一分鐘就射
一年分為季節(jié)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《一分鐘就射》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
男性一分鐘就射的原因是比較多的，有可能是因?yàn)樾那榫o張或者情緒焦慮癥，還有可能是腎虛以及手淫過度有關(guān)，所以男性出現(xiàn)一分鐘就射的情況，首先應(yīng)該要調(diào)整自己的飲食問題，然后在平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，還需要放松心里的壓力，雙方應(yīng)該要相互鼓勵(lì)，才可以提高男性的自信心。
1、 男性朋友如果在同房的時(shí)候不到一分鐘就出現(xiàn)射精的癥狀，就要考慮是不是得了早泄，早泄屬于男性性功能障礙疾病的一種，除了跟性生活頻繁有關(guān)系之外，也跟體質(zhì)低下，精神壓力大，過度勞累等方面有很大的關(guān)系，只要及時(shí)的采取治療措施，用藥調(diào)理一段時(shí)間就可以恢復(fù)正常。
2、 另外平時(shí)經(jīng)常性的熬夜，或者是晝夜顛倒，睡眠不足，過多的吸煙喝酒等等，也會(huì)造成同房的時(shí)候射精過早，還有的朋友是得了前列腺炎，精囊炎，或者是尿道炎等炎癥疾病沒有及時(shí)治療才影響了性生活。
3、 男性朋友同房的過程中不到一分鐘就射精，可以服用藥物來調(diào)理治療，比如說前列回春膠囊，強(qiáng)腎片，金匱腎氣丸，桂附地黃丸，五子衍宗丸，金鎖固精丸，參茸補(bǔ)腎片等藥物的治療效果都很明顯。
注意事項(xiàng)：
男性患者在藥物治療早泄期間，也應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，性生活方面也要有節(jié)制，不能太頻繁，不能過多的吸煙喝酒。
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男性一分鐘就射有可能是早泄的因素，還有可能是龜頭炎以及前列腺炎等因素導(dǎo)致的，所以男性想要避免一分鐘就射的因素，就需要在平時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高腎臟的功能。男性一分鐘就射的時(shí)候，應(yīng)該要放松自己的心情以及精神壓力，然后跟做好性生活的前戲。
1、 男人如果一分鐘就射，可能是一種早泄疾病的癥狀或者是夫妻之間在進(jìn)行性生活時(shí)沒有做好配合的工作，都會(huì)導(dǎo)致男性一分鐘射精的現(xiàn)象，就是男性一分鐘射精是一種非常嚴(yán)重的早泄疾病，是屬于性障礙的表現(xiàn)，應(yīng)該要引起重視。
2、 男人如果出現(xiàn)一分鐘，就瞬間可能跟一些疾病有關(guān)系，比如龜頭炎，前列腺，精神因素等各方面的原因，都有可能會(huì)出現(xiàn)設(shè)置問題，所以出現(xiàn)這種癥狀，最好是到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，針對(duì)性的治療。
3、 也有很多男性在進(jìn)行性生活時(shí)，由于生活方面的各種壓力沒有得到適當(dāng)?shù)姆潘?，不釋放這些壓力，在這種情況下進(jìn)行性生活也是容易出現(xiàn)性障礙的問題，所以出現(xiàn)早泄的癥狀，所以性生活的時(shí)候精神因素也是非常的重要的。
注意事項(xiàng)：
對(duì)于男性來說，平時(shí)要有一個(gè)良好的身體，就應(yīng)該要有良好的生活質(zhì)量，不抽煙不喝酒，這樣才能夠讓自己的身體更加的健康，同時(shí)出現(xiàn)早泄的疾病，要積極的治療，避免病情加重，影響性生活質(zhì)量。
做女人ldquo;挺rdquo;好！也許，你正在為此而發(fā)愁？下面介紹的ldquo;豐胸三步曲rdquo;針對(duì)胸部的各種問題全面出擊，讓你真的挺好。但，首先要記住，自信的女人最美！
豐胸上升運(yùn)動(dòng)mdash;mdash;How to cheer up
運(yùn)動(dòng)方案一
花費(fèi)時(shí)間：2分鐘
操作難易度：
必須提醒：看看四下無人時(shí)，再做這套運(yùn)動(dòng)，或在家中及洗浴后做比較合理。否則，被別人一眼就看出在做豐胸運(yùn)動(dòng)的你一定很尷尬。
1、將手掌相對(duì)，輕輕在胸部兩則，吸一口氣。
2、緩緩?fù)職?，同時(shí)配合雙手如圖動(dòng)作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。
3、如果感覺到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
運(yùn)動(dòng)方案二
身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。
花費(fèi)時(shí)間：約50妙
操作難易度：
必須提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時(shí)起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
簡易按摩法：
1、將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。
2、從乳房下面為起點(diǎn)，分別向圖中所示方向提示，直到頸下鎖骨位置。
3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，動(dòng)作力度適中，體會(huì)被按壓的感覺即可。
豐胸豐滿運(yùn)動(dòng)How to big
運(yùn)動(dòng)方案一
花費(fèi)時(shí)間：約1分鐘
操作難易度：
必須提醒：隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，方便！
1、雙手合十放在胸前。
2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。
3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5-6次。
運(yùn)動(dòng)方案二
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒。
花費(fèi)時(shí)間：約40秒
操作難易度：
必須提醒：隨時(shí)撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)覺得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，自然些。
簡易按摩法：
1、用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
3、在雙乳之間做8字型按摩。注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。
豐胸堅(jiān)挺運(yùn)動(dòng)How to firm
運(yùn)動(dòng)方案一
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復(fù)56次。
花費(fèi)時(shí)間：約2分鐘
操作難易度：
必須提醒：強(qiáng)化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
運(yùn)動(dòng)方案二
1、將身體挺直，下巴往內(nèi)縮，頭往上拉似的抬高。
2、深呼吸，憋氣20秒，收緊臀部肌肉和小腹，不可駝背。
花費(fèi)時(shí)間：20秒
操作難易度：
必須提醒：坐汽車，排隊(duì)，只要站著時(shí)候都可以這么做，簡單得不得了。
簡易按摩法：
1、從乳房中心開始打圓圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外圍開始，以畫小圓方式做螺旋狀按摩。
3、雙手輕輕抓住兩邊乳房，往上微微拉引，注意力量不宜太大。
注意：以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，能促使海綿組織更加結(jié)實(shí)，美化胸部曲線。
編后：擁有豐滿尖挺的胸部是每個(gè)女人的夢(mèng)想，而如何做到一個(gè)真材實(shí)料才是最困難的，努力奏響豐胸三步曲，讓自己的胸部挺起來吧！
男性3分鐘就射是屬于早泄的異常癥狀，這種情況可能是因?yàn)樾陨畹拇螖?shù)比較少，內(nèi)心有點(diǎn)緊張引起的，也有可能是性生活的前戲不足導(dǎo)致的，同時(shí)，夫妻雙方的交流以及性姿勢(shì)也是影響男性早射的因素。對(duì)于男性3分鐘就射的情況，男性朋友可以了解下面介紹的內(nèi)容，然后在生活中進(jìn)行調(diào)整。
第一、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同，尤其妻子參與治療十分重要。對(duì)早泄的心理治療要取得患者妻子的配合。因?yàn)榕降恼`解或者埋怨，會(huì)使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負(fù)擔(dān)。女方應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。應(yīng)告知夫妻雙方：早泄是比較普遍存在的問題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治愈的。
第二、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交，仍采用抽動(dòng)-停止-再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練，逐漸提高射精刺激閾，從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
(1)Semans技術(shù)訓(xùn)練即停頓與開始療法。由女方刺激陰莖至快要射精時(shí)，男方示意立即停止刺激，待射精預(yù)感完全消失后，再重新刺激，如此反復(fù)，直至男方能接受大量刺激，方允許最后射精。此方法可提高射精閾值，治療成功后，堅(jiān)持每周進(jìn)行一次控制性訓(xùn)練。
(2)陰莖頭部擠捏法又稱耐受訓(xùn)練。在女方刺激陰莖至預(yù)感射精即將來臨時(shí)，女方把拇指指腹置于陰莖系帶部位，示指與中指指腹置于陰莖另一面冠狀溝緣的上下方，從前向后施加壓力，以男方能夠耐受為度，每次約3～4秒，可緩解射精的緊迫感，堅(jiān)持治療3～6個(gè)月，可獲得持久穩(wěn)定療效。
第三、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林和帕羅西汀;三環(huán)類抗抑郁藥如氯米帕明和氟西汀等。但這些藥物均有一定的副作用，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
第四、局部用藥
主要為局部麻醉藥，可于性交前涂在陰莖頭，通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。需要注意的是，過分延長麻醉時(shí)間(30～45分鐘)可導(dǎo)致勃起消失，原因在于麻醉時(shí)間過長會(huì)使相當(dāng)一部分人陰莖感覺麻木。如在房事前不徹底洗凈陰莖上的殘留藥物(不用避孕套的情況下)，陰莖局部麻醉殘余物的擴(kuò)散還可導(dǎo)致女方陰道壁的麻木，降低性快感。如患者或性伴侶對(duì)局麻藥物過敏，則禁忌采用該治療方法。
第五、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)
此方法在國外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認(rèn)定，但其安全性和有效性仍有待于研究。只適用于已婚的原發(fā)性早泄患者，而且患者必須已經(jīng)接受過長期的藥物與心理、行為治療，且療效甚微者。對(duì)于通過藥物可以改善射精時(shí)間的患者或繼發(fā)性早泄患者，不考慮手術(shù)。
上面就是五大治療三分鐘射精的解決方案，不一樣的人出現(xiàn)了早泄問題的原因也是不一樣的，所以說，在實(shí)際治療時(shí)候也會(huì)有差異，所以，小編建議大家結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法幫助自己治療病癥。
早泄這種頗令人尷尬的性障礙越來越受到人們的關(guān)注，通俗意義上，早泄是指性交時(shí)男性射精過早，即女性尚未達(dá)到性高潮就射精了，不能引起女性的高度快感。令許多男子迷惑不解的是，怎么會(huì)一下就不行了呢?
白蕓正處在性愛的水深火熱中。她說：“我們非常相愛，夫妻生活一直過得非?？鞓?。他不僅很會(huì)調(diào)動(dòng)我的激情，而且很善于把握循序漸進(jìn)的時(shí)機(jī);因此，我們的性生活經(jīng)常出現(xiàn)‘梅開二度’的高潮?？墒?，最近幾次性生活，他卻突然不行了?！彼兴{(lán)田，是白蕓的文學(xué)導(dǎo)師，屬于師生戀的那一類。他是一個(gè)對(duì)文學(xué)較有研究的人，半年前被校方派往另一座城市進(jìn)修，前兩天剛回家。
那天晚上，藍(lán)田回家已是深夜，他迅速洗去一身的風(fēng)塵，迫不及待地與白蕓纏綿起來。誰知。藍(lán)田的身體剛剛碰到她的下體，他竟然射精了。夫妻倆在萬分遺憾中，只好聊了幾個(gè)小時(shí)方才睡去。
翌日晚上，他倆情不自禁又纏綿起來，藍(lán)田暗暗告誡自己：今晚一定要讓太太獲得最大的滿足。然而，他與白蕓的性生活又成了昨天晚上的“拷貝”。
醫(yī)院專家觀點(diǎn)：從性愛生理學(xué)的角度講，夫妻性生活獲得快感和滿足的程度除了彼此做愛技巧上淋漓盡致的發(fā)揮之外。很大程度上還取決于彼此的積欲。所謂積欲就是性欲望的積累;許多有能力控制射精的男子，由于性交頻率過低。比如藍(lán)田因?yàn)榘肽隂]有與妻子過性生活，導(dǎo)致正常的性欲望得不到合理的宣泄，而造成過度的“積欲”，加之朝思暮想的伴侶團(tuán)圓之時(shí)的纏綿氛圍烘托，彼此的性興奮和激情得到異常的刺激和煽動(dòng)，夫妻的性器官剛一接觸就出現(xiàn)早泄不足為怪。第二天晚上，藍(lán)田做愛再次出現(xiàn)早泄，主要是藍(lán)田有前一次早泄的心理負(fù)擔(dān)，當(dāng)他再次接觸時(shí)便形成了條件反射，從而使早泄愈演愈烈。
人的心跳次數(shù)和呼吸次數(shù)是成比例的，一分鐘內(nèi)都會(huì)有標(biāo)準(zhǔn)的范圍，如果人的呼吸在一分鐘內(nèi)出現(xiàn)比較急促，并且頻率很高的情況，要看是不是剛剛做完運(yùn)動(dòng)，心臟的跳動(dòng)快會(huì)導(dǎo)致人的呼吸頻率變快，心臟的跳動(dòng)平穩(wěn)人的呼吸也會(huì)在正常的水平階段，呼吸頻率的改變以及原因是需要了解清楚的，才能規(guī)范的治療。
人每分鐘呼吸多少次
正常成年人心跳應(yīng)在60─100次／分之間。超過100次／分稱心動(dòng)過速，慢于60次／分稱心動(dòng)過緩。
正常人的脈搏為每分鐘60次至100次。正常成人安靜時(shí)呼吸次數(shù)為１６￣２０次／分
呼吸頻率的改變及其原因
正常成年人每分鐘呼吸大約16-20次。呼吸與脈搏的比是1:4，即每呼吸1次，脈搏搏動(dòng)4次。小兒呼吸比成人快，每分鐘可達(dá)20~30次;新生兒的呼吸頻率可達(dá)每分鐘44次。正常成人靜息狀態(tài)下，呼吸為12到18次/分，呼吸與脈搏之比為1:4。新生兒呼吸約44次/分，隨著年齡的增長而逐漸減慢。周圍性呼吸衰竭的主要表現(xiàn)。
1.呼吸過速(tachypnea) 指呼吸頻率超過24次/分而言。見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。一般體溫升高1℃，呼吸大約增加4次/分。
2.呼吸過緩(bradypnea) 指呼吸頻率低于12次/分而言。呼吸淺慢見于麻醉劑或鎮(zhèn)靜劑過量和顱內(nèi)壓增高等。
3.呼吸頻率伴呼吸深度的變化 呼吸淺快，見于呼吸肌麻痹、嚴(yán)重鼓腸、腹水和肥胖等，以及肺部疾病，如肺炎、胸膜炎、胸腔積液和氣胸等。呼吸深快，見于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，因機(jī)體供氧量增加需要增加肺內(nèi)氣體交換之故。此外，當(dāng)情緒激動(dòng)或過度緊張時(shí)，亦常出現(xiàn)呼吸深快，并有過度通氣的現(xiàn)象，此時(shí)動(dòng)脈血二氧化碳分壓降低，引起呼吸性堿中毒，患者常感口周及肢端發(fā)麻，嚴(yán)重者可發(fā)生手足搐搦及呼吸暫停。當(dāng)嚴(yán)重代謝性酸中毒時(shí)，亦出現(xiàn)深而慢的呼吸，此因細(xì)胞外液碳酸氫不足，pH降低，通過肺臟排出CO?，進(jìn)行代償，以調(diào)節(jié)細(xì)胞外酸堿平衡之故，見于糖尿病酮中毒和尿毒癥酸中毒等，此種深長的呼吸又稱之為庫斯莫爾呼吸。
當(dāng)今，白領(lǐng)由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，往往出現(xiàn)失眠、情緒低落、甚至大量掉頭發(fā)等現(xiàn)象。而這些白領(lǐng)又沒有充足的時(shí)間去做按摩調(diào)理，吃藥品又存在副作用并且所費(fèi)不菲。對(duì)此，健康專家指出，每天梳頭一分鐘，就可以放松情緒，保健身體，遠(yuǎn)離亞健康。
每天梳頭幾分鐘，保健身體幾十年
梳頭又洗腳，強(qiáng)似吃補(bǔ)藥。梳頭對(duì)于職場(chǎng)白領(lǐng)來說可謂十分重要。經(jīng)常梳頭，可以刺激頭發(fā)末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，改善了頭部的供氧能力及營養(yǎng)條件，增強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，從而消除大腦疲勞，提高大腦的思維、記憶能力和工作效率。經(jīng)常梳頭，對(duì)緩解頭皮發(fā)癢、頭皮屑滋生、神經(jīng)性頭痛、高血壓病、神經(jīng)衰弱、動(dòng)脈硬化等多種癥狀均有益處。
專家指出，每天宜梳三次頭，每天早晨起床后梳一次，下午1、2點(diǎn)左右梳一次，晚上睡前再梳一次。梳頭時(shí)，應(yīng)從前額開始向后梳，梳時(shí)要緊貼頭皮部位，用力大小適中，動(dòng)作緩慢柔和。一般在兩分鐘內(nèi)梳約100次為一回，每次梳頭堅(jiān)持2～5回，當(dāng)頭皮有熱脹、微麻的感覺即可。
睡前梳頭一分鐘，輕松入睡到天明
對(duì)于工作壓力大而經(jīng)常失眠的白領(lǐng)人士來說，梳頭還可以治療失眠。
梳頭時(shí)，通過梳齒對(duì)頭部的百會(huì)、神庭、上星等穴位反復(fù)梳理按摩，可以消除煩躁、抑郁，穩(wěn)定情緒，從而起到催眠的作用。若在睡前梳頭1-2分鐘，就能促進(jìn)睡意，幫助入睡。宋代文豪蘇東坡就有梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明的親身體會(huì)。
久坐梳手一分鐘，防止亞健康
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說記載，人體最重要的十二條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，相關(guān)的穴位有23個(gè)，此外，手上還分布有經(jīng)外奇穴34個(gè)，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，經(jīng)常按摩或按壓這些穴位，可以治療全身很多疾病。對(duì)于久坐不動(dòng)的白領(lǐng)人士來說，梳手心無疑是一種辦公室保健的好方式。
需要提醒的是，梳手心的梳子最好選用圓頭或鈍圓齒尖的，以免尖利的梳齒把手心皮膚劃破，引發(fā)感染。梳手心時(shí)，首先在手心上涂一層護(hù)膚油脂，可以起到潤滑作用；然后按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時(shí)針梳一圈，第二遍相反。在辦公室每天堅(jiān)持按摩，就能達(dá)到強(qiáng)身祛病、遠(yuǎn)離亞健康的目的。
辦公室一族常常會(huì)后背時(shí)常酸痛，頸部容易僵硬，兩條腿偶爾會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，頭部缺氧造成哈欠不斷這時(shí)，小動(dòng)作一樣可以解決大問題，只需要幾分鐘，就可以給你一個(gè)舒展、輕松、舒適的體態(tài)。
跳跳繩：
徒手跳繩，手腳動(dòng)作要配合、協(xié)調(diào)。此動(dòng)作可活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅(jiān)持一分鐘左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時(shí)正步走動(dòng)作。
拍拍肩：
腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部的動(dòng)作，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。
扭扭腰：
辦公室白領(lǐng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，隨后可做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，轉(zhuǎn)動(dòng)要緩慢有力。
梳頭拉耳拍腰腿(整理運(yùn)動(dòng))：
用手指當(dāng)梳，用指甲背面梳頭，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外側(cè)的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳后跟，從小腿內(nèi)側(cè)到肚臍兩側(cè)，拍打2-3次，全套結(jié)束。
前列腺炎的發(fā)病率一直在不斷走高，但很多男性對(duì)前列腺炎的初期癥狀并不十分了解，這也是不少前列腺炎患者病情已經(jīng)比較嚴(yán)重時(shí)才就醫(yī)的一個(gè)原因。
對(duì)男人來說，經(jīng)常排尿是可以預(yù)防前列腺炎、前列腺痛等疾病的。
排尿超過一分鐘 前列腺有問題
判斷自己的前列腺是不是出了問題實(shí)際上并不復(fù)雜。有一個(gè)最簡單的辦法，就是觀察排尿持續(xù)時(shí)間是不是超過一分鐘。對(duì)于正常男性來說，排尿持續(xù)時(shí)間基本上都不會(huì)超過一分鐘。
因此，從專業(yè)角度講，用一分鐘能否排清小便這一方法來判斷前列腺是否健康，是一種簡單方便、易判斷的方法。
尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為前列腺疾病患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：患前列腺疾病的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比。
研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔23小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少前列腺炎的危險(xiǎn)。
排尿連續(xù)性是否好，有沒有滴滴答答，排尿是否困難，排尿后期尿線是否明顯變細(xì)，如果發(fā)現(xiàn)這幾項(xiàng)都有問題，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。同時(shí)，男性夜尿次數(shù)增加，也是前列腺出問題的征兆。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患前列腺疾病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢？專家介紹幾點(diǎn)技巧：
技巧一、勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
技巧二、解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。
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