美容養(yǎng)顏 中醫(yī)養(yǎng)顏從調(diào)理五臟開(kāi)始
中醫(yī)五臟養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“美容養(yǎng)顏 中醫(yī)養(yǎng)顏從調(diào)理五臟開(kāi)始”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
許多女性面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無(wú)華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華。暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤(rùn)膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧?rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無(wú)華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤(rùn)。
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導(dǎo)讀：脾胃是人體非常重要的器官。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。經(jīng)常曬曬太陽(yáng)。除此之外，養(yǎng)護(hù)脾臟還要做哪些事情呢？下面小編就和大家一起來(lái)看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生之養(yǎng)護(hù)脾胃
《壽世保元》中說(shuō)：善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。這里說(shuō)的養(yǎng)內(nèi)就是要令體內(nèi)氣血自然流暢，氣機(jī)升降無(wú)礙，臟腑順著天性本能發(fā)揮功能，按部就班地依次展開(kāi)生長(zhǎng)壯老的生命程序而盡享天年。養(yǎng)外就是只顧感官享受、滿足欲望，過(guò)分注重外表。這樣的人大多是外強(qiáng)中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一擊就倒。所以，人的感官享受、各種欲望就像魔鬼蟄居在內(nèi)心，在令人得到許多舒適感受的同時(shí)，悄悄銷(xiāo)蝕著生命。
起居腹部避寒保暖
生活在北方的人通常要上護(hù)脾胃，下護(hù)子宮，中護(hù)肚臍。腹部避寒保暖是最基礎(chǔ)的養(yǎng)脾。避免在低洼潮濕的地方久住，應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。否則會(huì)傷筋骨、傷脾胃。傷筋骨得痹癥，傷脾胃則經(jīng)常腫脹、身體沉重、陽(yáng)氣虛而濕氣重。
飲食滋補(bǔ)同時(shí)注意理氣
三餐按時(shí)有規(guī)律進(jìn)行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃滾燙或者冰涼的食物;滾燙傷食道和胃，冰涼傷脾胃血脈。
老年人在滋補(bǔ)前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干凈，大便暢通，肚子不痛不脹，這說(shuō)明脾胃健運(yùn)，可以放心適當(dāng)補(bǔ)益，但一些滋補(bǔ)陰柔的補(bǔ)品，如阿膠、首烏、熟地、牛肉等，一定要配些理氣、行氣、助消化的藥食，且不宜長(zhǎng)久服用。食補(bǔ)的最好載體就是粥、湯水。多鹽多酸的飲食習(xí)慣，會(huì)助濕生濕，不利于脾胃健運(yùn)，尤其在雨水多、潮濕的季節(jié)和低洼潮濕處，飲食上更要少鹽少酸。
中醫(yī)養(yǎng)顏調(diào)理五臟開(kāi)始
許多女性面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。(保健品商城，低價(jià)限時(shí)搶購(gòu)進(jìn)行中!)而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無(wú)華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華。暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用銀杞菊花粥。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤(rùn)膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好;反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用紅棗茯苓粥。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧?rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用百合粥。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無(wú)華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤(rùn)。
七竅連五臟 看臉部識(shí)健康
《內(nèi)經(jīng)》提出，心開(kāi)竅于舌、脾開(kāi)竅于口、肺開(kāi)竅于鼻、肝開(kāi)竅于目、腎開(kāi)竅于耳。也就是說(shuō)，通過(guò)觀察五官的異常情況，就能了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。
中醫(yī)：看七竅識(shí)五臟健康
所謂七竅，主要是指面部的七個(gè)孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達(dá)于七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來(lái)。
中醫(yī)美容學(xué)非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過(guò)滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血，使身體健美，容顏長(zhǎng)駐。五臟與美容的關(guān)系簡(jiǎn)述如下：
心：心的生理功能是主血脈、主神明，在體合脈，開(kāi)竅于舌，其華在面。面部的色澤榮枯是心氣心血盛衰的反映。心的氣血充沛，方能使面色紅潤(rùn)光澤。若心血不足，脈失充盈，則面色淡白無(wú)華，甚至枯槁;心氣不足，血不上榮，則面色虛浮白光白;血行不暢，血脈瘀滯，則面色青 紫，枯槁無(wú)華。
肺：肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發(fā)肅降，在體合皮，開(kāi)竅于鼻，其華在毛。肺通過(guò)宣發(fā)作用，將氣血和津液輸布到皮膚毫毛，起滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)作用，并調(diào)節(jié)汗孔開(kāi)合，調(diào)節(jié)體溫和抵抗外邪。肺氣充沛，則皮毛得到溫養(yǎng)而潤(rùn)澤，汗孔開(kāi)合正常，體溫適度并不受外邪侵襲。若肺氣虛 弱，則皮毛失養(yǎng)，汗孔失于調(diào)節(jié)而多汗或少汗，體溫失度，外邪易于侵襲。
脾：脾的生理功能是主運(yùn)化，主統(tǒng)血，在體合肉，開(kāi)竅于口，其華在唇。全身肌肉的營(yíng)養(yǎng)要依靠脾輸布和化生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供養(yǎng)。脾氣健運(yùn)，則身強(qiáng)體健，肌肉豐滿。若脾失健運(yùn)，則肌肉消瘦，四肢疲憊。脾氣健運(yùn)則唇色紅潤(rùn)澤麗，若脾失健運(yùn)，則氣血不足，致使唇色淡白無(wú)華。
肝：肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開(kāi)竅于目，其華在爪。筋附于骨節(jié)，由于筋的擴(kuò)張和收縮，全身關(guān)節(jié)才能活動(dòng)自如，而筋必須得到肝血濡養(yǎng)才能強(qiáng)健及伸縮活動(dòng)。若肝血不足，則筋失所養(yǎng)，致使動(dòng)用遲緩，屈伸不得，甚至拘攣、顫動(dòng);甚則指(趾)甲枯槁、變形， 甚至脆裂。若肝血充盈，兩目光澤有神，若肝血不足，則兩目干澀，視物不清;肝火上炎，目赤紅腫;肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，兩目斜視，甚至目睛上吊。
腎：腎的生理功能是主藏精，主水，在體合骨，開(kāi)竅于耳和二陰，其華在發(fā)。骨為人體的支加，人體骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育、修復(fù)等均依賴(lài)腎精的滋養(yǎng)。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動(dòng)敏捷。若腎精不足，則骨骼發(fā)育不良或脆弱、痿軟，腰背不能俯仰，腿足痿弱無(wú)力。牙 齒也必須依賴(lài)腎精的滋養(yǎng)才能堅(jiān)固。如腎精不足，則小兒牙齒發(fā)育遲緩，成人牙齒松動(dòng)易落。人體的頭發(fā)為腎的外華，這是由于腎精能化血，頭發(fā)依賴(lài)精血滋養(yǎng)，所以，頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落，潤(rùn)澤和枯槁，茂盛和稀疏，烏黑和枯白等，都與腎精有關(guān)，腎精充足，則頭發(fā)茂盛烏黑;腎精虧虛，則頭發(fā)枯槁、稀疏、枯白和脫落。
綜上所述可知，一個(gè)人的相貌、儀表是否美好，均與內(nèi)臟功能密切相關(guān)。
我們平時(shí)都會(huì)說(shuō)五臟六腑，其實(shí)這是我們?nèi)梭w的主要器官，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)這些器官是很重要的，不能出現(xiàn)一點(diǎn)的問(wèn)題的，那么我們應(yīng)該如何來(lái)調(diào)理五臟六腑呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)如何調(diào)理臟腑的。
五臟六腑的調(diào)理應(yīng)該怎么做呢，其實(shí)每一個(gè)器官出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候都會(huì)在我們身體表面反應(yīng)出現(xiàn)，如果仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)的。
五臟六腑如何調(diào)理
一、養(yǎng)心面色紅潤(rùn)有光澤
心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心主血脈，其華在面?！?/p>
心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行，面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無(wú)華，甚至枯槁。
有這些癥狀，你就需要養(yǎng)心了。
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無(wú)光、興致索然等。
強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神。
2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來(lái)當(dāng)然活力無(wú)限。
4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。
5.對(duì)于心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克，糯米120克。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。
6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用于心陰虛，失眠多夢(mèng)者。
二、舒肝心平氣和眼睛亮
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調(diào)暢全身氣機(jī)，肝與美容，肝與七情、月經(jīng)、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關(guān)系。
若肝臟有病、失去藏血功能就會(huì)出現(xiàn)面部皮膚呈黃色，沒(méi)有光澤。當(dāng)肝臟疏泄情志功能失常，就會(huì)引起急躁易怒或恐懼膽怯，表現(xiàn)在面部皮膚就會(huì)呈現(xiàn)青色或黃褐斑，所以面部蒼老及產(chǎn)生色素斑的人應(yīng)注意調(diào)整情緒，使心情輕松舒暢，黃褐斑亦能同時(shí)收到良好的治療效果。而中醫(yī)所說(shuō)“女子中年養(yǎng)肝”也從另一個(gè)角度解釋了為什么出現(xiàn)面部黃褐斑以中年女性為多。
有這些癥狀，你就需要養(yǎng)肝了。
情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降，面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。
美容養(yǎng)顏不僅僅靠一些化妝品就能完成的，如果想讓身體從內(nèi)到外都健康，那么五臟的調(diào)節(jié)、滋補(bǔ)也是很重要的，中醫(yī)補(bǔ)五臟，就是根據(jù)一些中醫(yī)理論，通過(guò)一些中醫(yī)藥食譜達(dá)到滋補(bǔ)五臟的效果，讓中醫(yī)美容養(yǎng)顏起到更好的效果。
1、美容養(yǎng)顏首先要補(bǔ)心
因?yàn)樾闹餮}，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)表現(xiàn)為蒼白、晦暗或萎黃無(wú)華。
中醫(yī)補(bǔ)五臟之補(bǔ)心食譜：蓮子肉各3克，大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸。再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
2、美容養(yǎng)顏重在補(bǔ)肝臟
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢。血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。
中醫(yī)補(bǔ)五臟之補(bǔ)肝食譜：菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
3、美容養(yǎng)顏不忘健脾臟
脾為后天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，可見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好，反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
中醫(yī)補(bǔ)五臟之補(bǔ)脾食譜：白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4、美容養(yǎng)顏還當(dāng)補(bǔ)肺臟
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則面生痘痘，肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
中醫(yī)補(bǔ)五臟之補(bǔ)肺食譜：粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
5、美容養(yǎng)顏切記要補(bǔ)腎
腎為先天之本，主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也會(huì)正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣衰時(shí)。人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。
腎與容顏腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤(rùn)。心與容顏心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。(保健品商城，低價(jià)限時(shí)搶購(gòu)進(jìn)行中!)而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無(wú)華。心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。肝與容顏肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華。暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用銀杞菊花粥。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤(rùn)膚，祛斑增白之功。脾與容顏脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好;反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用紅棗茯苓粥。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧?rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。肺與容顏健康呼吸每一天肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用百合粥。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無(wú)華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
四大虛的表現(xiàn)癥狀陰虛發(fā)熱；陽(yáng)虛怕冷；血虛發(fā)燥；氣虛無(wú)力
虛常常分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四大類(lèi)。通俗地講，氣相當(dāng)于人體的燃料，是推動(dòng)人體活動(dòng)的能源；血相當(dāng)于人體的營(yíng)養(yǎng)液；陰和陽(yáng)是相對(duì)的概念，陰與血同類(lèi)，它好比自然界的各種水，對(duì)人體起到潤(rùn)澤的作用。而陽(yáng)與氣同類(lèi)，它好比自然界的太陽(yáng)，對(duì)人體起到溫煦的作用。所以，氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；血虛就是人體的營(yíng)養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營(yíng)養(yǎng)不良；陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；陽(yáng)虛，則相當(dāng)于陽(yáng)光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。
其實(shí)，我們沒(méi)必要絞盡腦汁地去琢磨到底什么是氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。著名學(xué)者聶文濤先生做了四句很通俗的總結(jié)：陰虛發(fā)熱；陽(yáng)虛怕冷；血虛發(fā)燥；氣虛無(wú)力。根據(jù)這16個(gè)字就可以對(duì)自己的身體做一個(gè)初步的判斷。當(dāng)然，每種虛癥有時(shí)很復(fù)雜的，會(huì)伴有其他一些癥狀。
種類(lèi) 一般癥狀
氣虛 乏力、精神不振、面色發(fā)白、呼吸短促、記憶力減退、胸悶、愛(ài)出汗
血虛 心慌心煩、失眠多夢(mèng)、臉上無(wú)光、耳鳴眩暈、視物不清、頭發(fā)枯黃等
陰虛 煩熱盜汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、臉頰發(fā)紅、容易上火、脾氣急躁、易怒
陽(yáng)虛 手腳冰涼、面色發(fā)白、大便稀、小便清長(zhǎng)、精神不振、發(fā)懶、對(duì)事物沒(méi)興趣
氣虛
一個(gè)人氣虛的時(shí)候，除了感覺(jué)渾身沒(méi)勁兒外，可能還會(huì)感覺(jué)身體虛弱、面色發(fā)白、呼吸短促、稍一活動(dòng)就出汗、聲音低微、愛(ài)忘事兒、胸悶、精神不振等等，這主要是因?yàn)樯眢w里面，氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、氣化功能變差所致。
造成氣虛的原因很多，比如先天遺傳不好、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、長(zhǎng)時(shí)間有病、生過(guò)大病或動(dòng)過(guò)大手術(shù)、經(jīng)常疲勞過(guò)度等等。
其實(shí)，氣虛和亞健康很相像，它跟現(xiàn)代人承受激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、工作壓力過(guò)大，以及長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，因此，氣虛的癥狀如果比較輕的話，那你就要把生活、飲食的方式轉(zhuǎn)變一下。如果已經(jīng)出現(xiàn)了一些不適癥狀，那我還是建議你調(diào)理調(diào)理比較好。
血虛
中醫(yī)講，心主血，肝藏血.所以，血虛的時(shí)候，主要以心和肝兩臟的毛病最多。
心血虛的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)心慌、失眠多夢(mèng)、心煩等；
肝血虛的時(shí)候，則會(huì)表現(xiàn)為臉上沒(méi)有光澤，耳鳴、眩暈、看東西不清楚、手腳發(fā)麻、頭發(fā)枯黃等等。
人體內(nèi)的血與脾、肝、心三個(gè)臟器密切相關(guān)。中醫(yī)上說(shuō)，脾為后天之本，氣血生化之源,所以，經(jīng)常暴飲暴食，飲食不規(guī)律、饑一頓飽一頓，過(guò)分偏食，脾胃功能受損的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)血虛。另外，月經(jīng)量多、失血過(guò)多等等，也會(huì)引起血虛。所以，出現(xiàn)血虛的癥狀的時(shí)候，除了要消除心肝上的癥狀外，補(bǔ)脾胃也必不可少。
陰虛
大家都知道，我們生活的地球約70%是水。正是因?yàn)橛羞@么多的水，地球才不會(huì)被太陽(yáng)烤焦。我們的身體也是如此，當(dāng)身體里的血、津液、水液等陰液不足的時(shí)候，陰不制陽(yáng)，所以就會(huì)陰虛生內(nèi)熱.陰虛的時(shí)候，主要會(huì)出現(xiàn)手腳心以及胸口煩熱、嗓子干、心煩、心跳加快、氣短、頭暈眼花、夜里盜汗、消瘦、臉頰發(fā)紅等等。
當(dāng)然，陰虛的人也特別容易上火。另外，脾氣還特別不好，急躁、易怒。我們老家方言叫這是麥秸稈兒脾氣,一點(diǎn)就著，很快就過(guò)去了。陰虛最具代表性的病癥就是更年期綜合征，女人到了更年期后，月經(jīng)不規(guī)律，失血多，出虛汗多，這很容易造成陰虛。明白了這個(gè)道理，如果你感覺(jué)自己是陰虛的話，那就要少吃些熱性的東西了，辣椒、火鍋等等最好少吃；多吃些滋陰的食物，像銀耳、百合、黃瓜、綠豆、蓮藕、鴨肉等等。
陽(yáng)虛
陽(yáng)虛說(shuō)白了就是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就好像咱們國(guó)家的東北和西北地區(qū)一樣，太陽(yáng)光照射少，冷天兒就多。所以結(jié)合到人體上，陽(yáng)虛的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、面色發(fā)白、大便稀、小便清長(zhǎng)、精神不振、發(fā)懶、對(duì)事物沒(méi)興趣等等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里對(duì)這做解釋就一句話五個(gè)字：陽(yáng)虛則外寒。如果你經(jīng)常感覺(jué)冷，別人穿一件衣服你穿兩件，那你肯定就是陽(yáng)虛了。俗話說(shuō)動(dòng)則生陽(yáng),所以，如果你陽(yáng)虛得不是太厲害，那就多活動(dòng)活動(dòng)吧。
說(shuō)了這么多，你大致可以明白自己到底是哪種虛了吧？但是，就像我上面說(shuō)的，五臟是身體的根本。就拿陽(yáng)虛來(lái)說(shuō)吧，還要再細(xì)分一下，你到底是腎陽(yáng)虛？還是脾陽(yáng)虛？那就往后看吧，都在書(shū)里呢！
