激素藥怎么樣往下減
古法養(yǎng)生怎么樣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“激素藥怎么樣往下減”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
人體內(nèi)有大量的激素含量，需要依靠激素來(lái)使身體獲得必要的營(yíng)養(yǎng)所需，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，例如雄性激素、雌性激素和胰島素等，都是人體必不可少的激素類型。人體生病時(shí)所使用的很多藥物都存在著大量的激素含量，當(dāng)激素超過(guò)人體正常范圍時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致不必要的副作用。那么對(duì)于長(zhǎng)期使用激素藥的人群來(lái)說(shuō)，激素藥應(yīng)該怎么往下減呢?
激素藥減量流程：
通常所說(shuō)的激素是指糖皮質(zhì)激素，它是腎上腺分泌的幾種類固醇物質(zhì)的總稱。醫(yī)生處方中的“強(qiáng)的松”、“可的松”、“氫化可的松”、“地塞米松”等為其人工合成物。這些是維持生命所必需的激素，能夠升高血糖，促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪分解以提供熱量，并有增強(qiáng)心臟功能、促進(jìn)食欲、退熱、抑制機(jī)體免疫過(guò)程等作用。
常用于哮喘、腎病綜合征和許多自身免疫性疾病的治療，也常用于危重病人的搶救，對(duì)腎上腺皮質(zhì)功能低下者更是必需。
合理使用才能避免不良反應(yīng)
激素和其他藥物一樣，既具有治療作用，也有很多不良反應(yīng)，如引起腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)、誘發(fā)和加重感染及潰瘍、骨質(zhì)疏松與自發(fā)性骨折、無(wú)菌性骨壞死、對(duì)生殖功能和兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響、導(dǎo)致行為與精神異常等等。
合理應(yīng)用激素尤為重要，要嚴(yán)格掌握適應(yīng)證及禁忌證。激素治療主要用于嚴(yán)重感染并發(fā)的毒血癥、急慢性腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退、腦垂體前葉機(jī)能減退及腎上腺次全切除后的替代療法、自身免疫性疾病、過(guò)敏性疾病、各種原因引起的休克、防止某些炎癥的后遺癥等。病毒性感染慎用。
腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)、高血壓、胃及十二指腸潰瘍、心力衰竭、精神病、肥胖性糖尿病、慢性營(yíng)養(yǎng)不良等患者要禁忌。其他輔助藥物應(yīng)及時(shí)應(yīng)用。長(zhǎng)期使用激素應(yīng)及時(shí)給予促皮質(zhì)激素，以防腎上腺皮質(zhì)功能減退;同時(shí)補(bǔ)鉀、補(bǔ)鈣，以防血鉀過(guò)低和缺鈣引起抽搐，并限制鈉鹽攝入。
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對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)減肥是一生的事業(yè)，每天都是計(jì)劃之中，有些人會(huì)選擇減肥減脂膠囊來(lái)達(dá)到目的，事實(shí)證明這種做法很容易出現(xiàn)反彈，所以要想達(dá)到目的最好采用運(yùn)動(dòng)減肥、綠色藥物減肥、量身減肥、營(yíng)養(yǎng)減肥等方法，效果還是不錯(cuò)的;另外要注意自己的心情，壞心情也會(huì)影響減肥效果。
1、運(yùn)動(dòng)減肥
運(yùn)動(dòng)減肥方法是日常減肥者采用最多的減肥方法，因?yàn)榇藴p肥方法安全無(wú)任何副作用，也不易反彈，不過(guò)此減肥方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，還需要配合飲食才能達(dá)到最佳的減肥效果。
運(yùn)動(dòng)減肥見(jiàn)效緩慢，但是能夠改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，可以保持瘦體質(zhì)，再搭配上合理飲食則是最佳的健康減肥方法，要比單純控制飲食減肥不知要好多少。
2、綠色藥物減肥法
如果您想快速的減肥，我們可以通過(guò)使用具有抗肥胖療效的綠色產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減脂減肥。這包括一些減肥藥貼和減肥膠囊。當(dāng)然很多藥物中加有國(guó)家禁止使用的藥物，這些藥物產(chǎn)生的副作用比較大，而且容易反彈。所以請(qǐng)您在選擇的時(shí)候要謹(jǐn)慎。不太喜歡運(yùn)動(dòng)或者沒(méi)有時(shí)間的可以選擇現(xiàn)在比較流行的綠色產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥。
3、量身減肥
量身減肥簡(jiǎn)單的說(shuō)就是量身制定減肥計(jì)劃，根據(jù)自身的不同情況，尋找減肥效果最大化，這需要有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)機(jī)構(gòu)或?qū)＜抑更c(diǎn)才行。
減肥不能盲目進(jìn)行并不是沒(méi)有道理的，因?yàn)榉逝终叩哪挲g、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，那么減肥當(dāng)然也要因人而異，對(duì)癥施治才行，而量身減肥方法則是最佳的選擇。
4、營(yíng)養(yǎng)減肥
營(yíng)養(yǎng)減肥方法則屬于飲食減肥方法的一種，就是吃的少，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠滿足人體每日所需才行。
營(yíng)養(yǎng)減肥方法就是代餐，用高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食品來(lái)代替低營(yíng)養(yǎng)高熱量的食品，這主要就是考慮到單純性肥胖者最基本的原因就是攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了消耗熱量所致的。
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周邊現(xiàn)在肥胖的人是越來(lái)越多了，我們吃得太多而又運(yùn)動(dòng)得太少，所以容易導(dǎo)致肥胖癥狀的出現(xiàn)，有一些朋友雖然體重不是很重，不過(guò)肚子容易堆積過(guò)多的肥肉，那么我們有什么好的方法可以用來(lái)對(duì)付肚子上面的肉肉呢，下文我們給大家介紹一下怎么樣運(yùn)動(dòng)減肚子效果比較快。
減肚子上的肥肉不是技術(shù)活，沒(méi)有太多的技術(shù)含量，主要是體力活。首先需要明確一下，在按照下文方法去做之前，你必須能夠給自己一個(gè)保證，就是至少堅(jiān)持鍛煉6到12 個(gè)星期。其次嚴(yán)格按照下文中的訓(xùn)練要求，以及飲食要求去做。如果你能夠明確以上2點(diǎn)，對(duì)于減掉肚子上的肥肉就已經(jīng)成功一半。
1、跑步3分鐘+仰臥起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘
2、跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘
3、跑步3分鐘+俯臥撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘
4、跑步3分鐘+仰臥舉腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘
5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘
6、跑步3分鐘+平板支撐(主要鍛煉腹肌)1分鐘
7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸(主要鍛煉手臂肱三頭肌)1分鐘
8、跑步3分鐘+坐姿收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘
9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖(主要鍛煉下背肌群)1分鐘
10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘
以上10套練習(xí)動(dòng)作都是采用最簡(jiǎn)單的練習(xí)動(dòng)作，練習(xí)者也不用去專業(yè)的健身，只需要在家里或者在小區(qū)里就可以做到，可以說(shuō)是即簡(jiǎn)單又方便。不過(guò)做以上有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替相結(jié)合的訓(xùn)練方法的時(shí)候，需要嚴(yán)格注意以下幾點(diǎn)：
在上面的文章里面我們介紹了容易肥胖的原因，我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥，減肥最好是采用運(yùn)動(dòng)的方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了怎么樣運(yùn)動(dòng)減肚子效果比較快。
生活中經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)便秘，尤其是那些飲食習(xí)慣不好的人，平時(shí)喝水又特別少，再加上又很少運(yùn)動(dòng)的人，就是很容易出現(xiàn)便秘的，比如懷孕期間的女性以及老年人是最容易發(fā)生便秘的，如果便秘比較嚴(yán)重的話，患者可以吃便秘藥幫助治療，但如果長(zhǎng)時(shí)間吃大量便秘藥的話，這種藥物又會(huì)產(chǎn)生新的危害。
便秘藥吃多了會(huì)怎么樣？
長(zhǎng)期吃治療便秘的藥是否有害，需要看口服的是什么類型的藥，治療便秘的藥物有四種。1.容積性瀉藥，比如硫酸鎂，2.刺激性瀉藥。比如番茄葉，果導(dǎo)片。3.潤(rùn)滑性瀉藥，比如液體石蠟。4.滲透性緩瀉藥，如乳果糖。長(zhǎng)期吃乳果糖沒(méi)有害處。但長(zhǎng)期吃果導(dǎo)片，會(huì)引起便秘加重。
便秘是由于腸道蠕動(dòng)緩慢，腸動(dòng)力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道干燥，不利于大便在腸道中運(yùn)行和排出。腸道內(nèi)菌群紊亂，有益菌群減少，無(wú)法分解發(fā)酵宿便而引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)口服：麻仁潤(rùn)腸丸和通便靈膠囊，2種藥物同時(shí)吃藥效果非常好的，中成藥安全無(wú)副作用。每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水，可以增加消化道水分，有利于排便。平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤(rùn)肺通便的作用。
便秘多由于胃腸功能紊亂引起的可能性較大。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
，根據(jù)情況，建議可以服用些乳酶生片，補(bǔ)脾益腸丸等藥物調(diào)理治療。
這種癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了，平時(shí)大便一天幾天解一次
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)便秘這種情況，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，個(gè)人不推薦使用治療便秘的藥物，長(zhǎng)期使用便秘藥可能會(huì)產(chǎn)生依賴性平時(shí)注意多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，注意鍛煉，按摩腹部。
家里面的感冒藥放的時(shí)間太久，不知不覺(jué)會(huì)到保質(zhì)期，所以很多人在喝藥的時(shí)候，可能一不小心就把過(guò)期的藥物喝掉，喝完過(guò)期的用藥不會(huì)有太多的質(zhì)量問(wèn)題，只要發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，比較嚴(yán)重的可以到醫(yī)院去洗胃，一般過(guò)期的藥物只是藥效會(huì)減弱，并不會(huì)出現(xiàn)危害。
一、過(guò)期藥品的定義
有效期內(nèi)未被使用，存在潛在質(zhì)量問(wèn)題的藥品。二、過(guò)期藥品的現(xiàn)狀
隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民健康觀念和意識(shí)不斷加強(qiáng)，我國(guó)非處方管理制度的實(shí)施，消費(fèi)者不需醫(yī)生處方可自行判斷、購(gòu)買、使用非處方藥品，很多市民家中都準(zhǔn)備有小藥箱?，F(xiàn)在各地藥店開(kāi)得越來(lái)越多，為了吸引顧客，一些藥店讓顧客辦理會(huì)員卡，每個(gè)月在一些特定的日子打折優(yōu)惠。好多市民每個(gè)月基本都去藥店買一些自己可要可不要的藥品，導(dǎo)致自己家的藥箱過(guò)期藥增多。但很多人都沒(méi)有清理藥品的習(xí)慣，甚至在有小病吃藥的時(shí)候，也很少關(guān)注自己吃的藥品是否已經(jīng)過(guò)期。對(duì)于過(guò)期藥品的危害，他們表示自己并沒(méi)有太多關(guān)注 [1] 。三、過(guò)期藥品的去向
藥監(jiān)部門的一項(xiàng)調(diào)查表明：我國(guó)約有78.6%的家庭存有備用藥品，52.4%的家庭設(shè)有家庭小藥箱。但是，高達(dá)73.6%的家庭卻忽視了藥品的儲(chǔ)存條件，更有至少八成的家庭沒(méi)有定期清理過(guò)期藥品的習(xí)慣。九成被調(diào)查者有將過(guò)期藥品隨意丟棄的經(jīng)歷，而這一問(wèn)題在農(nóng)村則更為嚴(yán)重；部分人表示擔(dān)心過(guò)期藥物重新流入市場(chǎng)，會(huì)將包裝拆除進(jìn)行丟棄，或者將藥物沖入下水道；也有個(gè)別年長(zhǎng)的會(huì)將藥物賣給“高價(jià)收藥”的藥販子。四、過(guò)期藥品的危害
過(guò)期藥品不僅本身沒(méi)有價(jià)值，而且會(huì)產(chǎn)生許多危害，主要有以下幾個(gè)方面 ：1.引發(fā)用藥 安全問(wèn)題藥品過(guò)期后，不僅可能失去原有的治療作用，而且還可能因?yàn)閮?nèi)在質(zhì)量等發(fā)生改變，產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。如果人們使用了過(guò)期藥品，輕則可能貽誤治療時(shí)機(jī)，引起其它的健康損害，重則甚至威脅生命安全。按照《藥品管理法》的規(guī)定，超過(guò)有效期的藥品屬于劣藥，是禁止生產(chǎn)和銷售的。而一些不法分子低價(jià)回收過(guò)期藥品，改換包裝后通過(guò)非法渠道銷售到偏遠(yuǎn)地區(qū)的醫(yī)院、藥店及一些無(wú)證診所，繼而再次流入消費(fèi)者手中，嚴(yán)重危害大眾的身體健康和生命安全。2.引發(fā)環(huán)境污染問(wèn)題 過(guò)期藥品處理不當(dāng)會(huì)對(duì)環(huán)境造成一定影響。一方面，直接丟棄過(guò)期藥品可能污染環(huán)境。有關(guān)調(diào)查顯示，多數(shù)人對(duì)過(guò)期藥品與普通生活垃圾同等對(duì)待，丟棄前不做任何處理。藥物中的成分散落到環(huán)境中容易造成污染，并且一些特殊性質(zhì)的藥物，如強(qiáng)致敏性、揮發(fā)性藥物，對(duì)環(huán)境的污染程度更嚴(yán)重；另一方面，過(guò)期藥品銷毀也可能污染環(huán)境。由于專業(yè)的環(huán)保銷毀設(shè)施和服務(wù)費(fèi)用較高，目前有關(guān)部門、單位和消費(fèi)者對(duì)過(guò)期藥品的銷毀往往是在垃圾場(chǎng)露天焚燒，這勢(shì)必對(duì)環(huán)境造成危害。3.引發(fā)資源浪費(fèi)問(wèn)題 無(wú)論對(duì)于國(guó)家還是普通消費(fèi)者，醫(yī)療費(fèi)用支出的數(shù)目都不可小視，方方面面都在設(shè)法降低醫(yī)療費(fèi)用支出。大量的過(guò)期藥品不僅沒(méi)有使用價(jià)值，而且還需投入人力、物力和財(cái)力對(duì)其進(jìn)行處理，造成了資源的浪費(fèi)。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，誰(shuí)不想有一個(gè)苗條的身材呢!這樣外面漂亮的衣服才能穿得進(jìn)去，況且這樣對(duì)于個(gè)人形象來(lái)說(shuō)也是有加分的。只是減肥是沒(méi)有捷徑的，這有，看到不少的減肥藥的廣告，往往總會(huì)讓人有試試的沖動(dòng)，一吃就瘦，立馬就能夠有著好的身材，可是事實(shí)是這樣嗎?并非如此，下面就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)減肥藥吃多了會(huì)怎么樣吧。
一、頻繁上廁所。
如果減肥藥里面含有羅氏鮮，那么在服藥的過(guò)程中，就會(huì)出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會(huì)帶有一層油。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，副作用較小，但需要控制好劑量。建議在正餐進(jìn)行中或最遲在進(jìn)餐后一小時(shí)內(nèi)服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯就不必服用，一天最多服用三次。
二、晚上睡不著。
有些人在服用減肥藥的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了。出現(xiàn)這種情況很有可能是減肥藥里面含有安非他命，這是服用這種藥的初期癥狀。隨著身體抗藥性的產(chǎn)生，還會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、妄想、產(chǎn)生幻覺(jué)、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀。
三、嘔吐、拉肚子。
如果在服用減肥藥的過(guò)程中出現(xiàn)狂拉狂吐的癥狀，那么減肥藥中有可能含有番瀉葉等瀉劑。在醫(yī)學(xué)臨床上，“瀉劑”是不屬于減肥藥物的，如果沒(méi)有正確使用，所帶來(lái)的后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的。長(zhǎng)期服用番瀉葉，輕者有可能引起腹痛、惡心、嘔吐等，重者甚至可能誘發(fā)消化道出血、女性月經(jīng)失調(diào)等。
四、口干舌燥。
當(dāng)減肥藥中含有西布曲明的時(shí)候，服用期間就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀。它的作用原理是通過(guò)抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收來(lái)達(dá)到抑制食欲的效果，口服吸收效果比較良好，6個(gè)月內(nèi)就能看到明顯的減重效果。但這種藥物有可能導(dǎo)致記憶力受損，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)其它腦血管問(wèn)題。
五、食欲下降。
如果你在吃減肥藥期間胃口變得很差，而且感覺(jué)頭痛、目眩、嗜睡、心悸，那你所服用的減肥藥中有很有可能含有芬芬，這是國(guó)際禁藥，它的副作用很大，長(zhǎng)期服用甚至?xí)斐尚呐K瓣膜損傷及肺臟高血壓等問(wèn)題。建議立刻停止服用。
六、影響生育。
減肥西藥，主要通過(guò)作用于神經(jīng)中樞，抑制食欲，達(dá)到減肥目的。研究證明，長(zhǎng)期或過(guò)量服用芬氟拉明可能引發(fā)心臟瓣膜疾病。若孕婦有心臟瓣膜疾病，會(huì)增加生育的危險(xiǎn)。
當(dāng)男人到了三十歲的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕時(shí)，體力似乎都消失了，隨便跑幾步就會(huì)氣喘吁吁，更何況現(xiàn)在人們都住在高樓大廈里，如果沒(méi)有電梯，只走樓梯也會(huì)同樣氣喘吁吁。這就意味著隨著年齡的增加，男人的體力會(huì)越來(lái)越低，也直接影響到了男人的性能力。那么，壯陽(yáng)藥吃多了會(huì)怎么樣?
1、服用壯陽(yáng)藥后,雖然可解一時(shí)之快,長(zhǎng)久服用會(huì)抑制男性下丘腦、垂體、睪丸軸的興奮,致使病癥加重。
2、服用壯陽(yáng)藥會(huì)使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。
3、由高血壓、糖尿病、冠心病等引起的性功能障礙患者,服用壯陽(yáng)藥后,甚至?xí)l(fā)生嚴(yán)重的意外事故,危及生命。
4、經(jīng)常服用壯陽(yáng)藥物對(duì)機(jī)體有較大的影響的,可能引起高血壓、冠心病等疾病。
5、藥物本身的毒性,會(huì)損傷腎功能,誘發(fā)腎衰等嚴(yán)重臟器損傷。
6、有尿道炎、白血病的男子,服用后能長(zhǎng)時(shí)間勃起不倒,結(jié)果將傷及陰部肌肉組織,甚至加重陽(yáng)痿。如果勃起超過(guò)4小時(shí)就必須馬上求醫(yī)。
7、臨床試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),每10名病人中就有1名罹患劇烈頭痛,且服用劑量越大,頭痛越劇烈。
8、約有3%的服藥者可發(fā)生短暫的視力模糊,有的還會(huì)出現(xiàn)看見(jiàn)藍(lán)光的幻覺(jué)。
9、該藥可能有造成血壓驟降的作用,如果同時(shí)服用硝酸甘油等藥物,立即會(huì)產(chǎn)生頭昏甚至?xí)灥拱Y狀。
10、陽(yáng)痿可能是心臟疾病、糖尿病或癌癥的先兆,服用該藥可能掩蓋真正的病情。
11、服用壯陽(yáng)藥可引起血壓降低,而含三硝酸甘油或硝酸鹽等心臟病藥物也會(huì)降低血壓。所以,壯陽(yáng)藥與這些藥混用,血壓會(huì)大大降低,可能危及生命。
12、因壯陽(yáng)藥是外源性藥物,長(zhǎng)期服用可產(chǎn)生藥物依賴性,形成永久性陽(yáng)痿。
13、服用壯陽(yáng)藥可導(dǎo)致血壓下降,但青光眼患者血壓較高,這樣便有3%至5%的人可能出現(xiàn)急性青光眼,而急性青光眼可使人一夜失明,即使治好也不能恢復(fù)原來(lái)的視力。
總之,如果在需要補(bǔ)充時(shí)是沒(méi)有害的,再就是偶爾服用時(shí)影響的幾率也不大,如果長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)服用就會(huì)導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失調(diào),百病叢生。不管任何藥物應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
? ? 相信對(duì)于大腿和臀部有贅肉的美眉來(lái)說(shuō)，減肥就是他們迫不及待的夢(mèng)想。而我們知道，這部分的贅肉的確會(huì)帶來(lái)很大的痛苦。因?yàn)橥尾亢痛笸鹊馁樔鈺?huì)通過(guò)相互摩擦給人體帶來(lái)很大的傷害。那么怎么樣減臀部和大腿比較好呢?美眉們還不知道怎么辦好吧。不用著急，小編這就耐心的為您來(lái)一一介紹!
減肥臀部的方法：
1、瘦大腿內(nèi)外側(cè)
從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳向左右各開(kāi)70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開(kāi)頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開(kāi)始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。
2、瘦大腿前后側(cè)
以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時(shí)要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢(shì)數(shù)2秒，回到原先的姿勢(shì)，此時(shí)注意大腿后側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運(yùn)動(dòng)。
3、瘦大腿前側(cè)
以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時(shí)，左腳的腳后跟抬起來(lái)也無(wú)妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時(shí)，用力回到最先的姿勢(shì)。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開(kāi)始的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣以后再加快速度。
再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉 ，蘋果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。
另外，平時(shí)多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅(jiān)持下來(lái) 會(huì)很有效果的。希望可以幫到你
消除大腿和臀部的贅肉：1、站直,兩腳張開(kāi)與肩膀同寬。2、雙手往前平行伸直。3、慢慢半蹲,用鼻吸氣,上半身要保持挺直。4、再慢慢站直,用口呼氣,大約10次。 每天做。
以上就是對(duì)于“ 怎么樣減臀部和大腿比較好呢”的全部介紹，希望小編所說(shuō)的對(duì)您會(huì)有一定的幫助。在此，小編希望您可以自己好好的把握。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就好。不然可能會(huì)造成肌肉的拉傷。那時(shí)，可能就得不償失嘍。也希望您自己能減肥成功。
月經(jīng)期是女性朋友們每個(gè)月的一個(gè)特殊時(shí)期，雖然不少的女性朋友們覺(jué)得麻煩，但不可否認(rèn)的是在這個(gè)時(shí)期當(dāng)中，愛(ài)護(hù)自己身體的朋友還是會(huì)有諸多注意的地方，比如說(shuō)多休息、不喝冷飲、不喝酒、不吃刺激性的東西等等，但有一部分減肥當(dāng)中的朋友們煩惱了，這個(gè)時(shí)期能不能減肥呢?能不能吃減肥藥呢?下面就這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期吃減肥藥會(huì)怎么樣?
經(jīng)期最好不要吃減肥藥，經(jīng)期吃減肥藥的副作用如下：
經(jīng)期吃減肥藥副作用一：部分西醫(yī)減肥藥物含有激素成分，經(jīng)期應(yīng)用可引起內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌紊亂，荷爾蒙失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)使人容易發(fā)胖。經(jīng)期吃減肥藥物不但起不到減肥效果，反而越減越肥。
經(jīng)期吃減肥藥副作用二：減肥藥物多以控制食欲、利尿、腹瀉為主，若在經(jīng)期則不利于減肥者攝取食物和營(yíng)養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致女性營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。
經(jīng)期不但不能吃減肥藥物，而且要保證營(yíng)養(yǎng)充足，注意休息，避免食用冰品、冷飲、水梨、椰子、橘子、番茄、綠豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等。中國(guó)人流傳久遠(yuǎn)的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖等，都是不錯(cuò)的選擇。
在月經(jīng)期來(lái)時(shí)覺(jué)得非常想要吃東西，例如會(huì)特別的想吃某一種食物或是甜食，而根據(jù)報(bào)告指出女生生理期快來(lái)的時(shí)候，會(huì)增加食欲。 而且會(huì)想吃甜食，有報(bào)告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會(huì)多出20%到25%，這是因?yàn)榕怕哑诘缴砥谥畠?nèi)的高溫期，情緒會(huì)變的焦躁不穩(wěn)定，因此才須要攝取糖份的食品。
避孕藥對(duì)于女性的身體傷害是特別大的，所以如果不是不得已的情況，應(yīng)該盡量避免吃避孕藥，而且在吃避孕藥的時(shí)候，盡量選擇那種長(zhǎng)期避孕藥，而不是要選擇那種緊急避孕藥，因?yàn)榫o急避孕藥里面含有的藥效成分是普通避孕藥的十倍，一年內(nèi)只能吃兩次，那么經(jīng)常吃避孕藥會(huì)怎么樣呢?
長(zhǎng)期服用避孕藥有下面一些壞處：
一、避孕藥對(duì)糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝都有一定的影響，會(huì)降低糖耐量;
二、避孕藥會(huì)使脂蛋白水平增高，促使血壓升高、動(dòng)脈硬化;
三、避孕藥主要是雌激素的作用，雌激素用量高會(huì)使凝血因子增高，增加血栓性疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性。四、避孕藥物會(huì)影響膽汁的排泄功能，長(zhǎng)期用藥還會(huì)造成肝功能異常。
一些專家還提醒說(shuō)，2003年4月，法國(guó)里昂的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)以及英國(guó)倫敦的英國(guó)癌癥研究組織宣稱，女性使用口服避孕藥5年，患子宮頸癌危險(xiǎn)會(huì)增加10%;如果是9年，危險(xiǎn)會(huì)增加60%;如果是10年以上，用的危險(xiǎn)是從來(lái)不用的2倍。
避孕藥物的副作用是非常大的，長(zhǎng)期服用的話，排卵障礙，導(dǎo)致不孕,很可能導(dǎo)致一些不良的反應(yīng)的，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，月經(jīng)的失調(diào)，嚴(yán)重話還可能導(dǎo)致閉經(jīng)出現(xiàn)，非常嚴(yán)重的，所以說(shuō)不要總是服用避孕藥物.最好是采取其他的避孕的方法.
那么它一定含有激素，而激素的過(guò)多服用，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致不孕不育，激素的攝入還會(huì)導(dǎo)致我們的形體變形，也可能加重腎臟的負(fù)擔(dān)，建議最好不要過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間的服用。
止痛藥是生活中最常使用的藥物了，當(dāng)我們發(fā)燒時(shí)退燒藥中多多少少會(huì)有一點(diǎn)止痛的效果。止痛藥是指可部分或完全緩解疼痛的藥物，疼痛會(huì)影響我們的生活，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)心理上的疾病，所以及時(shí)止痛是非常重要的事情了。但是止痛藥也有它的一些禁忌，止痛藥吃過(guò)了怎么辦呢？
止痛片服用時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致上癮的現(xiàn)象，如果不吃，就難以忍受痛苦，跟嗎啡一樣，會(huì)上癮的。所以吃止痛片要考慮清楚，而且不可以長(zhǎng)期服用。
止痛片是由阿司匹林、非那西汀、咖啡因三種藥物組成，臨床上簡(jiǎn)稱“ApC” ，或復(fù)方阿司匹林、解熱止痛片、鎮(zhèn)痛片等。用于退燒、風(fēng)濕癥和一般性疼痛，如 頭痛、神經(jīng)痛、牙痛、肌肉關(guān)節(jié)痛及痛經(jīng)等。
止痛片中起解熱鎮(zhèn)痛和抗風(fēng)濕作用的主要是阿司匹林，兩另兩種藥物則起到加強(qiáng)作用。其鎮(zhèn)痛原理是由于對(duì)抗了神經(jīng)末梢釋放的致痛因子，如：緩激肽、5－羥 色胺、組織胺等，減輕或消除致痛因子對(duì)痛覺(jué)神經(jīng)的刺激，起到止痛作用；而對(duì)由于外傷所致的劇痛或平滑肌痙攣引起的胃痛、肚子痛均無(wú)效果。
止痛片雖然有良好的解熱鎮(zhèn)痛作用，但不能治百病，況且它的副作用也很大。
例如：對(duì)胃粘膜有直接刺激作用，可引起上腹不適、惡心，嚴(yán)重的可引起胃出血；干擾凝血過(guò)程，延長(zhǎng)出血時(shí)間，引起出血傾向；發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹；
應(yīng)用量過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)發(fā)生水楊酸反應(yīng)，如耳鳴、聽(tīng)力減退，甚至神經(jīng)紊亂，因此不可濫用。
人們常常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疼痛，因而止痛藥幾乎家家必備，只要一出現(xiàn)疼痛餓現(xiàn)象時(shí)大家第一時(shí)間想到的就是吃一些止痛的藥物。但是止痛是是不可以亂用的，如果你的身體某個(gè)地方出現(xiàn)疼痛時(shí)，那么你要做的就是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，而不是吃止痛藥。
提到避孕藥大家都會(huì)想到女性避孕藥，一般都是女性在服用，其實(shí)也有男性避孕藥，不管是女性還是男性吃對(duì)身體都是有一定傷害，男性吃避孕藥很容易引起陽(yáng)痿等性功能障礙。
1、陽(yáng)痿、勃起功能障礙根據(jù)發(fā)病原因可分類為心理性勃起功能障礙和器質(zhì)性勃起功能障礙，器質(zhì)性勃起功能障礙占50%，主要包括血管性、神經(jīng)性、內(nèi)分泌性、糖尿病性、陰莖海綿體纖維化性等。勃起功能障礙根據(jù)輕重程度可分為輕度、中度和重度，其中重度勃起功能障礙指長(zhǎng)期持續(xù)性大多數(shù)時(shí)間不能完成滿意的性生活。
2、男性避孕藥將會(huì)是百分之一百有效，而且對(duì)服食者帶來(lái)較少不良副作用。英國(guó)蘇格蘭愛(ài)丁堡大學(xué)人類繁殖研究員安德森表示：“我們?cè)M(jìn)行連串測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)男性避孕藥不會(huì)像女性避孕藥那樣存著多種副作用，女性避孕藥的副作用包括影響情緒波動(dòng)、凝結(jié)血塊、頭暈、作嘔和頭痛。
3、男性避孕藥的副作用應(yīng)當(dāng)很少，充其量只會(huì)導(dǎo)致服食者的體重略為增加?！?有專家指出，男性避孕藥的另一個(gè)好處是，男性避孕藥不會(huì)像切除輸精管那樣難以還原，因?yàn)槟惺恐灰７茉兴幨鼙憧苫謴?fù)生殖能力。 因此，一般情況下，男人吃避孕藥是不會(huì)會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的。但是不排除有特殊情況，不過(guò)患者一定要先檢查清楚是否因?yàn)槌粤吮茉兴帯?/p>
在生活中總是會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況，這個(gè)時(shí)候最先想到的就是吃退燒藥。同時(shí)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以說(shuō)有的人可能吃了退燒藥一會(huì)就見(jiàn)效了?？赡軇e的人就會(huì)過(guò)一會(huì)兒，但是對(duì)于一些家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)看到自己的孩子吃了退燒藥一會(huì)還沒(méi)有效果就很擔(dān)心，想著加大藥量會(huì)好。其實(shí)這樣是不健康的，那么，退燒藥吃多了會(huì)怎樣呢?
退燒藥主要成份為：布洛芬，布洛芬有可能造成腎功損害的副作用，為此，專家們呼吁，布洛芬只能作為一般解熱鎮(zhèn)痛藥而偶爾服用，不可較長(zhǎng)時(shí)期服用，在使用布洛芬時(shí)，應(yīng)慎之又慎，凡用量超過(guò)12片(2.4克)/周者，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，以免造成不必要的腎功能損害
一般寶寶發(fā)燒在38.5℃以下不用退熱處理，選用物理降溫;38.5℃以上應(yīng)采用相應(yīng)的藥物退熱措施。 物理降溫：溫水擦浴，用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為宜)在頸部、腋窩、大腿根部擦拭5～10分鐘。亦可用市售的“退熱帖”貼(或家用冰袋)在的前額部以幫散熱降溫。藥物降溫：以上措施不明顯時(shí)，可口服退熱藥。
退燒藥應(yīng)該在飯前吃還是飯后吃：
退燒藥飯前吃還是飯后吃都行，感冒藥最好飯后30分鐘吃，最主要會(huì)傷胃的成分是對(duì)乙酰氨基酚，多數(shù)復(fù)方感冒藥都有，主要用于頭痛和發(fā)熱。還有些藥物會(huì)引起嘔吐之類的胃腸反應(yīng)，如一些常用抗生素，大環(huán)內(nèi)酯類，所以最好在飯后30分鐘服用。如果只是吃些中藥沖劑，如板藍(lán)根和玉葉沖劑一般沒(méi)什么限制，但注意“三九感冒靈”是必須飯后用的，因?yàn)楹魉幱袚涓忻纛愃瞥煞荨?/p>
所謂最佳給藥時(shí)間，也就是將服藥時(shí)間的安排與人體生物節(jié)律(即生物鐘)相吻合，以減少副作用，使藥物的作用得到充分發(fā)揮。
退燒藥在飯前還是飯后服用，應(yīng)該嚴(yán)格按照說(shuō)明書的指導(dǎo)來(lái)服用。但中成藥最好在飯前服用，因?yàn)橹谐伤幦绻陲埡蠓茫菀缀透怪械氖澄锇l(fā)生反應(yīng)，影響藥效。一般那些對(duì)胃刺激性比較大的藥，最好在飯后服用，以免損害胃功能。而像快克這類中西組方的感冒藥，為了使藥物在體內(nèi)能更好地發(fā)揮效力，同時(shí)減少藥物對(duì)胃腸的刺激，合理地安排在飯后服用。
過(guò)去的空腹服藥方案一般是飯前半小時(shí)，飯后一小時(shí)。目前新方案則加倍，即飯前一小時(shí)和飯后兩小時(shí)。 一般來(lái)說(shuō)，藥物對(duì)胃腸道沒(méi)有明顯刺激性，且吸收受食物影響較大的空腹吸收，生物利用度較高。
關(guān)于退燒藥吃多了會(huì)怎樣呢，大家也看過(guò)上文的了。希望一些家長(zhǎng)不能因?yàn)橹本秃鷣y的給自己的孩子加大藥量是不對(duì)的，要給藥物一個(gè)在與身體吻合的一個(gè)時(shí)間。如果還是沒(méi)有太大的效果的話，大家就一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，別耽誤時(shí)間。
