流產后吃什么水果好 流產多吃水果彌補元氣
春季養(yǎng)生多吃水果少油膩。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“流產后吃什么水果好 流產多吃水果彌補元氣”，希望能為您提供更多的參考。
對于做完人流的女性朋友來說，這時候對身體損傷較大，元氣大傷。這時候吃什么可以彌補元氣呢。大家知道其實，在我們生活中有很多補氣補血的食物。大多數情況人們會選擇食補，但是，大家知道水果也是可以彌補元氣的哦。那么，做完人流后吃什么水果好?
女性在人流后是可以適當吃些水果的。但是水果大多是寒涼性的，所以要選擇一些溫性的水果。
人流后，食用愛育艾的同時，要結合個人的飲食習慣、食欲及消化吸收能力，吃新鮮蔬菜水果能促進食欲與幫助消化，也可以防止人流產后肥胖，但不可一次攝食太多。
在我們日常生活中，存在上百種的水果，這些水果一般被人分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。
體質虛寒的人應慎重吃寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
各種體質的人比較適合甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。
溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量不宜多。
寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。體質虛寒的人對這類水果應慎用。
甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這些一般是適宜于各種體質的人。
流產后吃什么水果彌補元氣
1、紅棗
補血補氣最屬于紅棗的功效了，人們都喜歡吃紅棗。這是由于紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、的作用，尤其適合人流后失血多者食用。
2、桂圓
中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。
體質虛弱的流產后女性適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。
4、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。
人流后內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止流產后繼續(xù)出血。注：因為橘子偏寒，注意少食。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作人流后多臥床休息，胃腸蠕動較差，容易發(fā)生便秘。
再加上人流產失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，流產后多吃些香蕉能防止人流后便秘和貧血。
無論你是選擇了哪種流產手術，它對女性的身體的傷害都是非常嚴重的，流產后必須對飲食營養(yǎng)搭配上作出合理安排，以滿足身體恢復的需要。
推薦食譜
1、雞蛋棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯
材料：干荔枝、干大棗各7枚。
做法：共加水煎服，每日1劑。
功效：具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥
材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。
功效：具有和諧脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的療養(yǎng)。
總結：通過以上介紹，大家對女性做完人流后可以吃那些水果是否有了進一步的認識了呢?大家知道這些水果具有哪些功效了嗎?大家在使用的時候，一定要注意這些水果的屬性，千萬不要盲目的食用哦。
ys630.COm精選閱讀
蔬菜和水果的區(qū)別
古人云：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。其中的五菜和五果便是分別指蔬菜和水果。由此可知，在古代人們就已經將某些食物分為蔬菜類和水果類，百度一下，你也就知道蔬菜包含什么食物，水果包含什么食物了。
現(xiàn)實生活中，人們常常糾結于西紅柿、黃瓜這類食物是該歸為蔬菜還是歸為水果，有的人也會非?？鋸埖貫榇藸幍妹婕t耳赤。蔬菜大多都是植物可食的部分，可烹調做美味的佳肴，沒有特別的味道，很清淡，很爽口，而水果是植物的果實，大多都是甜兒多汁，有的散發(fā)香氣，一般作為加餐和零食食用。
日常生活中，人們很容易將一種食物歸到蔬菜或水果中去，其中也說不清楚是不是技巧，應該算作習慣吧。就拿西紅柿來說，雖然是酸甜多汁，外形更像水果，但更多的人還是愿意將西紅柿歸到蔬菜中去，人們習慣了將之看作蔬菜，即便長相和口味再像水果。
再來看看蔬菜和水果的營養(yǎng)價值，蔬菜中含有膳食纖維比較豐富，同時富含維生素和抗氧化營養(yǎng)素，而且葉酸在蔬菜中的含量相當豐富，蔬菜中抗氧化物質主要是胡蘿卜素、玉米黃素、葉黃素，有清除自由基，延緩衰老的作用。
水果中的含糖量比蔬菜高很多，這也是水果可以單獨做加餐的主要原因。水果中也富含膳食纖維，但不如蔬菜類高，所以在減肥方面蔬菜略勝一籌。水果中的維生素礦物質與蔬菜無法比較，主要是其中的成分含量都不太一樣，不能以蔬菜和水果這種大類來比較，在抗氧化成分上水果也有自己的優(yōu)勢，如葡萄中的花青素，橙子、草莓中的維生素C。
由此，我們便可以得出蔬菜有蔬菜的優(yōu)勢，水果有水果的優(yōu)勢，兩者并沒有什么矛盾沖突，反而可以互補，所以探討蔬菜好還是水果好，沒有什么意義。
現(xiàn)在人們的思想非常的開放，婚前性行為是很正常的，但如果避孕措施做不好的話，就會導致意外懷孕發(fā)生。在面對意外懷孕，很多女性才采用流產的方式解決，雖然是一個小手術，但對子宮的傷害很大，可以采用食療的方式進行改善。那么，流產后吃什么補子宮？下面咱們就來看看吧。
流產后吃什么補子宮
1、
流產后吃什么好?人流后還有很多傳統(tǒng)的膳食值得借鑒，像黃芪、阿膠、赤砂糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都具有不凡的收斂止血、補氣補血之功用。2、
雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。3、
乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。4、
豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，并且注入充足的維生素C更可以增加鐵質的吸取和利用的效率，因此飲食上值得注意葷素配合才是。5、
吃烏雞，每個月吃一只烏雞，在經期前七天吃，若是你想保養(yǎng)子宮的話，可以這樣試試。除此之外常吃大棗，堅持喝奶對人體也有很大好處的。流產注意事項
1、
在做完手術流產之后的兩個星期之內會一定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動。2、
做完手術流產之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養(yǎng)幫助身體的恢復。3、
禁止夫妻生活。在做完流產手術之后要在40天之內不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。4、
做完流產手術之后會有分泌物流出，應該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。5、
做完流產手術之后要注意在兩周之內或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。6、
人流手術身體恢復之后注意進行采取避孕措施，因為人流后經期不穩(wěn)定，不預防的話可能會造成再次懷孕的。本文導讀：吃水果有什么保健作用？一天中什么時候吃水果最好？每天吃多少水果？看看下面文章的介紹。
水果是人們日常生活中不可少的一種食物，水果種類繁多，形態(tài)各異，可以為人們提供多種營養(yǎng)素，那么，吃水果到底有什么保健功效？每天吃多少水果、什么時候吃最好？
水果對人體有著重要的營養(yǎng)保健作用，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
1、增添礦物質營養(yǎng)
如山楂、杏、草莓中含有豐富的鈣、磷，櫻桃含鐵最多，香蕉富含鉀，柿子富含碘。而且水果中的礦物質多與有機酸相結合，有助于人體消化、吸收利用。
2、補充維生素
因東方人沒有生食蔬菜的習慣，極易造成 維生素缺乏癥 ，而新鮮水果富含各種維生素，尤其是補充維生素C、A的主要來源。一般成人每天需VC60毫克，一只柑橘、獼猴桃等水果足以滿足人體對維生素C的需要。
3、增加膳食纖維素
隨著人類食物的日益精細，纖維素攝入量明顯不足，而水果富含膳食纖維素，能刺激腸道蠕動，加速有毒物質排泄，果膠等可溶性纖維可吸附膽固醇和延緩葡萄糖的吸收，減少心血管和糖尿病等疾病的發(fā)生。
4、含有各種保健功能因子
大多數水果富含各類有機酸、黃酮、酚類等物質，故有開胃消食、滑腸通便、抗氧化衰老、軟化血管、護心減肥、防癌等功效作用。
荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃一個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。由此可見，水果不是人們通常認為的可有可無，而是有著其它食物不可替代的作用。
要說吃得好，水果不可少；要想長得俏，水果很重要。
那么，每人每天應當吃多少水果為好？
據美國衛(wèi)生部和農業(yè)部推薦，每人每天水果攝入量不少于4份（一個中等大小蘋果約為1份）。中國營養(yǎng)學會在膳食指南中建議每天至少吃100-200克水果。
根據人體需要、消費可能和個人體會，以每人每天0.5公斤左右為宜，即2-3個水果（以蘋果、梨、香蕉、柑橘計），歐美等發(fā)達國家近十年來人均消費水果基本穩(wěn)定在180-200公斤也正好說明了這一點。
一般屬溫性的水果如蘋果可多吃，而屬熱性的荔枝、寒性的柿、梨則不宜多吃。
因此，每天 一個水果不可少，二個水果正需要，三個水果才達標 。
每天什么時候吃水果為好？
普通人群因水果的攝入量還很不夠，因此對水果的食用時間沒有嚴格限制；對一般家庭飲食，餐后食用一點水果，應屬正常的營養(yǎng)平衡也無可非議；
對食物豐盛宴席，為控制營養(yǎng)過剩，則以餐前或餐中食用水果為佳。
從消化吸收效果和食用習慣來講，一般不要在飯后立即食用，有專家建議在兩餐之間食用為好，以避免食物一次性集中攝入過多，造成腹脹和能量過剩。
值得注意的是冬季和一些含鞣酸或其它有機酸多的水果（如柿子、橘子）不宜飯前空腹食用，以免對腸胃造成刺激，鞣酸易與鈣或蛋白質結合形成胃結石。
上面為大家介紹了吃水果的保健功效及吃水果的方法，每天吃水果有助健康，水果種類多，我們可以經常換著吃，這樣既健康又能引起我們的食欲。
隨著社會的發(fā)展和人類觀念的改變，流產因為各種因素也多了起來。雖然現(xiàn)在的流產技術已經很好，但是難免的對身體會造成損壞。那么流產后多久可以要孩子呢?流產后吃什么恢復的快呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
流產后多久可以要孩子
不管什么形式的流產都對子宮造成了很大的創(chuàng)傷，所以流產后子宮有一個恢復期，當然這個時期因人而異，建議時間久一點對子宮的功能各方面恢復較好。人流后最好休息半年以上再考慮懷孕，讓子宮完全恢復，對寶寶的健康有好處。子宮有記憶功能，如果沒有恢復好，容易流產或者宮外孕，懷孕間隔時間越短，越容易流產。
第一，無痛人流后一年后再懷孕，人體和生殖器官能得到充分的休息、調養(yǎng)和功能的恢復，各方面功能的恢復給再次受孕懷胎、母子健康做保障。做過人工流產手術的婦女，其子宮內膜因器械在宮腔內吸引、抓刮，會受到一定程度的損傷，要使內膜恢復正常，需要有一個調整過程。臨床上常遇到人工流產后的婦女，頭幾次月經不正常，說明子宮內膜需要修復。雖然人工流產一般不會影響以后懷孕，但也會帶來其他的意外，如感染、出血、宮腔粘連、宮頸內口松弛等，需要及時給予治療。
第二、如果第一次流產是因為孕卵異常所致的話，那么兩次妊娠期相隔的時間越遠則再次發(fā)生異常情況的機會也就越少，否則的話還可能會重復發(fā)生。如果在子宮內膜尚未康復的情況下再次懷孕很可能還要流產。母體是寶寶的一個基本生長環(huán)境，為了以后孩子的健康，也需要得到充分的恢復，這段時間，建議女性可以養(yǎng)好自己的身體，千萬不能因為想要孩子就倉促再次懷孕。女性朋友人流手術后要做好避孕措施，避免再次懷孕，如果想要孩子，調理半年到一年后再懷孕不遲。
鑒于上述種種原因，做過人工流產的婦女切末過早再度懷孕，以免因體力不支、人體內分泌功能也沒有很好的恢復、子宮內膜發(fā)育不好等造成胚胎發(fā)育不良，導致自然流產的發(fā)生。要想生一個健康的寶寶，就得耐心等一等。等待體力恢復，內分泌系統(tǒng)調整平衡，子宮內膜長得良好，此時再懷孕也不遲。
流產后食用中醫(yī)藥膳方恢復快
流產后對于我們的健康來說也是一個極大的挑戰(zhàn)，有些流產后的朋友出現(xiàn)了血虛的情況，那么該如何補血呢?下面小編就為大家介紹幾款補血食材，讓你做個健康、漂亮的女人，快來看看吧。
老雞紅棗湯
材料
老雞一只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞宰殺去毛，洗凈內臟，胡椒納入雞腹內，紅棗去核洗凈;適量水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛后加鹽調味。佐餐隨量服食。
當歸羊肉羹
材料
羊肉500g，當歸、黃芪、生姜、黨參各25g，料酒適量。將羊肉去筋膜，切成小塊;當歸、黃芪、姜片、黨參裝人干凈紗布袋內。將羊肉塊、紗布袋、料酒同人砂鍋內，加水適量燉至肉爛、湯稠時，加味精、鹽調味。佐餐隨量服食。
黨參雞蛋湯
材料
雞蛋2個，黨參20g，熟地15g，當歸10g，紅棗5枚。將上藥水煎后取藥汁，加入雞蛋燉熟。吃蛋、喝湯，每日1劑，日服2次。
本品具有補氣益血之效，可用于慢性出血、流產后貧血者。服用期間忌食蔥、蒜、蘿卜、各種動物血。
紅棗黑木耳雞湯
材料
紅棗15枚，黑木耳 15g。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放人小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸 l小時。吃紅棗、木耳，喝湯，每日2次。本品具有補血壯體，益氣補腎之功效。
溫馨提示，孕婦流產后貧血要及時進行診斷治療，以免影響自身的健康。
結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了流產后不宜過早的再次懷孕。因為女性的流產會對其生育器官等造成影響并沒有恢復，而且女性自身條件也會受到限制，所以在流產后應吃些有益處的食物來幫助恢復，希望小編的介紹對大家有所幫助。
在天氣變化多端的時節(jié)，我們若稍有不注意飲食以及其它細節(jié)便會出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們又應該怎樣進行飲食調理呢？腹瀉吃什么好？下面，為你一一解答。
腹瀉吃什么好
1、吃水果
腹瀉可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等;腹瀉不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
腹瀉不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復。
2、過油膩的食物：過于油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對于腹瀉的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情。
4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
5、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。
腹瀉吃什么水果
1、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以腹瀉吃蘋果是完全可以的。
3、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對于腹瀉的人來說，是完全可以食用的。
本文導讀：水果可以為身體補充多種營養(yǎng)，是日常生活中不可少的一部分飲食，吃水果要挑對時間，那么，什么時間吃水果最好呢？
很多愛養(yǎng)生的人都喜歡吃水果，但是水果不是說吃就吃的，要挑準時間吃對水果，那樣才能對身體有益。
在英國有這樣一種說法，即 上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛 。那么，具體來說應該如何分時間段吃水果呢？
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養(yǎng)所需。而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
2、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
3、飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
4、夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
飯后多長時間吃水果
人們一般習慣在飯后食用一些水果，不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的日常飲食均是如此。人們普遍認為吃水果爽口，有清潔口腔、清理胃腸的作用。然而事實證明這樣是不科學的。人吃飽飯后食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
營養(yǎng)專家認為，飯后吃水果實際上是一種飲食誤區(qū)，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2小時。
飯前一小時吃水果最為有益，因為水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統(tǒng)，從而增強防病抗癌能力。如果飯后吃水果，則等到兩小時后最為適宜。
水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等成分，它們均有較強的吸水性，吸水后膨脹，能增加飯后飽脹感，使人覺得不舒服。另外，纖堆素量較大時，它們在腸道中能捕捉和吸著電解質、微量元素和有機酸，延緩和減少對某些營養(yǎng)素、維生素的吸收，如鐵、鋅、銅、胡蘿卜素、尼克酸等。而且在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同樣可以與食物中的微量元素，如鐵、鈣等結合，形成難溶物質而阻礙人體的吸收利用。
因此飯后兩小時吃水果最適宜，這時候，既有利于對水果中營養(yǎng)成分的吸收，也不會產生其他的身體負擔。所以一定要注意吃水果的時間。
飯后吃水果的壞處
水果中富含維生素，而且各種水果味道各異，香甜可口，尤其是現(xiàn)在，水果更是被人們認為是美容養(yǎng)顏的佳品。有些人為了追求美麗，甚至走入了一些誤區(qū)，認為水果百利而無一害，吃的越多越好，什么時間吃都可以。有些人選擇在飯后吃一些水果，覺得是飯后來個水果拼盤，有助消化，更加營養(yǎng)健康?？墒鞘聦崊s并非如此。
飯后吃水果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果的主要成份是果糖，在人體內很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有淀粉質和蛋白質，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解后才進入小腸吸收。剛剛吃完飯，那么胃里就會有還未來得及消化的淀粉、蛋白質、脂類等物質。如果飯后就直接吃水果，那么水果被阻礙前進停滯胃內，水果得不到及時的消化就會腐敗。凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人們在飯后立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質留在胃里，水果在胃里時間過長，就會影響消化功能。
另外酒足飯飽之后，再多吃一些水果會使血糖濃度升高，因為水果中主要含有的就是果糖，這樣勢必會增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
水果固然有益健康，其豐富的維生素含量，香甜可口的味道，都是我們喜愛他的原因，但是在有在合適的時間吃水果，才能發(fā)揮他最大的作用，從而有益于健康。
養(yǎng)生導讀：人流后對身體還是有一定影響的，為了將來的健康，人流后應注意保養(yǎng)，讓身體盡快恢復，而食療就是一種很有效的輔助方法，那么人流后吃什么有助身體恢復？人流后應注意哪些事項？下面一起來看看吧。
因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養(yǎng)是完全必要的，而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
在人工流產后為了能迅速健康恢復，飲食調整應注重以下幾點：首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。在食物選擇上既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
人流后食療菜譜
雞蛋棗湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。
荔枝大棗湯
材料：干荔枝、干大棗各7枚。
做法：共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。
豆?jié){大米粥
材料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養(yǎng)。
乳鴿枸杞湯
材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。
做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
糖餞紅棗
材料：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。
人流后注意事項
1、個人衛(wèi)生要干凈
做過人流手術的女性一定要注意包吃外陰的清潔，禁止性生活，以免讓不干凈的水進入陰道，導致細菌感染。
2、留意術后的癥狀
做完人流手術之后的女性一定要觀察自己的出血狀況，防止病情的加重。如果出現(xiàn)一些異樣的情況，應該及時的去醫(yī)院就診。
3、術后的飲食
做完人流手術的女性要多補充營養(yǎng)，要攝入足夠多的蛋白質，增強自身對疾病的免疫力，同時還應該多注意休息，不要干過多的活。
4、做好避孕措施
一定要做好避孕措施，以免再一次的受孕，如果沒有做好避孕工作，再做一次人流手術的話，這樣對身體健康來說影響是非常大的。
人流后一定要注意以上事項和飲食的調理，這樣才能盡快恢復身體哦。
