眼睛不好？明目食品推薦！
夏季護(hù)肝明目養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“眼睛不好？明目食品推薦！”，希望能為您提供更多的參考。
好像就是從電腦電視開始逐漸的普及到我們的家庭時開始，患上眼科疾病的人越來越多。例如眼干眼澀，近視眼，視力衰退等等，因此，我們需要在日常生活中注重對于我們的眼睛的護(hù)理，常吃對眼睛有益的食物，利于呵護(hù)眼睛健康。各類明目食品提供給大家！
明目水果
1、草莓
草莓中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是合成維生素A的不可或缺的物質(zhì)，所以多吃草莓可以通過補(bǔ)充胡蘿卜素來間接補(bǔ)充維生素A，從而起到明目護(hù)肝的功效。
2、藍(lán)莓
在國外藍(lán)莓被稱為“神奇果”，因為除了常規(guī)營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量豐富外，還含有大量特殊營養(yǎng)成分“花青素”。花青素中的花青苷色素對人體的眼睛有很好的效用，不僅可以緩解眼疲勞，抵抗近視，而且配合藍(lán)莓中含有的維生素A，可以加速視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生，防止視力退化，讓眼睛更明亮，也就是我們常說的“明眸”，因而藍(lán)莓有“美瞳之果”的別名。
3、橘子
橘子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認(rèn)為橘子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。橘子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)，尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用，是十分明顯的。另外，橘子含有豐富的維生素C，也有明目的功效。
4、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效?！?/p>
5、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
明目藥膳食譜Ys630.com相關(guān)知識
肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官，也關(guān)系著人們的身體健康，當(dāng)人們的肝臟出現(xiàn)問題的時候，身體很多部位也會有征兆信號，嚴(yán)重還可能會影響到人們的生活和工作。肝臟不好的時候?qū)ρ劬σ矔杏绊?，所以要注意眼睛表現(xiàn)出來的一種癥狀。那么肝不好的時候眼睛有什么表現(xiàn)？
1.眼睛發(fā)紅：肝火旺盛
眼睛黃濁，可能是肝臟濕熱重。肝火太旺的人，眼睛會發(fā)紅甚至發(fā)炎。肝火旺的人，不但眼睛會黃，而且皮膚也會變差變黃。“肝火大”還會引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。
2.眼白變黃：肝功能受損
眼白變黃是個比較嚴(yán)重的問題。因為肝功能受損，代謝就會先問題。血液中的血紅球被破壞，膽紅素就代謝不完全。毒素就會殘留在皮膚和阤里。眼睛鞏膜是身體皮膚最薄的地方，如果出現(xiàn)泛黃的情況，那就提示肝臟功能受損，代謝出現(xiàn)了問題。
3.眼睛掉眉毛：肝氣郁結(jié)
如果眼睛眉毛到發(fā)際的區(qū)域長青春痘。就說明肝火旺，肝氣郁結(jié)。需要休息，如果眼角到眉毛的區(qū)域紅潤寬廣，那就說明肝氣充足，肝功能不錯。
4.調(diào)養(yǎng)
少應(yīng)酬喝酒
肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。23點(diǎn)后入睡就是睡覺時間過完，對肝臟不好。23點(diǎn)睡覺稱為子午覺，子時大睡，午時小睡，這都是不僅僅養(yǎng)肝，也是調(diào)養(yǎng)整個身體的方法。如果無法做到晚上11點(diǎn)前休息，最好中午能休息15分鐘左右。如果必須熬夜，睡眠時間最好比較規(guī)律。
平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┎枞~，對眼睛也是有好處的，能夠達(dá)到清肝明目的作用，對于保護(hù)視力，保護(hù)眼睛的健康，也能發(fā)揮一定的效果，我們知道如果出現(xiàn)肝火旺盛，常常對于視力的影響也是比較大的，也就是說肝功能下降，對視力影響也比較大，所以說這時候喝一些具有清肝作用的茶葉也是非常有好處的，這方面的茶葉也比較多，比如說菊花茶，枸杞子茶等等。
喝什么茶好對眼睛好又明目
1、菊花茶：
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。2、枸杞子：
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。3、枸杞菊花茶：
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。4、決明菊花山楂
茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。吃什么對眼睛好
1、富含維生素A的食物
：缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。2、維生素B群含量豐富的食物
：眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。3、富含維生素C的食物：
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。4、富含鈣質(zhì)的食物：
鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
癌癥已成為威脅人們健康的主要疾病之一，那么我們平時都吃哪些能預(yù)防癌癥呢，下面就為大家搜集來了幾種防癌食品，這些食品很多時候都是我們?nèi)粘：苋菀捉佑|到的，不妨多吃一點(diǎn)。
蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。這就是為什么有一句英語An apple a day keeps the doctor away。的原因吧。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為大夫第一藥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱蘋果日。
玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國醫(yī)學(xué)界認(rèn)證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺的這個可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛。
酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片，被用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯的選擇，美味加健康。
洋蔥
每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。動物實(shí)驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。其中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。洋蔥雖然會使我們流淚，但是味道還是不錯的，在很多西餐中洋蔥都被作為配料，鑒于它的強(qiáng)大功能，我們可以多吃一點(diǎn)。
牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。
帶魚
每周保證能吃上一次以上的帶魚。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。
海帶紫菜
每天保證能吃上一次以上的海帶或紫菜湯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究海藻類發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用同時，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。這樣看來韓國人那么喜歡喝海帶湯也是有原因的。
海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
結(jié)語：通過上文的了解，我們是不是對吃什么能抗擊癌癥的相關(guān)知識有了一些了解了呢，若不及時治療，往往會影響人們的正常生活，還會造成一些并發(fā)癥，若患有癌癥這類癥狀的朋友一定要及時治療，防止病情的進(jìn)一步的加重。
“與其大動干戈、花錢費(fèi)力地去嘗試那些有可能損害健康的排毒方法，不如每餐加一種排毒食品。”
春筍黑木耳炒肉——排毒絕配
因為春筍與黑木耳皆有清熱涼血、補(bǔ)肝腎的作用，而黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。再加上豬肉性涼養(yǎng)陰，三者合一可起到益氣補(bǔ)腎、通便排毒的作用。
排毒衛(wèi)士——芹菜
芹菜清肝利水，可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外，從結(jié)構(gòu)上說，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。
經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。芹菜可以涼拌，也可以與木耳、香菇同炒，都可幫助腸道清除毒素。
苦味食品可解毒——苦瓜
凡苦味食品一般都具有解毒功能，因此，陳大夫又推薦了苦瓜。據(jù)研究，苦瓜含有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。而中醫(yī)則認(rèn)為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。如果怕苦，則可加糖涼拌來吃，不會影響排毒的效果。
排毒水果大推薦
除了蔬菜，有很多當(dāng)季好吃的水果也有排毒功效。草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。市面上常見的鴨梨、蘋果梨，經(jīng)攪拌成泥后，加上些許蜂蜜，既能潤肺生津，更對大便不通有奇效。蘋果打成果泥后，加上酸奶，做成水果奶昔，也能起到潤腸通便解毒的作用。
腎臟不太好的人平時都會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如很多人會出現(xiàn)眼睛浮腫，皮膚發(fā)黃，全身沒有力氣，總是感覺疲憊不堪，很想休息，這種情況需要去檢查是不是缺少維生素，或腎功能問題所致，因為很多情況都會導(dǎo)致眼睛浮腫。
1、
缺乏維生素D。大部分小孩子都有挑食的壞習(xí)慣，這會影響到維生素和微量元素的吸收，如果小孩子缺乏維生素D，則容易導(dǎo)致眼睛發(fā)干，從而引起眼睛浮腫。2、
可能是患上了腎病綜合征。腎病綜合征患者會出現(xiàn)高度水腫的情況，而且水腫是從眼部及面部開始的，然后逐漸波及全身。小孩子眼睛出現(xiàn)浮腫后，如果身體的其它地方也逐漸出現(xiàn)水腫，那么家長就要及時帶寶寶去醫(yī)院檢查了。在當(dāng)下，人們越來越多的認(rèn)識到了腎臟健康的重要性，但是對于腎臟發(fā)出了信號卻不是很了解。那么腎臟不好的癥狀都有哪些呢？
1.
沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。
2.胃口不好
腎臟出現(xiàn)問題，那么也會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，所以很多腎臟不健康的人都會出現(xiàn)胃口不良的狀況。這種腸胃問題往往會表現(xiàn)為飽腹、不思飲食等等比較常見的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多男士都會忽略掉這些問題哦！所以想要呵護(hù)腎臟健康，對于腸胃不好的狀況也要加以注意！
3.惡心嘔吐
當(dāng)糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，腸道中細(xì)菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐。
加之此時的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時容易惡心、嘔吐加重。
4.小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
5.排尿量不正常
排尿量也是腎臟健康狀況的一個重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。尿液是人體排出毒素以及水分的重要途徑，是人體新陳代謝正常的表現(xiàn)。而按照健康的標(biāo)準(zhǔn)來說，成年人一天應(yīng)該排尿四到六次，才是正常的表現(xiàn)。如果次數(shù)不夠的話，或者排尿量太少的話，就代表健康出了問題。
6.尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，尿常規(guī)就可以查出。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點(diǎn)，建議找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
7.貧血
貧血的患者經(jīng)常會去血液科就診。其實(shí)，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，也是腎功能損害的一大信號。
8.高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓。
9.痛風(fēng)、高尿酸血癥
這兩種病癥都和腎臟有著緊密的關(guān)系，不僅是腎臟不健康的表現(xiàn)，還會導(dǎo)致腎臟的健康狀況進(jìn)一步的惡化。這是因為這兩者疾病都是由于血液尿酸高而引發(fā)，而尿酸排不出與腎臟功能有關(guān)，同時沉積在腎臟的尿酸還會導(dǎo)致腎臟健康進(jìn)一步受損。
大家有沒有想過給自己的眼睛洗個澡?相信很多人平時都有眼睛進(jìn)入灰塵的情況，就會習(xí)慣性的用手去揉一揉。但是，時間長了，眼睛很可能會干澀模糊，所以，現(xiàn)在使用洗眼液的朋友特別多，但是人們對洗眼液的認(rèn)識褒貶不一。那么，從科學(xué)的角度來說，洗眼液究竟對人類的眼睛有沒有好處呢?
有害!空氣干燥，眼睛容易干澀、腫脹，很多人喜歡頻繁使用洗眼液。柳州市眼科醫(yī)院院長馬麗華提醒，經(jīng)常使用洗眼液不但容易造成藥物依賴，還可能使一些小毛病變成大麻煩。
目前市面上經(jīng)?？吹降木哂凶o(hù)眼功能的眼藥水主要對眼睛起潤濕作用，有些附帶消炎、清涼等功能。大多護(hù)眼功能的眼藥水是人工淚液加纖維素和一些維生素組成，有的會添加營養(yǎng)劑、殺菌消炎成分和一些防腐劑。
經(jīng)常使用，不但會造成藥物依賴，眼睛的自潔功能下降，還會對眼角膜、結(jié)膜造成傷害。用含抗菌成分的眼藥水還可能使眼內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，眼睛一旦出現(xiàn)感染，治起來也不容易。眼睛如果有炎癥，過度洗眼還可能使原本輕微的角膜發(fā)炎因未對癥下藥轉(zhuǎn)成角膜潰瘍等。
最嚴(yán)重的是，為穩(wěn)定藥物性能或較長時間不被外界微生物污染，絕大多數(shù)眼藥水都含有防腐劑，這些成分可改變眼球表面微環(huán)境，破壞眼表結(jié)構(gòu)，使原本緊密連接的上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)損害，出現(xiàn)角膜上皮脫落、缺損、糜爛，嚴(yán)重者甚至發(fā)生角膜潰瘍、角膜溶解、穿孔以致失明。
醫(yī)生提醒，眼淚本身就是最好的洗液，因為淚液本身對結(jié)膜囊就有清潔和保護(hù)作用。改善眼睛干澀狀況的最好辦法是不時地眨眼。
