女人對(duì)飲食說(shuō)“不”的四個(gè)原則
對(duì)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人對(duì)飲食說(shuō)“不”的四個(gè)原則”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性可能受現(xiàn)今的廣告所影響，為了瘦身而開始對(duì)飲食有要求，但是飲食原則對(duì)女性健康是很有幫助，而且女性也可以從飲食原則中學(xué)會(huì)養(yǎng)生技巧。
不要過(guò)多攝入脂肪
一般來(lái)說(shuō)，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過(guò)30%。如果脂肪攝入過(guò)多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過(guò)氧化物增加，使活動(dòng)耐力降低，影響工作效率。
不要減少維生素?cái)z入
維生素本身并不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。由于現(xiàn)代女性工作繁忙，飲食中的維生素營(yíng)養(yǎng)常被忽略，故不妨用一些維生素補(bǔ)充劑，來(lái)保證維生素的均衡水平。
不可忽視礦物質(zhì)的供給
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失還會(huì)丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動(dòng)的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
不要忽視氨基酸的供給
現(xiàn)代女性中不少人是腦力勞動(dòng)者，因此營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。
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在這個(gè)攀比的年代，人們的嫉妒心十分的強(qiáng)，不管是在物質(zhì)上還是精神上人們都不要服輸。這是人們的欲望在作祟。還有人為了比身材不吃飯減肥，為了就是讓人們羨慕他的好身材，這樣不僅丟掉了健康，而且對(duì)身體也是非常大的影響。大家都知道有一個(gè)好的健康的身體是最重要的，減肥是一個(gè)熱門的話題。因?yàn)榉逝謱?duì)人體真的是一種危害，健康減肥最重要，那么如何才能夠健康的減肥呢，有些人利用不正當(dāng)?shù)姆椒ǎ@樣是非常不正確的。健康為主，所以小編告訴你如何正確減肥。
1、固定鍛煉
每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使人精力充沛的好方法?？梢赃x擇跑步，每周五次，還可以選擇游泳，慢跑，騎車，這些鍛煉的方式都是減肥減脂的做好辦法，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，可以有減肥的效果。
2、力量訓(xùn)練
力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，雖然這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很困難，但是效果還是非常好的，記得在鍛煉身體的時(shí)候一定要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)造成肌肉拉傷，對(duì)身體健康不適。
3、降低熱量攝取與散步結(jié)合
很多人特別愛喝飲料，特別是一些碳酸飲料，其實(shí)它們無(wú)形之中在縮減你的健康，不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)影響健康，少吃熱量和脂肪多的食物，多參加體育鍛煉，這樣配合使用，可以達(dá)到減肥的目的。
4、經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈
節(jié)食不僅讓你饑餓難捱，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅(jiān)持均衡飲食，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對(duì)瘦腰有很大的幫助。呼啦圈可是女孩子的強(qiáng)項(xiàng)哦，不妨利用這個(gè)長(zhǎng)處來(lái)減肥吧，消耗多余的脂肪，而且還可以減去腰部多余的贅肉，大家不妨來(lái)試試吧，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。
減肥也是有一定的學(xué)問(wèn)的，如果不注意，不了解，盲目的減肥，很可能就會(huì)造成身體的不適，導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)。所以說(shuō)減肥不是一件容易的事情。健康減肥更重要，我們要懂得的東西很多，特別是生活中的一些常識(shí)和細(xì)節(jié)都是需要我們關(guān)注的，因?yàn)樽龊昧松钭o(hù)理也就成功了一半，希望大家都能夠減肥成功哦。
部位一、手掌:
一旦遇到下面這些手部的異常情況應(yīng)去醫(yī)院查明原因。
1，感覺(jué)異常。清晨醒來(lái)，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉(zhuǎn)或消失。這個(gè)現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫。
2，麻木。如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是中風(fēng)的先兆。
3，手顫。如果嗜酒成性應(yīng)考慮是否已有慢性酒精中毒;不飲酒的人應(yīng)考慮甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);服藥過(guò)量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。
部位二、涌泉穴:
點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會(huì)感到熱。若感覺(jué)到熱的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或左右感覺(jué)不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病。
部位三、小便：
喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是健康身體。總之，腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。
部位四、嘴唇：
是內(nèi)臟的信號(hào)燈。嘴唇蒼白的女人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發(fā)熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會(huì)退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝。
說(shuō)起內(nèi)衣，這是女人必備的用品，內(nèi)衣不僅能幫胸部保持堅(jiān)挺不受地心引力的作用，也能防走光。但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人提倡不穿內(nèi)衣，由于不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣穿法得乳腺癌幾率變大，所以，為了健康不少女人不穿內(nèi)衣用乳貼來(lái)代替！下面，就由小編來(lái)幫你介紹下女人不穿內(nèi)衣的四個(gè)動(dòng)機(jī)！
法國(guó)女性不穿內(nèi)衣用乳貼
法國(guó)女性崇尚自然之美，所以她們是最先推起不穿內(nèi)衣風(fēng)潮的人，她們覺(jué)得不穿內(nèi)衣會(huì)舒服自在很多，并且在夏天內(nèi)衣的輪廓會(huì)影響外衣的效果，能夠從外面襯出內(nèi)衣，就好像外面穿的是一件半透明的衣服，降低了自己的品位。所以有很多法國(guó)女性放棄了穿內(nèi)衣而用乳貼來(lái)代替。
美國(guó)女性放任胸部自由發(fā)展
美國(guó)女性很開放，她們不喜歡束縛胸部，喜歡讓胸部自由發(fā)展，她們認(rèn)為穿內(nèi)衣會(huì)導(dǎo)致胸部變形，還會(huì)引起乳腺炎或更為嚴(yán)重的疾病。
一、外衣款式不合適穿內(nèi)衣
在很多大型的典禮或舞會(huì)有很多嘉賓都選擇不穿胸罩，她們認(rèn)為自己穿著的禮服不適合戴胸罩，通常在禮服的設(shè)計(jì)上有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是質(zhì)地輕薄，像絲綢和薄紗，另一個(gè)是深v領(lǐng)露背禮服，試想一下像這樣的禮服要是戴上胸罩會(huì)是什么樣子呢。
二、敬業(yè)
作為一名模特要展示設(shè)計(jì)師的服裝作品，所以就要很大程度地符合設(shè)計(jì)師的理念，有時(shí)候如果在t臺(tái)上展示設(shè)計(jì)的作品時(shí)穿戴了胸罩，很可能會(huì)影響了展示效果，破壞了應(yīng)有的線條和理念。
還有一種情況就是一個(gè)模特可能一場(chǎng)秀下來(lái)要換3套或以上的服裝，為了不影響速度和時(shí)間會(huì)有助理幫助更換服裝，哪果佩戴了胸罩就會(huì)耽誤更多的時(shí)間，使更換衣服的速度變慢，對(duì)于一場(chǎng)秀來(lái)說(shuō)這是不能允許的，所以要做一名專業(yè)的模特，在沒(méi)有設(shè)計(jì)師的同意下是不可以隨便戴胸罩的。
三、為了健康
如果你的內(nèi)衣太小就會(huì)壓迫心臟和肺及大血管，使內(nèi)臟器官受到影響，從而不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育，而壓迫乳房會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，會(huì)使乳房產(chǎn)生疼痛等不適感覺(jué)，正處于發(fā)育期的少女還會(huì)造成發(fā)育不良的情況。胸罩的材質(zhì)很重要，如果選擇不當(dāng)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生過(guò)敏、瘙癢等反應(yīng)，既然這樣還不如不要穿，不穿更可保護(hù)健康。
著名影星白靈就是一名為了健康而不穿胸罩的代表，也因?yàn)檫@點(diǎn)被大多媒體評(píng)價(jià)很大膽，曾經(jīng)被問(wèn)到穿內(nèi)衣就不擔(dān)心乳房會(huì)下垂嗎，而她豪不擔(dān)心這一點(diǎn)，比起胸部下垂，她更擔(dān)心患上乳腺癌。
四、沒(méi)有理由
像電影《大話西游》中的一句臺(tái)詞愛一個(gè)人需要理由嗎？同樣不喜歡穿內(nèi)衣的女人對(duì)不穿內(nèi)衣也沒(méi)有什么理由，沒(méi)有覺(jué)得有什么不妥。辣妹維多利亞也是一位不愛穿內(nèi)衣的女星，她不管是在拍廣告還是雜志封面，或是參加聚會(huì)都不會(huì)穿內(nèi)衣，不穿內(nèi)衣對(duì)她來(lái)說(shuō)是沒(méi)有理由的。
為了健康，躲避乳腺癌，不穿內(nèi)衣的女性越來(lái)越多，也給自己一個(gè)不穿內(nèi)衣的理由來(lái)說(shuō)服自己吧。
現(xiàn)在越來(lái)越多的女性開始關(guān)注養(yǎng)生的話題，女性朋友們?cè)诿τ诠ぷ鞯耐瑫r(shí)還要兼顧家庭，女性健康受到了很大的考驗(yàn)!你們知道女性養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手呢，其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是從飲食開始了!女性美容飲食具體的需要注意哪些呢，你們知道女性飲食生活應(yīng)該怎么做呢?不知道的朋友們快和小編一起來(lái)看看女性保健飲食究竟有哪些吧!
女性日常飲食排毒養(yǎng)顏秘訣
各位女性朋友們平時(shí)都是怎么解決毒素的呢，是通過(guò)藥物，還是手術(shù)呢?其實(shí)排毒很簡(jiǎn)單，日常生活中有許多的排毒食物，只要我們了解這些排毒素的食物就可以輕松排毒!并且日常還要堅(jiān)持鍛煉，這樣才能更加健康，下面和小編一起來(lái)看看有哪些排毒的食物吧!
1.助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2.助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
3.潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
4.排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。
糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。
女人三十要多吃的食物
都市的生活總是忙碌的，人們經(jīng)常會(huì)忽視飲食的重要性!從我們起床后的第一杯水開始，我們一天的飲食也就開始了!你們知道不同的蔬菜都包含怎樣的營(yíng)養(yǎng)嗎，一日三餐又應(yīng)該怎么搭配呢，為了讓廣大的女性朋友們避開飲食誤區(qū)，小編給大家搜集了一些有助女性健康的飲食!
女人到了三十歲以后，在職場(chǎng)上終于取得了一定的成就，那么在事業(yè)上取得成就的同時(shí)身體狀況也出現(xiàn)了許多的問(wèn)題!日益走下坡路的身體狀況，新陳代謝的速度也開始變慢，女人已經(jīng)在不知不覺(jué)的時(shí)候變老了!下面是小編推薦的幾種有效延緩衰老的食物，大家一起來(lái)看看吧!
多吃魚，多吃魚能增強(qiáng)人的免疫功能，提高防病抗病能力
建議去吃沙丁魚，脂肪酸多，有助防止癡呆。過(guò)了30歲，女人每天脂肪攝入量不得超過(guò)總熱量的30%，也不可少于15%。沙丁魚所含的ω-3脂肪酸有助于防止沮喪及由于自由基的破壞而引發(fā)的癡呆癥，還不會(huì)讓你發(fā)胖。同時(shí)由于環(huán)境污染、飼料添加等因素，人工飼養(yǎng)的魚及大多數(shù)野生的魚中，水銀含量或其他污染物的水平較高。并且水銀的含量一般與魚的大小成正比，所以，小小的沙丁魚吃起來(lái)就比較安全。如果覺(jué)得烹調(diào)太麻煩，不妨試試沙丁魚罐頭，食用起來(lái)非常簡(jiǎn)便，味道還不錯(cuò)呢。
多吃堅(jiān)果
尤其是胡桃，因?yàn)樗绕渌麍?jiān)果更有助于預(yù)防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過(guò)核桃熱量很高，1/4量杯就達(dá)到164千卡，記得吃的時(shí)候別太貪嘴。
多吃水果
如果有可能，多吃藍(lán)莓，它可以有助于預(yù)防老年性癡呆，讓你的注意力更集中。藍(lán)莓那種藍(lán)紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。最近的一個(gè)動(dòng)物研究表明，藍(lán)莓可以幫助人們避免會(huì)導(dǎo)致老年性癡呆的大腦損傷。如果在普通的市場(chǎng)或超市里見不到藍(lán)莓的身影，可以買藍(lán)莓顆粒酸奶代替。
多吃蔬菜
其中必吃的是椰菜。它是延緩衰老不可或缺的食材。因?yàn)橐撕写罅康目寡趸瘎⒕S生素A與維生素C，同時(shí)也是蔬菜中鈣的一個(gè)良好來(lái)源。更重要的是，椰菜含有一種被稱為isothiocyanate的抗癌成分。《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)》雜志最近刊登的一份對(duì)1550名婦女的研究表明，平均每個(gè)月吃11次椰菜的絕經(jīng)前婦女，罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低。
多吃粗糧
黑麥面包會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它有助于預(yù)防糖尿病，降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。幾乎所有的谷類食物對(duì)于促進(jìn)消化有好處，其中黑麥尤其有助于預(yù)防Ⅱ型糖尿病。不僅如此，黑麥由于含有豐富植物雌激素本酚素，可以幫助降低乳腺癌的危險(xiǎn)性。不過(guò)真正的黑麥面包主要成分應(yīng)該是純黑麥，如果光看顏色來(lái)購(gòu)買，很可能買到的并不是黑麥面包。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)女性健康養(yǎng)生的方法有很多，但是最方便有效的就是飲食養(yǎng)生了!不僅能都享受美食，還能補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有養(yǎng)生保健的效果!今天小編給大家介紹了這么多的女性飲食養(yǎng)生知識(shí)，大家都學(xué)會(huì)了嗎?自己受益的同時(shí)也要告訴身邊養(yǎng)生的朋友們哦!
女性內(nèi)衣，又稱文胸，可以說(shuō)是女性最貼身的閨蜜之一了，這個(gè)從青春期就開始伴隨女性的貼身衣物不僅能對(duì)我們的身體起到保護(hù)作用，同時(shí)也能讓我們展現(xiàn)出女性美麗曲線。
選擇一款貼合的文胸能讓你魅力大增，但是相反，如果你穿錯(cuò)了文胸，不僅美麗打折，還可能讓你的身材因此變形。如果你在選擇文胸時(shí)，也有下面的誤區(qū)，就趕緊改正吧。
你選對(duì)SIZE了嗎?
要選到貼合的文胸，SIZE很重要。除了身體對(duì)舒適度的自然感覺(jué)之外，還有幾個(gè)細(xì)節(jié)表示你穿的文胸有問(wèn)題，先來(lái)測(cè)試一下你是不是也有這樣的問(wèn)題：
1. 乳房從罩杯上突出說(shuō)明罩杯太小或形狀太尖。
2. 腋下有突出部分說(shuō)明文胸的身圍太小，或側(cè)面太窄。
3. 兩臂上舉之后，乳罩往上躥說(shuō)明文胸的身圍太大。
4. 肩帶嵌入肩膀內(nèi)說(shuō)明肩帶太短，應(yīng)該調(diào)整。
誤區(qū)1
只換身圍不換罩杯
34B型的女士需要一個(gè)更大的乳罩而購(gòu)買了一副36B型的乳罩;大乳房女士因?yàn)檎也坏紿杯型乳罩，于是買一副42D乳罩以滿足對(duì)杯型的需要。
需要一個(gè)大杯型，卻選擇了一個(gè)身圍更大的文胸很多女性變胖胸圍增長(zhǎng)時(shí)往往沒(méi)有意識(shí)到乳房的罩杯也隨著變大了。這樣就可能因身圍過(guò)大，文胸不能帶給你足夠的支撐，久之而造成乳房下垂。
誤區(qū)2
一副文胸穿兩年
舍得花大價(jià)錢買一副絕世好bra固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的體型變化及時(shí)更新。通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)文胸的壽命不應(yīng)該超過(guò)兩年。另外，清洗時(shí)也要注意不要用機(jī)器洗，以保證文胸不變形。晾曬時(shí)也應(yīng)先把水分?jǐn)D干，免得造成肩帶過(guò)長(zhǎng)。
誤區(qū)3
胸小不用穿文胸
無(wú)論你是A cup的太平公主，還是D cup的傲人波霸，乳房都是一個(gè)以脂肪為主要構(gòu)成成分的器官。任何會(huì)引起顫動(dòng)的運(yùn)動(dòng)都意味著懸韌帶每隔幾秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每個(gè)女人的衣櫥必備。懷孕時(shí)的乳房增大更該留意身材變化，及時(shí)更新你的文胸。
誤區(qū)4
睡覺(jué)時(shí)穿紋胸
睡覺(jué)時(shí)身體活動(dòng)量減少，血液循環(huán)減緩，所以原則上最好不要有東西束縛身體。但是對(duì)胸部較大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸圍可能反而無(wú)法入睡。
這是因?yàn)樵谒邥r(shí)，胸部的重量偏向腋下，所以這種體形的女性，在睡覺(jué)時(shí)宜穿無(wú)鋼絲、質(zhì)地柔軟透氣的全罩杯或背心式胸圍。
小貼士
正確的文胸穿著方法
選擇適合的文胸后，接著就要學(xué)習(xí)正確的穿法。如果穿法錯(cuò)誤，就算你買了調(diào)整型文胸，也一樣徒勞無(wú)功。
首先將調(diào)整帶調(diào)至適宜的長(zhǎng)度,松緊程度以一個(gè)手指可插入肩帶內(nèi)側(cè)滑動(dòng)為宜。然后身體向前傾斜60度，讓乳房圓滿地進(jìn)入罩杯里面，再扣上背扣。
接著移正杯位，右手從左胸前伸向左胸肋下，將側(cè)背部及胸下的肌肉緊貼皮膚往胸前斜向上推，將側(cè)旁及胸底部的贅肉完全推到罩杯里，再用左手同樣方法幫助右胸調(diào)整;最后檢查一下背部的橫帶和胸前杯位底部是否成一水平，再扭動(dòng)身體，看看是否活動(dòng)自如。
老年人的胃腸道黏膜變薄，腺體和小絨毛逐漸萎縮，對(duì)食物的刺激十分敏感，如果進(jìn)食過(guò)燙或過(guò)冷的食物，都會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，影響消化功能。因此，老年人食物的溫度應(yīng)以20至40攝氏度為宜。
老年人飲食，除了要選擇適宜老年人的食譜外，還應(yīng)注意進(jìn)食的科學(xué)性，切莫忽視以下“四度”。
其一：速度。老年人的牙齒較稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就會(huì)影響食物的消化吸收。有的老年人鑲有假牙，如果進(jìn)食過(guò)快，還易將假牙吞入食道和胃，假牙中的細(xì)金屬絲也可能劃破食道和胃壁，造成消化道出血。
其二：飽度。老年人如吃得過(guò)飽，食物不能全部被消化，會(huì)有許多未消化的食糜團(tuán)在腸道中長(zhǎng)時(shí)間停留，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，使人感到腹脹和不適。吃得過(guò)飽，對(duì)胃腸道也是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)，老年人支撐胃的肝胃韌帶、膈胃韌帶等會(huì)由于牽拉而松弛，從而還有罹患胃下垂的可能。
其三：溫度。老年人的胃腸道黏膜變薄，腺體和小絨毛逐漸萎縮，對(duì)食物的刺激十分敏感，如果進(jìn)食過(guò)燙或過(guò)冷的食物，都會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，影響消化功能。因此，老年人食物的溫度應(yīng)以20至40攝氏度為宜。
其四：硬度。老年人的唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌減少，加之腸道蠕動(dòng)減弱，消化功能較差，如果食用沒(méi)有煮爛或不易嚼碎的較硬食物，易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。
女人的衰老絕不是從臉開始，而是從內(nèi)臟開始。近日，美國(guó)多位專家研究認(rèn)為，女性預(yù)防衰老的關(guān)鍵，要保護(hù)好大臟器。
腸道
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，廢物從這里排出。
腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物23次。
胸部
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。好景不長(zhǎng)，25歲后，胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開始下垂，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。
專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分?jǐn)D和勒；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
卵巢
醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專家建議：每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
膝蓋
膝蓋是雙腿的靈魂，如果膝蓋衰老，你的身子將不再挺拔。美國(guó)密歇根大學(xué)愛德華教授指出：女性膝蓋受傷的幾率比男人高28倍。
專家建議：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。
不正常的分泌物呈微黃至綠色，發(fā)出腥味；正常的分泌物則是較純呈白色，粘度視月經(jīng)周期的階段而定，在排卵期較少且干凈，排卵期結(jié)束后較多。
解密女人私密處的四個(gè)健康疑團(tuán)
對(duì)話一：陰道有哪些秘密？
1、一般陰道大小從開口至子宮頸大約有7.5公分，但是在性交時(shí)，它的容量是有彈性的，可以容納任何大小的陽(yáng)物進(jìn)入。
2、陰道內(nèi)部距陰道口約三分之二陰道長(zhǎng)度的區(qū)域，較之陰道前端要敏感得多。
3、雖然不是所有的女性都有G點(diǎn)，但有G點(diǎn)的女性，它的位置通常是陰道前壁，距陰道口3公分左右的地方。
4、一般來(lái)講，陰蒂的末梢就像陽(yáng)具的陰莖頭一樣有較多末梢神經(jīng)，陰蒂的大小約為0.16公分寬和0.16公分長(zhǎng)。
5、持久的性活動(dòng)會(huì)讓陰道維持彈性，讓陰道一輩子都可以進(jìn)行此種性活動(dòng)歡愉。
對(duì)話二：分泌物是否正常？
不正常的分泌物呈微黃至綠色，發(fā)出腥味；正常的分泌物則是較純呈白色，粘度視月經(jīng)周期的階段而定，在排卵期較少且干凈，排卵期結(jié)束后較多。女人多少都會(huì)有一定量的分泌物，如果以前不曾發(fā)生而是最近才有的現(xiàn)象也不必驚慌，不了解的女人會(huì)以為自己染上疾病，但這是正常的，除非出現(xiàn)痛癢、發(fā)熱或有發(fā)出異味的情形，否則就不必在意它。
對(duì)話三：陰道感染分幾種？
陰道感染分酵母菌、細(xì)菌或滴蟲感染，要仔細(xì)分辨對(duì)癥治療。
酵母菌感染：最常出現(xiàn)的征狀是陰道周圍的搔癢癥狀；
細(xì)菌感染：則多是經(jīng)由性交感染，會(huì)出現(xiàn)陰道內(nèi)發(fā)紅發(fā)熱、有粘稠狀異味的分泌物；
滴蟲感染：也是經(jīng)由性交傳染，會(huì)出現(xiàn)黃色或綠色的分泌物。后兩者的治療方麗都是使用抗生素，如果不加治療，細(xì)菌感染會(huì)引起骨盆腔發(fā)炎，嚴(yán)重者將導(dǎo)致不孕；如果在懷孕期間感染滴蟲而不治療則有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。
對(duì)話四：污染陰道的器具有哪些？
子宮內(nèi)避孕器和殺精劑：使用子宮內(nèi)避孕器的女性，易患泌尿與生殖系統(tǒng)方面的疾病及受到酵母菌感染，因?yàn)楸茉衅魇枪潭ㄔ谧訉m內(nèi)，在性交后六小時(shí)內(nèi)，細(xì)菌容易游離到膀胱而引起感染，而殺精劑的功能在殺死精子，也可能引起過(guò)敏反應(yīng)。
乳膠保險(xiǎn)套（避孕套）：雖然乳膠保險(xiǎn)套的功能在提供最好的保護(hù)作用，避免人體免疫缺乏病毒的侵犯，但對(duì)于會(huì)引起過(guò)敏的人，醫(yī)生建議可改用聚胺脂材質(zhì)的保險(xiǎn)套，一般藥房都可以買得到，但缺點(diǎn)是它比乳膠保險(xiǎn)套避孕和抗菌效果略差。
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