懷孕期間孕婦的飲食禁忌
飲食養(yǎng)生的飲食禁忌。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕期間孕婦的飲食禁忌”，希望能為您提供更多的參考。
孕婦應忌吃的食品
辣味
芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關系，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，是應該控制的食品。若孕女的腎臟欠佳，血壓高時更應該避免食用辛辣的食品。
冷飲
冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導致下泄，這樣的事例也發(fā)生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。
飲料
咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還是不宜多喝。特別是咖啡，一般都認為它會妨礙生長期的胚胎細胞分裂，對妊娠有不良影響，應盡量少飲用。
咸的食物
對于食鹽的營養(yǎng)價值，前面已經(jīng)提到。另外要注意的是孕婦應控制對食鹽的攝取量，否則會加重腎臟的負擔，從而發(fā)生浮腫。調(diào)味時應盡量清淡，但是味道太淡了，又會影響食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。比如，可用酸食品或香料代替鹽做佐料。還可以靈活地使用醋、檸檬、柚子、芝麻來調(diào)味。對一些食品使用多些油炒或油炸，便可做到用鹽少又不失味道好了，若加進一些檸檬，味道會更好。
酒、煙
孕婦應忌煙酒。如果已成習慣又一時戒不了的話，對酒要盡量減少，可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒沒關系，過量則會刺激心臟，引起血壓高、加重骯臟的負擔，使大腦和神經(jīng)變得遲鈍，這對胎兒發(fā)育不利。根據(jù)國外調(diào)查資料，那些有抽煙習慣的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的比率遠遠高于不吸煙者，所以孕婦應禁止抽煙。
藥物
原則上，孕婦絕對不能自己隨意用藥，就是一些常用的感冒藥和瀉藥也會引起子宮收縮，刺激腸道，導致流產(chǎn)和早產(chǎn)。鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等會導致畸形兒，是絕對不能服用的。
近年來，即使是那些對孕婦來說可能是有益的綜合維生素藥劑，也要經(jīng)過醫(yī)生同意，確定無弊方能使用。可以說，妊娠期服用任何藥物對孕婦，對胎兒都會有程度不同的影響。所以要慎重用藥。
孕婦不能吃的食物
并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。
含咖啡因的飲料和食品：孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。
糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。
味精進食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。
另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素；油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。應避免食用此類食品。
孕婦不宜營養(yǎng)過剩
孕婦適當?shù)馗纳骑嬍?，增加營養(yǎng)，可以增強孕婦體質(zhì)，促進胎兒發(fā)育。但若單純地追求營養(yǎng)，使營養(yǎng)過剩，結果孕婦出現(xiàn)血壓偏高，胎兒過大 （超過3500克，成為巨大兒）。我國孕產(chǎn)婦死亡率為0.488，其主要原因是妊娠高血壓引起的；另一原因是巨大兒造成的難產(chǎn)，分娩期延長，引起產(chǎn)后大出血。
孕婦不宜只吃精制面食
人體必需的微量元素，對孕婦、乳母和胎兒來說更需要，因為他們?nèi)狈ξ⒘吭貢r會引起更嚴重的后果。人們在生活中注意不偏食，尤其是孕婦，盡可能以完整食品（指未經(jīng)細加工過的食品，或經(jīng)部分精制的食品）作為熱量的主要來源。例如，少吃精制大米和精制面等。因為完整食品中含有人體所必須的各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Bl、B6、E等，它們在精制加工過程中常常被損失掉，如果孕婦偏食精米、精面，則易患營養(yǎng)缺乏癥。
孕婦不要過多喝茶
孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有2~5%的咖啡因， 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶， 就相當服用0.3~0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加甚至危害胎兒的生長發(fā)育。日本專家的調(diào)查也證實，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。
酸可與孕婦食物中的鐵元素，結合成一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患。
孕婦禁喝烈性酒
在妊娠初期的1~2個月，孕婦即使少量飲用一些含酒精飲料，也會影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。因此，孕婦不要喝烈性酒，最好是其它酒也不喝。
孕婦不宜多吃菠菜
菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。如果孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發(fā)育不利。
孕婦不宜多吃油條
在油條的制作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。
孕婦不宜吃桂圓
桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補心安神、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥侯。我國醫(yī)學一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅饒A性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
孕婦不宜吃熱性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品，但孕婦食用這些熱性香料則不適宜。婦女懷孕，體溫相應增高，腸道也較干燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生秘結后，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
孕婦不宜過多食用酸性食物
近年來，國外研究指出，酸性食物和藥物是導致畸胎的元兇之一。研究人員分別測定了不同時期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認為，在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物（如維生素C、阿司匹林等）為佳。因為，大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間的酸性體質(zhì)，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。
孕婦不要多吃冷飲
孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。 孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動變得頻繁。
孕婦不要喝咖啡
長期過量飲用，大多數(shù)人會患失眠癥，并可增加胰腺癌的發(fā)病率。長期飲用咖啡，還可使心跳節(jié)律加快，血壓升高，并易患心臟病。咖啡中的咖啡堿，還有破壞維生素B1的作用，以致缺乏， 出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等；嚴重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷（如多發(fā)性神經(jīng)炎）、心臟損傷（心臟擴大，心跳減慢）、肌肉組織損傷（萎縮）及浮腫。對于懷孕婦女來說，如果嗜好咖啡，為害更甚。
孕婦不宜多吃山楂
大部分婦女懷孕后有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品， 就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)。
在這兒小編祝愿各位準媽媽能擁有健康的寶寶！
ys630.coM延伸閱讀
準媽媽的飲食直接關系到寶寶的健康，所以一些禁忌的食物準媽媽們絕對不能吃，那么那些食物準媽媽準不能吃呢？
禁忌食物
油條
油條在制作過程中所使用的明礬含鋁，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。因此準媽媽在孕期應盡量避免食用此類食品。
加工食品和罐頭食品
經(jīng)過加工的半成品食物往往色彩鮮艷、美味可口，但它們的營養(yǎng)價值卻比天然食品要低很多。
而且加工中含添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等。這些物質(zhì)大都是人工合成的，建議準媽媽應盡量少吃這些食物，以免對胎兒造成不良影響。
懷孕期間孕婦不能吃什么
未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物
生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用可能使人感染疾病。有人認為，雞蛋生吃易吸收，營養(yǎng)好，但生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋蛋白酶水解，故不易被腸道吸收。
而且，生雞蛋常常被細菌污染，直接食用容易引發(fā)腸胃炎。此外，煙熏、腌制、燒烤的食物也盡量不吃。
人參、桂圓等補品
人參屬大補之品，準媽媽濫用人參進補，會導致氣盛陰虛，很容易上火，還會出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引發(fā)見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險情況。
而桂圓雖性溫味甘，準媽媽吃多食的話，會引起或加重妊娠嘔吐，甚至流產(chǎn)。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品準媽媽們亦不宜自行服用。
懷孕期間孕婦不能吃什么
禁忌飲料
酒類
孕準媽媽不可酗酒。不論什么酒，其中或多或少地都含有酒精，酒精對胎兒影響很大，尤其可損害其智力發(fā)育。
咖啡和可樂等
這些飲料中含咖啡因，對神經(jīng)有興奮作用，可引起心率加快，通過胎盤可刺激到胎兒。過多地飲用會使胃酸分泌過多，并引起準媽媽血壓升高等。另外，咖啡堿可以破壞維生素B1,當從而影響心肌細胞代謝。
如果非喝不可的話，也要減少喝的次數(shù)與濃度。此外，濃茶也能使人神經(jīng)興奮。在進餐前后喝茶，茶水中的鞣酸會影響鐵質(zhì)的吸收，但準媽媽可以科學安排常飲綠茶等。
懷孕期間孕婦不能吃什么
冷飲
吃多冰的東西會使子宮收縮，或是造成孕婦腹瀉，這對胎兒和準媽媽都很不利；有一種說法是吃冰凍食物會影響胎兒氣管，目前并沒有確切證據(jù)。如果吃了冰凍食品后，子宮與腸胃都沒有出現(xiàn)不適癥狀，那么偶爾吃一點是沒有問題的，但一定要控制！
其他
味精
主要成分為谷氨酸鈉，可與血液中的鋅結合從尿液排出，攝入過多會消耗掉大量鋅元素，導致胎兒缺鋅，進而對其發(fā)育產(chǎn)生消極影響。孕婦的日常飲食中應少放味精，或用雞精代替。
辛辣調(diào)味品
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品性熱且有刺激性，準媽媽的腸蠕動本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。平時的膳食中，準媽媽也要避免攝入過多的鹽份，避免水鈉儲留引起水腫，或者高血壓等癥。
懷孕期間這些食物都是不可吃的，準媽媽們一定注意哦！
懷孕期間孕婦不能吃什么
那么，孕媽媽該怎么補鐵呢？多吃含鐵豐富的食物，動物肝臟是首選，像雞肝、豬肝等，一周吃兩三次，每次25克左右。其次，動物血、瘦肉也很不錯。
你可能擔心：肝臟是排毒器官，到底能不能吃？的確，動物肝臟含有維生素A,攝入過量可能中毒，但類似一周偶爾吃兩回，一次25克，是不用擔心中毒危害的。但一定要選健康動物的肝臟。
蔬菜、水果等含三價鐵的食物，在一定條件下，可以還原成二價鐵,變成易于人體吸收的形式。這個條件就是維生素C,但這不是說隨隨便便吃點富含維生素C的食物，就能促進鐵吸收了。
究竟孕媽媽需要攝取啥樣的維生素C呢？維生素C也分為還原型和氧化型，只有還原型維C,才能很好提高鐵的吸收利用率。
還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中，但它非常嬌嫩，常溫下食物每存放24小時，其含量就衰減一半，被氧化成了氧化型維C,促進鐵吸收的作用會大打折扣，而平常所吃的維生素C藥品，就更差了。
孕晚期飲食禁忌
飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓 腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。
孕婦應選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕 婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制 食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成 分的食物。
孕晚期的飲食原則
孕晚期，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多， 就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。
懷孕29周飲食指南
孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。到了第8個月，增大的子宮頂住胃部，吃一點就飽，你可以少吃多餐，每天吃7--8次。很多孕媽媽有夜間餓醒的經(jīng)歷，可以吃點粥，吃2片餅干喝1杯牛奶，或吃2塊豆腐干，簌簌口，再接著睡。
女人的陰道經(jīng)常會有一些乳白色的分泌物，很多時候出現(xiàn)這些分泌物沒有感覺，但是上廁所的時候會看到內(nèi)褲上有一些白色的東西，這其實就是女人的白帶，女人們要經(jīng)常觀察白帶是否正常，因為每當出現(xiàn)一些婦科病的時候，白帶就會變得異常，那么女人懷孕之后還會不會來白帶呢？
懷孕期間來白帶嗎？
懷孕了還會有白帶嗎？初次懷孕的女性總是有很多問不完的問題，總是會覺得自己的身體的情況跟別人的不一樣，就會開始瞎擔心，擔心自己的身體是不是不健康等等。尤其是懷孕的時候出現(xiàn)白帶就會覺得奇怪，那么，懷孕了還會有白帶嗎？
懷孕了還會有白帶嗎
白帶既可維持陰道正常生態(tài)平衡，又能保持陰道濕潤，有助于育齡期女性的性生活順利進行。那么懷孕了還會有白帶嗎？女性在懷孕期間會有白帶，這是正常的生理現(xiàn)象。但是懷孕的女性要注意一點，如果懷孕期間出現(xiàn)白帶不斷增多，而且還有非常特殊的氣味和顏色就要及時咨詢醫(yī)生。
一般來說，女性在懷孕后，受胎盤分泌的雌、孕激素的影響，陰道粘膜有充血、水腫現(xiàn)象，外觀呈紫藍色，陰道皺襞增多，松軟而有彈性，表面積增大的狀況，此時，陰道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌增多，因此陰道分泌物會多一些，也有可能比平時粘稠一些，白帶透明水狀偶爾呈淡黃，無異味是正常的，如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔心，這屬正常生理變化，無需治療。但如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛；白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時，就需要去醫(yī)院就診。
懷孕初期白帶發(fā)黃怎么回事
一般女性懷孕后分泌物會明顯增加，正常的分泌物應該是無色無味的，如果懷孕初期白帶發(fā)黃，多是生殖系統(tǒng)感染造成的，常見的有陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等。
因為女性懷孕后胎盤的發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，分泌的大量雌激素和孕激素，會使體內(nèi)合成多糖，供胎兒生長發(fā)育所需，但如果陰道上也有很多糖分的話，容易給念珠菌提供了很好的生長條件，就會患上霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎。如果是患上了霉菌性陰道炎，最典型的癥狀是白帶增多，呈凝乳狀或為片塊狀，陰道及陰道前庭粘膜高度水腫，覆有白色凝乳狀薄膜，呈點狀或片狀分布，易剝離，其下為受損潮紅基底，或形成潰瘍，或留下瘀斑，嚴重者小陰唇腫脹粘連。
如果是滴蟲性陰道炎，白帶增多，可為稀薄漿液狀，灰黃色或黃綠色，有時混有血性，20白帶中有泡沫。外陰有病癢、灼熱，性交痛亦常見，感染累及尿道口時，可有尿痛、尿急，甚至血尿。
如果是細菌性陰道炎，典型臨床癥狀為陰道異常分泌物明顯增多，呈稀薄均質(zhì)狀或稀糊狀，為灰白色、灰黃色或乳黃色，帶有特殊的魚腥臭味。陰道灼熱感、病癢。
很多夫妻都有在懷孕期間過性生活的行為，這里提醒大家注意，在妻子懷孕期間，如果男人有性欲望的話，可以采取很多方法排解，比如可以適當手淫，另外可以采取口交等方式解決性欲望，另外這個期間要盡量避免有關性方面的刺激，總而言之，懷孕期間最好不要同房，否則可能會產(chǎn)生很多危害。
懷孕期間可以啪啪嗎？
女性懷孕中之后，需要注意的問題是很多的。懷孕期間女性不能做的事情很多，女性不能吃的東西也有很多。懷孕期間，有性生活的話一定要特別的注意才行，不然的話可能就會導致胎兒出現(xiàn)問題。那么懷孕啪啪啪能不能射里面呢？
孕期性生活講究較多。孕婦及其丈夫在性交前要排盡尿液、清潔外陰和男性外生殖器，選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢。一般主張動作輕柔不粗暴，插入不宜過深，頻率不宜太快，每次性交時間以不超過10分鐘為度。孕婦在性交后應立即排尿并洗凈外陰，以防引起上行性泌尿系統(tǒng)感染和宮腔內(nèi)感染。
對于絕大多數(shù)夫婦來說，孕期繼續(xù)的甜蜜生活是安全的。盡管高潮時的興奮和乳頭刺激都會帶來一定程度的宮縮，但這種宮縮對于健康的準媽媽來說是不會引起流產(chǎn)的。同時這種性高潮對于準媽媽來說也是一種釋放。親熱后會有一點點的痙攣也是正常的。但是，如果痙攣或?qū)m縮一直持續(xù)，或者出血了，就必須去醫(yī)院了。需要特別注意的就是雙方下體的衛(wèi)生，以防造成不必要的細菌感染。
在女子受孕妊娠期，前列腺素對子宮的作用將明顯增強。有關資料證實，不管妊娠月份的長短，精液對子宮的收縮作用都顯示增強了，由于精液中的前列腺素可使孕婦子宮發(fā)生強烈收縮，所以在性交后不少孕婦可出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。懷孕期間，如果性生活過于頻繁，使子宮經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，那么就很容易發(fā)生流產(chǎn)。
另外，避孕套也可以防止男性將一些病菌傳染給孕婦。男性有性病時特別容易傳染給胎兒，其感染率是母親傳染給胎兒的2倍，所以，男性生殖器官異常時，帶避孕套進行性生活是個不錯的方法。
所以孕期性生活最好使用避孕套或做體外排精，總之，以精液不入陰道為好。這是因為，男性精液中的前列腺素被陰道黏膜吸引后，可促使懷孕后的子宮發(fā)生強烈的收縮，不僅會引起孕婦腹痛，還易導致流產(chǎn)、早產(chǎn)。
女性在懷孕期間要重視營養(yǎng)均衡，及時補充蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于胎兒的健康發(fā)育，孕早期要增加葉酸的攝入量，多吃葉酸含量高的食物，綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，葉酸可避免胎兒畸形，那么，孕期吃哪些食物可以保胎？
孕期吃哪些食物能保胎
1、西紅柿：西紅柿的營養(yǎng)價值高，西紅柿中含有豐富的維生素，能促進人體新陳代謝，有利于機體的健康，能加快人體新陳代謝功能，懷孕期間吃西紅柿對身體有好處，有利于胎兒的健康發(fā)育，可以起到保胎的作用。
2、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素對眼睛有好處，并且能起到保護肝臟的作用，能促進肝臟排毒，可有效改善肝臟功能，孕期吃胡蘿卜有利于胎兒眼睛的健康，并且還可以起到增強身體素質(zhì)的作用，可降低妊娠期糖尿病的發(fā)病率。
3、動物肝臟：動物肝臟中含有豐富的鐵元素，可以有效避免孕期缺鐵性貧血，懷孕期間吃些動物肝臟，對胎兒發(fā)育有好處，并且有利于孕婦自身的健康，孕期要重視營養(yǎng)合理搭配，盡量選擇對機體有益的食物，同時也要控制體重的增長。
懷孕期間如何飲食
1、供給充足的熱量：孕期要增加營養(yǎng)的攝入量，懷孕期間要供給充足的熱量，可有效緩解食欲不振的情況，懷孕期間盡量選擇高熱量的食物，孕早期可以吃些高熱量的食物，但是孕中晚期最好控制熱量及脂肪的攝入量。
2、供給充足的蛋白質(zhì)：孕早期要增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，并且要增加葉酸的攝入量，多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，豆制品和小米對女性身體有好處，并且能提供給身體需要的能量，有利于胎兒健康發(fā)育，孕期要重視飲食結構的調(diào)整。
3、攝入充足的維生素：增加維生素的攝入量，多吃蔬菜和水果對身體有好處，有利于胎兒的健康發(fā)育，并且能促進腸胃蠕動，可排出腸道內(nèi)的廢物，能讓女性擁有健康的身體狀況，懷孕期間要補充各種微量元素，并且要注意體重合理增長。
眩暈
到了妊娠后期，有時準媽媽們會感到頭暈目眩。這是由于越來越大的子宮阻礙下身的血液循環(huán)，降低回流到心臟的血量，而導致的眩暈現(xiàn)象。另外體內(nèi)鐵不足，出現(xiàn)缺鐵性貧血時，也會感到眩暈?；蛘弋旈L時間平躺突然坐起來或長時間下蹲后突然站起來時，這種癥狀也會非常明顯。
要想避免眩暈，就要慢慢起身，讓你的身體慢慢適應這種改變。如果你站了很長時間，一定要活動一下雙腿，讓血液循環(huán)流回到你的心臟，以免匯集在你的下肢時間過長。如果你突然感覺頭暈，馬上坐下，岔開雙腿，把頭埋在膝蓋下面，腹部正好夾在雙腿之間。你也可以躺下來，把雙腿抬起，這樣可以讓血液更容易流向大腦，而且不用與重力相抵消。另外低血糖也會令你有眩暈的感覺，所以飲食一定要規(guī)律。
“我覺得很疲勞”
你會發(fā)現(xiàn)自己又開始感覺到疲勞了，即便休息以后還是一樣，這并不奇怪，因為你的身體一直受到激素的影響，你現(xiàn)在承受著額外的重量，而你的新陳代謝速度也開始加速，可想而知，你的身體比之往常，正在更加努力地工作著，所以你會覺得累。
盡量多休息，如果可能的話，每天都抽點時間補補覺。如果你仍在工作，那需要與老板溝通，看看有些工作是否可以回家去完成，或者可以幫你稍稍調(diào)整一下工作時間，避免在人流高峰期上下班。另外要確保自己有充足的時間吃飯，喝一杯水或坐下來休息5分鐘，都會有很好的緩解作用。把責任委托或分配給其他人，大家一同承擔，這既包括工作也包括家里的事情，比如家務活，記得經(jīng)常聽聽自己身體的聲音——它會告訴你什么時候你已經(jīng)達到極限了！
先兆子癇
孕期，隨著血管里血液的增加，血管開始擴張，血壓通常會下降，如果你懷孕前患有高血壓，或者在懷孕如20周內(nèi)被診斷有局血壓，產(chǎn)科醫(yī)生會給你做進一步檢查，也許會更換降壓藥。
大約5%?10%的準媽媽會出現(xiàn)由懷孕而引起的高血壓癥狀——也就是妊娠期高血壓。大多數(shù)都發(fā)生在第一次懷孕過程中，大約2%?5%的準媽媽會出現(xiàn)先兆子癇綜合征，如果出現(xiàn)這種情況，血壓仍然會升高，但與妊娠期高血壓又有不同，身體的其他部分也會受到影響，比如尿液中會出現(xiàn)蛋白質(zhì)。
目前還不清楚出現(xiàn)先兆子癇的具體原因，以及治療的具體辦法。但去做產(chǎn)前檢查卻是非常重要，醫(yī)生可以監(jiān)測任何可能出現(xiàn)的癥狀和先兆，每次產(chǎn)前檢查醫(yī)生都會問你是否有先兆子癇的一些癥狀，比如腳部、肘部、腿部和手部的浮腫，甚至是臉部的浮腫，頭痛以及任何肉眼可以察覺的問題。醫(yī)生還會再測一次你的血壓，并檢查你的尿液里是否含有蛋白質(zhì)。妊娠期高血壓的標準很難有一個確定值，這主要取決于你在懷孕早期的血壓值，一般情況下，血壓達到高壓150mmHg、低壓lOOmmHg就需要進行治療了。
先兆子癇會引起孕期的多種問題。如果病情嚴重，流入胎盤的血液量會減少，影響胎兒的生長。如果你確定得了先兆子癇綜合征，你要定期做超聲波掃描以檢查胎兒是否正常發(fā)育。對先兆子癇的治療要根據(jù)你的血壓和孕期到了哪個階段來決定，一般都會先服用口服藥降低血壓。妊娠期高血壓在分娩后很快就會好轉(zhuǎn)，但放任不管的風險就是可能會引起早產(chǎn)。
如果血壓突然上升，或變得非常高，就有可能引發(fā)先兆子癇癥，嚴重的甚至會出現(xiàn)突然昏厥，需要多種藥物同時治療并迅速進行分娩，一般都是剖腹產(chǎn)。因為要服用一大堆的藥品，這種綜合征聽起來很嚇人，但是醫(yī)生會提前給你服用藥物進行預防。
飲食
隨著子宮的不斷生長，胃部開始收縮，準媽媽每天的飯量也幵始減少，總會有飽腹的感覺。但準媽媽要記住要少吃多餐，這樣既有利于食物的消化，又不會因吃得過飽而脹得難受。記住無論如何不能不吃早餐，否則會出現(xiàn)血壓下降、腦部昏迷的癥狀。即便沒有這么嚴重，不吃早餐也會讓你出現(xiàn)身體疲勞、無精打采、情緒急躁等癥狀，而且在早午飯之間，容易吃些不太健康的零食。如果你早上一點食欲沒有，可以喝一杯飲料，比如水果汁，或喝酸奶、麥片粥。
如果你經(jīng)常吃零食，盡量不要吃脂肪和糖分含量太高的食品，這會讓你的血壓短期內(nèi)迅速升高，雖然很快會下降，但之后你會覺得更難受，而且更餓。所以隨身帶些干果、堅果、團飯或壓縮餅干，想吃的時候也能有些東西。
愛美之心人皆有之，大家都知道女性在懷孕的時候，皮膚會變得非常差，有些女性在懷孕期間會長妊娠斑，這些斑斑點點是非常影響女性形象的，雖然說生產(chǎn)完之后斑點會慢慢消退，但是如果能在孕期好好保養(yǎng)的話，是不會讓斑點滋生的，那懷孕期間可以敷面膜嗎？孕期是可以敷面膜的。
孕婦可以做面膜嗎
首先孕婦是可以敷面膜的，但是孕婦要選擇一些純天然的產(chǎn)品，減少面膜中對孕婦皮膚產(chǎn)生傷害的幾率，要選擇品質(zhì)信得過的牌子，當然最好是自己用水果和蔬菜做的面膜是最安全不過的了。
孕婦在敷面膜的時候，最好不要把面膜給冰鎮(zhèn)了，皮膚享受冰涼的感覺是有了，但是也讓疾病有機可乘了，因為孕婦懷孕的時候，身體的免疫能力本來就比較差了。
孕婦如果是自己做面膜的話，一定要注意選用天然新鮮的水果和蔬菜，在做之前，要把水果和蔬菜上面的農(nóng)藥給清洗干凈，最好在水里面浸泡兩個小時，這樣有效的去除了農(nóng)藥的殘留。
懷孕初期注意事項
1、懷孕前3個月應避免或減少性生活
因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)。因此，懷孕前3個月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期，尤其是有流產(chǎn)高風險的孕婦。
2、孕早期陰道出血需要立即就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。這可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。
孕婦在懷孕期間可以敷面膜嗎？會不會對胎兒產(chǎn)生危害呢？其實，孕婦在懷孕期間可以敷面膜的，掌握正確敷面膜的方法并不會產(chǎn)生危害，最好選擇水果蔬菜面膜。另外，本篇文章還介紹了懷孕初期的注意事項，希望各位準媽媽注意了。
很多孕育在懷孕期間喝酒了，今天我們就來具體了解一下，孕婦可以喝酒嗎？
孕前能不能喝酒
答案是，一般來說，準備懷孕的夫妻最好在孕前三個月左右就不要喝酒，避免一切會影響孕育的因素，打好基礎，迎接寶寶。
孕前喝酒會存在哪些隱患？
正常人經(jīng)常或大量飲酒或酗酒，均會影響個人的健康。結婚后的夫妻，一方或另一方經(jīng)常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵，而且影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，發(fā)生流產(chǎn)。
酒的成分主要是酒精。當酒精被胃、腸吸收進人血液運行全身以后，除少量從汗、尿及呼出的氣體中以原來的形式排出外，其余大部分由肝臟代謝。
肝臟首先把酒精轉(zhuǎn)化為乙醛，進而變成醋酸被利用，但這種功能是有限的，所以，隨著飲酒量的增加，血液中的酒精濃度也隨之增高，對大腦、心臟、肝臟、生殖系統(tǒng)都有危害。
女士懷孕期間可以喝酒嗎
酒后受孕，可造成胎兒發(fā)育遲緩，出生后智力低下。因此，為了使后代健康成長，發(fā)育正常，女性孕前不宜飲酒。
酒精還會導致胎兒正在發(fā)育的大腦中的神經(jīng)細胞自動凋亡，這可能導致胎兒出現(xiàn)酒精綜合征或成年后患上精神分裂癥等。
即使是少量、短期的作用，酒精也會使神經(jīng)系統(tǒng)受損。酒精能影響發(fā)育中的神經(jīng)細胞突觸的功能，從而導致神經(jīng)細胞自動死亡。
為了能夠孕育一個健康而聰明的寶寶，準備懷孕的夫妻雙方，務必在計劃懷孕前的6個月甚至1年，停止大量飲酒或酗酒。
孕前偶爾喝酒會有影響嗎？
孕前，如果男性少量飲酒對精液的質(zhì)量沒有影響，但是長期大量飲酒，就有可能會影響到精子的發(fā)育，而且影響的幾率和程度無法預計。而女性在備孕期間，最好完全避免喝酒。
女士懷孕期間可以喝酒嗎
專家觀點：
夫妻在備孕期間，最好能夠做到孕前三個月就不再喝酒，因為酒精對人體和大腦的傷害是極大的，為了孕育一個健康的寶寶，請各位夫妻謹慎！
孕婦能喝啤酒嗎？有一些孕婦之前有喝酒的習慣，不過有了寶寶之后就要千萬注意，最好不要喝酒，孕期喝酒不僅會影響孕婦自己的身體狀況，更嚴重的是為寶寶的成長發(fā)育埋下了健康隱患，所以孕婦最好不喝啤酒。
孕婦喝酒的危害
1、過敏：懷孕期間因為賀爾蒙的作用，孕婦皮膚較干燥，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，酒精中的組成物質(zhì)會加劇過敏的發(fā)生，造成妊娠不適。
2、增加新陳代謝：準媽媽因為身體的內(nèi)部變化，新陳代謝旺盛，再加上喝了酒，會加速人體的血液循環(huán)，準媽媽更容易出汗、頻尿了。
3、容易跌倒：因為神經(jīng)感覺變遲鈍了，反應也跟著變慢，加上孕婦體積變大，行動本來就比較遲緩，容易發(fā)生跌倒，喝了酒走路跌跌撞撞的，更會提高孕婦跌倒的機率了。
女士懷孕期間可以喝酒嗎
4、傷胃：大家都知道酒喝多了，容易引起宿醉，也會引起嘔吐，嘔吐的次數(shù)變多了，對胃腸會造成很大的負擔。
5、酒精中毒：孕婦如果長期浸淫在酒鄉(xiāng)中，不僅傷身，且易危及胎兒，引發(fā)流產(chǎn)或胎兒異常。
6、營養(yǎng)不足：飲酒會引發(fā)食欲不振，影響孕婦的營養(yǎng)吸收，進而阻礙胎兒的成長。
7、多種疾?。壕凭芊恋K葉酸和維生素B的吸收，引起貧血或多發(fā)性神經(jīng)炎，大量飲酒必然加重肝臟負擔，飲酒還能使呼吸道防御功能降低，使孕婦易患呼吸道疾病。
孕婦喝啤酒對胎兒的影響
懷孕時喝酒的母親所產(chǎn)下的嬰兒，容易罹患胎兒性酒精癥候群，腦的發(fā)育極可能受到影響。酒精也會經(jīng)由胎盤流入胎兒腦中，酒精侵襲胎兒尚無防御能力的腦部，結果造成腦細胞遭受破壞。
女士懷孕期間可以喝酒嗎
酒精對治兒有潛在的危險，孕婦如果經(jīng)常飲用含酒精濃度較高的酒，其中的乙醇等物質(zhì)就會浸入胎兒體內(nèi)，使胎兒發(fā)生急性或慢性中毒，影響胎兒的正常發(fā)育，以致使胎兒畸形。
如果孕期孕婦一直飲酒，酒精中的有害成分可以通過胎盤到達胎兒體內(nèi)，造成胎兒發(fā)育障礙，出生后生長發(fā)育異常，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)和面部有不正常特征等多發(fā)畸形，稱為酒精中毒綜合癥.
孕婦能喝葡萄酒嗎
答案是可以的。雖然孕婦可以適當喝紅酒，但是在此還是建議各位媽媽要少喝，紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。根據(jù)科學家們的實驗總結我們可以知道：
1、紅酒具有增進食欲、滋補作用、助消化作用、減肥作用、利尿作用、殺菌作用，
2、紅酒對防治腦血栓、腎結石、預防乳腺癌、抑制脂肪吸收、視網(wǎng)膜變性、防治感冒等也具有一定作用。
孕婦喝紅酒也同樣可以起到這些作用，但是紅酒畢竟是酒類，其酒精度大都在8%-15%,雖然酒精度不高但是過多或不適當?shù)娘嬘眠€是會產(chǎn)生副作用的，對胎兒的成長發(fā)育也是不利的。
女士懷孕期間可以喝酒嗎
孕婦應少喝的飲品
1、孕婦飲酒或甜酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用
2、孕婦飲濃茶，能影響孕婦和胎兒對蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收作用，進而發(fā)生營養(yǎng)不良，使孕婦發(fā)生便秘。
3、孕婦多飲咖啡，可能使出生和嬰兒易患糖尿病。
4、孕婦多飲汽水可造成體內(nèi)缺鐵性貧血，對孕婦和胎兒都不利，此外孕婦要掃喝冷飲和冷食，防止胎動不安和發(fā)生腹痛腹瀉。
小編建議，女士懷孕了要盡量少喝酒，多多和一些牛奶、水，這樣才是健康！
女士懷孕期間可以喝酒嗎
感覺過熱
如果你去的地方氣溫很高，光線也非常充足，那么你要注意懷孕后的你會比以往更容易怕熱。要避免陽光直射自己，特別是在一天最熱的時間一一正午到下午2點之間，避開這一時段還會讓你感覺涼快些。因為皮膚內(nèi)染色素升高，所以女性在孕期時皮膚更容易被曬黑，可以擦些防曬霜，戴上遮陽帽，并且保持充足的飲水，以防脫水。
避免食物中毒
吃水果要削皮。更為重要的是，一定要經(jīng)常洗手，特別是你或你的家人有腹瀉情況，更要注意衛(wèi)生。
如果你出現(xiàn)了腹瀉和嘔吐癥狀，一定要保證充足的飲水，以免發(fā)生脫水。可以口服補液鹽，它能讓身體中鹽的含量達到一個很好的平衡態(tài)，對緩解上述癥狀很有幫助。一般在各藥店均有銷售。孕期服用非常安全，但是在服用時一定要配比正確的水量。而止瀉藥一般不建議孕期服用。如果你不能正常排泄，尿液變得很濃稠，顏色很深，甚至幾個小時也沒有排尿感，那說明你可能脫水了，需要去醫(yī)院做進一步檢查，醫(yī)生會幫你做靜脈輸液。
假日活動
對于有些人來說，假期就是躺在沙灘或湖邊盡情地放松，而對于另一些人來說，假期意味著可以參加體育活動、觀光旅游或逛街購物。不論你正給自己的假期做何計劃，不要忘了現(xiàn)在去衛(wèi)生間的次數(shù)會比平時多，而且還要準備一些零食。
有些活動在孕期是不適宜參加的，比如水肺潛水，就是自行攜帶呼吸系統(tǒng)進行潛水。因為胎兒可能會很不適應入水后增加的水壓和出水后水壓突然消失的反復變化。但是使用呼吸管進行浮潛卻沒有問題，因為你會一直處于水體表面，呼吸自然空氣，但是不論何時，如果在海中游泳一定要注意待在有救生員監(jiān)護的區(qū)域，以防出現(xiàn)緊急情況。劃水運動、沖浪運動以及游樂園里的水上滑道等游戲最好也不要參加，一旦跌倒腹部很容易受到直接撞擊，造成嚴重的后果。
女人在懷孕期間能不能同房，這是大家經(jīng)常爭論的問題，為了安全起見，建議所有的女性懷孕期間都不要同房，尤其懷孕早期和懷孕晚期是絕對不能同房的，這兩個階段比較危險，如果懷孕早期同房的話，嚴重的可能會導致流產(chǎn)，懷孕中期的時候可以適當同房，那么孕期同房能不能射在里面呢？
懷孕期間同房能射精嗎？
懷孕后過性生活是不需要避孕的，所以是可以射精在陰道內(nèi)容。性生活除了可能增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的機率外，對胎兒沒有什么什么影響。
指導意見：
1、可以適當補充些鈣片和鐵劑，以滿足胎兒的生長發(fā)育需要。
2、繼續(xù)注意胎動的情況，可以及時了解胎兒是否有缺氧的情況。
懷孕期間不能性生活過頻，很容易導致流產(chǎn)的，但是可以過性生活的，射精在里面也沒有什么事。建議懷孕期間一定要做孕期檢查，懷孕早期一定要吃葉酸片，預防小孩神經(jīng)管畸形，加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果牛奶。
懷孕后還是可以做愛，只要控制好是不會對胎兒造成影響
指導意見：
一般在懷孕的頭三個月以及最后三個月最好不要做愛，容易導致流產(chǎn)和早產(chǎn)。在懷孕的中期是可以做愛的，注意溫柔一點，不要太用力就可以的
小孩生出來以后，頭上會有很臟跟射精在陰道里沒有太大的關系。男性精液中的前列腺素被陰道黏膜吸引后，可促使懷孕后的子宮收縮，易引起孕婦腹痛或流產(chǎn)、早產(chǎn)是避免孕期性生活的主要原因。
指導意見：
正常妊娠的4—6個月是可以過性生活的，建議性交時注意保持外陰清潔，選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢，動作輕柔不粗暴，最好使用避孕套或做體外排精。
如果是妊娠期間過度習慣行為容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等等，一般不會影響胎兒的發(fā)育的。
指導意見：
建議妊娠期間適當增加營養(yǎng)，盡量避免房事，注意性生活衛(wèi)生，預防流產(chǎn)和其他妊娠并發(fā)癥。
一、精神方面：孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。
二、飲食：婦女懷孕以后，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質(zhì)。
三、大便：懷孕時容易便秘，尤其平時已經(jīng)有便秘習慣的人更易發(fā)生。
四、小便：孕期中腎臟的工作增加了很多，所以對它要特別注意保護。應該喝足夠的水分，比沒有懷孕時要多喝一些。不要吃或盡量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量減少了，這是不好的現(xiàn)象（當然，出汗多時小便量一定減少，這又當別論），要到醫(yī)院法檢查，把這個情況告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士。
五、乳房：乳房是嬰兒的糧倉，它對孩子將來的健康和發(fā)育起著十分重大的作用。不少人乳房發(fā)育很好，剛生孩子的頭幾天乳汁也很多，可是乳頭太短、太小，或是凹陷了進去，孩子卻吸不到乳汁。乳汁因為不能排泄，乳房愈來愈脹，乃至發(fā)紅發(fā)痛，脹了幾天后，乳汁大量減少，甚至完全沒有了，結果孩子得不到理想的食物母乳。
如果是乳頭太短、太小，每天用油脂涂在乳頭上，以兩個手指把它提起，并輕輕地來回捻它，這樣可以使它慢慢變長變大，表皮增厚，將來孩子不但易于吸吮，并且還不容易破損和裂開。如果乳頭凹陷進去的，可用兩個手指分別放在乳頭兩邊下壓，并將乳暈向兩邊拉開，這樣乳頭便會凸了出來，這時再用手指搓捻乳頭，反復做幾天后，乳頭便自然會凸出來。如果乳頭很小很短，可以再按上面那個方法多做幾次使它變長變粗。這種方法一點也不困難和麻煩的。乳房每天都應該用溫水洗滌，乳頭上有干的痂皮附著時，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用來托起乳房，避免下垂，而不是壓迫它。
六、衣服：以寬舒適體為原則，不可因為要美觀而束縛身體。孕婦冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。褲子最好不要把它束緊在肚子上，以免影響胎兒的發(fā)育。衣服要勤于換洗，并且應避免穿高跟鞋。
七、洗澡：懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛(wèi)生。
八、牙齒：在孕期中這也是要特別加以注意的。
九、性生活：在正常妊娠時，最初和最后兩個月必須避免性交。
十、旅行：多數(shù)孕婦在旅行時并沒有出什么岔子，但是在火車或船上生孩子或小產(chǎn)的也不少見。所以在孕期中可以不作長途旅行時，應當盡量避免。一定要去時，也應盡量選擇比較平穩(wěn)的途徑。
十一、勞動和運動：適當?shù)膭趧雍瓦\動對孕婦只有好處，沒有壞處。長坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個小凳子，對預防下肢靜脈曲張的發(fā)生會有些幫助。
十二、產(chǎn)前檢查：一個孕婦除應注意以上所說的各項外，還有產(chǎn)前檢查也很重要。
