冬天吃肉就這這種肉！
冬季養(yǎng)生燜肉。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供冬天吃肉就這這種肉！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
天氣漸漸變涼，許多身體虛弱的人不小心就感冒或患其他疾病。能益氣補(bǔ)虛的食物不少，而此時正深受人們喜愛的羊肉更是佳品。李時珍在《本草綱目》中寫道，“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。對于氣虛的人不妨試試以下的羊肉藥膳方。
羊肉是指從羊身上得出的肉，古時稱為羖肉、羝肉、羯肉，為全世界普遍的肉品之一。羊肉肉質(zhì)與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。
食療價值
羊肉
冬天常吃羊肉，是個一舉兩得的事情，一方面不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化；另一方面由于其營養(yǎng)豐富，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益，比如：肺結(jié)核、氣管炎、哮喘等。所以說容易出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的美女們還有體重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃點(diǎn)羊肉，而那些有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題的朋友們，為了您的健康建議你們最好少食用羊肉。
食用方法
?？苿游锷窖蚧蚓d羊等的肉。羊，又稱為羯、羝。在我國分布很廣，幾乎遍及各地；綿羊以西北、北部為多。殺羊取肉，洗凈用。
性能：味甘，性溫。能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎。
參考：含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸，膽甾醇等成分。
用途：用于氣血不足，虛勞羸瘦；脾胃虛冷，腹痛，少食或欲嘔，腎虛陽衰，腰膝酸軟，尿頻，陽痿。
用法：煮湯，入菜肴等。
注意：外感病邪和素體有熱者不宜。
附方：
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯：
原料：羊肉500克，生姜250克，當(dāng)歸150克，胡椒面2克，蔥50克，料酒20毫升，鹽3克。
制法：當(dāng)歸、生姜用清水洗凈，切成大片；羊肉去骨，剔去筋膜，入沸水氽去血水，撈出晾晾，切成5厘米長、2厘米寬、1厘米厚的條；沙鍋中摻入清水適量，將切好的羊肉、當(dāng)歸、生姜放入鍋內(nèi)，旺火燒沸后，撇 去浮沫，改用小火燉至羊肉熟透即成。
用法：喝湯吃肉。
功效：適宜病后虛寒，面黃憔悴者食用。
源于《金匱要略》。該方取羊肉溫中補(bǔ)虛，當(dāng)歸補(bǔ)血，緩急止痛，生姜溫中健胃。用于脾胃虛寒，里急腹痛、脅痛，或氣血不足、中陽不振之證?！蹲C治準(zhǔn)繩》同名方中，加入黃芪，補(bǔ)益之力尤強(qiáng)。
2、補(bǔ)中羊肉粥：羊肉250g，切成小粒；大米（或粟米）180g。加水煮成粥。酌加食鹽、生姜、花椒調(diào)味食。可分作2~3次食。
源于《飲膳正要》。原方謂有“壯胃健脾”之功，主要取羊肉溫中補(bǔ)脾。用于脾胃虛弱，食欲不振，或虛寒嘔逆。
功效
羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)
溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥
溫補(bǔ)肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥“
中醫(yī)功效
如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題，就可以享受羊肉。
寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體的陽氣潛藏于體內(nèi)，所以身體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不良的情況。按中醫(yī)的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體，實在是一舉兩得的美事。
羊肉的吃法很多，爆、炒、烤、燒、醬、涮等等不一而足。不過因為它有一股令人不快的膻味，而受到一部分人的冷落。建議您在烹調(diào)羊肉時，可以加入適量的料酒和生姜，這樣不僅可以去膻氣，還能保持羊肉原有的風(fēng)味。
發(fā)熱的病人、腹瀉的病人和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用。
有山羊肉、綿羊肉之分。其性味甘熱。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、硫胺紗、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分。
凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。
羊肝性味甘苦寒，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝、明目。凡血虛目暗、視物不清、夜盲翳障者可常食之。
羊膽苦寒，能解毒潔膚，可治療風(fēng)熱目疾、瘡瘍腫毒等癥。
羊髓性味甘溫，能補(bǔ)腎健腦，可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。
羊腎（即羊腰子）性味甘溫，能補(bǔ)腎氣、益精髓，可治療腎虛所致的耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
羊肉藥膳
枸杞羊肉湯
原料：羊肉250克，枸杞子25克，姜末10克，精鹽、味精、料酒、胡椒粉各適量。
制法：將羊肉洗凈，切成1厘米見方的丁，入沸水中氽出，鍋中放適量水上火，再放人洗凈的枸杞及姜末、料酒，開鍋后燉至羊肉快熟時，調(diào)入精鹽，繼續(xù)燉至羊肉熟爛時，調(diào)入胡椒粉、味精，稍燉，將鍋離火即成。
功效：明目固精、強(qiáng)筋補(bǔ)腎。適用于頭暈眼花，陽痿早泄，性欲減退等癥。
羊肉豆腐湯
原料：羊肉150克，豆腐150克，當(dāng)歸50克，生姜15克，蔥片10克，精鹽、味精、料酒各適量，香菜10克，干淀粉15克。
制法：1、將羊肉洗凈，切薄片，納碗內(nèi)，放適量精鹽，料酒拌勻人味，再加入干淀粉抓勻上漿;豆腐切小片;香菜擇洗凈，切段。2、凈鍋入適量水上火，放人豆腐片、當(dāng)歸、姜末、開鍋后小火燉約10分鐘，撒入羊肉片，煮沸，調(diào)入精鹽、味精，撒入香菜即成。
功效：健脾和胃，溫經(jīng)散寒。適用于身體虛弱，月經(jīng)不調(diào)，脾胃虛寒等癥食用。
羊肉茴香湯
原料：羊肉150元，茴香5克，肉桂3克，姜片15克，精鹽、料酒各適量。
制法：將羊肉洗凈，切小片，放適量水鍋中，加入羊肉、姜片、料酒及用紗布包好的茴香、肉桂，上火燉至肉熟爛時，加精鹽調(diào)味即成。
功效：溫補(bǔ)脾胃，祛寒止痛。適用于脾胃虛寒所至的腹部隱痛，消化不良等癥。
羊肉蘿卜湯
原料：羊肉300克，白蘿卜250克，草果1枚，甘草3克，姜片10克，精鹽適量。
制法：將羊肉洗凈，切1.5厘米大小的丁;白蘿卜刮洗凈，切同樣的丁;草果拍碎，同甘草用紗布包住。鍋入適量水上火，放入羊肉丁，開鍋后撇去浮沫，放入蘿卜丁，藥料包、姜片、精鹽，小火燉至肉熟爛即成。
功效：化痰消積，補(bǔ)虛健體。適用于病后體虛，食欲不振，消化不良等病癥。
豬蹄羊肉湯
原料：羊肉250克，豬蹄1只，蔥片、姜片各10克，料酒25克，香菜15克，精鹽、味精各適量。
制法：將豬蹄沖洗刮凈殘毛。剁成小塊;羊肉切小塊，同豬蹄入開水鍋中氽出，再入適量水鍋中上火，放入蔥段、姜片、料酒，開鍋后撇去浮沫，放入精鹽，燉至肉軟爛即成。
黃芪羊肉湯
原料：羊肉250克，黃芪25克，姜片15克，蔥片10克，料酒25克，精鹽、胡椒粉各適量。
制法：把羊肉切小片，同黃芪入適量水鍋中上火，放入姜片、料酒，燉至羊肉熟爛時，調(diào)入精鹽、味精、胡椒粉即成。分2次食完。
羊腎茴香湯
原料：羊腎(即羊腰子)1對，小茴香5克，姜末10克，料酒25克，香菜15克，精鹽適量。
制法：將羊腎去外層薄膜，切兩半，再切成厚片，入沸水中氽出;小茴香入鍋中焙炒香，研成細(xì)末。鍋入適量水上火，放入腰片、姜末、小茴香、料酒燉熟，加精鹽、香菜(擇洗凈，切碎末)調(diào)味即成。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)代人由于不合理的作息加上不均衡的飲食，很多人的身體都是處于亞健康狀況。一部分人發(fā)現(xiàn)自己身上的肉一碰就疼，不明白怎么回事。醫(yī)學(xué)上出現(xiàn)這樣的情況的原因很多，有的因為身體缺乏維生素所致，有的則是因為多發(fā)性肌炎令患者產(chǎn)生疼痛感。具體的原因，需要去檢查確診才知道。
身上的肉一碰就疼的原因以及解決辦法
1、痹癥
身上的肉，一碰就疼，在中醫(yī)上屬于“痹癥”。是風(fēng)寒濕三邪相互蘊(yùn)結(jié)淤滯的結(jié)果，致經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛。吃什么都廋，要考慮是否患有糖尿病。需要去醫(yī)院查空腹血糖。需要服用活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕的藥物。可以采用活絡(luò)丸、廷痹丸等加減治療?；虿捎弥嗅t(yī)小針刀、針灸等治療。有糖尿病的需要降血糖治療。具體的應(yīng)該在中醫(yī)生的指導(dǎo)下辯證施治。
2、多發(fā)性肌炎
身上的肉碰到會有疼痛的話，要考慮是否有發(fā)燒引起的癥狀，或者是有多發(fā)性肌炎而引起的改變，可以先檢測一下體溫，如果體溫高的話，可以先口服阿司匹林泡騰片或者是散利痛片來退燒治療，如果沒有發(fā)燒而出現(xiàn)肌肉疼痛，那就需要去醫(yī)院進(jìn)一步的檢查，明確后治療。
3、肌肉韌帶神經(jīng)損傷所致
身體上的肉有疼痛感的話，可能是由于肌肉韌帶神經(jīng)損傷的原因引起的，也有可能是由于肌肉勞損或者是風(fēng)濕和類風(fēng)濕的原因引起的，建議您需要做一下風(fēng)濕免疫四項，抗聯(lián)o，血沉以及類風(fēng)濕因子測定看看有無異常，通過詳細(xì)檢查明確病因然后再采取有效措施加以治療為好，現(xiàn)在可以通過口服些舒筋活血止疼的，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥來調(diào)理治療，也可以做做熱敷理療來康復(fù)治療一下看看效果如何。
4、缺乏營養(yǎng)
在日常生活中，有些人會因為工作而時常忘記吃飯，有些人會因為個人口味而吃一些不健康的食物，長期下去一來容易對面部肌膚產(chǎn)生影響，二來不利于身體的健康，容易因為體內(nèi)缺乏某種物質(zhì)而全身酸痛。因此建議這類朋友在生活中應(yīng)注意保證飲食的規(guī)律性，可多吃些新鮮蔬果，必要時可補(bǔ)些鈣片。
5、過度勞累
當(dāng)身體長期處于過度勞累過度疲乏的狀態(tài)時。不僅會影響整體的精神狀態(tài)，還會因此而導(dǎo)致血液中的乳酸增多，進(jìn)而出現(xiàn)全身疼痛的癥狀。建議這類朋友在生活中應(yīng)多注意休息，盡可能的讓身體放松一些。
6、血液循環(huán)不好
在日常生活中，有些人會因為個人體質(zhì)的原因而出現(xiàn)血液循環(huán)不流暢的情況，一來容易影響整體的氣色，二來會因為血液缺氧而導(dǎo)致全身酸痛，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。因此建議這類朋友可去正規(guī)場所適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，以此來促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解身體的疲勞感。
很多白領(lǐng)工作壓力很大，工作時經(jīng)常是一坐坐一天，很少起來活動身體，久而久之，腸道運(yùn)動遲緩，出現(xiàn)了便秘的癥狀，緩解便秘最好的方法就是飲食調(diào)理。以下，小編就推薦緩解便秘的6款藥膳粥給大家。……
6款藥膳粥排毒治便秘
桑椹芝麻粥
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。
白術(shù)粥
用白術(shù)40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，對脾胃虛弱、運(yùn)化無力引起的老人便秘療效甚佳。
首烏粥
首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食?？勺萄a(bǔ)肝腎，補(bǔ)血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。
胡桃粥：
用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補(bǔ)腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結(jié)，腰酸氣喘，尿路結(jié)石等。
決明粥
取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?，潤腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。
蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調(diào)味服食?？梢娓文I，補(bǔ)精血，潤腸通便，適用于因虛致便秘者。
導(dǎo)讀：為什么一到冬天嘴就起皮？有一種冬天專屬的毛病讓很多人糾結(jié)，那就是嘴唇起皮。為什么一到冬天嘴就起皮？下面一起來看看吧。
為什么一到冬天嘴就起皮
冬天天氣干燥，一個普遍現(xiàn)象就是人們的嘴唇容易起皮。嘴唇起皮會覺得不舒服又影響美觀，導(dǎo)致嘴唇起皮主要有以下幾點(diǎn)原因：
1、天氣干燥、缺少水分
氣候干燥，很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜，沒有汗腺也沒有油脂分泌功能，所以在干燥的季節(jié)里，嘴唇會容易發(fā)干。
2、身體缺少維生素
由于秋冬季人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會干燥開裂。如果是嘴角開始干裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現(xiàn)象，應(yīng)注意內(nèi)在調(diào)理。
3、經(jīng)常舔嘴唇
嘴唇干燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結(jié)果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個惡性循環(huán)，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，甚至嚴(yán)重者嘴唇腫脹，形成舌舔皮炎。
4、唇炎
唇炎往往在年輕人中高發(fā)，一些不良習(xí)慣是誘因，嘴唇干了就去舔或咬，會導(dǎo)致疼痛加重、唇部出血、感染，創(chuàng)口難以愈合，反復(fù)發(fā)作，形成惡性循環(huán)，拖延數(shù)天后發(fā)展成慢性唇炎。
5、身體因素
對某些化妝品或陽光過敏的人，情緒波動幅度過大易上火的人，某些疾病（糖尿病）引起的人體內(nèi)組織液滲透壓的降低，導(dǎo)致排水過多而組織液則缺水，煙酒辛辣刺激等均易引起嘴唇干裂。
嘴上如果大塊的起皮、開裂，不僅難受，還是個影響形象的大事。那么冬天嘴巴總是起皮怎么辦？一起來看看。
冬天嘴巴總是起皮怎么辦
1、及時補(bǔ)水：嘴唇起皮和身體缺水密不可風(fēng)，一般就算是不口渴，我們也要保持在半個小時飲水的習(xí)慣。此外，在早上起床后先喝一杯水，在化妝后你會發(fā)現(xiàn)嘴唇潤了很多。
2、入睡前涂抹潤唇膏：在出門我們涂潤唇膏是為了避免風(fēng)傷害我們的嘴唇，在入睡前，將潤唇膏涂在嘴唇上，包上保鮮膜，等到第二天你會發(fā)現(xiàn)嘴唇十分水潤。
3、不要用口水滋潤：當(dāng)我們嘴唇有死皮的時候，會下意識用舌頭舔，這樣初期確實有濕潤效果，但是隨后會更加干燥。
4、不用劣質(zhì)唇彩、口紅：如果嘴唇容易起死皮，那么就不要用劣質(zhì)的唇彩或者口紅，避免這些化妝品傷害我們已經(jīng)受傷的嘴唇。
當(dāng)冬季嘴唇起皮很厲害的時候，我們還可以選擇使用維生素來進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)。那么嘴巴起皮缺什么維生素？下面一起來看看吧。
嘴巴起皮缺什么維生素
1、缺乏維生素B2
維生素B2又稱核黃素，是一種水溶性的維生素，除了參與體內(nèi)抗氧化防御系統(tǒng)，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在于蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富，淘米次數(shù)過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導(dǎo)致疲倦、乏力，皮膚粘膜干燥，甚至口角炎、舌炎等。
2、缺乏維生素C
維生素c的缺失可以通過影響抗氧化反應(yīng)和影響膠原的正常形成，造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果，野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。
3、缺乏維生素A
此維生素缺失可以影響粘膜細(xì)胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細(xì)胞的形成和腺體的分泌。容易導(dǎo)致皮膚和粘膜干燥，角化過度。它是一種脂溶性的維生素，可以在體內(nèi)積聚。
嘴巴起皮時，強(qiáng)迫癥簡直不能忍！不少人會自覺不自覺地用牙齒撕咬紅唇上面的細(xì)小皮屑，有人甚至用手去撕。那么嘴唇干裂起皮能撕嗎？下面一起來看看。
嘴唇干裂起皮能撕嗎
口唇干裂后，一般都會起皮，但皮在脫落之前，總與口唇粘連，此時總有一些不怕疼痛的大膽美眉，千方百計的想把翹皮撕扯掉，最后的結(jié)果自然是出血、疼痛，尤其說話時疼痛加劇。
若唇部長期、持續(xù)受到的刺激，如天氣干燥寒冷或有舔唇及咬唇等不良習(xí)慣，很容易發(fā)生病變導(dǎo)致慢性唇炎，（慢性脫屑性唇炎、慢性糜爛性唇炎）。
所以，嘴巴起皮時不要硬撕，用熱毛巾敷一會兒，等軟化后用蘸水的棉棒在唇部輕輕滾，死皮就會輕松脫掉，再涂潤唇膏保護(hù)。
如果起皮現(xiàn)象特別嚴(yán)重，完全可以對者鏡子，找準(zhǔn)角度，用鋒利的小剪刀剪掉唇上翹起的皮。
進(jìn)入深冬，一天比一天冷，御寒保暖的同時，疾病開始出現(xiàn)，本身免疫力低，更容易受到疾病，以老年人來說，需要多注意，感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肺氣腫接踵而來。另外，血管也面臨巨大挑戰(zhàn)，血管出現(xiàn)病變，需要引起重視，
血液黏稠，老人應(yīng)該重視，一方面是溫度低，血液流動緩慢;另一方面則是由慢性病引發(fā)，一旦忽視了保健，引起心血管疾病，那么哪些原因，顯示血液黏稠呢?
經(jīng)常頭暈
頭暈，老年人經(jīng)常出現(xiàn)，很多時候，血液黏稠，也會引起頭暈，特別是在清晨，大腦暈乎乎的。
容易犯困
相比年輕人，你會發(fā)現(xiàn)老年人的睡眠時間較短。早上年輕人還在酣睡中，老年人已經(jīng)醒了。當(dāng)然，也有意外的情況，有些老人會在午飯后犯困，血液黏稠的人，更容易犯困，這往往是大腦血液供應(yīng)不足導(dǎo)致的。
呼吸困難
很多老人為了生活依然奔波在工作崗位上，工地上經(jīng)常會見到老年人在做工，卻不想，從事體力勞動，在蹲下、站起來過程中，會造成老年人心臟血液減少，血液過于濃稠，會造成心臟、肺部缺血，會導(dǎo)致呼吸困難。
血液黏稠，較為麻煩，帶來的危害，往往超乎想象，怎么辦?要學(xué)會降低血液黏稠，不妨從飲食開始。
洋蔥
相比國外，我們中國人對洋蔥的食用還是較少的，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)洋蔥，是非常好的。吃洋蔥，能軟化血管、降低血壓黏稠，其中含有可溶性膳食纖維，能降低膽固醇。通過吃洋蔥，還能清除血液中雜質(zhì)、有害物質(zhì)，使得血液黏稠得到改善，進(jìn)而可以保護(hù)心血管。
燕麥
相比精制大米、面粉，小編更傾向于食用粗糧，其中燕麥就是非常好的食材，吃燕麥對身體好，其中有膳食纖維、β葡聚糖，可以抑制對于膽固醇的吸收，不斷的調(diào)節(jié)血脂，讓你血液更加干凈，流通更加順暢。
茄子
血壓高的人，會通過吃茄子改善，茄子是非常好的食材，有較多的維生素p，能降低血脂、膽固醇，增強(qiáng)了毛細(xì)血管彈性，不斷的改善血液微循環(huán)，對活血、通脈非常好。另外，吃茄子，還能吸收皂草苷，降低血液中的膽固醇。
山楂
冬天山楂成熟，吃點(diǎn)山楂對身體好，山楂中有三萜類、生物類黃酮、維生素C，對血管擴(kuò)張非常好，以此降低了膽固醇、甘油三脂，另外，通過吃山楂，還能降低血壓。當(dāng)然，考慮到山楂吃多了，會引起腸胃不適，老年人要注意食用的量。
冬天血液黏稠，本是糟糕的事情，要學(xué)會正確的飲食，食用這些食物，會更好的促進(jìn)保健，特別是家中有老人，更是可以讓他們吃一點(diǎn)，避免血液黏稠，身體健康。
生病之后家人會熬一點(diǎn)雞湯讓患者喝，想著能更快的滋補(bǔ)身體。特別是對于做完手術(shù)，回家調(diào)理身體的人，雞湯更是少不了的食物。為此不少人調(diào)侃：生病了喝雞湯、體虛的時候喝雞湯、坐月子喝雞湯?？梢姾入u湯滋補(bǔ)身體，在人們的觀念中已經(jīng)根深蒂固了。特別是老母雞熬的湯更好。
真的任何病癥都適合都適合喝雞湯嗎?畢竟疾病的種類實在是太多了，如果喝錯了，那可能還有大麻煩，接下來就來看看，到底該如何喝雞湯?
喝雞湯的好處?
不可否認(rèn)喝雞湯對健康確實非常有利，首先，體虛的人喝了雞湯后會不再畏懼寒冷，特別是在熬雞湯的時候加入一些中藥效果會更好。
其次，喝雞湯能提升免疫力，這是因為在熬雞湯時會釋放一種氨基酸，能避免白血球變得活躍，進(jìn)而可以預(yù)防炎癥。
最后，通過喝雞湯能預(yù)防疾病，特別是感冒，可以通過喝雞湯預(yù)防。通過喝雞湯能把病毒拒之門外，能抑制黏液，減輕感冒帶來的痛苦。
即使雞湯營養(yǎng)豐富，喝雞湯對身體好，也不是說適合任何人，在喝雞湯的時候，該注意的事項，還是應(yīng)該多注意。這些人在平時就不適合多喝雞湯。
腎功能不健全的人，最好不要喝雞湯，這些人在飲食時更加注重低蛋白食物的攝入，而雞湯在熬煮時會分裂出較多的小分子蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)對腎功能不太好的人而言可能會誘發(fā)氮質(zhì)血癥，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)。
痛風(fēng)患者也不適合喝雞湯，這是因為在熬雞湯時會使得雞肉中的嘌呤溶解到雞湯中，如果大量飲用，可能會誘發(fā)痛風(fēng)。
高血脂患者也不宜多喝雞湯，我們會發(fā)現(xiàn)熬雞湯的時候，上面有一層油脂，這些油脂看起來就很油膩，對于高血脂患者來說，如果喝了這些雞湯可能會造成甘油三酯進(jìn)一步升高，甚至?xí)黾觿用}硬化的發(fā)生，那真的太危險了。
上面說到喝雞湯能緩解感冒，提高免疫力是針對風(fēng)寒感冒而言的，如果出現(xiàn)風(fēng)熱感冒，最好不要喝，這是因為風(fēng)熱感冒喝雞湯可能會加重感冒，所以喝雞湯緩解感冒要對癥喝，喝錯了危害更大。
雞湯雖說很有營養(yǎng)，但不是任何人都適合喝的，也要根據(jù)各自的癥狀進(jìn)行飲用，一旦喝錯了，那就真的太糟糕了。
資料顯示，當(dāng)前我國的脂肪肝患者人數(shù)，達(dá)到了驚人的2億，這已經(jīng)成為威脅我們健康的重要?dú)⑹?。肝臟在我們身體中擔(dān)負(fù)著多種繁雜的工作，一旦出現(xiàn)了病變，對我們健康造成的影響不言而喻，其實脂肪肝患者也不必過于擔(dān)心，這種疾病是可以時可逆轉(zhuǎn)的，只要注意日常生活中的調(diào)理，完全可以康復(fù)。
這是因為，脂肪肝其實是在描述肝臟所處的一種狀態(tài)，是肝臟細(xì)胞內(nèi)，脂肪堆積過量，只要將脂肪含量控制在一定范圍之內(nèi)就能穩(wěn)定肝臟的健康，而造成肝臟內(nèi)脂肪過多的重要原因就是攝入脂肪過量。數(shù)據(jù)顯示，肥胖者患上脂肪肝的概率高達(dá)60%以上，可見飲食不節(jié)是導(dǎo)致脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅?，就為大家推薦幾種健康的食物，可以有效地緩解脂肪肝病情，保護(hù)肝臟健康。
胡蘿卜
胡蘿卜是一種久負(fù)盛名的養(yǎng)生食物，它富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中所有的胡蘿卜素、維生素A可以有效的促進(jìn)肝臟排出毒素，對于肝臟損傷的修復(fù)也有良好地效果，還能減少肝臟內(nèi)的脂肪堆積，是脂肪肝患者不二的選擇。
燕麥
燕麥作為一種粗糧，不但對腸胃消化有很大的幫助，其中所含的豐富亞油酸和皂甙素，可以有效地降低體內(nèi)的膽固醇和甘油三脂，減少肝臟內(nèi)的脂肪堆積，緩解脂肪肝的癥狀。
豆制品
豆制品中不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其中所含的各類營養(yǎng)物質(zhì)還能起到降低血脂和膽固醇的作用，這是血液經(jīng)過肝臟后，就不會留下大量的油脂，對脂肪肝患者起到保健的作用。
除了從飲食上進(jìn)行調(diào)理之外，在生活的其他方面一并做出調(diào)整，多管齊下，保養(yǎng)肝臟的效果將更加明顯。下面，再為大家推薦一些其他的調(diào)理方式。
少酒
酗酒會導(dǎo)致肝臟大量的分解酒精，這會對肝臟造成損害，導(dǎo)致肝細(xì)胞對脂肪的分解和代謝功能減弱，造成脂肪大量沉淀，形成脂肪肝;因此，少酒是保護(hù)肝臟的重要手段。
運(yùn)動
每天堅持適量的有氧運(yùn)動，可以將體內(nèi)多余的熱量消耗，避免其形成脂肪推擠體內(nèi)，這同樣是預(yù)防脂肪肝的重要手段。
休息
合理地安排作息，避免熬夜，否則肝臟得不到充足的時間休息，無法進(jìn)行自我修復(fù)，進(jìn)而增加各種肝臟疾病的風(fēng)險。
脂肪肝的患者，按照上述發(fā)方式進(jìn)行調(diào)理，相信一定能有效地緩解病癥。
一到冬天手上就長泡怎么回事
1、手上長泡因濕疹引起
濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病,以皮疹多樣性,對稱分布,劇烈瘙癢,反復(fù)發(fā)作,易演變成慢性為特征,可發(fā)生于任何年齡,任何部位,任何季節(jié),但常在冬季以后復(fù)發(fā)或加劇,近年來濕疹的發(fā)病呈上升趨勢,這可能與氣候環(huán)境變化,大量化學(xué)制品在生活中的應(yīng)用,精神緊張,生活節(jié)奏加快,飲食結(jié)構(gòu)改變均有關(guān)系。
2、濕疹的分類有哪些
2.1、急性濕疹:自覺劇烈瘙癢,皮損多形性、紅斑、丘疹、丘皰疹或水皰密集成片,易滲出,境界不清,周圍散在小丘疹、丘皰疹,常伴糜爛、結(jié)痂,如繼發(fā)感染,可出現(xiàn)膿包或濃痂。處理適當(dāng)則炎癥減輕,皮損可在2～3周后消退,但常反復(fù)發(fā)作并可轉(zhuǎn)為亞急性或慢性濕疹。
2.2、亞急性濕疹:急性濕疹炎癥減輕后,仍有劇烈瘙癢,皮損以丘疹、結(jié)痂和鱗屑為主,可見少量丘皰疹,輕度糜爛。處理不當(dāng),則可急性發(fā)作或轉(zhuǎn)為慢性濕疹。
2.3、慢性濕疹:常因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作不愈二轉(zhuǎn)為慢性濕疹;亦可開始不明顯,因經(jīng)常搔抓、摩擦或其他刺激,以致發(fā)病開始時即為慢性濕疹。
3、濕疹的病因有哪些
專家認(rèn)為,濕疹可有多種過敏因素,如對魚、蝦、牛羊肉、烈酒等過敏,吸入花粉、塵螨、羊毛和羽毛等也會發(fā)生過敏?；加新阅懩已?、齒齦炎、扁桃體炎、腸寄生蟲病等,寒冷、濕熱以及搔抓刺激等。男女老幼皆可發(fā)病,而以先天稟賦敏感者為多,無明顯季節(jié)性,但冬季常常復(fù)發(fā)。雖然濕疹有一定的頑固難治性,但是只要患者正視疾病,積極治療,使能盡早治愈的?；颊咴谏钪委熤锌梢远嗉幼⒁?如有類似濕疹皮炎病因表現(xiàn)時,一定要及時預(yù)防濕疹皮炎,以免濕疹皮炎病情發(fā)展嚴(yán)重,給自身肌膚帶來損害。
濕疹的護(hù)理方法
濕疹并不會傳染,對于濕疹會傳染這是無醫(yī)學(xué)根據(jù)的。因此我們一定要多加重視,通常,濕疹具有遺傳基因,如果祖輩患有濕疹,父輩或子輩患濕疹的幾率普遍高許多,因此,有些患者似乎覺得,濕疹會在跟家里病患的接觸中傳染。因此濕疹是不會傳染的,建議大家不要盲目的猜測。
1、需要避免快速的溫度變化,快速的溫度變化可能是引起濕疹的原因。從熱乎乎的屋內(nèi)踏入冰冷的戶外,或從冷氣房中進(jìn)入熱水浴,都可能引發(fā)皮膚病。
2、包括穿棉質(zhì)衣服:棉質(zhì)的衣服比較柔軟,不會引起皮膚瘙癢。應(yīng)避免合成的衣料以及緊身衣物。這些衣物不但粘身體,而且可能會導(dǎo)致濕疹患者的皮膚發(fā)癢。
3、提防干燥的空氣也是做好濕疹的保健的方法之一,干空氣使皮膚炎更加惡化,尤其當(dāng)冬天室內(nèi)使用暖氣時。保持室內(nèi)空氣的濕度應(yīng)該是濕疹患者及其家人首先考慮的事項。所以這時你應(yīng)考慮使用濕氣機(jī),而且每一個房間都應(yīng)該有一個。
冬季手部保養(yǎng)的方法
1、甘油按摩:冬天,如果感覺手部皮膚特別粗糙干燥,可以用4湯匙甘油放入適量玫瑰香水與少量水,如果想要濃稠些,可放入半湯匙蜂蜜,蘸取適量按摩油擦手上,讓手部肌膚呈現(xiàn)自然美白細(xì)嫩。
2、浸手油:要讓手部肌膚更加細(xì)嫩,可以取植物油(香油、花生油都可以)100克、50克蜂蜜,2只雞蛋清、鮮玫瑰花1朵放于砂鍋中,用小火慢慢加熱直到肌膚可以呈受的溫度,然后將手浸于油中5—10分鐘,這樣能很好的滋潤干燥的手。
3、自制手膜:將半條黃瓜掏爛,加入1個蛋黃調(diào)勻,然后加入1湯匙橄欖油,然后涂在手上,用紗布將手包好,睡一夜后再洗掉,這樣能夠為干燥的手部補(bǔ)水還能祛皺呢!
4、輕柔去角質(zhì):對付手部粗糙的皮膚,簡單的方法就是先用溫水浸泡,再用磨砂膏或是含有磨砂微粒的洗面奶在雙手上輕輕按摩,10分鐘后清洗干凈,能讓手部肌膚恢復(fù)柔嫩。之后要迅速擦干手,抹上含有豐富維生素的護(hù)手霜。
本文導(dǎo)讀：女性的子宮是重要的器官之一，因此在日常生活中需要特別做好養(yǎng)護(hù)工作，那么女性吃什么能養(yǎng)護(hù)子宮呢？平時子宮該怎么保養(yǎng)呢？
女性養(yǎng)護(hù)子宮就靠這5種食物
富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
富含維生素的食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
高鈣食物
在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
女性日常保養(yǎng)子宮的方法
青春期
青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達(dá)到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時子宮尚未完全發(fā)育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護(hù)。這一時期特別需要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生，防止外陰、陰道的炎癥，對子宮以及整個生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常重要的。青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產(chǎn)率直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù)，或者私自進(jìn)行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大。
性成熟期要定期做婦檢
性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是，此時經(jīng)受疾病侵襲的機(jī)會也大大增加。最好是定期進(jìn)行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。性生活時要講究衛(wèi)生、做好避孕預(yù)防 流產(chǎn) 。
妊娠期要做好產(chǎn)前檢查
當(dāng)卵子與精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命。在孕期前三個月和后三個月，應(yīng)避免性交，否則損傷的不只是子宮，還有小寶寶。做好產(chǎn)前檢查，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。
更年期及絕經(jīng)期要預(yù)防腫瘤
45～55歲，女性正處于更年期，子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月經(jīng)會變得不規(guī)則，出血量時多時少，持續(xù)時間也長短不一，直至月經(jīng)完全停止，這時稱為絕經(jīng)期。隨著卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段，良好的生活習(xí)慣如合理飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，充足睡眠，適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進(jìn)行婦科檢查，有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。在這個時期要特別注意外陰衛(wèi)生。有異常情況，如陰道不明原因流液或出血，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查處理。
夏季人體陽氣在外，汗毛孔是張開著的，流汗具有疏通脾肺的作用。如果空調(diào)開的太低，飲食寒涼不節(jié)，就會造成陽氣損傷，出現(xiàn)寒氣入內(nèi)，濕氣雍塞。
1夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病
老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什么意思呢？
冬天由于氣血閉藏，儲藏營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。
冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走，這時候如果經(jīng)常開空調(diào)，代謝不暢，能不得病嗎？
農(nóng)村很多上百歲的老人都住平房，因為平房冬暖夏涼，這些老人得地氣，能長壽。
在平房里消暑，我不主張用空調(diào)，最好是用扇子，小大由之。現(xiàn)在大家都住樓房，不得不用空調(diào)，空調(diào)出來的是透骨頭的風(fēng)，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，再老呆在空調(diào)房里，就覺得透骨的涼氣。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時令季節(jié)不同的風(fēng)，就是賊風(fēng)，對身體健康特別不利。
我們每個人，如同落葉樹，春天的時候開始發(fā)芽，氣血開始向外走；到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂，而根里沒有什么營養(yǎng)了。
只要秋風(fēng)一起，樹葉一落，氣血從外向里走；到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養(yǎng)都到根部去了。
人也是一樣的，春天的時候氣血由內(nèi)向外走，到夏天氣血都已經(jīng)到外面了，里面就相對不足了。
夏天為什么容易鬧肚子？不僅僅是細(xì)菌和病毒的問題，更重要的是你的狀態(tài)變了，陽衛(wèi)之氣都在外面，所以吃點(diǎn)黃瓜涼粉就鬧肚子。
夏天，人的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來越旺盛，而里面的陽氣就相對不足了。
所以這時候要用點(diǎn)西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，你的陽氣擴(kuò)散了。
比起現(xiàn)在的吸塵器、各種多功能的掃帚，小時候我們的掃帚可是樸實多了，路邊扯一把野草就可以扎成一個掃帚。有過這樣經(jīng)歷的人，對這種野菜大概不陌生，它就是掃帚菜！
它可不單單是做掃把那么簡單，你知道么？其實它還是一味中藥材，掃帚菜又名地膚，果實扁球形，可入藥，叫地膚子。嫩莖葉可以吃，老株作掃帚。
皮膚濕疹：地膚子12克，水煎服；或地膚子30克，白鮮皮、蓮房各15克，白礬24克，煎湯熏洗，一日兩次。
蕁麻疹：地膚子、防風(fēng)、蟬蛻、赤芍各9克，水煎服。
尿路感染，小便不利：地膚子、滑石、萹蓄各12克，水煎服。
急性乳腺炎：地膚子50克，水煎后加紅糖適量，趁熱服下，取微汗即可。
掃帚菜的功效與作用
1.掃帚菜有很強(qiáng)的抗皮膚真菌的作用，掃帚菜有利尿的功效，掃帚菜超消費(fèi)于一些血痢久治不好的也可以用來治療。
2.掃帚菜也可以用來治肝虛目昏，可以用掃帚菜來治療治疝氣、痔疾，可以治療癰等。
3.掃帚菜是一種含高胡蘿卜素的一種食物，還含有大量的高鉀、銅，是一種半野生類的蔬菜，可以涼拌，可以炒肉，吃起來很爽，也可以做糕。
4.掃帚菜有很強(qiáng)的清濕熱的作用，也有很強(qiáng)的利尿作用，用來治療赤白痢、腹瀉、痢疾的效果都很好，同時掃帚菜對于熱淋、尿澀、血痢、皮膚風(fēng)熱都不錯，也可以用來治療疥癬、陰部濕癢等癥。
把掃帚菜嫩尖擇洗干凈，放入開水鍋里煮上10分鐘，直到掃帚菜軟熟，撈出晾涼攥干，將大蒜去皮加少許精鹽用蒜臼子砸成蒜泥，倒入熟花生、適量生抽，一湯匙涼拌醋，再加少許香油調(diào)勻，最后把調(diào)好的料汁倒在晾涼的掃帚菜上，拌勻即可。一道美味的涼拌掃帚菜就出來啦！
1、苦瓜
對于苦瓜有兩個極端，愛得深，恨得也深。如果一開始就接受不了苦味，這一輩子都不想吃它。但是，今天小編就要真切地告訴你，吃苦瓜有多好。苦瓜的營養(yǎng)價值太多了，這里大概地說幾點(diǎn)：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧。
這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的“多肽-p”物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜雖苦，但只是入口苦，而且它的苦味并不會傳染給別人，如用苦瓜燒魚、燜魚，魚塊絕不沾苦味。因此苦瓜也有“菜中君子”的別稱。在炎熱的夏天，你更需要苦瓜為你健康加分。因為苦瓜可以做成涼茶，喝了后能消暑解煩。因此，苦瓜雖苦，卻不會讓人反感，反而會從中收獲健康和快樂。
2、蘑菇
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
3、菠菜
菠菜含有豐富的鐵，所以非常適合缺鐵性貧血的患者。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
4、西紅柿
西紅柿的功效：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
5、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
另外，小編也建議大家，每天吃蔬菜不要太過單調(diào)，最好搭配在一起吃，顏色多一些，不僅能讓人賞心悅目，抗衰老的作用也更強(qiáng)。而且有些蔬菜單獨(dú)食用效果單一，搭配食用，攝入的營養(yǎng)更加豐富，吸收的抗氧化物質(zhì)的種類越多樣化，這樣也會讓您的肌膚持久青春。
