減肥藥減的是水分嗎
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“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《減肥藥減的是水分嗎》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
近些年，各類減肥藥層出不窮，電視上也充斥了各種減肥茶的廣告。減肥藥相比其他的減肥方式，減肥效果更加顯著，往往在一周內(nèi)便能看見成效，因此也受到了很多肥胖人群的歡迎。但減肥藥的副作用也讓不少人望而卻步，有人提出疑問，吃了減肥藥后往往會(huì)有反彈現(xiàn)象出現(xiàn)。那么減肥藥減的是水分嗎?
減脂肪才是真正意義上的減肥，皮膚也不會(huì)變化。減肥的真正目的是減少體內(nèi)脂肪的比例。減水分帶來(lái)的可能只是短期內(nèi)體重的減少，長(zhǎng)期下去會(huì)反彈，體型變化不大，且減水分皮膚會(huì)變化，皮膚缺水的表現(xiàn)可能還會(huì)出現(xiàn)大便干、口干等癥狀。另外，減脂肪并不一定會(huì)帶來(lái)體重的明顯變化，而是體型的變化，變得更加勻稱和健美。
減肥先減水分還是脂肪
服用減肥藥后人們往往認(rèn)為減去的是脂肪，其實(shí)減去的成分中還包括水分和蛋白質(zhì)等，而且有的副作用明顯成效不佳，并伴隨出現(xiàn)皮膚松弛，粗糙，皺紋增多，減去的水分身體會(huì)很快補(bǔ)充。
當(dāng)然是脂肪，減肥在于減脂肪。減肥可不等于減重，建水可能減重了，但減肥的真正目的是減少體內(nèi)脂肪的比例。體重的考量實(shí)際意義不大，影響外形的是你的體積不是你的重量。由于脂肪密度很小，而肌肉密度很大，而人的體重大部分來(lái)自于肌肉的重量。減肥是脂肪減少，而減重則是肌肉減少，兩者不是一回事。這就好比，兩個(gè)人體重一樣，體型卻差別很大。
真正健康有效的減肥應(yīng)該以減脂為目標(biāo)，并通過監(jiān)測(cè)身體肌肉、水分、脂肪等指標(biāo)的變化，從而達(dá)到只減脂而不減其他營(yíng)養(yǎng)成分的目的。
減脂不一定要減重
同樣是減肥，有些人減肥后明明瘦了很多但體重卻下降不明顯，為什么呢?這是因?yàn)橹颈旧碇亓亢茌p。想想煮菜時(shí)，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，這就說明油脂比水分輕得多。
當(dāng)體內(nèi)脂肪減少后，稱體重時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重下降并不會(huì)很多，是因?yàn)槟闵砩媳粶p掉的是比重較輕的油脂而不是比重較重的水分。所以想瘦的朋友并不需要過分關(guān)注自己體重的變化，減脂不一定非要減重~
減肥后怎樣知道自己減的是水分還是脂肪
用可以測(cè)脂肪含量的電子稱。而在沒有脂肪稱的情況下怎樣才能知道自己減的是水份還是脂肪呢?喝大量水后你就會(huì)知道是不是減了水分又重回去了，因?yàn)橹皇菧p水分的話，喝水很快就會(huì)反彈回去的。
減肥的目的是擁有健美的體型，圍度和體脂是檢驗(yàn)減肥效果最有效的判斷。測(cè)量圍度的方法很簡(jiǎn)單，你只需要一把皮尺，每隔3-5天測(cè)量并記錄腰圍、腹圍和臀圍的變化，通常一個(gè)減肥周期(6個(gè)星期)，你就會(huì)看到一個(gè)明確的圍度改變，你的衣服、褲腰也會(huì)提醒你發(fā)生什么事。而體脂測(cè)試可以幫助你了解你身體內(nèi)的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會(huì)變得等苗條。水下稱重或市售的體脂測(cè)定儀器都可以測(cè)試體脂。通常，男性的體內(nèi)脂肪水平為12-20%，女性為18-25%。
怎樣減脂肪而不是減水分
要想縮小圍度，那么必須減去多余的脂肪。減脂核心是要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必須健康，而且要調(diào)整出一個(gè)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的飲食習(xí)慣，和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這樣才能減肥成功并且不會(huì)反彈。像節(jié)食減肥、吃減肥藥等極端不科學(xué)的方式，不建議采用，而且這種減的也只是水分，對(duì)脂肪燃燒并無(wú)作用哦
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如今，很多的人對(duì)于減肥都非常的熱衷。減肥不僅僅可以讓我們的身體更加的健康，也是符合現(xiàn)在的審美的。在各種減肥方法當(dāng)中，減肥藥的減肥效果一直被人們夸大，甚至很多的人因?yàn)榉脺p肥藥還出現(xiàn)了副作用。那么，減肥藥靠譜嗎?其實(shí)大部分減肥藥都是不靠譜的。
對(duì)于使用西藥減肥 還是持一種十分謹(jǐn)慎的態(tài)度，嚴(yán)格掌握使用藥物治療的指征是必要的。
1、應(yīng)用藥物抑制食欲，以保 證病人 忍受飲食控制。
2、飲食控 制半年到一年，體重仍有增加者。
3、病人拒 絕飲食控 制，可試用 藥物治療。
4、對(duì) 于某些情緒不好者，或 伴有消化性潰瘍者，在飲食治療有困難時(shí)，應(yīng)加用藥物作為一種暫時(shí)的辦法。
5、平時(shí)要養(yǎng) 成良好 的飲食習(xí) 慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣!
6、必須每天三餐按時(shí)用餐 ，養(yǎng)成固定規(guī)律!
減肥藥誤區(qū)
減肥藥都是有效的
大多減肥藥的原理都是一樣的：那就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燒脂率。因此，減肥藥并不一定都是有效的。
減輕體重就是減肥成功
體重是否減輕是大 多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實(shí)上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計(jì)掩蓋了事實(shí)：一切都 在偷梁換柱中發(fā)生。含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕
重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢(shì)如破竹。
天然的就是安全的
藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會(huì)無(wú)往不利。天然的=安全的?其實(shí)不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝 如何 ，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學(xué)藥品是一樣的。 要留意服 用減肥藥三大誤區(qū)，不是說所有的減肥藥都是有效的，更不可能減輕體積就是減肥成功，要經(jīng)過國(guó)家相關(guān)部門批準(zhǔn)才有可能是安全的.
減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應(yīng)，期望通過減肥藥實(shí)現(xiàn)瘦身的人，必須長(zhǎng)期服用 ，才能產(chǎn)生瘦身效果，但
是長(zhǎng)期食用減肥藥，會(huì)使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會(huì)出現(xiàn)消化不良，重者可能會(huì)引發(fā)一系列的胃腸疾病，有些減肥藥甚至對(duì)人體有害，比如減肥藥中的利尿劑成分，如果長(zhǎng)期服用，會(huì)導(dǎo)致腎臟功能退化，從而引發(fā)各種疾病。
女性吃減肥藥還會(huì)導(dǎo)致不孕，這樣對(duì)每一個(gè)女性都是很不好的，會(huì)成為一生的遺憾。其實(shí)減肥最重要的還是要飲食正常，膳食均衡，更重要的還是要運(yùn)動(dòng)，這是最好的減肥方法，所以，為了廣大女性的身體健康，各位還是要科學(xué)減肥啊。
如果你服用減肥藥之后出現(xiàn)過度興奮，晚上睡不著的癥狀，那么你要警惕你的藥里可能含有安非他命。服用這種藥的初期，減肥效果可能很明顯，但是隨著身 體抗藥性的產(chǎn)生，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺、睡眠出現(xiàn)障礙等癥 狀 。 而且安非他 命 還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒掉的過程非常痛苦，甚至可能出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專家提示，這種藥物絕對(duì)不能輕易服用。
減肥藥這種是現(xiàn)在很多女性朋友選擇來(lái)減肥的藥物，這種藥物對(duì)身體是有傷害的，會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)傷肝傷胃的癥狀，而且還可以會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素平衡被打破，所以建議大家減肥最好不要選擇減肥藥。女性朋友想要減肥最好是選擇運(yùn)動(dòng)的方法加上控制的自己的飲食，這樣對(duì)身體才不會(huì)有傷害。
一、是藥都傷肝
肝臟是人體最主要的代謝、解毒場(chǎng)所，藥物進(jìn)入人體后若發(fā)生毒副作用，首當(dāng)其沖受到損害的就是肝臟。藥物性肝炎是由于藥物及其代謝產(chǎn)物或特異體質(zhì)、包括使用不當(dāng)引起肝臟損害的疾病。目前藥源性肝損害是引起肝功能異常的常見原因之一，占所有肝損害疾病的10%——15%.，肝臟是人體最主要的代謝、解毒場(chǎng)所。
二、哪些藥物可引起藥物性肝炎
1.西藥：包括抗菌素類藥物，解熱鎮(zhèn)痛消炎藥物，中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物；激素類藥物，；維生素A與煙酸；抗腫瘤藥物；其他藥物。
3.減肥藥：目前市面上的減肥藥多是保健品，部分產(chǎn)品成分沒有完全標(biāo)識(shí)，而是用“等”這樣的字眼一帶而過，這樣的產(chǎn)品就很可疑，沒有國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批號(hào)的產(chǎn)品千萬(wàn)不要購(gòu)買。
2.部分中藥、中藥制劑以及部分草藥：比如，長(zhǎng)期超量服用姜半夏、蒲黃、桑寄生、山慈菇可引起肝功能異常；超量服用黃藥子、蓖麻子、雷公藤制劑，可致中毒性肝炎，出現(xiàn)黃疸、肝腫大等癥狀。
三、護(hù)肝的最好方法
護(hù)肝秘方一：多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，可用山藥熬粥。對(duì)于腎虛的人可以用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用巴馬藤茶泡茶等都可護(hù)肝。
導(dǎo)讀：吃減肥藥會(huì)口臭嗎？很多人表示吃減肥藥會(huì)有口臭的現(xiàn)象，那么吃減肥藥會(huì)口臭嗎？下面一起來(lái)看看專家的說法。
吃減肥藥會(huì)口臭嗎
專家表示，雖然現(xiàn)在市售的減肥藥都強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品的安全性，副作用少。但長(zhǎng)期服用減肥藥的人就知道吃減肥藥還是會(huì)引起口臭、口干、心煩的癥狀，尤其是口臭讓很多人不能忍受。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)的減肥藥都是作用于腸胃，使脂肪在小腸內(nèi)不被吸收而直接排除體外，這就導(dǎo)致糞礁的形成，最后表現(xiàn)在外的便是口臭。那么出現(xiàn)口臭后，應(yīng)該先停止繼續(xù)服用該減肥藥，同時(shí)多喝開水。
服用減肥藥的利與弊一直是備受爭(zhēng)議的話題，我們要正確對(duì)待減肥藥，選擇適合自己的減肥藥。所謂是藥三分毒，一般的減肥藥都或多或少存在副作用，我們就要比較各種副作用對(duì)我們身體的影響大小，在眾多的品種里挑選副作用最小的藥。這樣既能達(dá)到減肥瘦身的效果，又不至于損害自己的身體。
對(duì)于口臭，治病求因，首先須明白口臭病因的根本病因，方能夠真正徹底地治愈口臭病。造成口臭的原因，一起來(lái)看看。
造成口臭的原因
1、口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。
2、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來(lái)，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。
3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
4、能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮(zhèn)靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補(bǔ)作用的中藥等。
5、長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。
6、晚餐太重，吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過短，睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等。
7、心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長(zhǎng)，而產(chǎn)生口臭。
如果是口腔疾病引起的口臭，就要對(duì)癥治療除掉口臭；如果是生活習(xí)慣引起的口臭，只要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)理就可以解決口臭的毛病了。
以上就是一些口臭的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于口臭的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
有很多的女性朋友因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中不想通過運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，往往會(huì)選擇服用一些減肥藥來(lái)進(jìn)行減肥。其實(shí)服用減肥藥并不能確保你減肥成功，減肥藥它只是一種輔助的工具，而是往往減肥心切的人總是對(duì)減肥藥的認(rèn)識(shí)不多開始盲目地使用減肥藥，下面小編為大家整理了一些關(guān)于吃藥減肥藥的一些誤區(qū)，供大家參考。
減肥誤區(qū)1：減肥藥都是有效的
選擇減肥藥必須考慮其安全性及有效性，缺一不可，否則都是枉然。減肥藥物有一共同點(diǎn)，就是沒有指示如何改善飲食習(xí)慣，所以一停用，體重大多回升。最有效的減肥藥排行榜專家指出：這世界是沒有不勞而獲的，還是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)期控制體重的最佳、最健康及最安全的方法。
減肥誤區(qū)2 ：減輕體重就是成功減肥
減肥成功體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實(shí)上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計(jì)掩蓋了事實(shí)：一切都在偷梁換柱中發(fā)生。
含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢(shì)如破竹。
減肥誤區(qū)3：天然的減肥藥就是安全的
藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會(huì)無(wú)往不利。天然的=安全的？其實(shí)不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝如何，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學(xué)藥品是一樣的。
有許多的肥胖患者習(xí)慣看廣告買一些產(chǎn)品，但是小編提醒您千萬(wàn)不要相信廣告，使用一些減肥藥雖然能夠起到減肥的功效但是對(duì)人體的危害是非常大的，而且減肥藥還存在很大的副作用，如果減肥藥吃過多的話還有可能會(huì)使你出現(xiàn)反彈或者沒有減肥效果。
在減肥這件事情上，絕大部分人都知道健康有效的減肥方法，但這些方法普遍都比較慢，而且在過程中要努力辛苦，很多人不愿意這樣做，于是會(huì)選擇更加快速有效的減肥方法，除了做減肥手術(shù)之外，目前吃減肥藥是比較流行的方法，尤其是年輕女生經(jīng)常會(huì)吃減肥藥減肥，那么這種做法靠不靠譜呢？
減肥藥品靠譜嗎？
凡是不以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為！脂肪的消耗和抑制增長(zhǎng)是需要運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生卡路里來(lái)消耗多余脂肪，從進(jìn)食的結(jié)構(gòu)和量上進(jìn)行調(diào)整和控制，才能達(dá)到減肥的效果。想走其他捷徑，除非能承受給身體帶來(lái)的惡性傷害，很多減肥藥是麻醉五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓腸胃感覺不到餓，然后在讓排泄。自己就可以想一想這樣長(zhǎng)期以往身體機(jī)能會(huì)怎樣？
很多減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時(shí)間讓看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎么講的呢？就是短時(shí)間內(nèi)讓通過排除大量體液，使有一種假象來(lái)蒙蔽自己瘦了，其實(shí)是失去體液造成的。真正的脂肪其實(shí)一點(diǎn)兒也沒少，反而在停止使用類似的藥物以后，身體自修復(fù)機(jī)能開始發(fā)揮作用，讓補(bǔ)充水分和食物。這樣就會(huì)造成段時(shí)間內(nèi)體重和體脂的飆升，這就是常說的反彈。這種反彈對(duì)身體和心臟的負(fù)荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實(shí)驗(yàn)啊。
市場(chǎng)上比較常見的三無(wú)減肥藥多來(lái)自于微商，像這類所謂的藥品或保健品，往往沒有任何許可證，也根本不符合國(guó)家對(duì)藥品和保健品的標(biāo)準(zhǔn)。它們多半通過抑制食欲、其中的瀉藥成分和利尿作用等等來(lái)達(dá)到短期內(nèi)快速瘦身的效果，而伴隨著帶來(lái)的也是心跳加速、心悸、頭暈乏力等副作用，嚴(yán)重的甚至?xí)：Φ礁闻K腎臟等器官。
對(duì)于減肥藥，人們往往有兩派觀點(diǎn)，一派觀點(diǎn)是減肥藥不靠譜，就是害人，可能有用但是副作用極大，絕對(duì)不能吃。另一派觀點(diǎn)是，減肥藥雖然有副作用，但是減肥藥絕對(duì)管用啊，減肥吃減肥藥是捷徑，不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)人就能瘦，減肥藥就是減肥最有效的手段，撒手锏。
實(shí)際上，這兩種觀點(diǎn)都不對(duì)，是兩種極端。過去大家做科普，一般會(huì)傾向于贊同第一種觀點(diǎn)，認(rèn)為減肥藥不靠譜。但是，減肥藥本身也是藥，是藥都有副作用，關(guān)鍵還是看怎么用，權(quán)衡利弊。
簡(jiǎn)單說，有些肥胖者因?yàn)榉逝郑】邓胶懿?，這時(shí)候常規(guī)減肥方法不奏效的話，吃減肥藥總的來(lái)說，對(duì)他的壞處比好處小。這就好像治病吃藥一樣，藥有副作用，但是總比一直病著強(qiáng)。
夏天又要到了，很多女性朋友都特別在乎自己的身材，所以就開始了，尋求各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行減肥，但是減肥的方法，一定要盡量選擇一些科學(xué)的方法，不科學(xué)的方法，對(duì)身體有很大的危害，不僅僅不可以減肥，而且有的時(shí)候，里面還有激素，讓人越吃越胖，除了這些，減肥的藥物還有其他的什么傷害呢？
減肥藥都是有副作用，就是純天然的也一樣，吃減肥藥會(huì)傷害人體的一些機(jī)能，，引起身體內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致更多疾病的出現(xiàn)，要是真想減，就好好鍛煉，通過飲食的搭配來(lái)控制 ?減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法 少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.?
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經(jīng)歷并一直堅(jiān)持下來(lái)的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好
下面有幾個(gè)建議1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來(lái)了，到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來(lái)，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)
隨著現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，減肥藥對(duì)于我們自身，可以達(dá)到很好的減肥效果，但是也一定要根據(jù)我們自身的身體素質(zhì)來(lái)講，同時(shí)在吃減肥藥的過程中，一定要對(duì)自己的飲食，也一定要引起特別關(guān)注。盡量多吃一些對(duì)瘦身有益處的食物。
