腰骶骨疼痛的原因，五個(gè)原因早了解
老人養(yǎng)生的原因。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腰骶骨疼痛的原因，五個(gè)原因早了解”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
出現(xiàn)腰骶骨疼痛的的原因有很多，比如腰部本身就有問(wèn)題，也就是我們常說(shuō)的腰肌勞損，椎間盤(pán)位置不正等等，所以也會(huì)牽扯到其他部位，從而導(dǎo)致身體的其他部位也出現(xiàn)了疼痛的感覺(jué)。
女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周?chē)g帶的張力不如男性堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)負(fù)荷量大的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性差，容易勞損;婦女妊娠后，因子宮逐漸增大，導(dǎo)致腰椎向前彎曲，身體的重心后移改變了腰椎各小關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，失去了正常生理上的重心平衡，使腰部的部分肌肉、筋膜和韌帶等長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，形成慢性勞損。妊娠后期腹內(nèi)臟器上移，而產(chǎn)后又突然下降，牽拉腹膜，也是女性產(chǎn)生腰痛的一個(gè)重要原因。
生殖器炎癥
腰骶痛常在過(guò)度勞累、性交后及月經(jīng)前后加重，病人常感腰酸、背痛、下腹不適或脹痛、低熱、易疲勞、食欲不振等全身癥狀。
子宮位置異常
正常子宮位置處輕度前傾屈位，周?chē)g帶的功能活動(dòng)自如。當(dāng)子宮后屈或后傾，則因子宮及周?chē)l(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰骶痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流，多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出，或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。
節(jié)育環(huán)異常
有的婦性腰骶痛常常是由節(jié)育環(huán)異常所致節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符，節(jié)育環(huán)彈性過(guò)大或節(jié)育環(huán)位置異常等。由于上述原因，節(jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，刺激子宮壁，反射性地引起腰骶部疼痛。對(duì)此，可取出節(jié)育環(huán)，更換環(huán)的型號(hào)，重新帶環(huán)。
盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等疾病。因早期腫瘤深居盆腔，不易被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞侵入盆腔的結(jié)締組織，可引起腰痛的發(fā)生。
泌尿系統(tǒng)疾患
由于解剖和生理上的特點(diǎn)，女性易患泌尿系統(tǒng)感染，如急、慢性腎盂腎炎，表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，并沿輸尿管放射至?xí)幉俊４送?，泌尿系結(jié)石、結(jié)核、腫瘤等，也可引起腫瘤。
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引起腰托的原因有很多，但一般來(lái)說(shuō)都是由于和腰椎間盤(pán)疾病所引起的癥狀，患者們會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛和下肢麻木的癥狀，所以我們建議患者朋友們平時(shí)多注意休息，多吃蔬菜水果。
目前,治療此類(lèi)病的方法很多,主要分三大類(lèi)：
一是物理療法,如傳統(tǒng)的牽引,推拿,按摩,火罐,針灸以及通過(guò)紅外線,微波等熱,光,電,聲的物理方法治療.
二是微創(chuàng)療法,如用激光和膠原酶進(jìn)行治療.即用激光汽化椎間盤(pán),膠原酶軟化椎間盤(pán),再用椎間盤(pán)內(nèi)窺鏡,取掉壓迫神經(jīng)的髓核,來(lái)根治此病.
三是通過(guò)手術(shù)方法治療,即切除壓迫神經(jīng)根的髓核.患者宜采取哪種方法治療,需根據(jù)病情,對(duì)癥治療.有的患者采用了手術(shù)治療，手術(shù)有一定的范圍，不是每個(gè)人就能用手術(shù)治療的，手術(shù)的治療原理是：減壓、固定、復(fù)位及植骨融合在一起，這樣能有效恢復(fù)腰椎滑脫。
四是床上休息，熱敷護(hù)理，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物以及活血化淤的中藥等，腰圍固定，練習(xí)腰部，通過(guò)這樣方法，可以有效緩解腰椎滑脫的癥狀，
病因：
1.腰間盤(pán)突出注意平時(shí)的站姿,坐姿,勞動(dòng)的姿勢(shì)以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),尤其加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán),促進(jìn)新陳代謝,增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào),提高腰椎的穩(wěn)定性,靈活性和耐久性,從而達(dá)到良好的治療及預(yù)防作用,
2.建議在寒冷潮濕的季節(jié)應(yīng)注意保暖,防止本病的復(fù)發(fā).
腰骶部疼痛是現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常會(huì)遇到的苦惱，時(shí)不時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體多處部位經(jīng)常疼痛，而且找不到病情的原因，其實(shí)引起腰骶疼痛的主要因素包括頸間盤(pán)椎老化，腰椎勞損，包括很多女性出現(xiàn)的月經(jīng)期，男女出現(xiàn)的腰痛都不一樣，但原理都是相同的。
椎間盤(pán)老化
椎間盤(pán)中間核心部分叫做髓核，包繞髓核周?chē)慕M織叫做纖維環(huán)，髓核的水分從二十歲左右便會(huì)逐漸減少，三十歲以后纖維環(huán)的水分也逐漸減少，于是椎間盤(pán)最早開(kāi)始老化，漸漸失去彈性。所以當(dāng)腰椎受到的沖擊不能緩和時(shí)，腰酸痛便很容易產(chǎn)生。
腰肌勞損
現(xiàn)在許多人因工作、學(xué)習(xí)需要而長(zhǎng)期坐在室內(nèi)很少運(yùn)動(dòng)，使得脊椎兩側(cè)的腰大肌、腰內(nèi)側(cè)的腰四方肌長(zhǎng)期過(guò)度勞累，引發(fā)肌肉炎癥和肌肉老化等，肌肉力量不足支撐身體便會(huì)覺(jué)得腰酸痛。
月經(jīng)期間
女性在經(jīng)期由于盆腔充血，會(huì)使人感到腰部不適，這可能與壓迫神經(jīng)有關(guān)，是屬于生理性疼痛。如果腰痛劇烈則需要懷疑是婦科病變。
外科損傷
急性外傷是指較嚴(yán)重的外傷引起骨或軟組織的解剖性的損害;慢性外傷是指由急性外傷移行過(guò)來(lái)的或反復(fù)輕傷所造成的腰部損傷。例如腰椎骨折則會(huì)有明顯的腰酸痛感。
全身疾病
除了腰部脊柱相關(guān)組織病變之外，全身疾病也會(huì)引起腰酸痛。消化系統(tǒng)方面有胃、腸、胰疾病和習(xí)慣性便秘也會(huì)引起腰酸痛。泌尿系統(tǒng)方面，腎臟、膀胱、尿道病變也容易產(chǎn)生腰酸痛。另外，脊椎是癌細(xì)胞容易轉(zhuǎn)移的地方，一出現(xiàn)轉(zhuǎn)移，也會(huì)引發(fā)腰酸痛。
總之，腰酸痛的原因可輕可重，所以最好及時(shí)做好相關(guān)檢查，不要因?yàn)榘Y狀輕而忽略了它。
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狐臭主要是腋下的汗腺得不到真正的解決，而碘酒對(duì)皮膚會(huì)起到消毒的作用，辣椒對(duì)皮膚有燒灼的效果，而且共同破壞皮膚的完整性，但是也只是在皮膚的表層上有作用，不能深達(dá)汗腺層的。
一：治療方法
1.狐臭還具有遺傳性，并與性別、種族差異有關(guān)。在西方人中，狐臭又稱(chēng)為：“body odor”，意思是一種身體的味道，也就是指體味。關(guān)于體味，一般來(lái)說(shuō)，女性多于男性，白種人和黑種人多于黃種人。這主要與大汗腺的生理結(jié)構(gòu)和功能有關(guān)
。2.由于大汗腺于青春期分泌旺盛，故本癥多見(jiàn)于青壯年，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的衰老，大汗腺也逐漸退化、癥狀可以減輕或消失，大多數(shù)患者有家族遺傳史。
3.這種的差異主要是體態(tài)的差異，不屬于病的范圍內(nèi)，只不過(guò)，它所產(chǎn)生的氣味讓你感覺(jué)厭煩，所以才有人去治療。
4.狐臭的出現(xiàn)一般南方人和新疆，內(nèi)蒙人居多。這和當(dāng)?shù)氐娘嬍骋约皻夂蚨加泻艽蟮年P(guān)系，希望這類(lèi)地區(qū)的人能夠多從飲食和各人的衛(wèi)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。就能及早的達(dá)到預(yù)防的效果。 狐臭中醫(yī)治療方法
5.過(guò)程：將中醫(yī)藥涂與腋窩上，如寒梅狐臭散，通過(guò)內(nèi)病外治的療法，達(dá)到治標(biāo)治本的療效!
6.優(yōu)點(diǎn)：安全可靠，無(wú)毒副作用，易治標(biāo)治本!不影響生活及學(xué)習(xí)!
7.適合人群：各類(lèi)程度的狐臭患者，有治愈決心，并能堅(jiān)持每日用藥。
狐臭西醫(yī)治療方法 治療的基本原則，是保持局部的清潔，去除分泌物以減少細(xì)菌的繁殖;局部使用止汗芳香劑，定時(shí)擦洗、擦藥可以暫時(shí)緩解狐臭。若要永久去除異味則需要手術(shù)治療。慣用的外科治療方法是將腋下頂漿腺剝除，手術(shù)時(shí)在雙側(cè)腋下各做一至兩個(gè)數(shù)公分的切口，直接將汗腺剝除，后將傷口縫合。但因此法有傷口大，疤痕明顯，及恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)的缺點(diǎn)。
二：食療方法
1.組成：生姜適量。用法：搗爛取汁，頻涂患處。
2.組成：獨(dú)頭蒜汁，生姜汁各適量。用法：涂患處。3.組成：茶葉適量。用法：水煎涂洗局部并洗澡用。
4.大田螺一個(gè)，巴豆兩粒，將巴豆放入大田螺內(nèi)，用藥棉蘸田螺滲出液搽腋下，每日三四次，加麝香少許更好，治狐臭，用藥期間可能有腥臭，無(wú)妨。
5.滇香薷鮮品適量。用法：搗爛敷于腋下，每日1 次，連用1 周。
6.香樟根適量。用法：研為細(xì)末，加入冷米飯混合成團(tuán)，搓揉腋下。7.龍眼(桂圓)核6枚，胡椒27枚，共研細(xì)粉撲撤患處。有汗時(shí)撲之，其效更佳。筆者30多年來(lái)將此方用于500多例狐臭患者，雖有良效，卻沒(méi)有一例斷根。
8.每次洗澡后，取一已熟但未熟透變軟的番茄，用刀平削一個(gè)切口，涂擦雙腋窩部，輕者每周2次，重者每天涂擦1次。9.將食鹽250克在鍋中炒熱，用兩層紗布包好，趁其溫?zé)釙r(shí)，用以磨擦雙腋窩部。1～2日1次。用前最好先將雙腋窩洗凈。
首先一定要多吃一些富含有水分的蔬果瓜類(lèi)，又如生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜都是富含有水分的，而且還要多吸收一些高纖多水分的食物，那么可以增加一些排便的速度，然后再把腸胃里面的有機(jī)的物質(zhì)排出到體外，從而細(xì)菌會(huì)難以滋生，那么自然也是可以減低一些狐臭味的。蔬菜中的纖維質(zhì)能有效促進(jìn)腸與胃的蠕動(dòng)，降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營(yíng)養(yǎng)素被吸收，并及早協(xié)助排出對(duì)人體無(wú)益的廢物?，F(xiàn)代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應(yīng)該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調(diào)整血液品質(zhì)及身體體質(zhì)。蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過(guò)維生素C在烹煮時(shí)會(huì)大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。
腰以下疼痛是什么原因
1、腰以下疼痛要警惕脊椎炎
下腰部疼痛:脊椎炎又稱(chēng)竹節(jié)風(fēng),目前醫(yī)學(xué)界對(duì)此癥無(wú)滿(mǎn)意認(rèn)識(shí)。主要多發(fā)青年人腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見(jiàn)的疾病。初期表現(xiàn)為下腰部疼痛。還表現(xiàn)在腰部慢性勞損,姿態(tài)行腰腿疼,慢性腰背痛,肥大性脊椎炎,運(yùn)動(dòng)員胸背與腰背痛?？捎娠L(fēng)寒濕邪侵襲、濕熱浸淫、淤血阻絡(luò)、腎精虧虛等而引發(fā)下腰部疼痛。
2、腰以下疼痛要警惕前列腺問(wèn)題
前列腺問(wèn)題中最常見(jiàn)的就是前列腺炎了,前列腺炎不僅有下腹痛、會(huì)陰痛,還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。
3、腰以下疼痛要警惕腰部損傷
腰痛還有可能是腰肌勞損引起,久站、負(fù)重過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。
4、腰以下疼痛要警惕泌尿系統(tǒng)
很多腎盂腎炎患者也會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀,不過(guò)這種腰痛主要為脹痛。除此之外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、結(jié)核也會(huì)有腰痛的表現(xiàn),不過(guò)它的特點(diǎn)是血尿伴腎絞痛,或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。
5、腰以下疼痛要警惕腎虛
男人都很擔(dān)心自己腎虛,這不僅會(huì)讓他們不自信,在性生活上也會(huì)顯得力不從心。如何判斷腰痛是不是腎虛呢?腎虛的癥狀除了腰痛外,還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。另外,腎虛在泌尿系統(tǒng)方面也有表面:會(huì)出現(xiàn)尿頻、小便清長(zhǎng)的癥狀。
腰下部酸痛是腰椎間盤(pán)突出明顯的癥狀
腰下部酸痛是腰椎間盤(pán)突出明顯的癥狀,大家要及時(shí)的去了解這一疾病的癥狀:
1、腰痛:95%以上的腰椎間盤(pán)突(脫)出癥患者有此癥狀,包括椎體型者在內(nèi)。
2、下肢放射痛:80%以上病例出現(xiàn)此癥,其中后型者可達(dá)95%以上。
3、肢體麻木:多與前者伴發(fā),單純表現(xiàn)為麻木而無(wú)疼痛者僅占5%左右。此主要是脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺(jué)和觸覺(jué)纖維受刺激之故。其范圍與部位取決于受累神經(jīng)根序列數(shù)。
4、肢體冷感:有少數(shù)病例(約5%~10%)自覺(jué)肢體發(fā)冷、發(fā)涼,主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。臨床上?？砂l(fā)現(xiàn)手術(shù)后當(dāng)天患者主訴肢體發(fā)熱的病例,與此為同一機(jī)制。
5、間歇性跛行:其產(chǎn)生機(jī)制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似,主要原因是在髓核突出的情況下,可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)基礎(chǔ);對(duì)于伴有先天性發(fā)育性椎管矢狀徑狹小者,脫出的髓核更加重了椎管的狹窄程度,以致易誘發(fā)本癥狀。
緩解腰痛的方法有哪些
1、選對(duì)硬板床
平躺在床墊上,手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸,看有沒(méi)有空隙;再向側(cè)翻身,用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙,如果沒(méi)有,就證明這個(gè)床墊與你在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合,這樣的床墊對(duì)你來(lái)說(shuō)是軟硬適度的。
2、倒走
倒走時(shí)一定要收腹,大腿后面肌肉要用力,以使骨盆恢復(fù)到正常位置。開(kāi)始時(shí),可以在室內(nèi)進(jìn)行,試一試倒走幾步,慢慢適應(yīng)后,可以到室外,選擇公園、運(yùn)動(dòng)場(chǎng),找一個(gè)人少的空曠地帶,一定要注意安全,避免被石頭或障礙物絆倒。
3、熱敷
促進(jìn)腰部肌肉的血液循環(huán)?？梢杂脽崦砘蛘邿崴旁谙鄳?yīng)部位,謹(jǐn)防燙傷。
4、吊單杠
體力較好地讀者可以把自己懸吊在單杠上做自我牽引,起到放松要被肌肉的效果。
腰右側(cè)疼痛是什么原因
1、腰右側(cè)疼痛是什么原因呢
1.1、受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女,多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲,導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤(pán)脫出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。
1.2、腰椎病變
多見(jiàn)于老年婦女,隨著年齡的增長(zhǎng),腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見(jiàn)的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
1.3、腰肌勞損
長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過(guò)多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
1.4、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門(mén),常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點(diǎn),尿道口污染的機(jī)會(huì)較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會(huì)引起腰痛。
2、腰右側(cè)疼痛做什么檢查
2.1、CT檢查
可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅,硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度,測(cè)得椎管前后徑和橫徑,還能了解椎間孔和橫突孔有無(wú)狹小,椎板有無(wú)肥厚等。
2.2、拍X線片
是腰部疼痛病人的常規(guī)檢查。-般須攝正位、側(cè)位和左右斜位片,必要時(shí)加攝頸部前屈和后伸時(shí)的側(cè)位片。正位片可能見(jiàn)到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失,椎體前后緣形成骨唇,椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
2.3、磁共振
可清晰顯示間盤(pán)組織后突,壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況,以及有無(wú)靜脈回流受阻、受壓,局部脊髓內(nèi)有無(wú)囊性病變等情況。
3、腰右側(cè)疼痛如何治療
腰痛常用物理療法有按摩法、針灸法、拔罐法、激光法等,此類(lèi)療法也主要以消炎止痛、活血化瘀為主,很難根除病因,治療根本。
傳統(tǒng)的牽引法是在床上進(jìn)行的,只能是每日二次的間斷進(jìn)行,每逢腰痛患者下床回家或運(yùn)做,在上身重力的壓迫下,回納的髓核又會(huì)受壓再次突出,造成前功盡棄,因而導(dǎo)致腰椎病反復(fù)發(fā)作。
腰椎病的藥物療法主要有消炎止痛、活血化瘀的功效,在病發(fā)早期或者急性期,有明顯的效果。但是藥物療法一般只能緩解腰痛癥狀,并不能根除病因,無(wú)法達(dá)到治本的目標(biāo)。而且,藥物都有不同程度的毒副作用,不宜長(zhǎng)期服用。
腰右側(cè)疼痛如何緩解
1、捶腰
體位同上。兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
2、按命門(mén)穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數(shù)十次。
3、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚(yú)際處貼著同側(cè)臀部,順時(shí)針轉(zhuǎn)或逆時(shí)針轉(zhuǎn)地揉動(dòng)數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
4、推腰部
站位,兩腳分開(kāi)如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開(kāi)始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開(kāi)始推,向后和向右。
5、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門(mén)穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。
腰右側(cè)疼痛要注意什么
1、注意保護(hù)自己的腰
平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上規(guī)律性的鍛煉身體,有助于最大限度地緩解背部疼痛的狀態(tài)。需注意的是,定期運(yùn)動(dòng)是有益身體的,但關(guān)鍵是不要拉傷背部肌肉。
2、平時(shí)注意培養(yǎng)肌肉的力量和柔韌性
你的腹部肌肉和背部肌肉一起運(yùn)作,能為人的脊椎提供支撐和力量。而臀部和大腿的力量和柔韌性則有助于保持盆骨的對(duì)齊。此外,像游泳、走路和騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng),能讓你肌肉功能運(yùn)作地更佳。
3、時(shí)刻保持正確姿勢(shì)
盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或彎腰。久立傷骨,站多了對(duì)骨頭不好。因?yàn)檎玖⒌臅r(shí)候骨頭受力,但血液循環(huán)放緩,給不了骨頭足夠的給養(yǎng)。
4、控制體重
如果你超重了,這會(huì)讓你的背部肌肉承受巨大的壓力,減肥會(huì)讓你背部的疼痛和不適感發(fā)生顯著的變化。健康的體重會(huì)使你更有活力。
髖部也就是髖關(guān)節(jié)的部位，這個(gè)部位出現(xiàn)疼痛是比較常見(jiàn)的一種癥狀，引起疼痛的原因比較多，最常見(jiàn)的就是關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題，另外滑囊炎肌腱炎也常會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，出現(xiàn)一定的損傷，也都會(huì)引起髖關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，所以說(shuō)平時(shí)生活當(dāng)中一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要保持充分的休息，
髖部疼痛的原因：
1、關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎是髖關(guān)節(jié)疼痛最常見(jiàn)的病因，其治療方法多種多樣，通常情況下，如果保守治療失敗，髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)是一種保底選擇。
2、大粗隆骨滑囊炎
大粗隆骨滑囊炎是引起髖關(guān)節(jié)外側(cè)粘液性炎癥的一個(gè)非常常見(jiàn)的病因。
3、肌腱炎
肌腱炎可以發(fā)生在圍繞髖關(guān)節(jié)的任何肌腱組織中，髖關(guān)節(jié)周?chē)畛０l(fā)生的肌腱炎是髂脛帶（束）的肌腱炎癥。
4、髖關(guān)節(jié)盂唇撕裂
盂唇是圍繞髖關(guān)節(jié)的軟骨組織，髖關(guān)節(jié)盂唇撕裂被認(rèn)為是引起關(guān)節(jié)疼痛感覺(jué)的原因，通常髖關(guān)節(jié)鏡是一種有效的治療方法。
5、骨壞死
骨壞死是當(dāng)血液流向骨組織區(qū)域受限時(shí)發(fā)生的一種病癥，如果血液流量到達(dá)骨骼時(shí)體量不足，細(xì)胞會(huì)因營(yíng)養(yǎng)缺失而死亡，骨骼會(huì)受到壞死影響，發(fā)生骨壞死的最常見(jiàn)的地方之一是髖關(guān)節(jié)（股骨頭）。
6、腰痛的相關(guān)癥狀
許多背部和脊柱問(wèn)題可能導(dǎo)致臀部和臀部周?chē)奶弁窗Y狀出現(xiàn)，將疼痛指向髖部區(qū)域的最常見(jiàn)問(wèn)題是椎間盤(pán)突出和坐骨神經(jīng)痛。
7、髖關(guān)節(jié)綜合征
髖關(guān)節(jié)綜合征是用來(lái)描述三種不同髖關(guān)節(jié)問(wèn)題的術(shù)語(yǔ)，第一個(gè)問(wèn)題是關(guān)于大腿外側(cè)的髂脛束，第二個(gè)問(wèn)題發(fā)生在臀部屈肌緊貼髖關(guān)節(jié)前方時(shí)，第三個(gè)問(wèn)題是髖關(guān)節(jié)周?chē)能浌腔蛴鄞降乃毫阉鸬寞d攣。
8、肌肉拉傷
髖關(guān)節(jié)和骨盆周?chē)∪獾倪^(guò)度牽拉會(huì)引起疼痛和痙攣，最常見(jiàn)的拉傷是腹股溝的肌肉牽引和腘旁腱肌的拉傷。
9、髖部骨折
髖關(guān)節(jié)骨折是老年骨質(zhì)疏松患者很常見(jiàn)的傷害，骨折的臀部的治療需要手術(shù)來(lái)替換損傷的部分，可以考慮使用金屬板和螺釘進(jìn)行修復(fù)。
10、應(yīng)力性骨折
髖關(guān)節(jié)的應(yīng)力性骨折常見(jiàn)于高強(qiáng)度活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員群體，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員。其治療通常是通過(guò)避免過(guò)量的活動(dòng)而完成的。
如果經(jīng)常熬夜的男性朋友，可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。一般表現(xiàn)為記憶力下降，精力衰退、尿頻、尿急、食欲不振、腰部酸痛等等的癥狀。所以建議男性朋友出現(xiàn)以上現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該要多注意休息，保證足夠的睡眠，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。
1.食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。 脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類(lèi)的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。
2.食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。 肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
3.食療方案：魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類(lèi)男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。 虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
4.食療方案：在用魚(yú)、蝦和海參類(lèi)進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。 常上夜班熬夜的男士由于用眼過(guò)度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。 進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
5.食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)絡(luò)疼痛的原因
1、經(jīng)絡(luò)疼痛的原因之氣血不足
“氣血足,百病除”。只有氣血充足,才更有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢,有了充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò),人體的臟腑才能得到很好的濡養(yǎng)而使功能強(qiáng)健起來(lái),氣血、經(jīng)絡(luò)、臟腑三者實(shí)現(xiàn)了互相之間的動(dòng)態(tài)平衡,才是人體真正意義上的健康態(tài)。達(dá)到了這樣一個(gè)健康狀態(tài)的人,就有了一個(gè)非常良好的內(nèi)部環(huán)境和強(qiáng)大的免疫體系,既能夠及時(shí)清理內(nèi)部的各種毒素,又足以抵御外來(lái)致病因子的侵襲。反之,如果一個(gè)人氣血不足、經(jīng)絡(luò)不通、臟腑功能衰弱,就破壞了三者的動(dòng)態(tài)平衡或者說(shuō)造成了嚴(yán)重失衡,因此而形成內(nèi)部環(huán)境的一團(tuán)混亂和千瘡百孔,這樣的人可想而知,既沒(méi)有力量及時(shí)清理內(nèi)部的毒素,更缺乏抵御外來(lái)致病因子侵襲的能力,因而,也就成了致病的根本原因。
2、經(jīng)絡(luò)疼痛的原因之關(guān)節(jié)疼痛
可能是關(guān)節(jié)疼痛引起的經(jīng)絡(luò)痛。在生活中,很多人受到關(guān)節(jié)疼痛的困擾。造成關(guān)節(jié)疼痛的原因很多,根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征,一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。
3、經(jīng)絡(luò)疼痛的原因之克羅恩病
通?？肆_恩病經(jīng)絡(luò)堵塞的主要癥狀有三種表現(xiàn):一是腹部包塊和背部結(jié)節(jié),二是疼酸脹麻,三是肌肉僵硬。我們的祖先曾經(jīng)說(shuō)過(guò),痛則不通,通則不痛。也就是說(shuō)經(jīng)絡(luò)堵塞后在觸按是有疼痛或劇烈的疼痛,不能忍受。 酸麻脹痛,經(jīng)絡(luò)堵塞后在觸按時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸疼、脹疼、麻痛,感覺(jué)強(qiáng)烈的不適,很難承受。經(jīng)絡(luò)堵塞后,克羅恩病患者大多在上腹部和下腹部任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)有結(jié)節(jié)或包塊,這個(gè)包塊觸按是有劇烈的疼痛
如何判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢
1、捏肉法
中醫(yī)認(rèn)為,“通則不痛,痛則不通”。因此,可以用捏肉法來(lái)判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。用手捏起身上的肉,尤其是膽經(jīng)通過(guò)的腿外側(cè)、胃經(jīng)通過(guò)的腿部正面、腎經(jīng)通過(guò)的腿內(nèi)側(cè),以及上臂的內(nèi)外兩側(cè),如果捏著非常痛,就說(shuō)明您可能是某條經(jīng)絡(luò)不通了,而且疼得越厲害,說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵得越嚴(yán)重。
此外,有些人后背像鐵板一樣硬,別人稍微捏一下就生疼,且常會(huì)感覺(jué)一天到晚特別疲倦。這也是經(jīng)絡(luò)不通 的表現(xiàn),說(shuō)明他后背的膀胱經(jīng)全堵住了。
2、過(guò)血法
用自己的一只手攥緊另一只手的手腕,過(guò)了1分鐘左右,會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色,這 時(shí),突然松開(kāi)手腕,你會(huì)感覺(jué)一股熱流直沖到手指尖,同時(shí)手掌也會(huì)逐漸從白色變成紅色,這種現(xiàn)象稱(chēng)為過(guò)血。
如果手掌在半分鐘內(nèi)恢復(fù)正常的顏色,說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的,如果您的手掌在半分鐘內(nèi)不能恢復(fù)正常的顏色,那 就說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)可能不夠通暢。
如何才能使經(jīng)絡(luò)通暢
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤皠?dòng)形以達(dá)郁”,“動(dòng)則不衰”,“流水不腐,戶(hù)樞不蠹”。只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng),氣血才能 周流全身,經(jīng)絡(luò)也才能通暢。
2、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散 、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。
3、保持心情愉快。因?yàn)槿诵那椴缓脮r(shí)氣機(jī)就會(huì)郁結(jié),氣機(jī)郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。人們常說(shuō)的“氣死周瑜”就是最典型例子。因此不管發(fā)生什么不愉快的事,也要想得開(kāi),這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢。嚴(yán)重時(shí)還可通過(guò)刮痧按摩拔罐等解決。這些方法都能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。不過(guò),做這些都要到正規(guī)的中醫(yī) 醫(yī)療機(jī)構(gòu),否則會(huì)起到反作用。
