敲帶脈方法有哪些？
飲食養(yǎng)生有哪些方法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“敲帶脈方法有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
敲帶脈保健價(jià)值比較高，但是我們需要講究正確的方法以及技巧，要不然達(dá)不到效果，反而會(huì)給身體造成一些不良的影響，而以下介紹的是敲帶脈的方法，以及在敲帶脈過(guò)程中的各種注意事項(xiàng)。
一、敲帶脈的方法
1、敲帶脈很簡(jiǎn)單，只要平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是就是腰那里的位置，平躺下來(lái)的時(shí)候，后背的脂肪會(huì)被擠到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最細(xì)的那個(gè)點(diǎn)。
2、在敲帶脈的同時(shí)把肋骨邊緣的章門穴、和肋骨兩側(cè)的京門穴也敲一敲，章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補(bǔ)腎，都是很好的。還可以預(yù)防乳腺增生，調(diào)理女性特有的一些疾病。
3、另外，除了平躺著，平時(shí)只要坐在那兒，閑的時(shí)候也可以敲，覺(jué)得敲著舒服就多敲，不舒服就少敲。堅(jiān)持一個(gè)月左右，就能看到效果。
二、敲帶脈注意事項(xiàng)
1、敲帶脈下手不可太重，微微感覺(jué)酸痛即可。
2、需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、無(wú)須特意節(jié)食、鍛煉或者忌口，但是最好養(yǎng)成清淡、健康的飲食習(xí)慣。
4、婦女月經(jīng)期間、懷孕期間應(yīng)停止敲擊。
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敲帶脈達(dá)到的保健功效是比較高的，但是也要注意正確的手法，不同的敲帶脈方法功效價(jià)值各不相同，經(jīng)常敲帶脈可以幫助我們舒肝利膽通經(jīng)活絡(luò)，同時(shí)對(duì)便秘性肥胖的人來(lái)講，還有很好的通便作用。
1、帶脈在側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。本經(jīng)脈交會(huì)穴為帶脈、五樞、維道（足少陽(yáng)經(jīng)）共3穴。帶脈通不通的標(biāo)志是是不是長(zhǎng)贅肉。如果渾身都是贅肉，你的帶脈肯定沒(méi)通；如果你身材姣好，那就說(shuō)明你的帶脈通了。
2、人體的經(jīng)脈都是上下縱向而行，只有帶脈橫向環(huán)繞一圈，就像一條帶子纏在腰間。敲帶脈主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個(gè)范圍，就是腰的兩側(cè)，通常我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，如果是胖人的話，會(huì)在腰部露出一個(gè)游泳圈，就要敲這個(gè)游泳圈。當(dāng)然，坐著的時(shí)候，也可以敲，有益無(wú)損。
3、經(jīng)常敲打帶脈不僅可以減掉腰部贅肉，還可以治愈很多婦科疾病，如女性的月經(jīng)不調(diào)，白帶異常等。另外其對(duì)于男性生殖器官病癥也有一定的改善作用。
4、經(jīng)常敲打帶脈可以疏肝利膽，不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過(guò)要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈哦。
中醫(yī)具有養(yǎng)生的作用，敲帶脈就是一種中醫(yī)的養(yǎng)生方法，它可以幫助人們活絡(luò)經(jīng)絡(luò)同時(shí)還能夠起到減肥的作用哦。人們可能于敲帶脈并不是很了解，具體怎么做就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。敲帶脈的好處有很多，有人擔(dān)心經(jīng)常敲帶脈會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害，這點(diǎn)大家是完全可以放心的。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)常推敲保養(yǎng)帶脈，好處多多。一是有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對(duì)于腹部及腰部?jī)蓚?cè)贅肉的減肥更是有奇效。二是可以增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果。三是可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，對(duì)于腰部冰涼而常常感覺(jué)酸疼、痛經(jīng)以及預(yù)防和治療婦科疾病都有幫助。除此之外，由于“帶脈”上的三個(gè)穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經(jīng)，能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，經(jīng)常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。
敲帶脈的好處
敲帶脈，不僅可以治便秘，還可以調(diào)經(jīng)止帶，疏肝行滯消除在此處的血瘀積熱，特別是想減肥的女生更可以試試。但是孕婦就不要嘗試了，安全第一。
1、敲帶脈可以治療便秘。躺著和站著都行，用空心拳敲打帶脈，這樣就把腰腹的郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞都會(huì)敲通，所以會(huì)治療便秘
2、敲帶脈可以調(diào)理婦女不正常的月經(jīng)，可以治療很多婦科疾病、經(jīng)常敲帶脈可以把腰腹部的淤滯點(diǎn)敲通，可以起到通經(jīng)活血的作用，所以可以調(diào)理婦科疾病
3、敲帶脈可以排毒養(yǎng)顏，天天敲帶脈，大便暢通了，毒素按時(shí)排出，所以皮膚也就好了
敲帶脈的害處
敲帶脈基本是沒(méi)有什么害處的，不過(guò)孕婦和經(jīng)期不適合敲帶脈，相反如果帶脈不同對(duì)于身體反而是有害處的。
1、脈不通可導(dǎo)致小肚肥胖，人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。
2、帶脈不通可導(dǎo)致便秘，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)常推敲保養(yǎng)帶脈，好處多多。一是有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對(duì)于腹部及腰部?jī)蓚?cè)贅肉的減肥更是有奇效。
3、帶脈堵塞會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成“帶脈”瘀堵。中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。
春天到了，天氣越來(lái)越熱，這讓很多女性有喜有憂，喜的是可以脫掉厚厚臃腫的衣服，換上美麗漂亮的春裝了，憂的是衣服越穿越薄，一些身體上的贅肉尤其是腰上那游泳圈很快就藏不住了。那么怎樣才能夠告別游泳圈呢？敲帶脈就是最快速的方法。下面小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下：
敲帶脈就是指敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。
做法：
每天晚上睡覺(jué)前，躺在床上，用手來(lái)回敲打帶脈(即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。
敲帶脈養(yǎng)生保健的原理：
取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說(shuō)，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題，如：郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過(guò)針灸帶脈來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
注意事項(xiàng)：
敲帶脈下手不可太重，另外需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。不需要特意節(jié)食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。
敲帶脈主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個(gè)范圍，就是腰的兩側(cè)，通常我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，如果是胖人的話，會(huì)在腰部露出一個(gè)游泳圈，就要敲這個(gè)游泳圈。當(dāng)然，坐著的時(shí)候，也可以敲，有益無(wú)損。
敲帶脈還有什么功效呢？它可以疏肝利膽，同時(shí)它可以通便，對(duì)于有些人老覺(jué)得肚子餓，還可以降低食欲，所以說(shuō)敲帶脈的好處還是很多的。
敲帶脈的方法非常簡(jiǎn)單，手握空拳敲打腹部?jī)蓚?cè)就可以了。平躺著的時(shí)候敲感覺(jué)更好，更舒服一些。在敲帶脈的同時(shí)把肋骨邊緣的章門穴、和肋骨兩側(cè)的京門穴也敲一敲，章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補(bǔ)腎，都是很好的。還可以預(yù)防乳腺增生，調(diào)理女性特有的一些疾病。
只要每天敲300——500下就可以了。有的人一看這個(gè)數(shù)字，都覺(jué)得手酸了，可能想，那得要多長(zhǎng)時(shí)間??？其實(shí)，敲的過(guò)程可能只用四——五分鐘，而且躺著敲的時(shí)候，胳膊肘支在床上，不會(huì)覺(jué)得很酸。
以上就是小編為大家介紹的敲帶脈這個(gè)最快也最簡(jiǎn)單的腹部的減肥方法。這樣做不但能夠幫助你告別游泳圈，還可以改善便秘，去除痘痘、減淡痘印。所以愛(ài)美的女性趕快行動(dòng)起來(lái)吧，每天幾分鐘就能夠給你美好身材，何樂(lè)而不為呢？
為了能夠達(dá)到更好的保健作用，但是在敲帶脈的時(shí)候一定要注意時(shí)間和手法，建議是在晚上睡覺(jué)之前敲或者是早上起床之前敲帶脈，而且也要注意正確的技巧掌握。
一、時(shí)間
1、最好是晚上睡覺(jué)之前敲，早上起床之前也敲。
2、是的，是兩邊一起敲。
3、那個(gè)位置應(yīng)該是結(jié)腸的部位，右側(cè)為升結(jié)腸，左側(cè)為降結(jié)腸，震動(dòng)結(jié)腸，應(yīng)該是有利于通便的。而且是平躺著，對(duì)于稍微胖些的人來(lái)說(shuō)，正好敲的就是腹兩側(cè)“草帽圈”的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。
4、腿不需要曲起，放平就行。
二、方法
就是腰的兩側(cè)，大概100-300下即可。帶脈是一個(gè)范圍，食量也會(huì)自然減少，用手來(lái)回敲打帶脈(即身體兩側(cè)，但是最好吃清淡的飲食，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，有“總束諸脈”的作用，用力適中。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，去除痘痘。
三、好處
經(jīng)常敲打帶脈可以疏肝利膽，不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過(guò)要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈哦。
長(zhǎng)時(shí)間的敲帶脈可以帶來(lái)讓人意想不到的效果，而且在家里面就可以自己去按摩，不過(guò)有很多人都不知道敲帶脈應(yīng)該是去敲哪個(gè)位置，按摩也不知道，按在哪個(gè)位置，其實(shí)帶脈的位置非常的好找，讓我們一塊兒來(lái)學(xué)習(xí)一下，自己在家里面應(yīng)該到底是去怎么做的才能更有效。
1、帶脈穴屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，帶脈穴位于人體側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上，肝經(jīng)章門穴下1.8寸處。(與肚臍同高度，腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置)
2、【按摩帶脈穴位的作用與好處】
緩解治療月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、赤白帶下，腹痛、腰脅痛，疝氣等
3、【溫馨提示】
按摩帶脈穴的功效：溫補(bǔ)肝腎，通調(diào)氣血，排毒養(yǎng)顏。
針刺帶脈穴的方法： 帶脈穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸脹，可擴(kuò)散至側(cè)腰部。
艾灸帶脈穴的方法： 帶脈穴艾條灸10-20分鐘，帶脈穴艾炷灸5-7壯。
按摩帶脈穴的方法： 用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的按摩，穴位也會(huì)逐漸被打開，您會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量會(huì)減小到一定范圍內(nèi)，而且不會(huì)再老想吃東西了，要不隨時(shí)按摩而每天都會(huì)看到一定的效果。(每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點(diǎn)在帶脈穴上敲擊50-100下，對(duì)于恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。)
經(jīng)常敲帶脈，對(duì)于通便、養(yǎng)顏非常有好處，而且還可以造就迷人小蠻腰。
敲帶脈
敲帶脈就是指敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。
做法：
每天晚上睡覺(jué)前，躺在床上，用手來(lái)回敲打帶脈(即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。
效果：
1、提高排毒能力，改善便秘。
2、可以自然減少食欲，口味會(huì)慢慢偏向清淡，食量也會(huì)自然減少。具有一定的瘦身效果
3、有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，同時(shí)也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈。
4、去除痘痘、減淡痘印。
敲帶脈養(yǎng)生保健的原理：
取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說(shuō)，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題，如：郁結(jié)氣滯，淤血堵塞，都可通過(guò)針灸帶脈來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。
帶脈可幫助了女性朋友們的不少忙，有很多女性朋友們都是用代賣的這種方法來(lái)進(jìn)行減肥的，特別是那些有游泳圈的女性朋友們，更是幫助了他們不少的忙，不過(guò)有很多人還是有非常多的疑問(wèn)，敲帶脈一個(gè)月真的是能夠瘦下來(lái)嗎？答案當(dāng)然是能的，而且是一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的方法，只需要在飯后運(yùn)動(dòng)就可以了。
“方法很簡(jiǎn)單，你躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺(jué)之前捶，第一次捶完了，第二天還沒(méi)有什么反應(yīng)，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。
這是一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的健身法，但效果真是如此神奇嗎？我需做一番仔細(xì)的研究和實(shí)踐，起碼要保證安全，才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。其實(shí)我做許多事情不是這般縝密的，通常是感情多于理智，直覺(jué)多于分析。如果單單是我自己的話，在沒(méi)有實(shí)踐之前，我已經(jīng)接受這種方法了，我覺(jué)得它可行，并且是非常上乘的健身法。因?yàn)榍玫哪莻€(gè)地方是人身體當(dāng)中很重要的一條經(jīng)脈——帶脈。
取“帶脈”為名，有兩層含義:一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因?yàn)榕c婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說(shuō)，就是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問(wèn)題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，都可通過(guò)針灸帶脈的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個(gè)穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都?jí)涸谀懡?jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。
有網(wǎng)友擔(dān)心，這樣一敲會(huì)不會(huì)敲壞腎呀？其實(shí)從解剖位置來(lái)看，敲擊的位置離腎還很遙遠(yuǎn)，那個(gè)位置應(yīng)該是結(jié)腸的部位，右側(cè)為升結(jié)腸，左側(cè)為降結(jié)腸，震動(dòng)結(jié)腸，應(yīng)該是有利于通便的。而且是平躺著，對(duì)于稍微胖些的人來(lái)說(shuō)，正好敲的就是腹兩側(cè)“草帽圈”的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。
有朋友還是會(huì)擔(dān)心：若是敲后腹瀉不止，消瘦厭食，豈不麻煩？其實(shí)，您忘了咱們還有兩件寶貝呢！山藥薏米粥，補(bǔ)氣養(yǎng)血；參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。有此二位保駕護(hù)航，您還有什么后顧之憂呢？當(dāng)然，若是孕婦，一定不要做，安全第一。
