一分鐘按摩治百病
冬病夏治養(yǎng)生常識。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《一分鐘按摩治百病》，希望能對您有所幫助，請收藏。
中醫(yī)，是中華民族對世界醫(yī)學文化的重要貢獻，是人類醫(yī)學成果的一顆璀璨的明珠。經絡、穴位，是中醫(yī)文化的重要內容之一，根據(jù)中醫(yī)獨特的經絡穴位理論，中醫(yī)按摩無論養(yǎng)生還是治病，都有其奇特的功效。這里，我們向大家詳細介紹怎么只花短短的一分鐘，通過對不同身體部位的按摩，治療疾病和養(yǎng)生保健的方法。
中醫(yī)論，祛疾病之法先尋根源，對根源進行分析，才可達到治本之效。人體五臟六腑相連，它們對應人體內部諸多經絡，而經絡并非人的肉眼能看得到，只有長時間不斷訓練并撫摸才能準確找到相應的穴位。但人體有一個穴位是肉眼所看見的，并對人體起著非常重要的作用。
女性懷孕后，體內的胎兒主要是通過臍帶達到自身營養(yǎng)的供需，胎兒在母體內健康成長離不開臍帶，當胎兒出生時，需用剪刀剪把臍帶剪斷，而肚臍就是新生兒臍帶脫落后，遺留下來的一個組織。
一、什么是肚臍
人體有一個部位無論有多臟都不能隨便的觸碰它，它的產生及之后的護養(yǎng)都是非常復雜。在人體肚子上有一個孔，該孔被人們稱之為肚臍眼，從本質上來說是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕，肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上，它通?？梢允且粋€小凹陷或是一個小突出。肚臍是柔弱的部分，日常要注意保護，不可受冷或手摳等。
二、神闕穴是生命力所在
在傳統(tǒng)的說法上，它是臍帶脫落後留下的疤痕。但從中醫(yī)的角度上來說，它是屬于中醫(yī)經絡系統(tǒng)中任脈的一個重要穴位，稱之為神闕穴。神闕穴是全身所有穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。它是生命力所在，也是為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動。
三、神闕穴是養(yǎng)生要穴
人體各穴位與各個臟器相連，按摩相應的穴位可達到防治疾病的效果，而人體先天的稟賦與這個穴位關系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便于溫養(yǎng)，故神闕穴歷來是養(yǎng)生要穴。
自小父母就囑咐說，不能隨意的觸碰該部位，即使在夏季天氣炎熱，晚上睡覺也要護好肚臍，不然易出疾病。溫養(yǎng)肚臍，可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病癥。
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我們知道，感冒發(fā)燒需要休息兩三天才會好，因為感冒發(fā)燒導致的是身體不舒服，體虛，休息睡一覺就會好很多，所以即使感冒了我們也會按照醫(yī)生的指導吃藥治療。與感冒不通，牙疼可不是一件能忍住的時，牙疼起來真的是恨不得自己把牙齒給拔了。那么一分鐘快速止牙疼的方法有哪些呢？
1、如果家中有冰塊，牙疼的時候，可以取冰塊1塊，用毛巾包上直接敷于患處，這樣能緩解癥狀。如果牙齒不過敏，可以含1小塊冰在口中，但不要直接碰到受損的牙齒！
2、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。
3、杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側牙疼敷右側，右側牙疼敷左側，然后用膠布固定4小時，一般用1~2次即愈。
4、新仙人掌。取一片新鮮肥大的仙人掌，用水洗凈，剪去表面的針刺，再對剖成同樣厚的兩片，把帶漿的那一面貼在臉上牙痛的部位，一段時間后，癥狀即可緩解。
5、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
6、如果是牙齒過敏，可以每天用紅茶漱口，早上醒來時、飯前飯后、睡覺前都要用紅茶水漱口3次（最好是泡上1小時以上的茶水）。
7、如果家里有云南白藥（粉劑）的話，可以取少量云南白藥，加入8滴左右溫水調制成糊狀。
8、用鹽水漱口后，吸干口水（用棉花棒吸去牙周圍的水分也可以）。頭向側偏30°，用棉花棒蘸取較多的云南白藥膏涂于牙齒上，慢慢咬合一下，再繼續(xù)涂1次，每天兩次，連續(xù)涂抹3天。
9、建議大家在刷牙的時候最好用軟毛的牙刷，并用脫敏牙膏，刷牙不要過于用力，也不要使用摩擦顆粒過大的牙膏，以防牙齒受損。
防止牙痛出現(xiàn)，可采取以下日常護理
1、用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應接近似體溫。2、日常飲食的溫度不要太高，不宜常吃堅硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時避免吃辛辣的食物。3、平時多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷。4、平時多做上下齒的叩動。
人體人迎穴位于頸部，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。屬于足陽明胃經，被點中后氣滯血淤、頭暈。人迎穴是人體“氣海”輸注的穴位，是調氣、補氣的主要穴位之一。指壓人迎穴也能使血液循環(huán)順暢，使臉部的小皺紋消失，恢復肌膚的柔嫩光滑。
【取穴】
人體人迎穴位于頸部，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。取此穴道時要讓患者采用正坐或仰靠的姿勢，人迎穴位于頸部，前頸喉結外側大約三厘米處。
【解剖】
有頸闊肌，在胸鎖乳突肌前緣與甲狀軟骨接觸部；有甲狀腺上動脈；當頸內、外動脈分歧處，有頸前淺靜脈，外為頸內靜脈；布有頸皮神經，面神經頸支，深層頸動脈球，最深層為交感神經干，外側有舌下神經降支及迷走神經。
【主治】
咽喉腫痛，氣喘，瘰疬，癭氣，高血壓。
人體穴位配伍：配大椎穴、太沖穴治高血壓。
【刺灸】
避開頸總動脈，直刺0.3～0.8寸。
附注：(1)足陽明、足少陽經交會穴。(2)《甲乙》：禁不可灸。
【穴義】
別名：天五會穴，五會穴。
穴義：胃經氣血由此輸供頭以下的身體各部。
三里穴：
保養(yǎng)又治病的穴道外科方面，可以用治腿腫、膝、胻（脛骨）酸。內科方面，傷寒型的感冒，以及羸瘦、勞損，都是因為慢病，而腸胃功能已經很差了，變得羸瘦，還有“氣蠱”，氣蠱就是腹部因為消化不良以及水份不能良好地排泄而發(fā)生鼓脹的樣子。還可以用來治療老花眼、高血壓等病癥。
內庭穴：
主治四肢冰冷是足陽明胃經的滎穴，它在腳的第二指、第三指的中間的這個腳丫子上五分，最主要可用以治療四肢冰冷的現(xiàn)象，可以用治喜愛安靜而不喜歡聲音的“胃經熱象”，長風疹塊的癮疹現(xiàn)象、咽喉痛、呵欠頻繁及牙疼。其實頻頻呵欠就是缺氧了，牙疼在中醫(yī)的概念上面，認為牙屬于陽明，下牙屬手陽明大腸經，上牙屬足陽明胃經，這里的牙疼就是上牙疼。另外虛極而不能吃東西，針這個穴立刻就好了。
曲池穴：
善治肘中痛它的作用是“善治肘中痛”，可用以治療肘的疼痛。又能治療“偏風”，也就是中風半身不遂癥狀。大腸經發(fā)生問題時也會“筋緩莫梳頭”，扎曲池穴也有治療的能力。還可以用治“喉痹促欲死“，就是喉頭的血液循環(huán)差了，好像不能吸到氣了。又治療發(fā)熱、全身性蕁麻疹、癮疹，由這點來看曲池穴還有改善免疫系統(tǒng)的功能。
合谷穴：
治療“頭疼并面腫”它可以治療“頭疼并面腫”，合谷還可以治療“瘧病熱還寒”，就是瘧疾先熱而后冷的打擺子癥狀。也可治齒齟及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血。
委中穴：
治療腰脊酸痛可以用來治療腰痛不能站直起來，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能夠舒展開來?？墒潜仨氉⒁膺@個穴道不可以使用艾灸，因為它底下有一個很大的血管。
承山穴：
治療腰痛、通大便善于治療腰痛，又可以通大便，用來治療痔疾、大便難，又能治“腳氣并膝腫”。如果肢體的“展轉戰(zhàn)疼酸，霍亂及轉筋，穴中剌便安”，扎了針就會痊愈了。
太沖穴：
知人生死最主要的作用，可用以判斷以及了解人的生死，在這個穴下方有一個動脈經過，如果量測發(fā)現(xiàn)這兒的血脈不動了，這個人生命就垂危了。太沖也可以治療咽喉的毛病以及心臟病，由于肝經主筋，所以它還能治兩足走路不方便。并且還可用以治七種疝氣中的“偏腫墜”現(xiàn)象，太沖穴就是個很好用的穴道。
昆侖穴：
加委中穴治療腰背痛效果好它可以用來治療足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用來治暴喘滿沖心，也就是突然的發(fā)喘，心區(qū)滿脹；又可以用來治療舉步行不得，一動就疼得厲害，如果想要求得安樂，可考慮用昆侖穴治療。昆侖加委中用來治療腰背痛效果非常的確實。
環(huán)跳穴：
主治“折腰莫能顧”它可以治療“折腰莫能顧”，就是腰像是被折了似的，不能夠彎腰也不能回頭。對風、寒、濕三痹都有效；又可治從胯部連到小腿肚的疼痛；轉身的時候又重又痛，根本就難以忍受的，扎環(huán)跳穴也很快就可以好了。
陽陵泉：
主治筋痛可治“膝腫并麻木，冷痹及偏風”，膝腫、麻木、疼痛，以及叫做偏風的半身不遂、而“舉足不能起”，只要扎針深入六分，極其神妙。凡是扭傷了足踝、膝，或扭傷了任何地方，都可以使用“筋之會，陽陵泉”來治療。
通里穴：
主治“突然啞巴”可以治療“欲言聲不出”以及懊惱怔忡這一類的心理層面的毛病。假如病人體質實，就有四肢重以及頭、腮、面頰紅的情況；如果病人虛就不能吃東西，暴瘖，突然地啞了，或臉面沒有顏色而且不光澤都可以使用此穴治療。
列缺穴：
治療頭部與頸項的病可用以治偏頭痛，還可以治療遍身麻木，痰涎向上涌出，牙齒咬緊的口噤。
1. 一分鐘止咳：用大拇指的指關節(jié)壓雙側大腦的角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
2 .一分鐘止喘： 用力按壓雙側太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓雙手魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
3. 一分鐘降血壓：取太陽穴上一指再后一指的地方，按壓此點一分鐘（用力），血壓明顯下降，若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈，血壓明顯下降，這對于血壓明顯過高的人（血壓200mmHg以上），可防止出現(xiàn)腦血管意外。
4. 一分鐘緩解心絞痛： 按壓左手中沖穴（中指尖）一分鐘可緩解心絞痛。
神奇的一分鐘穴位按摩治病法
5. 一分鐘治心慌氣短： 按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。
6 .一分鐘治打嗝： 用大拇指的指關節(jié)按壓雙眉頭的攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
7. 一分鐘消氣： 按揉雙腳太沖穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種癥狀。
8 .一分鐘治失眠： 用按摩棒用力按壓雙腿（大腿）外側的風市穴一分鐘即可產生睡意。（若沒有按摩棒，可用一截筷子代替）
神奇的一分鐘穴位按摩治病法
9 .一分鐘治頭痛： 按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。百會穴是1個，風池穴是1對，都要按壓到。
10. 一分鐘治腿抽筋： 用力按壓患側小腿肚子后方的承山穴一分鐘即止。
11 .一分鐘止鼻出血： 用按摩棒突然用力按壓雙腳底涌泉穴一分鐘，出血即止。
12. 一分鐘止牙痛： 按壓雙手合谷穴、兩肩的肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。
注：取穴要準、適度用力。
三里穴：
保養(yǎng)又治病的穴道外科方面，可以用治腿腫、膝、胻（脛骨）酸。內科方面，傷寒型的感冒，以及羸瘦、勞損，都是因為慢病，而腸胃功能已經很差了，變得羸瘦，還有“氣蠱”，氣蠱就是腹部因為消化不良以及水份不能良好地排泄而發(fā)生鼓脹的樣子。還可以用來治療老花眼、高血壓等病癥。
內庭穴：
主治四肢冰冷是足陽明胃經的滎穴，它在腳的第二指、第三指的中間的這個腳丫子上五分，最主要可用以治療四肢冰冷的現(xiàn)象，可以用治喜愛安靜而不喜歡聲音的“胃經熱象”，長風疹塊的癮疹現(xiàn)象、咽喉痛、呵欠頻繁及牙疼。其實頻頻呵欠就是缺氧了，牙疼在中醫(yī)的概念上面，認為牙屬于陽明，下牙屬手陽明大腸經，上牙屬足陽明胃經，這里的牙疼就是上牙疼。另外虛極而不能吃東西，針這個穴立刻就好了。
曲池穴：
善治肘中痛它的作用是“善治肘中痛”，可用以治療肘的疼痛。又能治療“偏風”，也就是中風半身不遂癥狀。大腸經發(fā)生問題時也會“筋緩莫梳頭”，扎曲池穴也有治療的能力。還可以用治“喉痹促欲死“，就是喉頭的血液循環(huán)差了，好像不能吸到氣了。又治療發(fā)熱、全身性蕁麻疹、癮疹，由這點來看曲池穴還有改善免疫系統(tǒng)的功能。
合谷穴：
治療“頭疼并面腫”它可以治療“頭疼并面腫”，合谷還可以治療“瘧病熱還寒”，就是瘧疾先熱而后冷的打擺子癥狀。也可治齒齟及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血。
委中穴：
治療腰脊酸痛可以用來治療腰痛不能站直起來，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能夠舒展開來?？墒潜仨氉⒁膺@個穴道不可以使用艾灸，因為它底下有一個很大的血管。
承山穴：
治療腰痛、通大便善于治療腰痛，又可以通大便，用來治療痔疾、大便難，又能治“腳氣并膝腫”。如果肢體的“展轉戰(zhàn)疼酸，霍亂及轉筋，穴中剌便安”，扎了針就會痊愈了。
太沖穴：
知人生死最主要的作用，可用以判斷以及了解人的生死，在這個穴下方有一個動脈經過，如果量測發(fā)現(xiàn)這兒的血脈不動了，這個人生命就垂危了。太沖也可以治療咽喉的毛病以及心臟病，由于肝經主筋，所以它還能治兩足走路不方便。并且還可用以治七種疝氣中的“偏腫墜”現(xiàn)象，太沖穴就是個很好用的穴道。
昆侖穴：
加委中穴治療腰背痛效果好它可以用來治療足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用來治暴喘滿沖心，也就是突然的發(fā)喘，心區(qū)滿脹；又可以用來治療舉步行不得，一動就疼得厲害，如果想要求得安樂，可考慮用昆侖穴治療。昆侖加委中用來治療腰背痛效果非常的確實。
環(huán)跳穴：
主治“折腰莫能顧”它可以治療“折腰莫能顧”，就是腰像是被折了似的，不能夠彎腰也不能回頭。對風、寒、濕三痹都有效；又可治從胯部連到小腿肚的疼痛；轉身的時候又重又痛，根本就難以忍受的，扎環(huán)跳穴也很快就可以好了。
陽陵泉：
主治筋痛可治“膝腫并麻木，冷痹及偏風”，膝腫、麻木、疼痛，以及叫做偏風的半身不遂、而“舉足不能起”，只要扎針深入六分，極其神妙。凡是扭傷了足踝、膝，或扭傷了任何地方，都可以使用“筋之會，陽陵泉”來治療。
通里穴：
主治“突然啞巴”可以治療“欲言聲不出”以及懊惱怔忡這一類的心理層面的毛病。假如病人體質實，就有四肢重以及頭、腮、面頰紅的情況；如果病人虛就不能吃東西，暴瘖，突然地啞了，或臉面沒有顏色而且不光澤都可以使用此穴治療。
列缺穴：
治療頭部與頸項的病可用以治偏頭痛，還可以治療遍身麻木，痰涎向上涌出，牙齒咬緊的口噤。
脈搏的主要是一個臨床意義比較關鍵的的因素，脈搏主要是包括觸及到的一些動脈搏動，人體的循環(huán)系統(tǒng)的主要是由心臟血管協(xié)作的，負責輸送氧氣二氧化碳養(yǎng)分以及肺部的一些的血液，經過心臟的左心室收縮的加入一些主動脈直徑的傳遞，到全身的動脈動脈，脈搏主要是彈性的一些結締組織以及肌肉所形成的一些管路。
脈搏是當大量的血液從血脈動脈將一些動脈壓力變大時，一些血管擴張就形成了一些脈搏，在日常生活中的脈搏主要是正常成人的主要是每分鐘六十到一百次，每分鐘在七十到八十之間的范圍是比較正常的。
脈搏即動脈搏動，脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。正常人脈率規(guī)則，不會出現(xiàn)脈搏間隔時間長短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強弱均等，不會出現(xiàn)強弱交替的現(xiàn)象。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學齡期兒童每分鐘80-90次。
另外，運動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過100次，稱為心動過速，每分鐘低于60次，稱為心動過緩。
以上就是脈搏一分鐘跳多少下，脈搏的搏動也是比較常見的，老年人的脈搏是比較慢的，主要是五十五到六十次，正常人的脈搏跳動規(guī)也是不一樣的常成人的主要是每分鐘六十到一百次，每分鐘在七十到八十之間，，主要是因為心臟的一些疾病也會導致一些脈搏的波動。
突然的血壓升高、心慌，又忘記帶藥了，怎么辦？
胃痛、頭疼，吃了藥也不好使的時候，怎么辦？
咳嗽不止、打嗝不停的時候，又要怎么辦？
這些都不用擔心，其實，我們人體早就有了相應的解決方法，只要我們稍微的啟動一下，這些情況就都迎刃而解了。那到底要怎么做呢？快來看看吧！
1一分鐘降血壓
▲橋弓穴
按壓橋弓穴可以快速降壓，橋弓穴位于人體頸動脈竇的部位，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴張，血壓下降。
2一分鐘緩解心絞痛
▲魚際穴
大魚際是心臟在手掌的反射區(qū)，按壓大魚際就相當于給心臟做按摩。所有心絞痛發(fā)作的時候，用力按壓大魚際可以立刻緩解！
3一分鐘治調心慌氣短
▲勞宮穴
▲神門穴
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。
4一分鐘治咳嗽
▲角孫穴
用大拇指的指關節(jié)壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
5一分鐘治胃痛
▲足三里
用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），待有酸麻脹感后堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
各種胃病不適都可以治療，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過吃補品。
6一分鐘治呃逆
▲攢竹穴
用大拇指的指關節(jié)按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
7一分鐘治失眠
▲印堂穴
印堂穴又叫鎮(zhèn)靜穴，晚上睡不著，緩慢按壓印堂穴，很快就能入睡！
8一分鐘治頭痛
▲百會穴
▲風池穴
按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。
硫酸鎂是一種常見的治療藥物，它能夠治療中度重度的妊娠性高血壓，對于先兆子癇也有很好的治療作用，屬于靜脈注射，在注射的時候一分鐘大約兩滴左右，不能過快，不能超過兩滴半，滴得過快會造成嚴重的不良反應，比如說容易導致口干出汗，引起心慌惡心嘔吐等癥狀表現(xiàn)。
用法用量1. 治療中重度妊娠高血壓征、先兆子癇和子癇首次劑量為2.5～4g，用25%葡萄糖注射液20ml稀釋后，5分鐘內緩慢靜脈注射，以后每小時1～2g靜脈滴注維持。24小時總量為30g，根據(jù)膝腱反射、呼吸次數(shù)和尿量監(jiān)測。2. 治療早產與治療妊娠高血壓用藥劑量和方法相似，首次負荷量為4g；用25%葡萄溏注射液20ml稀釋后5分鐘內緩慢靜脈注射，以后用25%硫酸鎂注射液60ml，加于5%葡萄溏注射液1000ml中靜脈滴注，速度為每小時2g，直到宮縮停止后2小時，以后口服β 腎上腺受體激動藥維持。
不良反應1．靜脈注射硫酸鎂常引起潮紅、出汗、口干等癥狀，快速靜脈注射時可引起惡心、嘔吐、心慌、頭暈，個別出現(xiàn)眼球震顫，減慢注射速度癥狀可消失。2．腎功能不全，用藥劑量大，可發(fā)生血鎂積聚，血鎂濃度達5mmol/L時，可出現(xiàn)肌肉興奮性受抑制，感覺反應遲鈍，膝腱反射消失，呼吸開始受抑制，血鎂濃度達6mmol/L時可發(fā)生呼吸停止和心律失常，心臟傳導阻滯，濃度進一步升高，可使心跳停止。3．連續(xù)使用硫酸鎂可引起便秘，部分病人可出現(xiàn)麻痹性腸梗阻，停藥后好轉。4．極少數(shù)血鈣降低，再現(xiàn)低鈣血癥。5．鎂離子可自由透過胎盤，造成新生兒高血鎂癥，表現(xiàn)為肌張力低，吸吮力差，不活躍，哭聲不響亮等，少數(shù)有呼吸抑制現(xiàn)象。6．少數(shù)孕婦出現(xiàn)肺水腫。
中醫(yī)認為，早泄是由于恣情縱欲，房事過度而導致的精氣損傷、命門大衰。其治療原則一是節(jié)制性欲，二是益腎補精。早泄的食療有其特殊的療效。
在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳，以保證腎精的充滿。
可多食用壯陽益精類食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王漿、狗肉、羊肉、羊腎、狗腎、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及豬、羊的外腎。此類食物應經常食用。還應保證蔬菜、水果的供給，以保證維生素的需要，特別是維生素B1能維持神經系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。嚴禁酗酒，保證睡眠。下列藥膳對防治早泄有獨特功能，可選擇食用。
早泄的食療方
北芪杞子燉乳鴿：北芪30克，杞子30克，乳鴿1只。先將乳鴿去毛及內臟與北芪、杞子同放燉盅內，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為一療程。一療程即可見效。補心益脾，固攝精氣。適用于早泄、陽痿、體倦乏力、自汗、心悸。
杞子南棗煲雞蛋：枸杞子15～30克，南棗6～8個，雞蛋2只。先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見效。補心脾，攝精氣。適用于遺精、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
對于早泄患者，在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等
淮山圓肉燉水魚：淮山藥15～20克，桂圓肉15～20克，水魚(又名鱉)1尾。先用滾水燙魚，使其排尿，再切開洗凈，掏出內臟，然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉熟服用。喝湯吃肉，每星期燉服1次。補腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。
熘炒黃花豬腰：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿、產婦乳少。
椰子糯米蒸雞飯：椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內，隔水蒸至熟。當飯吃，每日1次。補脾益心攝精。適用于早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。
山藥茯苓包子：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調面粉和好，發(fā)酵調堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當早點吃。益脾補心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。
早泄的藥膳
芡實茯苓粥：芡實15克，茯苓10克，大米適量。將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數(shù)日。補脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。
腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。補腎益肺。適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、白帶過多、肺虛咳喘等。
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷閑按照如下方法按摩一分鐘，只要一分鐘，能幫你解決不少麻煩哦~
手指摩頭一分鐘
手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，令頭發(fā)黝黑亮澤。同時可以緩解大腦疲勞，預防腦血管疾病。
揉耳輪一分鐘
雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
拇指揉鼻一分鐘
雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。增加身體抵抗力。
轉睛一分鐘
眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
叩齒卷舌一分鐘
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。對增加免疫力也有幫助。
兩手對搓一分鐘
兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。常搓手對于體寒者深有幫助?？梢允执隉嶂蠓旁谖覆?，對胃部有保健作用。
伸屈四肢一分鐘
伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液，可預防心臟病和腦梗。
輕按肚臍一分鐘
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化，治療便秘。
收腹提肛一分鐘
反復收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環(huán)，預防或緩解痔瘡。
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效，腳底匯集人體70多個穴位，常按摩腳底有特別好的保健作用。
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷閑按照如下方法按摩一分鐘，只要一分鐘，能幫你解決不少麻煩哦~
手指摩頭一分鐘
手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2～4次，可促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，令頭發(fā)黝黑亮澤。同時可以緩解大腦疲勞，預防腦血管疾病。
揉耳輪一分鐘
雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
拇指揉鼻一分鐘
雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。增加身體抵抗力。
轉睛一分鐘
眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
叩齒卷舌一分鐘
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。對增加免疫力也有幫助。
兩手對搓一分鐘
兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。常搓手對于體寒者深有幫助。可以手搓熱之后放在胃部，對胃部有保健作用。
伸屈四肢一分鐘
伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液，可預防心臟病和腦梗。
輕按肚臍一分鐘
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化，治療便秘。
收腹提肛一分鐘
反復收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環(huán)，預防或緩解痔瘡。
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效，腳底匯集人體70多個穴位，常按摩腳底有特別好的保健作用。
