遺癥其實(shí)就是：由于加班嚴(yán)重，而導(dǎo)致身心疲勞所導(dǎo)致的一系列身體問題和心理問題。具體表現(xiàn)為：失眠、皮膚變差、人顯老、體重增加、抑郁癥等。
怎么解決加班后遺癥呢？
要解決這種無法避免的加班后遺癥,我們要做的其實(shí)就是對癥下藥。
第一種：膚色晦暗，眼睛布滿血絲、干澀難受，甚至產(chǎn)生了魚尾紋。
中醫(yī)支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法：取鮮菊花300克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失。因此，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。多數(shù)水果中都富含維生素C,應(yīng)適量增加攝入。
小提示：如果做好準(zhǔn)備要熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣。因而應(yīng)盡量少用，而要多飲用一些鮮榨果汁或豆?jié){、水等較為適宜。 第二種：大腦一片清醒，失眠了。
中醫(yī)支招：酸棗仁粥或百合酸棗仁
雖說熬夜很累，可由于壓力、興奮，常會使得人體循環(huán)紊亂，反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠。如果能事先煮好酸棗仁粥或百合酸棗仁。等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。
酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。制作方法：將炒酸棗仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥。加少量食鹽調(diào)味即可服用。
小提示：另外，還可用新鮮百合30克，清水泡24小時(shí)，取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好。
第三種：出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。
中醫(yī)支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因?yàn)榘疽谷菀缀年帲圆艑?dǎo)致虛火上升.此時(shí)，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬偏涼易傷胃，不適宜長期飲用。一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。
小提示：另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物導(dǎo)致火上澆油的情況。
第四種：加班到熬夜的美女當(dāng)上了國寶,熊貓眼與體內(nèi)激素調(diào)節(jié)失衡有關(guān)系。
中醫(yī)支招：姜棗魚湯
原料：蘋果3個(gè)（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。
食用方法：每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。遺傳是形成眼袋的一個(gè)重要的因素，而且隨著年齡的增長愈加明顯。此外姜棗魚湯還可治療脾虛、氣血不足等癥。
第五種：飲食紊亂，體重增加了。
這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，只要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣就可以避免體重繼續(xù)增加。盡量保持三餐正常進(jìn)食，即使是很重要的事情，也要先吃飯。只要把飲食習(xí)慣給調(diào)整過來了，過一段時(shí)間，體重也自然會恢復(fù)正常了，不需要太過擔(dān)心。
第六種：出現(xiàn)心理問題，不少人患上了抑郁癥。
因?yàn)榧影喽鴮?dǎo)致沒有時(shí)間與人交往，與同事之間的關(guān)系變得淡漠，甚至是患上了抑郁癥。這時(shí)候，要先觀察自己出現(xiàn)的情況是否非常嚴(yán)重。如果只是很輕微的癥狀，可以通過自我調(diào)節(jié)，自我暗示來緩解。如果情況比較嚴(yán)重的話，就要到醫(yī)院去治療了。千萬不要因?yàn)槊孀訂栴}，而逃避治療。一旦耽誤了治療的時(shí)機(jī)，有時(shí)候事情會發(fā)展到一個(gè)不可收拾的地步，造成的后果也很可能是非常嚴(yán)重的。
本文導(dǎo)讀：夏季老年人人該如何養(yǎng)生？夏季如果防暑降溫？中醫(yī)支招防暑養(yǎng)生，讓老年人安然度夏。
夏天炎熱的天氣，對老年人是一種考驗(yàn)，高溫容易引發(fā)老年人舊病復(fù)發(fā)，為了能夠安然度夏，老年人要學(xué)會自我保健，晚睡早起、靜心養(yǎng)氣，下面讓中醫(yī)為老年人度夏支招。
1、情緒：靜心養(yǎng)氣
夏天老人易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要 養(yǎng)心 。一是 戒燥戒怒 ，老人要盡可能保持精神安靜、心情舒暢。氣溫過高時(shí)，最好減少外出，避開中高強(qiáng)度的運(yùn)動。二是飲食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
2、作息：晚睡早起
夏季日照時(shí)間延長，晝長夜短更明顯，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也要相對 晚睡 、 早起 ，建議晚上10點(diǎn)之前就寢，早上6點(diǎn)左右起床。掌握 子午覺 原則，即子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。但午睡時(shí)間不宜過長，一般以半小時(shí)為宜。午睡醒后不要立即起床去工作或?qū)W習(xí)，因?yàn)榇藭r(shí)腦部供血量不足，會出現(xiàn)短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。立夏后的這種作息一旦確定，要做好自我約束，保護(hù)生物鐘不致紊亂。
3、飲食：增酸減辛
夏季，人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。辛辣之物盡量少吃，因夏季陽氣上升，易上火的食物會造成身體內(nèi)外皆熱，出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
4、防?。憾∠闹?/p>
三伏天日照時(shí)間長，自然界陽氣最旺盛，此時(shí)進(jìn)行中藥穴位貼敷治療，以扶正固本，防治 冬病 ，可取得顯著療效。適合于 冬病夏治 的常見疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及脾胃虛寒類疾病等。此外，夏天也是利于中藥外用的時(shí)節(jié)，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病。
夏天濕熱，老人容易脾虛，建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥、山藥蓮子湯等，可以改善脾虛導(dǎo)致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要過食西瓜、苦瓜等寒涼食物，否則會令脾胃受傷，助長 內(nèi)濕 ，不利于健康。老人不要長時(shí)間呆在空調(diào)房中，不要在潮濕的凳子、草地上坐臥；洗浴后要等頭發(fā)自然干透或完全吹干再睡覺。適當(dāng)運(yùn)動出汗有利于內(nèi)濕的排出，如慢走、瑜珈、太極等。
上面為大家介紹了夏季老年人的養(yǎng)生方法，夏天老人可以適當(dāng)午休，但是午休時(shí)間不要過長，半個(gè)小時(shí)最好，不要高強(qiáng)度運(yùn)動，少吃高脂食物。
江蘇省中醫(yī)院消化科病人驟增，腹痛、腹脹、消化不良、飲食不振的患者，較前明顯增多。這都是假日豐盛飲食惹的禍，中醫(yī)稱為傷食。江蘇省中醫(yī)院消化科中醫(yī)專家介紹幾種消食除脹、健脾養(yǎng)胃的飲食妙招。
外治法
飲食停滯、胸膈脹滿、或大便不通、或大便泄瀉，屬年老體虛、不耐攻積者，用60克紫蘇煎沸水，將毛巾在湯內(nèi)浸泡，擰干趁熱敷在腹部，用手順時(shí)針推磨，冷則隨換。
內(nèi)治法
1．魚肉傷食，生姜10克，紫蘇10克，加適量水煎濃汁服。
2．狗肉傷食，山楂肉、杏仁去皮尖，各24粒，加水煎濃湯飲。
3．鴨肉積滯，淘糯米水煮熱，飲即安。
4．雞蛋傷食，白醋1湯匙，加米湯喝，或飲豆豉水。
5．食瓜果腹脹不安，取白豆蔻5克，泡茶代水飲，或用生姜片煎水服。
6．食面不消，生姜3片，加入適量米酒，加熱服，或用蘿卜汁燉熱服。
此外，中醫(yī)專家還介紹兩種治療消化不良的養(yǎng)生方：
1．陳皮生姜消食飲：取陳皮5克，生姜2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲，可治消化不良，胃腹脹滿，飲食不思。
2．山藥山楂消食粥：小米100克，山藥50克，山楂10克，煮粥早晚服用，能健脾消食，養(yǎng)胃益氣。
與其他一些病種相比，陰道炎癥、痛經(jīng)、孕期感冒等婦科疾病則是女性特有的，同時(shí)又是困擾女性最多的幾個(gè)病種。那么，女性應(yīng)該如何預(yù)防婦科疾病唄？治療婦科疾病的方法又有哪些呢？
調(diào)理痛經(jīng) 上一盆中藥泡腳水
女性月經(jīng)期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息。中醫(yī)認(rèn)為，此病多為肝郁不舒、氣滯血瘀，或寒凝經(jīng)脈、氣血不暢所致，當(dāng)以活血化瘀，溫經(jīng)止痛為治。
如果您正受痛經(jīng)困擾，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。
滯血瘀型：其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。有此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。因?yàn)榕右愿螢楸荆菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液量不足，可加適量溫水。腳可在藥液中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。陽虛寒盛型：其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
三類陰道炎癥洗浴法各不同
陰道炎在中醫(yī)里歸為帶下病一類，臨床常見分型有脾陽虛、腎陽虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊(yùn)結(jié)五種。在困擾女性朋友的所有婦科疾病中，最常見的非陰道炎莫屬。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性一生中至少有患一次陰道炎的痛苦經(jīng)歷。
對于霉菌性陰道炎，中醫(yī)一般采用健脾利濕、清熱止癢的配方。常用藥主要有椿根皮、白術(shù)、苦參、陳皮、黃柏、茯苓、車前子、白鮮皮、蒼術(shù)、龍膽草等。在洗浴方面，可用一枝黃花30克、藿香30克煎水棄渣，坐浴或沖洗陰道。
對于滴蟲性陰道炎，中醫(yī)一般采用清熱利濕、殺蟲止癢的配方。常用中藥有：銀花、黃柏、鶴虱、萆、土茯苓、地膚子、白鮮皮、山梔、白頭翁、澤瀉、龍膽草、車前子等。洗浴方面：可以采用苦參、百部、蛇床子、蜂房煎水棄渣外洗陰道或坐浴。
世界衛(wèi)生組織將頭發(fā)健康列為第九個(gè)健康問題。發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯，中醫(yī)認(rèn)為腎其華在發(fā)。一年四季中，秋季是頭發(fā)最為脆弱的季節(jié)。如何從內(nèi)外著手，解救頭發(fā)于水火之中？
頭發(fā)干黃分叉
癥狀：頭發(fā)干枯發(fā)黃，不順、無彈性、無光澤。
中醫(yī)支招：健脾胃，補(bǔ)氣血
中醫(yī)常說女子以血為本，顯示出氣血充盈對于女性來講至關(guān)重要。當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，往往會導(dǎo)致氣血的虧虛。很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象。如何調(diào)養(yǎng)氣血，調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補(bǔ)充了很多營養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。
養(yǎng)發(fā)秘籍：保證睡眠、多吃雜糧以及堅(jiān)果類食物。例如養(yǎng)血健脾的食物，如小米、黑米、紅棗、蓮子米、花生、苡仁、芡實(shí)以及滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等堅(jiān)果類食物。
頭皮屑紛飛
癥狀：即使剛洗過發(fā)，也會有粒粒白點(diǎn)。
中醫(yī)支招：養(yǎng)血祛風(fēng)為主，清淡飲食，充足睡眠
飲食要清淡。像蔬菜、水果應(yīng)多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。接著是睡飽多笑。再忙也要按時(shí)睡覺，好睡眠能補(bǔ)精氣和元?dú)猓珰馍裼辛耍俗匀簧袂鍤馑?。再煩，也要多讓自己笑，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負(fù)面情緒。
養(yǎng)發(fā)秘籍：避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮，導(dǎo)致保護(hù)膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑，甚至毛囊炎。
斷發(fā)、脫發(fā)
癥狀：頭發(fā)經(jīng)常打結(jié)，梳頭后有許多斷發(fā)，每天掉發(fā)超過100根。
中醫(yī)支招：找準(zhǔn)原因+食補(bǔ)
中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。肝腎陰虛：頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。氣血兩虛：頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白。脾虛濕盛：頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質(zhì)紅、苔厚膩。
護(hù)發(fā)美發(fā)小技巧
中醫(yī)認(rèn)為人的頭發(fā)與腎經(jīng)相連，通過穴位按摩可以刺激腎經(jīng)，達(dá)到使用頭發(fā)亮麗豐盈的目的。而從生理學(xué)的角度來看，按摩可以刺激皮膚，促進(jìn)血液循球，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康；對于預(yù)防頭皮過多和治療頭皮過多癥也是極好的措施。
方法一：以30次/每分鐘的速度，用手指輕按手腕正中的陽池穴，可恢復(fù)植物神經(jīng)的作用，也可以使內(nèi)臟功能及腎功能正常，也可促進(jìn)頭脂、汗腺的正常分泌。
方法二：腳踝的太溪穴（屬腎經(jīng)）是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分， 用手指輕按此穴，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。
生發(fā)防脫發(fā)用生姜濃縮萃取液或者直接用生姜涂抹頭發(fā)，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使頭部皮膚血液循環(huán)正?；?，促進(jìn)頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效地防止脫發(fā)、白發(fā)，刺激新發(fā)生長，并可抑制頭皮癢，強(qiáng)化發(fā)根。有人用生姜直接涂抹頭部斑禿患處，連續(xù)幾天，禿發(fā)處可生出新發(fā)。
美容防衰老生姜含一種類似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，對降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜可防衰老。明朝《奇效良方》中載藥方說：一斤生姜半斤棗，二兩白鹽三兩草(甘草)，丁香沉香各半兩，八兩茴香一處搗，蒸也好，煮也好，修合此藥省似寶，每天清晨飲一杯，一世容顏長不老。姜辣素有很強(qiáng)對抗脂褐素的作用，生姜切片或切絲，在沸水中浸泡10分鐘后，加蜂蜜調(diào)勻，每天一杯，可明顯減少老年斑。也可以將生姜切碎拌少量的鹽長期食用，袪斑效果也不錯(cuò)。
含生姜成分的洗發(fā)水，有清潔頭皮、祛除頭屑、防治脫發(fā)等功效。特別在冬天，用來洗頭并配合頭皮按摩，感覺輕松暖和。而用生姜或干姜煮水泡腳，全身氣血通暢，溫暖舒暢。生姜辣素對心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，具有排毒、養(yǎng)顏、減肥的作用。以香醋浸姜制成的保健醋，酸中帶姜香，飯前用能開胃，助消化，軟化血管，所以受到許多人的喜愛。
藥流是比較常見的一種流產(chǎn)的方法，在進(jìn)行藥流以后，都希望他能夠盡快的排出來，為了促進(jìn)快速排出，一定要服用正規(guī)的流產(chǎn)藥物，在用藥以后，盡量能夠適當(dāng)?shù)淖邉右幌?，這樣能夠促進(jìn)胎囊盡快的排出，避免因?yàn)樘ツ覜]有排出而造成不利的局面，這對于女性的健康危害是比較大的。
如何讓胎囊快速下來
外部注射或者是口服了流產(chǎn)藥物以后，如果能夠順利的將淡白色的圓形或者橢圓形的孕囊完整的排出來，那就說明藥物流產(chǎn)取得了成功。也就是說孕囊成功被完整排出是藥流成功的標(biāo)志。那么很多女性朋友們就要問了，我們要怎么樣做才能夠讓藥流快速排出孕囊呢?接下來小編就向大家詳解藥流怎么快速排出孕囊這個(gè)問題。
服用完了米菲以及米索這些流產(chǎn)藥物之后，在身體情況允許的情況下，想要流產(chǎn)的女性朋友們可以適量的多走動一下，這能夠很好的促進(jìn)孕囊的快速排出。建議女性朋友們在室內(nèi)緩步輕輕走動，如果有必要的話，就要叫親近的人扶著慢慢的走。但是不建議此時(shí)的女性到戶外走動，因?yàn)榇藭r(shí)女性的身體遭受了一定的創(chuàng)傷，機(jī)體的抵抗能力比較弱，如果此時(shí)外出容易受到外部空氣中病菌的侵?jǐn)_，引發(fā)各種疾病。
如果想要藥流快速將孕囊排出來，女性朋友們可以做一些適量的運(yùn)動促進(jìn)子宮的收縮，從而達(dá)到孕囊快速排出的目的。但是建議此時(shí)的女性朋友們不要做過分激烈的運(yùn)動，也不能夠用太大的力氣拎東西。要注意避免脆弱的子宮受到過度刺激，造成重度創(chuàng)傷，所以此時(shí)的運(yùn)動要盡量輕柔，而且運(yùn)動的時(shí)間不能夠太長，只要女性朋友感覺到有些累了，就必須要停下來休息。
藥流后注意事項(xiàng)
藥流后一定要注意好護(hù)理保養(yǎng)。首先，應(yīng)該選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行人流手術(shù)，人流后要有充分的休息，最少也要休息3至4天。其次，消炎藥一定要按時(shí)、按量堅(jiān)持服用。藥流后注意事項(xiàng)有：
1、藥物流產(chǎn)服藥后，如有陰道出血，繼續(xù)服藥，不要停服，大小便均用痰盂，注意有無組織物排出。如有要給醫(yī)生鑒定，如陰道出血超過月經(jīng)量兩倍以上，應(yīng)立即就醫(yī)，密切觀察，由婦產(chǎn)醫(yī)生酌情處理。
2、部分孕婦藥物流產(chǎn)服藥后，有輕度惡心、嘔吐、頭暈、乏力和下腹痛等不適感，個(gè)別可出現(xiàn)皮疹，一般不需處理。
3、第四天晨8時(shí)，空腹或進(jìn)食后2小時(shí)來院用溫開水（不超過30℃）口服米素0.6g（3片），臥床休息二小時(shí)，門診觀察6小時(shí)，注意用藥后有無妊娠產(chǎn)物排出，出血情況及其副反應(yīng)。
4、人流術(shù)后休息兩周，并保持陰道清潔。術(shù)后兩周不宜盆浴。一個(gè)月內(nèi)絕對禁止性生活。
5、藥物流產(chǎn)服藥時(shí)不能同時(shí)服用水楊酸鹽、消炎痛和其他鎮(zhèn)痛藥。
6、用藥6小時(shí)后，仍未見組織物排出，無異常特殊情況可回家，如出血多，藥物流產(chǎn)后隨時(shí)就診，并將排出組織物帶到醫(yī)院，請醫(yī)生鑒定或送病檢。
7、藥物流產(chǎn)服藥者需在服藥后的第8天、15天、43天到醫(yī)院作隨診檢查，看恢復(fù)情況。
烈日炎炎，即使層層防護(hù)不斷，我們的皮膚仍舊飽受陽光的侵襲。曬后的皮膚，好像失去生氣，變得粗糙、暗沉、沒有彈性，如何讓受損皮膚休養(yǎng)生息，恢復(fù)活力，成就通透健康的好氣色？
中醫(yī)怎么看？
從中醫(yī)養(yǎng)生的理論看，皮膚缺乏生氣是由于氣血淤滯，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。解決方案：按摩滋養(yǎng)、化淤通暢。
解決因日曬導(dǎo)致膚色黯淡
成因：皮膚受到紫外線等外界損傷導(dǎo)致黯淡，人體內(nèi)新陳代謝減慢，毒素積累也是臉色暗沉的原因，按摩迎香穴、養(yǎng)老穴，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、抵抗衰老的功效。
位置：
迎香穴 在鼻翼附近，從眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻翼兩旁約2cm寬位置的笑紋處，以食指指腹做圈狀按壓，持續(xù)按摩1 分鐘，能增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴 手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。用食指指腹做推揉的動作，并配合舒緩的呼吸，持續(xù)按摩一分鐘。
專家支招：薏米含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，同時(shí)，薏米還對紫外線有吸收能力，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，消除色斑。
做法：取綠豆20 克，薏米50 克，同煮成粥，每天早晚服用，有美白排毒功效。
解決因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致黯淡
成因：血液循環(huán)不順導(dǎo)致膚色黯淡，需要激活氣血。按摩面部能達(dá)到促進(jìn)顏面氣血流通，面部煥發(fā)光澤的功效。
位置：清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā)；最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下14次。
專家支招：西瓜里含有多種重要的有益健康和美容的成分。含瓜氨酸、蘋果酸、磷酸等多種活性氨基酸，容易被皮膚吸收，對面部防曬、增白有不錯(cuò)的效果。做法：把西瓜切去綠皮，用白瓤敷面15分鐘，有美白效果。
時(shí)下，生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大，加上豐富多彩的生活方式，使得許多都市青年養(yǎng)成了不到夜里12點(diǎn)不睡覺的生活習(xí)慣，腫眼圈也就不知不覺出現(xiàn)了。那么，我們怎么消除腫眼圈呢？
現(xiàn)在都市青年腫眼圈的形成與多方面因素有關(guān)，如眼妝清除不徹底、睡前大量喝水、經(jīng)常熬夜至凌晨或通宵等等。對于上述原因?qū)е碌哪[眼圈，可以按摩睛明穴、太陽穴、四白穴，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)還可以幫助人們松弛肌肉、消除疲勞。需特別提醒大家的是，眼睛有結(jié)膜炎、虹膜炎等急性炎癥以及青光眼的患者不能按摩這幾個(gè)穴位。
睛明
位置：眼睛內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
睛明穴，睛指眼睛，明指光明，經(jīng)常堅(jiān)持按摩此穴能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)經(jīng)氣流通，加快眼睛血液循環(huán)，消除水腫，緩解視疲勞，使眼睛變得清澈明亮。
太陽
位置：在耳廓前面、前額兩側(cè)、兩眉梢后的凹陷處。
眼睛和太陽穴有著密切的關(guān)系，兩者相互作用、相互影響，因此長期按摩太陽穴可以良性刺激大腦，起到振奮神經(jīng)、緩解疼痛、促進(jìn)黑眼圈消散的作用。
四白
位置：面部，瞳孔直下方，眼眶下凹陷處。
四白穴是胃經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，可以緩解面部痙攣，從而達(dá)到明目、消除眼腫的作用。
