女性乳房自查的方法及時間
女性的養(yǎng)生方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性乳房自查的方法及時間”，希望能為您提供更多的參考。
女性乳房自查的方法及時間，乳房檢查首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況：兩側(cè)乳房是否對稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷;乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
乳房自查的方法
1、視診：
脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子做雙側(cè)乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無
2、觸診：
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
檢查的最佳時間
月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在斷乳后再進(jìn)一步檢查。
ys630.coM延伸閱讀
乳腺癌已經(jīng)成為危害女性健康的第一殺手。在乳腺癌越來越趨于年輕化的今天，我們真的非常有必要開始關(guān)注自己的乳房健康。乳房，是女性特征的重要標(biāo)志之一，如果沒有了一對豐滿健康的乳房，除了會讓女性美觀度大大折扣外，更嚴(yán)重的就是將會嚴(yán)重影響到我們的健康甚至生命。
那么，拿什么拯救你，親愛的乳房?乳房不適，她會發(fā)出哪些異常信號?我們女性又如何首先自己學(xué)會自測，發(fā)現(xiàn)乳房的變化，從而在第一時間，拯救我們?nèi)榉康慕】的?本篇，我們就來與大家一起學(xué)習(xí)，女性乳房的自檢方法。
最佳自檢時間
1、月經(jīng)正常的女性，最佳時間可以選在月經(jīng)來潮后的第9—11天(固定1天，每月檢查一次)。這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，比較容易發(fā)現(xiàn)病變。
2、絕經(jīng)后的女性，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響相對減弱，因而可隨意選擇自檢時間。
自檢方法
一、【鏡前檢查】
1、站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。(如果一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大，并非不正?，F(xiàn)象。)
2、將雙臂舉過頭頂，轉(zhuǎn)動身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。
3、雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。
4、將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時轉(zhuǎn)動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態(tài)有無異常變化，如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較，察看雙側(cè)乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫(yī)。
二、【立位或坐位檢查】
1、三個手指并攏，從乳房上方12點(diǎn)(將乳房比作一個時鐘)開始，用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查，每檢查完一圈回到12點(diǎn)，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。
2、檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環(huán)按摩法。檢查完左側(cè)乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房，檢查方法同上。
3、在您檢查完整個乳房后，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無分泌物。如果發(fā)現(xiàn)有分泌物，則應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。
三、【臥位檢查】
身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，使整個乳房平坦于胸壁，以便于檢查乳房內(nèi)有無異常腫塊。檢查的范圍和手法同坐位或立位檢查相同。
危險信號
如果乳房出現(xiàn)下列情況為報警征象，應(yīng)盡快到醫(yī)院接受檢查：
1、乳房某一區(qū)域的局限性增厚或無痛性腫塊;
2、乳房皮膚凹陷;
3、乳頭有異常分泌物，尤其是血性的;
4、乳房外形改變，失去兩側(cè)的對稱性;
5、乳房皮膚橘皮樣變化、紅腫或潰爛;
6、腋下淋巴結(jié)腫大。
乳房癌目前的治愈率大約在60%左右。當(dāng)然，這種占有率并不十分高的前提，還是在我們需要自知對乳房的健康檢測的前提下才可以。乳腺癌早期的治愈率還是很高的，而避免我們的乳房發(fā)生狀況的方法，除了一定需要學(xué)會自我檢測之外，就是必須有定期去醫(yī)院做乳腺檢查的意識。
胸部有痛感，一定不能忍，不能拖。只有去醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，做專業(yè)的乳腺B超，才能夠真正起到將乳腺癌早期扼殺在萌芽狀態(tài)的可能。才能夠起到保護(hù)我們?nèi)榉康淖饔?。這一點(diǎn)，希望所有看到這篇文章的朋友們，能夠明白并且真正的引起足夠的重視。
女人想要美麗就要重視自己的乳房，如果想讓自己的傲人曲線長久保持完美的形狀，就一定要盡心盡力地去呵護(hù)它。對于電腦族來說，因為操作電腦而帶來的乳房問題，是女性朋友必須關(guān)注的現(xiàn)實。通過簡單的保養(yǎng)措施，換來長期保持的完美胸部曲線，對于電腦女性來說，絕對是一件值得一試的事情。
介紹一種通過洗浴使乳房堅挺的方法，具體做法如下：
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
洗浴前要先將腳部溫?zé)?，然后慢慢進(jìn)入全身洗浴，洗浴的溫度要適當(dāng)。
用柔軟的浴巾擦洗全身，直到全身不由微微發(fā)熱。
淋浴后再進(jìn)入浴缸中洗浴，先用手輕輕按摩乳房，加速乳房的血液循環(huán)。
拿著小軟刷子從乳房內(nèi)側(cè)向下、向外刷洗乳房。
乳房洗干凈之后，再用與(4)同樣的手法，輕輕地將乳房沖洗干凈。
對小巧玲瓏的乳房來說，采用冷敷和熱敷的交替使用效果會更好，交換時間大約為10分鐘。
對豐滿的乳房，用冷水沖浴效果更佳。
沖洗乳房時要讓淋浴頭從乳房下部往上沖，兩手還要畫圈式的按摩乳房，這樣可以防止乳房下垂，使乳房更加堅挺。
海藻中含有豐富的維生素E，可以使肌膚更富有彈性，將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴，可以增強(qiáng)乳房的彈性。也可以將海藻切碎，放入袋中按摩乳房，使乳房充分吸收海藻的營養(yǎng)。
洗浴之后可以抹上滋養(yǎng)霜，再對乳房進(jìn)行按摩，大約10分鐘，可以使乳房充分吸收滋養(yǎng)霜的營養(yǎng)，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，使乳房光滑潤澤，富有彈性，還可胸部皮膚的緊密。
注意事項:洗浴前后都要補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)水分的流失。
乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。
有關(guān)專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。
此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
在現(xiàn)代生活中，越來越多的女性因為生活和工作的壓力逐漸增加，產(chǎn)生了很多情緒問題，而且乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著成年女性。所以成年女性要加強(qiáng)對乳房的保健，下面就跟著小編一起來看下如何來保證乳房的健康吧。
對于已經(jīng)結(jié)婚的女性來說，乳房的保養(yǎng)關(guān)鍵時期是在哺乳期，因為這個時候乳房是非常容易受到損傷和感染的，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等，而且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小的情況發(fā)生。
這個時候要對乳房進(jìn)行保健按摩，佩戴尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。
哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要，在這一關(guān)鍵時期，一定不要營養(yǎng)過剩，不要讓乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。
需要提醒的是，不少人認(rèn)為，女性絕經(jīng)之后，卵巢功能已經(jīng)退化，乳房已經(jīng)萎縮，腺體已經(jīng)進(jìn)入了平靜的老年期，基本完成了其一生的任務(wù)，退出了“歷史舞臺”，此時的乳房是不需要特別保健的。其實，這種想法是錯誤的。
這一年齡階段的女性朋友，正是由于進(jìn)入了中年期，才應(yīng)該更加注意乳房保健。因為，乳腺癌的高發(fā)年齡段是在45歲以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意識應(yīng)該更強(qiáng)。絕經(jīng)后的中年女性，體內(nèi)雌性激素的減少，使乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂、皮膚皺襞增加等。
這時，應(yīng)仍然堅持每月1次的乳房自我檢查，以及每年1次到專科醫(yī)生處進(jìn)行體檢，并隨時注意乳房的細(xì)小變化，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房，對內(nèi)衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)腺體正常運(yùn)行，讓自己保持年輕體態(tài)和心態(tài)。
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員，對“美國忽視健康研究II項目”涉及的8.9萬名參試者數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析。本次研究，尤其重點(diǎn)關(guān)注了人們的飲食習(xí)慣和紅肉攝入情況等。在為期20年的跟蹤調(diào)查中，共發(fā)現(xiàn)2830例乳腺癌病例。對比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周吃1份紅肉(約合85克)的女性相比，每天吃1.5份(約合128克)紅肉的女性罹患乳腺癌的危險增加22%。
新研究負(fù)責(zé)人瑪利亞姆·法維德博士表示，要想降低乳腺癌危險，女性從年輕時開始就應(yīng)該適當(dāng)減少加工肉類及紅肉的攝入量，可以用家禽、魚類、豆類和堅果替代紅肉蛋白。少吃紅肉不僅可降低乳腺癌風(fēng)險，還同時有利于預(yù)防冠心病、中風(fēng)、糖尿病和癌癥等多種慢性病。
英國牛津大學(xué)的流行病學(xué)教授蒂姆·克伊進(jìn)一步提醒，預(yù)防乳腺癌還必須保持健康的生活方式，如保持健康體重、遠(yuǎn)離煙酒、多運(yùn)動、注意心理平衡等。
乳房健康比外形更重要
有關(guān)專家指出，每一個女性兩側(cè)的乳房都不可能一樣的大小，而且乳房的大小跟每個人的體質(zhì)是有關(guān)的。無論是 A、B、C、D杯，只要具備哺乳功能都是正常的。外形大小不過是商業(yè)理念的推銷，其實健康就好。如出現(xiàn)視覺上明顯大小差異則屬于乳房發(fā)育異常范疇，需要請教醫(yī)生。
乳房明顯不對稱常見兩種情況：一是由于先天發(fā)育引起，即先天畸形，但問題不大;二是后天疾病引起，如乳腺炎、乳腺增生、長腫瘤都可以導(dǎo)致大小乳房，屬于病理性。值得注意的是，如果乳房局部不對稱，則很可能是乳房長有異物。
先天性不對稱可在哺乳期補(bǔ)救
青少年乳房大小不一，往往是一過性問題。很多人少女時期，左右乳房發(fā)育快慢不等，這是正常的，到發(fā)育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣了。
但成人以后，如果兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，應(yīng)謹(jǐn)慎。因為有可能是先天性的，也有可能是病理性的。對于先天性大小乳，有辦法補(bǔ)救：即女性在哺乳期多用小乳房喂孩子，可以促使小乳房變大。因為女人一生中有兩次乳房發(fā)育期，一次是青春期，另一次就是哺乳期，如果錯過了第一次的發(fā)育，可在第二次得到彌補(bǔ)。至于病理性不對稱，當(dāng)然是積極治療相關(guān)疾病。
運(yùn)動是美乳的最好方式
如果女孩子們害怕有礙外形美觀，可以通過加強(qiáng)胸肌的鍛煉加以矯正。比如：多做迎體向上、俯臥撐這一類器械運(yùn)動，平時有意識地多用手提、捧重物，都可健壯胸肌、增大乳房。許多人認(rèn)為擴(kuò)胸運(yùn)動可以增大乳房，其實是誤解，擴(kuò)胸只是讓人看上去姿勢挺拔一點(diǎn)。專家強(qiáng)調(diào)，鍛煉乳房一定要趁早，年輕時到了三四十歲才練習(xí)器械豐胸，意義不大。
此外，還可用右手輕壓左側(cè)乳房，或左手輕壓右側(cè)乳房，循順時針方向按摩，每日3次，每次30下，使乳房經(jīng)絡(luò)暢通，也有保健作用。
研究顯示，只要推擠乳房就可以阻止癌細(xì)胞的生長。相關(guān)實驗表明，對細(xì)胞采取物理性壓力可以讓細(xì)胞回到正常的生長模式。科學(xué)家認(rèn)為，以上研究為新的治療方式提供了線索。美國伯克利加利福尼亞大學(xué)的研究小組領(lǐng)導(dǎo)成員Gautham Venugopalan說道，“幾個世紀(jì)以來，人們一直認(rèn)為物理壓力對我們的身體有一定的影響。當(dāng)我們抬舉重物時，肌肉會變大，重力對于保持身體強(qiáng)壯方面十分重要。在這里，我們也知道物理力量對于控制癌細(xì)胞的生長也有重要作用?！?/p>
研究過程中，科學(xué)家用一種凝膠將生長的惡性乳腺上皮細(xì)胞注射入有彈性的硅樹脂物體中，這樣方便科學(xué)家在細(xì)胞生長的第一階段對其施加壓力，并成功地壓制了這些細(xì)胞，隨著時間的增加，被擠壓的惡性細(xì)胞開始回到正常的生長模式，一旦組成乳房組織結(jié)構(gòu)的細(xì)胞停止生長，即使撤除所施加的物理外力，沒有受到外力擠壓的細(xì)胞會開始隨意，不受控制地生長，這也可能導(dǎo)致癌癥。
Venugopalan先生說道，“惡性細(xì)胞還沒有完全忘記健康的生長模式;它們只是需要正確的方式來引導(dǎo)其回到正常的成長模式。”這項研究結(jié)果已于今年在舊金山舉行的美國細(xì)胞生物學(xué)協(xié)會年會上發(fā)表。經(jīng)營伯克利實驗室的丹尼爾·弗萊徹教授說道，“我們要向大家展示，人體組織結(jié)構(gòu)在生長的初始階段，對于來自外部環(huán)境的機(jī)械性輸入十分敏感。
來自外部的壓力可以讓處于早期發(fā)展的惡性細(xì)胞回到正常的生長軌道。”然而，研究小組還沒有想到用一種新型的壓力胸罩來對抗癌癥。弗萊徹教授說道，“壓力本身并不是一種治療方法。但是這次試驗給了我們新的啟示，讓我們能夠從分子和結(jié)構(gòu)的角度上來考慮新的療法。”科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，在壓力治療中添加藥物治療，可以癌細(xì)胞向其它部位擴(kuò)散。如果沒有適當(dāng)?shù)膲毫?，?xì)胞就會無序生長，并最終導(dǎo)致癌癥。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，現(xiàn)在工作和生活的壓力使得女性朋友得乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病很多，所以對乳房要進(jìn)行保健，然而乳房的健康比外形更加的重要，不要一味的追求大小就忽略掉了健康。
最近幾年來乳腺炎的發(fā)病率是越來越高了，所以現(xiàn)在更多的女性開始關(guān)注乳房的健康了，乳房的日常保健需要科學(xué)合理的方法，今天小編就來給大家具體的介紹一下女性日常保養(yǎng)乳房的幾個方法，想知道的朋友就跟著小編一起來了解一下吧。
1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當(dāng)然也會波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。
2、每天到戶外步行1小時
體育運(yùn)動是可以幫助女性保養(yǎng)乳腺的，也是預(yù)防乳腺癌的最好的方法之一，在所有的運(yùn)動里面最簡單的運(yùn)動方法就是戶外步行了，女性只要每天堅持步行一個小時，乳腺癌的患病率就會下降很多，所以大家趕緊行動起來吧。
3，定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
上面給大家介紹的就是女性日常保養(yǎng)乳房的幾種方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也都知道了吧，乳房的保養(yǎng)對于女性來說是非常重要的，為了防止疾病的發(fā)生，大家一定要好好的保養(yǎng)自己的乳房，上面的這些方法都是比較好的，今天就給大家介紹到這里了。
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