pola膠原蛋白粉孕婦可以吃嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“pola膠原蛋白粉孕婦可以吃嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
pola膠原蛋白粉是一種保健品，它對身體有一定的調(diào)養(yǎng)和保健的作用，但是對于孕婦來說最好不要吃，孕婦最主要還是從飲食方面加強調(diào)理，這樣能夠達到很好的保健的作用。在吃保健品方面作為孕婦來說，一定要有所慎重，避免因為吃保健品不當，對身體健康造成不良的影響。
pola膠原蛋白粉怎么吃
1、作為美容健康食品，1天飲用1小包即可；
2、含在嘴里，立即融化，所以即使不兌水，也可以服用。
3、每天飲用一小包即可，多服用屬于浪費，因為效果一樣；
4、在服用其他藥品的人，孕婦，授乳中，請謹慎使用。
5、適合人群：25歲以上女性。
pola膠原蛋白粉哺乳期可以吃嗎
哺乳期應(yīng)慎吃膠原蛋白。哺乳期應(yīng)謹吃膠原蛋白的原因：雖然哺乳期服用膠原蛋白一般不會有回奶的情況，但是最好不要服用，因為膠原蛋白產(chǎn)品中的成分可能會降低乳汁質(zhì)量，并會通過乳汁傳遞給寶寶，對寶寶有影響。另外，現(xiàn)在市面上的膠原蛋白產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，難以確保品質(zhì)。
哺乳期正確吃膠原蛋白的方法：哺乳期補充膠原蛋白，并不一定要依靠保健產(chǎn)品，有不少食材就是天然的膠原蛋白來源，豬蹄、銀耳、豆類、花膠、牛蹄筋、蛋白、魚類等都含有較為豐富的膠原蛋白，有一些食材還有催乳功效，這樣的補充膠原蛋白的方法更適合哺乳期媽媽。媽媽要牢記：哺乳期里，媽媽吃什么東西，會直接影響寶寶的口糧的好壞，所以哺乳期的飲食怎么注意都不過分。
pola膠原蛋白粉怎么樣
Energy Collagen主要是以pOLA公司特制的濃密膠原蛋白為主要成分，屬于膠原蛋包產(chǎn)品中的最高端產(chǎn)品。每包種含有膠原蛋白高達1000mg，是其它膠原蛋白產(chǎn)品不可比的。配合了玻尿酸，鐵(10mg)等美容成分，可令膠原蛋白更有效的吸收，令您的皮膚彈性更好。每日維持您的健康美麗肌膚。
而且，為了令鐵更易于吸收，pOLA公司在本產(chǎn)品中還特別加制了OGA成分，可令鐵份吸收效果更好。每日1袋。入口即化，玫瑰藍莓味，不用水也可以服用。每袋的熱量只有94。4.3Kcal。
pola膠原蛋白出了新商品，在舊款的基礎(chǔ)上增強了很多。以pOLA獨自開發(fā)的“活性膠原蛋白”為中心，還配合了植物胎盤素、鐵、玻尿酸、膠原蛋白。味道上也有了很大改善，有一股蜜桃酸奶味。無需沖調(diào)就可輕松飲用。
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膠原蛋白粉副作用
1、膠原蛋白粉副作用
可能會小葉增生。含有雌性激素,可導致內(nèi)分泌紊亂。成分很豐富,可是膠原蛋白的含量就低了。
每個人的體質(zhì)不同,所以對膠原蛋白的吸收率不同,這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量,這個是看個人飲食習慣和吸收效果的雙重作用,比如說一個人極度缺乏,另一個人一直在補充,當然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點,就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人,正常情況下,膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克,如果皮膚狀態(tài)不好,可以加量至每天8-10克。
2、膠原蛋白服用并不是越多越好
作為近代生物科學進步的產(chǎn)物,膠原蛋白對人體有很好的美容效果也是顯而易見的,受到廣大消費者的喜愛。但凡事都要有個度,服用膠原蛋白也不例外,首先我們要考慮到經(jīng)濟承受能力,畢竟膠原蛋白的價格并不便宜。為了中和體內(nèi)的酸性成分,還應(yīng)多吃一些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。因此膠原蛋白并不是服用量越多越好,還要根據(jù)個人的自身狀況而定。
3、什么原料的膠原蛋白沒有危害
一般來說,從高品質(zhì)的原料比如魚皮魚鱗中,用低溫生物酶解技術(shù)分解出的膠原蛋白產(chǎn)品都是安全無危害的。一般的雜牌膠原蛋白或者前幾年的膠原蛋白生產(chǎn)工藝都較落后,采用的是水解技術(shù),水解膠原蛋白是以酸堿法水解提取的,在生產(chǎn)過程中膠原本身的結(jié)構(gòu)即生物活性已被破壞,因此水解膠原蛋白無論是用于化妝品還是食品中都不能充分發(fā)揮膠原蛋白固有的特性。
服用膠原蛋白的注意事項
忌高溫,40度左右可入口為宜。高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質(zhì)。
最好不要與碳酸飲料沖飲。膠原蛋白活性很重要,活性下降,人體吸收的效果不好直接影響皮膚的效果。所以切忌膠原蛋白不能和酸性的東西一起吃,酸性會影響膠原蛋白的活性,比如:酸奶、果汁、碳酸飲料。
配合服用Vc片能更好吸收。膠原蛋白具有充實細胞、恢復肌膚彈性等功效與VC的美白抗氧化相輔相成,健康美肌事半功倍。同時,VC粉的純天然果香,會瓦解掉膠原蛋白淡淡的魚腥味,喝起來酸酸甜甜,有淡淡的羅漢果味。
晚上睡覺前9-10點鐘使用最佳。晚上睡覺之前我們的皮膚細胞最為活躍,吸收能夠力也強所以每天如果只是使用一次的話建議晚上睡前服用最佳。
DIY膠原護膚品時,注意不要與含酒精成分的護膚品一起使用,因為酒精會破壞膠原蛋白的活性。
保持良好的飲食與作休習慣。
孕婦能喝膠原蛋白粉嗎
只要攝入足夠的膠原蛋白,就能保證正常機體鈣質(zhì)的攝入量,膠原蛋白可成制成補鈣的保健食品。
膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器,因此對預(yù)防疾病很有幫助?？商岣呙庖邫C能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關(guān)節(jié)炎及酸痛。
防止皮膚老化、去皺紋。隨著年齡的增長,膠原蛋白會逐漸的流失,從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂,其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞,皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷,肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象,所以,女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。
孕婦是可以喝膠原蛋白粉的,但是膠原蛋白從魚皮到潔白的粉末,中間要經(jīng)過一系列的過程,雖然說可以做到非常的精純,但是還是做不到100%,還有就是膠原蛋白有一定的藥理作用,所以孕婦還是不能多吃。
孕婦是一個比較特殊的群體，在飲食方面一定要有所注意，要注意膳食平衡，這樣才能夠促進寶寶的健康發(fā)育，在補充蛋白粉的問題方面要有所注意，可以適當?shù)某砸恍?，能夠調(diào)理身體，但是不能吃得過多，如果身體體質(zhì)比較好，不用特意的去補充蛋白粉，在這方面應(yīng)該有所注意。
孕婦吃蛋白粉的副作用
首先，孕婦是可以吃蛋白粉的。但是并不代表吃多就好，需要考慮到有沒有這個必要或者過度補充會帶來的影響，特別是孕婦這樣一個特殊的群體。孕婦如果一下子攝入過多的蛋白質(zhì)，易讓腎臟的負擔加重，出現(xiàn)四肢浮腫，高血壓。還可能出現(xiàn)頭昏眼花，胎兒不長，嚴重的甚至會發(fā)生腎損害。
另外，孕婦其實只要保證每天喝一杯牛奶，加上一個雞蛋和一樣水果如蘋果，獼猴桃，香蕉等。然后再加上肉，豆腐，多種蔬菜，飲食方面足夠的補給，種種加起來的蛋白質(zhì)完全能夠瞞住孕婦和胎兒的需求，也并不需要去額外攝取蛋白質(zhì)。也不要刻意的追求補充營養(yǎng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物，蔬菜瓜果肉，比花大價錢去吃什么補品營養(yǎng)品好的多，健康的多。
蛋白粉的副作用
蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質(zhì)攝入過多還會誘發(fā)心臟病。此外，食用過多的蛋白質(zhì)還會增加患癌癥的風險。
哪些人需要補充蛋白粉？
1、對于健康人而言，只要堅持正常飲食，堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。
2、對于有需要的特殊人群，除了通過食物補充必需氨基酸以外，可以適當選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補充，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量。蛋白質(zhì)過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔，久而久之就可能影響它們的功能。
3、新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉，他們應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉。
4、痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經(jīng)過了特殊的處理。
蛋白粉是一種比較好的營養(yǎng)品，它能夠提高身體的體質(zhì)，尤其是對于免疫力比較差，或者大病初愈的人來說，都有提高身體抗病能力的作用，作為普通人來說沒有必要補充蛋白粉。如果平時吃得過多，或者是經(jīng)常吃蛋白粉，可能對身體健康造成一定的影響，容易引起腸胃虛弱，對腎臟的健康也不利。
常吃蛋白粉好嗎
蛋白質(zhì)粉確實是很好的保健營養(yǎng)品。不過長期靠蛋白質(zhì)粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養(yǎng)素是不可取的。還有長期食用蛋白質(zhì)粉會加重腎臟工作負擔，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人.
其腎臟受損的程度更為嚴重，出現(xiàn)蛋白尿是一個表象。另外長期食用蛋白質(zhì)粉還會使人發(fā)胖，因為人體多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后，肝臟會將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來;這樣就會使人肥胖。
常吃蛋白粉的壞處
1.腸胃功能減弱，機體抵抗力降低
長期靠蛋白質(zhì)粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的小孩子們來說，是要非常注意的，這個時期的腸胃是正要鍛煉的濕氣，如果是靠蛋白粉來補充營養(yǎng)的話是不可取的。而且還可以使腸胃的功能減弱，減少抵抗力。2.加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿
蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，這樣的物質(zhì)是需要經(jīng)過腎臟進行排泄的，如果吃的過多，攝入的過多的話很容易增加肝腎的負擔，而且對于人體有不利的影響，特別是有糖尿病和腎炎的人群會加重腎臟的負擔，而且不利于病情的恢復。3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病
患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為含有的嘌呤比較多，而且還會促進和加速痛風的病情，所以如果有痛風或者是心腦血管疾病的人群來說一定要注意不要吃過多的蛋白粉哦。關(guān)于吃蛋白粉的壞處大家也知道了吧，其實吃蛋白粉不只是有好處的，再好的東西有利也有弊端的，只是適合的人群不一樣罷了，如果你有上述的這些問題，一定不要過多的攝入蛋白質(zhì)，適量就好，這樣可以減少對機體的傷害，希望這些常識能夠幫助你。
當今晨練不再光是老年人的專利，現(xiàn)在也越來越多的年輕人加入到部隊當中，練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多男士的追求，但是對于剛剛步入健身行列的朋友來說，健身中應(yīng)該怎么補充蛋白，達到預(yù)期的效果。健身吃蛋白粉好嗎?這個問題成了各位的困惑點，今天我們就來說說。
蛋白粉作用
1、肌肉的合成需要蛋白質(zhì)肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合成營養(yǎng)素。從前面的公式可以看出蛋白質(zhì)是肌肉合成的過程中非常重要的物質(zhì)。蛋白質(zhì)是一個統(tǒng)稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質(zhì)，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。
2、為什么健身要補充蛋白粉?
因為運動時要消耗大量能量，也使蛋白質(zhì)分解代謝加劇，甚至可出現(xiàn)蛋白質(zhì)的負平衡，因此應(yīng)當增加蛋白質(zhì)的攝入，特別是應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，保證機體新陳代謝的需要，從而促進肌肉的呵成。
3、蛋白粉在健身中的作用：
適量增加蛋白的攝入，對補充運動時蛋白質(zhì)的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白的合成，更加適合運動健身人士的需要。如果健身的目的是為了增重增肌，適當?shù)匮a充蛋白粉是一個不錯的選擇。
經(jīng)過科學研究，蛋白粉對于健身是有很大的幫助的，所以，健身的朋友們可以放心使用。但是蛋白粉的食用也是要遵循它的使用時間和價值的，不是所有的人都適合，小朋友們就不能盲目的喝，會不適合消化吸收的。
有些人在吃完蛋白粉以后感覺上火，不知道是因為什么，蛋白粉是一種保健品，當身體體質(zhì)比較差的時候，可以適當?shù)某砸恍?，有調(diào)理身體的作用，但是要注意吃蛋白粉的時候一定要了解一些注意事項，首先不能吃得過多，對于身體體質(zhì)比較好的人士來說，不用特意的吃蛋白粉。
怎樣吃蛋白粉不上火
那么該如何解決乳清蛋白粉吃了會上火的問題呢。首先要多喝水，其次條件允許的話，適度地補充VB。
1、蛋白粉不要一次吃太多
太多了來不及消化會浪費。蛋白質(zhì)的吸收取決于你身體的需求，你身體的需求取決于你訓練的質(zhì)量。一次補充過多的蛋白吸收不掉就是浪費。
2.建議少吃多餐：
蛋白質(zhì)分解靠腎臟排泄廢物，大量蛋白粉會造成腎臟負擔大，
3.清涼食物協(xié)助降火
健康營養(yǎng)離不開日常膳食的平衡，其中400-500克的新鮮蔬菜是必不可少的，不但可以補充維生素還可以改善訓練后的酸性體質(zhì)。如果您在為食用蛋白粉上火而發(fā)愁，不妨選擇下列“降火”蔬菜、水果等:
a/在蔬菜種類的選擇上偏向清熱敗火的苦味菜，例如：苦瓜、苦菜、蕨菜等，中醫(yī)認為苦味食物含有的生物堿具有消炎退熱的藥理作用。b/在水果種類的選擇上偏向涼性水果，例如梨、柚子、香蕉、瓜類等，也可以作為您的加餐美食。c/常見的清熱降火的食物:綠豆、百合、蓮子、山藥、菊花等，也可以成為您緩解蛋白粉上火的應(yīng)對食物，通過綠豆粥、銀耳蓮子湯、菊花茶這樣的粥品、飲品還有助于日常的水分補充。
4.多喝水
蛋白粉的食用方法比較多，用溫水或者涼水沖調(diào)、拌在粥品或者飲品中都可以，對沖調(diào)的水量多少并沒有太多的要求。但是如果您進行運動鍛煉，并遭遇了蛋白粉上火，那建議您增加日常膳食的飲水量，并且在訓練前中后少量多次的補充運動飲料。保證體內(nèi)充足的水分，有利于蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的排出，更有利于機體的恢復。
蛋白粉是一種保健品，平時身體體質(zhì)比較差的時候，可以適當?shù)臄z入一些蛋白粉，有提高免疫力的作用，對于胃病患者來說，也可以適當?shù)某砸恍┑鞍追?，雖然蛋白粉不能治病，但是有預(yù)防和保健的效果，具有修復胃黏膜的作用，這對于預(yù)防胃病病情加重調(diào)理，預(yù)防胃病都有很好的效果。
蛋白粉能治胃病嗎
蛋白粉不治病，但有胃病吃蛋白粉有好處，可以修復受傷的胃粘膜，這與治病有截然不同的區(qū)別，如果消化高蛋白食物有問題，最好一勺分幾次吃。沒啥副作用，聽說有人對高蛋白食物過敏，就不能用。
蛋白粉治胃病步方法
：1、首先要告訴大家的是，蛋白粉對于胃炎來說是有好處的，因為蛋白粉是非常養(yǎng)胃得，對于也會來說是挺好的，但是要注意可，雖然蛋白粉對胃很好，但是也不可以過度使用蛋白粉，反而不好了。
2、要想治療和預(yù)防胃炎，我們最常見的治療方法是藥物治療，藥物治療的效果還是不錯的，可是用藥要注意了，應(yīng)用減少損害因素的藥物，同時給予胃黏膜保護的藥物，依據(jù)這兩點進行治療。
3、其次，要想預(yù)防和治療胃炎，我們要注意平時的飲食習慣了，我們應(yīng)該少吃油炸食物因為這類食物不容易消化并且不是很衛(wèi)生，會加重消化道負擔，導致胃炎的加重！也不要吃腌制的食物。
注意事項：
值得一提的是，胃炎的患者要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意一日三餐呢飲食規(guī)律，不要吃生冷的食物，相信你養(yǎng)成良好的習慣之后，會很快告別胃炎的困擾！
女性到更年期的時候，常常會表現(xiàn)出多種癥狀，容易引起失眠，容易引起心情煩躁，這時候可以適當?shù)某砸恍┑鞍追?，有調(diào)理身體的作用，在吃蛋白粉的時候一定要選擇知名的品牌，這樣才能夠促進身體的健康，平時在生活當中要加強飲食，要多吃些富含維生素和微量元素的食物。
女性更年期限制食鹽、增加鈣鐵
每天食鹽攝入應(yīng)控制在4克以內(nèi)。更年期由于雌激素水平的降低，骨組織合成代謝下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此要經(jīng)常食用含鈣高的食品，如乳類及乳制品等。更年期婦女月經(jīng)往往不規(guī)則，若失血過多容易導致貧血，因此要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。
女性遲更年期要補充B族維生素
應(yīng)多吃富含維生素B的食物，如粗糧、瘦肉等，以改善情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等精神神經(jīng)癥狀。
女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質(zhì)女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質(zhì)
女性要補充蛋白質(zhì)
應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)，特別要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，因此需要保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。
黃豆：干黃豆中含蛋白質(zhì)40%左右，還含有胡蘿卜素、B族維生素，維生素D、維生素E和鈣、鐵等礦物質(zhì)和微量元素。黃豆及其豆制品富含植物雌激素，多吃這些食品，對更年期女性很有好處。
芝麻：黑芝麻有補血、潤腸、生津、降低膽固醇等作用，可有效糾正更年期貧血、胃腸失調(diào)等癥狀。
紅薯：紅薯中的高蛋白質(zhì)可彌補面粉、米類蛋白質(zhì)的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動脈硬化的發(fā)生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。能有效抵抗更年期衰老、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。
牛奶：牛奶性味甘平、補氣養(yǎng)血、富含蛋白質(zhì)、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含人體所需要的8種必需氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，非常適宜更年期婦女食用。 小米：小米營養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，進食后可促進胰島素分泌，改善神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和功能。有助于平穩(wěn)更年期情緒，改善睡眠。
對腸胃較差的人士來說，在吃蛋白粉的問題上一定要有所注意，因為蛋白粉濃度比較高，營養(yǎng)比較集中，如果腸胃比較差很容易引起消化不良，導致吸收不良的情況，尤其是對于寶寶來說，如果腸胃比較虛弱，盡量不要吃蛋白粉，除了容易導致腸胃吸收不良以外，還容易加重腎臟的負擔。
一、嬰幼兒不能吃蛋白粉
有些人認為蛋白粉既然是營養(yǎng)品，那么給新幼兒吃了就可以讓他身體更好，抵抗力更高。其實這是錯誤的。因為寶寶最營養(yǎng)的是母乳和牛奶，而蛋白質(zhì)的成分對于嬰幼兒來說是沒有用處的，而且對他們的腸胃是說來難以消化的，一旦服用可能還會導致嬰幼兒過敏、嘔吐和腹瀉，反而影響了寶寶的身體健康。二、青少年不能吃蛋白粉
有些人認為蛋白粉可以讓正在發(fā)育的孩子長得更高，智力更好。其實這也錯誤的。蛋白質(zhì)在成長的過程中只是營養(yǎng)元素的一小部分，其他的比如維生素和礦物質(zhì)對孩子的成長是更重要的。而且攝取大量的蛋白粉，可能會增加孩子的肝臟和腎臟的負擔，引起反效果。三、肝臟、腎臟不好的人不能吃蛋白粉
蛋白粉里面的蛋白質(zhì)含量非常的高，而它需要經(jīng)過肝臟、腎臟來代謝吸收和排出。而肝臟、腎臟不好的人對于這項工作就比較吃力了，如果又大量服用蛋白粉，肝臟、腎臟會超負荷的工作。不僅對于腎臟疾病疾病沒有幫助，反而會加重肝和腎等器官的工作負擔，造成不好的后果。四、痛風患者不能吃蛋白粉
痛風是因為嘌呤代謝紊亂、排尿量太少導致的高尿酸血癥起來的，因此需要減少嘌呤的攝入量。蛋白粉的只要成分是大豆蛋白，而大豆里面含有大量的嘌呤。如果大量食用蛋白粉，只會增加體內(nèi)的尿酸變高，促成或加重痛風的癥狀。五、孕婦不能吃蛋白粉
孕婦需要提供全面的營養(yǎng)供給肚子里面的胎兒，蛋白質(zhì)是非常重要的，但是它不是單一的。如果胎兒的生長發(fā)育只攝入了蛋白質(zhì)是不夠的，他還需要更多的維生素、礦物質(zhì)等。而且胎兒也不會攝入大量的蛋白質(zhì)，剩下的蛋白質(zhì)反而會加重孕婦的肝、腎臟的負擔。除了以上五種人不能吃蛋白粉外，還有對蛋白質(zhì)過敏的人、腸胃不適、胃功能衰竭和糖尿病患者都需要減少蛋白質(zhì)的攝入量。如果你是上面五種人群或者有上面幾種疾病，為了你的健康，請一定要聽隨醫(yī)囑，謹慎食用。那么什么人可以吃蛋白粉呢？根據(jù)不同的人群，是有不同的選擇的。
想必許多男性都希望自己身體上擁有一身健美的肌肉，所以他們就會去健身房來鍛煉練出身體上的肌肉。而光靠運動鍛煉出肌肉的話是需要一個漫長時間的，這時候喝蛋白粉就有助于肌肉的形成。因為蛋白粉中所含有的物質(zhì)可以加速人體肌肉形成，可是在喝完蛋白粉之后出現(xiàn)了拉肚子情況應(yīng)該怎么辦?
吃蛋白粉拉肚子怎么辦
吃蛋白粉拉肚子很有可能吃的是假蛋白粉，以及這東西別多吃，吃多了不吸收的話，過多的蛋白質(zhì)會從腎臟排出，形成蛋白尿，影響腎臟。再一個蛋白粉吃多了容易引起鈣流失。
拉肚子注意事項：
1、
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。2、
勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。當病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。3、
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。4、
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。現(xiàn)在的人們生活條件好了，為了自己的身體健康，許多人經(jīng)常會適當?shù)姆靡恍┍＝∑贰５鞍追劬褪瞧渲械囊环N，但是這種保健品也不是所有的人都可以服用的，適當?shù)姆每梢詾榻】抵?，但是如果身體中不缺少這樣的物質(zhì)，過猶不及。那么，什么樣的人比較適合服用蛋白粉呢?
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，含高蛋白的食物有很多，牛奶，大豆，魚肉等，蛋白質(zhì)的基本組成單位是氨基酸，與人體有關(guān)的氨基酸有20多種，各種蛋白質(zhì)的氨基酸組成和數(shù)量不同。因此，形成了成千上萬種蛋白質(zhì)。雖然人體需要多種氨基酸，但由于大多數(shù)氨基酸可以由人體自身合成或由其他氨基酸轉(zhuǎn)變而來，因此，實際上成人需要從飲食中攝取的氨基酸只有8種，兒童為9種，我們稱之為必需氨基酸。因此對于健康人而已，只要正常的飲食就不會發(fā)生缺少蛋白質(zhì)的情況。而且這些食物是真正的天然食品，最安全有效，這是蛋白粉這樣的保健品無法替代的。
當然對于特殊人群，適量的補充些蛋白質(zhì)粉還是有必要的，通常情況下，失血、貧血、骨折、減肥、疲勞、感冒、孕婦、胃潰瘍、運動員、燒燙傷、高血壓、糖尿病、胃下垂、老年人、手術(shù)后、營養(yǎng)不良、哺乳婦女、胃腸疾病、吃素的人可能需要補充含必需氨基酸的蛋白質(zhì)粉，另外在減肥的人適量的補充些蛋白質(zhì)粉，可以給人體提供必須的蛋白質(zhì)和氨基酸，對于腎臟疾病患者、肝臟疾病患者、新生兒、痛風病人等人群則要慎食蛋白粉。
由此可見，蛋白粉作為一種保健品也不是所有人都可以隨便的服用的，有些痛風病人、腎臟病人、肝臟病人是嚴禁服用蛋白粉的。而且平時身體不是很虛弱，可以通過含有蛋白質(zhì)比較多的天然食品中來汲取，這是最健康的一種方法。
不少人士都是想要增肌的，而對于這些人士來說，蛋白粉是一個不錯的選擇。不少人會問蛋白粉對于增肌有沒有用？其實對于蛋白粉來說，也是有不同種類的，每一種類型的蛋白粉都是具有各自的功效的，其中增肌蛋白粉對于增肌是有不錯的效果的。
增肌蛋白粉，蛋白粉的一種，主要功能就是加速肌肉的生長，增強體制。屬于營養(yǎng)品，適合體制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。
增重粉和增肌粉俗稱增肌的“傻瓜粉”，是一類高熱量的營養(yǎng)補充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷氨酰胺、支鏈氨基酸、肉堿、甲基鉻等，可最大限度地補充健美訓練所需的各種營養(yǎng)元素。國內(nèi)普遍認為蛋白質(zhì)含量在25%以上的屬于增肌粉，25%以下的是增重粉。
乳清蛋白是健身營養(yǎng)補劑中最常見的一種，尤其對增肌的人來說。增肌飲食必須以基本飲食為主(即普通食物米飯，饅頭，魚，牛肉等。)保證基本飲食后才考慮用營養(yǎng)補劑。所有營養(yǎng)補劑必須以蛋白粉為基礎(chǔ)。打個比方，如果你只有五百到八百元的生活費用于營養(yǎng)補充，那你應(yīng)該把這五百元用于買上面所提的食物。如果你有一千至一千五的生活費，那你應(yīng)該把剩下的錢用于買蛋白粉。如果你買了蛋白粉后還有富余的錢，那你再考慮用別的錢買肌酸，氨基酸，氮泵等其他增肌營養(yǎng)補劑。
也就是說，蛋白粉是我們增肌愛好者的最基本的營養(yǎng)補劑。
13%是乳固體(包括乳清蛋白，酪蛋白，脂肪，膽固醇，乳糖等)。也就是說乳清蛋白是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)。
對于增肌的人蛋白質(zhì)需求量大，約每公斤體重
2.5g。
因為肌肉是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，就好象蓋房子一樣，蛋白質(zhì)是材料，沒有蛋白質(zhì)，再多的訓練也不會使肌肉增長。
而且訓練后半個小時內(nèi)我們體內(nèi)各種激素分泌最多的時間。也是我們肌肉合成最快的時間，此時如果通過其他食物補充蛋白質(zhì)，如瘦肉，魚等，僅胃中排空最少需2個小時，完全消化吸收則需更多時間。也就是通過其他食物我們會錯過訓練后半個小時的這個增肌的黃金時間。
對于又想增肌，又想減脂(即塑形)的人來說，蛋白粉不僅能提供增肌所需的蛋白質(zhì)，還不會額外的攝入脂肪膽固醇。其他的高蛋白食物(肉，雞蛋，牛奶，魚等)大多含有塑形者不想攝入的脂肪，蛋白質(zhì)。
上面就是關(guān)于蛋白粉對于增肌功效的基本介紹，我們可以看到增肌蛋白粉對于增肌是有不錯的功效的，所以若是想要增肌的朋友來說，增肌蛋白粉是一個不錯的選擇。
蛋白粉是一種針對特定人群的營養(yǎng)性食品補充劑。這種食品有著豐富的營養(yǎng)價值以及功效與作用。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個蛋白粉的功效與作用以及其營養(yǎng)價值。趕緊來看看吧!
蛋白質(zhì)是人體中最重要的物質(zhì)，也是最多的物質(zhì)之一，成人身體中有20%都是由蛋白質(zhì)所組成的。修補細胞與建造組織，構(gòu)成體內(nèi)所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝，形成酵素系統(tǒng)，維持正常的消化機能，制造血液的運送物質(zhì)，維持身體的滲透壓，膠原蛋白的主要成份。
蛋白粉的功效
雞蛋白粉具有良好的功能性質(zhì)，如凝膠性、乳化性、保水性、保脂肪性等，可以加入火腿腸等肉制品和方便面中以改善制品質(zhì)量。
凝膠性
由于雞蛋清本身蛋白質(zhì)成分和特殊加工工藝，使雞蛋白粉具有顯著的凝膠性。雞蛋白粉高的凝膠性可以使其在肉制品中有廣泛的應(yīng)用。衡量肉制品質(zhì)量優(yōu)劣的一個主要指標是彈性和切片性，優(yōu)良的彈性來自于肌球蛋白和隨后添加的鹽深蛋白。雞蛋白粉高的凝膠強度對肉制品的彈性和切片性有明顯的效果。
①蛋清中卵清蛋白質(zhì)和伴清蛋白混合，形成蛋白質(zhì)-蛋白質(zhì)的鍵，使該蛋白質(zhì)含有較高摩爾百分數(shù)的疏水氨基酸，傾向于建立堅固的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu);
②蛋白粉中的蛋白質(zhì)屬于鹽溶蛋白，斬拌過程中能迅速包圍在絞碎的肌肉組織之間形成溶膠，加熱時形成凝膠，使制品具有良好的彈性;
③蛋白粉的加式過程中，加以適當?shù)臒崽幚恚┞兜鞍踪|(zhì)內(nèi)部的-SH基團和促進二硫鍵的形成，強化了分子間網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，形成不可逆凝膠，恰當?shù)臒崽幚硎闺u蛋白粉性能更優(yōu)于雞蛋清。雞蛋白粉的凝膠強度可達350g/cm2左右，遠高于大豆蛋白粉的凝膠強度。
乳化性
蛋清中蛋白質(zhì)的特性和加工中恰當?shù)臒崽幚硎沟鞍踪|(zhì)部分變性，變性后疏水性和乳化活力指標增加，表面張力下降，與蛋清相比乳化性更顯著，可結(jié)合較多數(shù)量的油脂。
水和脂肪的吸收與保留
雞蛋粉良好的凝膠特征，可以通過氫鍵改進水的吸收，增加粘著性，堅固的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。
對其他食物輔助的功效
雞蛋白粉加入肉制品中可以提高產(chǎn)品質(zhì)量，延長貨架期，并強化產(chǎn)品營養(yǎng)，同樣，面制品中加入適量的雞蛋白粉，可以提高面筋度，增加蛋白質(zhì)含量，使制品中感更富彈性。
其他功效
1、修補細胞與建造組織。
2、構(gòu)成體內(nèi)所有的細胞和組織。
3、維持細胞的正常功能與新陳代謝。
4、形成酵素系統(tǒng)，維持正常的消化機能。
5、制造血液的運送物質(zhì)，維持身體的滲透壓等等。
蛋白粉的作用
參與人體的七大作用
(1)酶的催化作用;
(2)荷爾蒙的調(diào)節(jié)作用;
(3)氧氣的運載作用;
(4)肌肉的收縮作用;
(5)身體的免疫作用;
(6)身體的支架作用;
(7)體液的中和作用。
有效保障人體的正常生理需求
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。當體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙;成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善這些癥狀。
預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
心臟病在西方發(fā)達國家中，是導致死亡的第一殺手。血漿膽固醇含量高是導致心臟病的主要原因。飲食中動物脂肪可以提高血漿膽固醇含量，是導致動脈硬化、誘發(fā)心臟病的重要因素。飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯(lián)系，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發(fā)病危險。1982年，多國科學家分別在意大利和瑞士，對高膽固醇患者采用大豆蛋白質(zhì)替代動物蛋白質(zhì)對比實驗，結(jié)果證明每天攝取50克大豆蛋白，其血漿總膽固醇量下降了20%，這項研究證明大豆蛋白質(zhì)可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。
在美國，醫(yī)生建議心臟病患者在使用降低膽固醇藥物之前，食用大豆蛋白質(zhì)。因為大豆蛋白質(zhì)既非藥物(無毒副作用)又便宜，能有效預(yù)防心臟病，并且沒有任何副作用。
替代動物蛋白，減輕糖尿病患者腎臟負擔
腎病是一種常見的長期糖尿病并發(fā)癥，20%多的糖尿病患者腎功能受損。攝入動物蛋白，將增加腎臟負擔，從而導致病情的加重。大豆蛋白質(zhì)通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食治療觀察，用大豆蛋白質(zhì)替代動物蛋白效果最好，腎病患者也樂于接受含有大豆蛋白的食品。
幫助身體制造新的組織
食用蛋白粉，可以提供多種氨基酸，從而可以幫助身體制造新的組織。修補細胞與建造組織，構(gòu)成體內(nèi)所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝。
促進消化
蛋白粉中含有乳清蛋白，對胃腸消化有著一定的幫助。
血液中的清道夫和運輸者
蛋白粉通過血液向細胞輸送氧和各種營養(yǎng)素，而且，蛋白粉的卵磷脂，能清除血液中的雜質(zhì)。
調(diào)節(jié)水平衡
蛋白粉能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡。
促進發(fā)育
兒童缺乏蛋白質(zhì)會導致，發(fā)育受阻，體型矮小，抵抗力減弱，出現(xiàn)消瘦、腹脹水腫、神情呆滯，服用適量的蛋白粉可以補充蛋白質(zhì)，使得正常發(fā)育成長。
供給熱量
一克蛋白質(zhì)可產(chǎn)生四千卡路里熱量，一平匙完全蛋白質(zhì)粉等于一杯牛奶或一個雞蛋或一兩肉所含的蛋白質(zhì)，蛋膽固醇只是雞蛋的1/25而已。
益智
蛋白粉中的兒茶粉氨能夠提高神經(jīng)傳導速度，增強記憶力22倍，特別有利于要考試的學生(天然食物中只有魚腦含量最多，聶衛(wèi)平每餐吃20個魚頭，為了兒童的智力發(fā)育也要食用蛋白質(zhì)粉)。
其他作用
當體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙;成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善這些癥狀。
如何選擇蛋白粉
這是很多人都存在的疑問，其實補充蛋白粉無非2種人群。第一是自身免疫力低，需要增強免疫力的人群;第二是健身，需要增加自己肌肉生長的人群。那么這兩種人群都應(yīng)該如何選擇呢?根據(jù)蛋白質(zhì)的作用不同，增強免疫能力的人以服用植物蛋白為主，乳清蛋白為輔。健身，增長肌肉的人群就要以乳清蛋白質(zhì)粉為主，如果個人體質(zhì)太瘦的話，應(yīng)該考慮補充增肌粉。
蛋白粉是否有副作用
蛋白粉與我們?nèi)粘５氖澄锏鞍讻]有太大的差別，本身是沒有副作用的。只是在蛋白粉補充過剩的情況下，會增加機體消化器官的負擔。這個是用過量的人群往往發(fā)生在那些急于求成的健友身上。他們?yōu)榱四軌蚩焖僭鲩L自己的肌肉，就過量地食用，結(jié)果導致消化不良，引起消化器官的不良反應(yīng)，這樣就誤認為蛋白粉有副作用。這里建議健身朋友，一定按照自己的健身計劃科學地規(guī)范鍛煉力度和營養(yǎng)補充計量。才能更好更健康地鍛煉出一副很棒的身材。
結(jié)語：以上的這篇文章介紹的是這個蛋白粉的相關(guān)營養(yǎng)價值以及其功效與作用。相信看完了這篇文章以后大家都能夠夠有了一個自己獨到的認識以及一定的了解了吧!如果你不喜歡吃蛋白粉的話!從今天開始可以試著吃一下哦!
