濕氣重刮痧可以刮出濕氣嗎?
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供濕氣重刮痧可以刮出濕氣嗎?，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在現(xiàn)實(shí)生活中刮痧是一種比較常見的養(yǎng)生保健的方式，經(jīng)常刮痧可以預(yù)防一些身體疾病，而且還可以改善一些身體疾病，而身體濕氣是比較常見的一種問題，可以利用刮痧的方式來排出濕氣，而刮痧的部位也是比較關(guān)鍵的，一般去除濕氣刮痧方法是可以刮人體脾經(jīng)來進(jìn)行改善。
濕氣重刮痧有用嗎
刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。
雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位
背部穴位
刮痧位置：整個(gè)背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機(jī)體免疫力。
曲池穴
刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，完全屈肘時(shí)，即位于肘橫紋外側(cè)端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。
血海穴
刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
陰陵泉穴
刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
豐隆穴
刮痧位置：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
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人的體質(zhì)都不同，有些人濕氣太重，濕氣重的人體質(zhì)一般都很弱，濕氣重的人在吃東西上要相當(dāng)注意，我們可以通過食療來調(diào)節(jié)，也可以喝茶來調(diào)節(jié)，濕氣重要多吃清淡的食物，不能吃腥辣的，包括海鮮，愛吃海鮮的朋友要注意了，而且也不能吃黃芪，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可以很大的改善。
濕氣重可以吃黃芪嗎？
不可以，黃芪又名綿芪，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
生活中我們還要注重調(diào)理
濕氣調(diào)理一:
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二:
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結(jié)：
1、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
在中藥材中，蒲公英是人們最常見的藥材之一，而且在野外也到處可見，每年都會有很多人專門去挖蒲公英泡水喝，在中醫(yī)上來說有清熱解毒的功效。而濕氣重的人也會用來沖水，但是濕氣重可以喝蒲公英嗎？據(jù)有關(guān)中醫(yī)介紹，蒲公英常用于藥方中，對于除濕也是有一定效果的。
蒲公英的藥性分析
蒲公英，味苦，甘。性寒。歸肝，胃兩經(jīng)；能清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
蒲公英茶
蒲公英這位藥材其性質(zhì)是苦寒的，因此可以清熱解毒，同時(shí)蒲公英有強(qiáng)的利尿作用，因此對于濕熱體質(zhì)的人而言，特別是肝膽濕熱，膀胱濕熱的人非常適用，可以清熱排毒，利尿祛濕。但與此同時(shí)，因?yàn)槠压⒌目嗪再|(zhì)，對于陽虛、氣虛、脾胃虛弱之人不能食用，食用會損傷陽氣，進(jìn)一步加重脾虛。脾虛就無法排出濕氣，造成脾虛濕盛。
總而言之，濕熱體質(zhì)的人適宜食用蒲公英；而濕寒的人一般陽虛，痰濕的人一般氣虛，這兩種人不能食用蒲公英，吃了不但不能祛濕，反而會加重濕氣！
如何分辨濕熱、寒濕、痰濕？
濕熱的表現(xiàn)：發(fā)熱、身熱不揚(yáng)，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸悶，尿黃而少，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。
寒濕的表現(xiàn)：舌苔發(fā)白，流出的汗是涼汗，經(jīng)常腹痛、腹瀉，手、腳冰冷，畏寒怕冷，四肢關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。
痰濕的表現(xiàn)：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，面色淡黃而暗，舌體胖大，口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦。
濕熱、寒濕、痰濕的日常調(diào)理
這三種情況都是濕氣重的表現(xiàn)，日常生活應(yīng)該注意以下幾方面：
1、多吃健脾利尿的食物，比如赤小豆、薏仁、芡實(shí)、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。平時(shí)適宜堅(jiān)持使用赤小豆薏米芡實(shí)的湯或茶進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對于濕熱、寒濕、痰濕都適用。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。
3、少食甜膩食物。甜味入脾，對于脾臟有有滋補(bǔ)作用，但甜味同時(shí)能夠駐濕，因此在濕氣重的環(huán)境中要少吃甜食。
3、避開生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會傷害脾胃，造成脾虛，這個(gè)和脾虛不能吃蒲公英是同一個(gè)道理4、保持身體和衣物干爽。不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子。洗澡、洗頭滯后一定要充分擦干、吹干。
酒的種類是非常多的，不過紅酒在平時(shí)是最受大家歡迎的，喜歡喝紅酒的人是越來越多，尤其是很多人喜歡在晚上喝一點(diǎn)紅酒，這樣不僅可以讓人放松心情，還具有美容養(yǎng)顏的作用，對身體健康是很有好處的，不過并不是所有的人都適合和紅酒，有些人是不適合喝紅酒的，紅酒濕氣重嗎?
紅酒濕氣重嗎?
如果是濕氣較重的人最好不要喝紅酒，因?yàn)槠咸丫票旧砗?，對脾臟的運(yùn)轉(zhuǎn)有一定的阻礙作用，而且糖分也是導(dǎo)致濕氣的因素。
在醫(yī)學(xué)上來說，喝紅酒一般只符合健康和氣虛的人，如果本身體質(zhì)是濕熱、痰濕的，喝紅酒不太適合。而且酒本身就助濕氣加重，其實(shí)有些人本身是沒有濕氣，就是因?yàn)楹攘司撇庞械臐駳?，從而形成濕氣重的體質(zhì)。
葡萄酒也是酒的一種，因?yàn)榫凭揪蛽p害肝的功能，氣血不能暢通，這樣就會對脾臟的能力有影響，降低體內(nèi)水分新陳代謝的作用。
葡萄酒怎么喝最好
紅酒具有防止心血管疾病、減肥、消化、開胃、美容等功效，因?yàn)榧t酒里所含有的成分對人體的新陳代謝有好處，加快血液循環(huán)，還有活血、保持年輕的作用，對身體非常健康有利，特別是女性最愛喝它。
其實(shí)只要晚上喝一杯就行，不能過多，一杯大概就是100-150毫升。不過也可以在吃飯前喝一杯紅酒，這樣有助于吃飯時(shí)的營養(yǎng)吸收，酒精也很能蒸發(fā)掉，而且吃飯前喝葡萄酒還有一個(gè)增加食欲的作用，吃飯時(shí)就能有一個(gè)好心情。
不過要注意的是紅酒的一些功效，不會只喝紅酒就能做到了，還要有一定的體育運(yùn)動、好的飲食習(xí)慣，這樣效果才會更好。
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動
可以進(jìn)行體育運(yùn)動來緩解濕氣重的問題，運(yùn)動能夠使體內(nèi)代謝加速，血液循環(huán)也會加快，并且將濕氣排出。運(yùn)動的方法可以選擇跑步、打太極、游泳等，時(shí)間最好是每天半小時(shí)以上，要堅(jiān)持下去才有祛濕的效果。
2、拔罐
這種是中醫(yī)的方法，它具有祛濕、活血、消腫止痛等效果，從而使身體的疲勞去除，體魄也會加強(qiáng)。
3、泡腳
不管是用艾葉泡腳、還是花椒泡腳，它們都有著祛濕氣的功效，另外還有驅(qū)寒改善體質(zhì)的作用。在泡腳期間，盡量少吃性寒的東西，減少濕氣再進(jìn)入到體內(nèi)。
生活中的住宿壞境要通風(fēng)，室內(nèi)保持干爽，避免睡地板、穿不干的衣服等等。
每天早上7點(diǎn)起床時(shí)，有些人會感到很困倦。他們覺得頭上纏著東西會讓人覺得不舒服，或者覺得袋里有東西讓人懶散。而且平時(shí)大便經(jīng)常不成型等，出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)稱之為濕氣重。大部分身體的濕氣是由于吃冷飲，渴望吃涼的食物等引起的，這會損害身體的陽氣。那么，祛濕吃什么水果呢?
1、枇杷
枇杷中含有很多的營養(yǎng)成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，吃枇杷還可以有效的預(yù)防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預(yù)防嘔吐等癥狀。
2、蘋果
俗話說一天一蘋果疾病，遠(yuǎn)離我吃蘋果，很多人都喜歡吃，可是你在吃的時(shí)候考慮過它的功效嗎?它可以有效去除體內(nèi)的濕氣，有健脾補(bǔ)氣的功效，吃蘋果的時(shí)候千萬不要削皮，因?yàn)樗だ锖泻芏嗟目寡趸瘎?，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細(xì)胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，如果你單純想看吃蘋果來去提那個(gè)事，記著是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)還要做其他的祛濕方法，相互配合，療效才會很好。
3、鮮棗
我們都知道有補(bǔ)血的功效，鮮棗的營養(yǎng)價(jià)值比干制品棗類營養(yǎng)價(jià)值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時(shí)候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，但是他有個(gè)小的人知道，方向就是去體內(nèi)的濕氣，效果會很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。
體內(nèi)濕氣過多，自然對我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當(dāng)中，很多人都會受到這種問題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠(yuǎn)離一些疾病的危害，下面就為大家具體來介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動的人，他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。
堅(jiān)持適量運(yùn)動是保持身體健康的關(guān)鍵，運(yùn)動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動時(shí)間即可達(dá)到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產(chǎn)生過氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過多，給身體產(chǎn)生的危害其實(shí)是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當(dāng)中，每個(gè)人對這些常識，都應(yīng)該有科學(xué)的了解。
本文導(dǎo)讀：春天空氣中濕度高，人體容易受濕邪入侵，身體濕氣重就容易感覺身子重、頭昏腦脹，這個(gè)時(shí)候可以試試刮痧的方法祛濕。
草長鶯飛三月天，春困泛懶的季節(jié)又來了，不少人總是感到頭脹身重，困倦叫睡，無精打采，難以集中精神學(xué)習(xí)和工作，甚至抑郁煩悶，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛的癥狀。
春天不妨拿起刮痧板為你的家人刮刮背，刮走春節(jié)吃出來的食積，刮走貓冬留下的氣血不暢，刮走春季的濕氣。初春刮刮背，越刮越精神！
冬主收藏，在寒涼的冬季里，人們大多運(yùn)動不足，經(jīng)絡(luò)痹阻，且春節(jié)期間容易飲食過度，損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化水濕功能受損，再加上春季多雨多濕，外濕引動內(nèi)濕，故人體易被濕邪入侵，從而出現(xiàn)腹?jié)M腹脹、食欲不振，身體、四肢沉重，精神萎靡，或煩躁易怒等中醫(yī)認(rèn)為的 濕濁內(nèi)困 的亞健康癥狀。
春困刮痧要刮背部穴位，是因?yàn)槎矫}主一身之陽氣，膀胱經(jīng)不但包含了調(diào)節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，是人體抵御外邪和重要屏障，而且掌握著人體最大的排毒通道，中醫(yī)有 春夏養(yǎng)陽 的說法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機(jī)體免疫力。
刮完痧后，患者常感到背部、肢體有酸痛感，此時(shí)可把點(diǎn)燃的艾條放進(jìn)艾灸盒中，置于痧斑處灸10分鐘左右，是典型的攻補(bǔ)兼施，扶正祛邪的綜合運(yùn)用。
刮痧時(shí)最好選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，被刮者俯臥在床上，撩起后背的衣服，操作者在被刮者背部皮膚表面涂一層潤膚霜，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。所謂痧疹是指被刮皮膚表面出現(xiàn)粟頭的小紅點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為， 百病皆可發(fā)于痧 ，刮出的痧疹是人體風(fēng)、濕、火等病理產(chǎn)物在強(qiáng)刺激手法下外排。
刮痧常用穴位
血海穴
可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
定位方法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
豐隆穴
中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
定位方法：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
陰陵泉穴
體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
定位方法：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
中脘穴
這個(gè)穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
定位方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
地機(jī)穴
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
定位方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
天樞穴
在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
定位方法：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。
刮痧是瀉法，主要用于濕重、內(nèi)熱等實(shí)證，體質(zhì)比較虛弱的慢性病患者、老年人和孕婦以及有出血傾向的患者不宜刮痧。
每次刮痧不宜超過30分鐘，不要過份追求出疹效果，如果刮不出痧來，很可能患者本身氣血不足，不能透痧。刮痧后補(bǔ)充一杯溫開水，以促進(jìn)代謝廢物的排出。在3個(gè)小時(shí)內(nèi)不能洗澡，以免腠里疏松，感染風(fēng)寒。
上面為大家介紹了春季刮痧祛濕的方法，如果你覺得自己身體濕氣重，就可以試試刮痧的方法祛濕，但是要注意刮痧時(shí)間不要太長，有皮膚病患者不宜刮痧。
在日常生活中濕氣是對于很多人來說是比較常見的一種情況，長期身體濕氣嚴(yán)重會容易導(dǎo)致一些身體疾病，而身體出現(xiàn)濕氣身體就會變的非常虛弱，平時(shí)會容易有出虛汗的現(xiàn)象，可以從運(yùn)動和飲食上來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃一些除濕的食物，例如紅豆、薏米等。
濕氣重會出汗嗎
當(dāng)我們身體內(nèi)的濕氣大的時(shí)候我們的身體也是會非常的虛弱，所以就算是稍微運(yùn)動一下也是會有很多的汗液排出，但其實(shí)這種也不是汗液，也只是我們體內(nèi)的濕氣過多所以稍作運(yùn)動就會排出體外了
在我們平時(shí)判斷身體內(nèi)是否有大量濕氣的時(shí)候我們可以從我們睡眠進(jìn)行判斷，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重的人平時(shí)睡覺的時(shí)候經(jīng)常會有失眠多夢盜汗的情況發(fā)生，而且早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏
出汗多也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動量過大或者是平時(shí)的天氣是比較的潮濕，所以也就會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣過重形成這種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候我們就要更加的注意多運(yùn)動排放出體內(nèi)多余的毒素和濕氣
注意事項(xiàng)：
所以當(dāng)我們出汗多的時(shí)候我們最好是能夠多多的觀察一下平時(shí)生活的狀況，如果是體內(nèi)的濕氣大的話肯定也是會有一些其他癥狀的發(fā)生，在有就是因?yàn)樯眢w過于虛弱也是會導(dǎo)致這種情況發(fā)生的
通常體內(nèi)有濕氣，會有下面的數(shù)種癥狀：
①大便不成形，溏稀或者便秘;
②口干，口苦，口臭;
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽;
④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā);
⑤肥胖，減肥后容易反彈;
⑥浮腫，眼袋下垂;
⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛;
⑧胸口悶;
⑨黑眼圈;
⑩睡覺打呼嚕;
頭暈沒精神,特別疲勞;
陰部潮濕;陰囊潮濕;
對房事不感興趣;
臉上長斑，起痘，滿臉油光;
白帶有異味，瘙癢;
皮膚油膩，起濕疹等等。
隨著SpA美體、香熏美容的興盛，經(jīng)絡(luò)刮痧這一傳統(tǒng)中醫(yī)保健手法與香熏精油相結(jié)合后，既有傳統(tǒng)的保健功效，又披上了時(shí)尚的外衣，成為美容MM們的心愛。
面部刮痧是源于中國傳統(tǒng)養(yǎng)生原理的駐顏方法。利用專用的面部刮痧板，沿面部特定的經(jīng)絡(luò)穴位，配合不同的植物精油和滲透性強(qiáng)的精華膏，利用一定的手法刺激肌膚而使其血脈通暢，達(dá)到行氣活血、疏通毛孔紋理、排出痧氣等功效，長期堅(jiān)持會對面部經(jīng)常出現(xiàn)的暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等皮膚問題有改善。
通過特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，這些材質(zhì)共同的特點(diǎn)都是具有涼血解毒作用。
美容師稱，通過面部刮拭的良性刺激，能達(dá)到激活潛能，平衡磁場、排毒養(yǎng)顏、消斑美白、去痘抗皺、補(bǔ)水防敏的美容功效。
美麗過程：
STEp1.輕刮頭部放松。在頭部中軸線沿發(fā)際向后刮拭到百會穴。
STEp2.臉部清潔、按摩。
STEp3.面部刮痧。
見證刮痧
美容師由內(nèi)往外點(diǎn)按壓、旋轉(zhuǎn)、揉扭、直刮、動作連貫，刮痧板不離面部。每個(gè)穴位分別重復(fù)2～5次。從眼目、鼻旁、口角、兩耳等處分刮，然后合刮于臉面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
美容原理：通大腸經(jīng)，調(diào)節(jié)因大腸功能失調(diào)引起的黃褐斑、痤瘡、肥胖癥問題。
四白穴：瞳孔直下凹陷處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調(diào)節(jié)因脾胃功能失調(diào)引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為黃褐斑、痤瘡。
地倉穴：瞳孔直下與口角交匯處。
美容原理：通脾胃經(jīng)，調(diào)節(jié)因脾胃功能失調(diào)引起的氣血生化問題，表現(xiàn)為口角皺紋、黃褐斑、痤瘡。
絲竹空穴：眉梢凹陷處。
美容原理：通三焦經(jīng)，調(diào)節(jié)因代謝功能不暢引起的內(nèi)熱問題，表現(xiàn)為眼部皺紋。
美麗學(xué)堂：
由刮痧辨亞健康
1.刮痧后，額頭較紅，顯示工作壓力大、睡眠不足、心火旺;
2.由于印堂是心臟的反射區(qū)，印堂發(fā)紅，顯示心臟造血功能不佳、失眠、神經(jīng)衰弱;
3.鼻有氣結(jié)，顯示脊椎不好。
TIpS：
A.面部刮拭美容師手法會輕柔，不必?fù)?dān)心刮出紫血淤點(diǎn)，刮完后面熱、耳熱、臉部有灼熱感是正常的，也才有效果。
B.一次時(shí)間不宜過長，因此沒必要要求美容師延長刮痧的時(shí)間。
C.刮痧后不可以沾冷水，4小時(shí)內(nèi)不可上彩妝。
D.根據(jù)美白、去皺、治療暗瘡等不同的要求，美容師會對應(yīng)選用不同的芳香精油。
STEp1.刮拭前額。美容師先用芳香精油按壓太陽穴以開穴，從前額正中線分開，經(jīng)攢竹、魚腰、絲竹空各穴，分別向左右兩側(cè)刮拭前額，止于兩側(cè)太陽穴?；驈那鞍l(fā)際自上而下進(jìn)行刮拭，并點(diǎn)揉印堂穴、百會穴。
STEp2.眼目：刮板邊角對著兩眼上眼瞼，從內(nèi)眼角向外眼角輕輕刮摩。經(jīng)睛明穴、四白穴、迎香穴。
STEp3.鼻旁：刮摩鼻翼兩旁的迎香穴處。
STEp4.兩顴：由內(nèi)側(cè)經(jīng)承泣穴、四白穴、下關(guān)穴、聽宮穴、耳門穴等處輕刮。
STEp5.口角：沿口角四周，輕刮上唇和下唇周圍，點(diǎn)揉人中穴和承漿穴?；蛞猿袧{穴為中心，經(jīng)地倉、大迎、頰車等穴輕輕刮摩。
STEp6.兩耳：刮板邊、角刮兩耳之前方耳門、聽宮、聽會穴。自下而上點(diǎn)揉。
STEp7.臉面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳處用刮板平刮。由下巴承漿穴向兩側(cè)顴骨刮拭。
STEp8.通淋巴：再由兩耳之后向下刮拭通淋巴。
刮痧保健作用確切，可以概括總結(jié)為：刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質(zhì)不增、腰不疼;刮刮四肢，全身輕松。
刮痧應(yīng)用廣泛
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，皮膚是十二經(jīng)脈之氣散布的部位，與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切的聯(lián)系。刮痧可以刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，與針灸、按摩、拔罐等療法有異曲同工之妙。
大多數(shù)人認(rèn)為，刮痧只能用來治療外感、中暑等病癥。但事實(shí)證明，刮痧療法的適用范圍非常廣泛，凡針灸、按摩療法能治療的疾病，均可用刮痧療法來治療。此外，通過刮痧，還可以達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。
刮痧不當(dāng)，反受其害
刮痧并不是對皮膚的胡亂刮拭，而是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，以及經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行方向來刮。
怎樣刮痧才健康
如何正確、安全地刮痧?專家為我們提供了下列幾項(xiàng)要訣：
●選擇正確的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷湯匙等，厚度適中、邊緣鈍而圓滑的器具均可選用。
●力度適中，力度要適中，以皮膚沒有明顯的疼痛感，但有一定的刺激性為宜，刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，注意避免刮傷皮膚。
●選位與方法，一般常選擇肌肉豐厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板與皮膚呈90角，垂直下壓，單方向刮，力度由輕漸重，每次每處大約刮20下左右。
●刮痧前涂潤滑油，需要在刮痧處涂抹潤滑物，如凡士林、石蠟油、驅(qū)風(fēng)油、精油、水等。可根據(jù)身體癥狀選擇相應(yīng)的潤滑油，如外感時(shí)可選用驅(qū)風(fēng)油，因其具有祛風(fēng)、解表、通絡(luò)的功效，刮痧效果更好。
濕氣重灸哪里
1、濕氣重灸哪里之關(guān)元穴
這個(gè)穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置,是一種具有很好養(yǎng)生以及強(qiáng)健身體功效的穴位。長期對這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠有效的調(diào)理氣血,并且對于補(bǔ)腎固精也具有很好的效果。一般情況下,如果是使用艾灸條進(jìn)行,時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右。
2、濕氣重灸哪里之中脘穴
這個(gè)穴道的位置在腹部的正中線,也就是肚臍上面大約四寸左右的位置。一般情況下,如果是食用艾條進(jìn)行,時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘,用艾罐則是需要20~30分鐘。
3、濕氣重灸哪里之豐隆穴
在這個(gè)穴道的位置在小腿前外側(cè),也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個(gè)非常好的祛濕的穴位,每天食用艾灸條進(jìn)行艾灸大約十五分鐘左右,能夠有效的起到健脾化濕的作用,對于身體具有很好的保健作用。
4、濕氣重灸哪里之合谷穴
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
5、濕氣重灸哪里之解溪穴
取穴:解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。
手法:每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
6、濕氣重灸哪里之足三里
取穴:足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。
手法:艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時(shí)間,很快可以看到祛濕的效果。
濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重,容易導(dǎo)致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會比較差,在經(jīng)期前后會有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手。
5、影響排泄
濕氣過重,會造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說,“濕氣如裹”,濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
濕氣重的癥狀
1、起床時(shí):感覺疲勞,頭昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、如廁時(shí):清晨方便后,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈;平時(shí)用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,這就說明身體有濕邪了。
3、刷牙時(shí):刷牙時(shí)惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
4、洗漱時(shí):健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
5、體態(tài)虛胖關(guān)節(jié)不適:飲食作息和原來一樣,但體重卻明顯增加。其實(shí)濕氣重的人是可能在短期內(nèi)體重明顯增加的,還會出現(xiàn)虛胖甚至下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。
痛經(jīng)是一種很常見的生理現(xiàn)象，痛經(jīng)雖然不會給女性的身體健康造成很大的傷害，但是會嚴(yán)重影響女性的日常生活，給女性帶來的痛苦是很大的，女性平時(shí)有痛經(jīng)的，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，這樣才能緩解痛經(jīng)的癥狀，不過在調(diào)理痛經(jīng)的時(shí)候，一定要查清楚痛經(jīng)的病因，對癥進(jìn)行治療，這樣可以及時(shí)緩解。
濕氣重會導(dǎo)致痛經(jīng)嗎?
女性出現(xiàn)痛經(jīng)，很多都是由于濕寒引起的，因此濕氣也是可導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生的。而女性為什么體內(nèi)有濕氣?有的可從母體遺傳，而來，另外也有的是由于經(jīng)期不注意護(hù)理，吃生冷之物或是穿衣過少，不注意保暖而引起，如果不注意的話，是可發(fā)展為子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位癥。前者主要是內(nèi)濕導(dǎo)致，而后者則歸于外濕。內(nèi)濕主要是由于喝冷飲,吃生冷等寒涼之物導(dǎo)致的，而外濕則多是由于陰雨連綿，氣候潮濕，或居處濕地、沐浴后頭發(fā)未干等而導(dǎo)致濕邪外感。
不管是內(nèi)濕還是外濕，都可引起痛經(jīng)發(fā)生，為什么這樣說呢?大家也知道，當(dāng)女性經(jīng)期受寒、淋雨或是過食生冷食物，或是由于產(chǎn)時(shí)不慎，當(dāng)風(fēng)受寒時(shí)，這些情況都可導(dǎo)致經(jīng)血受寒凝結(jié)，從而出現(xiàn)運(yùn)行不暢，澀滯而痛現(xiàn)象，因此痛經(jīng)和濕氣重是有關(guān)的。
濕氣重對女性危害很大，不只可影響痛經(jīng)，經(jīng)病，還可引起帶下病，妊娠病，產(chǎn)后病，因此當(dāng)女性濕氣重引起痛經(jīng)時(shí)，要及時(shí)治療?？刹捎弥兴幏絼﹣碚{(diào)治緩解，如可選擇人參、百合、阿膠、茯苓、黃精、薏苡仁、紫蘇、蓮子、陳皮、干姜、赤小豆、砂仁、甜杏仁、葛根、蘆根、酸棗仁、白茅根、桃仁、姜黃，各適量，煎服，這些都屬于純藥食同源配方，不會有副作用，所以濕氣重痛經(jīng)者可放心選擇。
濕氣重對女性健康是很不利的，它可導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，另外還可引起其它一些婦科問題出現(xiàn)，可嚴(yán)重影響女性健康，甚至可導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，因此當(dāng)女性體內(nèi)濕氣重時(shí)，一定要及時(shí)去除濕氣，這樣才能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，減少其危害。
女性痛經(jīng)的危害
痛經(jīng)影響工作和學(xué)習(xí)，經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，頭暈?zāi)垦?，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，采用止痛措施無明顯緩解。
痛經(jīng)可能引發(fā)不孕，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。如果女性有痛經(jīng)的情況，不可小視，應(yīng)該及時(shí)去檢查，其次，在日常生活中要注意調(diào)養(yǎng)。
痛經(jīng)影響夫妻生活，痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
長痘痘對于每一個(gè)人來說都不是陌生的，因?yàn)閺那啻浩陂_始我們就一直在與痘痘作斗爭，就算成年之后，痘痘可能也會出現(xiàn)，這是無法避免的。長痘痘其實(shí)不僅僅與身體激素有關(guān)，還可能與一些疾病有一定的關(guān)系。那么問題來了，生活中體內(nèi)濕氣比較重的話，會不會長痘痘呢?
從中醫(yī)角度來看，長痘痘是由于身體里的油性變大，油的粘性按捺住了火氣的分泌，然后致使體內(nèi)熱氣堆積，然后就會誘發(fā)痘痘。而油性大，即是我們一般所說的“濕氣重”。
所以，體內(nèi)濕氣重會伴隨著臉上長痘痘。而且，嚴(yán)格來說，身體里的濕氣重，才是長痘痘一個(gè)非常重要的一個(gè)因素。
濕熱體質(zhì)者的體現(xiàn)
濕熱體質(zhì)通常體現(xiàn)為：形體一般偏胖，臉部和鼻尖油光發(fā)亮，臉上簡略生粉刺，肌膚簡略瘙癢。
常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，常常胸悶腹脹，尿黃，糞便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;頭發(fā)油脂多，易掉發(fā)，肌膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重疲倦，煩躁易怒。
濕熱體質(zhì)的構(gòu)成
先天稟賦缺乏，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長時(shí)刻喝酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn);或勞倦過度影響脾胃功用，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，就構(gòu)成了濕熱體質(zhì)。
想除濕你應(yīng)當(dāng)這么做：
1.避免住在濕潤的當(dāng)?shù)?/p>
假如你寓居的當(dāng)?shù)氐屯轁駶?，夏天的時(shí)分溫度高、濕度也高、也不通風(fēng)，長時(shí)刻如此，身體定會積累許多濕熱之氣。
所以寓居的環(huán)境必定要通風(fēng)、枯燥，冬季的時(shí)分也不要門窗緊鎖，天天都應(yīng)當(dāng)開窗通風(fēng)一下，堅(jiān)持空氣的流轉(zhuǎn)，也有助于祛除身上的濕氣。
2.多運(yùn)動
俗話說得好“生民在于運(yùn)動”。
運(yùn)動能夠祛濕，往常要多參與有氧運(yùn)動，即便現(xiàn)在沒有運(yùn)動習(xí)氣，也要多做家事或別的體能活動，讓身體時(shí)刻堅(jiān)持充分的生機(jī)，而且必定的流汗能讓淤滯在體內(nèi)的水分排出體外，還能協(xié)助掃除身體毒素。
