中國男人最沒用性福指南10妙招
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的中國男人最沒用性福指南10妙招，希望能為您提供更多的參考。
最近一項調(diào)查顯示，大多數(shù)中國人并不滿意自己的性生活，并將這個問題歸因于工作壓力過重。男人怎樣才能得到夢寐以求的性福？小編推薦10個高招，照做不誤才能擁有最美好的性福感受哦～
根據(jù)《中國日報》10月28日報道，大約70％的中國男性每月性生活次數(shù)為2至5次。中國醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會的工作人員張一嵐（音譯）對此表示：在西方國家，這一數(shù)字則是每周2至5次。兩者間差距十分明顯。
由中國醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會和北京朝陽醫(yī)院共同發(fā)起的這項社會調(diào)查訪問了3．3萬名中國男性，前后耗時5個月，其研究成果于本周正式對外公布。張一嵐表示，此次調(diào)查把100分作為對性生活滿意度的最高值，70％的男性評分值低于60分。如果我們把60分看成是及格線的話，就意味著70％的人在這一指標(biāo)上不及格，我個人感到很驚訝。
此外，這項調(diào)查顯示，僅有10％的受調(diào)查對象能夠保持每年接受性健康檢查，有接近70％的受訪對象則表示，他們不會和醫(yī)生討論自己在性生活方面的問題。北京大學(xué)附屬人民醫(yī)院醫(yī)生王曉風(fēng)（音譯）認(rèn)為，目前在全國范圍內(nèi)，大約有1／3的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的癥狀，勃起功能障礙這一病癥肯定會降低夫妻雙方對性生活的滿意度，它已成為中國男性普遍面臨的一大問題。據(jù)媒體報道，如今中國男性患有勃起功能障礙的最典型人群年齡在30至50歲，而在美國，這一癥狀在70歲以上的男性中才較為普遍。
雄激素更低
據(jù)英國《新科學(xué)家》雜志近日報道，在一些國家和地區(qū)，男性更易因性欲和雄激素變化，而不行。
為了探究其中的關(guān)系，美國匹茲堡大學(xué)流行病學(xué)教授簡凱莉和她的同事，收集了中國香港、日本、瑞典、多巴哥島和美國共5000名65歲以上男性的血液樣本。研究人員比較了樣本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年齡、體重指數(shù)等誤差后，發(fā)現(xiàn)了一些差異。
如瑞典、多巴哥島和美國男性的睪酮水平差不多，但中國香港和日本男性體內(nèi)的睪酮含量要低16%。同時，日本男人血液中對抗睪酮的激素分泌也更旺盛，由此導(dǎo)致的結(jié)果之一，就是其出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙的幾率更高。
此外，若這些地方的男性移居別處，其性功能障礙的發(fā)生率就會下降。如生活在美國的亞洲男性，與當(dāng)?shù)啬行缘臋z測結(jié)果差不多。研究人員指出，這說明環(huán)境、工作壓力和飲食，都會對男性性能力產(chǎn)生影響。這可能與當(dāng)?shù)氐母偁帀毫Υ?，長期缺乏鍛煉有關(guān)。
1、定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或干脆不喝
沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
6、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
7、避免合成類固醇
運(yùn)動運(yùn)或健美運(yùn)動者經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
8、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
9、減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
10、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
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目錄
第一章：11個妙招讓你男人更性福
第二章：5大免費(fèi)方法提升男性性能力
第三章：揭秘影響男性性欲的隱形殺手
編者按：生活中有些男人在為自己的性能力不夠旺盛而痛苦，在他們看來性能力的好壞決定男人的面子。性能力好是男人的榮幸。那么，小編就為您介紹幾方法提升男性性能力讓男人更性福。
11個妙招讓你男人更性福
1、定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或干脆不喝
沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
6、 不要依靠凱格爾健肌法
格爾健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它有利于勃起功能障礙。
7、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
8、避免合成類固醇
運(yùn)動運(yùn)或健美運(yùn)動者經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
9、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
10、減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
11、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5大免費(fèi)方法提升男性性能力
NO.1、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
NO.3、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
NO.4、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
NO.5、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
揭秘影響男性性欲的隱形殺手
1．過于精細(xì)的主食。
吃太多的面食及其他精細(xì)碳水化合物，會讓血糖快速升高，導(dǎo)致雌性激素增加，雄性激素降低，進(jìn)而削弱性欲。
2．感冒藥。
感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲，導(dǎo)致ED（勃起功能障礙），還可能導(dǎo)致男性射精出現(xiàn)問題。
3．啤酒肚。
腰圍增粗的蘋果體型，會降低肝臟分泌的性激素，直接影響男性性能力。
4.染發(fā)劑。
研究發(fā)現(xiàn)，長期使用染發(fā)劑、生發(fā)劑等化學(xué)制劑，會讓男性難以達(dá)到高潮。
5.缺鐵。
缺鐵會導(dǎo)致體內(nèi)血流量降低，身體乏力，導(dǎo)致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補(bǔ)充維生素B和鋅。
6．降壓藥。
降壓藥會降低心率和血流，導(dǎo)致性器官供血不足，顯著降低性欲，導(dǎo)致ED。
7．減肥過快。
減肥過快會干擾體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致性欲下降，甚至殃及生育。
8．努力造人。
很多迫切想生孩子的人沒有意識到，機(jī)械的造人運(yùn)動會帶來巨大壓力，使男性產(chǎn)生性焦慮。
9.抑郁。
沮喪、焦慮的情緒會讓人對性愛毫無興趣，甚至導(dǎo)致夫妻離婚。
10.糖尿病。
糖尿病不僅會導(dǎo)致神經(jīng)損傷，觸覺更差，而且會導(dǎo)致50%的男性患者ED和睪丸激素降低等問題。
總結(jié)：男人不要丟了自己的面子，不要因為自己的一些不好的生活習(xí)慣損壞自身的性能，小編盤點提升男人性能力的方法要牢記，更主要的是謹(jǐn)記影響男性性欲的隱形殺手，才你能真正的性福。
他們沒有日本男人的堅忍，也沒有中東男人的頑強(qiáng)，更不會像歐洲男人那樣舉止紳士而又性格浪漫。
“IamaChineseman！”隨著美籍華人政治家駱家輝先生的這句口號在美國響起，中國男人在世界上實際上已經(jīng)成為了一個特定的群體。他們遍布于世界的各個角落，從事著各種各樣的職業(yè)，已然是天下男人的一個重要組成。他們沒有日本男人的堅忍，也沒有中東男人的頑強(qiáng)，更不會像歐洲男人那樣舉止紳士而又性格浪漫……
他們在人格上注定是一個特例――盡管他們在各種位置上取得讓世人矚目的成就，或從政，或經(jīng)商，或治學(xué)，或務(wù)工。有人說他們傳統(tǒng)，也有人說他們前衛(wèi)，總之，我個人覺得，中國男人本身就缺乏或是存在一些東西，這既是他們先天的不足，也是他們在事業(yè)上最致命的軟肋。
先天不足1――不！
我們常常會在荷里活大片里面看見外國男人拍案而起大喊"No！"可是真正落實到我們中國男人的頭上來，卻很少有人會說這句話，大家最多的可能也就是在家里埋怨一下，或是上網(wǎng)發(fā)泄發(fā)泄。中國男人的"本事"就是忍耐，俗話說百忍成金。而這種本事拿到外國去就不適合，之所以在國外中國男人會出現(xiàn)很多心理疾病甚至于出現(xiàn)犯罪的行為，就是因為中國男人一方面缺乏溝通，一方面缺乏正常的發(fā)泄，不知道拒絕，只知道忍耐，結(jié)果往往就成為了所有人的出氣筒。
先天不足2――我是對的！
這是所有中國男人都缺乏的一句話，不敢堅持自己的觀點幾乎是所有中國男人的通病。在小學(xué)的時候我們就必須明白"家長"、"老師"永遠(yuǎn)是對的，這種柔弱性格可以說是葬送中國男人僅存一點陽剛之氣的罪魁禍?zhǔn)?。沉默是金，口服心不服……這些貫穿著消極思想的口號基本上被中國男人們奉為座右銘，這不能不說是中國男人的悲哀。
先天不足3――好男不跟女斗！
我到現(xiàn)在都不能明白為什么會這樣――女人現(xiàn)在在腦力勞動上的成就已經(jīng)和男人旗鼓相當(dāng)。男人不能和女人打架是正確的，如果說在原則上也對女人無限制忍讓，甚至為了維護(hù)"紳士面子"不愿意去揭露某些女性管理者的乖戾或是不通情理之處，往往就導(dǎo)致自己受氣甚至失業(yè)。
先天不足4――兄弟第一！
中國男人的幫會思想、小農(nóng)思想、小團(tuán)體主義在這句話里都能看得一清二楚。外籍管理者最反感中國男人這句話，因為"兄弟"之間可以情意第一，進(jìn)行無條件的遷就和忍讓。在現(xiàn)在這個開放的環(huán)境里，一方面要求獨立思維，一方面要求團(tuán)體協(xié)作，這句口號徹底抹殺了這兩個關(guān)鍵的要素。毫無疑問，這句話也是產(chǎn)生各種團(tuán)伙犯罪的因素之一。
先天不足5――男人流血不流淚！
劉天王都唱過《男人哭吧不是罪》，潘安、王爾德都是愛哭之輩。心理學(xué)家也說流淚有助于心理壓力的釋放――可是中國男人就不明白這個道理，說到底還是中國男人要面子，中國男人一方面強(qiáng)烈的自尊，一方面又強(qiáng)烈的自卑，他們沒有德國男人的大氣，也沒有法國男人的細(xì)膩，可是就無端的自尊――幾乎全世界沒有哪個國家把男人的流淚當(dāng)做恥辱，中國例外。
先天不足6――難得糊涂！
這句話是不是鄭板橋說的已經(jīng)無據(jù)可考，但是這句話已經(jīng)毒害了中國男人三百多年是毫無疑問的。中國男人相信凡事睜一只眼閉一只眼，胡適先生已經(jīng)批判了中國人的差不多主義，可是中國男人就是不知道反省，他們盲目的相信混沌主義思想，任何事情不求甚解，憑主觀，憑意氣，得過且過，導(dǎo)致有才華的人喪失了機(jī)會，而有機(jī)會的人又沒有才華，所以相當(dāng)多的男人在國外扮演著“有運(yùn)無命”的角色。
先天不足7――我老了！
中國目前出現(xiàn)一個怪現(xiàn)象，一方面四五十歲的男人常常嘆自己老了，匯仁腎寶、腦白金走馬燈一樣的往肚子里灌；另一方面社會上又把五六十歲的男人稱為"青年才俊"。中國男人習(xí)慣于說自己老，但是社會上又不承認(rèn)。這個在外國是不成立的，退休了會有很多的福利政策，但是拿到福利的前提就是退休后必須還時刻為社會的公益事業(yè)服務(wù)，而不是像中國男人消極地喊一聲"我老了！"，然后就溜之大吉。
先天不足8――我是你老子！
似乎現(xiàn)在中國的爸爸們已經(jīng)積極地開展和子女們對話――因為扮演統(tǒng)治者的家長注定是失敗的。因為目前的中國不同于以前的中國。家長和孩子的關(guān)系已經(jīng)趨于平等，而不是傳統(tǒng)的領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系。相反，我們看見那種在家里對孩子揮舞大棒出氣的父親必定在社會上是一個邊緣的受挫人物。
先天不足9――唉……
中國男人最喜歡嘆氣――大概是源于老莊哲學(xué)的氣理說，嘆氣可以疏通經(jīng)脈，這個在中醫(yī)理論里面已經(jīng)被證明了多次?？墒菄@氣作為發(fā)泄的方法明顯是杯水車薪。
該哭就哭、該笑就笑，世界上最成功的男人是法國男人，因為法國男人表情最豐富，而不像中國男人那樣僵化、那樣呆板，對于只懂得嘆氣的男人來說，任何挫折都是一種致命的打擊。
先天不足10――我早說過的……
馬后炮是中國男人的特色，美國一家雜志曾經(jīng)做過評比，中國男人的責(zé)任感居世界末位。在任何正式場合，一旦出現(xiàn)了什么問題，中國男人多半不會主動去承擔(dān)責(zé)任，而是一方面轉(zhuǎn)移責(zé)任，一方面為自己狡辯。正因為有這種現(xiàn)象，相當(dāng)多的外國企業(yè)都不愿意讓中國男人牽頭某些重大項目。中國男人嘴里有很多詞兒，諸如"填坑"、"頂包"、"挨黑帳"之類，這并不能顯示什么――除了中國男人的劣根性：自私、無責(zé)任感，以及狹隘的個人主義之外。
男人穿內(nèi)褲不能馬虎，內(nèi)褲不能過緊否則會繁殖細(xì)菌，而且還會影響男性性器官。內(nèi)褲也是男性衣著打扮的一部分，所以男人要外酷，先要選對內(nèi)褲。
小小內(nèi)褲，作用可是巨大的，它的演變也有一段歷史。絕大多數(shù)男人，在很長一段時間內(nèi)只穿一種內(nèi)褲，山可移，款不改。其實，外在包裝常換常新，生活內(nèi)容時時不同，內(nèi)褲又豈能一成不變?
它從哪里來?
內(nèi)褲正式成為內(nèi)褲，其實并沒有太長的時間。盡管考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)了7000年前的獸皮纏腰帶殘片，古希臘的男人也用纏腰帶，但那些個玩意都是作為外褲而存在，屬于勞動人民為了防止下半身受傷的工服，歷史學(xué)家就懷疑古希臘只有奴隸才穿，而公民的凱同衫下似乎是赤裸的，他們還不需要為此發(fā)愁。
在一度曾領(lǐng)先世界的中國，內(nèi)褲發(fā)展?fàn)顩r大概是這個樣子的：秦漢以前只有中衣中褲。中褲沒褲襠的，因為漢服是上衣下裳衣裳一裹就擋住了;漢代的時候受游牧民族影響改進(jìn)成了合襠褲，因為無襠騎馬，后果很嚴(yán)重;只有男子才有短內(nèi)褲――日本到現(xiàn)在還在使用，形狀類似兜襠褲和相撲褲――這和現(xiàn)代內(nèi)褲，尤其是T-back有點異曲同工之妙。
3個月里，三角內(nèi)褲在美國售出3萬條，和拳擊內(nèi)褲大有平分秋色的勢頭，雙方都宣稱自己穿著更利于健康，更舒適。這一時期，內(nèi)褲縫上了松緊帶，而“內(nèi)褲”一詞也歷史性地收入了詞典。
“二戰(zhàn)”結(jié)束后，男式內(nèi)褲有了顏色和圖案，人造絲、滌綸、萊卡等新興面料為內(nèi)褲增加了緊度和彈性，三角褲的款式更為簡潔。英國上世紀(jì)70年代流行緊身牛仔褲，三角褲一時戰(zhàn)勝了拳擊內(nèi)褲。
上世紀(jì)80年代，英國名模、流行歌星尼克?卡門(NickKamen)為李維斯501牛仔褲拍了該品牌最著名的廣告，拳擊內(nèi)褲成為時裝的一部分，又開始流行起來。最初男式內(nèi)褲只突出宣傳實用性和健康，但在時尚工業(yè)的發(fā)展和某些文化的興起下，丁字褲、低腰三角褲以及稀奇古怪的男士內(nèi)褲紛紛出現(xiàn)，各類型內(nèi)褲也開始在細(xì)微改良和尺寸變化上玩起花樣，內(nèi)褲世界也終于成為了現(xiàn)在我們所了解的這個樣子。
應(yīng)該怎么穿?
工作的時候，外褲不外乎西褲、牛仔褲或者是休閑西褲，但它們也需要不同的內(nèi)褲，牛仔褲里面配寬帶或窄帶的三角內(nèi)褲，或者稍微寬松的四腳內(nèi)褲都不錯，不過注意兩點，一是最好有條束腰邊，這樣露出來也不會太尷尬，二是穿緊身牛仔褲時，里面盡量別再穿過度緊身的內(nèi)褲，研究表明，長期讓內(nèi)褲空間緊張，對某些能力會有影響。
穿西褲時的內(nèi)褲最好合身貼臀，松松垮垮比較難看。但為了不讓精致的西褲屁股上出現(xiàn)兩道三角斜邊線，就需要穿貼身四角褲，或者細(xì)縫邊的三角褲，如果你能夠忍受，索性穿丁字型內(nèi)褲，就萬事大吉了。
運(yùn)動時，可以忘掉你的內(nèi)褲。很多運(yùn)動內(nèi)褲里就縫有一條薄的小三角內(nèi)褲，不必穿兩層來增加摩擦?；蛘哌x擇一條專業(yè)的緊身式運(yùn)動短褲，可長可短、可以像NBA球星一樣外罩運(yùn)動大短褲，當(dāng)然也可直接外穿。總之一句話，運(yùn)動的時候，不要穿你的日常棉內(nèi)褲。
再多提一下
丁字褲，能夠接受這種內(nèi)褲的男人不算多，其優(yōu)缺點都明顯。優(yōu)點如下：穿起來輕松自在;磨擦力較弱;穩(wěn)當(dāng)保護(hù)你的重點;方便活動;涼爽，像是“沒有穿內(nèi)褲的感覺”，穿外褲不會有內(nèi)褲痕跡等等。缺點就是：露著兩塊臀肉很難為情;夾縫;被人笑等等。但不管怎樣，T-back被越來越多的男士們接受，而這些男人們很多都是傾向正常的，所以也偶爾嘗試一下吧，說不定你會喜歡上。
13世紀(jì)，內(nèi)褲嚴(yán)格意義上的鼻祖Braies才出現(xiàn)，這是一種口袋似的寬松襯褲，因為長度只是到膝蓋而不是腳踝，所以有了些內(nèi)褲的樣子，亞麻布制造，腰部有可以束緊的繩子，因為確實好用，從國王到農(nóng)夫都穿。文藝復(fù)興時期，Braies開始變得更短，前面還開了口――打有皺褶的門襟要么釘扣子，要么用繩子抽緊，成為現(xiàn)代男褲款式的雛形。
到了都鐸時代，男式內(nèi)褲的門襟上開始釘上紐扣，代替以往的皺褶或是繩子，面料也增加了棉布和絲綢，連衫褲和長至腳踝的緊身襯褲也慢慢衍生出來。內(nèi)褲歷史上值得提一句的是，19世紀(jì)的拳擊手約翰?蘇利瓦酷愛的緊身襯褲，它也被稱叫做“約翰”，這種內(nèi)褲縮短放寬松，就是有名的拳擊內(nèi)褲。
此后，內(nèi)褲的發(fā)展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥賣出了世界上第一條前片有Y字形縫線的三角內(nèi)褲。男人的三角內(nèi)褲的目的和女人的比基尼一樣――盡可能地露，然后盡可能地突出重點――二者的歷史意義也同樣重要。
哪些食物容易導(dǎo)致腎虧
1.肉
每個人都有缺鈣的時候，與此同時也有補(bǔ)鈣的時候，當(dāng)然，我們廣大的男性同胞們也不例外，缺鈣和補(bǔ)鈣都是相輔相成的，所以說，男性們一旦出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)現(xiàn)象就要做好補(bǔ)鈣的工作，那么，男性缺鈣時吃什么補(bǔ)鈣呢?飲食上什么食物補(bǔ)鈣好呢?在眾多的食物當(dāng)中能夠補(bǔ)鈣的食物有哪些?下面我們帶著問題一起去看看文章對男性補(bǔ)鈣的相關(guān)講解吧!
男性補(bǔ)鈣吃什么好
在平時的生活中，很多男人都會以為多吃點骨頭湯就以為可以更好的補(bǔ)鈣了，其實，在這里面存在著許多的誤區(qū)，對于補(bǔ)鈣來說并不一定非得吃鈣片，但是要一定注重膳食平衡，合理安排膳食也能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。下面我們就為想要補(bǔ)鈣的男性們推薦一些補(bǔ)鈣的食物，希望能夠?qū)δ行匝a(bǔ)鈣有所幫助。
一、芝麻醬
一般情況下，許多人都認(rèn)為牛奶的含鈣量才是較為豐富的，其實這是非常錯誤的想法，因為，在我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻}量最豐富的則是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。所以，對于經(jīng)常性缺鈣的男性們來說，選擇食用芝麻醬進(jìn)行補(bǔ)鈣是很好的。
此外，在芝麻醬中還富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種維生素和礦物質(zhì)等元素，具有很高的保健價值;因此，芝麻醬中所含的鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用芝麻醬對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收)。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
二、蝦皮
想要補(bǔ)鈣的男性們在日常的飲食當(dāng)中可以適量的吃些蝦皮，因為蝦皮中的含鈣量是很豐富，平均100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。而且蝦皮的營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;此外，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外，在蝦皮中含有豐富的鎂，而鎂則對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能夠很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞;年齡大的人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;所以，上了年紀(jì)的人在飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
三、牛奶
牛奶是公認(rèn)的富含營養(yǎng)成份較高的食物，而且在牛奶中的礦物質(zhì)種類也是非常豐富的，除了我們所熟知的鈣以外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等含量都很多。其中最為難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
所以，男性想要更好的補(bǔ)鈣可以選擇牛奶，但是要選擇全脂奶才是合適的，因為，全脂牛奶即我們常見的普通牛奶，其中蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補(bǔ)鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補(bǔ)鈣的首選食物。
四、奶酪
對于缺鈣的男性們來說，選擇奶制品食物進(jìn)行補(bǔ)鈣也是一種最佳的方法，在眾多的奶制品當(dāng)中，其中奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。并且在每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
除能夠很好幫助人體補(bǔ)鈣之外，奶酪還能有效的增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美;奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉;奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
五、芥菜
大豆當(dāng)中含有皂角苷，它能有效的預(yù)防動脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)我們身體內(nèi)碘的排泄，長期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的，容易發(fā)生碘缺乏病。
相信不少人都喜歡吃肉，肉類的食品不僅能提供給我們的身體所需要的蛋白質(zhì)，而且還能促進(jìn)我們的身體對于維生素的吸收，但是肉不能吃太多，吃多了就很容易影響到腎臟的健康。
吃肉太多會對腎臟造成很大的傷害，每餐肉類的攝入量我們應(yīng)該控制在手掌大小，大概是0.5公分的厚度，不能再多了。
除此之外，肉吃多了還會增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險，動物性食物當(dāng)中的飽和脂肪酸對我們的身體就是沒有好處的，尤其是紅肉，還會增加患上結(jié)腸癌的風(fēng)險。
而且研究人員分析了很多關(guān)于成年慢性腎病患者的信息，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者當(dāng)中，攝入高酸飲食的患者要比攝入低酸飲食的患者進(jìn)展為腎功能衰竭的可能性高出來三倍。
而且研究人員解釋，低酸負(fù)荷的飲食包括了大量的水果和蔬菜，高酸就是我們經(jīng)常吃的肉類了。
所以說，為了保護(hù)腎臟的健康，避免進(jìn)一步的惡化，減緩腎功能衰竭的進(jìn)展，患者就要限制肉類的攝入，并且增加對水果和蔬菜的食用量，或許還能改善自己的生活質(zhì)量和身體腎臟健康狀況。
2.豆腐
豆腐是我們生活中公認(rèn)的保健佳品，適當(dāng)?shù)氖秤枚垢?，對我們的身體健康確實是有一定的好處的，但是豆腐吃多了并不是什么好事，吃過量了也是會危害到我們的身體健康的。
男人穿內(nèi)褲不能馬虎，內(nèi)褲不能過緊否則會繁殖細(xì)菌，而且還會影響男性性器官。內(nèi)褲也是男性衣著打扮的一部分，所以男人要外酷，先要選對內(nèi)褲。
小小內(nèi)褲，作用可是巨大的，它的演變也有一段歷史。絕大多數(shù)男人，在很長一段時間內(nèi)只穿一種內(nèi)褲，山可移，款不改。其實，外在包裝常換常新，生活內(nèi)容時時不同，內(nèi)褲又豈能一成不變？
它從哪里來？
內(nèi)褲正式成為內(nèi)褲，其實并沒有太長的時間。盡管考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)了7000年前的獸皮纏腰帶殘片，古希臘的男人也用纏腰帶，但那些個玩意都是作為外褲而存在，屬于勞動人民為了防止下半身受傷的工服，歷史學(xué)家就懷疑古希臘只有奴隸才穿，而公民的凱同衫下似乎是赤裸的，他們還不需要為此發(fā)愁。
在一度曾領(lǐng)先世界的中國，內(nèi)褲發(fā)展?fàn)顩r大概是這個樣子的：秦漢以前只有中衣中褲。中褲沒褲襠的，因為漢服是上衣下裳衣裳一裹就擋住了;漢代的時候受游牧民族影響改進(jìn)成了合襠褲，因為無襠騎馬，后果很嚴(yán)重;只有男子才有短內(nèi)褲日本到現(xiàn)在還在使用，形狀類似兜襠褲和相撲褲這和現(xiàn)代內(nèi)褲，尤其是T-back有點異曲同工之妙。
3個月里，三角內(nèi)褲在美國售出3萬條，和拳擊內(nèi)褲大有平分秋色的勢頭，雙方都宣稱自己穿著更利于健康，更舒適。這一時期，內(nèi)褲縫上了松緊帶，而內(nèi)褲一詞也歷史性地收入了詞典。
二戰(zhàn)結(jié)束后，男式內(nèi)褲有了顏色和圖案，人造絲、滌綸、萊卡等新興面料為內(nèi)褲增加了緊度和彈性，三角褲的款式更為簡潔。英國上世紀(jì)70年代流行緊身牛仔褲，三角褲一時戰(zhàn)勝了拳擊內(nèi)褲。
上世紀(jì)80年代，英國名模、流行歌星尼克卡門（NickKamen）為李維斯501牛仔褲拍了該品牌最著名的廣告，拳擊內(nèi)褲成為時裝的一部分，又開始流行起來。最初男式內(nèi)褲只突出宣傳實用性和健康，但在時尚工業(yè)的發(fā)展和某些文化的興起下，丁字褲、低腰三角褲以及稀奇古怪的男士內(nèi)褲紛紛出現(xiàn)，各類型內(nèi)褲也開始在細(xì)微改良和尺寸變化上玩起花樣，內(nèi)褲世界也終于成為了現(xiàn)在我們所了解的這個樣子。
應(yīng)該怎么穿？
工作的時候，外褲不外乎西褲、牛仔褲或者是休閑西褲，但它們也需要不同的內(nèi)褲，牛仔褲里面配寬帶或窄帶的三角內(nèi)褲，或者稍微寬松的四腳內(nèi)褲都不錯，不過注意兩點，一是最好有條束腰邊，這樣露出來也不會太尷尬，二是穿緊身牛仔褲時，里面盡量別再穿過度緊身的內(nèi)褲，研究表明，長期讓內(nèi)褲空間緊張，對某些能力會有影響。
穿西褲時的內(nèi)褲最好合身貼臀，松松垮垮比較難看。但為了不讓精致的西褲屁股上出現(xiàn)兩道三角斜邊線，就需要穿貼身四角褲，或者細(xì)縫邊的三角褲，如果你能夠忍受，索性穿丁字型內(nèi)褲，就萬事大吉了。
運(yùn)動時，可以忘掉你的內(nèi)褲。很多運(yùn)動內(nèi)褲里就縫有一條薄的小三角內(nèi)褲，不必穿兩層來增加摩擦。或者選擇一條專業(yè)的緊身式運(yùn)動短褲，可長可短、可以像NBA球星一樣外罩運(yùn)動大短褲，當(dāng)然也可直接外穿。總之一句話，運(yùn)動的時候，不要穿你的日常棉內(nèi)褲。
再多提一下
丁字褲，能夠接受這種內(nèi)褲的男人不算多，其優(yōu)缺點都明顯。優(yōu)點如下：穿起來輕松自在;磨擦力較弱;穩(wěn)當(dāng)保護(hù)你的重點;方便活動;涼爽，像是沒有穿內(nèi)褲的感覺，穿外褲不會有內(nèi)褲痕跡等等。缺點就是：露著兩塊臀肉很難為情;夾縫;被人笑等等。但不管怎樣，T-back被越來越多的男士們接受，而這些男人們很多都是傾向正常的，所以也偶爾嘗試一下吧，說不定你會喜歡上。
13世紀(jì)，內(nèi)褲嚴(yán)格意義上的鼻祖Braies才出現(xiàn)，這是一種口袋似的寬松襯褲，因為長度只是到膝蓋而不是腳踝，所以有了些內(nèi)褲的樣子，亞麻布制造，腰部有可以束緊的繩子，因為確實好用，從國王到農(nóng)夫都穿。文藝復(fù)興時期，Braies開始變得更短，前面還開了口打有皺褶的門襟要么釘扣子，要么用繩子抽緊，成為現(xiàn)代男褲款式的雛形。
到了都鐸時代，男式內(nèi)褲的門襟上開始釘上紐扣，代替以往的皺褶或是繩子，面料也增加了棉布和絲綢，連衫褲和長至腳踝的緊身襯褲也慢慢衍生出來。內(nèi)褲歷史上值得提一句的是，19世紀(jì)的拳擊手約翰蘇利瓦酷愛的緊身襯褲，它也被稱叫做約翰，這種內(nèi)褲縮短放寬松，就是有名的拳擊內(nèi)褲。
此后，內(nèi)褲的發(fā)展就迅猛多了。1935年，Jockey在芝加哥賣出了世界上第一條前片有Y字形縫線的三角內(nèi)褲。男人的三角內(nèi)褲的目的和女人的比基尼一樣盡可能地露，然后盡可能地突出重點二者的歷史意義也同樣重要。
目錄
第一章：早泄的危害
第二章：攻克早泄常揉三大穴位
第三章：攻克早泄常吃這些食物
第四章：治療早泄的食療方
編者按：早泄是男性的一大疾病，一直是男性的困擾，在家人男性體會不到愛情的幸福。又有很多男性羞于去醫(yī)院檢查，特別的年輕一代的男性，對這個問題比較敏感。那么早泄的男性朋友該做些什么來解決這一問題呢？我們就一起來盤點下攻克早泄的妙招吧。
早泄的危害
1、早泄會直接危害夫妻性生活的和諧，因為夫妻雙方達(dá)不到性滿足，而出現(xiàn)生活和情感的裂痕，影響家族的和睦。據(jù)統(tǒng)計，離婚家庭95%以上都是由性生活不滿引起，早泄則是罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
2、早泄還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，以及誘發(fā)和加重前列腺炎等疾病的發(fā)生，長此以往，可發(fā)展為陽痿，而且精神狀態(tài)會變得很差。
3、早泄嚴(yán)重者可致不育，男性身體若處于病態(tài)，產(chǎn)生的精子質(zhì)量無法保證，而且嚴(yán)重的早泄患者無法順利將精液送入女性體內(nèi)，那么受精也就無從說起，這在很大程度上影響生育情況。
總之，患有早泄會加強(qiáng)男人心理負(fù)擔(dān)：由于早泄無法滿足妻子，由于不行懷疑自己，害怕妻子出軌；害怕感情分裂最后導(dǎo)致婚姻失敗；擔(dān)心誘發(fā)其他并發(fā)癥如：前列腺炎，陽痿以及不育等等。
攻克早泄常揉三大穴位
中醫(yī)古籍《養(yǎng)生方》中就有關(guān)于這方面的記載。書中將房事前所采用的準(zhǔn)備活動稱為戲道，講究一個徐字，也就是慢的意思。包括徐昫（性生活開始前緩慢吐氣）、徐抱（輕輕擁抱）、徐伏（輕柔地依偎）、徐操（輕緩觸摸）、徐撼（緩慢搖動）5種方式，并配合氣功的導(dǎo)引，如意守丹田、閉目冥想、親吻對方等。中醫(yī)認(rèn)為，人體有很多穴位，其中有些穴位通過按摩可起到助性養(yǎng)性之功效。
1、強(qiáng)壯腎氣，按摩腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
2、提高性欲，按摩天柱穴
天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。
3、喚醒性感覺，按摩膈俞穴
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴。
攻克早泄常吃這些食物
1、早泄應(yīng)選擇的主食
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2、早泄應(yīng)選擇的水果
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素Ｂ1、Ｂ2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。
3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。
治療早泄的食療方
1.桂圓醴：桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
2.蚯蚓煲：大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。
3.菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。
4.腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
5.熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
6.青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
7..淫羊藿酒：淫羊藿60g，燒酒500毫升，鹿茸1.5g，食鹽些許同浸，7-15天后，每晚一次，每次喝兩盅，約20毫升。
8.糖漬金橘：金橘500g，糖500g。金橘洗凈，放在鍋中，用勺將金橘壓扁去核，加糖25Og，放盤中風(fēng)干數(shù)日，裝瓶備用。經(jīng)常食用。
9.懷山圓肉燉甲魚：懷山藥20g，桂圓肉15-20g，甲魚1只。先用滾水燙魚，便其排尿，再切開洗凈，掏去內(nèi)臟，然后將甲魚肉，甲魚殼、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。吃肉喝湯，每星期燉1次。
10.泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，并飲湯。
總結(jié)：早泄的男性要注意飲食，多吃溫和壯陽食物，并注重心理調(diào)節(jié)。讓你擺脫早泄困擾，獲得性福。
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