保護眼睛的茶 推薦清肝明目養(yǎng)生茶
春季養(yǎng)肝養(yǎng)生茶。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠?!别B(yǎng)生,很多人只是聽說但并未真正力行,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題,您是如何看待的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“保護眼睛的茶 推薦清肝明目養(yǎng)生茶”,希望能為您提供更多的參考。
大家都有過這樣的經(jīng)歷,經(jīng)常用眼的話,會感覺到視力的模糊,視力下降等等的一些癥狀出現(xiàn),所以說保護眼睛是我們要做的,什么樣的方法可以有保護視力的作用?下面的這些具有清肝明目的養(yǎng)生茶品可以有保護眼睛的作用,原來喝茶也能清肝明目,來看看。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
配方:
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效:
此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、可以有效的預(yù)防脂肪肝的作用,而且也可以有滋陰養(yǎng)肝的功效,對于明目有好處,而且是不錯的一道養(yǎng)生飲品,適合經(jīng)常用眼的人群飲用。
玫瑰菊花茶
配方:
取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效:
瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。而且這樣的養(yǎng)生茶品也可以起到美容養(yǎng)顏的作用,對于保護血管有好處,同時也可以有緩解皮膚干枯的作用,對于皮膚上的黑斑有調(diào)理的作用。
枸杞茶
功效作用:枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。而且如果長期飲用的話,對于經(jīng)常對著電腦工作的人群來說有抗疲勞的作用,而且也可以緩解眼睛不適。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
飲用方法:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
清肝明目的一些養(yǎng)生茶品,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些養(yǎng)生的茶品可以有滋陰去火的作用,對于保護肝臟,明目有好處,特別是一些經(jīng)常對著電腦工作的人群來說一定是不二的選擇,而且也可以有清肝明目的功效,大家不妨試試。
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如何保護視力,當(dāng)你的肝臟健康了你的視力就會很好,中醫(yī)中肝臟主眼睛,是密不可分的兩個部位。所以說想要視力好,必須要養(yǎng)好肝臟。下面的這些具有清肝明目保護視力的養(yǎng)生茶品不妨試試,對于保護視力來說起到了很好的作用。
桑葉枸杞茶
配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且清肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,對于養(yǎng)肝明目有幫助作用,而且枸杞還具有很好的補氣的功效,對于強身健體有好處,可以經(jīng)常吃。
薔薇果明目茶
配方:薔薇果、杭白菊各5克,干百合10克、月桂葉2~3片。將三種材料各5g,放入茶壺。加入熱開水沖泡。可以根據(jù)自己的口味放入適量的冰糖或者是蜂蜜飲用。
功效:清毒敗火,明目潤腸。薔薇果,含有豐富的維他命C,具有養(yǎng)顏美容的功效,使氣色光彩紅潤、調(diào)節(jié)生理機能、減少疲勞感。杭白菊具有養(yǎng)肝滋補的作用,對于清心安神有好處,還能有很好的補腎健脾胃的作用。這道茶品可以明目,對于提高視力有好處,還能有很好的潤肺的作用。
山楂金銀菊茶
配方:生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。
功效:金銀花清熱解毒,涼散風(fēng)熱,菊花有散風(fēng)清熱,平肝明目的作用。這道茶品可以有緩解風(fēng)熱感冒的作用,對于頭痛眩暈的情況有改善的作用,還能清熱解毒去火。
上面的這些清肝明目的養(yǎng)生茶品,不妨試試,對于保護肝臟來說有一定的好處,還能有養(yǎng)護肝臟的功效,日常生活中這樣的保健食譜可以經(jīng)常吃,對于眼睛有好處,還能有明目提高視力的功效,對于經(jīng)常用眼的人群最適合。
眼睛一定要保護好,我們每天都要用眼睛去看這個世界,去學(xué)習(xí)和工作,如果你的眼睛受到了影響,那么會影響健康。所以平時生活中一些保護眼睛的方法一定要學(xué)會,而且也要勞逸集合,下面的這些茶品可以有清肝明目的作用,可以有保護視力的作用,來看看這些茶的介紹。
菊花蜜飲
配方:
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。
功效:
具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。菊花茶特別適合吃用眼的人群功能,由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用,對于排除體內(nèi)有害的物質(zhì)有一定的好處,而且也惡意有排毒的功效,對于保護視力有好處,而且也可以清肝明目的功效。
金銀花茶
配方:
取少許金銀花,將其干品放入杯中,用沸水沖泡,晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。
功效:
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用,金銀花還能有解毒去火的效果,適合經(jīng)常有熬夜人群飲用。經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以說養(yǎng)護肝臟一定少不了的是金銀花茶,可以有清熱解毒保護肝臟的作用,而且也可以有保護視力的效果,對于眼睛的保護有好處。
上面的這些對眼睛好的茶品,大家都知道了吧,這些茶品可以適合經(jīng)常用眼的人群飲用,可以有保護視力的作用,而且也可以有清肝明目的功效,對于護肝養(yǎng)肝來說都會起到很好的保健的作用和效果,日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的茶品是你不能錯過的。
如何保護眼睛,對于經(jīng)常用眼的人群來說,視力會下降,眼睛模糊,或者是干癢的情況時有發(fā)生,所以說對于保護眼睛的問題是很重要的,下面的這些清肝明目的食譜,大家可以試試,對于養(yǎng)肝明目來說有一定的好處,對眼睛有好處。
1、杜仲豬肝湯
材料:杜仲5克,豬肝350克,姜10克,清湯600克,青蔥15克。調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克。
做法:杜仲洗凈,豬肝切片汆水,姜蔥切段待用。取凈鍋上火,放入清湯、杜仲、姜片、豬肝,用大火燒開,用小火煮半個小時,撒上蔥花即可。
功效:杜仲能補肝腎之陽,可治療肝腎不足所致的腰膝乏力和遺精,此外,還有一定的安胎功效。豬肝含有的鐵質(zhì)還有微量元素是比較多的,可以起到補肝明目的作用,對于保護眼睛和視力來說有一定的好處,還能緩解肝腎不足的情況。
2、玉米冬菇排骨湯
材料:玉米2個、冬菇(干)6個、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法:玉米去衣洗凈,切成幾段;冬菇用冷水浸泡至軟,撈出輕輕搓洗菇傘,可去蒂也可不去蒂;排骨洗凈斬件,汆水撈起;煮沸以后放入所有準(zhǔn)備好的食材,大火煮二十分鐘,用小火繼續(xù)煮一個小時,放入食鹽調(diào)味即可。
功效:清熱明目,開胃利水,富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和礦物質(zhì),對于預(yù)防青少年近視,保護視力有一定的好處,而且也可以養(yǎng)肝明目,是不錯的食譜。
上面的這些具有保護眼睛清肝明目的食譜可以經(jīng)常吃,對于調(diào)理體質(zhì)補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說起到了很好的保健的作用和效果,還能有增強免疫力的功效,日常生活中,如果你經(jīng)常用眼的話,這樣的食譜一定是不二的選擇。
經(jīng)常對著電腦的人群,你一定感覺到了身體的不適,比如說眼睛的干澀啊或者是視力下降等等的一些問題出現(xiàn)哦。如何抗疲勞的呢,有很多的人都出現(xiàn)了疲勞的問題哦,一些養(yǎng)肝明目的茶品是不錯的選擇哦,可以有清肝明目的效果,來看看小編的介紹吧。
上午一杯綠茶:
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。但是注意不要用保溫杯泡綠茶。綠茶可以有清除自由基的作用,對于安神有好處,而且還可以有清肝明目的效果和作用哦。
下午一杯菊花茶或玫瑰茶:
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。同時,也有美容養(yǎng)顏及調(diào)節(jié)經(jīng)期不適的功效,經(jīng)常喝菊花茶或玫瑰花茶,會讓你的氣色越來越好。菊花茶可以有養(yǎng)肝的作用,對于緩解月經(jīng)不調(diào)有好處,可以有抗疲勞的作用。
晚間一杯決明茶:
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。
(清熱解毒,清肝明目)公英茶:
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃經(jīng),能清熱解毒,清肝明目。經(jīng)常服用此茶,可散結(jié)消腫,清熱解毒,清肝明目??梢猿7?,每曰2次,飯后飲用。決明子可以有保護肝臟的作用,對于清熱解毒有好處,還可以清肝明目。
如何清肝明目抗疲勞呢,對于白領(lǐng)人群來說應(yīng)該選擇一些保護肝臟的茶品飲用,這樣的話可以起到保健的作用,還可以有養(yǎng)護肝臟的效果呢,比如說決明子茶啊還有菊花茶等等的這些茶品都是不錯的選擇哦,趕緊試試這些茶品的保健功效吧。
吃什么能保護視力,現(xiàn)在的人們用眼多,而且對著電腦手機的時間也比較長,所以無形之中就會出現(xiàn)一些眼睛疾病的情況哦,那么應(yīng)該如何保護視力的呢,下面的這些保護肝臟緩解視力疲勞的一些茶品是可以經(jīng)常吃的呢,來看看這些介紹吧。
薔薇果明目茶
配方:薔薇果、杭白菊各5克,干百合10克、月桂葉2~3片。將三種材料各5g,放入茶壺。加入熱開水沖泡。加入適量的蜂蜜或冰糖,即可飲用。
功效:清毒敗火,明目潤腸。薔薇果,含有豐富的維他命C,具有養(yǎng)顏美容的功效,使氣色光彩紅潤、調(diào)節(jié)生理機能、減少疲勞感。杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津。百合花具有潤肺,清火,安神的功效。月桂葉抗病毒作用健胃理氣。這樣的一款茶品可以有清熱解毒明目的作用,對于美容養(yǎng)顏有好處,同時也可以有清心的效果呢。
菊杞茶
配方:菊花、枸杞適量,開水泡10分鐘左右飲用。
功效:菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料,枸杞子補腎益精、養(yǎng)肝明目,菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目。二者結(jié)合,可謂是清肝明目的最佳搭檔了。菊花和枸杞搭配泡茶,可以養(yǎng)肝明目,而且有清熱解毒的作用,對于保護視力有好處。
上面介紹了如何明目,一些保護肝臟明目的茶品推薦了大家,這些茶品平時生活中可以利用起來,可以讓你更加的健康哦,而且還可以起到很好的清熱解毒明目的效果呢,而且還可以有養(yǎng)肝的效果。
辦公族由于工作原因,經(jīng)常要長時間注視電腦屏幕,久而久之,難免會出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀,以下特別介紹幾款茶飲,幫你保護你的眼睛。
◆枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣和鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對上班族眼睛酸澀、疲勞、視力加深等問題都有很大的幫助。
◆杜仲茶
杜仲具有補血、強壯筋骨的功效,對于經(jīng)常久坐,腰酸背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期末期與四物湯一起服用。
◆決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對治療便秘很有效果。
◆綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚和維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神,最好在白天飲用以免影響睡眠。
◆菊花茶
有明目清肝的作用,有些人干脆將菊花加上枸杞一起泡來喝,或是泡成蜂蜜菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。
在平時的生活中,不少人都是會出現(xiàn)用眼過度疲勞的情況了,這樣的情況出現(xiàn)對我們的健康是會造成影響的,在這時候我們就必須要注意緩解眼睛疲勞的方法才行了,選擇合適的方法明目護眼就顯得很重要,那么我們可以吃什么明目護眼呢,一起看看吧。
吃菠菜防眼睛發(fā)生病變
菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑部病變,也十分有效。同時在菠菜中還含有大量葉黃素,對于預(yù)防白內(nèi)障也有幫助,因此我們選擇吃菠菜,可以很好的保護眼睛的健康,是可以幫助我們起到明目護眼作用的了。同時我們需要注意,不僅是菠菜,人體必需補充綠色蔬菜,才能攝取到包括維生素B2和β-胡 蘿蔔素。維生素B2充足的時候,眼睛不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防乾眼癥等,效果都是不錯的。
西蘭花提高視力
而西蘭花也是我們大家都很熟悉的蔬菜了吧,這是大家在平時的生活中就會經(jīng)常吃到的一種蔬菜了,首先西蘭花不但能提高視力,還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì),對眼睛的晶狀體有保護作用,可以減少體內(nèi)自由基對眼睛的傷害,可以說是明目護眼的好選擇了。
吃蛋黃延緩眼睛老化
同時具有葉黃素與玉米黃素,甚至含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等多種營養(yǎng)素的天然食物就是蛋黃,因此對于我們大家來說,想要明目護眼,那么就完全可以選擇吃蛋黃了哦。有的人以為吃蛋不能吃蛋黃,避免膽固醇過量,于是均捨棄不食用,實在非??上?,對于平時飲食普遍很清淡的老人來說,每天適量攝取營養(yǎng)價值高的蛋黃,是很重要的營養(yǎng)來源。
上面我們給大家推薦的幾款食物,都是可以很好的幫助我們明目護眼的了哦,這對于現(xiàn)在容易出現(xiàn)的眼部疲勞問題,大家是完全可以吃這些來明目護眼的,這對于我們的幫助也是非常出色的,所以大家在平時就要經(jīng)常吃這些食物進行養(yǎng)生。
吃什么對眼睛好,吃什么可以讓你的眼睛更加的健康明亮?其實有很多的食物都具有補肝明目的作用,你知道多少?就是因為大家缺少了一些對食物的認(rèn)識,所以出現(xiàn)了一些身體的損害,下面的這些具有保護眼睛清肝明目的家常菜可以經(jīng)常吃,可以眼睛有好處。
干貝蘆筍
材料:干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法:蘆筍去皮,切段。文蛤吐沙,洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,先放入干貝、蘆筍拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加鹽即可。
功效:蘆筍具有調(diào)節(jié)機體代謝,提高身體免疫力的功效。干貝蘆筍有補血養(yǎng)陰、滋補肝腎的功效。蘆筍可以有促進新陳代謝的作用,對于提高體質(zhì)滋陰去火有好處,可以和干貝一起吃,可以有清肝明目的作用。
番茄墨魚湯
材料:番茄200克、鮮墨魚200克、姜5克、蔥5克、鹽5克、紹酒10克、素油30克。
做法:把番茄洗凈,切薄片;鮮墨魚洗凈,去黑色筋膜,切4厘米見方的塊;姜切片,蔥切段。把墨魚和番茄放入盆內(nèi)待用,炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熟時,下入姜、蔥爆香,注入清水600毫升,燒沸,下入蕃茄、墨魚、鹽,用文火煮25分鐘即成。
功效:滋陰潤燥,補中和血,寬腸通便。用于急性黃疸型肝炎患者。這樣的一款食譜可以有促進食欲補肝腎的作用,而且也可以有補氣血的作用和效果。
如何保護眼睛?上面的這些具有清肝明目的家常菜是不錯的選擇,這些食療方法可以起到很好的保健作用和效果,而且也可以有提高人體免疫力的作用,如果你想讓你的身體更加健康,想要眼睛更加明亮,這些食譜是不錯的選擇。
要想明目護眼的話,那么日常生活護理工作是需要自己做到位的,除此之外,平時要多吃一些可以幫助自己保護視力的食物也很關(guān)鍵,在這里小編向大家推薦一些茶和粥,服用這些對于明目護眼的效果是非常理想的,下面我們就來詳細(xì)了解一下。
枸杞子茶:大家都知道枸杞具有明目養(yǎng)肝的功效,將枸杞泡茶喝對于明目護眼的效果是非常不錯的,方法也非常的簡單,只要準(zhǔn)備適量的枸杞子,用開水沖泡就可以服用了。枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明子茶:準(zhǔn)備十克決明子(略搗碎),五克菊花,十五克山楂,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約半小時即可。服用決明子茶不僅可以改善肝胃積熱,還可以明目護眼。
五味蜜茶:準(zhǔn)備四克北五味(略炒稍焦),六克蜜蒙花,加適量水煮沸3分鐘,加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。本茶非常適合出現(xiàn)陰虛有熱的干眼患者服用。
枸杞粥:枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用,特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。經(jīng)常服用還可以明目護眼。
枸杞桑葚粥:將枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克,熬成粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,長期服用,既能消除眼干疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。
想要明目護眼,那么平時服用上文介紹的這些茶和粥是非常理想的,不僅能夠改善眼部的健康,而且能夠增強體質(zhì),緩解其它的一些病癥,具體的制作方法,大家可以參考上文的講解來進行,希望本文可以為大家提供一些有效的幫助。