綠色“健康之王”專治“不死癌癥”
綠色森林養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“綠色“健康之王”專治“不死癌癥””，相信能對大家有所幫助。
菊苣是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現(xiàn)已被衛(wèi)生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養(yǎng)聯(lián)盟專家譽為綠色“健康之王”。已有研究證明菊苣有效 組分可顯著降低由高血糖引發(fā)的尿酸、血糖升高，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。菊苣提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，從 而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用。為方便食用，菊苣已被制成代茶飲進入我們的生活。眼不見經(jīng)傳的一顆野草，竟然是“不死之癌”痛風的克星！
功效主治
清熱解毒；利尿消腫。主治濕熱黃疸；腎炎水腫；胃脘脹痛；食欲不振。還具有健胃等功效。
為啥這樣一顆不起眼的草，卻能治療咱們的不死之癌——痛風呢？那我們先了解下痛風是什么。
痛風是由單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，特指急性特征性關(guān)節(jié)炎和慢性痛 風石疾病，主要包括急性發(fā)作性關(guān)節(jié)炎、痛風石形成、痛風石性慢性關(guān)節(jié)炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結(jié)石，重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)殘疾和腎功能不全。痛風常伴腹型肥 胖、高脂血癥、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現(xiàn)。
皮下痛風石發(fā)生的典型部位是耳郭，也常見于反復發(fā)作的關(guān)節(jié)周圍及鷹嘴、跟腱和髕骨滑囊等部位。外觀為皮下隆起的大小不一的黃白色贅生物，皮膚表面菲薄，破潰后排出白色粉狀或糊狀物，經(jīng)久不愈。
臨床表現(xiàn)
痛風多見于中年男性，女性僅占5%，主要是絕經(jīng)后女性，痛風發(fā)生有年輕化趨勢。痛風的自然病程可分為四期，即無癥狀高尿酸血癥期、急性期、間歇期、慢性期[3]。臨床表現(xiàn)如下：
1.急性痛風性關(guān)節(jié)炎
多數(shù)患者發(fā)作前無明顯征兆，或僅有疲乏、全身不適和關(guān)節(jié)刺痛等。典型發(fā)作 常于深夜因關(guān)節(jié)痛而驚醒，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關(guān)節(jié)及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。多 于數(shù)天或2周內(nèi)自行緩解。首次發(fā)作多侵犯單關(guān)節(jié)，部分以上發(fā)生在第一跖趾關(guān)節(jié)，在以后的病程中，部分患者累及該部位。其次為足背、足跟、踝、膝、腕和肘等 關(guān)節(jié)，肩、髖、脊柱和顳頜等關(guān)節(jié)少受累，可同時累及多個關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為多關(guān)節(jié)炎。部分患者可有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、心悸和惡心等全身癥狀，可伴白細胞計數(shù)升 高、紅細胞沉降率增快和C反應(yīng)蛋白增高等。
2.間歇發(fā)作期
痛風發(fā)作持續(xù)數(shù)天至數(shù)周后可自行緩解，一般無明顯后遺癥狀，或遺留局部皮 膚色素沉著、脫屑及刺癢等，以后進入無癥狀的間歇期，歷時數(shù)月、數(shù)年或十余年后復發(fā)，多數(shù)患者1年內(nèi)復發(fā)，越發(fā)越頻，受累關(guān)節(jié)越來越多，癥狀持續(xù)時間越來 越長。受累關(guān)節(jié)一般從下肢向上肢、從遠端小關(guān)節(jié)向大關(guān)節(jié)發(fā)展，出現(xiàn)指、腕和肘等關(guān)節(jié)受累，少數(shù)患者可影響到肩、髖、骶髂、胸鎖或脊柱關(guān)節(jié)，也可累及關(guān)節(jié)周 圍滑囊、肌腱和腱鞘等部位，癥狀趨于不典型。少數(shù)患者無間歇期，初次發(fā)病后呈慢性關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)。
3.慢性痛風石病變期
皮下痛風石和慢性痛風石性關(guān)節(jié)炎是長期顯著的高尿酸血癥，大量單鈉尿酸鹽 晶體沉積于皮下、關(guān)節(jié)滑膜、軟骨、骨質(zhì)及關(guān)節(jié)周圍軟組織的結(jié)果。皮下痛風石發(fā)生的典型部位是耳郭，也常見于反復發(fā)作的關(guān)節(jié)周圍及鷹嘴、跟腱和髕骨滑囊等部 位。外觀為皮下隆起的大小不一的黃白色贅生物，皮膚表面菲薄，破潰后排出白色粉狀或糊狀物，經(jīng)久不愈。皮下痛風石常與慢性痛風石性關(guān)節(jié)炎并存。關(guān)節(jié)內(nèi)大量 沉積的痛風石可造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞、關(guān)節(jié)周圍組織纖維化和繼發(fā)退行性改變等。臨床表現(xiàn)為持續(xù)關(guān)節(jié)腫痛、壓痛、畸形及功能障礙。慢性期癥狀相對緩和，但也可有 急性發(fā)作。
4.腎臟病變
（1）慢性尿酸鹽腎病尿酸鹽晶體沉積于腎間質(zhì)，導致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎。臨床表現(xiàn)為尿濃縮功能下降，出現(xiàn)夜尿增多、低比重尿、小分子蛋白尿、白細胞尿、輕度血尿及管型尿等。晚期可致腎小球濾過功能下降，出現(xiàn)腎功能不全。
（2）尿酸性尿路結(jié)石尿中尿酸濃度增高呈過飽和狀態(tài)，在泌尿系統(tǒng)沉積并形成結(jié)石。在痛風患者中的發(fā)生率在20%以上，且可能出現(xiàn)于痛風關(guān)節(jié)炎發(fā)生之前。結(jié)石較小者呈砂礫狀隨尿排出，可無癥狀；較大者可阻塞尿路，引起腎絞痛、血尿、排尿困難、泌尿系感染、腎盂擴張和積水等。
（3）急性尿酸性腎病血及尿中尿酸水平急驟升高，大量尿酸結(jié)晶沉積于腎小管、集合管等處，造成急性尿路梗阻。臨床表現(xiàn)為少尿、無尿，急性腎功能衰竭；尿中可見大量尿酸晶體。多由惡性腫瘤及其放化療（即腫瘤溶解綜合征）等繼發(fā)原因引起。
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黃豆、綠豆、紅豆、豌豆、扁豆、豇豆、蠶豆……各式各樣的豆類，經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，是大眾喜愛的一款美食。但是調(diào)皮的小編總是喜歡不走尋常路，今天小編要給大家介紹的是一種最不像豆的豆中之王——龍豆。
龍豆，又名羅漢豆，21世紀的健康食品。它在蔬菜中屬于長相較為奇怪的，乍一看，與秋葵相似，但是它的邊緣又有鋸齒形。龍豆其實是一種草藥，是熱帶植物九龍?zhí)俚姆N子，它的嫩莢和嫩葉主要用做蔬菜，種子和地下塊根主要作為糧食，因為其入藥對于冠心病、動脈硬化、不孕、習慣性流產(chǎn)、口腔炎癥、眼疾等疾病都有良好的功效，因此又被稱為“奇跡植物”。
一、補充營養(yǎng)
雖然外表長得最不像豆，但是龍豆的營養(yǎng)價值卻遠高于其他豆類。龍豆被譽為“綠色金子”，它所含的維生素E、胡蘿素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分遠遠超過其他蔬菜，是補血、補鈣、補充營養(yǎng)的絕佳選擇，它能滿足人體所需的大量營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用龍豆還能輔助治療多種疾病，是蔬菜之佳品。
二、促進骨骼發(fā)育
鈣是骨骼發(fā)育的基本要素，它能直接影響人體神經(jīng)與肌肉的活動，對于發(fā)育期間的兒童，缺鈣會影響孩子的身高，而對于老年人而言，缺鈣則可能引起骨質(zhì)疏松等病。龍豆中富含鈣，可以幫助鈣吸收。并且龍豆中富含鋅，可以促進人體的生長發(fā)育，增強人的免疫力，促進傷口的愈合。
三、預防心腦血管疾病
心腦血管疾病是威脅中老年身體健康的主要疾病之一，也是中老年朋友最害怕的疾病之一。專家介紹，龍豆入藥可以降血壓，輔助治療冠心病、動脈硬化、腦血管硬化等心腦血管疾病，是中老年朋友的福音，有這方面疾病的患者，不妨可以試試。
四、治不孕防流產(chǎn)
結(jié)婚生子是每個女人都必經(jīng)的過程，而有些女人因為某些因素導致無法懷孕，或者習慣性流產(chǎn)，不能擁有屬于自己的孩子成為遺憾。對于這類婦女，不妨試試吃龍豆。龍豆中富含維生素E,可以提高生育能力，預防流產(chǎn)，改善血液循環(huán)。并且龍豆中富含蛋白質(zhì)，可以維持鉀鈉平衡，消除水腫，也是孕婦的福音。
五、改善腸胃功能
腸胃功能不好導致我們沒有辦法隨心所欲的，吃我們喜歡的東西，讓很多吃貨憂愁。龍豆中含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化，排除體內(nèi)多余毒素，改善我們的腸胃功能。還可以幫助減肥哦。
龍豆功效多多，卻也有人適合，有人不適合?？纯茨銓儆谀念惾巳喊?。
適宜人群：孕婦、氣虛體質(zhì)者和陽虛體質(zhì)者
不宜人群：氣郁體質(zhì)者、濕熱體質(zhì)者、痢疾患者和尿頻癥患者
龍豆的食用方法
清炒龍豆
1、龍豆切斜段，胡蘿卜切片。
2、水中放一點鹽，開水后焯龍豆和胡蘿卜，適時撈進涼水中
3、炒鍋放油，放入姜絲和蒜片炒香后倒入龍豆和胡蘿卜翻炒。
4、放入少許鹽翻炒一會兒關(guān)火，點幾粒味精翻炒均勻即可裝盤。
紫甘藍炒龍豆
1、龍豆撕掉兩側(cè)筋絲，洗干凈，切段待用;
2、紫甘藍洗干凈，切塊，倒少許白醋腌漬一會兒待用;
3、鍋內(nèi)倒入少許初榨橄欖油，放入龍豆煸香，放入樹子煸炒，加少許水，調(diào)中火略微煸炒。放鹽、蘑菇精，最后放紫甘藍略炒，勾一點點薄芡，出鍋裝盤即可。
挑選方法
龍豆根呈長圓柱形，略扁，有的微彎曲，長5至15厘米，直徑0.5至2厘米。表面灰褐色或黃褐色，有扭曲的縱皺及溝紋，可見橫裂的皮孔及須根痕。質(zhì)稍軟，久置后變硬，易折斷，斷面不平坦，皮部綠褐色或淡褐色，木部黃褐色，導管束常呈放射狀花紋。氣微香，味苦，微甜后微澀。以條粗，質(zhì)軟，皮部綠褐色者為佳。
鴨膽子，為草木科常綠灌木或小喬木植物鴉膽子的成熟果實。別名老鴉膽、苦榛子、苦參子、鴉蛋子、鴨蛋子、解苦楝、小苦楝。產(chǎn)于云南、廣東、廣西、福建等地。味苦性寒，歸大腸、肝經(jīng)。具有清熱解毒，截瘧治痢，腐蝕贅疣。因此，古人用它治疣治瘧治痢疾。
鴨膽子，在腫瘤疾病方面，當代研究較多并已經(jīng)做成靜脈輸液的中藥注射液（北京地區(qū)醫(yī)保適應(yīng)證消化道惡性腫瘤）。
鴨膽子常用于食管癌、賁門癌、腸癌、宮頸癌、皮膚癌等。
曾有臨床報道，鴉膽子膠囊，每粒含鴉膽藥粉0.3g，每次10—15粒，每日2次口服，治療各種癌癥200余例，以賁門癌、食管癌效果最好，有減輕癥狀和使癌腫縮小的作用。
鴨膽子，遍布兩廣云南福建，是治療消化道腫瘤和癌性胸腹水的好藥
癌癥病人病情進展，常會出現(xiàn)胸腔積水，腹腔積水。
鴨膽子注射液被用于胸腹腔注射，有一定控制癌性胸腹水的作用。
據(jù)一項研究報道，鴨膽子油乳注射液聯(lián)合白細胞介素-Ⅱ治療肺癌惡性胸腔積液療效肯定,副作用較輕。林氏研究認為鴨膽子油乳單藥胸腔注射療效好于化療藥順鉑，有效率可到90%；還有研究者發(fā)現(xiàn)鴉膽子油乳對小鼠艾氏腹水癌有較好抗癌效果。
鴨膽子，遍布兩廣云南福建，是治療消化道腫瘤和癌性胸腹水的好藥
現(xiàn)代藥理研究認為鴨膽子主要含鴉膽子苷、脂肪油、鴉膽子苦素、生物堿、酚性成分等。體外試驗表明，鴉膽子甲醇提取物，對艾氏腹水癌、肉瘤有一定控制作用。此外，本品具有抗瘧、驅(qū)腸蟲、抗阿米巴等作用。
特別要提醒的是該藥有一定毒性，應(yīng)在醫(yī)生指導下使用，口服有輕微的腸道刺激癥狀，急性中毒表現(xiàn)為中樞神經(jīng)抑制，故需嚴格掌握劑量、脾胃虛弱、嘔吐者忌用。
我們都知道在生活中總會有一些人總是生病，對于一些慢性疾病來說，生了病是特別不好治療的，也是特別不好痊愈的，即使痊愈了也很容易會復發(fā)，對于哮喘病，這種病來說就屬于慢性疾病了，得了哮喘的患者會常年被笑喘病困擾著，那么哮喘吃什么藥比較有效果呢？
哮喘治療藥物包括：
1、中藥治療：中藥種類較多，不同的門派應(yīng)用的治療方法不一樣；
2、西藥治療：針對急性發(fā)作期、緩解期和慢性持續(xù)期等不同的時期，應(yīng)用不同的藥物。常見藥物包括色甘酸鈉、糖皮質(zhì)激素、氣管擴張劑等。 具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導為準。
十種最常見治療哮喘的藥?，F(xiàn)在患哮喘的人是越來越多，藥物的劑型就是應(yīng)用藥物的途徑?，F(xiàn)在一般常用的藥物劑型包括：口服藥物、口含片、吸入劑、肌肉注射、靜脈注射、直腸栓劑、皮膚外用制劑等等。下面專家給大家詳細講講十種最常見治療哮喘的藥有哪些?
治療哮喘的常見藥：
1、糖皮質(zhì)激素.
糖皮質(zhì)激素是目前最有效的抗炎藥物。吸入型糖皮質(zhì)激素是長期控制哮喘的首選藥物，其優(yōu)點是通過吸入，藥物直接作用于氣道黏膜，局部抗炎作用強，全身不良反應(yīng)少。但通常需要長期、規(guī)范吸入才能起預防作用。在哮喘急性發(fā)作時應(yīng)先吸入β2受體激動劑，隨后吸入糖皮質(zhì)激素。對于季節(jié)性哮喘發(fā)作的患兒，可在預計發(fā)作前2～4周開始持續(xù)、規(guī)則地吸入糖皮質(zhì)激素。
目前上市的藥物有丙酸倍氯米松、布地奈德和丙酸氟替卡松3種，其中后兩種的全身不良反應(yīng)較少，而作用較強。其劑型可分3類：壓力定量吸入氣霧劑、干粉吸入劑和霧化溶液。另外，還有口服給藥和靜脈給藥兩種方式。
2、β2受體激動劑.
β2 受體激動劑是目前臨床應(yīng)用最廣的支氣管舒張劑，尤其是氣霧吸入廣泛用于哮喘急性發(fā)作的治療。
短效β2 受體激動劑中常用的有沙丁胺醇和特布他林。吸入給藥，包括氣霧劑、干粉劑和霧化溶液，可直接作用于支氣管平滑肌。其平喘作用快，通常數(shù)分鐘內(nèi)起效，療效可維持4～6小時，是緩解哮喘急性癥狀的首選藥物，也可作為運動性哮喘的預防藥物。藥物過量或不良反應(yīng)包括心悸、骨骼肌震顫、心律紊亂和低血鉀癥等，應(yīng)按需使用。沙丁胺醇每次吸入100～200微克;特布他林每次吸入250～500微克，但不宜長期單一使用。若1天用量超過4次或每月用量≥2罐氣霧劑時應(yīng)在醫(yī)師指導下使用或調(diào)整用藥。對癥狀較輕的病例也可采用口服給藥的方法。長期應(yīng)用短效β2 受體激動劑(包括吸入和口服)可造成藥物療效下降，停藥一段時間后才可恢復。
長效β2 受體激動劑的作用強而持久，每次用藥可達10～12小時，與糖皮質(zhì)激素聯(lián)用可減少后者用量，具有協(xié)同作用，還不易產(chǎn)生耐藥性，對心血管作用極少。多用于預防夜間哮喘發(fā)作，有以下幾種類型：
沙美特羅，可經(jīng)氣霧劑或碟劑裝置給藥，吸入30分鐘后起效，維持12小時以上;福莫特羅，可經(jīng)氣霧劑等形式給藥，吸入3～5分鐘起效，維持8～12小時;鹽酸丙卡特羅，口服后15～30分鐘起效，維持8～10小時;口服班布特羅后作用持久，可每日1次，睡前服用。
目前推薦聯(lián)合吸入糖皮質(zhì)激素和長效β2 受體激動劑治療哮喘，聯(lián)合應(yīng)用具有協(xié)同抗炎
早泄是比較常見的性功能障礙，出現(xiàn)早泄的時候往往會使男性痛苦不堪，胡亂吃一些治療早泄的藥物，有時候不得其法，會對健康造成不良的影響。如果早泄需要用藥治療，一定要到正規(guī)醫(yī)院開具對癥的藥物，這方面的藥物是比較多的，比如說鹽酸達泊西汀，這是國際上公認的安全性和有效性方面都是比較好的一種藥物，而且它的副作用也比較低。
專治早泄的藥
第一，這是非適應(yīng)癥用藥
，臨床使用上存在是否合法的問題。并且這個藥物是為抗抑郁設(shè)計的，達到最佳藥物濃度的時間比較慢，一般需要3—6個小時，對于性生活的安排來說有時間要求；第二，因為抗抑郁治療的特點
，藥效時間比較長，半衰期（即藥物代謝50%的時間）在24小時以上。用于早泄的病人就很不方便。比如，夫妻想過性生活了，要提前五六個小時吃藥，但在這以后可能情緒發(fā)生變化，不想性交了。還有一種情況是，性生活過后，這個藥往往在體內(nèi)停留很長時間，不能很快被代謝掉，會增加很多副作用，很不方便。近幾年有一款專門為早泄而設(shè)計的SSRI，學名叫鹽酸達泊西汀。這是現(xiàn)在國際上公認的，在安全性和有效性方面很好的藥物。它克服了上述抗抑郁藥物的缺點，且有針對早泄治療的適應(yīng)癥，臨床使用也合法。這個藥物吸收特別快，很快能達到有效濃度。一般患者在同房前一到三個小時之間服用，就能很快達到作用。而且藥物代謝比較快，服藥后24小時體內(nèi)就只剩5%的濃度，也就是說95%都排出了，這就減少了副作用的發(fā)生，當然也減少了累計用藥的發(fā)生，再次服用、多次服用的話也能創(chuàng)造很好的效用。服用早泄藥物，多久能見效？
從藥代動力學的研究看，一般來說70—80分鐘，也就是說大多數(shù)人服用1.5小時，就已經(jīng)達到最佳藥物濃度了。但由于個體差異，有人可能比較快一點，60分鐘內(nèi)已經(jīng)達到了；有人慢一點，可能需要100分鐘或120分鐘?；颊叻帟r，要根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。如這次用藥效果不太理想，下次提前一點用藥，給藥物更多的起效時間。
血虛的人，往往面色蒼白、體弱無力、頭暈心悸等，因而需要進補調(diào)理。那么血虛怎么補？中醫(yī)教你血虛進補方案，通過飲食、中藥、精神等多方面進行調(diào)理。
一、飲食進補
1、通過食物調(diào)理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
2、平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。
二、中藥滋補
1、很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
2、另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。
三、精神調(diào)理
1、要避免勞累，中醫(yī)認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2、血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
四、其他調(diào)理注意事項
1、減肥切不可求速成，減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量，無論通過運動、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現(xiàn)象。
2、眼睛調(diào)養(yǎng)，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為久視傷血，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
血虛的人，往往面色蒼白、體弱無力、頭暈心悸等，因而需要進補調(diào)理。那么血虛怎么補？中醫(yī)教你血虛進補方案，通過飲食、中藥、精神等多方面進行調(diào)理。
一、飲食進補
1、通過食物調(diào)理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
2、平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。
二、中藥滋補
1、很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
2、另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。
三、精神調(diào)理
1、要避免勞累，中醫(yī)認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
2、血虛體質(zhì)的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
四、其他調(diào)理注意事項
1、減肥切不可求速成，減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量，無論通過運動、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現(xiàn)象。
2、眼睛調(diào)養(yǎng)，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為久視傷血，所以血虛體質(zhì)的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
據(jù)說毛澤東養(yǎng)生偏愛黑豆，天天都要吃清淡的蔬菜和豆類，在延安期間，由于條件限制，曾長期食用黑豆。豆類有極高的營養(yǎng)價值，確實是養(yǎng)生優(yōu)品。
黑豆，有豆中之王的美稱。其營養(yǎng)全面，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風、解毒之功效;豆中的微量元素含量很高，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等，對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑色的豆皮中含有花青素，是很好的抗氧化劑來源，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，有美容功效，還能增加腸胃蠕動。
下面小編推薦兩道居家黑豆營養(yǎng)食譜，給大家補補吧。
黑豆糙米飯
將黑豆洗凈用水浸泡一晚，待用
糙米洗凈用水浸泡3個小時，待用
將黑豆與糙米放入電飯煲，加水(可用泡米的水)。水量測定方法是：水面到米的高度大約是食指指尖到第一個關(guān)節(jié)。
TIpS：飯燜熟后不要立刻斷電，多燜個10分鐘更好。
營養(yǎng)價值：黑豆和糙米都是粗糧。黑豆能促進消化，軟化血管，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。糙米能夠提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，并有降低脂肪和膽固醇的作用。
黑豆鯽魚湯
將黑豆洗凈用水浸泡4、5個小時，待用。
生姜洗凈切片，待用。
鯽魚宰好，放入鍋中用小火煎透一點
直接將水倒入煎鯽魚的鍋中，放入黑豆和姜，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煮至黑豆熟稔，調(diào)味即可。
TIpS：鯽魚的咽喉齒(位于鰓后咽喉部的牙齒)泥味很重，影響湯水的鮮味，因此宰鯽魚時應(yīng)去掉。
導讀：癌癥現(xiàn)在已經(jīng)融入了我們的生活，很多人都是談癌色變的，而這些疾病也并不是空穴來風的。
不良情緒誘發(fā)癌癥
世界衛(wèi)生組織最近公布的一份統(tǒng)計材料表明，目前，世界上大約有1400萬人患癌癥。每年大約700人初患癌癥，同時約有500萬人因患癌癥而死亡。
可見癌癥已構(gòu)成了對人類生命的最大威脅。但是，時至今日，癌癥的致病原因遠沒有完全被揭示出來。
按照傳統(tǒng)的札記來看，強烈刺激、慢性感染、藥物損害和遺傳傾向等是引起癌癥的重要因素。
近年來，人們開始注意到心理社會因素造成的緊張刺激所引起的不良情緒對癌癥的發(fā)生、發(fā)展有著舉足輕重的影響。
所謂情緒，就是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮、抑制過程所處的一種狀態(tài)。
它可分為兩大類：
一類是有利于身心健康的愉快情緒；如希望、快樂、恬靜、好感等；
另一類是有損于身心健康的不愉快情緒；如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、痛苦、緊張等。
我們把后者叫做負性情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，負性情緒者能超過人體生理活動所能調(diào)節(jié)的范圍就有可能與其他內(nèi)外因素交織在一起，引起癌癥的發(fā)生，對癌癥患者做心理調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，有克制、壓抑、不滿和悲憤等情緒的人更容易發(fā)生癌癥。醫(yī)學界的一次調(diào)查表明：在食管癌患者中，有56.5%的人在病前就有憂愁和急躁等消極情緒。
另一項調(diào)查結(jié)果表明，情緒急躁者占癌癥患者的69%，并且在患癌前半年有過重大精神創(chuàng)傷；還有一項調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果顯示，個性急躁者占癌癥患者的64.7%。
發(fā)病前半年有過重大精神創(chuàng)傷者占52%，還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癌癥患者病前有明顯的不良心理因素影響者高達76%，而患一般疾病的人卻只占32%，以受到精神，刺激強度來比較，癌癥組患者所受到的精神刺激強度比一般患者要強。
美國哈佛醫(yī)學院的一項研究指出，負性情緒可以影響人的免疫系統(tǒng)，導致人的抗病能力下降。
他們對口腔學一年級74名男女學生先后采集其在開學、開學后、緊張的考試期及暑期間的5次唾液標本結(jié)果顯示，所有學生唾液中免疫球蛋白的含量，在考試期間均明顯地低于一般情況。
因此，可以解釋為學生在考試期間易患感冒的原因。
前蘇聯(lián)運動醫(yī)學家們對有關(guān)資料進行分析后也證實，當人的肉體負擔和心理負擔達到極限時，血液及其他分泌物中的免疫球蛋白便趨于消失，并且持續(xù)幾周，直到緊張狀態(tài)完全解除，體內(nèi)免疫球蛋白濃度才得以恢復正常，運動員在接受嚴格的體育訓練時，由于肉體上的負擔沉重、精神緊張也會導致免疫球蛋白的消失。
大量的醫(yī)學研究表明，情緒和精神創(chuàng)傷導致免疫力下降會成為癌細胞的活化劑，故他們易患癌癥。
那么，情緒如何影響癌癥的呢？
原來人體的抗癌衛(wèi)士經(jīng)過胸腺處理后的T淋巴細胞是專司吞噬打擊與監(jiān)視癌細胞之職，而作為人體免疫系統(tǒng)的司令部的胸腺的工作受到人體內(nèi)各種酶、激素等因素的調(diào)節(jié)。
而酶、激素的新陳代謝又受到神經(jīng)系統(tǒng)的制約和精神情緒的影響，如情緒不穩(wěn)定出現(xiàn)激憤或抑郁、勢必使全身新陳代謝水平降低，免疫系統(tǒng)就會出現(xiàn)不同程度的缺陷。
一旦遭到癌細胞的侵襲，就會無力抵御。另外，長期的心理刺激，通過內(nèi)分泌的改變及免疫功能的抑制而導致各種癌癥的發(fā)生。
處于悲憤狀態(tài)下的人，其血液中腎上腺素濃度較高。
精神緊張者、血液中的皮質(zhì)類固醇明顯增多。這些改變都會影響免疫系統(tǒng)識別及消滅癌細胞的監(jiān)視作用。
因此，人們在生活中要善于駕駛自己的感情，遇到不幸或令人煩惱的事應(yīng)泰然處之，努力解脫抑郁或痛不欲生的厭世情緒，振作精神，保持體內(nèi)環(huán)境，尤其是精神情緒的平衡，性格要豁達樂觀，生活要豐富多彩，這才是明智之舉。
癌癥的危害性
危害：
（1）原因不明的消瘦、無力，上腹無規(guī)則的疼痛，食欲下降，特別厭食肉類食品。
（2）非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
（3）身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現(xiàn)逐漸增大的腫塊。
（4）干咳、痰中帶血，胸悶胸痛，久治不愈。
（5）中年以上的婦女，性交后陰道有少量出血，或平時有不規(guī)則的陰道出血，或是停經(jīng)后數(shù)年又來月經(jīng)，白帶明顯增多。
（6）不伴腹痛的逐漸加深的黃疸和上腹包塊。
（7）肝臟腫大的速度較快，并伴有肝區(qū)疼痛。
（8）不明原因的無痛性血尿。
（9）皮膚潰爛長久不能愈合。
（10）黑痣突然增大，同時伴有灼癢、破潰，出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落。
導讀：癌癥是如今人們面臨的最為可怕的疾病，但是，癌癥也并不是沒有辦法預防的。那么，癌癥的早期癥狀有哪些?如何預防癌癥?預防癌癥在日常生活中需要注意些什么?
健康有趣防癌絕招 遠離癌癥隱患
1、烤肉前先腌制。
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導致食管癌，因此，應(yīng)盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺，預防食管癌。
2、飲用過濾自來水。
這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為后者的塑料材質(zhì)，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。
3、衣服盡量少干洗。
美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
4、選擇干凈的食物。
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果，因為農(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農(nóng)藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。
5、運動遠離乳癌。
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規(guī)律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導致乳癌發(fā)生。
6、每天喝點咖啡。
英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。
7、減掉10斤體重。
在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以后，對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風險。
8、選擇更綠的蔬菜。
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
9、有疼痛要注意。
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應(yīng)該盡快就醫(yī)，這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān)，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發(fā)現(xiàn)，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%95%。
10、更多全谷物食品。
全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學院針對3.8萬名女性所作的調(diào)查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點。
11、藍色衣服能防曬。
西班牙科學家發(fā)現(xiàn)，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。
12、補充葉酸和鈣質(zhì)。
葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對于暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
13、減少手機的威脅。
盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應(yīng)該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
14、避免不必要的放射檢查。
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進行重復掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
15、每天補充8杯水。
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度，并使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品。
