趁著還沒過季，趕緊用它來養(yǎng)肝
四季通過飲食來養(yǎng)生的辦法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“趁著還沒過季，趕緊用它來養(yǎng)肝”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
專家認(rèn)為，日常生活中，巧妙的飲食搭配和適當(dāng)適宜的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)肝護(hù)肝的兩大法寶。然而，什么因素會引起肝病呢？
五大習(xí)慣易引起肝病
1、嗜酒
90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。
2、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達(dá)46%。這是因?yàn)椋怯洋w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。
3、體型較瘦
許多人為了瘦身，多年堅(jiān)持素食和節(jié)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，做到“收支平衡”。
4、很少體檢
肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒時(shí)間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅(jiān)持定期體檢，及時(shí)排除隱患。
5、常熬夜
肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對不足，勢必加重其負(fù)擔(dān)。對此，保證良好睡眠是護(hù)肝良藥。
常吃葡萄可保護(hù)肝臟
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉(zhuǎn)氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源。用葡萄根100～150克煎水服下，對黃疸型肝炎有一定輔助療效。
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中醫(yī)解夢
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，傳統(tǒng)中醫(yī)早已注意到了夢與疾病的定性、定位關(guān)系：如果肺氣虛，就會夢見白色的東西，見人追殺；如果腎氣虛，就會夢見船沉，人溺水中，心生恐懼；如果肝氣虛，則會夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來；如果心氣虛，多會夢見被火燒灼；如果脾氣虛，則會夢見吃不飽飯。（《素問方盛衰論》）?！鹅`樞淫邪發(fā)夢》中記載，如果陰氣盛，就會夢見在大水中驚恐逃竄；如果陽氣盛，則會夢見大火燒身；如果陰陽都盛，則會夢見刀光之災(zāi)。如果上面氣血過盛，則夢見飛翔；下面氣血盛，則夢見墜落。如果饑餓，就會夢見食物；如果吃太飽，就會夢見扔?xùn)|西 。
盜夢養(yǎng)生
對策一：睡眠保健
眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有養(yǎng)陰培元之效。掌握好睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)，即可馴服噩夢，踏上簡單易行的養(yǎng)生之道。
正確睡眠朝向 關(guān)于睡眠時(shí)臥的方向，古人提出秋冬向西觀點(diǎn)，如《千金要方道林養(yǎng)性》中稱：凡人臥，春夏向東，秋冬向西，《老老恒言》引《記玉藻》：凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西。原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則。
最佳睡眠時(shí)間《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：早臥早起，與雞俱興，意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏；要早一些起床，以順應(yīng)陽氣的舒長。
夜晚自然界陰氣盛陽氣弱，睡眠時(shí)陽氣入于陰，使體內(nèi)陰陽交泰平衡。特別是秋季，應(yīng)早睡以避晚涼，晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)左右入眠，往往能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。
對策二：藥膳調(diào)理
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生，四時(shí)即指四季。立秋一過，陽消陰長，人的生理活動(dòng)也隨之相應(yīng)改變，早睡且睡眠充足有利于保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣。人們可對應(yīng)不同體質(zhì)，通過相應(yīng)藥膳調(diào)理，達(dá)到安神養(yǎng)生的目的。
肝腎陰虛型
表象征兆：潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、舌紅少苔，可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補(bǔ)腎以安神。
對癥藥膳：枸杞蓮子百合湯（將適量枸杞、蓮子、百合洗凈，加冰糖煮沸，有補(bǔ)益肝腎、清心潤肺之效）。
氣血虧虛型
表象征兆：面色蒼白、倦怠乏力、皮膚干燥、睡眠不實(shí)，舌淡苔白，可用柏子養(yǎng)心、歸脾丸以調(diào)理。
對癥藥膳：黨參當(dāng)歸燉豬心（黨參40~60g、當(dāng)歸10g、豬心一個(gè)，放入沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心爛即成，有益氣補(bǔ)血安神之效。）
音樂療法作為藝術(shù)療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了對牛彈琴的笑談，音樂與我們的身體會否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)？古人說，最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。
因?yàn)樵谖覀儌鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)中，五臟可以影響五音，五音可以調(diào)節(jié)五臟。宮商角徵羽，五音調(diào)和搭配，就成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層琴棋書畫養(yǎng)身術(shù)中，琴排第一位，也說明在修身養(yǎng)性方面，音樂最有力量。
五音養(yǎng)身給你聽
據(jù)說在古代，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，用音樂。一曲終了，病退人安。
中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了五音療疾的理論，《左傳》中更說
音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊(duì)歌者，不純?yōu)榱藠蕵?，還有一項(xiàng)重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。
聽音樂是一種享受，同樣也會對我們的身體有非常大的作用，所以在日常生活中我們可以多多的聽一聽！
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
百病生于氣，止于音
古代的音樂和現(xiàn)在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個(gè)音階分別被中國傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點(diǎn)，恰恰被中醫(yī)利用了。
音樂可以深入人心，在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，達(dá)到動(dòng)蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。
生理學(xué)上，當(dāng)音樂振動(dòng)與人體內(nèi)的生理振動(dòng)（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時(shí)，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。這就是五音療疾的身心基礎(chǔ)。
百病生于氣!這個(gè)氣不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中。根據(jù)每個(gè)人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂，就可以使五音防病、養(yǎng)身。
當(dāng)然，我們并不是用某個(gè)音去調(diào)理某個(gè)臟器，而是運(yùn)用五行原理，使它們相生、相克，又相互制約，五音搭配組合，適當(dāng)突出某一種音來調(diào)和身體。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
用樂如用藥
在繁體字中，樂、藥、療三字同源，音樂與藥物、治療具有天然的聯(lián)系。音樂可以舒體悅心，流通氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣，對人體有調(diào)治的能力。
音樂有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。而且音樂需要炮制，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。
用音樂治療，也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
陰陽五行體系
五行：金、木、水、火、土
五臟：肺、肝、腎、心、脾
五音：宮、商、角、徵、羽
五竅：鼻、目、耳、舌、口
為了適應(yīng)讀者的五行排序，本文以金打頭
中國音樂追求的清、靜、淡、遠(yuǎn)的意境，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自然恬惔虛無的法則出一轍。
心--五臟中的君主
心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運(yùn)動(dòng)的身體無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。
屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡譜中的5.徵調(diào)式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有火之特性，可入心。
最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。
最佳欣賞時(shí)間：21:00-23:00.中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。
伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
肝--五臟中的將軍
肝比較喜歡爽朗、豁達(dá)。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)，時(shí)間稍久，就會逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。
肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。
屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡譜中的3.角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有木之特性，可入肝。
最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。
最佳欣賞時(shí)間：19:00-23:00.這是一天中陰氣最重的時(shí)間，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。
伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
脾--五臟中的后勤部長
脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動(dòng)所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān)，而停產(chǎn)。
脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。
屬脾的音階： 宮音，相當(dāng)于簡譜中的1.宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如土般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。
最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對食物的消化、吸收。
最佳欣賞時(shí)間：在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞，效果比較好。
伴茶：準(zhǔn)備一杯黃茶，略加少量紅茶，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
肺--五臟中的宰相
肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進(jìn)行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因?yàn)榉魏屯饨缃佑|頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。
肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。
屬肺的音階： 商音，相當(dāng)于簡譜中的2.商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有金之特性，可入肺。
最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。
最佳欣賞時(shí)間：15:00-19:00,太陽在這個(gè)時(shí)間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。
伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補(bǔ)肺氣，同時(shí)清除肺中雜質(zhì)效果。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
腎--五臟中的作強(qiáng)之官
腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲蓄機(jī)構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)，通常會從腎中抽調(diào)。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)。
腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉。
屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的6.羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有水之特性，可入腎。
最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。
最佳欣賞時(shí)間：7:00-11:00.這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個(gè)過程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。
怎樣運(yùn)用音樂來養(yǎng)生
中醫(yī)之腎經(jīng)，主要講3個(gè)穴太溪、復(fù)溜、涌泉。
先說太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個(gè)穴說白了就是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。
再說說復(fù)溜穴。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。
涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。其最實(shí)用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
本文導(dǎo)讀：禿頂、脫發(fā)、頭皮屑、發(fā)黃發(fā)枯、青壯年白發(fā)……，頭頂三千煩惱絲，你在為哪些問題而擔(dān)憂呢？中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”，那護(hù)發(fā)跟身體有什么關(guān)系呢。
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關(guān)。如果人的腎氣收斂能力強(qiáng)，頭發(fā)滋潤，不易脫發(fā)，反之亦然。此外，頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，肝主生發(fā)，如果肝血不足，頭發(fā)就會變白和干枯，并導(dǎo)致脫發(fā)。
辯證施 吃 有助養(yǎng)發(fā)
一講到吃什么對頭發(fā)好，大部分朋友腦海里就浮現(xiàn)出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅(jiān)果類的補(bǔ)腎食物。
引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者。
1、肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2、而對于氣血兩虛者，常會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱等癥狀。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
3、對于以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
選擇含中藥成分的洗發(fā)水要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和體質(zhì)
干性發(fā)質(zhì)的人，可以選擇含有人參的洗發(fā)水，以提供頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗發(fā)水，可以起到養(yǎng)血補(bǔ)腎、治療白發(fā)的作用，像黑芝麻等都具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、生發(fā)烏發(fā)、潤澤頭發(fā)的作用。如果是油性發(fā)質(zhì)，特別是脂溢性脫發(fā)的人群，不妨選擇皂角洗發(fā)水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭發(fā) 補(bǔ) 點(diǎn)中藥，既要了解自己的發(fā)質(zhì)，也要了解中藥的藥性。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，不少女性對頭發(fā)問題也很是煩惱，都想能夠擁有一頭健康的秀發(fā)，其中重要的是女性朋友要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇，不要盲目跟風(fēng)。
我們都知道順應(yīng)自然的人一般是不會得病的，如果你們違反了自然規(guī)律就很容易引發(fā)疾病，所以我們建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活以及控制自己的飲食問題。雖然我們都知道飲食有助于我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，但是過度飲食會導(dǎo)致身體的垃圾增多，而作息時(shí)間不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。
睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。
過度地增加食物不僅不會增加血?dú)?，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。
中醫(yī)認(rèn)為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。 中醫(yī)認(rèn)為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個(gè)人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲，認(rèn)為房事過度傷腎耗精。
我們在生活中應(yīng)該要順應(yīng)自然來養(yǎng)生這樣對于身體健康是最為重要的，而且這種的養(yǎng)生方法才是科學(xué)的。如果我們違背了自然規(guī)律，可能我們會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的情況，比如你們吃太多補(bǔ)藥會引起陽性太強(qiáng)等，也會傷害到肝腎。
一般來說，正常女性每隔一個(gè)月左右會來一次月經(jīng)。身體素質(zhì)好的女性月經(jīng)來臨基本上都是非常準(zhǔn)時(shí)的，而有些女性則會出現(xiàn)幾天的偏差。如果月經(jīng)推遲的時(shí)間太長的話，女性應(yīng)該首先檢查是否是懷孕，如果不是的話就需要及時(shí)檢查身體，補(bǔ)充身體營養(yǎng)。那么，月經(jīng)推遲22天還沒來是怎么回事呢？
一、月經(jīng)推遲22天還沒來是懷孕了嗎
建議你去醫(yī)院做個(gè)血驗(yàn)HCG很準(zhǔn)，如果沒懷孕，再做激素六項(xiàng)檢測和腹部超聲，通過子宮內(nèi)膜的厚度和激素水平的結(jié)果，判定月經(jīng)推遲的原因，再考慮如何治療。注意休息，放松心情。保證充足睡眠，飲食營養(yǎng)均衡，多吃大棗等補(bǔ)氣血食物。
二、月經(jīng)推遲22天還沒來沒懷孕是怎么回事
目前考慮是內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不正常，有可能是卵巢功能不好引起的?？梢钥诜S體酮催經(jīng)，等月經(jīng)干凈后，去醫(yī)院檢查激素六項(xiàng)和在月經(jīng)的中期，檢查卵泡的發(fā)育情況，排除多囊卵巢綜合癥的可能。肥胖的話適當(dāng)減肥，過度肥胖是影響月經(jīng)來潮的。
三、月經(jīng)推遲的原因
月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，一，是妊娠，二，是月經(jīng)不調(diào)。如果月經(jīng)已經(jīng)推遲了超過7天，建議你去醫(yī)院查血HCG，如果排除懷孕，就是月經(jīng)不調(diào)，查激素六項(xiàng)確診月經(jīng)不調(diào)的原因，在對癥治療。
四、月經(jīng)推遲吃什么來得快
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雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。2、
月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。3、
雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
