吃靈芝補(bǔ)腎嗎？
靈芝養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃靈芝補(bǔ)腎嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
靈芝是生活中非常著名的一種中藥材，它的功效非常強(qiáng)大，具有治療身體疾病，兼具保健養(yǎng)生的效果，是人們用來(lái)保健養(yǎng)生的絕佳食材，而不少男性們還利用人參來(lái)制作補(bǔ)腎的佳品，那么，吃靈芝補(bǔ)腎嗎？下面就來(lái)看看講解吧，希望大家能夠了解一下，利用靈芝來(lái)補(bǔ)充身體所需。
靈芝在很多老中醫(yī)在處方藥中都會(huì)推薦，因?yàn)殪`芝對(duì)補(bǔ)腎有著內(nèi)外兼治的效果，而且深受在廣大男性朋友和夫妻間好評(píng)。要想讓男人重振雄風(fēng)，推薦用核桃仁搭配頂元靈芝沖泡，堅(jiān)持服用一個(gè)月，男性的腰酸腿疼疲軟等現(xiàn)象可得到明顯的改善，性欲望強(qiáng)烈時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提高，房事可獲得充分滿(mǎn)足感。
靈芝的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此，對(duì)于各種疑難雜癥，靈芝都能處理，估計(jì)就是所謂的包治百病了。
心絞痛/高血脂
很多有心血管疾病的患者總是被病痛折磨得死去活來(lái)的，不管訪問(wèn)多少名醫(yī)，吃過(guò)多少名藥，總是沒(méi)有明顯的效果，浪費(fèi)了時(shí)間和金錢(qián)，最后遭罪的還是患者。這樣的慢性疾病重在日常保健，用靈芝搭配枸杞?jīng)_泡，可以有效地改善這樣的病癥，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用，可用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。小編身邊有患有高血脂的患者，堅(jiān)持服用發(fā)云界靈芝水后，明顯降低了血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用
治糖尿病/降血糖
糖尿病患者的日常飲食是嚴(yán)格控制的，這對(duì)患者來(lái)說(shuō)絕對(duì)是難以忍受的，尤其是本身對(duì)吃特別熱愛(ài)的患者，放棄自己喜愛(ài)的食物是多么痛的領(lǐng)悟啊。其實(shí)“吃對(duì)了”才是患者的良藥，可以用頂元靈芝搭配山藥熬湯來(lái)改善血糖、尿糖等癥狀。靈芝既是一種藥材，也是一種食物，患者堅(jiān)持服用一個(gè)療程，可以明顯降低血糖，并長(zhǎng)期維持在穩(wěn)定水平，已經(jīng)被廣泛使用在糖尿病治療中。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
吃瑪卡能吃靈芝嗎
最好不要和靈芝一同吃,瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分以及充足了。
吃瑪卡不能吃什么?
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢(xún)一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。
哪些人群不適合食用瑪卡
嬰幼兒
瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類(lèi)保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女
瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。瑪咖的確有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪咖。
孕婦
在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者
瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
未成年人
專(zhuān)家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿(mǎn)足生長(zhǎng)需要,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)?，斂鎸?duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來(lái)更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長(zhǎng),因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過(guò)藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂(yōu)慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更
年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
瑪卡的吃法
瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏,一個(gè)就夠了。
文火慢煮入味,微辣激活味覺(jué),喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片,瑪卡中富含各種氨基酸,維生素,活性物質(zhì),長(zhǎng)期食用,可起到抗疲勞,增強(qiáng)免疫力的作用。
瑪卡紅燒肉
運(yùn)用傳統(tǒng)烹飪技術(shù),享受高品質(zhì)生活
瑪卡營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補(bǔ),卻對(duì)人體沒(méi)有任何毒副作用。
原生態(tài)吃法:
瑪卡果:洗凈切成片,可煮火鍋,炒菜,燉湯
瑪卡粉:曬干制成粉劑,日服兩次,可做雞蛋糕佐料
友情提示:瑪卡具有很好的保健滋補(bǔ)作用,但是不能過(guò)量的食用,我們可每天2次少量攝取,這樣才能讓我們得到健康的同時(shí)保證身體的健康!
瑪卡保健酒
將瑪卡片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)
特別提示:烈性白酒泡制的瑪卡酒,不宜過(guò)多飲用。對(duì)于不勝酒力的人,建議用開(kāi)水沖泡瑪卡,但效果可能不及白酒。
瑪卡作為新食品原料,是一種非常不錯(cuò)的日常使用食材。不論燉湯、炒、火鍋還是與燒肉都是上上之選,選擇瑪卡入菜,不但能更好的補(bǔ)充人體精力,最重要的是藥食同源的生活心態(tài)。
靈芝是我們生活中最常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)品，它對(duì)身體有很好的調(diào)理作用，尤其是身體虛弱的朋友經(jīng)常食用能讓身體變得更加健康，并且靈芝沒(méi)有任何的刺激性能很好的提高身體的免疫力，但是很多人都知道靈芝的滋補(bǔ)效果非常好，生怕經(jīng)常食用會(huì)使補(bǔ)過(guò)度反而對(duì)身體造成傷害，下面一起了解下靈芝真的可以長(zhǎng)期吃嗎
靈芝真的可以長(zhǎng)期吃嗎
靈芝又稱(chēng)林中靈、瓊珍（學(xué)名：Ganoderma Lucidum Karst），以林中生長(zhǎng)的靈芝最佳。外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形，為多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、神經(jīng)衰弱、虛勞咳喘，延年益壽。靈芝是可以長(zhǎng)期吃的，靈芝有很好的保健作用，沒(méi)有什么副作用的。
藥用價(jià)值
性味：性溫，味淡。
性狀：氣特殊，味微苦澀。
功能主治
1、心神不寧，失眠，驚悸。該品味甘性平，入心經(jīng)，能補(bǔ)心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)、健忘、體倦神疲、食少等癥?？蓡斡醚心┩谭?，或與當(dāng)歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。
2、咳喘痰多。該品味甘能補(bǔ)，性平偏溫，入肺經(jīng)，補(bǔ)益肺氣，溫肺化痰，止咳平喘，?？芍翁碉嬜C，見(jiàn)形寒咳嗽、痰多氣喘者，尤其對(duì)痰濕型或虛寒型療效較好?？蓡斡没蚺c黨參、五味子、干姜、半夏等益氣斂肺，溫陽(yáng)化飲藥同用。
3、虛勞癥。該品有補(bǔ)養(yǎng)氣血作用，故常用治虛勞短氣、不思飲食、手足逆冷、或煩躁口干等癥，常與山茱萸、人參、地黃等補(bǔ)虛藥配伍，如紫芝丸（《圣濟(jì)總錄》）。
上面就是對(duì)靈芝真的可以長(zhǎng)期吃嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道靈芝是可以經(jīng)常食用的，對(duì)我們的身體能夠更好的調(diào)理，但是值得注意的是不要食用過(guò)量，另外我們平時(shí)在生活中想要身體健康不能光靠飲食調(diào)整，平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉。
女性在經(jīng)期期間是需要被仔細(xì)呵護(hù)關(guān)心的，這個(gè)時(shí)候的女性的身體是很虛弱的，需要進(jìn)食一些具有滋補(bǔ)的藥物或食物。但是這個(gè)時(shí)候的也要了解在這個(gè)時(shí)期，什么是我們可以吃應(yīng)該吃的，而什么是我們需要少吃甚至是不能吃的，要是吃了不該吃的這樣會(huì)對(duì)我們的身體造成不好的影響。那么有人就會(huì)好奇經(jīng)期可以吃靈芝嗎？
靈芝對(duì)于我們的女性的優(yōu)勢(shì)要明顯高于男性，所以吃靈芝的人群大部分都是女性朋友，除了可以對(duì)我們的皮膚起到幫助之外，同時(shí)還能起到抗癌、預(yù)防心臟病、腦溢血的功效，所以人們對(duì)于靈芝才有著如此高的評(píng)價(jià)。
靈芝還有強(qiáng)精、消炎，鎮(zhèn)痛抗菌解毒，利尿，凈血等多種作用和功效，是一種歷史悠久的保健食品和天然的免疫調(diào)節(jié)劑。
靈芝是一種具備了補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)五臟、壯腰健腎功效的一種食物，經(jīng)常食用這種食物對(duì)于我們的起色和身體情況都會(huì)起到調(diào)節(jié)的功效，而且對(duì)于女性朋友來(lái)講，經(jīng)常食用靈芝還能起到調(diào)理月經(jīng)的功能，是一種非常值得我們認(rèn)可的產(chǎn)品。
看到這里，我們都知道了靈芝很好的東西，尤其是對(duì)于我們女性，更是一種非常好的補(bǔ)品，所以女性朋友在自己的經(jīng)期中時(shí)，可以選擇吃一些靈芝來(lái)滋補(bǔ)自己的身體，經(jīng)期本來(lái)就會(huì)是我們的身體變得虛弱，所以吃一些靈芝還是好的。
靈芝是一種非常名貴的藥材，它一般是用來(lái)滋補(bǔ)身體的，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很高的，對(duì)于一些身體比較虛弱的朋友來(lái)說(shuō)，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╈`芝是很好的。然而嗎，在一些地方我們可以看到野生的靈芝，就怕這些靈芝是有毒的，所以不敢去摘它，這是正確的，一些靈芝確實(shí)是有毒的。
靈芝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但如果我們沒(méi)有去好好利用它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想要利用靈芝是很困難的。一些我們常用到的靈芝是沒(méi)有毒的，但是對(duì)于一些我們沒(méi)有吃過(guò)的野生靈芝，可能就含有毒素。
野生靈芝大多有毒。朱炳根說(shuō)，野外采集來(lái)的靈芝并不可以隨便服用，因?yàn)橛械撵`芝具有藥用價(jià)值，有的靈芝沒(méi)有藥用價(jià)值，市民很難辨別，“比如在紫金山上發(fā)現(xiàn)的這十多種靈芝，有柄樹(shù)舌靈芝、褐孔樹(shù)舌、彎柄靈芝、硬皮樹(shù)舌的藥用價(jià)值就沒(méi)有得到醫(yī)學(xué)證明，具有抗癌作用的也僅僅是赤靈芝、松杉靈芝、紫靈芝、黃孔樹(shù)舌、層疊樹(shù)舌等為數(shù)不多的幾種而已?！?/p>
他提醒，即便是具有藥用價(jià)值的野生靈芝，也需要經(jīng)過(guò)一系列的的工藝處理，才能食用，否則，靈芝本身所含有的有毒物質(zhì)很容易引起化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致食用者中毒，嚴(yán)重時(shí)甚至可能致命。朱教授建議，如果市民真想食用靈芝，可以在專(zhuān)家的指導(dǎo)下服用，或者直接購(gòu)買(mǎi)已被加工過(guò)的靈芝。
靈芝能提高人的抵抗力，對(duì)多種疾病均有良好的作用，但絕非神藥，它和野人參、冬蟲(chóng)夏草等一樣，只有在較長(zhǎng)期堅(jiān)持服用的情況下才有顯著的作用，一般工薪家庭是難以支付高昂的費(fèi)用的，栽培靈芝雖然價(jià)格便宜，但栽培過(guò)程即使是一丁點(diǎn)問(wèn)題，在患者長(zhǎng)期服用過(guò)程中都可能累積起來(lái)，而使患者得不償失。
如果大家在平時(shí)有去摘野生的靈芝，我們希望大家可以對(duì)它的食用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一些了解才好。對(duì)于你們不認(rèn)識(shí)的靈芝，我們應(yīng)該要對(duì)它進(jìn)行了解都，才可以去食用它，以免發(fā)生一些事故，希望大家可以多去研究一些關(guān)于靈芝的資料。
腎臟的健康對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)槟I臟管理著身體的新陳代謝，能夠及時(shí)過(guò)濾體內(nèi)的污穢物質(zhì)，并通過(guò)尿液的方式排出體外，一旦腎臟出了毛病就會(huì)影響污穢物的排出，因此，補(bǔ)腎是人們?cè)谏钪械闹匾獌?nèi)容。而不少人選擇吃中草藥來(lái)補(bǔ)腎，例如，吃天麻補(bǔ)腎嗎？
天麻的功效與作用主要是用來(lái)平肝息風(fēng)和祛風(fēng)止痛的。通常適用于頭暈頭痛癥狀，但對(duì)普通的感冒來(lái)說(shuō)，效果不甚明顯。天麻還有鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛的作用，能夠增加腦內(nèi)的血流量，對(duì)腦血栓有一定的治療效果。它還能緩解心絞痛，降血壓，對(duì)心臟有一定的保護(hù)作用。天麻的功效有許多，對(duì)補(bǔ)腎也有一定的功效，若是腎虛的朋友，可以合理的利用天麻來(lái)幫助恢復(fù)健康。
平肝息風(fēng)
天麻質(zhì)潤(rùn)多液，能養(yǎng)血息風(fēng)，可治療血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的頭痛、眩暈，亦可用于小兒驚風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)。
祛風(fēng)止痛
用于風(fēng)痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂。
防治心血管疾病
能增加腦血流量，降低腦血管阻力，輕度收縮腦血管，增加冠狀血管流量。
降血壓
能降低血壓，減慢心率，對(duì)心肌缺血有保護(hù)作用。天麻多糖有免疫活性。
天麻怎么吃補(bǔ)腎
把天麻研磨成粉，然后用溫開(kāi)水送服，每次大約一到二克，長(zhǎng)期服用對(duì)腎虛的人群來(lái)說(shuō)是極好的養(yǎng)生方法;還有一種吃法就是燉服，這種食用方法是將天麻切成薄片，可以單吃，也可以和其他的滋補(bǔ)食品相結(jié)合服用，加入砂鍋中煮沸，和湯汁服用;也可以把天麻和鴨子放在一起煮熟，鴨子去內(nèi)臟放入砂鍋中，加入適量的天麻薄片，這是一道很好的藥膳，能夠陰虛陽(yáng)亢，幫助補(bǔ)腎，尤其對(duì)頭痛頭暈的朋友來(lái)說(shuō)，效果是極好的。
靈芝可謂是中藥中的良品。它不僅僅可以作為藥物進(jìn)入口中，還可以作為藥膳中的調(diào)味料進(jìn)入口中。相較于兩種，小編還想想要第二種，既能調(diào)養(yǎng)身體，又能吃到好吃的。那說(shuō)到靈芝到底怎么吃呢，它的功效和作用又有哪些呢。下面我們一起來(lái)看看吧。
靈芝怎么吃
1、靈芝飲品
將整個(gè)靈芝切片之后放入鍋中，加入適量的清水之后小火熬煮兩個(gè)小時(shí)，然后在藥液之中加入適量的蜂蜜就可以直接食用了。
2、靈芝煎水
將靈芝切片，然后放入碗中，加入適量的清水進(jìn)行煎煮。一般都要煎煮三四次才可以，然后將所有的藥液一起混合食用。
3、靈芝泡酒
將靈芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。三天之后白酒的顏色從白色變成棕紅色的時(shí)候就可以喝了，也可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖或者是蜂蜜。
靈芝的功效
藥膳
1、靈芝鵪鶉蛋湯
材料：鵪鶉蛋、靈芝、紅棗。
做法：將靈芝洗干凈，然后切成細(xì)塊;紅棗取出果核之后洗干凈;鵪鶉蛋放入清水中煮熟，然后起鍋去除外殼;將所有準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到靈芝出味即可。起鍋之前加入適量的白糖就可以了。
功效：具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，女性多喝還能夠有效的減少皺紋，延緩衰老。
材料：靈芝、豬蹄、料酒、食鹽、蔥、姜和豬油。
做法：將豬蹄去毛之后洗干凈，然后放入開(kāi)水之中焯一遍，隨后取出洗干凈瀝干水分;將靈芝洗干凈之后切片;在干凈的鍋中加入豬油，燒熱之后加入準(zhǔn)備好的蔥姜爆香;隨后放入豬蹄、料酒、食鹽、靈芝、清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以起鍋食用了。
功效：這道食譜具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)肺腎的功效，同時(shí)還能夠安神補(bǔ)腦。如果患者出現(xiàn)了氣血不足、體虛、食欲不振、記憶力下降等等情況，那么這道食譜是一個(gè)很好的選擇。
3、靈芝蓮子清雞湯
材料：靈芝、蓮子、陳皮、雞。
做法：將靈芝、蓮子、陳皮洗干凈，雞去毛之后洗干凈;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到雞肉軟爛之后就可以起鍋了。
功效：靈芝怎么吃效果好，這道食譜能夠很好的達(dá)到健脾開(kāi)胃、保健身體的作用。適用于分娩之后的女性，或者是氣血不足的患者。
生活中，人們都在接受著各種外界壓力，學(xué)生面對(duì)著各種考試和升學(xué)的壓力，上班族在面對(duì)家庭和工作的壓力，以致于我們常常覺(jué)得困倦、乏力。這時(shí)候就要說(shuō)：該補(bǔ)補(bǔ)腦子了!那除了我們都知道的吃核桃補(bǔ)腦，其他補(bǔ)腦的食物有哪些?今天我們就為大家講講關(guān)于補(bǔ)腦的事兒，順便推薦給大家一些補(bǔ)腦的食譜，一起來(lái)看一下吧。
補(bǔ)腦的食物有哪些
西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花,不僅營(yíng)養(yǎng)成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。
海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過(guò)海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類(lèi)一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類(lèi)物質(zhì)。
南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A,可是南瓜中的維生素A也不會(huì)比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來(lái)甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來(lái)做菜食用,每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。
香蕉
磷被稱(chēng)為智慧之鹽,而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來(lái)源,還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中含量最高的鉀離子,一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品,由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂,對(duì)促進(jìn)記憶具有很大的幫助。國(guó)外研究說(shuō)明,每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。
牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣,這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸,可讓身體達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)高考。牛奶這種營(yíng)養(yǎng)品近乎完美,它富含蛋白質(zhì)、鈣,以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收,這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
魚(yú)
魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。
4、靈芝杞子南棗乳鴿湯
材料：靈芝、杞子、南棗、乳鴿、生姜片。
做法：將所有的食材洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水，武火燒開(kāi)之后文火慢燉，直到乳鴿軟爛之后就可以起鍋了。
功效：能夠很好的保健脾胃、醒腦安神、補(bǔ)氣益血，對(duì)于治療精神萎靡、頭昏眼花有著很好的效果。
5、靈芝銀耳羹
材料：靈芝、銀耳、冰糖。
做法：將銀耳和靈芝洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水和冰糖。小火慢燉兩三個(gè)小時(shí)，直到銀耳變成黏稠的時(shí)候就可以了。起鍋，去除靈芝殘?jiān)?，然后就可以直接服用了?/p>
功效：能夠有效的治療睡眠不好、咳嗽、心神不寧、健康等等疾病。
6、靈芝黑白木耳湯
材料：靈芝、黑白木耳、蜜棗、瘦豬肉。
做法：將靈芝、黑白木耳、蜜棗洗干凈;瘦肉洗干凈之后切碎;然后全部放入干凈的鍋中，加入適量的清水熬煮。
功效：能夠有效的滋養(yǎng)身體、補(bǔ)腦防癌、降低血壓、預(yù)防各種慢性疾病。
7、靈芝薄荷飲
材料：靈芝、薄荷、谷芽、白糖。
做法：將靈芝洗干凈切成片，薄荷洗干凈之后切成節(jié)。將谷芽放入鍋中炒香，隨后加入靈芝和白糖，放入適量的清水煮湯;等到湯煮濃之后加入薄荷煎煮十分鐘就可以起鍋了。
功效：靈芝怎么吃效果好，這道飲品就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅清香撲鼻，同時(shí)還能夠有效的補(bǔ)腦。如果在夏天的時(shí)候飲用，還能夠有效的去除燥熱、煩悶。
靈芝的作用
1、心神不寧，失眠，驚悸。本品味甘性平，入心經(jīng)，能補(bǔ)心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)、健忘、體倦神疲、食少等癥。
可單用研末吞服，或與當(dāng)歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。
2、咳喘痰多。靈芝味甘能補(bǔ)，性平偏溫，入肺經(jīng)，補(bǔ)益肺氣，溫肺化痰，止咳平喘，常可治痰飲證，見(jiàn)形寒咳嗽、痰多氣喘者，尤其對(duì)痰濕型或虛寒型療效較好?？蓡斡没蚺c黨參、五味子、干姜、半夏等益氣斂肺，溫陽(yáng)化飲藥同用。
3、虛勞證。靈芝有補(bǔ)養(yǎng)氣血作用，故常用治虛勞短氣、不思飲食、手足逆冷、或煩躁口干等癥，常與山茱萸、人參、地黃等補(bǔ)虛藥配伍。
結(jié)語(yǔ)：靈芝的作用可是很大的，如果朋友們又失眠的現(xiàn)象的話?？梢猿渣c(diǎn)靈芝，它有治療睡眠不好、咳嗽、心神不寧等療效。還可以有效的滋補(bǔ)身體、降低血壓，預(yù)防各種慢性疾病。所以，吃靈芝的好處可是很多的。不妨來(lái)試試吧。
經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)某孕╈`芝孢子粉，能增強(qiáng)身體的抗病能力，在保肝護(hù)肝，調(diào)節(jié)血糖方面都能發(fā)揮很好的作用，另外還有很好的促進(jìn)睡眠的效果，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一般情況下，吃靈芝孢子粉是不會(huì)上火的，只要正確服用，還有很好的去火的作用，具有很好的溫補(bǔ)的功效。
吃靈芝孢子粉會(huì)上火嗎
正確服用靈芝孢子粉是不會(huì)上火的。靈芝孢子粉的營(yíng)養(yǎng)大多是靈芝草多糖、靈芝草多肽等等活性微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)因?yàn)檫^(guò)剩，而導(dǎo)致患者體內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀。也就是說(shuō)，靈芝孢子粉并不會(huì)引發(fā)上火癥狀，患者可以隨意服用，多服無(wú)害。但是靈芝草孢子的功效一般發(fā)揮較晚，大多數(shù)人在服用后兩到三天才會(huì)看到效果，也有些人需要七到八天，有些體質(zhì)特殊的需要三十天才可以看到效果。靈芝是珍貴的中藥材，在古代稱(chēng)為“上品藥”，靈芝是可以長(zhǎng)期服用，毫無(wú)副作用的藥品，因而得此稱(chēng)謂。所以說(shuō)，服用靈芝或靈芝孢子粉，不管是用來(lái)養(yǎng)生還是輔助治療，都可以放心服用，不僅不會(huì)上火，相反有去火溫補(bǔ)的效果，而且靈芝可以充當(dāng)人體“清道夫”。理論上，靈芝孢子粉是不會(huì)造成上火的。古今藥理與臨床研究均證明，靈芝確有防病治病、延年益壽之功效。和一些同類(lèi)高營(yíng)養(yǎng)中藥不同，靈芝孢子粉不會(huì)引發(fā)任何副作用，適用于任何人群。包括禁食很多藥物的有幼兒和婦女都可以食用靈芝孢子粉。食用靈芝孢子粉是不會(huì)上火的。
靈芝的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、靈芝，又名“不死藥”俗稱(chēng)“靈芝草”。能夠治愈萬(wàn)癥，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護(hù)肝，促進(jìn)睡眠等方面均具有顯著療效。2、科學(xué)研究表明，靈芝的藥理成分非常豐富，其中有效成份可分為十大類(lèi)，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類(lèi)、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)、蛋白質(zhì)、甾類(lèi)、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機(jī)酸(主含延胡索酸)，以及微量元素Ge、p、Fe、Ca、Mn、Zn、等。靈芝對(duì)人體具有雙向調(diào)節(jié)作用，所治病種，涉及心腦血管、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)系統(tǒng)，尤其對(duì)腫瘤、肝臟病變、失眠以及衰老的防治作用十分顯著。3、有抗腫瘤功效。靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，它可顯著提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)患者自身的抗癌能力。靈芝可以通過(guò)促進(jìn)白細(xì)胞介素-2的生成，通過(guò)促進(jìn)單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能、通過(guò)提升人體的造血能力尤其是白細(xì)胞的指標(biāo)水平，以及通過(guò)其中某些有效成分對(duì)癌細(xì)胞的抑制作用，成為抗腫瘤、防癌以及癌癥輔助治療的優(yōu)選藥物。靈芝對(duì)人體幾乎沒(méi)有任何毒副作用。這種無(wú)毒性的免疫活化劑的優(yōu)點(diǎn)，恰恰是許多腫瘤化療藥物和其它免疫促進(jìn)劑都不具有的。
靈芝孢子粉是比較名貴的中藥材，它屬于大補(bǔ)的一種名貴藥材，既可以作為治療疾病的輔助藥物，同時(shí)也可以作為平時(shí)保健身體，提高免疫力的一種保健品，作為靈芝袍子粉來(lái)說(shuō)是可以長(zhǎng)期吃的，有些人身體體質(zhì)比較差，適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)于身體的健康是非常有好處的，有助于提高身體的免疫力，當(dāng)然也要注意不要過(guò)量服用。
靈芝孢子粉能長(zhǎng)期吃嗎
靈芝孢子粉是能夠長(zhǎng)期服用的，但是針對(duì)不同的情況。有的人身體本身就差，就可以長(zhǎng)期服用靈芝孢子粉來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，但是有一部分人身體還不錯(cuò)，那這種情況服用靈芝孢子粉就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損害，畢竟物極必反。而且靈芝孢子粉不能夠過(guò)量服用，每次服用必須要把控好它的量才行。
靈芝孢子粉的功效作用
第一，靈芝孢子粉能夠增強(qiáng)身體免疫能力;第二，能夠防治腫瘤;第三，保護(hù)肝臟，修復(fù)肝臟上的損傷;第四，調(diào)節(jié)血糖、血脂、血壓;第五，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者有極佳的治愈作用;第六，對(duì)于大病初愈或者術(shù)后恢復(fù)的人有調(diào)養(yǎng)作用。靈芝孢子粉怎么吃比較好
因?yàn)殪`芝孢子粉成粉狀，所以泡水服用是最佳方法，水溫一般控制在80-90度，采用1:150的比例沖泡。在平常生活中，空腹時(shí)服用，并且每天服用四克。而處于大病初愈的修復(fù)期，建議每天服用6到8克，而在喝酒前后，可以服用2到4克，起到保護(hù)肝臟的作用。靈芝孢子粉的功效是有目共睹的，不過(guò)在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候可能會(huì)存在一些不法商家用假冒偽劣產(chǎn)品來(lái)代替正品的情況，而真正的孢子粉顏色偏深，口感細(xì)膩，有淡淡苦味，而且沖水后有沉淀。當(dāng)然，辨認(rèn)的方法有很多，不同品牌的孢子粉還會(huì)根據(jù)包裝來(lái)判斷，總之購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要認(rèn)真辨別才行。
