美容：嫩白肌膚喝出來！
女性喝啥美容養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“美容：嫩白肌膚喝出來！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
脊肉粥
做法：取豬瘦脊肉２００克，粳米３００克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。
功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
胡桃粥
做法：胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長期服用。
功效：胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
銀耳粥
做法：銀耳７克、粳米５００克、紅棗５枚、冰糖５０克。銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水１０００毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮５分鐘即可。早晚服食。
功效：特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白。
杏仁粥
做法：杏仁１０克、粳米１００克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日１次。
功效：杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。
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皮膚，是每個人重要的外表，關(guān)乎到你的形象，給人的第一印象是否好。每個女人，都想擁有一張白白嫩嫩、細膩光滑的肌膚，可是，世界卻不是那么美好。臉上總會有那么點缺陷，讓你的肌膚看著不那么喜歡了?；蛟S，你有沒有想過，你的肌膚為什么會成這樣呢?那可能與你的生活習(xí)慣相關(guān)咯。其實，美白嫩膚可以通過我們平常的生活來實現(xiàn)的。我們一起來看一下吧!
美白嫩膚(粥類)
①蘿卜粥
大白蘿卜一個，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，將它們熬煮至粘稠就可以了，長期食用可以使肌膚更加白皙細膩哦。
②芝麻粥
將芝麻炒熟，同時放入點點的鹽巴，然后將它撒在粥里攪拌均勻就可以了。堅持每天喝兩碗，就會使得肌膚滋潤嫩白。
③紅棗粥
紅棗10枚，將它與50克粳米同煮成粥，要熬煮的粘稠哦，在睡覺前服用，長期堅持下去，可以健脾益氣，養(yǎng)血潤膚哦。
④百合粥
將百合(新鮮的或干的都可以)洗凈，粳米50克，冰糖適量就好。把粳米熬煮成粘稠，當粥在八成熟時，把百合放進去，再熬煮些許時間，好后加點冰糖就可以了。長期服用，可以補肺養(yǎng)陰，潤膚容顏。
⑤豬肉粥
需要瘦豬肉6-克，切成小塊，用油炒一下吧，然后將90克的粳米同豬肉熬煮，此時，可以加點鹽巴、生姜、香油，再熬煮些許就好了喲。它可以補中益氣，滋養(yǎng)肌膚的作用。
以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“這些粥能讓你的美白肌膚喝出來”的內(nèi)容介紹。相信認真看完本文章的朋友對于如何美白嫩膚有了更多的認識和了解了吧!其實，想有一張美白的肌膚，我們是可以從生活中做起的，比如今天上面為大家介紹的幾種粥飯，就很不錯哦。
女性的肌膚可以很好的反應(yīng)一個人的身體健康狀況，如果特別是面部的皮膚，如果細滑，嫩白最起碼說明您的身體是比較健康的，但是如果您的肌膚暗黃，干燥，就說明體內(nèi)已經(jīng)聚集了很多毒素了，下面專家支招，讓您輕輕松松吃出誘人膚色。
蓮藕
平時我們也應(yīng)該會經(jīng)常的使用蓮藕吧，蓮藕其實所含的營養(yǎng)價值是很高的，這一食物里含有足量的維生素E,維生素C,而維生素E和維生素C對于美容營養(yǎng)都具有功不可沒的作用，大家要經(jīng)常的食用。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
梅子
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
2~3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
芝麻
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
以上的食物都是我們生活中很常見的，如果我們能夠?qū)ψ约旱募∧w多一些保養(yǎng)，多了解一些中醫(yī)美容養(yǎng)顏的方法，您一定會變成實足的大美人，肌膚一定比別人細滑嫩白一百倍。
導(dǎo)讀：如今的哪個美女不愛化妝?化妝成為女人出門的必備程序，對于美容用品更應(yīng)該謹慎選擇，那么，女士美容要如何選用妝前乳呢?女士養(yǎng)生指南帶你揭曉。
女士美容 如何使用妝前乳打造夏日嫩白肌膚
妝前乳怎么選?
妝前乳簡單說就是護膚的收尾一步，彩妝頭盤甜點，與隔離更多是翻譯的不同，不用糾結(jié)。倒是有些選妝前乳的新手段，需盡快更新。
OUT 只看膚色就出手
掃錯妝前最常見的原因之一，只想著盡快調(diào)整膚色，卻根本還沒搞清楚自己的皮膚吃不吃這套。
IN 先看膚質(zhì)，再看膚色
油性如果是中性紅臉蛋是全臉焦點的，就選綠色;皮膚看起來陰沉沉、晦暗無光的，就選藍色或粉色系。
OUT 選1支紫色或粉色飾色乳就萬事大吉
據(jù)觀察，紫或粉色飾色乳最熱銷，因為我們普遍還是被晦暗困擾，但許多妝前是要避開眼周的，且?guī)珚y前涂多易發(fā)白，讓脖子和臉層次過于分明。
IN 瑕疵少就選清透增亮型
新晉一些藍色系妝前，還有啫喱質(zhì)地偏透明感的，都會為肌膚制造通透感，又不會因涂過量顯白，很適合粗枝大葉的女人。目前還有眼唇專用妝前現(xiàn)身，讓眼妝更舒爽服帖。
妝前乳怎么用?
雖說它輕薄無形，但也別把它用得那么沒技術(shù)含量。只知全臉涂抹，卻不知局部使用或者手法不同就會別有天地。
OUT 日復(fù)一日全臉涂抹
妝前乳很多容量不大，而且有的妝前又沒有防曬功能，單純飾色之類，也就不一定非要全臉涂抹了。
IN 內(nèi)輪廓才值得重點修飾
何謂內(nèi)輪廓?如果在瞳孔外側(cè)各豎直畫道線，之間的部分就是，最需要重點修飾，其他位置一帶而過就好。特別是鬢角汗毛重的人，很容易因飾色乳發(fā)白而在這里現(xiàn)形出糗。
OUT 手法跟涂乳液一樣，沒甚講究
妝前乳如果質(zhì)地夠稀薄，著色夠輕盈，一般手法也無不妥，但對于一些特別功效或質(zhì)地稍顯黏稠的妝前乳，這么用就等于埋沒了它的好，花了大價錢，你還覺得受騙上當無比心碎。
IN 該拍就拍，還必須是重點部位
譬如增亮型妝前乳，可全臉使用，但如果不追加粉底，辦公室日光燈下有時就會不自然。不妨嘗試下局部用，先在手掌間混合按壓一下，然后按壓肌膚，包括鼻梁、眼下顴骨、額頭、下巴等高光位置。
而飾色乳可在額頭、鼻梁、下巴點三點，從內(nèi)至外橫向涂抹開，重點修飾內(nèi)輪廓。
妝前乳怎么配?
妝前乳真是名副其實的親善大使，因為它貌似跟誰都能搭上一手，譬如粉底液、防曬霜、乳液之類，我們不僅沒因多添了這一步更惆悵，反而因為它的混入，讓后續(xù)更顯輕松。
OUT 任何妝前乳都可以混入粉底
對于帶顏色的飾色乳，話可不是這么絕對。特別是綠色，如果顏色較明顯，一般也會使皮膚增白，在追加粉底時就容易改變粉底色澤，讓底妝整體偏白，不像以前那么自然了。
IN 清透保濕型更搭粉底液
這是比較安全的選擇，用起來會讓你完全沒有負擔(dān)感。需要注意如果質(zhì)地偏黏，就要適當吸收兩三分鐘再上粉底。
一、控制水溫
相信大家應(yīng)該聽說過這樣一種洗臉方式，那就是長期堅持用冷水洗臉，可以有緊致肌膚，還有就是提高免疫力的功效。但是小編今天想要和大家說的就是，這種方法不可取。因為肌膚每天會進行代謝，從而就會導(dǎo)致油脂的存在，而經(jīng)常用冷水洗臉根本不能夠把面部的油脂去除，時間長了之后就會造成毛孔堵塞。
從而各種面部肌膚問題就會接踵而來，比如說長痘、黑頭、雀斑等。因此，你要想護膚，那么首先應(yīng)該選擇溫水洗臉，用這種水首先就是不會對面部肌膚產(chǎn)生任何刺激，不論你屬于哪種膚質(zhì)的人群都可以使用。
還有就是用溫水洗的時候，可以有效的讓肌膚的毛孔充分打開，因此就會更加有利于你后期的清潔工作。因為護膚的基礎(chǔ)就是要清潔到位，從而護膚品當中的精華才能夠進入到肌膚中，有保養(yǎng)肌膚的功效。
因此大家在平時洗臉的時候，一定要控制住自己洗臉水的溫度，這樣才能夠保養(yǎng)肌膚。
二、怎么洗臉
在控制好水溫之后，就應(yīng)該聊一聊怎么洗臉了。一般情況下大家洗臉只求能夠清潔肌膚就可以了，但是你知道嗎?如果你想要讓護膚變得事半功倍，那么在這樣的情況之下，你可以在洗臉的時候多加一個步驟，這樣就會讓你的肌膚變得嫩白。
大家是不是比較的好奇，究竟在洗臉的時候做什么樣的事情，就可以有效的幫助我們達到護膚的功效。小編告訴你，其實方法很簡單，只要大家在洗面奶中加入一樣?xùn)|西就行。它就是白糖。
具體的方法就是你們首先用溫水把面部濕潤，打開肌膚的毛孔，緊接著擠出一些洗面奶，然后在洗面奶中放入一些食用的白糖攪拌在一起。之后以打圈的方式慢慢的清潔肌膚，最后再用清水沖洗干凈即可，等你堅持一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)自己的肌膚明顯變得細膩，而且還白了不少。
那么用白糖洗臉為什么會有美白嫩膚的功效呢?這是因為在白糖中含有豐富的維生素，比如說維生素B1。這些維生素具有非常好的美白的功效，因此用它來洗臉就相當于是在保護肌膚。
還有就是因為白糖中含有最多的成分就是糖，這種物質(zhì)經(jīng)過研究證明，對于肌膚有特別好的滋養(yǎng)功效，并且還能夠促進傷口愈合，因此在平時經(jīng)常用白糖洗臉不僅可以讓肌膚變得細膩而且還能夠去除痘印，因此，大家不妨試一試。
以上就是今天為大家介紹的什么方法洗臉可以令肌膚嫩白，相信在看完上文中所說的這些之后大家應(yīng)該會有所了解，那么趕緊去試一試吧。只有肌膚變得嫩滑白暫，那么才會讓整個人的精神狀態(tài)變好，而且還可以減緩自己衰老的速度，因此，大家在洗臉的時候注意到就可以了。
人的臉部情況很大程度上是由人的身體情況來決定的，如果一個人長期熬夜，飲食不規(guī)律的話，會導(dǎo)致膚色暗沉等。所以要想治好臉上的一些情況，光靠外敷是遠遠不夠的，還要依靠身體的內(nèi)調(diào)。而很多女性都在追求祛斑美白，今天就為大家來介紹一下祛斑美白有哪些可以喝出來進行內(nèi)調(diào)的方式吧。
第一種祛斑茶的制作材料：
主料：絲瓜絡(luò)15克，茯苓20克，僵蠶5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，紅棗5枚。
祛斑茶的特色：
清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀化熱之人。
祛斑茶的做法：
將上藥共加水濃煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部
第二種祛斑茶的制作材料：
主料：胡桃仁30克，黑芝麻20克 ， 牛奶200毫升，豆?jié){200毫升，少量白糖。
祛斑茶的特色：
潤膚祛斑，還可以潤肺養(yǎng)腎。尤其適用于有黃褐斑、皮膚色素沉著等癥狀的朋友，需要注意的是脾虛便溏者慎用，服用期間不宜飲用刺激性飲料、酒等。
祛斑茶的做法：
把胡桃仁30克、黑芝麻20克放入小石磨或食品粉碎機中磨細，然后再準備牛奶200毫升、豆?jié){200毫升，將磨好的胡桃仁和黑芝麻倒入豆?jié){和牛奶中。煮沸后，加入少量白糖即可。一天分兩次喝完，早晚各飲1碗。
第三種祛斑茶的制作材料：
主料：玫瑰果、蘆薈、蓮子心、百合、木瓜等
祛斑茶的特色：
匯集了眾多花果的精華，含有豐富的果酸和天然維他命C，除了美白、滋潤肌膚，更能改善因日曬造成的皮膚暗沉和黑色素的沉淀，使膚色嫩白。
祛斑茶的做法：
將上述材料加沸水泡茶，幾分鐘后便可代茶飲服。
適用對象：
◆ 新陳代謝差，覺得肌膚黯沉，不夠透亮的女性
◆ 肌膚黯沉失去光彩，或是有痘痘困擾時。
◆ 氣色不佳、臉上長斑，五臟與皮膚在抗議的女性。
最后介紹幾種最具美白祛斑效果的花草茶：
桑葉——疏散風(fēng)熱，解表清熱，養(yǎng)陰生津;桑椹能滋陰養(yǎng)血，補虛潤燥
薰衣草——凈化美白、鎮(zhèn)靜、松弛、幫助睡眠
玫瑰或玫瑰花苞——凈化、美白、消除疲勞
檸檬——增強抗體、美白、促進代謝、凈化
洋甘菊——凈化美白、排毒、降肝火
馬鞭草——凈化美白、瘦身減脂
芙蓉花——清熱解火、凈化、排毒、活化循環(huán)
山楂——純凈體質(zhì)、活化循環(huán)
橘皮——保健消化、消除多余水分
菊花——降低火氣、清肝解毒
洛神花——去脂、凈化體質(zhì)。
