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    如何吃出嫩白肌膚 推薦六款美容藥膳

    中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。

    “善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導引關(guān)節(jié),吐故納新?!鄙钪?,人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“如何吃出嫩白肌膚 推薦六款美容藥膳”,希望能對您有所幫助,請收藏。

    美容護膚一直被女性所重視,而在古代雖然沒有現(xiàn)代的一些護膚品、化妝品,但是女人一樣擁有著嫩白的肌膚,這主要歸功于她們的藥膳美容秘方,在日常的飲食上搭配一些藥材,既能對身體起到滋補作用,又可以養(yǎng)顏美容,女性一定不要錯過下面的六大美容養(yǎng)顏秘方。(在食用的過程中請先咨詢醫(yī)生,根據(jù)自己的體質(zhì)食用。)

    胡桃枸杞粥

    胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效,適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

    荔枝蓮棗粥

    荔枝肉60克,蓮子90克,紅棗30克,糯米150克,紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量,用中火煮沸后,加入糯米、紅糖,再煮爛成粥,即可食用。具有溫補脾腎、養(yǎng)血之功效,適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。

    桂圓歸棗粥

    桂圓肉30克,全當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。先將當歸放入鍋內(nèi),加水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛后放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效,適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

    芝麻龍眼粥

    白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。先將龍眼去核,紅棗去核,洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

    天冬黑豆粥

    天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈,放入沙鍋,加水適量,同煮成粥。待粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚溫熱服食,7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

    七錦糯米粥

    糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

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    想要肌膚紅潤 推薦4款美容藥膳


    推薦4款美容藥膳

    女性的一生可謂是為自己的肌膚一直在忙碌,去美容院、購買各種昂貴的護膚品,雖說這些對肌膚都好,但我們想要自己的肌膚更好,就要從根本上出發(fā),由內(nèi)向外調(diào)理肌膚。下面小編就來介紹4款美容藥膳:

    美容藥膳一:桃仁百合燕麥粥

    材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

    做法:將核桃炒熟之后,磨成粉狀,然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

    桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用,有養(yǎng)陰活血之功效。

    美容藥膳二:紅花山楂糕

    材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克

    做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然后隔渣取汁,備用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之后,凝結(jié)成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。

    紅花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié),和冰糖一起煮,滋陰潤肺,還有開胃消食的作用。

    美容藥膳三:菊花豬肝湯

    材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

    做法:將豬肝清洗干凈,切開兩半,將里面的筋膜等都去除干凈,然后用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品,充分的攪拌均勻之后,放在一個容器里,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后,將其余的清湯和調(diào)料燒開之后,調(diào)好,澆進放有豬肝的容器內(nèi),即可。菊花具有散風清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目的功效。

    美容藥膳四:桑椹紅花飲

    材料:桑葚子20克、紅花10克

    做法:將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后,加入適量的清水,一同煎服,取汁飲用即可。

    桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效,每天煎煮一劑,可以分成數(shù)次不定時飲用,最好是熱飲。

    如何預防卵巢早衰 推薦六款藥膳療效好


    如何預防卵巢早衰?卵巢是女性身體的重要器官之一,卵巢的保養(yǎng)很重要,但是相當多的女性對卵巢早衰不在意,甚至認為不來月經(jīng)倒輕松一些,既不求醫(yī),也不注重保健,殊不知,早衰的危害大著呢,它能夠誘發(fā)很多疾病,并給夫妻生活留下陰影,那么卵巢早衰怎么辦?卵巢早衰吃什么好呢?下面就跟小編一起來看看。

    如何預防卵巢早衰

    1、 防病為先,尤其要注重對一些傳染病的預防,而且要從小抓起,包括接種疫苗,加強營養(yǎng),提高免疫力等。

    2、 適時婚育,提倡母乳喂養(yǎng)。

    3、 堅持良好的飲食習慣,如常喝牛奶,常吃魚,蝦,遠離香煙,勤上運動場所鍛煉等。

    4、 學會調(diào)整心態(tài),避免消極心理減輕壓力,與朋友多聊天,多聽音樂,多到野外活動或外出旅游等。

    治療卵巢早衰的藥膳

    參芪補膏

    黨參50克,黃芪100克,當歸30克,大棗20顆,前三味加水煎煮兩次,去渣取汁,大棗小火燉爛取汁及棗泥入藥汁,加紅糖收膏,每次服20ml,每天三次。

    歸脾麥片粥

    黨參,黃芪各適量,當歸,棗仁,甘草各適量,丹參,桂枝,上述七味先以清水浸泡一個小時,撈出后加適量的水,煎汁取渣,放上麥片,桂圓肉,大棗5顆,一起煮成粥,每天吃兩次。

    當歸羊肉羹

    山羊肉適量切成塊,黃芪,黨參,當歸各適量放在紗布袋裝好,同放在沙鍋內(nèi),加入適量的水煨煮,至羊肉爛時加入生姜,食鹽適量,吃肉喝湯。

    杞子南棗煲雞蛋

    枸杞子,南棗10顆,雞蛋兩具,枸杞子,南棗加水適量,小火燉一個小時再將雞蛋打開放進去,煮成荷包蛋,吃蛋喝湯,每天兩次。

    月季花湯

    月季花5朵,洗凈,加水,小火煎煮,去渣,加冰糖適量,黃酒適量,溫服, 每天一次。

    山楂內(nèi)金散

    生山楂,去核,干燥研粉,生雞蛋,干燥研粉,兩藥混合,劉寄奴,煎湯加紅糖適量,每次送服藥粉15克,每天三次。

    吃什么美容養(yǎng)顏?推薦幾款藥膳美容養(yǎng)顏


    每個女人都十分重視自己的容顏,但是隨著一些因素的影響,臉上出現(xiàn)了星星點點的色斑,這給容貌造成很大的影響,愛美是女人的天性,細膩白皙的肌膚是每個女人都想擁有的,而這樣的肌膚需要養(yǎng)出來,除了日常必不可少的護理之外,另外在飲食上還需要注意,而湯是滋補肌膚的最佳食物,下面針對各種肌膚問題推薦幾款養(yǎng)生湯,讓你喝出美麗白皙的肌膚。

    一、蓮子大棗粥

    蓮子15克、大棗10枚、糯米100克,加水適量,文火煮粥食用。具有健脾和胃、滋陰清燥之功??捎糜谖缚诓患?,食欲不振,心煩失眠,面色萎黃之癥。

    二、太子百合湯

    太子參15克,百合15克,水煎服,每日一次,每晚睡前服。太子參益氣生津,百合滋陰潤肺,本方不僅可益氣養(yǎng)陰、潤燥止咳,而且還具有潤膚增白之功效。可用于氣陰兩虛,頭昏乏力,面色無華,肺癆咳喘等癥。

    三、紅棗烏雞湯

    紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。

    四、番茄黃瓜飲

    西紅柿去皮、子兒,黃瓜洗凈,共攪碎后過濾取汁,加入適量蜂蜜,每日兩次,每次一小杯。西紅柿、黃瓜含谷胱甘肽和維生素C,能促進皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

    五、栗子燉白菜

    栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,常食可強身健體,并可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈,使顏面潤澤光華。栗子200克,去殼切成兩半,加水適量煨栗熟透,再加白菜200克及適量調(diào)味料,燉熟即可食用。

    六、西洋參甲魚

    比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合,可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

    女人最佳肉:

    食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類,但其化學結(jié)構(gòu)因接近橄欖油,不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。

    女人最佳湯:

    食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處,當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

    女人最佳護腦食物:

    最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。

    女人最佳糾酸食物:

    海帶享有“堿性食物之冠”的美稱,故每周應吃3—4次海帶,才可保持血液的正常堿度而防病強體。

    女人最佳零食:

    話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存,熱量也較低。

    推薦食品土瓜根粉:

    味苦、性寒。歸脾、胃經(jīng)。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分,具有清熱解毒,消腫散結(jié),行血破瘀的功效??苫钛觥⒏纳破つw的血液循環(huán),消除面部黑點,治療痘痘及痘疤。

    如何美容 8類食物吃出無暇肌膚

    木瓜

    木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。

    簡單食譜:

    木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬靈藥?;蛘呖梢試L試,魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料。

    椰子酸奶

    椰子汁有益健康,用椰子汁發(fā)酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,Colony Forming Unit)的益生菌,這種自制酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

    簡單食譜:

    早晨起床的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。

    黑芝麻

    黑芝麻可以美容

    如果你經(jīng)常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適合添加到每一餐。

    簡單食譜:

    將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉,或者其他任何食物上。

    甜菜

    通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn),加強皮膚的真皮層。

    簡單食譜:

    大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。

    檸檬

    檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌,防止細菌引發(fā)的痤瘡。

    檸檬可以美容

    簡單食譜:

    從一杯溫熱的檸檬水開始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了,但是要獲得更好的排毒效果,你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬,可以用檸檬和橄欖油來調(diào)味,也可以用檸檬皮來炒蔬菜。

    紫甘藍

    紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導致細紋產(chǎn)生的毒素。

    簡單食譜:

    清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節(jié),即便秋天的步伐不可阻擋,但是在“秋老虎”橫行之時,不妨來個紫甘藍沙拉吧,配上胡蘿卜泥、橄欖油,還可以淋上檸檬汁哦。

    南瓜籽

    富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復肌膚,并保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

    簡單食譜:

    最好生吃。因為煎、煮等烹制過程,都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔里均可。

    番茄汁

    富含番茄紅素的西紅柿,是最天然的防曬品,有助于防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經(jīng)常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄托于番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。

    簡單食譜:

    避免番茄皮殘留農(nóng)藥,最好喝番茄汁,或者,也可以煮一個番茄湯。

    美容護膚小竅門

    1.明星護膚要補充膠原蛋白

    志玲姐姐坦言,護膚的最大要訣就是補充膠原蛋白。膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性,不會讓皮膚老化松弛。在日常生活中,志玲姐姐喜歡每天早晨喝一杯豆?jié){來補充蛋白質(zhì),從而攝入膠原蛋白。除此之外,大豆類食物和肉類都是含有大量的蛋白質(zhì)的哦!

    2.給肌膚充足的水分是明星護膚的秘訣

    很多時候我們都可以看到,每一個明星都離不開礦泉水,在出席活動的時候也會讓助理帶上水??臻e的時候就喝上幾口水。她們說,時刻帶上水是為了給肌膚補充水分!由此可見,給肌膚補水對于護膚的重要性!

    3.明星護膚還得防曬

    明星們外出拍片的時候都會戴著遮陽帽,穿著長袖外套,涂抹防曬霜。劉亦菲的助理曾經(jīng)透露,這樣的穿戴也是無奈之舉,盡管天氣炎熱,可是防曬的工作要到位,這樣才能保持白暫的肌膚!紫外線強烈,照在皮膚上曬黑是必然,但更容易會導致皮膚衰老,產(chǎn)生在皺紋!

    4.給肌膚保濕是明星護膚的秘訣

    除了補水之外,還要給肌膚保濕,讓肌膚保持水潤,不容易干燥!對護膚最有心得的大S說,每個星期最好敷3次保濕面膜,這樣才能讓肌膚呈現(xiàn)最好的狀態(tài)!如此一來,保濕是護膚的時候不能忽略的!

    5.明星護膚喜歡自制面膜

    自制的面膜不含任何添加劑,很受明星們的青睞。其中湖南衛(wèi)視主持人謝娜更是喜歡自制面膜敷臉。謝娜說,她的護膚秘訣全靠DIY黃瓜面膜和DIY香蕉酸奶面膜。這兩款面膜都有補水保濕和美白的功效!

    結(jié)語:小編為大家推薦的一些可以美容養(yǎng)顏的食物大家都知道了嗎?大家可以吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些美容護膚的小竅門,感興趣的朋友們可以試試哦!

    想要肌膚更紅潤 推薦這四款藥膳


    本文導讀:很多女人為了讓自己看起來更年輕,常常會去美容院做各種的美容項目。但其實,讓女性變美麗的方法就是讓肌膚顯得更加紅潤,而這并不一定要去美容院,下面小編推薦讓肌膚紅潤的四款藥膳。


    想要肌膚更紅潤 推薦這四款藥膳

    美容藥膳一:桃仁百合燕麥粥

    材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

    做法:將核桃炒熟之后,磨成粉狀,然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

    桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用,有養(yǎng)陰活血之功效。

    美容藥膳二:菊花豬肝湯

    材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

    做法:將豬肝清洗干凈,切開兩半,將里面的筋膜等都去除干凈,然后用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品,充分的攪拌均勻之后,放在 一個容器里,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后,將其余的清湯和調(diào)料燒開之后,調(diào)好,澆進放有豬肝的容器內(nèi),即可。

    菊花具有散風清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目的功效。

    美容藥膳三:紅花山楂糕

    材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克

    做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然后隔渣取汁,備用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之后,凝結(jié)成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。

    紅花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié),和冰糖一起煮,滋陰潤肺,還有開胃消食的作用。

    美容藥膳四:桑椹紅花飲

    材料:桑葚子20克、紅花10克

    做法:將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后,加入適量的清水,一同煎服,取汁飲用即可。

    桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效,每天煎煮一劑,可以分成數(shù)次不定時飲用,最好是熱飲。

    想要肌膚紅潤 可以這樣吃

    1、谷類食物、水果和蔬菜

    多吃谷類食物以及水果和蔬菜等等,這樣對身體維持健康以及生命有幫助,還對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。谷類食物、水果和蔬菜十分適合那些需要心氣平和的女性,無論是健康的人群或者是病人都是可以。

    2、薏米

    由于脾虛有濕導致的虛胖,就會導致臉色差、身體胖,同時還會出現(xiàn)面黃的情況,眼瞼下面可能有斑。那么,這些女性可以多吃薏米仁,因為薏米仁對健脾去濕和清熱有一定的作用。除此以外,還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

    3、五花茶


    如果女性感到壓力大、心情不好,可以試試 五花茶 ,月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。月季花可以 疏肝解郁 ;玫瑰花可以疏肝解郁,還可以活血和調(diào)和氣血。

    4、 黑 色食物

    由于黑色入腎,因此,黑芝麻、黑豆、黑米等 黑 色食物都是養(yǎng)腎佳品。尤其是黑芝麻,可以很好的補腎養(yǎng)發(fā),在一定程度上可以改變面黃的情況。

    吃什么美容養(yǎng)顏 推薦大家四款美容藥膳


    每個人都希望自己能夠擁有姣好的容顏,氣色紅潤。但是有些人由于勞累或者身體不適,很容易導致面色蠟黃。那么你知道吃什么美容養(yǎng)顏嗎?你知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家四款美容藥膳,一起來學習一下吧。

    紅棗菊花粥

    紅棗50g,粳米100g,菊花15g,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥。待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

    蓮實美容羹

    蓮子30g,芡實30g,薏米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。

    桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養(yǎng)胃,薏米、芡實為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳。

    經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

    養(yǎng)顏茶

    生姜500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g,共搗成粗末和勻備用。每次15~25g,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。

    此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

    銀耳櫻桃羹

    銀耳50g,櫻桃30g,桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮10分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之,此羹有補氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。

    女人冬季通過食補改善臉色

    面色蒼白型——蜜汁花生棗

    面色蒼白的原因是氣血不足。

    蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠?;?,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

    紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。

    面容黑暗型——栗子燉白菜

    面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。

    栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。

    鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

    面容粗糙型——筍燒海參

    面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。

    筍燒海參的制法為:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。

    海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。

    面容多皺紋型——干果山藥泥

    面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

    干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。

    山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

    面容虛胖型——海米炒油菜

    面容虛胖原因是陽虛,腎陽不足。

    海米炒油菜的制法為:油菜200克,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

    油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。

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