艾灸連續(xù)做多久好?
養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“艾灸連續(xù)做多久好?”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)代社會(huì)可以說(shuō)是一個(gè)需要人人養(yǎng)生保健的社會(huì)，因?yàn)樵谌缃竦纳鐣?huì)當(dāng)中大部分的人都處在亞健康的狀態(tài)，如果再不重視自己的身體，恐怕到最后就會(huì)患上比較嚴(yán)重的疾病。而且從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生保健其實(shí)沒(méi)有想象的那么難，比如利用中醫(yī)艾灸方法就很不錯(cuò)。那么，艾灸連續(xù)做多久好?
如果是患有急性病的話建議是每天艾灸在一到兩次，應(yīng)該連續(xù)做，艾灸的時(shí)間也應(yīng)該相對(duì)長(zhǎng)一點(diǎn)，避免藥效達(dá)不到最佳，只要身體吃得消就完全可以每天艾灸的時(shí)間延長(zhǎng)同時(shí)可以一天做個(gè)兩次左右，一直到病癥減輕或消失再逐漸的減少艾灸的時(shí)間和次數(shù)，這樣可以達(dá)到鞏固的效果。
而患有慢性病的人群在艾灸時(shí)可根據(jù)自己的情況選擇適合自己的艾灸時(shí)間，一般慢性病患者建議是隔天一次艾灸，這樣效果會(huì)更好一點(diǎn)，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)慢性病患者更需長(zhǎng)期的堅(jiān)持，所以在前期時(shí)應(yīng)該間隔開(kāi)，避免連續(xù)的艾灸身體負(fù)荷過(guò)重而導(dǎo)致承受不住的情況出現(xiàn)，如果慢性病已經(jīng)存在多年可以連續(xù)艾灸半月后停兩天，再接著天天灸，讓身體有一個(gè)接受和適應(yīng)的時(shí)間，更好的吸收艾灸。
如果做艾灸就單純?yōu)榱吮＝⌒Ч脑捒梢郧叭斓臅r(shí)候連續(xù)灸，在三天后適當(dāng)?shù)男菹⒁粌商?，這樣可以給身體適應(yīng)的時(shí)間，同時(shí)還可以更好的糾正身體的問(wèn)題起到保健的效果，作為日常保健來(lái)說(shuō)可以選擇三天一艾灸或五天一艾灸，長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)艾灸也不是每個(gè)人都可以接受的，還需要根據(jù)自己的身體適應(yīng)能力來(lái)決定艾灸多長(zhǎng)時(shí)間做一次，對(duì)于有盜汗和心煩以及失眠的人群是不可以每天都艾灸的，這樣反而適得其反。
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針灸這是很常見(jiàn)的一種中醫(yī)療法，是針?lè)ê途姆ǖ南嘟Y(jié)合起來(lái)的一種治療方式。其對(duì)于人體存在有許多的功效，比如調(diào)理人體氣血、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)等等，針灸不僅可以用來(lái)治療疾病、輔助治療疾病對(duì)于人體還存在有很好的理療效果，可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生。有許多人會(huì)采取連續(xù)針灸的方法，那么連續(xù)針灸時(shí)間多久為好呢?
針灸多長(zhǎng)時(shí)間最好
一般來(lái)說(shuō)掌握在30分到45分鐘，時(shí)間上，如果時(shí)間過(guò)短，氣血還未到達(dá)針刺之處即取針，則根本達(dá)不到治療的效果。如果針刺時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或連續(xù)治療時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如果不在治療時(shí)根據(jù)天氣實(shí)際情況對(duì)病人實(shí)施補(bǔ)氣，那就會(huì)造成傷氣。這時(shí)病人會(huì)出現(xiàn)氣短，無(wú)力等諸多癥狀。
針灸的治療作用
疏通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
調(diào)和陰陽(yáng)
針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用就是可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽(yáng)失衡。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過(guò)程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
針灸注意事項(xiàng)
1、過(guò)于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過(guò)猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
魚(yú)肝油含有豐富的維生素a和d，服用魚(yú)肝油能夠提高人體的免疫力，嬰幼兒服用它可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，老年人服用它能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，雖然魚(yú)肝油有這么多的作用與功效，但也不是吃得越多越好，要適量，如果吃得過(guò)多，可能會(huì)引起維生素中毒，所以要按說(shuō)明用藥，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下。
魚(yú)肝油吃多久停一次
魚(yú)肝油不是人體長(zhǎng)期需要的，服用它要根據(jù)孩子的生長(zhǎng)階段來(lái)看。有專家表示，即使是對(duì)癥服用的人也應(yīng)該吃兩到三周之后停服一到兩周。嬰兒的服用原則如下。
1.寶寶1歲以內(nèi)，夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D(400單位)，尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2-3年;
2.寶寶1歲以后，冬天服夏天停;
3.寶寶3歲后至青春期前，可根據(jù)戶外活動(dòng)、飲食、健康狀況來(lái)定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動(dòng)、經(jīng)?；疾?，應(yīng)給予補(bǔ)充適量魚(yú)肝油;青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚(yú)肝油和鈣片。
維生素A、D都是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)時(shí)間大量服用會(huì)蓄積在人體內(nèi)，從而引發(fā)維生素中毒，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛等。
因此，建議服用魚(yú)肝油的老人、小孩、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。
魚(yú)肝油的適用人群
1.媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。
2. 輔食中沒(méi)有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3. 缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
4. 足不出戶少曬太陽(yáng)者。
5. 過(guò)敏性鼻炎患者。鱈魚(yú)肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。
6. 孕產(chǎn)婦使用。魚(yú)肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。
宮寒這種癥狀在每一個(gè)女性朋友的身上是有可能會(huì)發(fā)生的，主要是因?yàn)榇蠹以谄綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)以及沒(méi)有注意私處的衛(wèi)生引起的，建議大家應(yīng)該要了解一些宮寒的處理方法。宮寒是可以采用艾灸的方法緩解，而艾灸最好是一天一次就可以了，而且要天天堅(jiān)持艾灸的做法，這樣才可以緩解宮寒的癥狀。
宮寒艾灸多久做一次?這要根據(jù)每個(gè)女性的情況來(lái)決定。正常情況下一天一次就好了，天天能堅(jiān)持艾灸也是取得很好療效，但是要記住，不宜一天過(guò)多艾灸，否則只會(huì)帶給身體健康傷害。其實(shí)艾灸本身就是慢性調(diào)理過(guò)程，需要人們長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。此外，做艾灸時(shí)，每次不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)，如果舒服就可以多艾灸一會(huì)。
出現(xiàn)宮寒的女性能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持做艾灸，一般都會(huì)取得很好的效果。但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，病情時(shí)間長(zhǎng)短不同，所以宮寒做艾灸需要的時(shí)間也不同。部分熱人做艾灸至少半個(gè)小時(shí)，甚至是會(huì)做一個(gè)小時(shí)，具體時(shí)間要根據(jù)每個(gè)人的身體健康狀況來(lái)決定，如果感覺(jué)不舒服的話，要減少艾灸時(shí)間。此外，做艾灸需要多長(zhǎng)時(shí)間能夠看到效果，這個(gè)也要因人而異。
女性通過(guò)做艾灸來(lái)改善宮寒這情況，想要取得好的療效，生活中也要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不要覺(jué)得做艾灸就可以治療疾病，甚至平時(shí)吃辛辣刺激性食物、吃冰冷食物，甚至是熬夜等等。女性若是隨意胡來(lái)，不僅艾灸幫不到你，甚至?xí)又貙m寒癥狀。
綜上所述，女性朋友想要通過(guò)艾灸的方式治療宮寒，切記不要急于求成，艾灸需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且日常生活要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，才能取得好療效。此外，艾灸也是不宜頻繁的進(jìn)行，要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行艾灸，這樣才能確保身體健康。
飯后多久可以艾灸
1、飯后多久可以艾灸
一般來(lái)說(shuō),飯后不能立刻艾灸,通常要等2-3小時(shí),等腹部消化完成之后,血液重新平均分布全身的時(shí)候就可以艾灸啦。
具體分析:
1.1、其實(shí)關(guān)于時(shí)間方面,艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。
1.2、剛吃完飯不要艾灸,這個(gè)時(shí)候人體的血液都在胃腸系統(tǒng),這時(shí)應(yīng)該注意休息,避免做其他的運(yùn)動(dòng)和治療的,對(duì)于這個(gè)要做艾灸的話,應(yīng)該在進(jìn)食后1小時(shí)再進(jìn)行比較好。
1.3、因?yàn)槭澄镌谖咐?需要?dú)庋?艾灸會(huì)讓氣血跑到別的地方去,導(dǎo)致氣血運(yùn)行慢,容易發(fā)生腹脹。當(dāng)然,饑餓時(shí)也不宜艾灸,饑餓艾灸容易出現(xiàn)暈灸現(xiàn)象。
2、艾灸后多久可以吃東西
一般實(shí)際建議還是艾灸后隔半小時(shí)吃飯比較好,這樣對(duì)艾灸后效果保持要好些,以免艾灸后吃東西食物消化影響血液運(yùn)行。
3、艾灸為什么能治病
艾葉是常用的中藥之一,性溫、味苦、辛辣、芳香,有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效,中醫(yī)醫(yī)生多在虛寒性的出血癥、腹中冷痛、月經(jīng)不調(diào)、崩漏下血時(shí)配伍應(yīng)用。而用得較多的,還是針灸方面,把艾葉制成艾絨、艾炷、艾條等點(diǎn)燃后,借灸火的熱力,給人體溫?zé)嵝载菁?并能使藥力內(nèi)透, 通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo),起到溫通氣血、扶正祛邪等防病治病的目的。
艾灸有哪些注意事項(xiàng)
1、艾灸前
1.1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng),艾灸前請(qǐng)關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開(kāi)空調(diào)。
1.2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時(shí)后才可以灸,因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
1.3、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸;過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸!
2、艾灸中
2.1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
2.2、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,是體內(nèi)寒氣通過(guò)穴位排出,體內(nèi)寒氣較重,艾灸起了作用。
3、艾灸后
3.1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢,全身毛細(xì)孔打開(kāi),易受寒涼。
3.2、艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開(kāi)水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3.3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔開(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
艾灸起水泡是什么原因
1、施灸過(guò)量
可能是這次艾灸時(shí)間太長(zhǎng)了,灸量過(guò)頭了,這種情況應(yīng)該減少施灸的次數(shù)或縮短單次的艾灸時(shí)間。
平時(shí)身體沒(méi)有病痛的話,建議每隔5-7天艾灸保健穴即可,每穴位3-5鐘左右。如果有傷風(fēng)感冒等病痛,或身體寒癥較重,可以艾灸相應(yīng)的穴位,時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn),5-15分鐘都可以。無(wú)病痛的情況下,不要每天艾灸,易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。
2、排毒反應(yīng)
正常人艾灸一般是很少起泡的,只有百分之幾的人會(huì)起泡。但對(duì)于有些人,寒濕氣重等,有病氣要排除,可能會(huì)起泡。這是艾灸起水泡最常見(jiàn)的原因。濕氣、寒氣重,經(jīng)絡(luò)不通而造成的大的或小的水泡,是身體里病邪往外發(fā)的表現(xiàn)。濕寒之氣屬于邪,陽(yáng)氣屬于正,正要把邪逼出來(lái),就會(huì)出現(xiàn)灸花。邪氣排除體外需要一個(gè)通道,灸花就是這個(gè)通道。
做艾灸時(shí),尤其是直接灸,有時(shí)會(huì)在灸過(guò)的地方會(huì)出現(xiàn)水泡甚至化膿現(xiàn)象,是邪氣外排的表現(xiàn)。發(fā)水泡是機(jī)體正氣恢復(fù)、祛邪除病的過(guò)程,所以這種水泡的出現(xiàn)有利于疾病的痊愈。
艾灸多久可以洗澡
1、艾灸多久可以洗澡
一般來(lái)說(shuō),艾灸后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)后再洗澡。艾灸后身體的經(jīng)絡(luò)和毛孔都是打開(kāi)的,做了艾灸之后不要立刻沾冷水,更不宜立刻洗冷水澡,這樣不但影響艾灸的效果,對(duì)身體健康也是不利的。專家表示,一般艾灸完后是不能馬上洗澡的,因?yàn)檫@時(shí)身體的毛孔會(huì)張開(kāi),一洗澡就會(huì)很容易受涼感冒,最好等過(guò)了半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)后在洗澡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候毛孔大部分都會(huì)關(guān)閉,受涼的可能性較小,對(duì)身體也沒(méi)有多大的傷害。
2、艾灸的功效
2.1、溫經(jīng)散熱
臨床上常用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的寒濕痹痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、胃脘痛、寒疝腹痛、腹瀉、痢疾。
2.2、扶陽(yáng)固脫
臨床上多用于治療脫證和中氣不足、陰氣下陷而引起的遺尿、脫肛、陰挺、崩漏、帶下、久泄、等。
2.3、消腫散結(jié)
常用于治療氣血凝滯之疾,乳癰初起。
2.4、防病保健
增強(qiáng)抗病的能力,使人精力充沛,有助于長(zhǎng)壽。
2.5、引熱外行
對(duì)一些熱病如帶狀皰疹、丹毒等可以達(dá)到“引郁熱之氣外發(fā)”的效果。
3、艾灸后注意事項(xiàng)
3.1、一般在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開(kāi)水,有利于灸后排毒。
3.2、一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
3.3、施灸后,要樂(lè)觀愉快,心情開(kāi)朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過(guò)勞,清淡素食,以助療效。
3.4、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
3.5、艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
艾灸后易發(fā)生的現(xiàn)象
1、失眠
艾灸后常常會(huì)有失眠的癥狀,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的艾灸后,這時(shí)如果睡眠很少,但不會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力的現(xiàn)象,反而因?yàn)榘?而顯得精力充沛。此時(shí),不要因?yàn)樗邥r(shí)間的不足而煩惱,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘還會(huì)很快改善脾的功能。
2、身體不適感
艾灸的走竄現(xiàn)象,有時(shí)候我們艾灸中脘,會(huì)有肝區(qū)不適,或會(huì)有胃脘部不適,這很有可能你的肝有隱患或你的胃有疾病,艾灸就會(huì)主動(dòng)幫助你去調(diào)整,這就是艾灸的通竄功能。
3、過(guò)敏
有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象,此時(shí)多以為是過(guò)敏了,其實(shí),這些表現(xiàn)出來(lái)的癥狀,都是真陽(yáng)元?dú)怛?qū)趕寒邪外出的表現(xiàn)。也是病邪在體表的反應(yīng)。
4、上火
很多人艾灸后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥,這也是艾灸的一種反應(yīng),這種現(xiàn)象表明陰陽(yáng)正在調(diào)整,陽(yáng)不勝陰,這時(shí)要多喝白開(kāi)水。此時(shí)患者會(huì)覺(jué)得喉嚨異常干痛,這是病邪(寒邪)逐漸外發(fā)時(shí)的必然癥狀。
正確艾灸的原則
1、艾絨質(zhì)量
選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨,生硬不團(tuán)聚,燃燒時(shí)火力暴躁,易使患者感覺(jué)灼痛,甚至熏烤時(shí)石粒脫落,灼傷皮膚。
2、環(huán)境通風(fēng)
環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng),避免艾煙過(guò)濃,傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者,特別是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位
施灸的部位,妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
4、避免燙傷
施灸時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大,初灸時(shí),對(duì)艾火的忍耐力強(qiáng),常常不知不覺(jué)將艾火靠近皮膚,結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上,以灸至皮膚發(fā)紅為度,每次灸10—15分鐘為宜。
5、注意次數(shù)
體質(zhì)壯、病情輕、病程短者,灸治1—2次即可;體質(zhì)差、病情重、病程長(zhǎng)者,可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí),每日1次;長(zhǎng)期灸治者,3次后改為2—3天1次。
日常生活水平提高了，大家也越來(lái)越重視，身體健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)講都是很重要的東西，生活中的的方法是很多的，艾灸就是比較常見(jiàn)的保健方法，艾灸不僅具有保健的作用，還具有治療疾病的效果，是中醫(yī)針灸中的一種常見(jiàn)的治療方法，如果做艾灸的話，通常是多久會(huì)有效果呢?
艾灸多久有效果?
我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時(shí)間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過(guò)程。
其次，如果某種疾病困擾我們很多年了，也就是慢性疾病，覺(jué)得剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候要慢慢來(lái)，講究循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺(jué)身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
最后，如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個(gè)扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右，堅(jiān)持艾灸會(huì)慢慢的感覺(jué)的效果的。
艾灸到底要做多久?
艾灸時(shí)間的長(zhǎng)短，筆者覺(jué)得也是根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時(shí)候感覺(jué)舒服，那么就可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)一些艾灸的時(shí)間，如果感覺(jué)艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開(kāi)始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導(dǎo)致，所以要讓身體有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
艾灸有什么作用呢?
艾灸的作用廣泛，現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過(guò)氧化脂質(zhì)顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒(méi)有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。
艾灸能調(diào)和陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效。艾灸還能溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
在行氣活血，消瘀散結(jié)方面，艾灸也作用巨大。氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。
艾灸要堅(jiān)持多久
1、艾灸要堅(jiān)持多久
輕癥疾病一般1至3個(gè)月就能有明顯效果。如胃炎、盆腔炎等,但并不是好轉(zhuǎn)后就中斷,要徹底根治還需堅(jiān)持2至3個(gè)月。大家要明白一點(diǎn),疾病的產(chǎn)生不是一朝一夕的,所以消除疾病也是有個(gè)過(guò)程的。
慢性或重癥疾病要做好長(zhǎng)期的艾灸打算,至少要3個(gè)月,也可能是半年甚至更長(zhǎng)。曾經(jīng)給一個(gè)小孩調(diào)理慢性鼻炎,艾灸了6個(gè)月才徹底消滅,沒(méi)再?gòu)?fù)發(fā)。不過(guò)這位小孩的家長(zhǎng)也是很開(kāi)心的,因?yàn)槟芨?哪怕是一年的時(shí)間也不算長(zhǎng),慢性病是比較頑固的。當(dāng)然,堅(jiān)持艾灸并不是每天要灸,隔1天或者2天灸都可以,也可以灸2-3天停1-2天,不要連續(xù)三四天都 中斷就可以。
對(duì)于急性病癥,像拉肚子、流行性感冒等,一般可在短時(shí)間內(nèi)治愈。比如有人每次感冒,就灸了鼻子兩邊的迎香穴20分鐘,第一次灸完打噴嚏就減少了,灸了三次差不多痊愈了。不過(guò)要注意,如果是比較嚴(yán)重、危害大的急性病、突發(fā)病,還是建議立刻就醫(yī)。
2、艾灸有哪些作用
調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機(jī)條達(dá)則人的生命活動(dòng)正常;反之則發(fā)病。艾灸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏理氣機(jī),且可提升中氣以達(dá)養(yǎng)生保健的目的。
溫通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運(yùn)行及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致其閉阻不通則會(huì)引發(fā)疾病。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以達(dá)治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效。
調(diào)節(jié)陰陽(yáng):人體陰陽(yáng)平衡則身體健康,而陰陽(yáng)失衡就會(huì)發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。
扶正祛邪:正氣存內(nèi)則邪不可干,艾灸通過(guò)對(duì)某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強(qiáng)機(jī)體防病抗病能力。
3、艾灸的禁忌有哪些
3.1、凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
3.2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
3.3、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3.4、施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上。
3.5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。
3.6、現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。
艾灸后吃什么好
1、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì),就是因?yàn)檫@些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。
2、粗糙食物
粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。
可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出,幫助身體排毒。
3、澀味食物
像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。
這些物質(zhì)都有很強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì),并且對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
什么時(shí)候艾灸最好
日中是人精氣神最旺的時(shí)候,能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時(shí)間,在午時(shí)(中午11—1點(diǎn))前后。這段時(shí)間人體與自然的陽(yáng)氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn),此時(shí)通過(guò)艾灸調(diào)理可以達(dá)到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補(bǔ)益的效果最佳。
不過(guò)中醫(yī)也指出,艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的,需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9—11點(diǎn)做;調(diào)理心臟功能,養(yǎng)心的話最好在中午11—1點(diǎn)做。
做艾灸的時(shí)候可以選擇艾灸罐，當(dāng)然也可以選擇艾灸盒。不管是艾灸罐還是艾灸盒，用來(lái)做艾灸都會(huì)起到很好的效果。一般來(lái)說(shuō)，艾灸罐和艾灸盒沒(méi)有好壞的區(qū)別，如果是手頭沒(méi)有艾灸罐，而有艾灸盒，那么就可以用艾灸盒來(lái)艾灸，反之也是如此。艾灸罐和艾灸盒用來(lái)做艾灸都有它獨(dú)特的效果，下面就來(lái)簡(jiǎn)單做一下這方面的介紹。
艾灸盒：按其孔數(shù)可分為單孔艾灸盒 、雙孔艾灸盒、三孔艾灸盒、六孔艾灸盒 、也可按艾灸盒內(nèi)插針?lè)诸?，盒?nèi)插針數(shù)越多艾灸的面積越大。因?yàn)槿藗儗?duì)溫度的承受度不同，要自己去調(diào)節(jié)，患處感覺(jué)稍燙時(shí)，把艾條往上拔出一點(diǎn)，通過(guò)調(diào)節(jié)艾條高度，來(lái)控制艾灸溫度，避免燙傷，如果溫度不夠的時(shí)候，只需要把艾條往下再插進(jìn)去一點(diǎn)就可以了。
艾灸罐：將準(zhǔn)備好的艾灸罐，綁在要艾灸的部位。一般是：六眼的艾灸罐，艾灸腰腹部位；四眼的艾灸罐用來(lái)艾灸頸椎，以及膝蓋；雙眼的艾灸罐艾灸頸夾脊穴、風(fēng)池，中脘，神闕，關(guān)元等面積較小、離著近的穴位；單眼罐用來(lái)艾灸單個(gè)穴位，譬如腿上的足三里三陰交以及涌泉穴等。艾灸時(shí)間是這樣確定的：腰腹部艾灸至少40分鐘，大椎以及膝蓋用四眼罐至少艾灸半個(gè)小時(shí)，單眼罐以及雙眼罐一般艾灸15-20分鐘。大家可以根據(jù)時(shí)間來(lái)確定艾段的截取的長(zhǎng)度。
通過(guò)上面的介紹朋友們已經(jīng)知道了艾灸罐艾灸盒的一些知識(shí)。之所以現(xiàn)在做艾灸的時(shí)候，提倡用艾灸館或是艾灸盒，主要是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的燃燒艾柱的方式來(lái)做艾灸沒(méi)有那么方便，尤其是在選擇穴位的時(shí)候往往不特別準(zhǔn)確，如果是用艾灸館或者是艾灸盒，那么穴位選取就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較準(zhǔn)確一點(diǎn)。
艾灸罐或者是艾灸盒都是用來(lái)做艾灸的，這兩種工具做艾灸都有很好的作用，不管是艾灸盒還是艾灸罐都是很好的選擇，兩者之間沒(méi)有誰(shuí)好誰(shuí)壞的區(qū)別。當(dāng)然由于艾灸盒與艾灸罐是兩種不同的器具，所以說(shuō)操作的時(shí)候方式方法也有一定的區(qū)別，但是他們所起到的作用都是完全相同的。
艾灸盒：艾灸盒又叫溫灸盒，是艾灸的首選器具，并由于其體積小，操作簡(jiǎn)單方便，集養(yǎng)生防病、治病和美容養(yǎng)顏于一身，一直來(lái)深受家庭養(yǎng)生者的青睞。溫灸盒是通過(guò)艾火的熱力滲透肌膚，可以溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，祛濕逐寒，溫經(jīng)止痛，平衡陰陽(yáng)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。
艾灸罐：中醫(yī)醫(yī)療器械類,為盛放艾灸的器材.通常和艾條，艾絨一起使用。特征在于所述罐體艾療時(shí)溫度調(diào)控方便，可精確控制艾條燃燒點(diǎn)與人體之間的位置，提高灸療效果；艾條燃燒速度適宜，達(dá)到良好的治療效果，節(jié)省艾條使用量，可防范火種隱患，隔熱外層保證使用時(shí)外殼溫度適宜。作用：溫通經(jīng)絡(luò)、祛除寒邪，可用治寒邪所致疾患。有引導(dǎo)氣血的作用，或升提中氣或引氣下行，可治中氣下陷、肝陽(yáng)上亢之證。回陽(yáng)固脫、補(bǔ)氣固本，治陽(yáng)氣虛脫證。行氣活血、散瘀消腫，能治療各種痛證和寒性癤腫等。
上面僅僅是簡(jiǎn)單介紹了一下艾灸盒以及艾灸棒多一些好處或者有關(guān)知識(shí)。在傳統(tǒng)艾灸的時(shí)候，可能我們需要脫去身上大部分衣服，然后來(lái)進(jìn)行艾灸治療，但是使用艾灸盒或者是艾灸罐的時(shí)候，只要將特定的穴位暴露在外面就可以進(jìn)行艾灸，沒(méi)有必要將全部衣服都脫去。
艾灸盒或者是艾灸棒都是非常不錯(cuò)的艾灸治療器具。有的人可能喜歡使用艾灸盒，當(dāng)然還有的人會(huì)覺(jué)得艾灸棒用起來(lái)很方便，其實(shí)這完全是取決于一個(gè)人的使用習(xí)慣，并沒(méi)有說(shuō)艾灸盒或者是艾灸棒哪一個(gè)更好。如果是朋友們想要通過(guò)艾灸來(lái)治療疾病，或者是想要通過(guò)艾灸來(lái)保養(yǎng)身體，那么艾灸盒或者是艾灸棒都是可以選擇使用的。
艾灸棒：施灸時(shí)，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點(diǎn)燃后，將溫灸器之蓋扣好，也可以將灸條直接點(diǎn)燃放進(jìn)灸筒，即可置于腧穴或應(yīng)灸部位，進(jìn)行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤(rùn)為度。有調(diào)和氣血，溫中散寒的作用。首先將艾條外面的一層包裝紙撕掉，再將艾條點(diǎn)燃。將溫灸棒拿在手中，水平將艾條放進(jìn)溫灸棒里。放進(jìn)去之后將溫灸棒直線狀拿著，然后在有彈簧的那一頭往下按一按，艾條就會(huì)下去溫灸棒可以滾動(dòng)的那部分。完成以上步驟后，煙會(huì)從小孔里面冒出來(lái)，這是就可以開(kāi)始溫灸了！
艾灸盒：無(wú)煙無(wú)痛，不怕灼傷人體，不怕污染環(huán)境，具有人體工學(xué)設(shè)計(jì)特性，佩戴便利，舒適隨身，還能實(shí)現(xiàn)1-8小時(shí)任意時(shí)長(zhǎng)灸療，受到新生代艾灸養(yǎng)生人士的喜愛(ài)。艾灸施于穴位，通過(guò)熱和能量輸入，引起人體“應(yīng)激反應(yīng)”，調(diào)動(dòng)經(jīng)脈使之更好地發(fā)揮行氣血、和陰陽(yáng)的整體作用。從而疏通臟腑，加速皮膚血液循環(huán)，提高人體免疫力、防治疾病的作用。艾灸方法簡(jiǎn)單，易于操作，不耽誤手頭工作，適合患者在家中使用，配合醫(yī)師治療，以鞏固療效，也適合百姓居家保健。
用艾灸盒或者是艾灸棒來(lái)進(jìn)行艾灸治療的時(shí)候，患者只要將特定的穴位裸露出來(lái)就可以了，有時(shí)候甚至不需脫去太多的衣服，這樣就能夠避免在艾灸的過(guò)程當(dāng)中，因?yàn)槭芎忻爸鴽觥Ａ硗?，在用艾灸盒或者是用艾灸棒的時(shí)候，操作起來(lái)更容易控制，從而能有效地避免引起火災(zāi)。
可能在不少人眼中看來(lái)，艾灸只不過(guò)是中醫(yī)上傳統(tǒng)使用的一種醫(yī)學(xué)手段，所以在進(jìn)行艾灸的時(shí)候也不用注意太多的事情。其實(shí)在艾灸的進(jìn)行過(guò)程中，如何艾灸盒艾灸的選擇時(shí)間都是非常有講究的，一般在吃完飯之后是不能夠立馬艾灸的，那么在吃完飯大概多久之后才可以艾灸呢?
一般情況下，艾灸是很有講究的，尤其是時(shí)間方面。吃飯后是不能馬上艾灸的，要過(guò)兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)之后才可以艾灸，不然會(huì)容易引起身體不適。下面讓我們具體來(lái)看看吧!
吃飯后可以艾灸嗎因?yàn)槌燥堉?，我們身體的血液都會(huì)集中到腹部，來(lái)幫助消化食物，所以身體其他地方的氣血就會(huì)相對(duì)較少，這就是為什么我們吃飯之后昏昏欲睡的原因——因?yàn)槟X部缺氧導(dǎo)致的，所以這個(gè)時(shí)候如果艾灸，就會(huì)改變身體氣血的分布以及運(yùn)行情況，不僅艾灸效果不好，還會(huì)影響消化，對(duì)身體健康不好。
吃過(guò)飯多久可以艾灸一般來(lái)說(shuō)，飯后不能立刻艾灸，通常要等2-3小時(shí)，等腹部消化完成之后，血液重新平均分布全身的時(shí)候就可以艾灸啦。
具體分析：
1、其實(shí)關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
2、剛吃完飯不要艾灸，這個(gè)時(shí)候人體的血液都在胃腸系統(tǒng)，這時(shí)應(yīng)該注意休息，避免做其他的運(yùn)動(dòng)和治療的，對(duì)于這個(gè)要做艾灸的話，應(yīng)該在進(jìn)食后1小時(shí)再進(jìn)行比較好!
3、因?yàn)槭澄镌谖咐铮枰獨(dú)庋?，艾灸?huì)讓氣血跑到別的地方去，導(dǎo)致氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹。
當(dāng)然，饑餓時(shí)也不宜艾灸，饑餓艾灸容易出現(xiàn)暈灸現(xiàn)象。
