骨折后怎么減肥
養(yǎng)生減肥每天怎么做。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“骨折后怎么減肥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
骨折的朋友經(jīng)常是由于運(yùn)動所造成的，那么在骨折治療后，這些朋友很想重新加入運(yùn)動，然而骨折的修養(yǎng)期確實(shí)不短的，此時不可隨意運(yùn)動，需要按照相關(guān)方法進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。還有一些朋友會問骨折后怎么減肥？此時最好建議不要隨便減肥，需要先確保身體健康，避免后遺癥。
骨折恢復(fù)“七分”煉
有許多人以為，骨折過后應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，如果隨意活動則會影響骨頭的恢復(fù)。其實(shí)這種認(rèn)識極其錯誤。
有調(diào)查顯示，有不少患者由于骨折后過度缺乏運(yùn)動，甚至沒有進(jìn)行合理的康復(fù)鍛煉，而導(dǎo)致了骨頭生長缺陷，進(jìn)而出現(xiàn)了殘疾。專家建議骨折患者，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
骨折后鍛煉的三大好處
其實(shí)，骨折的治療并不是簡單的復(fù)位、固定、等待康復(fù)就可以的，鍛煉在骨折的治療中也是有著不小的作用，因此骨折治療又有“三分治療，七分鍛煉”的說法。鍛煉的好處很多，不但可以幫助康復(fù)，還能夠讓患者更快地恢復(fù)健康。
1、促進(jìn)消腫、防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬：骨折后，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會出現(xiàn)腫塊。腫塊如果不及時消除，就會導(dǎo)致相應(yīng)軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會發(fā)生在肌肉與肌腱內(nèi)、肌腱與滑膜間以及關(guān)節(jié)內(nèi)，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折后有很多人都會覺得骨折周圍的關(guān)節(jié)活動得不如以前，有的甚至腫脹出現(xiàn)畸形。而通過功能鍛煉就可以避免這種情況的發(fā)生。
2、促進(jìn)骨折愈合：通過功能鍛煉，傷肢肌肉進(jìn)行反復(fù)舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強(qiáng)，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，促進(jìn)骨折的愈合。功能練習(xí)還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合。
3、預(yù)防血栓形成：長期臥床的骨折病人，肌肉由于沒有舒縮運(yùn)動，血循環(huán)會變慢，血液在受損的血管內(nèi)緩慢流動時易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進(jìn)入全身循環(huán)，可導(dǎo)致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強(qiáng)，使血液循環(huán)通暢，預(yù)防血栓形成。
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很多人經(jīng)常因為骨折以后導(dǎo)致局部的韌帶和肌肉損傷，所以就會引起肌肉萎縮。肌肉萎縮會讓局部的肌肉看起來非常的不協(xié)調(diào)和均勻，這個時候應(yīng)該要注意，可以通過合理的飲食結(jié)構(gòu)適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)來增加肌肉的成長和健康，對肌肉有一定的幫助。
肌肉萎縮的自我調(diào)理有：
1、要合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。肌萎縮的患者需要高蛋白、高能量飲食，這樣才能提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞的重建所需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長肌肉。這就是肌肉萎縮的自我調(diào)理措施之一。
2、肌肉萎縮的自我調(diào)理還要注意勞逸結(jié)合，忌強(qiáng)行性功能鍛煉。因為強(qiáng)行性的功能鍛煉會導(dǎo)致骨骼肌的疲勞，這樣是不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。
3、我們的患者要保持樂觀的情緒。因為長時間反復(fù)的精神緊張、煩躁、悲觀等，會導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。這是肌肉萎縮的自我調(diào)理里較為常見的。
以上所說的內(nèi)容就是肌肉萎縮的自我調(diào)理，希望大家能仔細(xì)閱讀。只要結(jié)合上述肌肉萎縮的自我調(diào)理方法，就可以讓患者更好的接受治療，到時就能及時的控制病情。所以要想患者早點(diǎn)痊愈，就請大家多多參考肌肉萎縮的自我調(diào)理措施。最后祝各位患者能早日康復(fù)。
生命在于運(yùn)動，所以現(xiàn)在有很多人漫都非常注重自己的運(yùn)動方式，也有很多人漫多在健身房里面鍛煉或者是自己在外面跑步等等做一些運(yùn)動，在這樣的情況下避免不了出現(xiàn)一些緊急的事情，比如說骨折后關(guān)節(jié)僵硬怎么治療，當(dāng)這種情況發(fā)生的時候人們是非常緊張的，沒有好的措施，那么為了幫助大家解決這個問題今天我們就來講一下骨折后關(guān)節(jié)僵硬怎么治療。
骨折愈合后并發(fā)關(guān)節(jié)僵硬，主要是早期固定時或超期固定的情況下，亦或采用骨牽引時間過長等情況下，骨折部位相鄰的關(guān)節(jié)缺乏適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捤拢洳±砀淖兪茄[肌化、纖維化，加上又缺乏適當(dāng)?shù)脑缙诠δ苠憻挘率龟P(guān)節(jié)周圍組織、韌帶廣泛粘連、變性，重者甚至形成骨化性肌炎。常規(guī)的治療方法是功能鍛煉+理療，盡管有效果，但療效不盡人意。為了找到一個較為理想的治療方法，我們嘗試用中草藥熏蒸+手法按摩、配合功能鍛煉治療該病，取得了意外的療效。
所用處方的組方意圖是，取桂枝、紅花擴(kuò)管活血之功;細(xì)辛、防風(fēng)、海桐皮、五加皮驅(qū)風(fēng)勝濕;威靈仙、昆布、海藻、芒硝軟堅散結(jié);艾葉、伸筋草、透骨草、路路通溫經(jīng)通絡(luò);加食醋以增加軟堅散結(jié)的作用，對一些病程較長的頑固病例，也可加適量(一匙左右)食鹽以增加軟堅之功。經(jīng)過大量患者臨床使用，療效較為滿意，總結(jié)起來，諸藥之中我們最得意的是重用芒硝、威靈仙，取其軟堅、鎮(zhèn)痛之功，尤其使用芒硝，獨(dú)辟蹊徑，事實(shí)證明，確有奇效，而且物美價廉，大家不妨一試。
桂 枝20ɡ 紅 花20ɡ 細(xì) 辛10ɡ 威靈仙60ɡ 伸筋草40ɡ
昆 布40ɡ 海 藻40ɡ 路路通40ɡ 續(xù) 斷40ɡ 海桐皮40ɡ
透骨草40ɡ 防 風(fēng)20 艾 葉60ɡ 五加皮30ɡ 芒 硝50ɡ
將上述藥物置入合適的容器，加水1500～2000㏕，食醋200㏕，置于火上(最好是炭火)煮沸后約保持50～75℃左右，將患肢僵硬的關(guān)節(jié)置于容器上，再用毛巾或毛巾被覆蓋在上面，以免藥氣揮發(fā)太快，同時不停地轉(zhuǎn)動肢體，使關(guān)節(jié)的各個方向都能均勻地得到藥物的熏蒸，待藥液的溫度降至45～50℃時，以不燙手為度，可將關(guān)節(jié)置于藥液中浸泡20～30分鐘，如膝關(guān)節(jié)不便浸泡，可用毛巾蘸藥液濕熱敷患處。冬天為保持溫度可將容器置于小火上，但要特別注意小心燙傷，尤其是小孩，必須有大人幫助才能做此治療。
上面為大家講述了有關(guān)與人們在運(yùn)動的時候骨折后關(guān)節(jié)僵硬怎么治療的方法，有了這些方法人們在運(yùn)動過程中出現(xiàn)的緊急情況就知道該怎么治療了，發(fā)生危急的情況之后人們不要太過于焦急和擔(dān)心以防止在慌亂之中，發(fā)生不必要的危害，希望大家可以掌握好這些方法，在以后平時的生活當(dāng)中大家就可以多學(xué)習(xí)一點(diǎn)這方面的知識，總會有用到的時候。
為了促進(jìn)骨折愈合，骨折病人的飲食可以根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
早期(1～2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為，“瘀不去則骨不能生”、“瘀去新骨生”?？梢?，消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段，食療可用三七 10克，當(dāng)歸10克，肉鴿 1只，共燉熟爛，湯肉并進(jìn)，每日 1次，連續(xù) 7～10天。
中期(2～4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為補(bǔ)充高營養(yǎng)，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素 A、 D、鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸 10克，骨碎補(bǔ) 15克，續(xù)斷 10克，新鮮豬排或牛排骨 250克，燉煮 1小時以上，湯肉共進(jìn)，連用 2周。
后期(5周以上)：受傷 5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，此為骨折后期。治療宜補(bǔ)，通過補(bǔ)益肝腎、氣血，以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動，恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子 10克，骨碎補(bǔ) 15克，續(xù)斷 10克，苡米 50克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣，再加入另 2味同煮粥進(jìn)食。每日 1次， 7天為 1療程，每 1療程后間隔 3～5天，共用 3～4個療程。
骨折是一個常見的跌打損傷中的一種，說嚴(yán)重不嚴(yán)重，說不嚴(yán)重卻也會留下煩人的后遺癥。那么如何讓骨折恢復(fù)的更好、更快呢?骨折后應(yīng)該吃些什么呢?在骨折后的期間，需要多久來恢復(fù)呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
骨折病人吃什么好
骨折愈合一般按初，中好，后三期劃分，飲食也要根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
骨折初期。受傷部位淤血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化淤，行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為，淤不去則骨不能生，淤去新骨生。可見，消腫散淤為骨折愈合之首要。飲食原則以清淡為主，如蔬菜，蛋類，豆制品，水果，魚湯，廋肉汁等，忌食酸辣，燥熱，油膩，尤不可過早給以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品。如骨頭湯，煲雞，燉水魚，否則，淤血積滯，難以消散，使骨痂生成遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
傷后三至四周。淤血大部吸收，骨折恢復(fù)中期，治療宜和，以和營止痛，去淤生新，接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨痂生長的需要，補(bǔ)充維生素A,D,鈣及蛋白質(zhì)。
傷后六至八周。骨折淤腫基本吸收，已經(jīng)有骨痂形成，治療宜補(bǔ)，通過補(bǔ)益肝腎，氣血，以促進(jìn)牢固的骨痂形成，以及舒筋活絡(luò)，使鄰近的關(guān)節(jié)自由靈活運(yùn)動，恢復(fù)以往功能。飲食上可以解除禁忌，以高營養(yǎng)的食物給以進(jìn)補(bǔ)，能飲酒者可給以，杜仲骨碎補(bǔ)酒，虎骨木瓜酒。
飲食只是配合治療，掌握骨折初期宜清淡，中期宜和托，后期宜進(jìn)補(bǔ)的原則，選擇適當(dāng)?shù)氖澄?，對促進(jìn)骨折愈合有積極的作用。
骨折愈合時間
人們常說：“傷筋動骨一百天”這句話有道理嗎?所謂傷筋動骨一百天其含意是機(jī)體受到外傷，引起骨折傷筋，經(jīng)過一百天的治療休養(yǎng)可痊愈。這話是有一定的道理的，但具體情況還要作具體分析。
骨折愈合是一個連續(xù)不斷的過程。一般來說可分為三期。
第一期稱為血腫機(jī)化期。骨折后6-8小時內(nèi)血腫開始形成凝血塊，毛細(xì)血管增生，各種纖維細(xì)胞侵入，血腫發(fā)生機(jī)化，肉芽組織變?yōu)槔w維結(jié)締組織，使骨折斷端初步連接在一起，這一時期約在骨折后2-3周完成。
第二期稱為原始骨痂形成期。骨折斷端的纖維結(jié)締組織，經(jīng)過軟骨細(xì)胞的增生、變性、鈣化而骨化，這是軟骨內(nèi)骨化，這一時期一般需要4-8周。
第三期稱為骨痂改造期。原始骨痂進(jìn)行改造，成骨細(xì)胞增生，新生骨小梁也逐步增加，并逐漸排列成規(guī)則致密的骨小梁，使骨折斷端形成骨性連接，這一時期需要8-12周。
這樣從骨折開始到骨性連接一般需要三個月左右的時間。所以說，傷筋動骨一百天是有一定的道理的。
骨折愈合過程受到許多因素的影響，如：年齡、身體健康情況、骨折部位、骨折類型、軟組織損傷程度、是否感染及治療方法等。如小兒股骨骨折一個月左右就基本愈合，成年人往往需要3個月后才能愈合。血液循環(huán)豐富部位骨折愈合快，血液循環(huán)供應(yīng)差的部位就愈合慢。
骨折對位不良，軟組織損傷嚴(yán)重，骨折處有感染，固定不牢固，過早活動，都能影響骨折的愈合速度。比如：掌、指骨骨折、關(guān)節(jié)部位骨折、小兒骨折等可因活動過晚，造成關(guān)節(jié)僵化，功能障礙，甚至引起殘廢。反之有些骨折雖合，就勉強(qiáng)進(jìn)行活動，不但不能促進(jìn)骨折的愈合，反而會促使骨折遲緩愈合甚至骨不連。因此，骨折病人，為了使骨折早日愈合、恢復(fù)良好的功能，要正確認(rèn)識傷筋動骨100天這句話，遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行合理的治療和功能練習(xí)，才能達(dá)到良好的效果。
骨折后怎樣恢復(fù)得快
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。 為了更快更好地促進(jìn)骨折愈合，骨折病人還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了骨折后應(yīng)該吃些什么了吧。俗話說傷經(jīng)動骨100天，根據(jù)上文的介紹，是有道理的。所以為了骨折后恢復(fù)的更好更快，還需謹(jǐn)慎為之，希望小編的介紹對大家有所幫助。
骨折后的病人一定要重視飲食調(diào)理，那么應(yīng)該注意什么呢，很多人都知道骨折會因為一些原因引起的，受傷之后就需要好好的調(diào)理，尤其是飲食問題要注意，多吃一些含鈣高的食物，多喝一些含鈣高的湯，對于骨折之后的病人有很好的恢復(fù)作用的，給大家介紹一下骨折后應(yīng)該注意什么事項?
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由于長期臥床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。
? ?所以，對于骨折病人來說，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐，加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動，就能促進(jìn)骨對鈣的吸收利用，加速骨折的愈合。尤其對于骨折后臥床期間的病人，盲目地補(bǔ)充鈣質(zhì)，并無益處，還可能有害。
? ?骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食欲往往不振，時有便秘，臥床病人更多見。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)胃腸消化排便的食物。必要時服用通便藥物，如麻仁潤腸丸或通便靈。
人體內(nèi)重要的還是要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，那么應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣呢，多喝一些大骨湯是非常好的，尤其是骨折后的病人一定要重視飲食，因為飲食對于骨折病人有很大的調(diào)養(yǎng)，同時骨折之后也需要好好的保健身體，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，對病人的恢復(fù)也會有一定的好處的。
相信經(jīng)歷過骨折的人都難以忘記骨折所給自己帶來的疼痛感，而骨折主要是骨頭發(fā)生了彎曲所造成的一種現(xiàn)象。骨折這個現(xiàn)象要比骨頭斷裂情況輕微許多，但是對于骨折所產(chǎn)生的后遺癥大家也不能夠小看，所以在骨折發(fā)生之后要積極恢復(fù)。有人卻發(fā)現(xiàn)骨折愈合之后，骨折部位發(fā)生了腫脹這是為什么?
1、
年齡。兒童生長活躍，骨折愈合較成人快。例如同樣是股骨干骨折，新生兒一般3～4周即堅固愈合，成人則需三個月左右。2、
全身健康情況。病人的一般情況不好，如患營養(yǎng)不良、糖尿病(糖尿病食品)、鈣(鈣食品)磷代謝紊亂、惡性腫瘤等疾病時，均可使骨折延遲愈合。3、
骨折的類型。嵌入骨折、斜形骨折、螺旋形骨折因接觸面積大，愈合較橫形、粉碎形骨折快。閉合性較開放性快。4、
骨折部的血運(yùn)情況。此因素對骨折愈合甚為重要。長骨的兩端為松質(zhì)骨，血液循環(huán)好，愈合較骨干快。一些由于解剖上的原因，血液供應(yīng)不佳，骨折愈合較差，如脛骨下1/3骨折，腕舟骨、距骨和股骨頸的囊內(nèi)骨折愈合均差。5、
治療方法不當(dāng)。復(fù)位不及時或復(fù)位不當(dāng);過度牽引;不正確的功能鍛煉等。上述是專家對影響骨折愈合的因素有哪些的介紹，綜上所述，影響骨折愈合的因素較復(fù)雜，希望骨折患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極配合醫(yī)生的治療，以保證康復(fù)效果。此外骨折多出現(xiàn)在兒童和老年，一般經(jīng)過及時處理能夠恢復(fù)，不會影響正?；顒?，但是如果處理不及時或方法不當(dāng)則會留下不同程度的后遺癥。
1.量力而為
掌骨骨折愈合時間一般6周,但這也是因人而異的，如果是年輕人或者是小孩一般這個時間就可以愈合（如果保養(yǎng)的好的話），其間可以不用服任何藥物治療，如有特殊情況還是要到正歸的醫(yī)院及時治療。如果要握拳頭的話，建議6周后量力而為，前輕后重，慢慢適應(yīng)。2.中藥治療
中藥對骨折的恢復(fù)效果較好，且無副作用。比較常用的純中藥制劑屬修正頸腰康膠囊，具有活血化瘀、消腫止痛、續(xù)筋接骨的功效，其中的藥材骨碎補(bǔ)，能從根本入手補(bǔ)腎強(qiáng)骨，療傷止痛，可以有效促進(jìn)骨折部位愈合以及骨痂的生長。修正頸腰康膠囊在加工過程中采用世界先進(jìn)技術(shù)對藥材進(jìn)行超微粉碎，藥物有效成分能更快被人體吸收，快速見效。3.飲食
事實(shí)上，骨折病人，骨折斷端會釋放鈣離子，血清鈣會增加，導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)增大，所以理論上是不需要補(bǔ)鈣的。至于病理性骨折或骨折后期，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。至于骨頭湯，只要胃口好，適量吃一點(diǎn)也行，但不要大量。
