減肥可以吃雜糧煎餅嗎
五谷雜糧養(yǎng)生配方減肥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“減肥可以吃雜糧煎餅嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在減肥期間，盡量不要吃雜糧煎餅，只是因為雜糧煎餅的熱量食品較高的，當然這也和做法有關(guān)，如果里面還有薄脆，或者里面放入火腿腸，這都會增加雜糧煎餅的煎餅熱量，對于減肥的人士來說，適當?shù)某砸恍]有問題，但是不能經(jīng)常吃，為了促進更好的營養(yǎng)功效，吃雜糧煎餅的時候應(yīng)該多放一些蔬菜。
減肥可以吃雜糧煎餅嗎
煎餅，是用五谷雜糧制作的一種主食，這是北方山區(qū)比較常見的一種食物，吃起來是比較堅硬的，里面含有的淀粉比較多，尤其是后期這種食物消化分解的比較快。
所以吃多了以后身體內(nèi)部的淀粉會增多，所以長期吃的話會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)，應(yīng)該注意適當?shù)娘嬍痴{(diào)理，注意營養(yǎng)物質(zhì)的多元化才好，平時吃飯的時候可以適當?shù)奶砑右恍┚S生素多的食物對身體不錯。
雜糧煎餅的危害：
1、營養(yǎng)單一：盡管雜糧煎餅中包含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但長期食用還是會顯出單一性，比如維生素的補充往往就不到位，因此吃早飯還是應(yīng)當換著花樣來。
2、健康隱患——薄脆：為了省油，商販在制作薄脆時會將油反復(fù)使用，且為炸的金黃而使用較高的油溫，這樣就會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)--丙烯酰胺，有害物質(zhì)越聚越多，在高溫下產(chǎn)生聚合反應(yīng)，聲稱醛、酮等物質(zhì)，導(dǎo)致人們出現(xiàn)乏力、昏昏欲睡、情緒不穩(wěn)定、記憶力減弱等癥狀，不利于我們的健康。值得一提的是這些炸薄脆的油還長期暴露在空氣中，導(dǎo)致油被氧化，會對胃腸道產(chǎn)生傷害，阻礙營養(yǎng)的吸收。因此，想健康吃煎餅，不加“薄脆”就好。
體熱的人不宜長期經(jīng)常食用：煎餅的熱量較高，如果本身就上火的時候，建議不要食用煎餅。而且，如果長期經(jīng)常食用，也會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。所以食用煎餅的時候，最好能夠卷其他的菜一起食用。特別是有痰濕體質(zhì)，陰虛體質(zhì)現(xiàn)象的人，最好要少食用。
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一般情況下，雜糧煎餅的熱量大約在500多大卡左右，雜糧煎餅受到很多人的歡迎，很多人都比較喜歡吃，它的營養(yǎng)價值也是比較高的，而且吃起來比較方便，特別適合在早餐的時候來吃，在吃雜糧煎餅時候也要了解一些注意事項，不能吃得過多，畢竟它的熱量不低，容易引起肥胖的問題。
雜糧煎餅的熱量
吃雜糧一般是不會發(fā)胖的，因為雜糧在消化后所產(chǎn)生的熱量非常小，不會增加脂肪，那個煎餅一般在25-40克左右，它所產(chǎn)生的熱量對于人體而言微乎其微。像你這種在減肥期間，早餐選擇煎餅，其實是很不錯的，低熱量低糖高營養(yǎng)。
建議你最好就這白開水吃，不要喝飲料或牛奶。因為對于早餐來說，雜糧煎餅的營養(yǎng)很高了，不需要再額外補充。
雜糧中的玉米、小米、高粱、面粉這都是禾本科谷實類能量食品（主要是碳水化合物），在糧食中能量是比較高的了。100g雜糧煎餅中300大卡左右。比油炸類食品低的多了，況且纖維素的含量也很高，有助于消化與減肥。
因為我們都知道，當身體過多地攝入熱量的話，就容易導(dǎo)致發(fā)胖，這樣對健康也不利，所以希望在選擇任何食物之前，大家對它的熱量以及營養(yǎng)問題，都能夠科學(xué)的掌握，這樣才能夠做到健康科學(xué)的食用，對身材的保持才是比較有利的。
減肥能吃煎餅果子嗎
一個人變胖并不是一朝一夕之間的事。排除遺傳因素，長時間不加節(jié)制地進食又不運動就容易使人發(fā)胖。因此，要想減肥也不是難事，只要合理飲食加上適當?shù)倪\動就能瘦身成功。所謂合理地飲食，是指每天攝入的熱量不能高于人體所能消耗的能量，因此，高熱量的食物是減肥人士的禁忌。從上文中，我們了解到煎餅果子是一種熱量較高的食物。營養(yǎng)專家表示，食材煎后會吸收部分油脂導(dǎo)致熱量提升，同時也易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不利于健康，減肥期間應(yīng)盡量少食煎制菜肴，因此，減肥期間最好不要吃煎餅果子。如果實在忌不了口，那么吃了煎餅果子最好不要吃主食了，以低熱量的蔬菜水果為主才能控制總熱量的攝入。
煎餅減肥的效果不明顯，而且煎餅的熱量并不低，所以說對于減肥的人士來說不要多吃，尤其是外面購買了一些煎餅的熱量相對是比較高的，如果特別喜歡吃，可以自己在家做雜糧煎餅，這樣里面的熱量相對較低，盡量不要放火腿腸，不要放一些熱量過高的食材。能夠保證熱量降下來。
煎餅?zāi)軠p肥嗎
如果你正在減肥，最好不要吃煎餅。因為一份煎餅的熱量相當于一份正餐，如果吃了煎餅之后再吃正餐，會導(dǎo)致熱量多余，打亂了整個減肥計劃。
一般來說，100克的煎餅里面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質(zhì)9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。相對來說，雜糧煎餅的熱量還是挺高的。與一些我們所熟知的高熱量食物比較下，薯條的熱量僅是298大卡、漢堡包的熱量僅是256大卡。一個完整的煎餅除了它的外皮之外，還有里面的蔬菜、肉類等餡，所以正在減肥的妹子還是先忌忌口吧。
減肥期間不宜吃以下幾種食物：
1、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。
2、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!
3、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養(yǎng)價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5、朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質(zhì)，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
現(xiàn)在的人們都非常的想要減肥，在這個流行骨感美的時代，人們已經(jīng)開始了瘋狂的減肥之旅。減肥藥是一種根據(jù)現(xiàn)時代發(fā)展的需求以及人們的供求所誕生的一種藥物，是專門用來針對那些想要減肥的人們的。那么，減肥藥可以在飯后吃么?接下來，通過一些資料來看一看。
皮膚的水合程度，透入物的理化性質(zhì)及藥物與皮膚表面的水-脂質(zhì)分配系數(shù)決定了皮膚外用藥物的吸收。由于霜劑及油膏劑能增加皮膚的吸收度，促進藥物對皮膚的滲透能力，因此最好是選擇霜劑或油(膏)劑型的外用減肥藥。
患者用藥前應(yīng)先向有關(guān)醫(yī)生咨詢。一方面排除病理性肥胖的可能性，另一方面了解哪些是經(jīng)臨床驗證確實有效的，并經(jīng)衛(wèi)生、工商部門批準銷售的外用減肥藥，切勿貪小而失大，盲目購買未經(jīng)任何臨床驗證，也未經(jīng)醫(yī)藥衛(wèi)生及工商部門批準銷售的外用減肥藥，不僅個人受損失，還有可能影響自身的身體健康。
減肥膏瘦身原理：含有豐富碘和微量元素，對分解脂肪有效果，能滲入皮下脂肪，促進細胞線粒體，燃燒脂肪，達到防止脂肪積聚的功效。
減肥膠囊，顧名思義就是具有減肥作用的藥品，是一種能夠使女性達到瘦身目的的藥品。減肥藥因為其快速的減肥效果受到女性的喜愛，但是如今有很多對女性身體有害的減肥產(chǎn)品也充斥著市場，讓減肥藥市場魚龍混雜。
雖然服用減肥藥能夠起到一定的減肥功效，而且對身體的需求比較小，需要進行運動和節(jié)食，方便快捷.
通過上述的材料，我們可以清楚的知道，減肥藥一般都是在吃飯之前吃效果比較好。因為吃了飯之后，腸胃可以加快蠕動，從而吸收減肥藥，達到讓人減肥的目的。但是長期服用減肥藥是非常的不好的，所以人們還是要選擇比較正確的辦法來進行減肥。
現(xiàn)在很多的女性，都想擁有曼妙的好身材，這樣才能讓自己身材好，身體才能更健康，所以很多想通過減肥的女性，減肥的方法中就是飲食調(diào)理，很多人減肥的時候吃水果，水果中好吃有含有大量維C獼猴桃，女性減肥可以吃獼猴桃嗎?為了你減肥盡快成功，大家一起來了解吧。
獼猴桃的熱量介紹
獼猴桃的熱量和減肥功效別名：毛桃、藤梨、萇楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果
熱量：56大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：維生素C含量較豐富的水果，纖維含量也較高，減肥時可適量食用。
減肥時可以吃獼猴桃嗎
1、膳食纖維改善便秘
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。
2、消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。
對于夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。
3、肉堿促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。
減肥時吃獼猴桃的常見問題解答
1、獼猴桃吃多少比較好?
獼猴桃雖然好處多多，多吃就會弊大于利。適宜用量一天可以進食1-2個獼猴桃。
2、哪些人適合吃獼猴桃?.
適用人群
一般人群均可食用
情緒低落，常吃燒烤者，經(jīng)常便秘者適合吃獼猴桃;癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;
脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
首先說獼猴桃營養(yǎng)價值很高，含有大量的維生素，含有大量的礦物質(zhì)，而且獼猴桃所富含的消化酶素，可以更好地減少脂肪的堆積，所以經(jīng)常吃獼猴桃，不但有利于減肥，同時也能補充營養(yǎng)，使得女性減肥，美容，雙豐收。
喝中藥可以吃減肥藥嗎
1、喝中藥可以吃減肥藥嗎
中藥可能很多人都喝過,一般在服用中藥之前醫(yī)生都會警告不要在服藥期間吃辛辣刺激食物,也不適宜與其他藥物一起吃,以防影響藥效。而減肥藥五花八門,減肥原理也有差異。喝中藥治病和減肥雖然是兩個事情,但服用減肥藥物有一定的副作用,服用中藥也有不對癥的時候,所以兩者同時服用有可能會受影響?？赡芤恍┡栽谏a(chǎn)之后發(fā)福,想要吃減肥藥來減肥,這樣是不正確的,如果在哺乳期吃藥,是會給寶寶帶來影響的。還有肝病患者,也是不建議吃減肥藥的。對于月經(jīng)不調(diào)的女性,因為減肥藥大多數(shù)是導(dǎo)致腹泄或使食欲下降,這樣會加重氣血不足,減肥過度會使經(jīng)量更少甚至閉經(jīng)。因此,在喝中藥期間不能吃減肥藥。如果是在謹慎考慮之后選擇用減肥藥來進行減肥,建議在喝中藥調(diào)理好身體之后進行。
2、喝中藥不能吃的水果
別吃涼寒性水果:梨、山渣、菱角、柑子、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。
3、喝中藥不能吃的食物
服用中藥時不宜吃蘿卜(服理氣化痰藥除外),因蘿卜有消食、破氣等功效,特別是服用人參等滋補類中藥時,吃蘿卜會降低補藥的效果使其失去補益的作用而達不到治療目的。患有消化道疾病,如肝炎、慢性胃腸炎患者服用健脾、溫胃和胃藥時,禁服大蒜,大蒜中含有蒜素能刺激胃腸粘膜,使粘膜充血,所服的中藥就不能有效的發(fā)揮其治療作用。
喝中藥六大禁忌
1、辛辣類:此類食物多辛熱,有通陽健胃之功效,若過多食用則易生痰動火,散氣耗血,故該類飲食僅適合于寒證疾病者。
2、魚腥類:此類食物多為咸寒而腥之品,且含有異性蛋白,易引起過敏反應(yīng),多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病。
3、發(fā)物類:此類食物均為動風(fēng)生痰助火之品,由于疾病對食物選擇程度的大小不同,其“發(fā)”亦有異,多吃會產(chǎn)生較多的酸,對胃腸有刺激。
4、生冷類:此類食物性多寒涼,主要作用為清熱解渴,故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能,因此虛寒體質(zhì)者及胃腸病患者,當禁忌。
5、油膩類:此類食物包括動物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運,故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當禁忌。
6、酸澀類:酸過多則對腸胃有刺激,故胃酸過多、胃腸潰瘍患者禁食。澀者,大多含鞣質(zhì)。會影響藥物有效成分的吸收,同時對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也有影響。
喝中藥的最佳時間
1、飯前服
一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下,應(yīng)在飯前服藥,以使藥性容易下達,如肝腎虛損或腰以下的疾病。
2、飯后服
一般在飯后15～30分鐘服藥。病位在上,應(yīng)在飯后服藥。如治療心肺胸膈、胃脘以上的病癥,在飯后服用,可使藥性上行。
3、餐間服
在兩餐之間服用藥物,這樣可以避免食物對藥物產(chǎn)生影響,適宜餐間服用的藥物是治療脾胃病類的。
4、睡前服
一般在睡前15～30分鐘服用。補心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物,以及有積滯、胸膈病等,服藥后宜仰臥;有頭、口、耳病等,服藥后宜去枕而臥;有左右兩肋病癥時,服藥后應(yīng)按藥性的升降作用選擇睡姿,如藥性升發(fā),應(yīng)擇健側(cè)臥,如藥性沉降,應(yīng)擇患側(cè)臥。
5、隔夜服
主要是指驅(qū)蟲藥,睡前服1次,第二天早晨空腹再服用1次,以便將蟲殺死排出體外。 值得注意的是,急性重病應(yīng)不拘時間盡快服藥或頻服(每隔1-2小時服一次),慢性病則要按時服藥。
艾灸可以減肥嗎
1、艾灸可以減肥嗎
艾灸可以減肥。艾灸減肥通過刺激穴位來促進胃腸蠕動從而達到瘦身功效,科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢,需長期堅持才能見效。
2、艾灸哪些穴位減肥
2.1、大椎
定位:第七頸椎棘突下。
主治:對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2.2、腰陽關(guān)
定位:第四腰椎棘突下。
主治:內(nèi)分泌不平衡,臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
2.3、中脘
定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。
主治:可增強胃對食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
2.4、關(guān)元
定位:臍下三寸。
增強腹部肌纖維的彈性。
2.5、居髎
定位:在髖部,當髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點連線的中點處。
主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力。
3、艾灸減肥注意事項
3.1、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。
3.2、艾灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
3.3、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
3.4、艾灸的時間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
3.5、艾灸的不良反應(yīng),一般無不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
3.6、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
3.7、在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于艾灸后排毒。
什么樣的人不適合艾灸減肥
1、陰虛質(zhì):
這類人形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅,常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷,唇紅微干,冬寒易過,夏熱難受,舌紅少苔,或無苔,脈細弦或數(shù)。
2、陽盛質(zhì):
凡強壯的,聲高氣粗的,好動的人,屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃。
3、氣郁質(zhì):
此類人形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗,平素性情急躁易怒,容易激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或咽中梗阻,如有異物;或氣上沖逆,頭痛眩暈;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦。這類人相當于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。
艾灸減肥后的不良反應(yīng)有哪些
1、上火
很多人艾灸后會出現(xiàn)口干舌燥,這也是艾灸的一種反應(yīng),這種現(xiàn)象表明陰陽正在調(diào)整,陽不勝陰,這時要多喝白開水。此時患者會覺得喉嚨異常干痛,這是病邪(寒邪)逐漸外發(fā)時的必然癥狀(病邪被驅(qū)趕到哪里,哪里就會出現(xiàn)西醫(yī)所謂的炎癥,此時許多中醫(yī)專家都會任認為灸過火了,會立即停止治療,使得功虧一簣)。
2、過敏
有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象,此時多以為是過敏了,其實,這些表現(xiàn)出來的癥狀,都是真陽元氣驅(qū)趕寒邪外出的表現(xiàn)。也是病邪在體表的反應(yīng)。如果此時停灸,病邪還會入里,侵蝕臟腑。如果此時皮膚表現(xiàn)嚴重,可以用放血療法使邪出有門。可以在大椎、足太陽膀胱經(jīng)的腧穴還有委中穴放血,給病邪以出處。
紫蘇可以減肥嗎
理論上，紫蘇是可以減肥的，因為：
1、紫蘇有潤腸通便的功效,可以增強腸道蠕動功能,排便暢通,尤其是對一些習(xí)慣性便秘,頑固性便秘都有很好的防治效果。理論上,體內(nèi)垃圾毒素排出了,小腹自然變軟變小,就算達到減肥的目的了。
2、民間傳紫蘇醋有減肥功效。因為紫蘇的功效是發(fā)汗解表,理氣和中,解魚蟹毒。食醋中含有揮發(fā)物質(zhì),氨基酸和有機酸等物質(zhì),有減肥的作用,這兩者配合可能具有一定的減肥功效。
吃紫蘇要注意什么
1、將紫蘇葉與鯽魚一起食用后容易生毒瘡。
2、長期服用紫蘇,脾胃虛寒的人會出現(xiàn)滑泄癥狀,患有氣虛、陰虛的朋友不能食用紫蘇。
3、紫蘇屬于辛溫之品,凡有風(fēng)熱感冒(癥見發(fā)熱重、畏寒重、汗出、口渴等),尤其是熱重者忌服。
4、氣弱表虛,倦怠無力、經(jīng)常感冒、發(fā)熱有汗者也不宜使用。
5、紫蘇葉不能食用過多,因紫蘇含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,在人體沉積過多會損傷人體的神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。
6、紫蘇含有揮發(fā)成分,所以不宜長時間煎煮。
7、紫蘇有一定的升血糖作用,故糖尿病患者慎用。
8、胃脘脹悶、不思飲食,可將紫蘇梗與陳皮、茯苓、雞內(nèi)金等一同調(diào)配藥膳食用。
9、胎動不安,或是妊娠嘔吐,可在醫(yī)生指導(dǎo)下將紫蘇梗與紫蘇葉、陳皮等藥材一起調(diào)配藥膳食用。
10、紫蘇葉泡水并不能夠長期服用,因為如果長期服用很容易導(dǎo)致體內(nèi)的真氣泄漏,長期服用身體的體質(zhì)會越來越弱。如果你身體患有疾病,并且是屬于陰虛方面的疾病,主要的身體表現(xiàn)為發(fā)寒熱或者是頭痛,那么最好不要服用紫蘇葉,而是應(yīng)該多吃一些具有收斂滋補作用的中藥材。
紫蘇食譜推薦
1、紫蘇茶
將紫蘇葉、生姜洗凈,切細絲,然后放入瓷杯中。加紅糖,用沸水沖泡,蓋緊杯蓋,溫浸10分鐘即可。
2、涼拌紫蘇葉
紫蘇嫩葉300克、精鹽、味精、醬油、麻油。將紫蘇葉洗凈,入沸水鍋內(nèi)爐透,撈出洗凈,擠干水分。切段放盤內(nèi),加入精鹽、味精、醬油、麻油,拌勻即成。
3、紫蘇粥
粳米100克,紫蘇葉15克,紅糖。以粳米煮稀粥,粥成入紫蘇葉稍煮,加入紅糖攪勻即成。
4、紫蘇飲
紫蘇鮮葉3—5片,白糖。將紫蘇葉洗凈瀝水,放入杯內(nèi)用開水沖泡,放入白糖成清涼飲料。此飲具有健胃解暑的功效。健康人在炎熱天氣飲用,可增強食欲,助消化,防暑降溫,還可預(yù)防感冒,胸腹脹滿等病癥。
5、紫蘇炒雞翅
雞全翅5個,油,酒,生抽,糖,紫蘇。
新鮮雞全翅五個,切小先用油煎一下。煎到表皮有點焦時加點酒、糖、生抽、適量水一起燜煮。這時紫蘇梗可以放入一起燜。等快起鍋時加入紫蘇葉,葉子炒軟就可以了。
6、紫蘇爆牛肉
牛肉,紫蘇葉,彩椒,蒜末,洋蔥,蠔油,魚露,老抽,糖,鹽,胡椒粉,蛋清,淀粉。
先把牛肉切片,蛋清、淀粉、胡椒粉腌制一下。洋蔥、蒜頭切末。鍋里放橄欖油,把洋蔥和蒜末煸炒出香味。把腌制過的牛肉倒入快速翻炒。再把切絲的彩椒放下去翻炒大約2、3分鐘。放少許鹽、胡椒粉、糖,蠔油、魚露,再放點老抽上色,不喜歡顏色太深也可以不放。最后放入紫蘇來增加味道。
7、鮮蝦青紫蘇春卷
蝦20只,青紫蘇葉10片,春卷皮10張,料酒,鹽。
蝦去殼去沙線后,在腹部用刀劃上幾刀,防止遇熱卷曲,然后加少許料酒和鹽調(diào)味,抓一下防止20分鐘。一張春卷皮,放上一張大葉,然后把2條蝦一頭一尾排列在上頭,包成春卷樣子。油鍋微熱,中小火把春卷煎炸至表面金黃有些透明,然后放吸油紙上吸去多余油份即可。
如今我們的生活水平在不斷的提高，使得我們的飲食質(zhì)量也大大的提高，很多的人不注意飲食的規(guī)劃，暴飲暴食或者是攝入高脂肪高蛋白質(zhì)的食物使得很多人都存在著過度肥胖的問題，肥胖不僅僅影響了美觀，更是不利于身體的健康，減肥刻不容緩。我們知道鼠尾草能夠促進人體的消化，有人就問鼠尾草可以減肥嗎?
鼠尾草的作用很多，在我們的生活中我們經(jīng)常將它用于煮湯或者是泡茶，可以促進人體內(nèi)部的消化循環(huán)，同時鼠尾草還具有防腐抗菌的作用，對于腹瀉的人也有一定的療效。但是需要注意的是鼠尾草是一種不耐高溫的作物，在烹飪結(jié)束或者是即將結(jié)束的時候放入，才可以減少營養(yǎng)物質(zhì)的流失。
鼠尾草在使用的時候也有很多的技巧，鼠尾草的味道十分的強烈，在使用的時候需要適量，在奶制品或者是油膩食物烹飪的時候加入可以增添香味，長期堅持使用還有美容養(yǎng)顏的功效;用鼠尾草泡茶能夠迅速的清除人體的油脂，有一定的瘦身的效果，同時還能增強人們的記憶，是不可多得的食材;鼠尾草也有一定的副作用，很多人提出鼠尾草會使人上癮，我們在食用的時候需要把握好度，為自己的身體健康負責(zé)任。
鼠尾草可以減肥嗎?答案是肯定的。但是需要注意的是鼠尾草含雌激素，孕婦需要慎用，以免對身體造成不利的影響。減肥貴在堅持，我們在生活中要做好飲食的調(diào)節(jié)，適當?shù)倪M行體育鍛煉，再配合服用鼠尾草，可以取得最好的效果，但是單純的依賴鼠尾草來減肥是不可取的。
