脫發(fā)怎么辦 夏季女性掉頭發(fā)幾款食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《脫發(fā)怎么辦 夏季女性掉頭發(fā)幾款食療方》，希望能為您提供更多的參考。
在夏季中因?yàn)樘?yáng)的暴曬每次洗頭或梳頭后，總能在地上發(fā)現(xiàn)一小把一小把的頭發(fā)。夏季誘發(fā)脫發(fā)的原因有很多，工作緊張、飲食過(guò)于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習(xí)慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導(dǎo)致夏季頭發(fā)脫落的原因都是引發(fā)脫發(fā)的因素。
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生發(fā)黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。
ys630.coM延伸閱讀
吃什么防止掉頭發(fā)？每個(gè)人都希望自己能夠擁有一頭烏黑健美的頭發(fā)，然而，天不遂人愿，并不是人人都會(huì)擁有一頭好頭發(fā)的，這與人們平時(shí)的飲食習(xí)慣是有關(guān)聯(lián)的。吃什么防止掉頭發(fā)呢？
吃什么防止掉頭發(fā)？要想使額頭的頭發(fā)不再稀疏，那就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，如洋蔥、胡蘿卜、草莓、蘋果、梨、桑葚、獼猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等。要想使頭頂端頭發(fā)不變稀疏，那就應(yīng)該少吃脂肪類的食物，烹調(diào)油最好使用葵花子油及芝麻油。要想使后腦勺部位頭發(fā)濃密，要多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜等食物。此外，黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的絕佳食品，宜適量食用。
吃什么防止掉頭發(fā)，給大家一個(gè)歸類：
肉類：羊肝、豬肝、兔肝、鴨肉、雞肉、牛肝、鵝肉等。
乳蛋類：雞蛋黃、雞蛋、雞蛋粉、鴨蛋、奶粉、黃油等。
干果類：蜜棗、葵花子、杏干、柿餅、芒果干、葡萄干、花生米、干桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子。
水果類：檸檬、芒果、紅果、桃、杏子、黑棗等。
蔬菜類：芹菜葉、油菜苔、胡蘿卜、香菜、莧菜、油菜、菠菜、薺菜等。
水產(chǎn)類：河蟹、螺獅、田螺、牡蠣、淡菜等。
谷豆類：紅小豆、大麥米、黑豆、玉米、扁豆、黃豆、豇豆等。
平時(shí)可以多吃這幾類吃什么防止掉頭發(fā)的食物，這樣便會(huì)對(duì)頭發(fā)有個(gè)非常好的保養(yǎng)作用，使我們的頭發(fā)不易脫發(fā)。
癌癥是非常可怕的疾病，我們?cè)谥委煱┌Y上面目前還沒(méi)有特別好的方法，我們通常采用了化療的技術(shù)來(lái)治療癌癥，但是化療帶來(lái)的副作用也是非常明顯的，因?yàn)榛熢跉⑺腊┘?xì)胞的時(shí)候往往也殺死了很多正常的細(xì)胞，很多化療后的患者都會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
那么化療掉頭發(fā)我們應(yīng)該怎么處理才好呢?其實(shí)對(duì)付化療掉頭發(fā)我們還是采用中醫(yī)的方法最為健康和有效，我們可以選擇中藥的調(diào)理方法，也可以采用食療的方法。
原因：藥物損害毛囊細(xì)胞造成脫發(fā)
化療患者為什么會(huì)掉光頭發(fā)呢?專家解釋，任何藥物都不能選擇性地只殺傷癌細(xì)胞，它在殺傷癌細(xì)胞的同時(shí)也會(huì)損害人體的正常細(xì)胞，在人體中增生活躍的正常造血細(xì)胞、消化道粘膜細(xì)胞和毛囊細(xì)胞更容易受到損傷.其中主導(dǎo)毛發(fā)生長(zhǎng)的毛囊細(xì)胞受損后就容易引起脫發(fā)。
表現(xiàn)：并非所有化療病人都會(huì)掉發(fā)
掉頭發(fā)通常發(fā)生在治療后2-3星期，甚至兩次治療之后才發(fā)生，可能是漸漸地掉落或一次一叢地掉落。毛發(fā)脫落可能發(fā)生在身體的任何一個(gè)有毛發(fā)的部位，并不只限于頭部，像是眉發(fā)、腋毛、手發(fā)、腿毛甚至陰毛都可能受影響。但是患者也不用害怕，因?yàn)槊l(fā)掉了又會(huì)重新生長(zhǎng)，而往往還會(huì)長(zhǎng)得更黑、更密。
此外，并非所有化療的病人都會(huì)掉光頭發(fā)，也有一部份病人不會(huì)掉發(fā)，它因所選用的藥物不同。
護(hù)理：中藥補(bǔ)氣養(yǎng)血可保護(hù)毛發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，由于化療引起的脫發(fā)，而破壁靈芝孢子粉可以有效防止脫發(fā)，富含破壁靈芝孢子粉中藥制劑稀牌膠囊以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，常有保護(hù)毛發(fā)的作用。中藥不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還能夠保護(hù)毛發(fā)，相對(duì)于其他治療方法來(lái)說(shuō)，中藥的效果會(huì)比較安全。
推薦4款適合化療后的藥膳
無(wú)花果燉肉
鮮無(wú)花果100克、瘦豬肉100
克，分別洗凈切塊，同入鍋中加入適量水和調(diào)料，煮至肉爛，喝湯吃肉。治療鼻咽癌化療后口干咽痛，有健脾和胃、消腫解毒作用。
橄欖羅漢果湯
橄欖30克，羅漢果1個(gè);將2樣物品置鍋中加清水，煮沸飲水。清熱解毒，利咽喉化痰。
黃芪燉鴨
黃芪20克，鴨200克，同燉至熟爛。具有補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)胃之功效;適用于氣陰兩虛者。
山藥蓮苡湯
山藥30克、蓮子(去心)30
克、薏米30克，加水適量，慢火燉熟，加白糖少許，每日1次，連服15天。治療各期鼻咽癌屬脾虛者，有健脾益氣，清心安神之效。
其實(shí)，并非所有的癌癥患者化療后都會(huì)掉頭發(fā)，所以不用擔(dān)心，更不必在化療之前就把頭發(fā)剃光，有很多癌癥患者認(rèn)為化療后頭發(fā)肯定會(huì)掉光，所以化療前自己剃光頭發(fā)，卻沒(méi)想到，化療并不一定會(huì)掉頭發(fā)，后悔不已。因此，癌癥患者是否要剃頭最好是聽從醫(yī)生的指示，免得后悔莫及
上文我們介紹了化療對(duì)于我們?nèi)梭w的影響，化療在治療癌癥的時(shí)候雖然可以殺死癌細(xì)胞，但是也容易殺死一些正常的細(xì)胞，所以在化療后患者容易出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，例如掉頭發(fā)，上文詳細(xì)介紹了化療掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦。
很多人在洗頭發(fā)的時(shí)候都出現(xiàn)了大量掉頭發(fā)的情況，很多人都擔(dān)心長(zhǎng)期掉頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)禿子的情況，事實(shí)上，我們每根頭發(fā)的生長(zhǎng)期為2-4年，然后就會(huì)進(jìn)入到退化期，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而且這種情況到了秋季的時(shí)候會(huì)更加的嚴(yán)重，尤其是脾胃虛弱的人群，那么總掉頭發(fā)怎么辦?有什么方法可以解決嗎?下面請(qǐng)看介紹。
當(dāng)季節(jié)到了干燥的時(shí)候，想要解決大量掉頭發(fā)的情況，一定要減少洗頭的系數(shù)，避免我們頭部的頭皮受到破壞，而且頻繁的洗頭，還能讓我們的頭發(fā)牽拉程度受到傷害，這樣就會(huì)加重我們掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
一般每周洗發(fā)2—3次就足夠了，洗發(fā)時(shí)水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強(qiáng)效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水，同時(shí)要多用護(hù)發(fā)素。在洗發(fā)時(shí)，偶爾也可以在水里加點(diǎn)啤酒、食鹽或醋，這樣也能預(yù)防和減少脫發(fā)。
此外，秋冬季節(jié)還應(yīng)少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會(huì)傷及頭發(fā)表層使頭發(fā)容易打結(jié)難以梳理。
在飲食方面，可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)固發(fā)。解決大量掉頭發(fā)怎么辦問(wèn)題。除此之外，還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給。
有關(guān)總掉頭發(fā)怎么辦的問(wèn)題就講解到這里，以上的方法適合很多掉頭發(fā)的人群使用，事實(shí)上，掉頭發(fā)并不說(shuō)明就會(huì)變成禿子，這一點(diǎn)我們可以放心。掉頭發(fā)的原因有很多種，所以我們一定要對(duì)頭發(fā)做好護(hù)理工作，減少掉頭發(fā)的次數(shù)。
掉頭發(fā)這種事情對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該算是比較熟悉的，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)中，很多人都是會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象的。其實(shí)偶爾的掉頭發(fā)是很正常的，這點(diǎn)大家不需要過(guò)于擔(dān)心。但是如果經(jīng)常性的掉頭發(fā)的話，就要引起大家的注視了，這往往是一些疾病的表現(xiàn)。當(dāng)然，這里是排除那些因?yàn)槟赀~的關(guān)系而掉頭發(fā)的人的。那么，總是掉頭發(fā)怎么辦呢?
這個(gè)問(wèn)題是很多人都會(huì)有的一個(gè)問(wèn)題，也是很多人經(jīng)?？M繞在腦海的一個(gè)問(wèn)題。總是掉頭發(fā)對(duì)于常人來(lái)說(shuō)是很不正常的，一般正常人是不會(huì)出現(xiàn)總是掉頭發(fā)的情況的，所以當(dāng)我們?nèi)梭w面臨總是掉頭發(fā)的情況困擾的時(shí)候，大家必須要注意。下面，就來(lái)說(shuō)說(shuō)總是掉頭發(fā)怎么辦這個(gè)問(wèn)題。
掉頭發(fā)的主要原因
1心理壓力
由于工作、學(xué)習(xí)、生活等壓力過(guò)大，不能合理的分解壓力，用腦過(guò)度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法供給頭發(fā)應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
2不良習(xí)慣
因經(jīng)常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規(guī)律，休息不好等不良生活習(xí)慣，影響人體的正常新陳代謝，而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。
3護(hù)理不當(dāng)
對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng)，頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)而斷發(fā)。
4病理因素
因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過(guò)度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。當(dāng)然癌癥病人進(jìn)行化療后脫發(fā)也是很正常的。
5其它原因
由于天氣干燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發(fā)的原因。
老掉頭發(fā)的應(yīng)對(duì)方法
緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來(lái)，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂(lè)、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。
改良習(xí)慣
不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
食物療法
通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品
梳頭按摩法
通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。
專業(yè)治療
對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
總是掉頭發(fā)的原因有很多，一般常見(jiàn)的原因就有：心理壓力、不良習(xí)慣、護(hù)理不當(dāng)以及病理原因等等，而關(guān)于總是掉頭發(fā)的解決辦法通常也是有很多的，常見(jiàn)的就有：緩解壓力、改善習(xí)慣、正確護(hù)理、食物療法等等，其實(shí)對(duì)于總是掉頭發(fā)的處理方法還有很多，不過(guò)這些處理方法對(duì)于總是掉頭發(fā)的處理效果還是很不錯(cuò)的。
經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么好？每天清晨醒來(lái)發(fā)現(xiàn)枕頭上就有不少的頭發(fā)，洗頭梳頭更是有不少人斷發(fā)，很多人都很煩惱，想尋求方法治療。因此掉頭發(fā)吃什么好的我們不得不了解，只有這樣才能進(jìn)行更好達(dá)到治療的功效。不僅如此，知道掉頭發(fā)吃什么好，還能夠有效的進(jìn)行預(yù)防。
1、脂肪低的食物
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會(huì)堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)都具有很大的幫助。
要想預(yù)防以及治療掉發(fā)的情況，在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對(duì)于富含蛋白質(zhì)的食物則應(yīng)該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
2、綠色蔬菜
男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時(shí)還能夠不斷的增加頭發(fā)的數(shù)量。3、營(yíng)養(yǎng)的食物
如果女性出現(xiàn)掉發(fā)情況的話，其原因一般都以體質(zhì)虛或者是營(yíng)養(yǎng)不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對(duì)掉發(fā)的情況時(shí)應(yīng)該適量的多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
女性不僅僅需要通過(guò)食療來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)在日常生活中還應(yīng)該適量的多運(yùn)動(dòng)，參加一些力所能及的活動(dòng)同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭發(fā)吃什么好的問(wèn)題上，各種富含營(yíng)養(yǎng)的食物是必不可少的。
4、礦物質(zhì)食物
出現(xiàn)掉發(fā)的情況時(shí)，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見(jiàn)的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動(dòng)物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。
面對(duì)掉頭發(fā)吃什么好的問(wèn)題，除了以上這些食物之外，同時(shí)專家還特別的提醒，那就是盡量不要有挑食以及偏食的不良飲食習(xí)慣，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良從而引起掉發(fā)。
