喝什么除體內(nèi)濕氣
喝什么花茶養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝什么除體內(nèi)濕氣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
每個(gè)人的身體內(nèi)都有濕氣，濕氣癥狀輕者自然對(duì)身體健康沒有任何影響，但是身體濕氣太重的人，不僅在日常生活中會(huì)表現(xiàn)出虛弱無力的癥狀，而且自身的免疫力也會(huì)比較低下，時(shí)間久了就很容易生病。濕氣重的人平時(shí)可以多吃一些玉米進(jìn)行改善，因?yàn)橛衩资且环N維生素含量很高的食物。當(dāng)然紅豆薏米粥也是一種很好的去濕氣的食物，對(duì)人體有很好的功效。
1、薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
2、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
3、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
4、芡實(shí)
芡實(shí)是一種很好的滋補(bǔ)食物，它可以有效的去濕健脾，同時(shí)也可以固腎止瀉，很多養(yǎng)生專家的養(yǎng)生之道當(dāng)中都是強(qiáng)調(diào)要多吃芡實(shí)的。如果是鮮芡實(shí)的話可以直接嚼著吃，干芡實(shí)可以泡水之后嚼著吃，當(dāng)然，最好還是將芡實(shí)和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝，健脾利濕的效果會(huì)更好，一般人都可以飲用。
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身體內(nèi)的濕氣跟我們的生活環(huán)境，還有飲食等有很大的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為如果人體內(nèi)的濕氣比較大的話，那么我們的身體就會(huì)出現(xiàn)很多的疾病癥狀。這樣的話就可能會(huì)讓我們的身體受到損傷。所以清除身體內(nèi)的濕氣是非常重要的一件事。那么吃什么能去除身體內(nèi)的濕氣呢？下面我們就來仔細(xì)說一說。
? 黃花菜黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
大頭菜大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個(gè)變種，為根用芥菜。它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，有強(qiáng)烈的芥辣味并稍帶苦味。芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合。中醫(yī)認(rèn)為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進(jìn)機(jī)體水、電解質(zhì)平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化、消渴、熱毒風(fēng)腫等病癥。大頭菜風(fēng)味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
? 馬齒莧馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物。因其營(yíng)養(yǎng)豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長(zhǎng)命菜”。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫 的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產(chǎn)后出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等癥。對(duì)于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。
? 這些食物都是能很好的去除濕氣的。經(jīng)常使用的話能讓我們體內(nèi)的濕氣有效的被去除。需要注意的是，這些食物長(zhǎng)期的使用才能有比較好的效果。如果想再短時(shí)間內(nèi)就有比較好的效果，是比較困難的。所以一定要做好充分的心里準(zhǔn)備，不要半途而廢。
平常的時(shí)候如果不注意保養(yǎng)身體和控制飲食的話，那么身體內(nèi)會(huì)很容易有濕氣過重的情況。這樣的情況發(fā)生之后，如果不能及時(shí)有效的去除掉身體內(nèi)的濕氣，那么就可能會(huì)讓身體發(fā)生比較嚴(yán)重的疾病癥狀。這樣的情況下對(duì)身體健康是非常不利的。那么吃什么能去除身體內(nèi)的濕氣呢？下面我們就來介紹一下。
? 赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯，不放鹽。
莧實(shí)煲老鴨
功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。
? ?莧實(shí)100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實(shí)放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時(shí)，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥
? ?功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
? ?蘿卜蓮子豬舌湯
? ?功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)，寬中下氣，可除春寒去濕困。
? ?蘿卜750克、蓮子50克、莧實(shí)25克、蜜棗3個(gè)、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯
? 功效：健脾開胃。
? 鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。
? 另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。
? 豬大腸煲槐花米,去大腸濕
? 除了苡仁米淮山等食物 也可常吃些羊肉燉蘿卜喝狗肉燉湯也能去一些體內(nèi)的濕氣和寒氣的
? 魚腥草燉豬肺（A）
? 魚腥草具有特別的抗流感菌的作用，與豬肺一起燉湯，可以清熱、清肺，還有止咳的效果。
? 如果能經(jīng)常吃上面介紹的這些食物的話，那么體內(nèi)的濕氣就能被很好的清理干凈。這樣對(duì)于養(yǎng)生保健來說是非常有好處的。除了可以多吃一些這樣的食物外，還要在平常的時(shí)候多注意少吃容易有濕氣的食物，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣才能減少體內(nèi)的濕氣。
體內(nèi)的濕氣對(duì)人體來說是沒有任何好處的。所以中醫(yī)在很多治療的時(shí)候，都會(huì)采用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時(shí)候，只有有效的去除掉身體內(nèi)的濕氣，才能有比較好的治療效果。那么在平常的時(shí)候吃什么食物能比較有效的去除身體內(nèi)的濕氣呢？下面我們就來說說看。
? ?1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
去體內(nèi)濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
12、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
13、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
14、芥藍(lán)
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
15、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
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? ?身體內(nèi)的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物，來讓身體內(nèi)的濕氣得到很好的清除。如果能長(zhǎng)時(shí)間的吃這些食物的話，那么就可以有很好預(yù)防身體內(nèi)發(fā)生濕氣重的情況。另外還能預(yù)防其他的一些疾病癥狀發(fā)生。平常的時(shí)候要少吃會(huì)讓身體內(nèi)濕氣重的食物。
有的時(shí)候，當(dāng)我們上廁所大便，如果仔細(xì)觀察大便，就能夠發(fā)現(xiàn)糞便會(huì)附著在馬桶上面，即便是用大量的水也很難以徹底沖干凈。另外，當(dāng)我們上廁所大便的時(shí)候，以前可能用一張手紙就足夠了，但是最近一段時(shí)間可能有好幾張手紙都會(huì)有擦不干凈的感覺，這些種種現(xiàn)象都是說明身體里面濕氣太重。濕氣太重可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。溫?zé)岱?。清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。大便干結(jié)者不宜用。
鮮土茯苓煲豬湯，鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服。水分?jǐn)z取要適量。避開生冷、甜膩食物，別喝酒。
一般來說，如果一個(gè)人經(jīng)常淋雨，或者是經(jīng)常穿濕衣服，亦或者是平時(shí)飲食不當(dāng)，都容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。在夏天的時(shí)候，如果吃太多的冰棍就會(huì)使得體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。在平時(shí)生活當(dāng)中，如果吃了太多的肉制品，也容易導(dǎo)致身體里面產(chǎn)生濕氣。
除去身體里的濕氣對(duì)于我們的身體健康來說是非常有保健功效的。身體內(nèi)如果有濕氣的話，那么對(duì)于我們的正常身體健康來說是非常大的危害。濕氣能讓我們的身體發(fā)生很多的疾病癥狀。所以在平常的時(shí)候一定要多吃一些除濕氣的食物。那么什么樣的食物除濕氣效果好呢？下面我們就來說說看。
? 1、白扁豆首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米薏 米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的 薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或 者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
? 這些食物對(duì)于去除身體里的濕氣是有非常好的功效。如果能堅(jiān)持食用的話，那么我們身體內(nèi)的濕氣就會(huì)大大的減少。對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的。另外在平常的飲食上也要特別的注意，要少吃容易增加身體濕氣的食物，這樣效果才會(huì)好。
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