哥們今晚你“舉”起了嗎
【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)您養(yǎng)生了嗎】
哥們！今晚你舉起來了嗎？
男人在床上不是永遠(yuǎn)的戰(zhàn)士，他們也有不行的時(shí)候。由于愛面子，大多數(shù)男人對(duì)自己的性情諱莫如深。許多ED（勃起功能障礙）患者私下尋找偏方，從而耽誤了診治。所以當(dāng)遭遇的時(shí)候，應(yīng)進(jìn)行正當(dāng)?shù)闹委煛Ｆ綍r(shí)的生活應(yīng)該注意預(yù)防和保健，哥們！今晚都舉起來吧！
男人易不舉的3個(gè)年齡段
專家說：臨床上心理性ED占50%～70%。而心理問題導(dǎo)致勃起功能障礙最多發(fā)生在三個(gè)階段：性知識(shí)缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。
結(jié)婚前后一兩年
危險(xiǎn)指數(shù)：
這個(gè)階段，性知識(shí)較為缺乏，易在緊張、恐懼、焦慮的情緒狀態(tài)下進(jìn)行性活動(dòng)，使初期的性體驗(yàn)發(fā)生障礙，如勃起不充分、射精過快等。這樣潛意識(shí)可能會(huì)埋下隱患，如對(duì)性活動(dòng)失敗的畏懼，總擔(dān)心不能像過去那樣作出正常反應(yīng)。
還有些男性對(duì)性生活中出現(xiàn)的一些生理現(xiàn)象缺乏認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生不必要的憂慮。比如一些男性在性生活后第一次排尿出現(xiàn)延遲，尿道有灼熱感，因此認(rèn)為性生活加重了身體的疾病，造成恐懼和憂慮，甚至不敢再過性生活。實(shí)際上，這只是一種生理現(xiàn)象，休息一會(huì)兒就可以恢復(fù)。
結(jié)婚十年左右
危險(xiǎn)指數(shù)：
結(jié)婚10年，難免相看兩厭，產(chǎn)生審美疲勞，性趣會(huì)降低。性學(xué)上有一個(gè)著名的羅猴試驗(yàn)，把兩只猴子關(guān)在一起，讓它們反復(fù)地交配，天長日久，公猴便對(duì)母猴失去了熱情，轉(zhuǎn)而希望去尋找新的母猴，這是審美疲勞產(chǎn)生的重要原因。
婚后由于妻子為家為孩子操勞，身材走形，皮膚松弛，風(fēng)華不再。這樣的情形，丈夫容易覺得生活乏味，提不起性趣。此時(shí)的夫妻要學(xué)會(huì)使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛時(shí)的感覺，例如女性可以經(jīng)常變換衣服款式保持形象常新，嘗試使用丈夫喜愛的香水等。
男性更年期
危險(xiǎn)指數(shù)：
男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮，一部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲降低、勃起能力下降等，就會(huì)以為沒有性能力了。
出現(xiàn)這樣的情況，首先應(yīng)該在生活上做改變，人到了四五十歲，絕不可能再像二三十歲那樣，整天拼命工作，夜以繼日，隨著體力衰退，應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標(biāo)。同時(shí)，也要有健康的飲食與適量運(yùn)動(dòng)。研究顯示，運(yùn)動(dòng)能提高睪丸酮水平。在生活中，和妻子維持良好的溝通，保持親密關(guān)系，面對(duì)空巢期，夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。
六大滋補(bǔ)湯讓你今晚舉起來
1.雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
（1）將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈;將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
（2）將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉;再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
2.壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
（1）將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長的方塊;姜、蔥切好備用。
（2）將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi);同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補(bǔ)益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。（民間方）
3.復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
（1）將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。
（2）將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥。（民間方）
4.羊外腎湯
原料：鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒;胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。
制作：先把羊外腎剖開，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片;再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成3.3厘米一段豬脊髓投入，約煮15分鐘，再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上芫荽末即成。
服法：隨意服，吃肉、骨髓，喝湯。
功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎精不足之陽痿。（《本草綱目》）
5.泥鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。
制作：將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后，排去其腸內(nèi)糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、姜片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調(diào)味即可。
服法：隨意服用。
功效：溫補(bǔ)腎陽。適用于腎虛所致的陽痿。（《補(bǔ)藥和補(bǔ)品》）
6.東風(fēng)螺湯
原料：東風(fēng)螺200克，巴戟天、北芪、當(dāng)歸、枸杞子、桂圓肉各150克，鹽、蔥、姜、味精各適量。
制作：將螺洗凈，放清水中使其吐清腸中泥沙;將巴戟天、北芪、當(dāng)歸紗布包，與東風(fēng)螺、枸杞、桂圓共燉湯，加鹽、蔥、姜、味精燉至螺肉熟即可，去藥包。
服法：隨意服食。
功效：滋補(bǔ)腎陰，益氣壯陽。適用于腎虛之陽痿、遺精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等癥。
ys630.coM延伸閱讀
1、從脈搏測試你是否亞健康：成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過速、過緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。
2、從體溫測試你是否亞健康：正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱為低體溫。后者常見于高齡體弱老人及長期營養(yǎng)不良患者，也可見于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。
3、從呼吸測試你是否亞健康：健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律，每分鐘15次左右，如發(fā)現(xiàn)呼吸的深度、頻率、節(jié)律異常，呼吸費(fèi)力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。老年人心肺功能減退，活動(dòng)后可有心悸氣短的表現(xiàn)，休息后很快就能恢復(fù)就不應(yīng)認(rèn)為是疾病的表現(xiàn)。
4、從體重測試你是否亞健康：長期穩(wěn)定的體重是健康的指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。
5、從飲食測試你是否亞健康：成年人每日食量不超過500克，老年人不超過350克。如出現(xiàn)多食多飲應(yīng)考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達(dá)半個(gè)月以上，應(yīng)檢查是否有潛在的炎癥、癌癥。
6、從排便測試你是否亞健康：健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動(dòng)者可2～3天排便一次。只要排便順利，大便不干，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數(shù)異?？煞从辰Y(jié)腸病變。
7、從排尿測試你是否亞健康：成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時(shí)排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿?yàn)榈S色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。
你中場休息了嗎?
午間一小時(shí)相當(dāng)于八小時(shí)工作中的一次中場休息。不少寫字樓白領(lǐng)并不僅是把它當(dāng)成吃一頓飯的時(shí)間，而是挖掘出其中的潛藏價(jià)值。
走樓梯，放松身心
長時(shí)間用電腦辦公，工作節(jié)奏快，上午的工作量又大，中午時(shí)不少白領(lǐng)常感身體疲乏。用餐時(shí)間，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放松，身體也得到了鍛煉。
到美容院,享受一小時(shí)
對(duì)于許多愛美的白領(lǐng)MM來說，中午一小時(shí)去附近做個(gè)美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個(gè)指甲護(hù)理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放松一招。
Mp3，調(diào)整情緒
午間一小時(shí)是一天工作的緩沖期。午間時(shí)間，一些工作效率高的白領(lǐng)們會(huì)先整理當(dāng)日上午的資料，將其分門別類;然后帶著筆和本子，在餐廳里找一個(gè)相對(duì)安靜的角落，邊進(jìn)餐邊制定下午的工作計(jì)劃，并理清一些工作頭緒，調(diào)整工作狀態(tài)。
飯后，聽聽Mp3或在寫字樓的休息廳里看看雜志，也能調(diào)整工作中的不良情緒。
說笑話，優(yōu)化關(guān)系
午間約會(huì)在寫字樓白領(lǐng)中悄然流行。就常約在附近工作的朋友一起逛商場，或在附近的咖啡廳談心，短短的半小時(shí)里，友情悄悄延伸，并不因繁忙的工作而減色。
午間一小時(shí)也是和同事優(yōu)化關(guān)系的黃金時(shí)段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談?wù)劶页?、八卦一下時(shí)下的流行時(shí)尚和明星動(dòng)向，也許同事間的關(guān)系能變得更加融洽。
許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽。實(shí)際上不是這樣的。
腎臟病有多少個(gè)信號(hào)？
水腫 晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓 腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
尿量過多或過少 正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
尿化驗(yàn)異常 尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
補(bǔ)腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
簡單判斷腎功能的幾點(diǎn)：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
并引用《中國藥典》記載枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目以表示權(quán)威。實(shí)際上，枸杞雖有補(bǔ)腎功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補(bǔ)肝腎之陰。
但是，普通老百姓并不會(huì)注意其中的貓膩，仍然會(huì)受廣告誤導(dǎo)，把它當(dāng)補(bǔ)腎圣藥購買。另外，眾多的產(chǎn)品根本沒有顯示出主要成分，只是用讓男人重振雄風(fēng)之類的暗示性語言宣傳功效，這也是誤導(dǎo)。真正的好藥是不怕寫出成分的。
護(hù)腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。
性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。
男人為什么會(huì)長胡子呢？這是由于男性荷爾蒙所起的作用。進(jìn)入青春期以后，男人會(huì)變得身體健壯并長出胡須來。出于保持身體功能的需要，會(huì)產(chǎn)生大量荷爾蒙。男性荷爾蒙具有使男人具備男性體格的作用，所以才使臉上細(xì)細(xì)的汗毛長成硬硬的胡須。
男人刮胡子若不選對(duì)時(shí)間，可能會(huì)造成一系列的傷害。所以刮胡須要選對(duì)時(shí)間。
1、早晨一起床很多男士就會(huì)開始刮胡須，其實(shí)刮胡須最好的時(shí)間是起床20分鐘，這樣才能保持一天的面部清潔。這是由于剛起床時(shí)，人的精力充沛，生殖機(jī)能也非常旺盛，如果這時(shí)刮胡須，胡子長的也快。而起床半小時(shí)左右，精力也有一定的消耗，體內(nèi)的雄性激素也沒有之前的旺盛，這里再刮，胡子就不會(huì)很快長出來。
2、沐浴前刮胡須，也是很多男性朋友的習(xí)慣。但是再安全的剃須刀也會(huì)留下或多或少的創(chuàng)口，這時(shí)馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
3、另一方面，運(yùn)動(dòng)前后要避免刮胡子，因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
有人說，刮胡子是男孩成長為男人的標(biāo)志，所以刮胡子當(dāng)然也是身為男人的必備技能。但卻很少有人學(xué)過怎么刮胡子，大多數(shù)男生都說自己“看看就會(huì)了”。但你真的知道如何剃須嗎？
刮胡子要注意三個(gè)“1”
1分鐘熱毛巾敷臉：熱水能軟化胡須并且讓毛孔擴(kuò)張，使胡須變得容易剃除。所以在刮胡子前可用熱毛巾敷在胡須上，使胡須軟化。過一會(huì)兒，再涂上剃須膏或皂液，以利于刀鋒對(duì)胡須的切割、減輕對(duì)皮膚的刺激。
1分鐘涂剃須泡沫：可以使用按壓式的剃須泡沫產(chǎn)品，這樣就省去了用手來打出泡沫的時(shí)間，刮胡泡沫有潤滑和軟化須根的作用。
1分鐘刮胡須：刮胡子前，要了解胡須的紋理走向，根據(jù)面部胡須生長方向的不同，沿著從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須。皮膚與刮刀的理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。剃須以后要用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，冷熱交替可以保持肌膚緊致，并且收縮毛孔。最后涂上一些潤膚乳，安撫一下你的皮膚，減少刺痛。
男人們刮胡子都是力求刮得越干凈越好，殊不知，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。這種行為容易造成“剃刀腫塊”，因?yàn)橹挥袠O短的胡子才能重新再鉆回皮膚里去，胡子刮得越干凈，那些很短的胡子就越容易往皮膚里面生長，造成難忍的疼痛。
總是追求胡須干干凈凈的男同胞們，也可以試著留點(diǎn)胡須，在保證健康的同時(shí)，也能增加個(gè)人魅力，何樂而不為呢？
你會(huì)洗澡嗎？很多女人肯定會(huì)說當(dāng)然啦。要我說，那可不一定每個(gè)女人都會(huì)洗澡，洗澡也是有講究的。女人洗澡經(jīng)常會(huì)忽略掉部、腋下、乳頭、會(huì)陰和腹股溝等身體部位，而這些地方往往會(huì)藏有臟東西。
研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會(huì)陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗這些部位的方法。
頸部
后頸部、耳后是人們?nèi)菀缀鲆暤牟课?，每天都?yīng)該清潔，但不能用力搓。
■清洗方法：正確清洗頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖干凈。
■注意事項(xiàng)：人們在使勁搓洗時(shí)，會(huì)去掉皮膚的角質(zhì)層，顯得要細(xì)嫩一些。但頻繁的摩擦刺激，可使使皮膚變得肥厚。
■保養(yǎng)方法：
頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會(huì)刺激皮膚過早老化，出現(xiàn)頸紋。
如果使用清潔劑清洗，可先用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜涂在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產(chǎn)品。
腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
■清洗方法：洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
■去味偏方：
1.自治爽身粉
可以選用干的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦?。?，干檸檬皮（同上），熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末（到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機(jī)的也可以用它來磨。）洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會(huì)堵塞毛孔。
2.茶包去味
先用茶包泡一杯熱茶（目的是為了使得里面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以），拿出茶包，把水分榨干（用毛巾吸干，或者用手?jǐn)D干都可以），然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會(huì)被吸走。
乳頭
女性也許會(huì)搓揉乳房，但經(jīng)常會(huì)忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會(huì)有一些分泌物，若不定期清洗，會(huì)產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。
由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
■清洗方法：洗澡時(shí)，女性應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。
會(huì)陰
會(huì)陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會(huì)出現(xiàn)惡臭，還可能在性生活過程中將病原體帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
■清洗方法：清洗前，女性先要洗干凈手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。
■清洗頻率：正常情況每天清洗一次即可。
月事來臨，要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒?次外陰。不要洗冷水浴，不要坐浴。
懷孕，因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒有醫(yī)生的指示不要清洗陰道。
生產(chǎn)后，夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉 Ｇf不要坐浴。
不明原因的外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數(shù)次。還要趕快去醫(yī)院查找病因。
■注意事項(xiàng)：外陰有自己的保護(hù)機(jī)制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機(jī)體固有的平衡環(huán)境。
腹股溝
這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。
■清洗方法：清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
疾病自檢：
清洗腹股溝時(shí)，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。
■注意事項(xiàng)：
很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊緊貼住，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些地方溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內(nèi)褲，較寬松的外褲，以保持身體的空氣流通。
你見過未斷奶的男人嗎?他們白天可能是高級(jí)白領(lǐng)或職場精英，一到晚上忽然變身為需要女人照顧的嬌柔小男生。
未斷奶的男人越來越多，他或者常把“媽媽說”放在嘴邊，或者總需要各種無微不至的照顧。更有甚者，還會(huì)將嘴巴一撅，故作嬌羞狀，直等到女人張開雙臂，他便撲倒在她溫暖的胸膛中尋求溫暖。男人斷不斷奶倒是與實(shí)際年齡無關(guān)，無論他是70后、80后，還是90后，均可以很獨(dú)立，也可以未斷奶。如果你恰好是有一腔母愛無處發(fā)泄之人，此類男人是上天給你的最好禮物。但如果你是小鳥依人型的女人，那么你們之間的戰(zhàn)爭便無可避免。
我的老公未成年
小桃當(dāng)年是閃婚的。之前她與一個(gè)男人一見鐘情，鐘情的原因并不是他帥，而是他的模樣超級(jí)像老公，此人比她大8歲，膚色偏白，戴眼鏡，儒雅而安全。當(dāng)時(shí)小桃正懷揣一顆奔騰的恨嫁之心，在交往了兩個(gè)月后，就答應(yīng)了對(duì)方的求婚要求，很快他們便雙雙陷入了甜蜜的二人世界里。
但是好景不長，同居剛過一周，兩個(gè)人就開始爆發(fā)戰(zhàn)爭。導(dǎo)火索是周六發(fā)生的事。這天早晨，小桃在半夢半醒中，聽到客廳里有動(dòng)靜，再看看身邊，老公依然睡著，她恐怖地推推老公指指門外，結(jié)果他眼睛也沒睜地說：“肯定是我媽來打掃衛(wèi)生了。”小桃驚呼：“她來了提前也不說一聲?我們還沒有起床啊!”賢惠老公平淡地說：“那又怎么了?”小桃連忙洗臉穿衣出來迎接婆婆，婆婆卻滿臉堆笑地捧著剛疊好的衣服進(jìn)了臥室，打開柜門就把東西放了進(jìn)去。晚上，婆婆走后，兩人就此事爭論了起來，小桃覺得他們的臥室別人是不該進(jìn)的，婆婆也不該一大早把兩人堵在被窩里。老公則一臉無辜：“這又怎么了，她一直定時(shí)來幫我收拾房間的呀?！?/p>
當(dāng)然，這只是一個(gè)開始，一個(gè)月后，小桃發(fā)現(xiàn)了更多的問題，比如燈泡壞了或者天然氣沒有了，老公都會(huì)打一個(gè)電話，讓公公來解決，適應(yīng)了媽媽端茶遞水的他，也總是要指使小桃給他拿這拿那，每天換下來的衣服總是往客廳的沙發(fā)上一扔，因?yàn)樗?xí)慣了父母為他收拾一切，飯自然也是不會(huì)做的。每到家庭聚會(huì)的時(shí)候，老公基本上都會(huì)把小桃甩在一邊不管，而與媽媽黏膩在一起，時(shí)不時(shí)還會(huì)把自己相對(duì)大的腦袋歪放在婆婆瘦削的肩膀上，臉上露出甜蜜的微笑……
某夜大雪紛飛，當(dāng)街上所有人都穿上厚厚冬衣的時(shí)候，老公因?yàn)樾√覜]有事先把他的大衣從衣柜中拿出，竟然穿著一件單衣就出門了。小桃被新婚老公的一系列反常行為搞得幾近崩潰，自己又無法消化，于是將自己的苦惱倒給閨蜜與婚前的藍(lán)顏知己。閨蜜先是安慰她一番，再跟著她一起嘮叨一陣當(dāng)代男人的不靠譜，解決辦法卻是沒有，最后干脆說，他們一大家子都來北京了，他又與父母住得近，你一個(gè)人勢單力薄的，肯定對(duì)抗不了他們這一伙強(qiáng)勢力，適應(yīng)吧。藍(lán)顏知己倒是比較直接，誰讓你閃婚的，早干嘛去了，什么都不調(diào)查清楚，北京姑娘就是傻，有一個(gè)算一個(gè)。
目前，小桃已經(jīng)結(jié)婚半年了，在她看來，婚姻真是一場復(fù)雜的游戲，快樂與痛苦并存。老公人不壞，甚至有時(shí)還有些兒童般的純真與善良，但是她從前一直認(rèn)為老婆是要被老公呵護(hù)與疼愛的，面對(duì)時(shí)不時(shí)需要撒個(gè)嬌的老公，她感到非常茫然。
何為奶嘴男
當(dāng)我們說一個(gè)男人沒斷奶或稱之為奶嘴男，并非因?yàn)樗焯煲饶?，是說這個(gè)男人的精神還沒有斷奶，對(duì)母親有著一種無法割舍的依賴。即使結(jié)婚成家，哪怕是做了孩子的父親，他的內(nèi)心依然如孩童般無法獨(dú)立，面對(duì)家庭的諸多事務(wù)，他常常一籌莫展，哪怕一根DVD的連線可能都不知道如何安裝。對(duì)于妻子，他很希望對(duì)方能夠承擔(dān)起從前自己母親的一切職責(zé)，照顧自己的生活起居與脆弱的精神。
當(dāng)然，他們和戀母情結(jié)的男人有本質(zhì)的區(qū)別，戀母男們喜歡年長的女性，奶嘴男的審美風(fēng)格與大部分人是完全一致的，年輕貌美與凹凸有致是激發(fā)他們荷爾蒙分泌的重要因素，但是，他不管對(duì)方比他大10歲還是小20歲，在需要的時(shí)候，女人最好能扮演起媽媽的角色，將其攬入懷中，呵護(hù)一番。
誰給奶嘴男一腔母愛
有些女人是最見不得男人撒嬌犯賤的，因此，只要想到一個(gè)男人在心理上沒斷奶，就會(huì)把此人踢到一邊，遠(yuǎn)離自己的視線。但并非所有的女人都排斥奶嘴男，有一些女性天生母性泛濫，她們很樂意在未生育時(shí)就承擔(dān)起做媽媽的責(zé)任，即使有了孩子，面對(duì)一大一小兩個(gè)兒子(老公和兒子)繞膝，也不會(huì)油然而生單親媽媽的負(fù)累感，反而因更加明晰了自己存在的意義與價(jià)值而陡增幸福感。這和周瑜打黃蓋是一個(gè)道理，女人的一干閨蜜和藍(lán)顏知己們，千萬不要替她擔(dān)憂，幸福本來就沒有硬指標(biāo)，每個(gè)人的幸福感來源是不一樣的，有人來源于索取，有人來源于奉獻(xiàn)。
應(yīng)對(duì)奶嘴男
首先，要確定自己是不是沒有斷奶的女人，如果是，你和奶嘴男間將會(huì)有一段持久戰(zhàn)，直到其中一人得到成長為止，在你們兩個(gè)都在未成年階段時(shí)，先不要考慮造人計(jì)劃，以免BABY長期面對(duì)沒有生活能力的父母，還未來得及長大就衰老了。
如果你覺得老公還是蠻值得愛下去，只是你不想提前做母親，那么就想辦法摘掉他的奶嘴吧，斷奶對(duì)每一個(gè)從嬰兒期到幼兒期過渡的人來說都是必須的，既然老公的媽媽沒做，那么就從你開始，但是必須與婆婆結(jié)盟，否則，老公還是會(huì)找到吃奶的地方。
如何摘掉他的奶嘴
萬芳有首歌叫《孩子氣》，是說擁有赤子之心的男人很可愛，不過歌曲總歸是歌曲，“孩子氣”也要適可而止，偶爾流露，如果一旦遇到一個(gè)孩子氣到奶嘴還含在口中的男人，恐怕就沒這么浪漫了。
奶嘴男的特征其實(shí)很明顯，一把年紀(jì)了還拿媽媽的話當(dāng)圣旨，從來沒有自己做主的習(xí)慣，也沒有想到過自己已經(jīng)成年，已經(jīng)是個(gè)男人，已經(jīng)是個(gè)丈夫，要承擔(dān)起家庭的責(zé)任。他很可能連雙襪子都沒洗過，更別說洗衣服、做飯，他理所當(dāng)然地感覺這都不是他應(yīng)該干的事，而且他不會(huì)關(guān)心你的喜怒哀樂，因?yàn)樗?xí)慣了別人總是照顧他的情緒，一旦遭遇到生活難題的時(shí)候，他也會(huì)一如既往地任性甩手，表示自己不玩了，于是你必須要俯身去收拾那一堆爛攤子，更可怕的是，如果他在工作上常遭遇挫折的話，他會(huì)干脆把養(yǎng)家糊口的重任也順便交到你手上。
不僅如此，沒斷奶的男人在思想上也很幼稚，雖然身體已經(jīng)發(fā)育成熟，內(nèi)心里卻仍舊賴在嬰兒的年紀(jì)不肯長大，如果你不想將來叫苦連天，受盡委屈之后被拋棄的話，那么趕快拔下他的奶嘴，嚴(yán)肅地警告他必須自立自強(qiáng)，如果你沒勇氣一腳把他踢開的話，那么拜托你一定要想辦法迅速讓他成熟起來，你可以循循善誘，也可以擺明立場，甚至可以威嚇恐嚇，要知道，如果你繼續(xù)迷戀“偉大的母親”這種可笑的角色，他勢必會(huì)心安理得地做一個(gè)拒絕長大的小孩，可是，就算是真正的小孩，也只有一年左右的哺乳期，斷奶后必須要靠著自己的咀嚼能力和消化系統(tǒng)來幫助自己進(jìn)食，這個(gè)簡單的道理還是讓他早點(diǎn)明白吧。
對(duì)付這種男人有四招，僅供參考：
第一，放任自流法
放任自流法首先要做到心狠手辣，千萬別因?yàn)樗桓?，所以你就把所有事都包攬過來，臭襪子扔得滿屋都是，那就讓它們?nèi)又昧?，總有一天他?huì)再也沒有襪子可穿;吃完飯不刷碗的，就把碗泡在水池里好了，下回盛飯的時(shí)候用沾上昨夜米粒的飯碗給他盛——覺得惡心?那么請(qǐng)親自刷干凈好了，依此類推，雖然這樣做可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，但是只要持之以恒，總能讓他明白：家務(wù)要分工生活才和諧的真理。
第二，明褒暗貶法
如果你實(shí)在狠不下心來放任自流，那么你可以嘗試用聲東擊西的辦法，可以有意無意拿鄰居或者同事做例子，嚴(yán)厲痛斥與他有同樣癖好的張三李四王麻子，如何如何不顧家，如何如何不體諒老婆等，轉(zhuǎn)頭再用欣慰的語氣表揚(yáng)他，相信不管他的表情是不是依舊風(fēng)平浪靜，在他的心里總會(huì)有隱隱不安的。
第三，聯(lián)合對(duì)抗法
對(duì)于把他慣成奶嘴男的婆婆，你要做的不是指責(zé)，不是埋怨，而是要想辦法讓她理解你的苦心，和你形成一條戰(zhàn)線，沒事就在他耳邊吹吹風(fēng)，比如說應(yīng)該多賺錢，應(yīng)該承擔(dān)起家庭責(zé)任等等。奶嘴男一般比較贊同母親的觀點(diǎn)，雖然說服他的母親和你一條心有點(diǎn)困難，但是為了將奶嘴男改造好，辛苦點(diǎn)、費(fèi)心點(diǎn)還是值得的。
第四，怨天尤人法
如果以上方法都不能讓他改變，那么只好使出最原始也最有效的一招，怨天尤人法。怨天尤人法并不是要你天天叫苦連天，而是可以適當(dāng)?shù)厮｜c(diǎn)小聰明，比如說可以一邊干家務(wù)一邊感慨工作忙碌，適當(dāng)?shù)乇硎咀约豪哿?，需要關(guān)心和愛護(hù)，稍微有點(diǎn)良心的男人都不會(huì)坐視不顧的，如果你真的遇到了一個(gè)對(duì)你的辛苦坐視不顧的男人，請(qǐng)問，你還要他干嗎?
攀冰是在攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)展中誕生的新的分支，是攀登高山、雪山的必修科目，也是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。目前攀冰主要是自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。在中國北方，冬季來臨之后，許多高山、瀑布形成了良好的攀冰條件。在傾斜的冰面上腳穿冰爪，手執(zhí)冰鎬，將一顆顆冰錐固定在凍結(jié)的瀑布上，再踩著這些支點(diǎn)攀上懸崖。當(dāng)然，也許一不小心你會(huì)滑下幾米，但是想一想自己在一座純凈的自然冰雕上攀行，成了自然景觀的一部分，一切困難都會(huì)顯得微不足道了。
在我國北方大部分地區(qū)的冬季，往日飛流直下的瀑布都會(huì)凝固，變成幾十米高的冰雕壁畫。登上冰靴，配上冰爪，穿上安全帶，扣上保護(hù)繩，帶上安全帽，手持冰鎬，我們?nèi)ゾК摰谋偕咸爬佟?
攀冰所需個(gè)人裝備：
登山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)專業(yè)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅要有良好的身體素質(zhì)，而且需要配有專業(yè)的攀登裝備，并且有一定的冰雪常識(shí)和登山經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)你行進(jìn)在雪山中，身處危機(jī)四伏的包圍中，由于有了專業(yè)攀登裝備做安全保障，你就可以無所畏懼。攀冰是攀登高山，雪山活動(dòng)中必須的技能訓(xùn)練之一。
①冰鎬：有幾種活動(dòng)頭可供調(diào)換，把的尾端有一繩套，套在手腕上，以防失手滑落。
②高山靴：攀登雪山必備。靴表面有防水層；有的分為外靴，內(nèi)靴，外靴防水耐磨，內(nèi)靴保溫。
③冰爪：同高山靴配套使用。分為8齒，12齒，16齒等。使用上分為卡式，捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環(huán)境惡劣時(shí)，取出冰爪扣上高山靴即可。捆綁式安全牢固、可靠。
④冰錐：使用合金鋼制成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉(zhuǎn)深入冰層。在冰面上起到固定主繩、保護(hù)作用。
⑤其他為防水主繩、頭盔、防水服裝、防雪套、防水手套、安全帶、繩套等。
病名：電腦憂郁癥
致病原因： 長時(shí)間的電腦操作形成非此即彼的思維定勢，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，工作難以展開。
發(fā)病時(shí)間：與他人溝通失敗后
發(fā)病癥狀： 喪失自信、身心疲憊。
防病措施
1。作好自我心理調(diào)整，及時(shí)糾正思維定勢。
2。積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。
病名：電腦躁狂癥
致病原因： 對(duì)電腦過度依賴
發(fā)病時(shí)間： 每次電腦出現(xiàn)故障后發(fā)病
發(fā)病癥狀： 精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對(duì)電腦動(dòng)武的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。
防病措施
1。一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找他人來維修，自己避免坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情。
2。隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現(xiàn)問題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
3。不要長時(shí)間坐在電腦前工作，每隔一段時(shí)間走開喝杯茶或活動(dòng)活動(dòng)四肢。
病名：中樞神經(jīng)失調(diào)
致病原因： 長時(shí)間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)。
發(fā)病時(shí)間： 連續(xù)多日長時(shí)間操作電腦后
發(fā)病癥狀： 頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀。
防病措施
1。保證電腦桌附近采光充足、通風(fēng)良好。
2。每在電腦前工作1小時(shí)就走開休息10分鐘。
3。操作電腦期間多喝水。
TIpS1：操作電腦的健康姿勢
1。坐下時(shí)要保證雙腳正好可以平放在地面。注意不要交叉雙腳，以免血液循環(huán)不暢。
2。電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，要低于坐下時(shí)肘部的高度，最多與肘部等高。
3。不要斜放電腦鍵盤，否則會(huì)導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃。
4。顯示屏要稍低于視線，最多與視線平行。注意避免光線直接照射在顯示屏上。
5。眼睛與顯示屏的距離應(yīng)為40～50厘米。
TIpS2：用什么清潔電腦?
水錯(cuò)誤
用水清潔電腦不僅不能將電腦表面的病毒或細(xì)菌清除，還很容易浸入電腦，造成電腦的短路或內(nèi)部零件的氧化、生銹。
酒精錯(cuò)誤
酒精雖然能夠消毒除菌，有利于維護(hù)人體健康，但對(duì)電腦卻損害極大。因?yàn)殡娔X的許多零部件上都涂有防氧層，酒精的高溶解能力很有可能腐蝕防護(hù)層，縮短電腦壽命。
專業(yè)電腦清潔劑正確
專業(yè)電腦清潔劑采用活性劑及泡沫式的方式清潔電腦。專家建議每2周清潔電腦一次。
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