男性不育 不可不知的那點(diǎn)事
不可不知的健康養(yǎng)生常識(shí)。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“男性不育 不可不知的那點(diǎn)事”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
今年10月28日是第11個(gè)男性健康日，目前性功能障礙、前列腺疾病、男性不育、生殖感染已成為危害男性生殖健康的四大殺手。在泌尿科門(mén)診，從個(gè)人臨床經(jīng)驗(yàn)看，上世紀(jì)八十年代多見(jiàn)的是性功能障礙；九十年代的男科病是慢性前列腺炎；二十一世紀(jì)，男性不育患者門(mén)診量日益增多。恰恰也驗(yàn)證了世界衛(wèi)生組織（WHO）1995年的預(yù)測(cè)：21世紀(jì)，不育癥將成為人類(lèi)僅次于腫瘤和心腦血管病的第三大疾病。
定義：男性不育癥
WHO定義：夫婦婚后同居一年后，未采取任何避孕指施，由于男性方面的原因造成女方不孕者，稱(chēng)為男性不育癥。
多中心研究報(bào)告顯示：20%的不育癥病因在男方，原因在女方的占38%，夫婦雙方同時(shí)存在問(wèn)題的占27%，另外的15%是不明原因的不育癥（即所謂的特發(fā)性不育）。故可以認(rèn)為男性因素所致不育不少于50%。
WHO認(rèn)為不育是一個(gè)影響男女的世界性問(wèn)題，目前發(fā)達(dá)國(guó)家的發(fā)病率波動(dòng)于10%－20%，美國(guó)約為15%。我國(guó)的情況同樣不容樂(lè)觀(guān)，廣東省計(jì)劃生育研究所2005年最新調(diào)查19595對(duì)夫婦的統(tǒng)計(jì)，廣東省初婚育齡夫婦不孕癥發(fā)生率為14.7%。
治療：提高精液質(zhì)量
Y今年都快40歲了，妻子也沒(méi)見(jiàn)懷孕，女方檢查沒(méi)事，Y經(jīng)檢查，也沒(méi)有任何明確的疾病或異常，而僅表現(xiàn)為精子質(zhì)量和數(shù)量的異常。目前，臨床上多數(shù)男性不育多是原因不明。
男性不育從治療上看，主要著眼于提高精液質(zhì)量，消除影響精液質(zhì)量的因素（如感染、免疫、精素靜脈曲張等）和解除精道梗阻等幾個(gè)方面。治療手段可分為藥物治療、手術(shù)治療和輔助生殖技術(shù)等。所以，對(duì)于Y，一般建議連續(xù)用藥3-6個(gè)月，有效者可以繼續(xù)應(yīng)用，使精子數(shù)量達(dá)到理想指標(biāo)或者妻子懷孕；如果服藥3-6個(gè)月后沒(méi)有任何改善或者依然不能恢復(fù)生育功能，可以采用體外精子處理后進(jìn)行人工授精；對(duì)于治療無(wú)效的嚴(yán)重少精癥，經(jīng)驗(yàn)性藥物治療不應(yīng)該超過(guò)12個(gè)月，建議盡早選擇第二代試管嬰兒。值得一提的是，對(duì)一些西醫(yī)病因不明的不育癥，采用中醫(yī)可以整體辨證施治，爭(zhēng)取達(dá)到自然受孕；對(duì)一些確實(shí)需要施行輔助生殖技術(shù)者，也可以增加妊娠成功率，這也是目前國(guó)內(nèi)中西醫(yī)男科專(zhuān)家逐漸達(dá)成的共識(shí)。
此外，男性在治療不育癥時(shí)，也應(yīng)考慮到配偶的生育潛能，這將直接決定最后的結(jié)局。因?yàn)?5歲女性的生育能力僅相當(dāng)于25歲女性的50%，38歲時(shí)則降低到25%，超過(guò)40歲時(shí)則少于5%，女性年齡還是影響輔助生殖結(jié)果的主要因素。另外，單純依靠精液質(zhì)量改善來(lái)評(píng)價(jià)治療效果并不充分，評(píng)價(jià)藥物治療效果的金標(biāo)準(zhǔn)是配偶妊娠和生育。
預(yù)防：保持陰囊涼爽
男性不育不是一種獨(dú)立的疾病，是一個(gè)臨床綜合征，其病因既可是單一的，也可是多種因素致病的結(jié)果，診治有相當(dāng)?shù)膹?fù)雜性。不過(guò)，有些不良的生活習(xí)慣，會(huì)直接影響性功能而導(dǎo)致不孕不育，男人們要從日常開(kāi)始注意
（1）禁煙禁酒。男人過(guò)量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。
（2）把握好運(yùn)動(dòng)量。過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。
（3）改變飲食習(xí)慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此在主、副食方面，應(yīng)盡可能適當(dāng)調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。
（4）避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。
（5）保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會(huì)影響其生精功能，導(dǎo)致男性不育癥。為此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。
（6）把握好同房時(shí)間。女子大約在月經(jīng)來(lái)潮前的第14天排卵，卵子的存活時(shí)間僅一天，這段時(shí)間是易孕期。由于精子的存活時(shí)間也不太長(zhǎng)，一般只有2-3天左右，所以，選在易孕期同房，可以增加受孕機(jī)會(huì)。
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從國(guó)內(nèi)的辣媽李倩蓉、小S大講私處護(hù)理經(jīng)，到國(guó)外的樂(lè)壇一姐麥當(dāng)娜、貝嫂維多利亞大談?dòng)盟教幷鞣腥?，曾?jīng)讓大眾羞于啟齒的私處護(hù)理成了明星們的熱門(mén)話(huà)題。當(dāng)然，私處對(duì)于明星們是自我爆料、互相炒作的話(huà)題，但是私處健康卻是女人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不得不面對(duì)的尷尬問(wèn)題。前兩天，小編也遇到了這樣的問(wèn)題，找了很多資料，現(xiàn)在整理出來(lái)，希望能對(duì)大家有所幫助。
1、私密部位可以用一般沐浴乳來(lái)清潔嗎？
頭皮、臉部和身體肌膚的pH值屬于5.2～5.8的弱酸性，對(duì)我們而言，這些部位分別使用洗發(fā)精、洗面乳和沐浴乳可說(shuō)是再自然也不過(guò)；然而私密部位因有位于陰道口的益菌 （乳酸菌） 會(huì)產(chǎn)生乳酸，使pH值能維持在3.8～4.2的酸性，以預(yù)防細(xì)菌滋生 （細(xì)菌喜歡偏堿性環(huán)境） ，若使用一般中性或偏堿性的沐浴乳和香皂，容易破壞私密部位的天然保護(hù)膜，所以需要專(zhuān)用的酸性清潔品。
2、私密肌膚也會(huì)有老化問(wèn)題嗎？
干燥、膠原蛋白流失是所有老化肌膚的征兆，但私密肌膚還有酸堿值改變的問(wèn)題。
3、私密肌膚需要特別保養(yǎng)嗎？
私密肌膚與嘴唇皮膚構(gòu)造類(lèi)似，只有一層薄薄的角質(zhì)層覆蓋在真皮上，水分容易流失，加上現(xiàn)代女性因?yàn)閴毫Υ螅飨⒉徽?，私密部位抵抗力較弱，不易維持酸性環(huán)境，所以需要能提升私密部位防護(hù)力的保濕產(chǎn)品，除了能維持天然酸性保護(hù)膜，而當(dāng)含水量充足時(shí)也能改善你在意的暗沉，使妹妹感覺(jué)較水嫩透亮。
4、要保持私密部位健康，還要注意哪些事？
與私密肌膚最親近的貼身小褲以透氣天然棉質(zhì)為佳，因?yàn)槠焚|(zhì)不佳的深色染料易造成過(guò)敏，而女生愛(ài)穿的緊身牛仔褲、絲襪和丁字褲都會(huì)讓私密處悶熱潮濕，生理期時(shí)應(yīng)盡量避免，同時(shí)也要勤換衛(wèi)生棉保持干爽。出入泡湯或泳池等場(chǎng)所，避免坐在池邊造成感染，另外，熬夜、壓力以及油炸和辛辣食物，也都會(huì)影響私密處的酸堿值
5、每次運(yùn)動(dòng)流汗后，妹妹容易悶悶的又有異味，既尷尬又不舒服，該如何改善？
如果想避免這種尷尬的情形，最好是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后馬上以專(zhuān)用清潔用品來(lái)清洗，若到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，則可在外出前使用私密部位專(zhuān)用的爽身粉保持干爽，也可在流汗時(shí)或運(yùn)動(dòng)后或以私密部位專(zhuān)用濕紙巾達(dá)到暫時(shí)清潔效果。
現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越開(kāi)放，男女不再避諱會(huì)多的事情，所以就會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越多的話(huà)題，比如說(shuō)“未成年懷孕”、“意外懷孕”等等。那您知道女性需知的避孕常識(shí)有有哪些呢?您知道錯(cuò)誤避孕方式有哪些危害嗎?今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)最受女性歡迎的避孕方式的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女性需知的避孕常識(shí)
在最近的幾年中，意外懷孕的人越來(lái)越多，并且在未婚懷孕去做人流手術(shù)的人也是越來(lái)越多，并且年齡越來(lái)越趨于年輕化，這對(duì)很多的女性健康有大的傷害。
“意外懷孕”這個(gè)詞，對(duì)女性(甚至女孩)來(lái)說(shuō)并不陌生，造成這種情況其歸根于人們避孕意識(shí)淡薄或避孕方式不當(dāng)所致，如何正確避孕成了不容忽視的問(wèn)題。
避孕敗因早知道
很多女性都疑惑，已經(jīng)采取了避孕措施，結(jié)果還是懷孕，為什么呢?近期，做客“在線(xiàn)名醫(yī)堂”的海淀婦幼保健醫(yī)院計(jì)劃生育中心主任王金玲指出，采用的避孕方法或避孕藥物服用不當(dāng)?shù)?，是?dǎo)致避孕失敗的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
一般我們知道哦啊的避孕方式是用避孕套或者是男人體外射精等，這個(gè)方式都是會(huì)受到個(gè)人的情緒、周邊的環(huán)境等各個(gè)方面的因素影響的，素以說(shuō)這種傳統(tǒng)的避孕方式很容易失敗的;
此外，專(zhuān)家指出避孕藥錯(cuò)誤認(rèn)知也是導(dǎo)致意外懷孕之一，以緊急避孕藥毓婷為例，它是在無(wú)保護(hù)性生活或避孕失敗后采取的補(bǔ)救避孕措施，在事后72小時(shí)內(nèi)服用，越早服用效果越好。
緊急避孕藥只針對(duì)前一次的同房生活管用，再次同房生活則失效。
這一點(diǎn)是很多人的認(rèn)知誤區(qū)，以為已經(jīng)服用了藥，馬上再次同房生活，就不會(huì)懷孕，這種想法是錯(cuò)誤的，引起注意。
選對(duì)方式用對(duì)藥
在現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)出現(xiàn)可各式各樣的避孕方法，但是這些方法是要根據(jù)不同人群、不同年齡來(lái)選擇適合自己的避孕方式，不可以盲目的搬用不適合自己的避孕方式，要不然會(huì)影響人的身體的健康。
未婚避孕法——早熟女
對(duì)于未婚的女性或女孩來(lái)說(shuō)，身體可能還處于發(fā)育階段，故在選擇避孕方法上盡量用避孕套，使用方法是同房生活全過(guò)程，避免在射精時(shí)才使用。
若因其它因素導(dǎo)致避孕失敗的話(huà)，則須及時(shí)服用緊急避孕藥毓婷來(lái)補(bǔ)救，以防造成意外妊娠。
已婚避孕法——成熟女
已婚卻未準(zhǔn)備要寶寶的女性，選擇避孕的方式比較多，像長(zhǎng)期口服避孕藥，短期避孕藥，宮內(nèi)節(jié)育器，避孕套等都適用。
要注意的是長(zhǎng)期口服避孕藥，專(zhuān)家指出，因需長(zhǎng)期口服用藥，偶然的一兩次忘記服用，事后及時(shí)補(bǔ)救上用藥即可，但忘記服用次數(shù)超過(guò)兩次，則需開(kāi)始新的服用周期，不然易使避孕失敗，而自己卻不自知。
哺乳期避孕法——產(chǎn)后女
訪(fǎng)談中談到在哺乳期女性排卵是使受限制的，受孕幾率小，但是也是有懷孕幾率的，因考慮到要喂養(yǎng)寶寶，故在避孕時(shí)選擇避孕套，不建議使用宮內(nèi)節(jié)育器，因產(chǎn)后子宮恢復(fù)尚未完善，故需避免。
若避孕失敗也可服用緊急避孕藥，等藥性過(guò)去48-72小時(shí)之后，可恢復(fù)喂養(yǎng)寶寶。
避孕是不管如何科普，怎樣強(qiáng)調(diào)，走彎路的人不在少數(shù)。尤其是一些女性在避孕方面知識(shí)欠缺，過(guò)分“照顧”伴侶的感受，結(jié)果受罪的只能是自己。
錯(cuò)誤避孕方式有哪些危害
1、頻繁用緊急避孕藥擾亂內(nèi)分泌
復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院主任醫(yī)師李笑天表示：現(xiàn)在很多年輕女性把緊急避孕藥當(dāng)成了常規(guī)避孕方式，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)樗荒茏柚古怕押褪芫朔N藥物對(duì)子宮內(nèi)膜和內(nèi)分泌干擾很大，用后往往有不正常出血和閉經(jīng)，而且也會(huì)增加避孕失敗幾率。
2、安全期避孕易增加人流風(fēng)險(xiǎn)
所謂的“安全期”避孕法十分不可靠，因?yàn)閷?duì)于月經(jīng)周期為28天的女性而言，這段“安全”的時(shí)間僅為1周左右。而且由于氣候、飲食、情緒、環(huán)境等的變化，排卵時(shí)間也會(huì)發(fā)生波動(dòng)，甚至發(fā)生額外排卵。
專(zhuān)家認(rèn)為，這種非常規(guī)避孕方式存在很大隱患，失敗率也較高，易導(dǎo)致人流率的增加。
3、體外射精或?qū)е履行栽缧?/p>
體外射精法可能是全球最風(fēng)行的避孕法，也是效率最低的節(jié)育方式。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，如果有一百對(duì)夫婦使用這種方法來(lái)避孕，有三十個(gè)婦女會(huì)懷孕。即使在安全期使用，失敗率還是很高，而且有養(yǎng)成早泄的可能。
4、漏服避孕藥致出血
如果漏服避孕藥，血液中雌激素水平下降，就會(huì)出現(xiàn)陰道出血，稱(chēng)之為突破出血。突破出血發(fā)生率與漏服有著密切的關(guān)系。
有資料表明漏服1次，出血發(fā)生率在 15%左右;漏服2次，出血發(fā)生率為20%～60%;漏服3次，則出血發(fā)生率為60%～100%。因此服藥期間應(yīng)盡量避免漏服。
一旦漏服，第二天早晨應(yīng)及時(shí)補(bǔ)服1片。如果漏服出血多如月經(jīng)，則應(yīng)停止用藥，把它算做一次月經(jīng)，第5天后再開(kāi)始服下一周期的藥。漏服不但可能出血，而且影響避孕效果。
13類(lèi)女人的安全避孕方法
1.你初為人母
最好不要用每天服用避孕藥，因?yàn)閯傋隽藡寢尩哪阋欢ㄊ敲Φ媒诡^爛額，搞不好就要忘記服藥導(dǎo)致避孕失敗。
使用避孕套，或采用體外法，因?yàn)榇藭r(shí)你和另一半的性生活已經(jīng)比較成熟，能夠掌握和控制性生活的時(shí)間和時(shí)機(jī);也可以放置宮內(nèi)節(jié)育器，此時(shí)放節(jié)育器還有促進(jìn)子宮收縮的作用。
不過(guò)如果你做的是剖腹產(chǎn)，還是先使用前兩種避孕法為好，半年之后再放可以給子宮充裕的恢復(fù)時(shí)間。
2.你的月經(jīng)有點(diǎn)不正常
經(jīng)量過(guò)多的話(huà)不要放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)，它的刺激容易使經(jīng)量更多;經(jīng)量過(guò)少甚至經(jīng)常停經(jīng)則不要服用避孕藥。前者用口服避孕藥有減少經(jīng)量的作用;后者放置宮內(nèi)節(jié)育器比較好。
3.你與他久別重逢
不要使用安全期避孕法。因?yàn)樵谂d奮之中你很可能會(huì)“即興排卵”或“提前排卵”。使用避孕套、口服探親避孕藥，還可以服用緊急避孕藥。
4.你選擇母乳喂養(yǎng)寶寶
身處哺乳期的你體內(nèi)孕激素水平較高，孕激素能夠抑制排卵，本身就有一定的避孕作用，但這期間極容易出現(xiàn)突發(fā)排卵的狀況;
因此你不能用安全期避孕法;雌激素和孕激素合劑的避孕藥會(huì)抑制乳汁分泌并通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育，也不宜選用。
首選工具避孕，比如避孕套、宮頸帽或放置宮內(nèi)節(jié)育器，或者選用不被身體吸收的外用避孕藥，比如避孕藥膜、藥栓。
5.你是過(guò)敏體質(zhì)
外用的避孕藥膏或藥膜容易引起陰道黏膜過(guò)敏，宮頸帽或?qū)m內(nèi)節(jié)育器會(huì)使分泌物增多引起炎癥，如果你是嚴(yán)重的過(guò)敏體質(zhì)，或許連避孕套也適應(yīng)不了。
你選擇避孕方法時(shí)注定要受到不少限制，如果月經(jīng)規(guī)律，最好使用安全期避孕法;如果你和老公已經(jīng)為人父母，也可以考慮一方做絕育手術(shù)。
6.你或他患有乙肝
如果患病的一方是你，那么你不宜服用會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)使病情惡化的避孕藥，也不宜放置宮內(nèi)節(jié)育器，因?yàn)楦喂Σ涣际鼓泱w內(nèi)的凝血酶原減少，凝血功能受到影響，容易出血，節(jié)育器會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或子宮出血。
首選避孕套，它能避免乙肝通過(guò)性生活傳染，其他任何避孕方法都沒(méi)有阻隔傳染病的作用。
現(xiàn)在社會(huì)上提供給女人的避孕方法有很多，避孕套、避孕藥、上環(huán)比比皆是，但是你真的會(huì)選擇嗎?小心!也許因?yàn)槟愕倪x擇不當(dāng)而傷害了自己的健康;
7.你患有心臟病、高血壓、糖尿病或腎炎
不要嘗試任何口服藥物或注射藥物、皮下埋藥等方法，因?yàn)槟菚?huì)加重臟器負(fù)擔(dān)使你原有的病情惡化。
最好使用工具避孕，比如避孕套、宮頸帽。因?yàn)槟愕牟∏榻o將來(lái)懷孕增加了危險(xiǎn)系數(shù)，所以如果決定終生不育，也可以去做絕育手術(shù)。
8.你總是被痛經(jīng)騷擾
放置宮內(nèi)節(jié)育器等方法會(huì)加重痛經(jīng)。首選口服避孕藥或注射避孕藥、皮下埋藥等方法，因?yàn)樗幬镏械拇圃屑に貙?duì)痛經(jīng)有一定的緩解作用。
最受女性歡迎的避孕方式
口服避孕藥
舒適度最高的避孕方式之一，短效避孕藥每日服一片，或在月經(jīng)結(jié)束之日起連續(xù)服用22天，可規(guī)律月經(jīng)，對(duì)經(jīng)前腹痛、煩躁等癥狀都有幫助。很多女性在習(xí)慣服用短效避孕藥后，意外地發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變光潔了。
為解決短效口服避孕藥的漏服問(wèn)題，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法可供借鑒：在電腦上制作當(dāng)月月歷，剪貼在藥瓶的瓶身上，每服一片，做個(gè)相應(yīng)的記號(hào)，夫妻間互相提醒，可防遺忘。
新一代的短效避孕藥通過(guò)成分的改進(jìn)，已有效改變了老一代的避孕藥導(dǎo)致發(fā)胖、長(zhǎng)痤瘡、毛發(fā)增多等副作用，并且對(duì)胎兒的發(fā)育毫無(wú)影響，也就是說(shuō)，只要你們身心各方面都準(zhǔn)備好了，準(zhǔn)備要一個(gè)寶寶，停藥后馬上就可以妊娠。
安全期避孕法
舒適度同樣是最高的避孕方式之一，最受男性歡迎，因?yàn)榭梢栽诹?xí)慣于各種“嚴(yán)防死守”的避孕措施之余，享受到一種伊甸園里才有的樂(lè)趣。
然而很多女性在同樣陶醉于它的“無(wú)障礙接觸”的快意之余，卻始終對(duì)它的安全性有所忐忑，尤其是一年之中有過(guò)兩次以上“中彩”記錄的女性，慢慢會(huì)對(duì)這種方式心懷憂(yōu)懼，她們的緊張心態(tài)，要到下一次“老朋友”如期赴約，才得到放松。
男用避孕套
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這是舒適度僅次于口服避孕藥和安全期避孕的避孕法，雖然你的男伴大聲抱怨“麻煩”、“隔靴搔癢”，但一次性使用的安全套，避孕效果高達(dá)99.6%，而其“不適感”，僅僅是塑膠制品與陰道摩擦?xí)r有一點(diǎn)點(diǎn)“微辣感”。
相信男性的生理感覺(jué)也一樣，他們的不適，百分百都是心理作用。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道女性需知的避孕常識(shí)有哪些內(nèi)容了呢?您是不是也已經(jīng)知道錯(cuò)誤避孕方式有哪些危害了呢?我想您一定都知道最受女性歡迎的避孕方式有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)避孕的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
人們?cè)絹?lái)越重視長(zhǎng)壽問(wèn)題，讓成了非常規(guī)律的生活習(xí)慣，合理飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是有助于長(zhǎng)壽的，美國(guó)一項(xiàng)研究總結(jié)出了十條長(zhǎng)壽秘訣。一起看一下吧！
1.有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35.6萬(wàn)名男性死于心臟疾病。心血管病專(zhuān)家指出，如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），基本上就不用擔(dān)心了。
要增加體內(nèi)的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字的兩倍。
2.有兩個(gè)親密的哥們兒
這兩個(gè)哥們兒不包括目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能為任何固定出現(xiàn)在生活中的人。
心理學(xué)家認(rèn)為，如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。
3.對(duì)以下兩個(gè)問(wèn)題回答是
每天早晨，你期待著去工作嗎？
每天下午，你期待著回家嗎？
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，持肯定答案的人死于心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常低。
4.前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升
前列腺癌專(zhuān)家指出，這個(gè)指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險(xiǎn)性比較低。
5.能在28分鐘內(nèi)步行3公里
能否在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個(gè)好方法。
根據(jù)瑞典研究者的結(jié)論，一個(gè)健康的40歲男人，應(yīng)該能在28分鐘之內(nèi)走完3公里，相當(dāng)于正常步幅每分鐘走134步。
6.平衡的肌肉力量
大多數(shù)男人熱衷于讓肌肉做過(guò)度的外推運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。
理想狀況是他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1∶1，也就是說(shuō)，如果他能夠拉開(kāi)25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開(kāi)25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應(yīng)是3∶2，也就是說(shuō)，若他能夠負(fù)重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
7.比例勻稱(chēng)的頭顱
在臨床上，面部寬度是長(zhǎng)度的60%為最佳，具有這樣標(biāo)準(zhǔn)的男人不但容貌俊美，而且對(duì)呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
8.能快速爬坡
讓他在跑步機(jī)上行走，逐步增加跑步機(jī)的傾斜度，直到再也邁不動(dòng)步子。大部分30~40歲的男人能夠堅(jiān)持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。如果能達(dá)到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經(jīng)有過(guò)問(wèn)題，做這個(gè)試驗(yàn)前一定要征得醫(yī)生的同意。
9.將線(xiàn)穿入針孔，一次成功
這意味著他有非常好的感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時(shí)總接不到球，應(yīng)該考慮看看眼科醫(yī)生。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗(yàn)。
10.左右完美對(duì)稱(chēng)
拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長(zhǎng)。如果這些地方左右對(duì)稱(chēng)或相差在1毫米內(nèi)，說(shuō)明身體很勻稱(chēng)、很均衡，這樣的男人跑得最快，做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我控制力也好。
從古至今年人們都在尋找長(zhǎng)壽的秘訣，許多長(zhǎng)壽老人談到自己的長(zhǎng)壽秘訣其實(shí)也不是很清楚，但是他們都有共同的特點(diǎn)，就是心氣平和，笑對(duì)人生。
男人們，除了努力工作，也該給健康來(lái)一個(gè)新的規(guī)劃。下面送給男人一些健康叮囑，挑戰(zhàn)自己就從現(xiàn)在開(kāi)始吧！
A、強(qiáng)健的體魄
很難想象，如果你是一副弱不禁風(fēng)的女生模樣或是贅肉橫生的老頭體態(tài)，如何叫你的女人愛(ài)你。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類(lèi)的力量練習(xí)吧，讓身體真正強(qiáng)大起來(lái)。
B、勇敢無(wú)畏的心
不要以為生理健康就OK，在這個(gè)壓力環(huán)生的時(shí)代，真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無(wú)畏的心，遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣，就可以增強(qiáng)你的抗壓能力。
C、擁抱
經(jīng)常和你的愛(ài)人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧！擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷，會(huì)讓你的頭腦分泌一種催產(chǎn)素的荷爾蒙，幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。
D、健康咨詢(xún)
身體零部件出現(xiàn)故障有時(shí)是沒(méi)有征兆的，所以不要自我感覺(jué)良好就不去體檢。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢(xún)，會(huì)使你對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)。
E、運(yùn)動(dòng)
盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒，或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
F、飲食
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，男人想要一個(gè)好身體，飲食先需來(lái)場(chǎng)革命！把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪，時(shí)間久了，恐怕會(huì)使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)、魚(yú)、瘦肉和各種堅(jiān)果類(lèi)，而不要過(guò)度飲酒。
G、儀態(tài)
儀態(tài)是男人健康的一個(gè)隱性指標(biāo)，現(xiàn)在是該重視它的時(shí)候了。因?yàn)橐粋€(gè)舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會(huì)由內(nèi)而外流露出一種健康的美;相反，舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無(wú)緣與健康牽手。
H、家務(wù)勞動(dòng)
如今，既愛(ài)工作又愛(ài)家人的新好男人越來(lái)越受青睞。其實(shí)，當(dāng)你真正融入到家務(wù)勞動(dòng)中時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它很有樂(lè)趣。不僅幫你融洽了家庭關(guān)系，還讓你得到了鍛煉。
I、親密行為
男人表達(dá)愛(ài)的方式無(wú)外乎一些親密行為，最后歸根結(jié)底到性。男人對(duì)待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時(shí)，方有滋有味地感受激情的快樂(lè)。通常來(lái)說(shuō)，后一種性愛(ài)方式更有利于身心健康。
J、旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，帶著放飛的心，造訪(fǎng)野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，會(huì)讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉，享受真正的健康。
K、接吻
別小看了這一簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的動(dòng)作，即使是蜻蜓點(diǎn)水的一吻，也會(huì)讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙，帶給你們快樂(lè)的情緒快感。
L、性欲
性欲毫無(wú)疑問(wèn)是衡量男人健康的一個(gè)重要尺碼了。改善體質(zhì)是讓性欲持久的前提，走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是最適合男人的運(yùn)動(dòng)。
老年人體力衰退、機(jī)體抵抗能力變?nèi)?，體溫調(diào)節(jié)功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應(yīng)以暖、輕、軟、寬大、簡(jiǎn)單為原則。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開(kāi)口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。穿衣時(shí)要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對(duì)防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成背帶式。
老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來(lái)感覺(jué)舒適，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對(duì)襟服裝。
老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電、對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。
雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差?！昂畯哪_下生”就是這個(gè)道理。老年人由于末梢血管循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。雙腳受涼會(huì)反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優(yōu)的棉襪和仿毛尼龍襪。其他季節(jié)，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防崴傷。
男性總喜歡用一連串的數(shù)字，來(lái)衡量自己的性能力。2月20日，美國(guó)《男性健康》雜志公布了一組“男性性健康密碼”——18154556410。了解這組數(shù)字有助于男性正確判斷自己的性能力，也能幫助其及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
18歲，是男性性功能的“頂峰”年齡，因?yàn)榇藭r(shí)雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)年齡段的男人未必有最好的性表現(xiàn)。
15厘米。90%的男性勃起后，其陰莖長(zhǎng)約為14-16厘米，以15厘米居多。然而，如果男性肥胖或超重，其陰莖就會(huì)短很多。
45千米/小時(shí)是指男性射精時(shí)的速度。精子從輸精管到龜頭，都是以“中速”向前沖，然而一旦進(jìn)入陰道，就急劇減速，好像是千軍萬(wàn)馬從四車(chē)道同時(shí)駛上了單行線(xiàn)。一般，精子需要爬行5分鐘才能抵達(dá)子宮頸，然后要花上72小時(shí)才能和卵子“碰頭”。
5卡路里。單次射精量相當(dāng)于一口痰，其熱量約為5卡路里?！斑@算得上是高熱量，因?yàn)榫褐懈缓呛蜕锩?。”美?guó)康奈爾大學(xué)生殖和泌尿?qū)W教授馬克·古德斯坦說(shuō)。
64升。男性每次射精量約為2-7毫升，一輩子可以生成64升，其中有不少是前列腺液。
10小時(shí)。瑞士研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男性在性愛(ài)后的10小時(shí)左右，其身體各方面功能就已經(jīng)完全恢復(fù)，所謂“大賽之前不能同房”的說(shuō)法完全是謬論。當(dāng)然，隨著年齡增長(zhǎng)，有些男性的恢復(fù)時(shí)間會(huì)適當(dāng)延長(zhǎng)，需12小時(shí)左右。
導(dǎo)語(yǔ)：補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
A。男人腎虛如何補(bǔ)？
補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1—2小時(shí)，吃肉喝湯。
B。男人脾虛如何補(bǔ)？
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。山藥、大棗、蓮?
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。
C。肝不好的男士怎么補(bǔ)？
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類(lèi)男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類(lèi)男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
很多男人的生活里，有這么幾樣?xùn)|西是必不可少的：煙、酒、車(chē)、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能，急死了在一邊擔(dān)心的親人。勸勸么聽(tīng)不進(jìn)，讓他們學(xué)做按摩和保健操又不太現(xiàn)實(shí)，那么，每天泡點(diǎn)茶水喝來(lái)保護(hù)健康，這樣的閑功夫總有吧？
從中醫(yī)理論出發(fā)，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些非常簡(jiǎn)單的保健方法，身體還是要靠自己照顧的。
酒桌男可以試試葛花
每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專(zhuān)家推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒，不過(guò)，如果喝醉了，我推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來(lái)泡茶可以解酒，醫(yī)院、藥店都有售。
想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來(lái)泡茶喝也不錯(cuò)。此外，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以多補(bǔ)充些，飲食要注意避免食用大魚(yú)大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
老煙槍除了傷肺還會(huì)引發(fā)心血管病
抽煙對(duì)肺造成傷害，這是眾所周知的事實(shí)，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會(huì)引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。當(dāng)然，抽煙的人還會(huì)經(jīng)?？人裕@是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)污染了口腔和咽喉部位。
所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
專(zhuān)家推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個(gè)聯(lián)想到的一定是胖大海，其實(shí)胖大海只有潤(rùn)喉的作用，我向大家推薦的是羅漢果，將一個(gè)乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一般的藥店就能買(mǎi)到，大概三四元一顆。
百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試試。
游戲狂人別忽視久坐傷肝
每天窩在電腦前瘋狂通關(guān)的男人，和長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的有車(chē)一族，都存在用眼過(guò)度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦，傷害得只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說(shuō)法：久視傷肝，久坐傷骨，針對(duì)這樣的男士，我還是要先講一句老話(huà)：多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
專(zhuān)家推薦：不論是看電腦還是開(kāi)車(chē)都很費(fèi)眼睛，所以，我建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。
針對(duì)久坐傷肝這一點(diǎn)，游戲狂人和開(kāi)車(chē)一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別會(huì)發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類(lèi)人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶吧，相信會(huì)有不錯(cuò)的效果。
茶性、體質(zhì)，如何對(duì)號(hào)入座？
茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝有涼性及溫性之分。其中涼性茶有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀(guān)音;中性茶有青茶中的烏龍茶，大紅袍;溫性茶則包括紅茶，普洱茶等。
根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。般來(lái)說(shuō)，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。具體說(shuō)來(lái)，有抽煙喝酒習(xí)慣、體形較胖的人，容易上火，應(yīng)喝涼性茶;腸胃虛寒，或體質(zhì)較虛弱者，應(yīng)喝中性茶或溫性茶。
小貼士 現(xiàn)代都市男人的體質(zhì)往往不能簡(jiǎn)單地以燥熱、虛寒劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又有熱象。這是因?yàn)?，他們常有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活?xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化。然而，每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時(shí)應(yīng)以主要癥狀作為依據(jù)。
綠茶、紅茶，是不是他的茶？
●菊花茶排毒去輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗、排除的療效。
●苦丁茶和普洱茶降血脂
由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長(zhǎng)飲養(yǎng)生。普洱茶也同樣擁有保護(hù)心血管健康的功能，而且普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。
●烏龍茶醒酒和減肥
如果他應(yīng)酬很多，還喜歡飲酒，那么你需要給他備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好：它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數(shù)據(jù)顯示，陳年珍藏10年，飲用300毫升烏龍茶相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅(jiān)持飲用一年可減重2公斤以上。
小貼士 你還可以根據(jù)他工作和生活中的某些特殊情況來(lái)為他選擇茶葉。例如，他這段時(shí)間工作繁忙，用腦過(guò)多，可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來(lái)提神醒腦;在體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后，可以選擇烏龍茶、紅茶來(lái)為解渴和補(bǔ)充熱量;如果這段時(shí)間的空氣污染很?chē)?yán)重，那么可以選擇綠茶來(lái)對(duì)抗污染;如果他沒(méi)有時(shí)間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來(lái)溶解脂肪，燃燒卡路里。
季節(jié)、時(shí)間，怎樣喝出好體質(zhì)？
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶的種類(lèi)也要做相應(yīng)的調(diào)整。
一般來(lái)說(shuō)，春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā);夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。
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