腰冷怎么辦，再也不擔(dān)心腰冷了
老人養(yǎng)生腰控制自身情緒。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腰冷怎么辦，再也不擔(dān)心腰冷了”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
引起的腰冷的原因有很多，比如平時不注意保暖。都考慮是陽虛體質(zhì)，所以建議要多吃一些食補。同時也要增加適量的運動，在睡覺的時候，可以墊一些東西在腰部，這樣可以讓腰部得到更好的保護。
1.女性怕冷補點鐵 通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志愿者進行了分群組實驗，實驗報告發(fā)現(xiàn)，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導(dǎo)致了鐵的大量流失。 眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負著身體內(nèi)氧的運輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的御寒能力也會因此降低。
2.怎樣可溫暖手腳
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1：1的)。冬天在看電視時或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
做做運動不怕冷 天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。
3.吃什么不怕冷
冬季時選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養(yǎng)身體、促進新陳代謝。
4.適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。
例如，在食用屬于寒性的螃蟹時，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調(diào)時可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。
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冬季可能對于某些人來說可能會過得很艱辛，因為冬天人的手腳容易冷，這種冰冷的感覺大概不是所有人都想嘗試的。而且女性的身體本身就比較虛弱，不管是什么季節(jié)，都會或多或少得出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么我們經(jīng)常聽到寒從腳底起起，一旦腳發(fā)冷上身也會隨之變冷。而出現(xiàn)較冷的情況，在中醫(yī)看來多是因為氣虛或血虛所導(dǎo)致的氣血運行不暢。
引起腳冷的原因也是有很多的，女性大多在冬季都會出現(xiàn)腳冷的情況，不過很大一部分都是因為血虛的原因。而有些人出現(xiàn)較冷是因為心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。除了這些原因外，我們就來看看出現(xiàn)腳冷時應(yīng)該怎么辦。
1勤運動，勤甩手
建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
2多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙。
4多吃堅果 胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
在此還要建議大家，冬季一定要注重保暖，不要為了看著好看就穿很少的衣服，長期下來對人體會造成很大的影響的，年紀大了很有可能就會得風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎等疾病。以上就為大家介紹一些預(yù)防腳冷的辦法，希望大家可能參考上述辦法，早些治好自己腳冷的情況。
導(dǎo)讀：冬天腳冷怎么辦？天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。那么冬天腳冷怎么辦？下面一起來看看冬天腳冷的保暖方法。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
冬天腳冷怎么辦
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅(qū)寒，還有助于睡眠與養(yǎng)生。如果在熱水中加入一些養(yǎng)生中藥，就會讓你更舒適，更快產(chǎn)生睡意。
此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預(yù)防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會發(fā)泄陽氣，起到相反的作用。
3、選保暖作用好的鞋襪
對于腳部易干裂的人，應(yīng)選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環(huán)境。而那些腳易出汗的人，則應(yīng)穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不僅有礙血液循環(huán)，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。
一般來說，老年人由于氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋；在嚴寒野外作業(yè)的人員，應(yīng)穿帶毛皮的高筒皮靴；青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。
4、穿棉衣棉褲
千萬不能逞強，下半身保暖一定要注意，棉衣棉褲一定要穿。
5、進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。也可以買一些巧克力備在家里，補充熱量。
6、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
7、按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
8、桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
冬天容易腳冷的朋友，一定要注意以上保暖方法哦。
吃冷東西牙疼的這種現(xiàn)象一般屬于牙齒過敏，不光是對冷東西有反應(yīng)，像酸、甜、熱，甚至是比較硬的食物都會產(chǎn)生酸痛癥狀。牙痛的滋味非常不好受，特別是在吃東西的時候，影響非常大，解決方法也成為了最關(guān)心的事情。那么，吃冷東西牙疼怎么辦？下面咱們就來詳細看看吧。
牙齒過敏
牙齒過敏酸痛，在臨床上稱為牙本質(zhì)過敏，是牙齒受到外界刺激，如冷、熱、酸、甜食物的刺激以及咬硬物，如小核桃、松子等引起的酸痛癥狀。用探針在牙面上檢查，可以找到一個或數(shù)個敏感區(qū)，其特點是發(fā)作迅速，疼痛尖銳，時間短暫?；颊咄鶗谥v話時、吹到冷風(fēng)，或吃東西時不小心咬到牙齒的某一點而引發(fā)疼痛，過一會兒就會緩解。牙本質(zhì)過敏可能發(fā)生在單顆牙，也可以是多顆牙。凡是會導(dǎo)致牙齒表面釉質(zhì)的完整性遭到破壞，從而使牙本質(zhì)暴露的各種牙齒疾病，如磨耗（經(jīng)常咬硬物，如小核桃、肉骨頭等，以及夜磨牙）、外傷引起的牙折斷、長期刷牙不當(dāng)引起的牙頸部楔狀缺損、齲齒以及牙周萎縮導(dǎo)致牙根暴露等，都會引發(fā)牙本質(zhì)過敏癥。牙本質(zhì)過敏會慢慢發(fā)展為牙髓炎、根尖周炎等，有些患者到最后可能不得不一“拔”了之。所以，一旦出現(xiàn)牙本質(zhì)過敏，要及時去醫(yī)院治療。如果是齲齒、楔狀缺損等引起的過敏，通過治療，癥狀很快就可消除。目前，治療牙本質(zhì)過敏的方法主要有局部藥物治療、激光治療、修復(fù)治療等。如果是牙齒磨耗、牙根暴露等引起的牙齒過敏，根治就有一定的難度，容易復(fù)發(fā)。一些民間驗方，如經(jīng)常咀嚼大蒜頭或用新鮮大蒜頭涂擦過敏區(qū)，每天3次，或咀嚼核桃仁、茶葉等，都有一定的脫敏作用。因為核桃仁的主要成分是亞油酸甘油酯，可達到脫敏效果，而茶葉中富含茶多酚和氟等成分，可與牙齒中的鈣緊密結(jié)合，增強牙釉質(zhì)的抗酸能力，增加牙齒的保護層。預(yù)防牙本質(zhì)過敏和延長脫敏的最好方法，是減少牙齒的磨耗和增強牙齒的硬度。為了減少牙齒的磨耗，一要盡量少咬過硬的食物，如不用牙齒咬小核桃、螃蟹，更不能用牙齒開啟啤酒瓶蓋；二要每天堅持用正確的方法刷牙，建議用含氟漱口水漱口和脫敏牙膏刷牙，以提高牙齒的耐磨性。脫敏牙膏每天應(yīng)當(dāng)使用兩次，長期使用有一定的療效。
一般的腰脫臼指的是腰椎滑脫還有小關(guān)節(jié)錯位的癥狀，盡量不要壓迫到腰部的位置，不太嚴重的話可以通過一些正確的按摩手法來進行復(fù)位，如果嚴重的話就需要進行手術(shù)治療了,腰部有傷或者是曾經(jīng)有傷的患者在平時一定不要提太重的東西，多注意休息。
1、一般治療
腰部脫臼以后，患者應(yīng)該平躺在硬板床上，身下墊上氣墊，如果需要側(cè)臥那么就在兩腿之間放置一個軟枕頭，以免造成壓迫。對于受壓或者是突出的部位用酒精進行按摩，促進血液循環(huán);要給患者留置導(dǎo)尿管，并且一定要嚴格按照無菌操作，定期做尿檢以及尿培養(yǎng)，如果出現(xiàn)了尿路感染的情況那么需要使用抗生素進行治療。
2、對癥治療
如果患者的椎體出現(xiàn)了嚴重的壓迫情況，那么進行懸吊牽引，在腰后墊上一個軟枕，三到五天之后對脫臼部位進行局麻，然后進行懸吊復(fù)位，復(fù)位之后在使用石膏背心固定大約12周的時間，也可以使用切開復(fù)位內(nèi)固定的手術(shù)方法治療。如果患者有小關(guān)節(jié)交鎖的情況，那么應(yīng)該實施切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)，還有植骨融合手術(shù)。
3，在平時避免過度的勞累及過體重的勞累，并給予適當(dāng)?shù)男菹?，并伴有不適時選擇手術(shù)治療，以緩解局部的不適時的情況。
一些人在生活中不注意，或是做一些體力活的時候，一不小心就扭到腰了，腰扭傷了是很痛苦的，不能夠亂動了，動一下就會有疼痛的現(xiàn)象，對生活和工作都是有很大影響的，一些人不知道扭傷腰怎么辦，了解一些能夠緩解腰扭傷疼痛的方法是很有用的，下面我們就來看看一些治療腰傷的方法。
如果腰部扭傷了就要注意休息了，不能夠再亂動了，有的人把腰扭傷了，但是還是自由的活動，不注意一些危害，大家要多了解扭傷腰怎么辦的問題，如果平時遇到這樣的情況也能夠很好的應(yīng)對。
如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之后冷敷結(jié)束，開始下一個治療方法。
冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
當(dāng)你休息半小時之后，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對于壓疼點要用肘部點壓幾分鐘，壓疼點就是用手指點壓腰部，最疼的地方就是壓疼點，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。
按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。
也可以吃一點活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機構(gòu)找醫(yī)生開藥，也可到藥店自己買點。最好不要吃抗生素消炎藥。
當(dāng)扭傷24小時后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀，
對于不太嚴重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會基本穩(wěn)定，這時可以進行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。
扭傷腰怎么辦，對患者來說最重要的就是要注意休息，一般都要好好的休息一個月甚至更長的時間，好的休息才能夠讓你的腰部盡早的康復(fù)，如果是腰椎間盤突出的患者就更要注意休息了，一般都要至少休息6個月，才能夠更好的避免一些腰部烙下的疾病。
由于天氣的變化，氣溫的不穩(wěn)定，很容易就虎引起小孩子出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，主要是小孩子的抵抗力比較差，身體的各個系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，所以稍有不注意就會出現(xiàn)發(fā)燒的情況。很多時候，家長如果仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，孩子在發(fā)燒的時候常常說冷，并且摸孩子的手和腳也確實是比較涼的。
孩子發(fā)燒說冷的原因
孩子本來發(fā)高燒卻手足冰冷，待體溫逐漸下降后，手腳又慢慢熱起來，其實這是一種假冷真熱現(xiàn)象，屬于受風(fēng)寒導(dǎo)致病毒性感冒發(fā)炎引起的發(fā)燒。孩子四肢含血量少于內(nèi)臟，四肢的供血不足，較成年人容易發(fā)涼。此時，不要以為孩子發(fā)冷就用棉被將孩子緊緊包裹，結(jié)果使得孩子的體溫得不到及時散發(fā)而越升越高，導(dǎo)致高燒、抽筋，給孩子身體康復(fù)帶來不良影響。
孩子發(fā)燒說冷怎么辦
1.多測體溫
小孩子發(fā)燒了要注意多測量體溫，家里要備體溫計或者耳溫槍，如果溫度小于38.5，多喝點水，時刻觀察；
2.不能穿或者蓋太多
小孩發(fā)高燒，衣服被子不要穿蓋太多，但也不要著涼，穿太多熱量散發(fā)不出來，一般我們可以通過毛巾擦她的臉脖子，鴿子窩，大腿給孩子降溫；
3.吃藥
如果溫度高于38.5，我們要給孩子吃點退燒藥，再配合著給孩子降溫，降溫和發(fā)燒有反復(fù)，一般1-2天會恢復(fù)正常；
4.冷敷
突然高燒，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，當(dāng)冷敷布達到體溫時，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
5.溫水浴
泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
6.多喝白開水
發(fā)高燒時，身體會流汗散熱，也會引起體內(nèi)水分流失，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁，既能提高免疫力，也能補充水分。起到緩解發(fā)燒的作用。
7.看醫(yī)生
如果都不清楚怎么弄，害怕自己弄后嚴重沒效果，那還是去醫(yī)院看看吧，按照醫(yī)囑給孩子吃藥降溫，配合吃藥就會要好轉(zhuǎn)的。
每到冬季，黎先生一碰冷水，就會感覺到手指疼痛、發(fā)麻、起紅疹，而且頭暈、手心多汗、失眠。黎先生原以為是身體虛、感冒，看了內(nèi)科，吃了一些補益藥未見好轉(zhuǎn)，這才引起了重視。
其實，黎先生患的是一種冷過敏病癥，即遇冷性刺激后便周身發(fā)風(fēng)疹，瘙癢不止，也稱為寒冷性蕁麻疹，中醫(yī)稱之為冷疹。雖然這種病臨床上比較少見，但其發(fā)病機理其實與過敏性鼻炎差不多，也是因為身體虛弱、肺衛(wèi)不足以抵擋外邪所致。
專家提醒，這種寒冷性蕁麻疹的過敏源并不是冷，冷只是誘發(fā)因素，冷空氣或冷刺激里所夾帶的粉塵、微生物、細菌等，才是過敏的因素。
中醫(yī)認為，該病主要是由于身體虛弱、營衛(wèi)不調(diào)、衛(wèi)外不固、遇風(fēng)寒外感而發(fā)，在預(yù)防上主張從提高身體素質(zhì)入手。秋冬季節(jié)，要加強耐寒鍛煉，如用冷水洗澡，穿單衣進行體育鍛煉等。體質(zhì)較弱的老年人可以經(jīng)常去戶外鍛煉，通過身體對外界氣溫變化的適應(yīng)，增強抗寒能力。
配合簡易的耐寒按摩，用手摩擦頭面部及四肢的暴露部位，每日數(shù)次，每次數(shù)分鐘，直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。而對于體質(zhì)比較虛弱，但還沒有患上寒冷性蕁麻疹的人，可以服用一些滋補的中藥來調(diào)理體質(zhì)，比如玉屏風(fēng)口服液、十全大補丸、歸脾丸等滋補氣血之品。
