什么藥能除體內(nèi)濕氣？
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么藥能除體內(nèi)濕氣？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣比較重的話，生活中有很多注意事項，首先，在夏天的時候最好不要把空調(diào)溫度開得很低，也不要經(jīng)常吹風(fēng)扇，否則的話事情會變得越來越重，其次一定要多做運動，通過運動排汗是祛除濕氣非常好的方式，在此基礎(chǔ)上，可以吃一些幫助排出體內(nèi)濕氣的藥物。
什么藥能除體內(nèi)濕氣？
一般說濕氣過重，是脾虛，水濕不能排泄導(dǎo)致的問題，所以治療是健脾除濕來治療。意見建議：可以用參苓白術(shù)散適當(dāng)加減來治療，中成藥可以用參苓白術(shù)丸來治療，食療可以用芡實，蓮子，陳皮等煲湯服用。指導(dǎo)意見：，要想除去體內(nèi)的濕氣是可以運用藥物和食療的辦法的，如采用芳香化濕藥物及具有辛味的香料、蔬菜等?？梢哉抑嗅t(yī)大夫進(jìn)行辨證施治，同時注意調(diào)節(jié)飲食，避免寒涼、油膩等。
如果體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重，可以考慮選擇中藥如參苓白術(shù)散，五苓散，胃苓湯等藥物加減調(diào)理治療。經(jīng)常吃茯苓粥。如果有濕熱的問題，就經(jīng)常吃薏米紅豆粥。避免吃生冷硬的食物，避免吃膩肥食物。注意生活環(huán)境的溫濕度要適宜，經(jīng)常晾曬被褥。
濕氣的形成有兩種途徑：
一是人體內(nèi)的“氣機(jī)”運行過慢，形成壅滯，為內(nèi)濕；
二是外界的“濕”侵入體內(nèi)，為外濕。
體內(nèi)濕氣重不重不能全靠感覺，要看看身體是否真的濕氣重，可以從以下的幾個方面來看是否體內(nèi)濕氣重：
一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那么可以肯定體內(nèi)有濕了。
二：如廁時看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。
三：洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出身體狀況的。刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
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隨著生活節(jié)奏的加快，忙碌的工作學(xué)習(xí)讓很多人的健康亮起了紅燈。飲食油膩、缺乏運動、熬夜過度等成為了很多年輕人的常態(tài)。其實這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。除濕氣方法很多，那么除體內(nèi)濕氣的中成藥有哪些呢？下面我為大家具體介紹一下。
? ?祛濕的中成藥有：
? ?1。木香順氣丸
? ?【成分】：木香、枳殼（制）、陳皮、香附（醋制）、檳榔、蒼術(shù)（炒）、砂仁、厚樸（制）、甘草、青皮（炒）。
? ?【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。
? ?2。附子理中丸
? ?【成分】：附子（制）、黨參、白術(shù)（炒）、干姜、甘草。
? ?【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。
? ?3。健脾丸
? ?健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩：類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，為保和丸的姊妹方，小兒消化不良最為常用，此外，還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。
? ?【成分】黨參、白術(shù)（炒）、陳皮、枳實（炒）、山楂（炒）、麥芽（炒）。
? ?【方解】方中用黨參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運化；山楂、麥芽消食化滯；陳皮、枳實理氣和胃。諸藥合用，補(bǔ)脾益胃，理氣運滯，對于脾虛食積證極為適用。
? ?【功能主治】健脾開胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。
? ?4。參苓白術(shù)丸
? ?【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。【功能主治】補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉。
? ?以上就是我為大家介紹的可以去除體內(nèi)濕氣的中成藥了。其實去除體內(nèi)濕氣不能單靠藥物治療，最有效直接的方法還是得靠改變自己的生活習(xí)慣開始。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理膳食平衡營養(yǎng)。少熬夜少抽煙喝酒等。另外很多人的濕氣與其所處的環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中會導(dǎo)致濕氣加重。
那些體內(nèi)濕氣過重的人，很多人都是比較懶的，平時很少出去運動，然后濕氣越來越重，整個人的精神狀態(tài)都會大大下降，實際上，祛除體內(nèi)濕氣有很多方法，運動是必不可少的措施，另外要采取飲食調(diào)理的方法，正確的飲食可以幫助去濕氣，在此基礎(chǔ)上，還可以吃一些幫助排出濕氣的藥物。
去體內(nèi)濕氣的藥：
體內(nèi)濕氣大主要是由于中醫(yī)所說的寒濕困脾引起的，也可能是由于受涼或者脾虛不能運化引起的表現(xiàn)的。頭發(fā)油，腿酸是脾腎虛引起的。可以配合中藥健脾利濕補(bǔ)腎藥物治療的，比如中藥的金匱腎氣丸等治療的。也可以配合健脾丸治療的。最好泌尿外科檢查一下的，明確有沒有前列腺的問題的。
考慮濕氣過重，脾虛濕困，痰濕內(nèi)蘊(yùn)，造成這些癥狀。重點在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎?？捎脜④甙仔g(shù)散或六君子湯。平時注意體育鍛煉，增強(qiáng)肌肉以增強(qiáng)脾氣。可長期做艾灸調(diào)理，如灸脾俞、腎俞、肺俞、足三里等穴位。常食茯苓陳皮粥。少食肥甘厚味。
屬于脾虛濕盛的表現(xiàn)。建議口服參苓白術(shù)散，補(bǔ)氣健脾除濕，食療方面，使用薏苡仁和芡實熬稀飯，二者均有健脾除濕的功效。
首先來說濕氣這個概念就是中醫(yī)的概念，西醫(yī)的話沒這么一說，所以想要去濕氣那只能是通過服用中藥或是采取針灸治療這個情況主要是與飲食生活習(xí)慣有關(guān)，治療來說可以試試服用一些苓桂術(shù)甘湯，或是當(dāng)歸龍薈膠囊等藥物。
脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。
人體內(nèi)的濕氣大會影響到健康，因此要及時做好預(yù)防或治療的工作。要怎樣才能知道自己的體內(nèi)是不是存在著大量的濕氣呢？體內(nèi)濕氣大怎么辦？下面，教你一些簡單方法判斷體內(nèi)是否有濕氣以及一些有效去除濕氣的方法。怎樣去除體內(nèi)濕氣，快來學(xué)習(xí)一下吧。
5種細(xì)節(jié)體現(xiàn)濕氣是否過重
1、吃飯時腸胃不佳
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？
專家指導(dǎo)：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有土的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
2、清早洗漱時看面色和舌苔
早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
3、入廁時看大便形狀
大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
專家指導(dǎo)：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、感覺一下你的體態(tài)
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？
專家指導(dǎo)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、工作時看精神狀態(tài)
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時記憶力減退？
專家指導(dǎo)：古人說脾氣一虛，肺氣先絕，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
濕氣是否過重也可自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
那么，就趕快跟著小編學(xué)習(xí)下面的排除濕氣的方法吧！
三大方法教你怎樣去除體內(nèi)濕氣
第1招：越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
本文導(dǎo)讀：如果體內(nèi)濕氣重，很容易引起身體不適導(dǎo)致疾病發(fā)生，那么，怎么知道自己身體有濕氣？祛濕氣該吃什么好？
一、如何檢查身體濕氣
1、肚子發(fā)酸
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
2、刷牙見惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
3、排便粘稠
方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張手紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有?？傆信挪粌舻母杏X。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
4、起床感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
5、舌苔赤紅無苔
舌為心之苗，又為脾之外候 ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
二、祛濕吃什么好?
推薦食療：竹筍西瓜皮煲鯉魚
材料：鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。
做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部材料放入開水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個小時，最后加食鹽食用。
推薦食療：紅豆燉豬骨湯
材料：紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。
做法：將紅豆洗凈后瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈后放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開后調(diào)成小火燉2個小時，之后下調(diào)味料即可。
推薦食療：板藍(lán)根姜燉豬腱
材料：豬腱60克，板藍(lán)根8克，姜1片，蜜棗半顆。
做法：豬腱洗干凈切成大片;板藍(lán)根洗一下;準(zhǔn)備燉盅，將全部材料一同放進(jìn)去，用大火猛煮3個小時，然后裝入保溫瓶，直到變成常溫了，加入食鹽調(diào)味食用。
體內(nèi)濕氣艾灸哪里
1、體內(nèi)濕氣艾灸曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、體內(nèi)濕氣艾灸合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
3、體內(nèi)濕氣艾灸解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處,為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐,由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀,故而本穴屬火。
取穴:解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。
手法:每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
4、體內(nèi)濕氣艾灸陰陵泉穴
陰陵泉是太陰脾經(jīng)的合穴,五行屬水,是脾經(jīng)經(jīng)氣注入的地方,脾經(jīng)經(jīng)氣在這里最為盛大,具有健脾化濕,通利三焦,清熱利尿的作用,是人體非常重要的健脾祛濕利水要穴。正坐或仰臥,在小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)踝下方凹陷中。
5、體內(nèi)濕氣艾灸足三里
艾灸足三里具有通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕的功效,除此以外還能扶正祛邪,補(bǔ)中益氣,利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。足三里位置:外膝眼下4橫指,脛骨邊緣,旁開一橫指處。
6、體內(nèi)濕氣艾灸豐隆穴
艾灸豐隆穴能改善脾臟功能,調(diào)理人體的津液輸布,使水有所化,痰無所聚,達(dá)到祛痰化濕的作用。豐隆穴位置:小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指處。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
1、頭部
如果身體濕氣重,會出現(xiàn)頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
2、舌頭
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后,觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。
3、皮膚
濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時間就消失。
4、關(guān)節(jié)
當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,部分氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
5、大小便
濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難沖干凈廁所,也需要多幾張手紙才擦干凈。
6、精神狀態(tài)
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。
7、胃口
濕氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食欲不好,出現(xiàn)胸悶腹脹,飯量少,還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重吃什么
1、紅豆薏米粥。祛除體內(nèi)濕氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當(dāng)茶喝,又能當(dāng)飯吃。薏米,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補(bǔ)心功用。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進(jìn)去。因為大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了清的性質(zhì),來把人體的濕除掉。
2、薏冬湯健脾祛濕。薏米味甘性微寒,具有健脾補(bǔ)肺、清熱利濕的作用;冬瓜味甘性涼,能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配,不但健脾祛濕,還可美容養(yǎng)顏。具體做法如下:薏米提前浸泡約5個小時,鍋中加入適量清水,大火煮開后改小火,煮至薏米熟爛,湯水變白。然后放入冬瓜片,大火煮開后改中火再煮5分鐘,最后加鹽即成。
當(dāng)我們的體內(nèi)存在很多濕氣的時候，會對身體健康造成一定的影響，當(dāng)體內(nèi)的濕氣達(dá)到一定程度的時候，會影響到體內(nèi)的新陳代謝，要想身體健康，首先要解決體內(nèi)濕氣的問題。祛除體內(nèi)的濕氣可以采取食療的方法，也可采取其他的方法，比如適當(dāng)拍打身體的部位，也會對排除體內(nèi)濕氣有一定的效果。
1、拍手
體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。沒事可以多按摩腋窩的。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝（腹部和大腿連接的地方）能加速氣血運行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍腘窩
在腘窩（也就是膝蓋后的凹陷）的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體 最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分 鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。
去除濕氣的食物
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
