不管男女竟都渴望得到這碗“水”
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從小到大吃糖的人不多，不過有一種糖，對(duì)于女孩子來說真的是長(zhǎng)大也離不開，那就是紅糖。小時(shí)候愛吃紅糖豆包，長(zhǎng)大后又需要喝紅糖水暖身治經(jīng)痛。不知不覺中，紅糖已經(jīng)成了很多女孩子的一部分。紅糖幫助驅(qū)寒活血，通淤血，還能補(bǔ)虛，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，與其他食物搭配就是補(bǔ)品。
【功效與作用】
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。
驅(qū)寒暖胃
很多人以為紅糖水一是感冒了才喝，再是女人痛經(jīng)時(shí)才喝。其實(shí)，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，在冬天每天喝一碗，驅(qū)寒暖胃的效果特別好，并非“女性專用”，由于它含鐵豐富，男性喝了對(duì)恢復(fù)體力的效果會(huì)更好。
養(yǎng)顏
紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品。與選擇價(jià)格高昂的保健品相比，最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖。還能很好地延緩衰老，預(yù)防心血管疾病和癌癥。
養(yǎng)肝
男人喝點(diǎn)紅糖水可養(yǎng)肝。紅糖中含有大量的鐵，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。男性工作壓力大，嚴(yán)寒冬日，喝些紅糖水，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾，還能在工作疲勞時(shí)幫助恢復(fù)體力、緩解疲勞。
【紅糖這樣配】
益母紅糖可補(bǔ)益氣血，化淤通經(jīng)，緩解腹痛；阿膠紅糖可滋陰和血，除風(fēng)潤(rùn)燥，減輕腹痛······紅糖與不同食物進(jìn)行搭配，也?？蛇_(dá)到不同的保健功效。
姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。
此方具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
紅糖棗茶
紅棗10枚，加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水后一次服下。
有補(bǔ)益氣血、健脾和胃的作用。尤宜于嬰幼兒和中老年服用。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
具有清熱、調(diào)經(jīng)的功效。主治月經(jīng)先期量多。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂。
紅棗菊花粥
紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。
此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛，糖尿病患者都不宜食用紅糖。在寒冷的冬天，為家人泡上一杯暖暖的紅糖水吧。
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小米是五谷中養(yǎng)生保健的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，同是種子，數(shù)量越多則能量越大，滋補(bǔ)力就越強(qiáng)。故天生萬物，獨(dú)厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又稱小米、谷子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養(yǎng)脾胃。小米味甘、咸，性涼，味甘色黃入脾胃經(jīng)，味咸入腎經(jīng)。小米乃五谷之首，既養(yǎng)先天之本——脾胃，又養(yǎng)后天之本——腎臟，成為養(yǎng)生保健之佳品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米含蛋白質(zhì)，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。小米的芽和麥芽 一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
中國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。
對(duì)于很多人來說由于米量較少，所以很難喝道真正的小米粥，建議有興趣者，去產(chǎn)區(qū)的農(nóng)村農(nóng)戶家里親自體會(huì)一番，必定讓你大開眼界。
除了豐富的鐵質(zhì)外，小米也有蛋白質(zhì)，復(fù)合維他命B、鈣質(zhì)、 鉀、纖維等等。因?yàn)樾∶仔再|(zhì)是堿性的，所以烹煮時(shí)，不需要加太多的鹽或干脆不用鹽煮。
小米的淀粉含量高（約70%），是一種能量食物。
和其他谷物一樣，小米中鈣、維生素A、維生素D、維生素C和維生素B12含量很高。
蛋白質(zhì)含量在不同類型的小米中變動(dòng)很大，一般介于5%—20%之間，平均為10%—12%。小米中蛋白質(zhì)的質(zhì)量常優(yōu)于小麥、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。
營(yíng)養(yǎng)分析
⒈ 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；
⒉ 小米具有防止反胃、嘔吐的功效；
⒊ 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；
⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
藥用價(jià)值
《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。
小米又有粟米、白粱粟、粢米、黃粟、稞子、谷子等名稱，為禾本科植物粟的種仁。原產(chǎn)中國(guó)，以山東、河北、東北、西北等地區(qū)栽培最多。按黏性分糯粟和粳粟兩種。立秋后采收。以粒大、飽滿、均勻?yàn)榧选?/p>
功用主治
1、健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。
2、小米內(nèi)含有多種對(duì)性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優(yōu)生。
在中醫(yī)看來這是風(fēng)邪未除的表現(xiàn)。中醫(yī)所謂“溫邪上受，首先犯肺”溫邪就是南方常說的風(fēng)熱感冒，但是南方之人體質(zhì)多虛，往往熱不明顯(咽痛不太厲害)夾風(fēng)寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風(fēng)后所致，咽痛之時(shí)，多伴有咽癢的癥候。
方法一：
最簡(jiǎn)單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時(shí)輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小時(shí)，咽癢立減，咳嗽可愈。
方法二：
取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當(dāng)茶飲，每日1次，咳嗽嚴(yán)重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
方法三：
蒸大蒜水：小孩咳喘時(shí)用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋里去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴(yán)重時(shí)可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時(shí)就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經(jīng)，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結(jié)核。
方法四：
大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最后熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時(shí)，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天后就好了。
方法五：
煮生姜大蒜紅糖水：如果咳喘嚴(yán)重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上面食療方的同時(shí)，再加上生姜、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生姜3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴(yán)重時(shí)可一日三次。
方法六：
取三四頭大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一個(gè)個(gè)薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤干、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然后把烤干的蒜片用搟面杖給搟碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當(dāng)加上一點(diǎn)紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。
方法七：
將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個(gè)空藥瓶?jī)?nèi)，把瓶口對(duì)準(zhǔn)鼻口，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡后可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數(shù)枚大蒜去外皮洗凈，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋后浸泡一周左右，取出食用。
【痔瘡病因】：大腸結(jié)毒，不能及時(shí)排出，毒素導(dǎo)致大腸內(nèi)壁產(chǎn)生潰瘍而出血。
【主治】：內(nèi)、外、混合、痔瘡、下血（無論輕重），【程度到醫(yī)院說開刀不可的也可以用本方】。
【處方】：新鮮的土牛膝根100克至150克【若根少可用全株150克至200克】（多少不拘，本草藥無毒）。用法：水煎兩次，每次水煎30分鐘，大火煮水滾后 小火煎30分鐘，兩次的藥水合為一鍋，用藥水煮稀粥，粥 一天分三次服用，每次一碗。吃至愈。效果極佳。一般外痔患者5天痊愈。混合痔出血脫肛嚴(yán)重的患者5天見效明顯，可繼續(xù)服用至痊愈。
【處方原理】：土牛膝功用：活血祛瘀；瀉火解毒；利尿通淋；止血通便。
煮得藥水后用藥水煮粥的原理是：讓藥性進(jìn)入到米粥中去，服下的米粥經(jīng)過消化道至大腸把潰瘍毒素以拉便便的方式排出體外。
《中華本草》：牛膝
【藥材名稱】牛膝
【拼音】Niú Xī 、拉丁植物動(dòng)物礦物名：Achyranthes bidentata Bl.
【別名】百倍、牛莖、腳斯蹬、鐵牛膝、杜牛膝、懷牛膝、懷夕、真夕、懷膝、土牛膝、淮牛膝、紅牛膝、?？南?、?？讼ァ⑴Ｉw膝、粘草子根、牛胳膝蓋、野牛充膝、接骨丹、牛蓋膝頭
【出處】出自《神農(nóng)本草經(jīng)》。
【來源】藥材基源：為莧科植物牛膝的根。
【性味】微苦，涼。無毒。
【歸經(jīng)】肝；腎經(jīng)
【禁忌】孕婦禁用。
【功能主治】補(bǔ)肝腎；強(qiáng)筋骨；活血通經(jīng)；引敵國(guó)（火）下行；利尿通淋。主腰膝酸痛；下肢痿軟；血滯經(jīng)閉；痛經(jīng)；產(chǎn)后血瘀腹痛；征瘕；胞衣不下；熱淋；血淋；跌打損傷；癰腫惡瘡；咽喉腫痛
【注意】凡中氣下陷，脾虛泄瀉，下元不固，夢(mèng)遺失精，月經(jīng)過多，及孕婦均忌服。
1.《得配本草》：中氣不足，小便自利，俱禁用。
2.《品匯精要》：妊婦不可服。
3.《本草經(jīng)疏》：經(jīng)閉未久，疑似有娠者勿用；上焦藥中勿入；血崩不止者忌之。
4.《本草通玄》：夢(mèng)遺失精者，在所當(dāng)禁。
5.《本草正》：臟寒便滑，下元不固者當(dāng)忌用之。
6.《藥品化義》：若瀉痢脾虛而腿膝酸痛不宜用。
立秋之后，陰氣開始旺盛起來，陰氣將要獲得主導(dǎo)權(quán)；此時(shí)陽氣開始沉伏，逐漸進(jìn)入了封藏的時(shí)候，陽氣要深藏起來，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時(shí)正是收斂陽氣、培補(bǔ)元?dú)獾淖罴褧r(shí)節(jié)。
因此秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，關(guān)鍵是要：培補(bǔ)元?dú)狻?/p>
而培補(bǔ)元?dú)庾詈玫霓k法就是艾灸關(guān)元穴，因此，我國(guó)古代就有“春灸氣海，秋灸關(guān)元”這一說法。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧……” 收斂神氣。”關(guān)元者，關(guān)其元精之門，閉而儲(chǔ)藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時(shí)序，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。因之，秋灸關(guān)元，春灸氣海，以順應(yīng)時(shí)令之變，以合臟氣生藏之機(jī)。
關(guān)元穴，所屬任脈，又是腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，真陰真陽關(guān)鎖于此。道家倡之意守丹田，亦即元?dú)鈿w根之意。故艾灸此穴的溫?zé)嶂畾?，能直達(dá)精宮以助元陽。這么好的文章來自微信公眾號(hào)學(xué)艾灸，元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動(dòng)的動(dòng)力。
脾陽健壯，就可運(yùn)化精微，營(yíng)養(yǎng)全身；腎陽充足，能推動(dòng)整個(gè)機(jī)體，氣血的循環(huán)運(yùn)行，是生命之本，五臟陽氣之根，即“五臟之陽氣，非此不能發(fā)”。
陽氣強(qiáng)，男子精陽壯！
而“沖、任二脈，皆起于胞中”，而沖脈又有”五臟六腑之?！?、”血?！爸Q，是經(jīng)氣血的要沖。艾灸關(guān)元，強(qiáng)任脈，同樣調(diào)沖脈。
氣血好，女子容顏不會(huì)老！
立秋之后艾灸關(guān)元，不僅順應(yīng)天時(shí)，還對(duì)男女都好，抓住機(jī)會(huì)吧！
如果單獨(dú)艾灸關(guān)元穴，最好采用隔姜灸，這時(shí)在生姜片下面涂抹一滴艾草精油最好了！
每天一次，每次連灸7--11柱。
六淫致病的一般特點(diǎn)是：致病多與季節(jié)氣候、居住環(huán)境有關(guān)。如春季多風(fēng)病，夏季多暑病，長(zhǎng)夏初秋多濕病，深秋多燥病，冬季多寒病等。另外，久居濕地常有濕邪為病，高溫環(huán)境作業(yè)又常有燥熱或火邪為病等。六淫邪氣除可單獨(dú)侵襲人體而致病外，還可兩種以上同時(shí)侵犯人體而致病。如風(fēng)寒感冒、濕熱泄瀉等。
六淫在發(fā)病過程中，不僅可以互相影響，而且可以在一定的條件下相互轉(zhuǎn)化，如寒邪入里可以化熱；暑濕日久可以化燥傷陰等。六淫為病，其受邪途徑多侵犯肌表，或從口鼻而入，或兩者同時(shí)受邪，故又有“外感六淫”之稱。
【一風(fēng)】
風(fēng)為春季的主氣，但當(dāng)其太過、不及時(shí)，四季均可使人患病。且寒、濕、燥、暑、熱等外邪，多依附于風(fēng)而入侵人體。風(fēng)邪的性質(zhì)和致病特點(diǎn)如下。
1、風(fēng)為陽邪，其性開泄。風(fēng)邪善動(dòng)不羈，具有升發(fā)、向上、向外的特點(diǎn)，為陽邪。且易侵犯人體的上部（如頭面）和肌表，外感風(fēng)邪可使皮毛、汗孔開泄，而出現(xiàn)汗出、惡風(fēng)等病態(tài)。由于風(fēng)性輕揚(yáng)、無處不到，故風(fēng)病癥狀，可表現(xiàn)于身體的任何部分。
2、風(fēng)邪善行數(shù)變。風(fēng)邪致病，發(fā)病速、變化快、病位游走不定。如癮疹之皮疹，游走不定，此起彼伏；風(fēng)痹證之四肢關(guān)節(jié)肌肉游走性疼痛等。故《素問·風(fēng)論》說：“風(fēng)者，善行而數(shù)變。”
3、風(fēng)為百病之長(zhǎng)。風(fēng)邪為六淫病邪的首要致病因素，凡寒、濕、燥、熱諸邪多依附于風(fēng)而侵犯人體，即風(fēng)邪常為其他外邪致病的先導(dǎo)。
雙盤腿人人可練，即使60歲開始練起。雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開。好處可不少哦~
雙盤腿的好處
1、能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟；每天堅(jiān)持，可增進(jìn)骨骼強(qiáng)度。
2、每天在床上盤腿打坐20~30分鐘，可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)
3、有利于端坐，能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通
4、開始練幾天之后，就會(huì)持續(xù)地腿疼，然后會(huì)腰疼。不練的時(shí)候也一直疼。
5、練雙盤，能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。即使飯后立即開練，20分鐘后，胃就全部排空了。
6、雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈，而且會(huì)打開胯關(guān)節(jié)。
7、雙盤的姿勢(shì)其實(shí)是腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
8、在打通腿部血脈前，由于雙腿動(dòng)脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時(shí)心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，并促進(jìn)大腦供血。
