自然縮陰最快的方法，這些運動不可少
陰陽平衡的養(yǎng)生運動。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“自然縮陰最快的方法，這些運動不可少”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性產(chǎn)后需要注意的問題很多，在我們生活中不難發(fā)現(xiàn)，越來越多的女性朋友不僅要關(guān)注，產(chǎn)后寶寶是否健康、身材是否恢復(fù)完整，另外還需要注意的是產(chǎn)后如何縮陰，繼續(xù)延續(xù)性生活。因此不得不承認，女性朋友確實生活壓力繁重，那么我們一起來詳細了解一下自然縮陰最快的方法，產(chǎn)后縮印需要注意的問題。
自然縮陰最快的方法
現(xiàn)在縮陰方法特別多，包括藥物法、縮陰液注射、運動法、手術(shù)修復(fù)法等。固然目的都是縮陰，但有些方法可行，有些方法是萬萬不可行的。產(chǎn)后縮陰最安全的方法主要有：
一、運動縮陰
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。
1.靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。
2.練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習(xí)持續(xù)6～8周左右時，陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
二、食療法
1.魚腥草豬肺湯。將豬肺切成塊狀,用手擠洗去除泡沫,加清水適量煲湯,用精鹽少許調(diào)味,飲湯食豬肺。
2.黃瓜土茯苓烏蛇湯。將烏蛇剝皮,去內(nèi)臟,放入開水鍋內(nèi)煮沸,取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋,加清水適量,大火煮沸后,小火煲3小時,調(diào)味后即可食用。
產(chǎn)后縮陰需要注意的問題
維生素B是體內(nèi)雌激素合成的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。平時還要做鍛煉盆底肌的運動，比如提肛鍛煉、游泳、跑步等運動，可以拉伸胯骨周邊的肌肉群，這樣使得陰道肌肉足夠的彈性，從而防止私密處變的更加松弛。
建議各位寶媽選擇合適的產(chǎn)后衛(wèi)生底褲，產(chǎn)后身體虛弱免疫力減弱，而受分娩損傷的陰道更容易感染各種病菌。此時棉性底褲不僅具有很好的透氣性，對于柔軟嬌嫩的私密處也有很好的保護作用。產(chǎn)后3-6個月盡量避免穿戴化纖底褲，另外還要保持底褲的清潔衛(wèi)生，為陰道提供一個良好的環(huán)境。
相關(guān)閱讀
陰縮常因感受寒邪，寒人厥陰肝經(jīng)，或寒邪直中少陰，或大吐瀉后元氣虛陷，寒凝下焦，或因感受溫?zé)釙r邪，陽明熱盛，邪陷厥陰，或肝經(jīng)熱甚，熱深厥深，陽氣郁伏，格陰于外，均可導(dǎo)致宗筋失養(yǎng)，寒凝收引而陰莖陰囊上縮。
偏方一
處方：山茱萸12克，吳茱萸10克，馬蘭花6克，青皮5克，小茴香6克，木香6克，山藥18克，肉桂3克(沖服)。水煎2次分2次服，每日1劑。
偏方二
麻黃10克，烏藥10克，附子15克，細辛3克，白芍12克，小茴香6克，甘草6克。水煎服，每日2劑，并同時在臍下每日熱敷2～3次。
偏方三
當歸10克，木通lO克，生姜10克，大棗10克，小茴香10克，葫蘆巴10克，細辛3克，桂枝6克，吳茱萸6克，甘草6克，白芍15克，黃芪15克。水煎2次分2次服，每日1劑。
偏方四
熟附子9克，白術(shù)10克，炮姜9克，木香6克，人參10克，肉桂6克(沖服)。水煎2次分2次服，每日l劑。
凡陰莖不同程度的收縮，常伴有陰囊緊縮，四肢厥冷，或手足不溫、畏寒等，可診斷為陰縮。 當受寒冷刺激時，陰囊會收縮，以使陰囊內(nèi)保持一定的溫度；有時可出現(xiàn)陰囊、睪丸明顯內(nèi)縮，但陰莖并不內(nèi)縮，亦無其他兼癥及全身不適。此屬正常的生理現(xiàn)象。
女性臉色暗黃的原因可能是與日常的一些生活習(xí)慣有關(guān)，像我們身體累積了一定的毒素，這時候我們一定要及時的幫助身體排毒，不然毒素累積就會導(dǎo)致我們的肌膚暗黃。女性的身體保健最重的就是補足氣血,氣血的充足讓女性看起來更加的美麗動人。那么女性氣血不足如何調(diào)理呢?下面我們就來了解一下。
體內(nèi)調(diào)理的4大方法
1.補血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2.補氣：女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。
3.調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
4.養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
體外養(yǎng)成4個良好習(xí)慣
1、不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
女性調(diào)理方法 從里到外養(yǎng)出桃花氣色
2、午睡：享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SpA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
3、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
4、不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
什么穴位可以縮陰
1、按摩縮陰之氣海穴
位置:氣海穴位于人體下腹部,體前正中線,臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。
作用:氣海穴又稱丹田,有種說法叫:氣沉丹田。按摩氣海穴有利于調(diào)經(jīng)、緩解腹痛、腰痛等同時配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。
2、按摩縮陰之三陰交
位置:三陰交位于內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
作用:三陰交此穴是婦科疾病的克星,是婦科主穴,對婦科疾病很有療效,如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕,崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等。
3、女人縮陰的訣竅
3.1、避免過度減肥
有些女性為了恢復(fù)身材,大多采取節(jié)食的方式快速減肥,但是這樣不止會導(dǎo)致身體所需養(yǎng)分缺失,同時還會導(dǎo)致身體肌肉松弛,特別是產(chǎn)后媽媽,如果無法保證營養(yǎng),很難完善產(chǎn)后恢復(fù)過程。
3.2、縮陰產(chǎn)品要正規(guī)
縮陰產(chǎn)品是目前公認的最有用的縮陰方法?，F(xiàn)在縮陰產(chǎn)品種類很多。但是要想安全有效的達到縮陰的效果,選擇縮陰產(chǎn)品不能盲目,因為現(xiàn)在縮陰市場中存在很多沒有效果,甚至還有副作用的縮陰產(chǎn)品。所以在選擇縮陰產(chǎn)品時不止要了解產(chǎn)品的安全性、有效性還需要了解產(chǎn)品的口碑。
3.3、陰道養(yǎng)護每天做
我們都知道女性之所以出現(xiàn)陰道松弛的問題不止有年齡的原因,還和生育、性生活頻繁、過早的性生活、流產(chǎn)、不注意陰道衛(wèi)生等原因有很大的關(guān)系。所以要想有效的解決陰道松弛問題,還需要在平時的生活中多加注意才行。
陰道松弛的危害
1、降低性生活質(zhì)量
男性在過性生活時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、易細菌感染
陰道松弛后容易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài),就很容易發(fā)生細菌感染。
3、造成尿失禁
陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
4、導(dǎo)致婦科病
陰道松弛,一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài),就很輕易發(fā)生細菌感染。
5、使容顏衰老
女人的容顏開始變老。陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰,失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計,80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿!
縮陰手術(shù)的危害
1、降低性快感
縮陰手術(shù)首要的危害是降低性快感,這是因為縮陰手術(shù)會使陰道產(chǎn)生疤痕,并且改變了陰道的自然形態(tài),會變得十分別扭,陰道的夾持力也變得十分不均衡……這些都會嚴重地干擾性快感,以至于很難達到高潮,久而久之,容易導(dǎo)致性冷淡,嚴重影響夫妻生活質(zhì)量,甚至導(dǎo)致夫妻感情破裂!
2、易導(dǎo)致術(shù)后感染
眾所周知,陰道內(nèi)本身就存在有大量的細菌,這些細菌大多是“條件致病菌”,縮陰手術(shù)就能夠為這些細菌致病創(chuàng)造最好的條件!同時,由于陰道粘膜內(nèi)血管豐富,因此縮陰手術(shù)后大出血相當常見!
3、容易形成瘺道
縮陰手術(shù)后的細菌感染,極其容易導(dǎo)致陰道壁化膿、穿孔,從而形成經(jīng)久不愈的瘺道,痛苦不堪!另外,手術(shù)容易導(dǎo)致陰道粘連,再也無法過性生活!
4、泌尿系統(tǒng)感染
部分女性會出現(xiàn)尿道或膀胱膨出,導(dǎo)致張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿);部分女性縮陰手術(shù)后會出現(xiàn)排尿困難,反復(fù)泌尿系感染非常多見!
導(dǎo)讀：中醫(yī)解讀古代女性是用什么方法縮陰的呢?，夫妻之間，在經(jīng)過一段時間的性愛之后，女性的陰道是會變得有點松弛的，因此以后的性高潮就會慢慢的減少。但現(xiàn)在人為了幸福會去采取做手術(shù)，或者利用縮陰產(chǎn)品的方法來讓夫妻之間的性事更加的快樂幸福。
而在古代，沒有縮陰手術(shù)、縮陰產(chǎn)品或是器械之類的，但是古代女人也縮陰，而且還有自己一套非常管用的縮陰秘方。我們不妨跟著小編回到古代去了解一下古代女人的縮陰術(shù)。
古代女人，雖然在三綱五常的束縛下循規(guī)蹈矩的生活，大門不出二門不邁。但是在閨房秘術(shù)上卻是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的長輩教習(xí)房中術(shù)，其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。古代人也是非常具有智慧的，在中醫(yī)的基礎(chǔ)上堅持兩種縮陰方法：縮陰功和中藥縮陰?？s陰功就是一種縮陰氣功，與現(xiàn)代的縮陰運動異曲同工。但是古代女子喜靜，練習(xí)氣功的自然不多。所以她們更愿意通過藥材和藥膳來達到縮陰的目的，即中藥縮陰。
關(guān)于古代女子中藥縮陰還有個經(jīng)典的故事。夏姬是個少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就與庶兄公子蠻私通，不到三年公子蠻猝死。她便嫁給夏御叔，在新婚之夜夏御叔發(fā)現(xiàn)她沒有落紅便有所懷疑，但是因為夏姬貌美無雙，更是不愿多想，無暇深究?；楹蟛痪孟募П闵藗€白白胖胖的兒子，但是沒過多久，夫君夏御叔壯年早逝，有人說夏姬就是個狐貍精，夏御叔就是死在她的采陽補陰之術(shù)上。自此，夏姬變成了一個寂寞的寡婦，獨守空房，坐等枯燈。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解讀古代女性是用什么方法縮陰的呢?，夫妻之間，在經(jīng)過一段時間的性愛之后，女性的陰道是會變得有點松弛的，因此以后的性高潮就會慢慢的減少。但現(xiàn)在人為了幸福會去采取做手術(shù)，或者利用縮陰產(chǎn)品的方法來讓夫妻之間的性事更加的快樂幸福。
年過40的夏姬并沒有一絲衰老的痕跡，膚如凝脂，眸似秋水，嫵媚動人，在機緣巧合下又先后結(jié)識了兩名年輕男子：孔寧與儀行父，他二人無意間窺見夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是個省事的主，沒過多久便私通上了。夏姬年過40還生過孩子，但是卻還能夠如此令男人癡迷，并不是靠美貌就能做到的。當然，夏姬也并不是眾人口中的狐貍精，而是她有偏方可以讓私處緊窄如少女般，更能讓自己容光煥發(fā)，年輕貌美
后來專家多次翻閱典籍后終于發(fā)現(xiàn)了夏姬的偏方，其中大部分都是中藥成分：蛇床子、藏紅花、當歸等。其中，蛇床子能夠溫腎壯陽，燥濕，祛風(fēng)，殺蟲、對于陽痿、宮冷、寒濕帶下、濕痹腰痛婦人陰癢等具有明顯的療效。
當陰道松弛以后女性朋友們是特別的煩惱的，因為這樣不光是無法進行正常的性生活，而且還會影響到自己的身體健康，這樣就更加的會使得細菌進入到自己的陰道里面，而引起一些比較麻煩的炎癥，所以很多人都會選擇用手術(shù)的方法去縮陰的，但這樣的話是會導(dǎo)致自己的身體產(chǎn)生副作用，最好還是使用縮陰球的。
第一個月
首先從單個球開始訓(xùn)練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，您可能會有明顯的不適感，這是因為您的身體對球體有警惕性。
第二個月
身體對球體的警惕性基本上已經(jīng)解除了。在第二個月您可以考慮使用稍重的另一個球體進行每天30分鐘的訓(xùn)練。
第三個月
您的身體已經(jīng)可以很自然的控制住體內(nèi)的球體了。在第三個月，您可以使用兩個球一起訓(xùn)練。
第四個月
恭喜您已從縮陰球的練習(xí)中獲得顯著成效。這時，您可以根據(jù)自己的情況，制定一套專屬于自己的日常保養(yǎng)計劃。相信您一定能從中獲得更多愉悅和健康!
縮陰球的特點如下所示：
1、抗污能力極強，極易清洗。材質(zhì)對人體無害，可以放心使用。
2、球球內(nèi)部硅膠包覆著金屬小球，你身體的每一個行動例如散步、奔跑等等，它也會隨之跳動。按摩陰道內(nèi)壁，強化鍛煉效果。
3、膠套采用100%用醫(yī)用硅膠制作，手感柔軟，無異味，抗菌能力強，易清洗。
4、合適的重量逐步強健盆底肌肉力量。
讀了這篇文章以后相信大家對于縮陰球的用法已經(jīng)有了一個了解，這個材質(zhì)對人體是沒有任何害處的，所以大家都可以去放心的使用，那么在使用的時候剛開始可能會有一些不舒服的感覺，所以每天都需要訓(xùn)練半個小時左右。
