濕氣重可以喝蒲公英嗎
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“濕氣重可以喝蒲公英嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在中藥材中，蒲公英是人們最常見的藥材之一，而且在野外也到處可見，每年都會有很多人專門去挖蒲公英泡水喝，在中醫(yī)上來說有清熱解毒的功效。而濕氣重的人也會用來沖水，但是濕氣重可以喝蒲公英嗎？據(jù)有關(guān)中醫(yī)介紹，蒲公英常用于藥方中，對于除濕也是有一定效果的。
蒲公英的藥性分析
蒲公英，味苦，甘。性寒。歸肝，胃兩經(jīng)；能清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
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蒲公英這位藥材其性質(zhì)是苦寒的，因此可以清熱解毒，同時蒲公英有強(qiáng)的利尿作用，因此對于濕熱體質(zhì)的人而言，特別是肝膽濕熱，膀胱濕熱的人非常適用，可以清熱排毒，利尿祛濕。但與此同時，因?yàn)槠压⒌目嗪再|(zhì)，對于陽虛、氣虛、脾胃虛弱之人不能食用，食用會損傷陽氣，進(jìn)一步加重脾虛。脾虛就無法排出濕氣，造成脾虛濕盛。
總而言之，濕熱體質(zhì)的人適宜食用蒲公英；而濕寒的人一般陽虛，痰濕的人一般氣虛，這兩種人不能食用蒲公英，吃了不但不能祛濕，反而會加重濕氣！
如何分辨濕熱、寒濕、痰濕？
濕熱的表現(xiàn)：發(fā)熱、身熱不揚(yáng)，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸悶，尿黃而少，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。
寒濕的表現(xiàn)：舌苔發(fā)白，流出的汗是涼汗，經(jīng)常腹痛、腹瀉，手、腳冰冷，畏寒怕冷，四肢關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。
痰濕的表現(xiàn)：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，面色淡黃而暗，舌體胖大，口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦。
濕熱、寒濕、痰濕的日常調(diào)理
這三種情況都是濕氣重的表現(xiàn)，日常生活應(yīng)該注意以下幾方面：
1、多吃健脾利尿的食物，比如赤小豆、薏仁、芡實(shí)、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。平時適宜堅(jiān)持使用赤小豆薏米芡實(shí)的湯或茶進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對于濕熱、寒濕、痰濕都適用。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。
3、少食甜膩食物。甜味入脾，對于脾臟有有滋補(bǔ)作用，但甜味同時能夠駐濕，因此在濕氣重的環(huán)境中要少吃甜食。
3、避開生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會傷害脾胃，造成脾虛，這個和脾虛不能吃蒲公英是同一個道理4、保持身體和衣物干爽。不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子。洗澡、洗頭滯后一定要充分擦干、吹干。
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人的體質(zhì)都不同，有些人濕氣太重，濕氣重的人體質(zhì)一般都很弱，濕氣重的人在吃東西上要相當(dāng)注意，我們可以通過食療來調(diào)節(jié)，也可以喝茶來調(diào)節(jié)，濕氣重要多吃清淡的食物，不能吃腥辣的，包括海鮮，愛吃海鮮的朋友要注意了，而且也不能吃黃芪，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可以很大的改善。
濕氣重可以吃黃芪嗎？
不可以，黃芪又名綿芪，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
生活中我們還要注重調(diào)理
濕氣調(diào)理一:
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二:
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結(jié)：
1、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
在中醫(yī)當(dāng)中，濕氣重是一種疾病，出現(xiàn)這種情況的患者，往往會感覺到身體好像鉛塊一般沉重，同時還會感覺到四肢有酸楚的感覺。尤其長期生活在潮濕環(huán)境的朋友，更是如此。臨床上，治療濕氣重可以選擇一些中藥，效果還是很不錯的。那么，濕氣重能喝黃芪水治療嗎?
濕氣重建議不要口服，枸杞，黃芪。平時可以吃點(diǎn)薏米，赤小豆，山藥等，都有去濕的作用，也可以去開點(diǎn)草藥調(diào)理一下，注意鍛煉身體，保持大便通暢。
喝黃芪水的好處有哪些?
第一：強(qiáng)壯身體
科學(xué)家曾經(jīng)做過時間，讓動物服用黃芪水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用黃芪水之后的動物，體重增長比沒有服用黃芪水的動物要快的的多，并且體內(nèi)含有的白蛋白與血清總蛋白也有明顯的增長。這類的動物放入水中游泳堅(jiān)持的時間也比較長，并且日常的尿液也增加了。
第二：增強(qiáng)心肌收縮力 治療胃炎
通過上文的這個實(shí)驗(yàn)我們可以發(fā)現(xiàn)，喝黃芪水的好處除了強(qiáng)壯身體之外，還包括了加強(qiáng)心肌收縮力，能夠有效的預(yù)防循環(huán)出現(xiàn)衰竭的情況。如果是患有實(shí)驗(yàn)性胃炎，那么日常多喝一些黃芪水們能夠有效的減輕并且，尿液中蛋白定量也會出現(xiàn)下降的情況。
第三：治療身體困倦、氣短的情況
在中醫(yī)方面認(rèn)為，日常多喝黃芪水，精神會變得更好，氣短的情況也會逐漸的小時。如果增加適量的防風(fēng)、生姜等等一起用水煎服，還能夠有效的增強(qiáng)身體免疫能力，有效的預(yù)防身體出現(xiàn)感冒的情況;如果增加適量的浮小麥與麻黃跟，用水煎服之后能夠有效的治療身體出現(xiàn)盜汗的情況。
第四：治療高血壓
很多高血壓患者，特別是老年患者，很容易出現(xiàn)下半身浮腫的情況，喝黃芪水能夠起到很好的消除水腫、降低血壓的作用。
酒的種類是非常多的，不過紅酒在平時是最受大家歡迎的，喜歡喝紅酒的人是越來越多，尤其是很多人喜歡在晚上喝一點(diǎn)紅酒，這樣不僅可以讓人放松心情，還具有美容養(yǎng)顏的作用，對身體健康是很有好處的，不過并不是所有的人都適合和紅酒，有些人是不適合喝紅酒的，紅酒濕氣重嗎?
紅酒濕氣重嗎?
如果是濕氣較重的人最好不要喝紅酒，因?yàn)槠咸丫票旧砗牵瑢ζ⑴K的運(yùn)轉(zhuǎn)有一定的阻礙作用，而且糖分也是導(dǎo)致濕氣的因素。
在醫(yī)學(xué)上來說，喝紅酒一般只符合健康和氣虛的人，如果本身體質(zhì)是濕熱、痰濕的，喝紅酒不太適合。而且酒本身就助濕氣加重，其實(shí)有些人本身是沒有濕氣，就是因?yàn)楹攘司撇庞械臐駳?，從而形成濕氣重的體質(zhì)。
葡萄酒也是酒的一種，因?yàn)榫凭揪蛽p害肝的功能，氣血不能暢通，這樣就會對脾臟的能力有影響，降低體內(nèi)水分新陳代謝的作用。
葡萄酒怎么喝最好
紅酒具有防止心血管疾病、減肥、消化、開胃、美容等功效，因?yàn)榧t酒里所含有的成分對人體的新陳代謝有好處，加快血液循環(huán)，還有活血、保持年輕的作用，對身體非常健康有利，特別是女性最愛喝它。
其實(shí)只要晚上喝一杯就行，不能過多，一杯大概就是100-150毫升。不過也可以在吃飯前喝一杯紅酒，這樣有助于吃飯時的營養(yǎng)吸收，酒精也很能蒸發(fā)掉，而且吃飯前喝葡萄酒還有一個增加食欲的作用，吃飯時就能有一個好心情。
不過要注意的是紅酒的一些功效，不會只喝紅酒就能做到了，還要有一定的體育運(yùn)動、好的飲食習(xí)慣，這樣效果才會更好。
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動
可以進(jìn)行體育運(yùn)動來緩解濕氣重的問題，運(yùn)動能夠使體內(nèi)代謝加速，血液循環(huán)也會加快，并且將濕氣排出。運(yùn)動的方法可以選擇跑步、打太極、游泳等，時間最好是每天半小時以上，要堅(jiān)持下去才有祛濕的效果。
2、拔罐
這種是中醫(yī)的方法，它具有祛濕、活血、消腫止痛等效果，從而使身體的疲勞去除，體魄也會加強(qiáng)。
3、泡腳
不管是用艾葉泡腳、還是花椒泡腳，它們都有著祛濕氣的功效，另外還有驅(qū)寒改善體質(zhì)的作用。在泡腳期間，盡量少吃性寒的東西，減少濕氣再進(jìn)入到體內(nèi)。
生活中的住宿壞境要通風(fēng)，室內(nèi)保持干爽，避免睡地板、穿不干的衣服等等。
有些人特別容易臉上發(fā)黃，長痘，還油皮。有的連舌苔的顏色也不正常。從自己排出的小便來看，發(fā)黃。特別是有些人總覺得一段時間身體很乏力，也提不上勁來。而且大便還不成形。這種就是濕氣重的一部分癥狀。而對于濕氣重的人來說，除了喝紅豆薏米粥以外，是不是還可以喝蜂蜜水以達(dá)到祛濕的目的呢？
這些人食用蜂蜜會加重體內(nèi)濕氣
但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應(yīng)考慮個人體質(zhì)。
從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。
此外，選蜂蜜，也要視個人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。
什么時候吃蜂蜜有效
1、疲勞時
蜂蜜中的果糖、葡萄糖，可以很快被身體吸收利用，改善營養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后，食用些蜂蜜，很好用的。
2、喝酒時
蜂蜜可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用法：飲酒前，吃50克蜂蜜，或幾塊涂蜂蜜的餅干面包；酒后，飲蜂蜜水。
3、感冒時
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。
用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
4、消化不好時
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
5、失眠時
蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、皮膚差時
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
7、血壓高時
蜂蜜可以改善冠狀血管的血液循環(huán)情況。
用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。大家都知道，蒲公英其實(shí)是一種中藥藥材。當(dāng)然，在日常生活當(dāng)中，我們也是可以使用蒲公英進(jìn)行養(yǎng)生的。用蒲公英根泡水喝，就是一種非常簡單的方法。那么，有人就問了：蒲公英根可以長期喝嗎？大家都知道，很多的中藥藥材其實(shí)不建議長期飲用的。那么，蒲公英根可長期泡水喝嗎？
干蒲公英泡水能長期喝嗎
蒲公英水不能長期喝，因?yàn)槠压儆谇鍩峤舛镜乃幬铮容^寒涼，久服會損傷身體。長期大量服用會損傷脾胃，導(dǎo)致腹瀉。
干蒲公英泡水喝的功效
蒲公英的功能主治是清熱解毒，利尿散結(jié)。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒瘡腫，急性結(jié)膜炎，感冒發(fā)熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染。而蒲公英水在臨床上的用法一般有：
第一：蒲公英水治感冒傷風(fēng)：蒲公英；30克，防風(fēng)、荊芥各10克，大青葉15克，水煎服。
干蒲公英泡水能長期喝嗎 蒲公英泡水能不能經(jīng)常喝 可以長期喝蒲公英泡水嗎
第二：蒲公英水治各種炎癥：薄公英60克，金銀花30克，水煎取汁，加粳米100克煮粥，日服2次，連服3-5日。
第三：蒲公英水治急性乳腺炎：鮮蒲公英60克，水剪服，早晚各服1次，同時將蒲公英搗爛敷患處，蒲公英、忍冬藤各30克，加水及適量黃酒，煎濃汁，日服1劑，分2次服用。
第四：蒲公英水治黃膽型肝炎：蒲公英、茵陳、白糖各50克，大棗10枚，共煮粥食，日食1-2次。
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干蒲公英的吃法
其實(shí)蒲公英的使用方法是有很多的，不僅能當(dāng)成菜吃，而且還有很好的藥用價值，所以說可以爆炒也能煮湯，當(dāng)然也就可以熬粥喝了。
蒲公英的全身都是寶貝，不止葉子，根部也是可以服用的，能提神抗疲勞，而且還不會對我們的身體造成傷害。
除此之外，蒲公英的花也有很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用，一般情況下可以用來泡酒喝，葉子可以直接生吃，也能涼拌吃，這樣調(diào)味品的味道可以和蒲公英的苦味摻雜在一起，也是一種比較奇妙的享受了。
相信大家都知道蒲公英這種植物，這種植物的外形非常獨(dú)特，也非常漂亮，所以人們非常喜歡，實(shí)際上，蒲公英還是用途非常廣的中草藥，比如出現(xiàn)感冒發(fā)熱的時候，或者患有急性扁桃體炎的時候，患者就可以用蒲公英泡水喝幫助治療，那么嬰幼兒能不能喝蒲公英水呢？
蒲公英水嬰兒可以喝嗎？
蒲公英是一種清熱解毒的藥物，但是這種藥物并不是每個人都可以食用。但是每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時或多或少對人體都會造成一定的負(fù)面影響，不恰當(dāng)用藥對自身的身體傷害非常大，尤其是一些小孩子，小孩子的身體抵抗力弱，長期服用某種藥物非常容易產(chǎn)生藥物依賴性，會嚴(yán)重影響到小孩正常的身體健康狀態(tài)，所以提前了解一些藥物飲食注意事項(xiàng)是非常有必要的。
嬰兒可以喝蒲公英水嗎？
如果小孩子出現(xiàn)了感冒發(fā)熱咳嗽的問題，適當(dāng)?shù)氖秤闷压⑹强梢赃_(dá)到一個很好的治愈效果的。蒲公英屬于中成藥的一種，是由多種中藥材混合研制而成的，可以達(dá)到一個很好的清熱解毒，消腫散結(jié)的功效，而且蒲公英的藥效相比其他治療感冒的藥物藥性平穩(wěn)，可以治療小孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒問題，并不會給小孩子帶來特別大的毒副作用影響，適合小孩子在日常食用。
而且蒲公英中還含有非常豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物，以及小孩子生長方面所需的多種微量元素，有著非常豐富的營養(yǎng)價值，而且對于解決很多小孩子在冬季非常容易出現(xiàn)的上呼吸道感染問題，效果也非常不錯，所以在小孩子身上應(yīng)用非常不錯。
但是很多寶寶在服用蒲公英水后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，全身會出現(xiàn)紅腫發(fā)癢的癥狀。如果出現(xiàn)了這種問題，一定要立即停止用藥，同時小孩子如果脾胃虛寒也盡量不要服用蒲公英水，否則都可能會給自身帶來不必要的負(fù)面影響。每種藥物都有其各自的利弊，建議父母一定要根據(jù)孩子的身體狀況以及醫(yī)生的指導(dǎo)和建議用藥，切不可盲目用藥。
在日常生活中濕氣是對于很多人來說是比較常見的一種情況，長期身體濕氣嚴(yán)重會容易導(dǎo)致一些身體疾病，而身體出現(xiàn)濕氣身體就會變的非常虛弱，平時會容易有出虛汗的現(xiàn)象，可以從運(yùn)動和飲食上來進(jìn)行調(diào)理，平時多吃一些除濕的食物，例如紅豆、薏米等。
濕氣重會出汗嗎
當(dāng)我們身體內(nèi)的濕氣大的時候我們的身體也是會非常的虛弱，所以就算是稍微運(yùn)動一下也是會有很多的汗液排出，但其實(shí)這種也不是汗液，也只是我們體內(nèi)的濕氣過多所以稍作運(yùn)動就會排出體外了
在我們平時判斷身體內(nèi)是否有大量濕氣的時候我們可以從我們睡眠進(jìn)行判斷，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重的人平時睡覺的時候經(jīng)常會有失眠多夢盜汗的情況發(fā)生，而且早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏
出汗多也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動量過大或者是平時的天氣是比較的潮濕，所以也就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣過重形成這種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的時候我們就要更加的注意多運(yùn)動排放出體內(nèi)多余的毒素和濕氣
注意事項(xiàng)：
所以當(dāng)我們出汗多的時候我們最好是能夠多多的觀察一下平時生活的狀況，如果是體內(nèi)的濕氣大的話肯定也是會有一些其他癥狀的發(fā)生，在有就是因?yàn)樯眢w過于虛弱也是會導(dǎo)致這種情況發(fā)生的
通常體內(nèi)有濕氣，會有下面的數(shù)種癥狀：
①大便不成形，溏稀或者便秘;
②口干，口苦，口臭;
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽;
④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā);
⑤肥胖，減肥后容易反彈;
⑥浮腫，眼袋下垂;
⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛;
⑧胸口悶;
⑨黑眼圈;
⑩睡覺打呼嚕;
頭暈沒精神,特別疲勞;
陰部潮濕;陰囊潮濕;
對房事不感興趣;
臉上長斑，起痘，滿臉油光;
白帶有異味，瘙癢;
皮膚油膩，起濕疹等等。
每天早上7點(diǎn)起床時，有些人會感到很困倦。他們覺得頭上纏著東西會讓人覺得不舒服，或者覺得袋里有東西讓人懶散。而且平時大便經(jīng)常不成型等，出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)稱之為濕氣重。大部分身體的濕氣是由于吃冷飲，渴望吃涼的食物等引起的，這會損害身體的陽氣。那么，祛濕吃什么水果呢?
1、枇杷
枇杷中含有很多的營養(yǎng)成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，吃枇杷還可以有效的預(yù)防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。
2、蘋果
俗話說一天一蘋果疾病，遠(yuǎn)離我吃蘋果，很多人都喜歡吃，可是你在吃的時候考慮過它的功效嗎?它可以有效去除體內(nèi)的濕氣，有健脾補(bǔ)氣的功效，吃蘋果的時候千萬不要削皮，因?yàn)樗だ锖泻芏嗟目寡趸瘎?，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，如果你單純想看吃蘋果來去提那個事，記著是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時還要做其他的祛濕方法，相互配合，療效才會很好。
3、鮮棗
我們都知道有補(bǔ)血的功效，鮮棗的營養(yǎng)價值比干制品棗類營養(yǎng)價值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，但是他有個小的人知道，方向就是去體內(nèi)的濕氣，效果會很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。
中國乃茶葉之鄉(xiāng)，茶葉的種類多達(dá)幾十種。如果不是真真正正的茶友，恐怕這一輩子都無法將這么多種類的茶葉品嘗完。之所以茶葉在全世界范圍內(nèi)都如此受歡迎，不僅是口味十分甘甜，更重要的是喝茶也能夠發(fā)揮出之功效。在生活中，體內(nèi)濕氣過重的朋友可以嘗試喝茶調(diào)理，那么身體濕氣重喝什么茶好?
除濕氣效果最好的就是薏仁茶，其次才是綠茶。因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。
但綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用薏仁茶，尤其推薦亦舒堂薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡實(shí)等成分，濕氣重的人往往脾虛，薏仁赤小豆可以祛濕，芡實(shí)可健脾，健脾祛濕同時進(jìn)行，效果才好。
薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。
體內(nèi)濕氣重還可以多喝粥，除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
所以，濕氣重朋友不可忽視這一病態(tài)體質(zhì)，按照本文的所示方法飲茶，改善飲食習(xí)慣，慢慢會好起來的。
