秋季 做好陽痿防治工作
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秋季是ED的高發(fā)季節(jié)，每逢這個(gè)季節(jié)，都會(huì)有許多男性受到疾病的困擾，嚴(yán)重?cái)_亂男性健康生活。醫(yī)學(xué)研究表明：秋天是多種影響男性性能力的疾病癥狀加重的季節(jié)，客觀上確實(shí)有部分存在性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎癥等疾病的男士會(huì)在這個(gè)季節(jié)表現(xiàn)出入秋現(xiàn)象。有數(shù)據(jù)表明，1102例性功能障礙的病人中，有明顯的季節(jié)變化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。
男性性功能障礙疾病的發(fā)病率在秋天常常高于其他季節(jié)。入秋天氣變冷，是人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季房事要適度，講究修身養(yǎng)性。
正所謂治病不如防病，性功能存在問題，不單影響心情，還影響一系列的家庭問題。男性朋友應(yīng)注意做好陽痿的防治工作。
消除心理因素
要對陽痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱问《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
節(jié)制房事
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓身體得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
注意飲食調(diào)理
多吃羊肉、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿。
提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
謹(jǐn)慎用藥
中醫(yī)對陽痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對癥下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
戒煙酒
長期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中睪丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
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天氣漸熱，春天的腳步漸漸靠近，陽光也更加燦爛。雖然這個(gè)時(shí)候太陽還沒有像夏季那樣烈日當(dāng)頭，但是紫外線的照射并不遜色夏季，所以這個(gè)時(shí)候也千萬不能松懈，不要忘記做好春季防曬的準(zhǔn)備。
1.不要一次性暴曬。在春游、踏青的時(shí)候，最好帶上遮陽傘或者防護(hù)帽，在臉部抹上防曬霜，這樣能有效減少紫外線的照射。
2.有季節(jié)性皮炎的人群，可以適當(dāng)使用防曬劑，使皮膚免遭各種波段的紫外線、可見光的損傷。有條件可以每周做一次面膜。
3.洗臉的時(shí)候，不要用過熱的水，不要用堿性的肥皂洗臉，不要用粗糙的毛巾使勁擦臉。可以經(jīng)常按摩臉部穴位，增強(qiáng)臉部的血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境。
4.平時(shí)吃飯的時(shí)候，多吃一些含有維生素A的食物和新鮮的瓜果蔬菜。
春季防曬誤區(qū)：
1.室內(nèi)、陰天不需要防曬
即使是在室內(nèi)、陰天，空氣中仍然是由紫外線的照射，所以這個(gè)時(shí)候不要偷懶，一定要抹上防曬霜。
2.防水性護(hù)膚品更好
防水性護(hù)膚品大多為油包水乳化型產(chǎn)品，涂在皮膚上會(huì)有油膩的感覺，容易堵塞毛孔，所以最好只在游泳的時(shí)候使用。
很多老人退休以后，生活清閑了，就會(huì)呼朋喚友，組團(tuán)出去旅游散心，領(lǐng)略大自然的美景，不僅放松了心情，還能呼吸新鮮空氣，有助于身體健康。但是旅途中水土不服、路程顛簸、氣候多變等因素會(huì)成為老人疾病的突發(fā)誘因。
小編提醒老年朋友，出游要愉快，但同時(shí)也要注意疾病預(yù)防，一定要帶上常備藥品，尤其是常用的急救用藥一定不能忘，出遠(yuǎn)門之前最好還進(jìn)行一次體檢，了解自己的身體狀況，以免在旅途中突發(fā)疾病措手不及。
下面來介紹下老年人出游要注意預(yù)防的四類常見疾病，防患于未然。
一、昏厥
昏厥多由勞累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。
此時(shí)千萬不可隨意挪動(dòng)病人，應(yīng)首先觀察患者心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其驚醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。
二、心源性哮喘
奔波勞累，常會(huì)誘發(fā)或是加重心源性哮喘的急性發(fā)作。臨床表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
三、心絞痛
多由勞累、飽食、激動(dòng)、受寒等引起，因此，有心絞痛病史的患者，秋游時(shí)應(yīng)攜帶急救藥品。
如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起，不可搬動(dòng)，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時(shí)服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。
四、急性腸胃炎
由于旅途中食物或飲水不潔，極易引起各種急性的腸道疾病。如出現(xiàn)吐、瀉和劇烈腹痛等癥狀，同伴們應(yīng)立即將病人送附近醫(yī)院診治，并將其吐、瀉物按防疫要求進(jìn)行消毒處理，以防止傳播擴(kuò)散。
男性陽痿病的發(fā)病率在秋天常常高于其他季節(jié)，據(jù)統(tǒng)計(jì)1102例陽痿病人，有明顯的季節(jié)變化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。說明在秋季陽痿病的發(fā)病率高。
陽痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不堅(jiān)，不能完成正常房事的一種病癥。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，近年來國內(nèi)的離婚案中，有3/4是由女方提出來的，其中有大部分是因?yàn)檎煞蚧加行怨δ苷系K，尤其是陽痿。
精神因素是引起陽痿最常見和最主要的原因，約占發(fā)病總數(shù)的85%-90%。例如夫妻關(guān)系不睦，對女方懷有敵意;或夫妻間的性生活互相配合不和諧，沒有得到理想的性滿足，對性行為引起反感，導(dǎo)致陽痿發(fā)生。
性交環(huán)境不適，如一屋內(nèi)多人居住，性交時(shí)有戒心或有顧慮，也可以導(dǎo)致陽痿。但有不少人發(fā)生陽痿，是由于缺乏性的知識(shí)，心中恐懼，害怕性交失敗而使女方不滿意，于是就形成陽痿;或某次性交不滿意，就誤認(rèn)為自己有陽痿等。由于這類人有疑慮或恐懼心，每次雖有性的要求，但到準(zhǔn)備性交時(shí)，思想上又出現(xiàn)緊張、害怕、擔(dān)心的念頭，結(jié)果反而使勃起的陰莖軟縮，不能性交。
除此以外，手淫過度及房事過度，也是引起陽痿的常見原因。房事過多，特別是重復(fù)性交，即一次性交時(shí)，又連續(xù)再性交，由于需要更強(qiáng)烈的刺激，才能引起陰莖勃起及射精。日久，勃起神經(jīng)中樞呈抑制狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生機(jī)能性陽痿。
還有一類陽痿屬器質(zhì)性，目前治療較困難，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為此病與肝、腎、陽明三經(jīng)有關(guān)，臨床上可分以下幾類：
腎陽不足：癥見形寒肢冷、腰膝酸軟、陽痿不舉、舌胖潤、脈多沉細(xì)，當(dāng)溫補(bǔ)腎陽，用右歸丸加減：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟絲子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙靈脾15克、陽起石8克、鹿角膠8克。
心脾虛損：癥見陽痿不舉、心悸健忘、不思飲食、舌淡脈弱，用歸脾湯加減;黨參10克、白術(shù)10克、茯苓8克、黃芪30克、桂元肉8克、酸棗仁8克、木香3克、當(dāng)歸10克、菟絲子10克、補(bǔ)骨脂10克。
秋季氣候干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、小便短少、便秘等癥狀，而經(jīng)常便秘是導(dǎo)致痔瘡加重的主要原因。所以，防治痔瘡，除了常規(guī)療法外，還可試試以下方法。
提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，用力夾緊臀部及大腿，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收，像忍大便的樣子;提肛后稍閉氣不呼，然后配合呼氣，全身放松;每日早晚各做1次，每次10下。
舉骨盆運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆放下。待熟練后，配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，每日可做l-3次，每次20下。
交叉起坐：兩腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿勢站起，同時(shí)收臀夾腿，提肛，還原時(shí)全身放松，每日做20次。
提重心運(yùn)動(dòng)：兩腿并攏，兩臂側(cè)舉到頭上方，同時(shí)腳跟提起，做深長吸氣，兩臂在體前自然落下，腳跟隨之落下，做深長呼氣，連做6-8次。
爬行運(yùn)動(dòng)：模仿爬行動(dòng)物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。
跛足行走：學(xué)習(xí)跛足者的行走姿勢上、下樓梯，每次持續(xù)10-15分鐘，每日2次，1-3個(gè)月為1個(gè)療程。
男士內(nèi)褲是男性最貼身的伴侶，然而卻沒有幾個(gè)男人真正明白男士內(nèi)褲與男性健康之間的密切聯(lián)系。男科專家提醒，呵護(hù)男性健康，應(yīng)該從選擇安全、舒適的內(nèi)褲開始。
1.內(nèi)褲顏色越自然越好
男科專家表示，維護(hù)生殖系統(tǒng)健康就要從選擇一條好的內(nèi)褲并正確地穿著內(nèi)褲開始。在選擇內(nèi)褲時(shí)要多方面考慮，從顏色上看，男性內(nèi)褲最好選擇天然色的。深色內(nèi)褲染料多少有些毒性;太白的內(nèi)褲也有過度漂白之嫌，化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會(huì)被吸收。因此天然色的內(nèi)褲要相對安全得多。
2.純棉內(nèi)褲要保持干燥
在我國，大多數(shù)男性都習(xí)慣穿純棉內(nèi)褲。然而專家指出，對容易出汗的人尤其是經(jīng)常駕車的男性來說，純棉內(nèi)褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長時(shí)間接觸濕衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內(nèi)褲，保持內(nèi)褲的干燥相當(dāng)重要。男性最好不要穿化纖內(nèi)褲，化纖內(nèi)褲會(huì)產(chǎn)生靜電，抑制精子的生成，影響精子質(zhì)量。
3.男性內(nèi)褲不宜過緊
除了顏色和質(zhì)地上的講究外，男性切忌選擇過緊或不透氣的內(nèi)褲，以免導(dǎo)致睪丸與大腿、與外褲過度摩擦，或?qū)е虏G丸溫度升高進(jìn)而影響精子的生成或質(zhì)量。
4.褲洗滌晾曬需細(xì)心
新內(nèi)褲穿之前最好用開水燙一下，去除可能殘留在內(nèi)褲上的有害物質(zhì)。洗滌內(nèi)褲如果用洗衣機(jī)洗，最好將其放入洗衣袋，并避免和襪子等同洗。如果手洗不要過度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則易破壞內(nèi)褲的材質(zhì)。晾曬內(nèi)褲時(shí)最好平鋪晾曬，使內(nèi)褲充分與陽光接觸，并在一段時(shí)間后翻轉(zhuǎn)內(nèi)褲，讓內(nèi)褲充分被陽光照射，起到殺菌作用。另外也盡量不要使用烘干機(jī)。
老年人養(yǎng)生需要多注意細(xì)節(jié)，及時(shí)補(bǔ)充體能，讓自己在一個(gè)健康舒適的環(huán)境內(nèi)獲得較好的養(yǎng)生體驗(yàn)。當(dāng)人步入晚年之后，由于身體機(jī)能的衰老退化，很多方面的抵抗力與能力都相對于年輕人來說差很多?？梢哉f每個(gè)階段都會(huì)有不同的，所以尤其得注意才行，那么老年人養(yǎng)生需要注意一些什么呢，下面給大家細(xì)細(xì)道來，希望對大家能夠有所幫助。
中午午睡補(bǔ)氣血
相對于年輕人的體力旺盛來說，老年人氣血相對不足，在保證正常的睡眠時(shí)間以及規(guī)律睡眠的同時(shí)，還得需要一個(gè)午睡來緩解自身的疲勞，使身體各個(gè)部分器官能夠有一個(gè)足夠的休息，來應(yīng)對下午的事情，而且老年人在夜間普遍都會(huì)存在失眠的情況，午睡的進(jìn)行更好的緩解了因睡眠不足而帶來的身心疲憊。溫馨小提示：不要飯后午睡，同時(shí)中餐不要食用過飽，另外午睡時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。
不要長期的呆在室內(nèi)
長期呆在室內(nèi)，特別是一些空氣不流通的室內(nèi)，是對老年人十分不利，因?yàn)槊荛]的空氣氧氣供應(yīng)不足，老年人的體質(zhì)有比較差，很容易在這種環(huán)境之中出現(xiàn)缺氧，頭暈的情況，而且密閉的室內(nèi)之中，與外界通風(fēng)不會(huì)，細(xì)菌的密度消散不明顯，久而久之，會(huì)使得室內(nèi)細(xì)菌密度增高，老年人抵抗力不行，很容易得一些疾病，如果你在室內(nèi)進(jìn)行一些養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，反而起不到任何消化，還不利于身體健康。溫馨小提示：如果是行動(dòng)不便的人，最好讓室內(nèi)開窗通風(fēng)，還有最后讓家人攙扶在家門口曬一下太陽。
用魚肉代替油脂食物
類似于辛辣油脂類食物其實(shí)對于老年人來說是一個(gè)禁忌，因?yàn)榻?jīng)常食用這些食物會(huì)增加心血管疾病患發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，而同樣作為肉類的魚肉來說，代替這些油脂類食物，有效的預(yù)防心血管疾病發(fā)生幾率，而且也能避免因?yàn)橹怀运夭怀匀舛斐稍黾咏Y(jié)石患發(fā)的幾率，還有魚里面還有許多豐富的微量元素，可以平衡老人的膳食營養(yǎng)。溫馨小提示：最好就吃魚肉的鮮嫩部分，像魚卵這類的東西就不用吃了膽固醇含量高，魚肉最好不吃炒魚，煮的比較好。
定期體檢
老年人由于身體狀態(tài)減弱，即便平時(shí)再注意養(yǎng)生行為，但是或多或少不可避免的還是會(huì)出現(xiàn)一些身體狀況，即便是預(yù)防也不可能做到所以疾病都給預(yù)防了，所以定期去醫(yī)院體檢就十分必要了，能夠做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，很多疾病之所以沒救了，就是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)的晚，如果發(fā)現(xiàn)的早，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了，當(dāng)然老人去醫(yī)院體檢，除了常規(guī)檢查之外，一些特殊的地方還是得專門檢查一下，因?yàn)檫@些地方老年人患病的幾率高，例如，心腦疾病，以及一些癌癥檢查。溫馨小提示：這些堅(jiān)持其實(shí)最好是去三甲醫(yī)院檢查，如果沒有也得是稍微正規(guī)一些的醫(yī)院，因?yàn)樾♂t(yī)院的可信度以及儀器的先進(jìn)程度都是相對落后的。、
娛樂身心
對于老年人來說，心理狀況對疾病的影響可以說是非常明顯的，相信大家觀察周圍的老人都會(huì)感同身受，一個(gè)愉悅的心情，可以提升機(jī)體免疫力的同時(shí)，也能防止一些老人因極其焦慮的情況下，導(dǎo)致心血管疾病突發(fā)危機(jī)生命，而且愉悅的心情還能促進(jìn)睡眠，改善食欲，很有用的哦，其實(shí)做一下廣場舞很有利于老年人放松心情，其實(shí)這就是一種土地規(guī)劃的不合理罷了。溫馨小提示：在旅游，廣場舞放松心情的時(shí)候，得注意自己的體力狀況，如果感覺不適，需要立即休息。
準(zhǔn)備急救藥物
老年人隨著年齡的增長，在平時(shí)活動(dòng)之中可能會(huì)出現(xiàn)暈厥的情況，這種情況下，你如果在打120找救護(hù)車等醫(yī)生到了就來不及了，因?yàn)橐恍┬哪X血管疾病的致命速度是非?？斓?，所以準(zhǔn)備一些急救的藥物，比如該老人心肌梗塞什么的疾病，就預(yù)備些這些藥的急救藥物，當(dāng)然一些跌打損傷的藥物，器材也得準(zhǔn)備一些，以被不時(shí)之需。溫馨小提示：老人發(fā)病時(shí)候用急救藥物應(yīng)急，并迅速打電話給醫(yī)院，這樣可能增加生命存活的幾率。
秋季陽痿高發(fā) 男人該怎么辦?
那么，該如何預(yù)防秋季出現(xiàn)陽痿早泄呢?
1、男人精神狀態(tài)最重要
在萬物蕭條的秋季，作為理性大于感性的男人，情緒不應(yīng)該被環(huán)境所左右。調(diào)適心情，保持樂觀自信是預(yù)防陽痿早泄的關(guān)鍵。在生活中，要積極地去尋找緩解壓力的方法。如果遇到偶然的性生活不成功，就如傷風(fēng)感冒一樣，很快就能治愈，無須有太大的壓力。如果很難集中精神，則可試著選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如在假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男人更加放松。
2、男性的飲食和運(yùn)動(dòng)也很重要
除了要有好心情之外，增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉對預(yù)防陽痿早泄也有很大的幫助。
飲食要有規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，保證每天足夠能量的攝入，除此之外，還可適當(dāng)多吃韭菜、羊肉、狗肉、麻雀、核桃仁、雞蛋、泥鰍、水魚、驢肉等補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的食物。
據(jù)一項(xiàng)耗時(shí)9年，對象接近600位男性(他們起初都沒有性功能障礙)的研究顯示，一個(gè)每天通過運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2000千卡熱量的男人，陽痿的幾率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。原因是運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)，能增加局部器官的血液供應(yīng)。運(yùn)動(dòng)的形式有很多，除了定期去健身房鍛煉，散步也是一種很好的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持三四十分鐘步行，速度由慢到快，挺簡單。試試吧!但別指望三五天內(nèi)見效，堅(jiān)持下去方見成效。
3、身體有病要馬上治療
身體很多疾病也可導(dǎo)致陽痿早泄的發(fā)生。比如某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病如下丘腦-垂體腫瘤等，內(nèi)分泌疾病如糖尿病等，泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等。有這些疾病的男性應(yīng)該及早治療，以免引起房事不舉的尷尬。
另外，預(yù)防陽痿早泄還應(yīng)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如不酗酒，不熬夜，不透支自己的精力，戒除手淫，不亂吃藥等等。
4、對生殖器進(jìn)行按摩也有效果
如每天對陰莖根部和恥骨部位進(jìn)行按摩。這種按摩可以在入睡前躺在床上進(jìn)行，也可以在洗澡時(shí)進(jìn)行按摩?；蛴秒p手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對稱按摩兩側(cè)腹股溝。也可用右手或左手把陰莖及陰囊共同握于掌心，淺淺向下牽拉陰莖及睪丸。以上這些按摩方法對提高男性性能力有一定幫助。
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