備孕最忌諱的食物
八大養(yǎng)生忌諱。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“備孕最忌諱的食物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在備孕期間要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，在飲食方面也要有所注意，良好的飲食保健能夠促進(jìn)身體精力旺盛，對于男性來說，能夠產(chǎn)生健康的精子，對于女性來說能夠產(chǎn)生健康的卵子，這也是保證胎兒健康的一個重要的方法，在飲食方面不要吃辛辣刺激的食物，一定要戒煙戒酒，不要喝濃茶濃咖啡，一些腌制類的油炸類的食物盡量不要吃。
備孕最忌諱的食物
1、辛辣食品
在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會嚴(yán)重的影響到孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
2、高糖食品
備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，同時還會嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，嚴(yán)重的話還有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會造成胎兒畸形。
4、咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常的不利。而且罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品
研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的的智商會低于一般水平，同時還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品。
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本文導(dǎo)讀：吃飯是每天都必須要做的事，那么吃飯時要注意哪些呢？吃飯時有哪些禁忌呢？下面我們就來了解一下吃飯時的5大禁忌。
許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康。
因為經(jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水（湯），吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經(jīng)過口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多。同時，由于水（湯）還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對食物的消化受到了影響，久而久之，則會引起消化不良，易患胃病。
另外，由于消化不充分，也會降低胃腸對食物中營養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。
有些家長貪圖方便，進(jìn)餐時大人吃什么，小孩也吃什么，經(jīng)常利用湯泡飯喂孩子，既省時又方便 湯泡飯不可取。
不狼吞虎咽
由于工作節(jié)奏的不斷加快，不少人吃飯速度相當(dāng)快，狼吞虎咽，三下五除二，10分鐘不到一頓飯就 解決 了，這種就餐行為對人體健康極為不利。
眾所周知，人們吃飯的目的除了獲得美味享受和飽腹之外，更重要的還是為了從各類食物中獲取全面的營養(yǎng)。要想獲得充足的營養(yǎng)，勢必要使食物能最大限度地消化和吸收。食物進(jìn)入口腔后，首先經(jīng)過唾液的混合和初步消化，并經(jīng)過牙齒的咀嚼，大塊食物變成小塊食物，淀粉類食物如米飯、饅頭、面條等，在唾液酶的作用下被水解為糊精或麥芽糖，以備進(jìn)入胃腸后易為機(jī)體所消化吸收。
大家知道嗎？肥胖與吃飯速度有關(guān)
就餐時如果狼吞虎咽，食物在口腔中停留的時間必然會縮短許多，不能充分地與唾液進(jìn)行混勻和消化，大塊食物也得不到仔細(xì)的機(jī)械加工。這樣，既影響了唾液對食物的消化，又加重了胃的負(fù)擔(dān)。長此下去，除了可能易患胃腸疾病以外，還可能因為消化吸收不佳而影響身體健康。
最新研究發(fā)現(xiàn)，飲料中所含的果糖會刺激人體中一種導(dǎo)致暴食的激素分泌。這個發(fā)現(xiàn)再次給人們暢飲甜飲料的習(xí)慣敲響了警鐘 喝甜飲料會導(dǎo)致暴食。
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很多夫妻不知道備孕的重要性，因為心里不足夠重視，所以經(jīng)常是意外懷孕的，這樣的懷孕會有很大的風(fēng)險，比如有些女人之前用了避孕藥，或者男人抽煙喝酒等等，這個過程中懷孕的話，生下來的寶寶很有可能會有缺陷，所以大家一定要提前備孕，那么在備孕階段需不需要吃鈣片呢？
備孕要吃鈣片嗎？
微量元素是人體中很重要的一部分，所以在生活中一定要保證微量元素的獲取，同時在備孕期間也要多加注意這個現(xiàn)象，尤其是鈣質(zhì)，更是人體重不可或缺的物質(zhì)，但是有很多人都是新手備孕媽媽，對于這個情況不了解，那么現(xiàn)在就來了解一下備孕需要吃鈣片嗎？
備孕需要吃鈣片嗎
備孕期間是需要吃鈣片的，因為鈣質(zhì)對于孕婦和胎兒來說是十分重要的，但是備孕夫妻不可盲目進(jìn)行補(bǔ)鈣，專家介紹稱，備孕期是否要吃鈣片還需要看備孕女性的實際身體情況而定，如果備孕女性身體健康并且營養(yǎng)狀況良好的話就不用吃鈣片哦，反之，如果備孕女性體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)的話那么就可以適量進(jìn)行補(bǔ)充，備孕女性可千萬不要盲目補(bǔ)鈣以免造成反作用效果。
備孕吃鈣片有什么好處
有利于胎兒骨骼發(fā)育，如果備孕女性缺乏鈣質(zhì)適量進(jìn)行補(bǔ)鈣的話是有利于胎兒的骨骼發(fā)育的，孕婦如果缺鈣的話就很容易造成胎兒患佝僂病等癥狀，所以備孕補(bǔ)鈣的話對胎兒的骨骼發(fā)育和健康都是很好的。
有利于孕婦健康，備孕補(bǔ)鈣不僅對胎兒的健康有利對于孕婦的身體來說也是很有幫助的，據(jù)了解，孕婦孕期缺鈣的話就很容易患腰膝酸軟、腿抽筋的癥狀，情況嚴(yán)重的話還有可能會出現(xiàn)軟骨病的現(xiàn)象，所以備孕補(bǔ)鈣對孕婦的健康也具有一幫幫助。
備孕階段中人們面對的有很多，不管是什么物質(zhì)都不能缺少，所以以上內(nèi)容對于備孕需要吃鈣片嗎已經(jīng)有了很詳細(xì)的介紹，想要身體更好，給胎兒提供更好成長空間的備孕媽媽們是可以補(bǔ)充鈣的，但是一定要注意量，根據(jù)自己的身體決定補(bǔ)充量的多少。
其實備孕對于每個人來說都是非常重要的，但是許多人都沒有意識到這一點的，這樣的話就會使得自己在懷孕期間的時候出現(xiàn)非常多的狀況，這樣對于自己的身體和胎兒都是相當(dāng)不好的，所以說在懷孕前就先需要采用中醫(yī)來調(diào)理自己的身體，從而讓自己的身體處在一個最佳受孕狀態(tài)的。
1、孕前補(bǔ)充葉酸： 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對葉酸的研究逐步深入，它已被證實與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。葉酸補(bǔ)充的最佳時 間應(yīng)該從你準(zhǔn)備 懷孕前3個月至整個孕早期。
2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸的 方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時間逐漸恢復(fù)過來。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
3、慎重用藥： 孕前因病或其它原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產(chǎn) 生影響。在計劃懷孕 前3個月服藥應(yīng)當(dāng)慎重?？菇M胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產(chǎn)生不良影響。
4、加強(qiáng)鍛煉： 計劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時間，堅持2個月以上，就可以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。
5、夫婦忌煙酒 ： 假若你已計劃 好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關(guān)系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明，吸煙能破 壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體(遺傳因子)。另外，酒精也是準(zhǔn)備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導(dǎo)致發(fā)育不健全的例子也不少。[1]
每個結(jié)過婚的女性，都很想當(dāng)媽媽，生一個健康的寶寶，預(yù)示就在拼命的備孕，有些人卻是怎么也懷不上，就會采取中醫(yī)備孕，你知道什么是中醫(yī)備孕嗎，中醫(yī)備孕的方法有哪些呢，中醫(yī)備孕注意事項是什么，一起來看內(nèi)容介紹吧。
什么是中醫(yī)備孕
因為現(xiàn)在生活壓力很大，很多女性的身體素質(zhì)都不是太好，如果想要生寶寶，一定要提前調(diào)理好身體，因為父母的體質(zhì)對胎兒還是有一定的影響的，中醫(yī)備孕也就是用中醫(yī)來調(diào)節(jié)女性的體質(zhì)，達(dá)到內(nèi)外、陰陽、五行的平和中正，然后扔備孕的效果發(fā)揮到極致。
中醫(yī)備孕的方法
備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之1：養(yǎng)身
養(yǎng)身其實就是希望你可以把身體全方面的進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)方面認(rèn)為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關(guān)聯(lián)的，存在著相生相克的影響。所以要想生個健康寶寶，身體乃是重要的。
即某一個臟器出現(xiàn)問題，也會導(dǎo)致其他臟器出現(xiàn)問題，所以中醫(yī)提倡的孕前準(zhǔn)備，講究全身調(diào)理，而非單獨調(diào)養(yǎng)某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響大，在孕前調(diào)理時更需關(guān)注它們的調(diào)養(yǎng)。
腎為先天之本，主生殖和生長發(fā)育，如果腎功能不健全就會影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”，養(yǎng)腎也不例外。
一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運動，運動能改善體質(zhì)、強(qiáng)筋健骨，使腎氣得到鞏固;夫妻生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;按時休息。
備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之2：養(yǎng)血
血液與生俱來，是生命的根本，它周而復(fù)始在全身運行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，同時，維持人體及其各部組織的生命活動。然而，當(dāng)血虛、血瘀等問題出現(xiàn)時，便影響到了健康。
這個時候，生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運動，不要過度勞累，因為中醫(yī)認(rèn)為過度勞累會暗耗陰血。
同時，也要注意情緒的自我調(diào)控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)，而過度的情緒反應(yīng)反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復(fù)必將會陷入惡性循環(huán)。
中醫(yī)認(rèn)為，一般的紅色或黑色食物都可起到補(bǔ)血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護(hù)脾胃也有好處。
現(xiàn)在計劃生育政策開放，選擇要二胎的家庭也是越來越多，如何健康的科學(xué)的備孕，對于寶寶的健康是有著很大的影響，這樣許多都是手忙腳亂，要注意哪些飲食習(xí)慣，要注意哪些神火習(xí)慣，下面我們就一起來看看吧！
生活習(xí)慣
穿著輕松：注意不要影響生殖器的健康。不穿太過緊身的衣褲，過緊的衣褲會壓迫男性生殖器，而且還會使私處部位血液循環(huán)不暢，影響精子發(fā)育。
保持私處適宜的溫度：保證精子的溫度，較少泡澡。精子的存活溫度接近體溫，如果經(jīng)常泡熱水澡、泡溫泉就會讓精子長時間處于高溫環(huán)境，不利于精子生成，精子數(shù)量變少。
多運動：多多的進(jìn)行運動，有助于增強(qiáng)免疫力，保護(hù)健康。運動是強(qiáng)身健體最佳的方法。無論準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽，備孕期間都要加強(qiáng)鍛煉，增加免疫力。
戒煙：另外還英愛注意戒煙，戒煙有助于精子的質(zhì)量。孕前3~6月要戒煙。這是因為香煙中的有害物質(zhì)會損傷睪丸中的生精細(xì)胞，造成精子活力下降。研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%.
飲食禁忌
想要備孕，飲食也是較為重要的。備孕期間的飲食是最重要的，我們絕對不可以忽視飲食對寶寶的影響，除了要吃得健康以外，以下這些食物是要絕對禁止的。
燒烤：少吃一些燒烤，是較為健康的方法。燒烤食物含有豐富的油脂，可能造成肥胖，而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。
酒精：備孕期間，減少必要的飲酒，是較為健康的。無酒不成席，但是在備孕期間，這個酒還是不喝為好。因為酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖細(xì)胞受到傷害，使受精卵不健全。而且酒后受孕還會造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙。
咖啡：少喝咖啡，也是較為健康的，有助于性欲的增加。上班族下午總有喝杯咖啡來達(dá)到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時還抑制了副交感神經(jīng)，會使男性的性欲減退。
豆腐：都讀具有殺精的功效，也是不適合常吃。豆腐是我們餐桌上最常見的素食，由于它味道鮮美，而且還能補(bǔ)充大豆異黃酮，受到廣大男性朋友的喜愛。但是，你可知道大豆制品具有殺精的功效。其原因就是因為大豆中的異黃酮是一種雌激素，男性攝入過多，會對雄性激素產(chǎn)生影響。
奶茶：奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
想要備孕的小夫妻，備孕期間，注意合理的合理的生活習(xí)慣，有助于生出健康的寶寶，想要二胎的父母，也是應(yīng)該注意這些，最后祝愿大家都能有一個健康的寶寶哦！
帶下病對備孕的影響
1、帶下病對備孕的影響
帶下病以帶下增多為主要癥狀,臨床必須辨證與辨病相結(jié)合進(jìn)行診治。西醫(yī)婦科疾病如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎及腫瘤等均可見帶下量多,應(yīng)明確診斷后按帶下病辨證施治,必要時應(yīng)進(jìn)行婦科檢查及排癌檢查,避免貽誤病情。
各種外陰陰道炎癥均有可能造成不孕。陰道炎造成陰道炎性分泌物增多,可影響精子活力和穿透力,陰道炎如不及時治療,感染蔓延可上行感染子宮和輸卵管,引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等,影響排卵、精卵結(jié)合和著床,導(dǎo)致女性難以懷孕。
子宮內(nèi)膜炎患者白帶增多,分泌物中含有大量細(xì)胞,精子在進(jìn)入宮腔后,受細(xì)菌毒素、白細(xì)胞吞噬等影響,精子活動力有所降低,精子數(shù)量也會減少,女性受孕幾率就會有所下降,嚴(yán)重者還會引起不孕。此外,女性患子宮內(nèi)膜炎后,即使形成受精卵并且成功著床,也可能在子宮內(nèi)膜炎的影響下,導(dǎo)致受精卵著床不穩(wěn)固,容易引起流產(chǎn)。
2、備孕前應(yīng)做的身材檢查
血常規(guī):可盡早發(fā)現(xiàn)是否貧血,以免給寶寶生長發(fā)育帶來影響。
尿常規(guī):懷孕后腎臟負(fù)擔(dān)加重,檢查腎臟是否存在問題,以免造成嚴(yán)重后果。
糞常規(guī):檢查有沒有寄生蟲,如果沒有盡早發(fā)現(xiàn)有可能導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。
肝功能:母親如果是病毒性肝炎患者,懷孕有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或死亡,肝炎病毒也會傳播給孩子。
婦科檢查:檢查有沒有可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和早產(chǎn)的危險。
染色體檢查:可以盡早地發(fā)現(xiàn)一些遺傳疾病和不孕癥。
體格檢查:對身體和生育能力進(jìn)行一次綜合評估。
除了常規(guī)項目的檢查有時候醫(yī)生還會建議你做TORCH檢查、口腔檢查和接種風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗等。
3、容易影響備孕的疾病
貧血
患有貧血的女性朋友,孕早期會影響胎兒營養(yǎng)的吸收;孕晚期,重度貧血患者,極有可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)或者死胎的情況;貧血還會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)貧血性心臟病、心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等情況。
心臟病
患有心臟病的準(zhǔn)媽媽,隨著孕齡的不斷增大,極有可能出現(xiàn)心功能不全,繼而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤功能不全的局面。
腎臟病
患有腎臟病的女性,一旦懷孕,出現(xiàn)合并妊娠高血壓綜合癥的幾率非常大,會對胎寶寶造成極大的傷害,嚴(yán)重的,還會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況;有的腎臟病患者懷孕之后,還會誘發(fā)腎功能衰竭和尿毒癥!
高血壓疾病
原本就患有高血壓的女性,一旦懷孕,就會誘發(fā)妊娠高血壓疾病,對胎寶寶和孕媽媽的健康,都會造成極大的“威脅”!
肝臟疾病
一些肝臟疾病,例如肝炎,會隨著胎盤傳染給胎寶寶;懷孕會加重肝臟的負(fù)擔(dān),如果患有肝臟類的疾病,極有可能會進(jìn)一步的加重肝臟功能異常,合并妊娠高血壓綜合癥!
輸卵管類疾病
輸卵管是人體的一個重要的器官,有輸送精子、卵子和受精卵以及提供精子貯存、獲能、頂體反應(yīng)和受精場所等作用。一旦輸卵管“患病”,會影響受孕,甚至是導(dǎo)致不孕!
帶下病的病因病機(jī)
帶下過多的主要病因是濕邪,濕邪有內(nèi)生與外感之別。外濕指外感之濕邪逢經(jīng)期、產(chǎn)后乘虛內(nèi)侵胞宮,以致任脈損傷,帶脈失約,引起帶下病。內(nèi)濕的產(chǎn)生與臟腑氣血功能失調(diào)有密切的關(guān)系,譬如脾虛運化失職,水濕內(nèi)停,下注任帶;腎陽不足,氣化失常,水濕內(nèi)停;素體陰虛,感受濕熱之邪,傷及任帶等?？傊?“夫帶下俱是濕癥”《傅青主女科》,脾腎功能失常是發(fā)病的內(nèi)在條件,任脈損傷、帶脈失約是帶下過多的基本病機(jī)。臨床常見分型有脾虛濕困、腎陽虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊(yùn)結(jié)五種。
帶下過少的主要病因是肝腎虧損、血枯瘀阻,主要病機(jī)是任帶失養(yǎng)。臨床常見分型有肝腎虧損、血枯瘀阻兩種。
帶下病的治療方式
帶下病應(yīng)根據(jù)病癥不同,配合外治法治療。如外陰炎、陰道炎宜配合外陰熏洗、陰道沖洗、陰道納藥;子宮頸炎宜配合陰道沖洗、局部上藥、或電熨、冷凍、激光等外治法;盆腔炎宜配合肛門導(dǎo)入、中藥外敷、理療等外治法。
帶下病的病因以濕為主,故治療始終以除濕為要,濕熱者宜清利,寒濕者宜燥濕。脾腎兩虛為帶下病之內(nèi)因,故治療宜調(diào)補(bǔ)脾腎,治脾宜升宜燥,治腎宜補(bǔ)宜澀。
雖然已經(jīng)要求美國的每一家超市、便利店、飯館和酒吧，在銷售含酒精飲品時要在人口處明顯地張貼警示布告，但是婦女們對這些警示全然不顧。據(jù)美國公眾健康部估計，孕婦中高達(dá)86％的人至少飲過一次酒，而20％~35％的孕婦飲酒是經(jīng)常性的。這種現(xiàn)象在社會經(jīng)濟(jì)的各個層面上都是比較普遍的。對具有大學(xué)和研究生學(xué)位的婦女進(jìn)行的大數(shù)量研究表明：在懷孕期間有30％的婦女仍在飲酒，每周至少一次。
研究人員認(rèn)為，胎兒的缺陷取決于飲酒的數(shù)量和時間：在懷孕的頭3個月內(nèi)飲酒。特別是在第2周至第8周（此時大腦及面部特征正在形成）內(nèi)飲酒，更容易造成胎兒畸形；在懷孕的后3個月內(nèi)飲酒往往會減小胎兒的整體尺寸。但是，由于大腦在整個懷孕期（以及出生后）都在不斷地發(fā)育，所以在任何時段都會使其受到損壞。鑒于飲酒者的嬰兒在認(rèn)知、行為和情緒方面存在有各種問題，研究人員認(rèn)為酒精肯定會損傷大腦皮層、腦緣系統(tǒng)和腦千中的細(xì)胞。有些醫(yī)生擔(dān)心，即使偶爾一次鬧飲取樂也會損傷胚胎的大腦，特別是在生命初始的兩三周。
露西爾紐曼和斯蒂芬布卡報告說，每年至少出生4000名患有成熟型胎兒酒精綜合征的嬰兒，另外還有40000名嬰兒表現(xiàn)為輕型的，稱之為胎兒酒精效應(yīng)。實際上，酒精被認(rèn)為是精神發(fā)育遲緩的主要原因，而且在按精神病理被認(rèn)定為特低智商的成年人中，有10％是由于在胎兒發(fā)育期間酒精暴露所引起的。孕婦重度飲酒（每月飲酒45次，或一次聚會鬧飲5杯以上的）還會帶來超出胎兒發(fā)育遲緩以外的其他危險。出生后的嬰兒可能會有雙眼距離過寬和其他面部異常；出生時低體重，進(jìn)而導(dǎo)致頭特別小和身長特??；走路晚，說話晚，以及其他發(fā)育指標(biāo)達(dá)不到．而且會有一系列行為問題。在重度飲酒者的孩子中可能表現(xiàn)出難以精力集中，難以關(guān)注，學(xué)習(xí)困難，說話困難，語言理解困難，而且有活動度過強(qiáng)的趨勢。中度飲酒者的小孩即使沒有胎兒酒精綜合征比較明顯的面部畸形，也會受這些問題的一項或多項的困擾。
有的城市正打算以某種惹人注目的方式對母親飲酒問題做些工作：在1996年8月，他們以試圖謀殺罪對一名重度飲酒的孕婦提出起訴。這名婦女在一次酒吧里鬧飲作樂之后引起胎兒早產(chǎn)，出生的嬰兒血液中的酒精濃度為0．199（這相當(dāng)于當(dāng)?shù)胤ǘㄗ砭扑降?倍），而且具有胎兒酒精綜合征的各項體征。旁觀人員對這項法律行為的明智性存在分歧，不過它確實引起了公眾的注意。
男人重度飲酒會將其睪酮水平降低至不生育的程度，如果他想生育，即使同一位絕對戒酒主義的配偶來生育，小孩在出生時也會是低體重。因為無法保證酒精的攝入量對父母任何一方是安全的，所以許多產(chǎn)科醫(yī)生都告誡父母雙方要戒酒，父親要在懷孕前3個月戒酒，母親要在前一個月開始戒酒。但孕婦仍在不斷地攝人酒精，顯然是把這項告誡丟到腦后了。此外，小孩精神集中和學(xué)習(xí)能力的損失可能也是巨大的。研究人員擔(dān)心，即使是中度飲酒，也會損壞胎兒的神經(jīng)，在小孩逐年成長期間及成長之后，會妨礙其學(xué)習(xí)能力和記憶力。
備孕宮寒怎么調(diào)理
1、備孕宮寒調(diào)理之土方子
一小碗干黑豆,1斤白酒。將黑豆事先洗凈浸泡一宿,待豆子脹大后撈出倒入炒菜鍋中,倒入白酒,高度沒過黑豆大于2厘米,蓋好鍋蓋,小火燜煮。大約15-20分鐘,待酒液全部消失,取出黑豆晾涼,每天吃幾把,剩余的存入冰箱。宮寒不孕的人堅持使用本方。
2、調(diào)理宮寒吃鮑魚
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、調(diào)理宮寒吃蝦
蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽,適用于倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。
4、調(diào)理宮寒吃桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、宮寒的危害有哪些
宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。
宮寒的女人易流產(chǎn)。
宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。
宮寒讓女人肥胖身材走形。
宮寒是手腳冰涼的根源。
宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛遺尿。
宮寒讓女人房事冷淡不和諧。
導(dǎo)致宮寒的原因
女性本來就相對身體較弱,容易患病,所以宮寒的原因也有了各方面的原因。它一方面與體質(zhì)有關(guān),表現(xiàn)在平日怕冷,手腳容易發(fā)涼。這是體內(nèi)“陽氣”不足。另一方面,生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友愛吃冷飲,夏天空調(diào)溫度調(diào)得過低,冬天著裝單薄,這些習(xí)慣因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
首先是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,都說“美麗就要凍人”,這種說法是要不得的。
再者,在飲食上,也要避免吃涼性的東西,像白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物要少吃才好。養(yǎng)生專家建議大家可以多吃些溫性的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
除了要注意飲食之外,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運動,運動是養(yǎng)生的最基本的原則,也是最有效的原則,不管是什么樣的人都要注意適量的鍛煉運動。一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。
調(diào)理宮寒的藥膳方法
羊肉枸杞湯。羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1-1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈,色淡紅或黯紅,質(zhì)稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質(zhì)淡,脈沉遲。
烏雞當(dāng)歸湯。烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。
宮寒如何調(diào)理備孕
1、宮寒如何調(diào)理備孕
注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
少吹空調(diào)。在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時,殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當(dāng)寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。
2、為什么會宮寒
宮寒“有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質(zhì)偏寒。
另外,有些父母生育時年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致他們的子女帶有”寒性體質(zhì)密碼“。即使和別人處在相同的條件下,也更容易出現(xiàn)”宮寒“的癥狀。
3、宮寒預(yù)防方法
預(yù)防宮寒吃涼尺度:中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
預(yù)防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。
宮寒怎么飲食
1、避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物,少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
2、多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助于防止宮寒發(fā)生。
3、多吃黑色食物
黑入腎,多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
4、多吃寒性蔬菜和食物
常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
5、多吃涼性蔬菜和食物
常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
治療宮寒的原則
1、餐前姜茶
姜茶即用一片姜,以開水沖泡。在吃飯前,可以趁熱喝下一杯姜茶。因為姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
2、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時,最好先吃熱的食物,后吃涼的。因為如果先吃涼的再吃熱的,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,對子宮造成傷害。
3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度,如體燥、火氣大的人可以多吃一點,但要適可而止。
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多喝紅糖姜茶水也不錯。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。
及早治療男科疾病
在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睪丸是制造精子的工廠，附睪是儲存精子的倉庫，輸精管是交通樞紐，精索動脈和靜脈是后勤供應(yīng)的運輸線，前列腺液則是運送精子必需的溶劑。可見任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會影響精子的質(zhì)量和活動力：梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。
戒煙禁酒
吸煙、酗酒、吸毒可使精子質(zhì)量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，使先天智力低下和畸形兒的發(fā)生率相對增高。有資料顯示，父親酒后制造出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有星期天嬰兒的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒后受孕而致。因為精子的存活時間為2個月，故準(zhǔn)爸爸至少要在孕前2~3個月就開始戒煙禁酒。
遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
許多化學(xué)、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農(nóng)藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計劃的準(zhǔn)爸爸在一年之內(nèi)要遠(yuǎn)離以上物質(zhì)，并且推遲家庭裝修計劃。
降低輻射
現(xiàn)已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會產(chǎn)生輻射。因此，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，手機(jī)電話不要別在腰間或放在褲兜里，臥室內(nèi)不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進(jìn)行X射線照射。
此外，男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
還要注意控制睪丸外周的溫度，勿使過高，溫度過高不利于精子生長，甚至使精子活力下降。盡量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“高齡準(zhǔn)媽媽如何備孕”，希望能為您提供更多的參考。
那么高齡產(chǎn)婦如何安全備孕呢？
有研究顯示，高齡孕婦更易患妊娠糖尿病，而母親血糖高，胎兒患心臟病風(fēng)險增加！正常情況下，女性在進(jìn)入青春期后，卵巢每月均有排卵并產(chǎn)生雌激素、孕激素。在懷孕和哺乳期，卵巢、子宮內(nèi)膜都處于休息狀態(tài)，等于放了個大假，而高齡不育則沒有這樣的機(jī)會，卵巢即使再勞累，也只好強(qiáng)打精神干活，自然更容易累倒、病倒。此外，懷孕時黃體酮的分泌會大量增加，對于遏止子宮內(nèi)膜癌有一定的作用。而在生育過程中，隨著胎盤的娩出，子宮得到了清理，也能起到防癌的作用。
在城市中，乳腺癌已經(jīng)成為富貴病。日本有一項調(diào)查顯示，未曾生育的女性患乳癌風(fēng)險比生育過的女性高70%。為什么會這樣？經(jīng)歷過足月分娩的女性，妊娠時血中的雌三醇含量增高，而雌三醇對機(jī)體有明顯的保護(hù)、防癌作用。此外，妊娠時血中絨毛促性腺激素可激活體內(nèi)的抗癌物質(zhì)，可起到抑制乳腺癌發(fā)生的作用。與此同時，產(chǎn)后哺乳也有利于保持乳腺管通暢，減少乳腺疾病的發(fā)生。
別讓卵子錯過最佳保質(zhì)期
生育太遲也會影響胎兒。在我國，35歲以上的初產(chǎn)婦屬于高齡初產(chǎn)。產(chǎn)婦年齡越大，卵細(xì)胞受各種射線和有害物質(zhì)的影響會越多，其遺傳物質(zhì)發(fā)生突變的機(jī)會也會增多。一個人的卵細(xì)胞是生來就有的，卵子在嬰兒期發(fā)生第一次減數(shù)分裂之后，其靜止期可長達(dá)幾十年，而生育時間太遲，意味著卵子已經(jīng)過了最佳保質(zhì)期，質(zhì)量會下降，發(fā)生自然流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎以及先天畸形的可能性會成倍增加。有研究顯示，35歲以上產(chǎn)婦，自然流產(chǎn)率會3倍于25~29歲的孕婦。35歲懷孕，胎兒患唐氏綜合征的幾率為1/350，而到了48歲，唐氏綜合征發(fā)生率變?yōu)?/10。
高齡初產(chǎn)還會增加胎兒宮內(nèi)窘迫、巨大兒等的風(fēng)險。有研究發(fā)現(xiàn)，35歲以上的孕婦母子圍產(chǎn)期發(fā)病率及死亡率明顯上升，高齡初產(chǎn)婦是新生兒死亡率升高的主要原因之一。專家指出，高齡孕婦骨盆和韌帶功能退化，軟產(chǎn)道組織彈性減弱，子宮收縮乏力，胎位不正，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長而引起難產(chǎn)，造成胎兒窘迫，增加了剖宮產(chǎn)率。
風(fēng)險：高齡初產(chǎn)婦易患妊娠期并發(fā)癥
年齡是妊娠期糖尿病的高危因素。深圳市寶安區(qū)婦幼保健院副主任醫(yī)師郭華指出，妊娠期糖尿病在高齡初產(chǎn)婦中的發(fā)生率是一般產(chǎn)婦的2~7倍。母親患上妊娠期糖尿病，不僅自己會增加患妊娠期高血壓、酮癥酸中毒的風(fēng)險，胎兒也會增加患心臟病、畸形、早產(chǎn)乃至死亡的風(fēng)險。
此外，高齡初產(chǎn)婦合并子宮肌瘤的比例為8%~14%，遠(yuǎn)高于一般產(chǎn)婦的3%~5%。隨著孕婦年齡增大，體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，會引起生殖道腫瘤的發(fā)生率增高。而妊娠合并子宮肌瘤在早孕時可引起流產(chǎn)，中孕期可引起肌瘤變性，晚孕期可引起早產(chǎn)等一系列并發(fā)癥。
產(chǎn)婦年齡大產(chǎn)后易抑郁
產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病越來越多，與人們普遍推遲生育時間不無關(guān)系！郭華說，高齡初產(chǎn)婦往往是第一次懷孕，常常會過度擔(dān)心因高齡發(fā)生不測，尤其是快要臨產(chǎn)的時候。從臨床來看，初產(chǎn)婦年齡越大，會越緊張、恐懼，抑郁和焦慮的比例和程度越高。再加上高齡產(chǎn)婦妊娠期并發(fā)癥以及合并癥發(fā)生率高，剖宮產(chǎn)率高，都會極大地增加她們的心理負(fù)擔(dān)。而研究顯示，孕婦心理壓力可影響到嬰兒健康，使得不良妊娠的發(fā)生率明顯增高。
提醒：高齡產(chǎn)婦要積極備戰(zhàn)
盡管高齡初產(chǎn)的不利影響很多，可是對于一些因為各種原因不得不加入高齡初產(chǎn)行列的孕婦，也不要過于緊張。只要從孕前開始做好各種準(zhǔn)備，還是能夠把高齡初產(chǎn)的消極影響降到最低：
高齡產(chǎn)婦一定要記住從孕前三個月開始就補(bǔ)充葉酸片，這樣可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。孕前最好檢測血糖，明確是否患有糖尿病。此外，在懷孕過程中積極調(diào)整好心理狀態(tài)，不要整天自己嚇唬自己。
在懷孕期間，要重視先天畸形的篩查，具體如下：在懷孕12~13周時，做一期彩超進(jìn)行排查。懷孕14~20周時，抽血做唐氏綜合征的篩查。在懷孕20~22周時，做二期彩超，以排除先天畸形的可能。到懷孕20~24周時，做羊膜腔穿刺篩查。
對于高齡初產(chǎn)婦來說，尤其要防止高糖高脂飲食，預(yù)防妊娠期高血壓、糖尿病。平時保持均衡的營養(yǎng)就可以了，不要一味加餐。多吃蔬菜水果，保持適度運動，如餐后散步等，不要整天窩在家里不動。此外，市場上賣的孕婦奶粉多數(shù)口味太甜，建議不要多吃。
在分娩的時候，不要老想著自己高齡，就放棄自己分娩的機(jī)會。建議沒有剖腹產(chǎn)指征的話，還是先嘗試一下陰道分娩。在生完寶寶之后，要做好避孕措施，防止子宮在短時間內(nèi)再次受創(chuàng)。
