肩膀上有哪些穴位
老人養(yǎng)生灸哪些穴位。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肩膀上有哪些穴位》，僅供您在養(yǎng)生參考。
肩膀是人體重要的部位，肩膀上也有很多穴位。大家都知道，穴位是在中醫(yī)中比較重要的一門學(xué)問，通過按摩穴位，不僅可以調(diào)理身體中出現(xiàn)的各種問題，也能夠緩解身體勞累的現(xiàn)象，讓人體變得更輕松，更有活力。那么，肩膀上又哪些穴位呢？下面就為大家詳細(xì)介紹肩膀上的各種穴位及其保健作用。
一、肩井穴
肩井穴位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。
【按摩肩井穴位的作用與好處】
1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等
2、緩解治療肩背痛、頸項痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產(chǎn)、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風(fēng)不語、諸虛百損等
3、提高性功能
【溫馨提示】
按摩肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。
按摩肩井穴的方法：
1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手。
2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。
特別注意：孕婦不能按摩肩井穴，很容易造成流產(chǎn)的
穴位位置：肩部最高處，或兩手交叉搭肩，中指尖下處。
保健作用：具有疏導(dǎo)水液的功效。
主治疾?。杭绫潮酝?、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、瘰疬等。
按摩方法：將左手食指壓于中指上，按揉右側(cè)肩井穴5分鐘，再將右手食指壓于中指上，按揉左側(cè)肩井穴5分鐘，力量要適中，以穴位局部出現(xiàn)酸脹感為宜，每日早晚各做1次。
二、肩髎【三焦經(jīng)】
［定位］在肩部，肩髃后方，當(dāng)臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。［主治］臂痛，肩重不能舉。［配伍］配天宗、曲垣治療肩背疼痛；配肩井、天池、養(yǎng)老治上肢不遂、肩周炎。
三、肩外俞su【小腸經(jīng)】
[定位]在背部，當(dāng)?shù)冢毙刈导幌拢蚤_3寸。
[主治]肩背疼痛，頸項強急。
四、肩中俞【小腸經(jīng)】
[定位]在背部，當(dāng)?shù)?頸椎棘突下，旁開2寸。
[主治]咳嗽，氣喘，肩背疼痛，目視不明。
五、肩髃【大腸經(jīng)】
[定位]在臂外側(cè)，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當(dāng)肩峰前下方向凹陷處。
[主治]肩臂攣痛不遂，癮疹，瘰病。
六、肩貞【小腸經(jīng)】
取穴方法：肩貞穴位于人體的肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。
【主治】①肩臂疼痛，上肢不遂；②瘰疬。
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無論什么顏色的斑，都會讓人看起來形象分大減，肩上長白斑很有可能是患了白癜風(fēng)，這種疾病可能是先天的也有可能是后天造成的，希望患者不要自卑，積極面對自己的疾病，下面就讓我們一起了解一下治療白斑的方法吧。
皮膚白斑治療方法：
1.物理治療：在治療的時候如果使用了汽浴療法就可以讓患者早日緩解痛苦，汽浴療法能夠讓藥物直接作用于皮膚，并通過透皮膚吸收進(jìn)入血液，故較之內(nèi)服藥見療效快，舒適，無任何毒副作用的優(yōu)點，也不會增加肝臟負(fù)擔(dān)，是最好的輔助治療方法。并且在進(jìn)行治療時候可以配合一些飲食和生活方面的控制，這樣就可以增加治療的效果，并且能夠有效的防止疾病的復(fù)發(fā)。
2.藥物治療：在進(jìn)行治療的時候患者需要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定導(dǎo)致疾病的病因之后進(jìn)行針對性的用藥，采取對癥治療的效果達(dá)到最好的治療效果。
3.手術(shù)治療：采取手術(shù)的方法將病變的皮膚進(jìn)行切除。但是這種方法僅僅適合白斑皮損較小的患者，如果患者的皮損部位比較多或者是皮損面積較大在進(jìn)行手術(shù)的時候就需要使用植皮或使用黑色素種植的方法進(jìn)行治療。
飲食保健折疊
調(diào)整飲食合理禁忌：
白癜風(fēng)/白斑病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。患者平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。預(yù)防白癜風(fēng)忌嘴是個重要環(huán)節(jié)，白癜風(fēng)患者服用VC是無益有害的，因此對富含VC的食物，應(yīng)盡量不吃或少吃。日常生活經(jīng)驗也表明，所謂“熱性食物”或“發(fā)物”也可影響病情與治療效果，不利于疾病的康復(fù)，應(yīng)加以注意。
當(dāng)然并不是所有的白斑都是由于白癜風(fēng)引起的，也有可能是其他的皮膚疾病，這就需要具體的檢查一番確定結(jié)果在確定治療方針，同時希望患者保持積極的心態(tài)和規(guī)律的生活作息，平時多穿棉質(zhì)的衣服，經(jīng)常換洗衣服。
肩膀疼按什么穴位
1、肩膀疼按什么穴位之肩井穴
在肩膀處還有一個重要的穴位,肩井穴,此穴位是足少陽膽經(jīng)的一個重要穴位。肩井穴的按摩手法也特別靈活,其中最為常見的手法便是對其進(jìn)行捏揉,只需將手指放在肩井穴的位置,然后按壓下去,其余的四個指頭自然放松。然后前后相對應(yīng)用力的按揉,并且做向上提拉的動作,反復(fù)對其按揉10次左右便能很好的起到緩解肩背頸部酸痛不適的癥狀。
2、肩膀疼按什么穴位之天宗穴
上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。經(jīng)常按摩天宗穴,可以緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累,生發(fā)陽氣,促進(jìn)氣血運行。這是我們醫(yī)院國家名王宏坤老師治療項背頸肩疼痛的絕活,具體做法由痛按到不痛,一般一次點按10～15分鐘。
3、肩膀疼按什么穴位之風(fēng)府穴
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?！帮L(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
4、肩膀疼按什么穴位之風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個,也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個風(fēng)池穴,見效會很快。
5、肩膀疼按什么穴位之陽池穴
陽池位于手腕中央,靠近小指側(cè)的部位。仔細(xì)地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。
肩膀疼痛的治療方法
1、旋摩肩周法
坐著不動,然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次,直到手與肩產(chǎn)生溫?zé)岣?換另一只手,同樣做50-100次,每次必做。
2、頭壓手掌法
此種方法,適宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把雙腿放開,手掌放在頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊,每次做20分鐘左右。
3、捏拿手臂法
也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再從手腕捏到肩,反復(fù)捏拿5一10遍,再另一只手。
4、單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動。
5、擴胸分肩法
兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復(fù)時呼氣。
肩膀疼痛的原因
1、肩周炎
肩膀疼痛是什么原因?首當(dāng)其沖的可能就是肩周炎。肩周炎又稱“漏肩風(fēng)”“五十肩”,是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱,為肩關(guān)節(jié)疼痛及運動功能障礙的一種綜合征,西醫(yī)上的病理變化主要還是肌肉和韌帶發(fā)炎。
2、頸椎病
肩膀疼痛是什么原因?頸椎病就是其第二個可能的原因,是由于頸椎發(fā)生增生等退行性病變引起的肩部酸痛。較輕的頸椎病還伴隨著頸部肌肉痙攣和疲勞,嚴(yán)重些表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,較重的頸椎病則會伴隨頭暈、頭痛、走路不穩(wěn)、四肢麻木、視力模糊、會突然摔倒等癥狀。
3、膽囊炎或膽結(jié)石
膽囊位于人體右側(cè),膽結(jié)石、膽囊炎的疼痛通常會放射到右肩部或右肩胛骨處,這種疼痛非常劇烈,為絞痛,且有誘發(fā)因素,如進(jìn)食油膩食物等。
4、心絞痛或心肌梗塞
心肌缺血引起的疼痛會放射到左邊肩膀,但是這種疼痛會呈現(xiàn)出間歇性的發(fā)作,并且疼痛明顯,有一定的誘發(fā)因素,左肩部不會出現(xiàn)壓痛點,不會造成關(guān)節(jié)活動受限。
肩膀疼針灸什么穴位
1、肩膀疼應(yīng)該針灸的穴位
肩膀疼應(yīng)該針灸的穴位:身柱、風(fēng)門、天宗、委中、肩井、肩髎、肩周、肩前、肩貞、天宗、條口、肩隅及大椎穴、曲池穴、外關(guān)穴、左側(cè)中平穴、腕骨等。
2、毫針法治療肩膀疼
穴位:身柱、風(fēng)門、天宗、委中。每日或隔日1次,留針30分鐘,亦可選2組處方交替應(yīng)用。10次為1療程。
4、皮膚針法治療肩膀疼
穴位:大椎至至陽、夾脊(胸3～8)、肩髃至曲池。用梅花針重刺60～100次,隔日1次,10次為1療程。
4、穴位注射法治療肩膀疼
穴位:肩髎、曲池。用利多卡因注射液1毫升與地塞米松注射液(5毫克)1毫升,注射用水1毫升混合后,每穴注入0.5～0.8毫升藥液,隔日1次;10次為1療程。
5、陽陵泉穴治療肩膀疼
取穴:陽陵泉穴,進(jìn)針2寸,提插捻轉(zhuǎn),手法強刺激,同時令患者活動患肢,10分鐘后頓覺肩部輕松,上舉、外展功能恢復(fù)正常。
6、條口穴治療肩膀疼
取穴:條口透承山,取患側(cè),采用26號3-4寸毫針,刺入條口,針尖透向承山,得氣后施捻轉(zhuǎn)之瀉法(強刺激),使針感放射到肩部,針感有酸麻脹熱,留針15分鐘而愈。
7、中平穴治療肩膀疼
取穴:左側(cè)中平穴?；颊呷∽?局部常規(guī)消毒,采用28號毫針3寸1根,行直刺法,病人感到針感閃電式傳至大腳趾,疼痛立即緩解,令其活動患肢,上舉達(dá)170°,外展達(dá)70°。
生活中如何預(yù)防肩膀疼
1、應(yīng)保持正確的做臥站姿勢。如:站立時要挺拔胸背、沉降肩臂,下頜內(nèi)收,后方觀看,軀干左右對稱;坐著時要挺拔胸背,下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾,膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些,覺得舒適自然;臥姿:高低適中的枕頭,符合頸部的生理曲線,通常仰臥、側(cè)臥等各個狀態(tài)均可,但俯臥姿勢盡量避免。側(cè)臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓?？蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè),維持頸肩部的相對位置。
2、避免長時間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩,長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大,導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來,隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá),越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤,使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺,另外在工作30~45分鐘后,最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運動,舒展腰肢,轉(zhuǎn)動頭頸,舒松肩關(guān)節(jié)。
3、洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?在溫?zé)岬脑∷新?可以松弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會過度刺激肌肉皮膚,加重痙攣,一般以40°C為宜。
4、還應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼。立春時節(jié)外出時注意肩部保暖,因為房間內(nèi)外大的溫差,將影響肩部的血流。有條件者,可在暖房里裸露肩膀,患部貼敷溫濕毛巾,加速局部血液循環(huán),松弛緊張僵硬的肩周肌群。
5、堅持每天做一些保健運動也有利于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。每日堅持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動,使肌肉中的血流通暢,保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。
中醫(yī)針灸的功效
1、疏通經(jīng)絡(luò):疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用,是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié)”,運行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通,氣血運行受阻,臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸科選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運行正常。
2、調(diào)和陰陽:針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化,是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的的機理是復(fù)雜的,但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
3、扶正祛邪:針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程,實質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病,就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
腰上有什么穴位
大椎穴
取穴方法:
取定穴位時正坐低頭,大椎穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
身柱穴
穴位取穴法:
取定穴位的時候,患者宜采用俯伏坐位,身柱穴位于人體的后背部,當(dāng)后正中線上,第三胸椎棘突下凹陷處。
神道穴
穴位取穴法:
取定穴位的時候,采用俯伏坐位,神道穴位于人體的后背部,當(dāng)后正中線上,第五、第六胸椎中央處。
至陽穴
取穴方法:
俯伏坐位。至陽穴位于人體的背部,當(dāng)后正中線上,第七胸椎棘突下凹陷中。
脊中穴
取穴方法:
取穴時采用俯伏坐位,脊中穴位于人體的背部,當(dāng)后正中線上,第十一胸椎棘突下凹陷處。
治喘穴
取穴方法:
取定穴位的時候,患者應(yīng)采用坐位,治喘穴位于人體的肩頸部,大椎穴左右約二厘米處的凹洼中。
肩井穴
取穴方法:
取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,肩井穴位于人體的肩上,前直乳中,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。
曲垣穴
取穴方法:
曲垣穴位于人體的背部左右肩胛骨內(nèi)上側(cè)。
天宗穴
取穴方法:
取定穴位時,宜采用正坐,自然垂臂姿勢。天宗穴位于人體的肩胛部,當(dāng)岡下窩中央凹陷處,與第四胸椎相平。
命門穴
取穴方法:
取穴時采用俯臥的姿勢,命門穴位于人體的腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時,有強烈的壓痛感。
腰俞穴
取穴竅門:
取穴時一般采用俯臥姿勢,腰俞穴位于人體的腰部,臀溝分開處即是。
腰陽關(guān)
取穴方法:
俯臥,腰陽關(guān)穴位于腰部,當(dāng)后正中線上,第四腰椎棘突下凹陷處。
上仙點
取穴方法:
上仙點位于腰骶部下端,第5腰椎正下方凹陷處,取穴時宜采用俯臥姿勢。
六華灸穴
取穴方法:
此穴位于:首先設(shè)定它是連接肩胛骨下端的線,它的中心位于第七、八根胸椎之間。
按摩5穴位緩解腰疼
1、揉命門穴
命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重復(fù)壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
3、揉腰陽關(guān)穴
腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽關(guān)穴上,反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽氣通過處,每天按揉,可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽關(guān)穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。
5、拿委中穴
委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時間約一分鐘?？墒娼罨罱j(luò)、解痙止痛。
6、捶腰陽關(guān)穴
以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩擊腰陽關(guān)穴36次。每天叩擊此穴,能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。
7、旋轉(zhuǎn)腰臀
兩手相互摩擦至熱。然后,兩手叉腰,大拇指在前,其余四指按住兩側(cè)腎俞穴,先順時針旋轉(zhuǎn)腰臀部9次,再逆時針旋轉(zhuǎn)9次,連續(xù)36次。每天活動腰臀部,可舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、強健腰肌。
8、捶腰骶
以手四指握大拇指成拳,用拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到尾骶部,左右各叩擊36次,具有活血通絡(luò)、強筋健骨作用。
9、擦腰
搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側(cè),一上一下為1遍,連續(xù)擦100遍。具有溫經(jīng)散寒、壯腰益腎的作用。
十招緩解腰痛
1、側(cè)臥睡眠
側(cè)臥是最常見的睡眠姿勢,兩膝蓋之間夾一個小枕頭可以幫助后背保持好姿勢。如果必須仰臥,可以試著在膝蓋下墊個小枕頭。一定不要趴著睡,這樣會加重背痛。
2、正確的坐姿
坐在電腦前工作時,注意要將鍵盤或顯示器擺放得離身體近一些,這樣工作時不必身體前傾,操作鍵盤時以肘部放在體側(cè)為宜。調(diào)整屏幕高度,使其與眼睛齊平或稍低。記得不時起身活動一下,可做些伸展練習(xí),至少變換一下坐姿。如果你需要長時間伏案工作,最好選擇有豎直椅背、座位高度可調(diào)節(jié)、帶扶手的椅子,也可以在腰部放一個支撐物如靠墊。坐著時腳下踩一個小凳有助于緩解腰痛。
3、糾正駕駛姿勢
長途駕駛?cè)菀讓?dǎo)致腰痛。你可以將座椅前移,使開車時身體不必前傾去夠方向盤;在腰部放一個支撐物;每小時下車活動一下身體。
4、換腳站立
長時間站立腰部承受的壓力較大,建議把一只腳放在小凳或其他物體上有個支撐,然后經(jīng)常換腳,這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。
5、免提電話或藍(lán)牙耳機
在雙手被占用時,很多人會用肩膀夾著電話通話。這容易導(dǎo)致頸痛和脊柱的不良扭曲。建議使用藍(lán)牙耳機或電話的免提功能。
6、避免直推
吸塵、推手推車和修剪草坪等這些推的動作也會給腰部帶來壓力,注意將雙肘盡量靠近軀干,不要直臂做推的動作。
7、蹲下抬物
抱孩子和抬舉重物是導(dǎo)致背痛的常見原因。注意下面的動作要點:抬舉物體時盡量接近目標(biāo),使肘部盡量靠近軀干;采用下蹲而不是彎腰的姿勢,靠腿部和腹部肌肉用力提起物體;在此過程中注意盡量不要扭動脊柱。
8、降低體重
肥胖意味著腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護(hù)膝蓋與臀部的關(guān)節(jié)和肌肉。為此需要了解自己應(yīng)該避免哪些運動。通常身體接觸類運動、揮拍類運動、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰臥起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合,尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。
9、穿合適的鞋
選擇舒適、緩沖性能好的鞋子,以降低路面的沖擊,能保護(hù)背部、臀部和膝蓋。
10、早上伸懶腰
每天早晨,通過緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關(guān)節(jié),伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助,注意不要做讓脊柱突然活動的動作。步行、固定單車練習(xí)或游泳等低強度的運動都適合晨間進(jìn)行,舒緩的伸展運動或瑜伽也對腰部肌肉有益。
嘴唇上有什么穴位
1、嘴唇上有承漿穴
承漿穴是任脈與足陽明胃經(jīng)的交會穴,在面部,當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。具有生津斂液、舒筋活絡(luò)的功用,主治口歪,唇緊,齒痛,流涎,口舌生瘡;暴喑,面腫,齒,癲癇,面癱。赤神經(jīng)痛,癔病性失語,糖尿病。承漿。承,承受也。漿,水與土的混和物也。該穴名意指任脈的冷降水濕及胃經(jīng)的地部經(jīng)水在此聚集。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)地倉穴傳來的地部經(jīng)水以及任脈廉泉穴冷降的地部水液,至本穴后為聚集之狀,本穴如同地部經(jīng)水的承托之地,故名。承漿治療頸項強痛、運動不利,每用必效。輕者單取承漿即可,重者可配合后溪?；蛎咳蔗?次,針數(shù)日。承漿一穴不僅可用于頸部外傷后的疼痛,而且還可用于治療落枕及頸椎病有頸部疼痛及運動不利者。操作:用28號或30號毫針向上或向下斜刺0.3-0.5寸,得氣后以捻轉(zhuǎn)為主,小幅度提插為輔,留針15-20分鐘。本穴針感以脹痛為主。
2、嘴唇上有唇里穴
唇里,經(jīng)外奇穴名。出自《備急千金要方》。別名髓空、下頤。位于口腔內(nèi),下唇粘膜中點,唇外與承漿穴相對處。布有下頜神經(jīng)的下牙槽神經(jīng),上下唇動脈。主治口噤,口臭,面頰腫痛以及齒齦炎,口腔炎等;還用于馬黃黃疸,寒暑瘟疫,肝病等。直刺0.1～0.3寸;或點刺出血。針感:局部脹痛,可向四周放散。一般不灸。唇里穴下為下唇粘膜、粘膜下層、肌層(口輪匝肌、降下唇肌)。粘膜由下頜神經(jīng)的下牙槽神經(jīng)分布。左右側(cè),上下唇動脈在唇正中線處相互吻合,形成圍繞口裂的動脈環(huán)。主治口噤,口臭,面頰腫痛以及齒齦炎,口腔炎等;還用于馬黃黃疸,寒暑瘟疫,肝病等。
3、嘴唇上有水溝穴
水溝穴為督脈經(jīng)穴,別名人中、鬼宮,為督脈與手足陽明之會,位于人中溝正中線上1/3與2/3交界處。其功能醒神開竅,清熱熄風(fēng),主治昏迷、暈厥、癲狂、急慢驚風(fēng)、消渴等多種疾病,為中醫(yī)搶救危重病人的急救穴之一。取穴方法:取定穴位時常常采用仰靠坐位的姿勢,該穴位于人體的上唇上中部,人中溝的上三分之一與中三分之一的交點。指壓時有強烈的壓痛感。主治疾病:此穴的主治疾病為:人事不醒、心腹絞痛、劇烈腰背痛等。該穴為人體最重要的穴位之一,而且也是一個相當(dāng)危險的部位,如果采用此穴位來治療疾病的時候,注意力道不要過于強烈。定位:人中溝的上1/3與2/3交點處。操作:向上斜刺0.3～0.5寸(或用指甲按切);一般不灸。
如何保護(hù)嘴唇
1、要隨身攜帶潤唇膏
唇膏一定是保護(hù)嘴唇的基本手段,干燥的冬季一定要有一支隨身攜帶的潤唇膏,讓嘴唇時刻保持水潤的狀態(tài),還可以抵擋一部分外界環(huán)境對嘴唇的侵害。唇膏除了白天要涂以外,晚上睡前也可以涂唇膏,夜間皮膚的吸收力也更好,這樣第二天早上醒來嘴唇也還是水潤的。冬天嘴唇較干的話,嘴唇上常會出現(xiàn)一些翻起來的死皮,不過千萬不要直接用手撕或者用牙齒咬,這樣容易撕壞唇部皮膚,還容易出血。要去除唇部死皮應(yīng)該要先用熱毛巾敷至軟化,然后再用柔軟的刷子將死皮輕輕的刷掉,死皮清理完后,再涂上潤唇膏就可以了。
2、睡前記得要卸唇彩
首先,如果你忘記了卸掉唇彩的話,那你的枕頭就會變成一塊大畫布,沾滿你的唇彩。其次,不卸唇彩,對于唇部肌膚的危害也很大。如果你不希望自己的唇部卸了妝就不能看的話,最好還是在睡前卸掉唇妝。最后還要強調(diào)一點,唇部是非常脆弱的部位,決不能隨意的卸妝。就像臉部肌膚一樣,我們的嘴唇偶爾也該素唇一下!如果不擦唇彩就像沒化妝一樣沒安全感,那每周至少一天放嘴唇一天假。
嘴唇變薄的方法
1、保持良好的生活習(xí)慣
除了堅持唇部養(yǎng)護(hù),保持良好的生活習(xí)慣也對唇形塑造起到不小的作用。如不要習(xí)慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動作、避免長期使用吸管飲水等,如果你有這樣的壞習(xí)慣,現(xiàn)在糾正還來得及。有些人很愛舔嘴唇,以為這樣可以幫助唇部保濕。事實上,唾液中的淀粉酶等物質(zhì)粘在唇部只會讓深部結(jié)締組織收縮,反而讓嘴唇變得更干燥,甚至脫皮。倘若你還用手剝除唇部翹皮,那就會令嘴唇受傷更重,最后松弛走樣,因此這個習(xí)慣千萬要改正。
2、嘴唇變薄使用角質(zhì)霜
當(dāng)唇部起皮一定不要用手撕,要使用潤唇膏?；蚴菨櫞接汀，F(xiàn)在嘴唇厚的問題,可以用去角質(zhì)霜對唇部進(jìn)行按摩后去除多余角質(zhì),慢慢就會薄下來。只是使用角質(zhì)霜過多,對嘴唇不好。還有就是通過化妝的方法,你可以用與膚色接近的汾底液把辰部外輪廓涂兵工上粉底。唇的輪廓就透氣了,再用透明的唇油,一定記住不要用唇膏啊,因為唇膏會讓唇部顯得更厚重的。
涌泉穴
尋找方法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾?。?
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。
主治疾病：
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
主治病癥：
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：增強性能力的指壓法等內(nèi)容。
太白穴
定位方法： 取穴時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
主治病癥：
太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。本站有關(guān)此穴的療法有：穴道指壓法治療濕疹。
太溪穴
定位方法：取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
主治病癥：
太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。
申脈穴
定位方法：取穴時，可采用仰臥或正坐的姿勢，申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治病癥：
申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥（怯寒癥）等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。
丘墟穴
尋找方法：取穴時，可采用仰臥的姿勢，丘墟穴位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
主治癥狀：
丘墟穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等，詳細(xì)內(nèi)容請參閱相關(guān)網(wǎng)頁：使頭腦清晰的指壓法、使自己能承受不幸指壓法等。
昆侖穴
取穴方法：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。（或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）
主治疾?。?
昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：使頭腦清晰的指壓法。
行間穴
尋找方法： 取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。
主治病征：
行間穴的主治病征為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療假性近視。
里內(nèi)庭穴
尋找方法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
主治癥狀：
里內(nèi)庭穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。本站有關(guān)此穴的治病療法有：按摩治療麻疹。
下痢穴
尋找方法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，下痢穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。主治病征：
此穴的主治疾病為：指壓此穴，對于治療下痢非常有效，指壓時一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。
臉上有什么穴位
1、臉上有印堂穴
印堂是人體腧穴之一,出自《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》,屬于經(jīng)外奇穴。此腧穴位于人體額部,在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用,臨床上主要用于配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病癥。經(jīng)常按摩印堂穴,可增強鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,并能刺激嗅覺細(xì)胞,使嗅覺靈敏;還能預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
2、臉上有攢竹穴
出《針灸甲乙經(jīng)》。別名眉頭、眉本、員在、始光、夜光、明光、光明、員柱。屬足太陽膀胱經(jīng)。在面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支和額動、靜脈。主治頭痛,目眩,目翳,目赤腫痛,迎風(fēng)流淚,近視,眼瞼瞤動,眉棱骨痛,及急、慢性結(jié)膜炎,面神經(jīng)麻痹等。操作方法為可向眉中或向眼眶內(nèi)緣平刺或斜刺0.5~0.8寸,或直刺0.2~0.3寸。禁灸。
本穴物質(zhì)為睛明穴上傳而來的水濕之氣,因其性寒而為吸熱上行,與睛明穴內(nèi)提供的水濕之氣相比,由本穴上行的水濕之氣量小,如同捆扎聚集的竹竿小頭一般(小頭為上部、為去部,大頭為下部、為來部),故名攢竹。小竹名意與攢竹近同。
3、臉上有迎香穴
迎香是人體腧穴之一,屬于手陽明大腸經(jīng),出自《針灸甲乙經(jīng)》。此腧穴在鼻翼外緣中點旁,當(dāng)鼻唇溝中;有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用;主要用于治療鼻塞、鼽衄、口歪,膽道蛔蟲等病癥。
疏散風(fēng)熱,通利鼻竅 此穴屬手陽明大腸經(jīng),位于鼻旁,脈氣直通鼻竅,故通經(jīng)活絡(luò)、通利鼻竅之作用甚強,是治療各種鼻子疾患的要穴;此穴為手、足陽明經(jīng)的交會穴,可通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣,疏瀉兩經(jīng)風(fēng)熱,故通利鼻竅、疏面齒風(fēng)邪的作用較強,是治療各種顏面疾患的要穴。
頭疼按摩哪個部位
1、頭疼按摩神庭穴
在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。在左右額肌之交界處;有額動、靜脈分支;布有額神經(jīng)分支。主治頭痛,眩暈,目赤腫痛,淚出,目翳,雀目,鼻淵,鼻衄,癲狂,癇證,角弓反張。平刺0.3～0.5寸;可灸。
本穴有清頭散風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。配兌端、百會、承漿,可醒腦開竅、調(diào)和陰陽,主治癲癇嘔沫;配心俞、太溪、安眠,可益心安神,主治失眠;配肝俞、腎俞,可補益肝腎、滋陰明目,主治雀目、目翳;配攢竹、迎香、合谷,可宣肺利竅、疏風(fēng)清熱,主治鼻塞、鼻衄。
2、頭疼按腎俞穴
堅持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次。雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
減肥按什么穴位
1、抓帶脈瘦腰
帶脈,經(jīng)穴名。出《靈樞·癲狂》。屬足少陽膽經(jīng)。足少陽、帶脈之會。在側(cè)腹部,章門下1.8寸,當(dāng)?shù)谑焕吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點上。布有肋下神經(jīng)和肋下動、靜脈。帶脈主治痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),赤白帶下,經(jīng)閉,疝氣,腰痛,及子宮脫垂,盆腔炎等。直刺0.8—1寸。
2、 揉殷門穴讓腿一直這么瘦
殷門穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,位于大腿后面,承扶穴與委中穴的連線上,承扶穴下6寸,在半肌腱與股二頭肌之間,深層為大收肌;有股深動、靜脈穿支;布有股后皮神經(jīng),深層正當(dāng)坐骨神經(jīng)。主治腰痛、下肢痿痹。操作方法為直刺1~2寸。
脖子上有什么穴位
1、脖子上有風(fēng)池穴
疼痛,由頸椎問題引起的高血壓都可以用,睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風(fēng)池穴,非常有幫助。此養(yǎng)生穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。兩只手扶在頭兩側(cè),用拇指尖頂著風(fēng)池穴,頂在那個地方是酸脹的感覺,而不是生痛。先做由輕到重的按壓,壓一會兒出現(xiàn)酸酸的、脹脹的感覺,繼續(xù)按壓30秒到1分鐘。感覺肌肉有點緊張的時候,就可以開始揉了,按著穴位,手指360度轉(zhuǎn)圈,再局部揉。先順時針揉30秒,再反過來30秒。
2、脖子上有百會穴
頸椎不好引起的頭暈、頭痛,或平時累了、精神緊張時,都可以通過按摩百會穴來緩解。 此養(yǎng)生穴位于頭頂正中央,兩耳尖連線中點處。用食指或中指按壓,按壓時要給一定力度,且要持續(xù)給力。一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時,再持續(xù)30秒,也可延長到1分鐘。
3、脖子上有風(fēng)府穴
按摩后頸部穴位,一為風(fēng)府穴,雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?！帮L(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
脖子自我按摩手法
頸部保養(yǎng)得程序不比臉部保養(yǎng)輕松,繁瑣的有時讓你堅持不住,下面我們來學(xué)習(xí)一套頸部按摩手法輕輕松松做到頸部保養(yǎng)。緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。
微微向一側(cè)歪頭,手掌并攏,從耳朵下方開始,沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動。力度不用很大,主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次,同理進(jìn)行另一側(cè)。按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?？招娜茨?。雙手握成空心拳,用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。手掌攤開,盡量覆蓋住后頸部,分別從上到下,從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些,可以搓熱雙手再進(jìn)行。泡澡時或者沐浴后身體溫度較高時好好按摩,可達(dá)到事半功倍的效果。建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意脖子的健康,一旦脖子出現(xiàn)毛病要及時去治療,上文為我們詳細(xì)介紹了脖子自我按摩手法。
引起頸椎病的原因是什么
長期慢性勞損是導(dǎo)致年輕人頸椎提前老化的最主要原因。中醫(yī)有“五勞所傷“的說法,意思是說,如果我們長期保持某一種活動狀態(tài),就會破壞機體的平衡狀態(tài),最終損害健康。
如果長時間保持低頭工作這單一的姿勢,忽視了給頸椎休息,使頸部肌肉過度疲勞,導(dǎo)致身體重力全部壓在頸椎上,長期如此,就有可能誘發(fā)頸椎病。女性體質(zhì)天生比較寒,容易四肢冰涼,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感。居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣,從而使得筋骨虛寒、風(fēng)寒濕邪容易乘虛而入。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致軟組織血循環(huán)障礙,久而久之,就會引起頸椎病。
人體脊椎有特有的生理曲線,如果我們違反規(guī)律,長期讓它處于一個姿勢,終會導(dǎo)致機體失衡,血液循環(huán)不暢,造成筋骨損傷。比如,長時間躺著看電視,坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。
背上有什么穴位
1、背部有什么穴位呢
背部主要的穴位有:風(fēng)門穴、肝俞穴、腎俞穴、厥陰俞、小腸俞、肺俞穴、膽俞穴、膏肓穴、三焦俞、心俞穴、脾俞穴、志室穴、大腸俞、膈俞穴、胃俞穴、肩外俞、關(guān)元俞、膀胱俞。
2、背部穴位的主治疾病
2.1、肩井穴:肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
2.2、天宗穴:肩膀酸痛、五十肩、治療肩部疾病等。
2.3、大椎穴:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
2.4、肺俞穴:肺經(jīng)及呼吸道疾病,如肺炎、支氣管炎、肺結(jié)核等。
2.5、厥陰俞穴:指壓厥陰俞,可以治療疾病性氣喘、止咳。
2.6、心俞穴:心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病。
2.7、膈俞穴:慢性出血性疾病、貧血、呃逆、神經(jīng)性嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。
2.8、肝俞穴:胃腸病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮膚粗糙、失眠等。
2.9、膽俞穴:膽經(jīng)疾病,如膽囊炎、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肝炎等。
2.10、脾俞穴:倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。
2.11、胃俞穴:消化系統(tǒng)疾病,如胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、嘔吐、惡心等。
2.12、三焦俞穴:發(fā)燒、腰痛、精力減退、青春痘、贅疣、糖尿病等。
2.13、腎俞穴:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等2.14、關(guān)元俞穴:指壓該穴道,可以延長性欲時間,提高男性勃起功能。
2.15、小腸俞穴:下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿癥等。
3、穴位的排列規(guī)律
我們會發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)“穴位”所在的“位置”都是“骨骼”的“間隙”或“凹陷”里,而且一般處于“骨骼間隙”的“兩端”和“中間”,如果不在“骨骼”的“間隙”“或”凹陷“里的,那么其”穴位“下面必定是有”較大“或”較多“的”血管“或”體液“經(jīng)過,如”手部“和”腹部“。為什么會這樣呢?因為”血液“或”體液“流通時,容易”滯留“的這些”位置“上,于是當(dāng)然也會有比較多的”免疫淋巴細(xì)胞“和”神經(jīng)細(xì)胞“來控制”形勢“。從而也就形成了”穴位“這種特殊的”現(xiàn)象“。
調(diào)理婦科疾病的穴位有哪些
1、次寥穴:在臀部尾椎附近的次寥穴,也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要有婦科問題,也不管這問題是出自子宮、卵巢、還是附件。點按此穴都會極為敏感。如果經(jīng)常按摩此穴,使此處的痛點逐漸減輕,而相應(yīng)的病癥也會緩解。
2、三陰交:三陰交這個穴位是婦科的首選要穴,我們應(yīng)該重視它的作用。它可以說是婦科病的萬靈丹,且具有雙向調(diào)節(jié)的作用,也就說它能通利又能收攝、能活血又可止血,能滋陰又可利濕。根據(jù)個人不同的體質(zhì),而產(chǎn)生對機體有利的作用。
緩解疲勞的穴位有哪些
1、太陽穴:位置與功能:位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。
2、百會穴:位置與功能:位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
做法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
手腕上有什么穴位
1、手腕上有大陵穴
大陵穴就位于我們手腕動脈的上面一點點,在我們的手腕的兩條橫線之間,位于手腕的正中,那就是大陵穴的所在位置。
大陵穴有著寧心安神、疏通心絡(luò)、寬胸理氣的效果,而我們只需要按著它,然后活動手腕就可以幫助我們減少心肌炎這樣的疾病出現(xiàn)的幾率,此外按著大陵穴活動手腕可以幫助我們調(diào)理心絡(luò),減少我們心臟跳動的速度,心臟跳動的速度慢了下來,我們心臟之上的壓力自然就小了,這就減少了一個心臟病的主要原兇,那就是心臟壓力太大,或者叫做心臟超負(fù)荷工作這個詞語比較準(zhǔn)確一點,心臟超負(fù)荷工作其實就是導(dǎo)致我們患上心臟疾病的元兇之一。
2、手腕上有郄門穴
間使穴向上兩寸就是郄門穴,與大陵穴間隔約5寸。這些穴位都是在一條經(jīng)絡(luò)之上,沒錯它們都是手厥陰心包經(jīng)上的穴位,我們在按壓這些穴位的時候就可以幫助我們保護(hù)心臟。郄門穴最基本的是可以幫助我們清心寧神,此外我們常常使用上面的方法也可以幫助我們預(yù)防心絞痛、心悸這樣的疾病,當(dāng)然了郄門穴其實還有一個十分重要的作用那就是急救。
郄門穴的作用不在于預(yù)防,而是在于它可以幫助我們救回,那些因為突發(fā)心臟疾病而處于危險之中的人。
3、手部穴位有多少
按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,人體最重要的十二條正經(jīng)中,與手相關(guān)的有6條,手部與此相關(guān)的穴位有23個。此外,手上還分布有經(jīng)外奇穴34個“全息穴(區(qū))”42個。也就是說,僅僅在手部就有99個穴位(區(qū)),按摩或者按壓這些穴位,幾乎可以治療全身疾病。
穴位,學(xué)名腧穴,指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點區(qū)部位,中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點按、艾炙刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò) 點治療疾病。穴位是中國文化和中醫(yī)學(xué)特有的名詞。多為神經(jīng)末梢和血管較少的地方。也叫穴 、穴道 。
如何準(zhǔn)確找到穴位
穴位也稱穴道,也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常,穴道上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)。
這些反應(yīng)包括:用手指一壓,會有痛感(壓痛);以指觸摸,有硬塊(硬結(jié));稍一刺激,皮膚便會刺癢(感覺敏感);出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀);和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。這些反應(yīng)有無出現(xiàn),是有無找準(zhǔn)穴道的重要標(biāo)志。
尋找穴道的方法：當(dāng)手指觸壓到穴道點時,會感覺特別柔軟,彷佛里面有個凹洞。順著手指,注力到穴道點,會產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng),感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
按摩穴位的手法
指端一指禪推法:以拇指指端著力于一定部位或穴位,通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
偏峰一指禪推法:以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位,通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
羅紋面一指禪推法:以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位,通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應(yīng)注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位,其余四指附著于肢體的另一側(cè),通過指間關(guān)節(jié)的屈伸和腕關(guān)節(jié)的擺動,使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
跪推法:以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于治療部位,通過腕關(guān)節(jié)的擺動使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
