女人在床上不要干的事情
早上在床上運動養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女人在床上不要干的事情，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女人在床上有些事千萬不要干，那么在床上究竟什么事不能干呢？看到這個題目你是不是有胡思亂想呀？
女人在床上不要干的事情
一、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖，冬天暖洋洋?/p>
女人在床上不要干的事情
二、不要扎起長發(fā)
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動人。
女人在床上不要干的事情
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質(zhì)都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。沒有誰喜歡隔靴搔癢的。
女人在床上不要干的事情
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢 其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿， （意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
女人在床上不要干的事情
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了
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在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件事不可做。
一、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄瘢瑧驯嘏?/p>
二、不要扎起長發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質(zhì)都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢?其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，(意指不戴XX)，在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
編者按：很多人們常常忽視的小細節(jié)卻關(guān)系著人們的健康甚至美麗，尤其是女人一旦不注意就有可能提前衰老。那么女人睡前都有哪些細節(jié)要留意呢？哪些女性睡覺前的小習(xí)慣會危脅到她們的健康吧呢？
這5件小事 女人在床上千萬別做
在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件事不可做。
一、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、不要扎起長發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質(zhì)都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢？其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
最養(yǎng)女人的7個睡前好習(xí)慣
經(jīng)過了一天的工作以后，身體已經(jīng)感到勞累了，想立馬投向溫暖的大床。不過，在睡覺前，你還需要做幾件事哦，否則美容覺睡不成，反而會給你增加無窮盡的煩惱哦！睡前習(xí)慣很重要，做好以下的幾件事，會幫你更好地入睡，延緩衰老。
一、刷刷牙洗洗臉
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助?？赐觌娨曤娔X后，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、五指梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
三、靜心散步10-20分鐘
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生 的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、睡前動一動可助眠
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒-1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
六、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注 意睡時不要用被蒙頭。
七、用熱水泡泡腳
中醫(yī)學(xué)認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前 用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，能夠起到很好的效果。
十個睡眠技巧 讓女人越睡越香
1、不要往擔(dān)憂睡眠不足
試著不往擔(dān)憂你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷進不良的循環(huán)，這被稱為意識性失眠，產(chǎn)生在當(dāng)你非常擔(dān)憂自己能否得到足夠的睡眠時。
2、不要強迫自己進睡
假如你試著強迫自己進睡，往往會弄醒自己，并很難再進睡。
3、只在你真的困了累了的時候再往睡覺
不困的時候躺在床上，除了糟踐時間，還會花更多的時間才干進睡。
4、不要老往看鬧鐘
很多人都有這種習(xí)慣，睡不著的時候偏要看看幾點了，總是下意識往計算還能睡幾個小時。這樣會助長焦慮，所以會更難進睡。
5、覺前先熱身
一些研討發(fā)明，睡覺前讓自己的身體堅持熱和，例如泡一個熱水澡，可以很輕易讓你熟睡。
6、不要睡過火
不要由于晚上沒事干，就拼命睡。假如這樣睡幾天，會打破你的生物鐘，那么你晚上就會很難進睡。
7、健康的性生活
性生活是被大家熟知的可以在夜間緩解壓力的一種措施。健康的性生活能夠促進情感，讓身體得到放松，同時對睡眠也有利益。
8、避免把酒精當(dāng)作讓你進睡的良藥
避免在深夜飲酒，人們普遍以為睡前飲酒可以資助睡眠，但事實上，最初的時候，酒精可能確切會起到鎮(zhèn)靜劑的作用，但長久看來，酒精會產(chǎn)生很多對睡眠有損傷的副作用。
9、安排你的臥室和床，讓它們只和睡覺與性生活有關(guān)
不要在我是吃東西、看電視或者在床上看書。盡管這些事情會對一些人的睡眠有資助，但同時也給大腦一個潛意識：床并不是適合睡覺的處所，這會讓你睡不著覺。
10、試著廢棄午休
假如你有午休或者瞌睡的習(xí)慣，并且想在晚上更輕易睡著，睡個好覺，那么你可以試試先把午休戒掉，看看會產(chǎn)生什么。
女性經(jīng)期 如何睡個安穩(wěn)覺？
經(jīng)期睡覺 哪些身外之物要脫掉？
睡覺是人與生俱來的本領(lǐng)，如同吃飯一樣，無需學(xué)習(xí)、天生就會，它堪稱人類最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式，如果稍不注意，就會讓睡眠質(zhì)量大打折扣。比如說，在月經(jīng)期間，女性若 全副武裝地睡覺，那些身外之物會在不知不覺中對月經(jīng)無論多大的委屈和憤怒，一定要造成干擾，輕則導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，在脫衣服時將壞情緒脫掉，不要重則導(dǎo)致不孕不育。因此，卸下武裝勢在必行。
1、脫衣服時，別忘了脫掉壞情緒。
曾經(jīng)有個心理學(xué)家這樣建議人們：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。的確是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當(dāng)下。尤其是月經(jīng)期間，睡前生氣發(fā)怒會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，緊張的神經(jīng)會刺激卵巢功能不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，所以，無論多大的委屈和憤怒，一定要在脫衣服時將壞情緒脫掉，不要把它帶上床。
想要做到睡前放下白天的煩惱，除了要具備一定的修養(yǎng)和氣度外，還可借助外物幫忙。如播放一段輕緩悠揚的音樂，像莫扎特、班得瑞、理查德。克萊德曼的歌曲都具有治療失眠的功效，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓全身心都放松下來，連做夢都是香的。
2、除了睡衣，身上不要留有任何紀(jì)念品。
手表、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手表、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞于讓你站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環(huán)；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會堵塞毛孔，讓月經(jīng)期的皮膚更加暗淡、無光。
說到輻射，月經(jīng)期間最好少和電腦、電視、電冰箱、微波爐等電器近距離打交道。如果不可避免的要和電腦電視打交道，盡量不要讓屏幕背面朝人，因為電腦輻射最強的是背面，其次是左右兩邊，屏幕的正面輻射最弱。和電腦的距離保持在50～75厘米，以能看清屏幕上的字為準(zhǔn)，盡量減少電磁輻射的傷害。
3、不要帶著滿肚子油水入睡。
中醫(yī)說胃不和，則臥不安，睡前吃得過飽，胃腸要加班加點工作，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，令大腦一直處于興奮狀態(tài)中，想要安穩(wěn)地睡覺又從何談起呢？睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，入睡也會變得更加不易。當(dāng)然，也不能餓著肚子上床，睡前如感到饑餓，可適當(dāng)吃點溫軟的食物，并且在食后休息一會兒再睡覺。睡前喝一杯牛奶或蜂蜜，幫助提高睡眠質(zhì)量，睡眠充足，月經(jīng)當(dāng)然也會月月乖乖的。
就寢前五步養(yǎng)生讓你睡成美人
睡覺前完成護理工作，那你的睡眠將會是你變美的過程，抗衰老、保濕、美白等工作都將變得更容易更有效。
第一步：深層清潔 為肌膚打開通道
在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成二次清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。溫和地邊按摩邊去角質(zhì)，煥醒快睡著的停滯循環(huán)代謝外，也藉由去除皮膚老廢角質(zhì)，順便清掉表層黑色素、囤積污垢，如同擦亮玻璃般，讓皮膚本身的鮮紅血色能夠透出來，外界光線則可反射出亮麗膚色。
第二步：排出毒素 解決暗沉肌
首先細心洗凈一天臉部的 完美偽裝，溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后，要過多的毒素需要排出，像含乳酸菌益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素，強化肌膚防御力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。
第三步：縮毛孔+保濕 睡出陶瓷肌
這時，你的干燥和老化現(xiàn)象已經(jīng)漸進式誘發(fā)、夾雜毛孔和暗沉出現(xiàn)。根據(jù)調(diào)查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調(diào)理后，為肌膚加強毛孔的護理，透過高效保濕乳霜，并加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續(xù)擴大。當(dāng)然，建議你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易歷歷在現(xiàn)，身為晚安保養(yǎng)美女先烈的你，是絕對NG的。
第四步：專屬眼周面膜 敷出光采亮眼
眼周是肌膚最細致的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關(guān)心的地方，每天只用基礎(chǔ)的眼霜早已不足以對抗你的眼周問題，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，讓里頭的成分慢慢滲透、凈化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
第五步：晚安面膜 封住養(yǎng)分一整晚
面膜最大的工作就是加強吸收，同時能將面膜中的各種保養(yǎng)成分所在肌膚表層，達到滋潤表皮各層細胞的效果，并像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液循環(huán)，并藉此快速供給肌膚所需要的養(yǎng)分。洗澡時也能輕松敷面膜，由于毛孔被高溫和蒸氣全部打開，借此能快速滋養(yǎng)白天受損的肌膚。也可以睡前臉部均勻涂抹了面膜后，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。
導(dǎo)致女人不孕10生活習(xí)慣
1、沒有足夠的性生活。這是一個很簡單道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時，兩周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使這樣可能仍然是不夠的。
2、在錯誤的時間發(fā)生性行為。當(dāng)你準(zhǔn)備要一個孩子時，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。因為當(dāng)你發(fā)生性行為時，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵周期，為了以防萬一，你可以每天都有性行為!
3、你或你的伴侶抽煙。如果你想懷孕，保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。因為吸煙會降低男性的精子數(shù)量，進而降低女性的生育能力，所以吸煙會使受孕變得困難很多。吸煙還會降低你的能量水平，所以如果打算懷孕，就戒煙吧。
4、你或你的伴侶定期喝酒。如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數(shù)量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。不管你現(xiàn)在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數(shù)量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法!
5、飲食不均衡。你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚和全谷類。
男女間的親密無可非議，這不僅是為了繁衍，同時也給人們帶來生理和心理上的愉悅與放松。那么，男人們是否都了解女人女人親熱時最在乎什么?親人發(fā)生在哪些時間可以讓效果加倍?一起到下文看看吧。
1、敷衍了事的前戲
女人常常會把溫柔體貼的前戲當(dāng)作是愛意的體現(xiàn)，細致體貼的愛撫不僅是對她身體的欣賞，也是真情流露。這個道理雖然不少人明白，但是還是會有男人自顧自地直奔主題，這樣只會讓女人心生反感，更談不上完美的夫妻生活了。
專家觀點：女性的生理特點，決定了她需要較長時間興奮。男方在夫妻生活開始前的愛撫行為，包括接吻、擁抱、撫摸，甚至按摩，都有助于女方興奮。然而不負責(zé)任的前戲是對養(yǎng)生極為不利的哦。
2、不講衛(wèi)生，不帶保險套
或許是因為懶惰，或許是喜歡即興夫妻生活，有很多男人會拒絕在夫妻生活前洗澡。更讓女人頭痛的是，因為不喜歡「隔靴搔癢」，有一些男人甚至拒絕帶保險套。
但是，不安全的夫妻生活帶給了女性種種煩惱，包括婦科病、流產(chǎn)等，所以，女人最不能忍受的，就是那些在洗澡和保險套問題上和她作對的男人了。
專家觀點：從女性的生理特徵，對于生殖道感染性疾病，女性更易感染。這也是讓女性更要求乾凈的塬因。
3、夫妻生活后倒頭大睡
如果在夫妻生活后，你因為筋疲力盡而倒頭睡去，沒有一個女人不會這么想：他只是把我當(dāng)成工具，他根本不愛我。美國知名性治療家朱迪博士還指出，人在過程中，大腦的腦下垂體會分泌后葉催情素，使人產(chǎn)生溫暖和想擁抱的慾望，而女人比男人更容易產(chǎn)生這種荷爾蒙。所以，夫妻生活后，女人會更渴望擁抱和愛撫。
專家觀點：女人比男人興奮來得緩慢，同樣性高潮后消煺得也緩慢，男方可繼續(xù)給予一些刺激，幫助她慢慢消煺。
4、不合適的要求
不管她是不是筋疲力盡，或是身體不舒服，只知道一味提出要求的男人，只會讓女人心生反感，覺得你根本不關(guān)心她，而只在乎自己的慾望。夫妻生活本來就是兩廂情愿的事，一旦勉強，會頓覺索然無味。
專家觀點：提醒男人，不合適宜的要求會讓女性生厭，并且會對生活產(chǎn)生潛意識的抗拒。
男人親熱時要做的事
1、對身體的贊美
無論一個女人有多美麗的身體，她的潛意識中，都會存在對身體裸露的羞恥感和自卑感。女人容易把注意力放在身體的缺陷上，比如大腿不夠修長或胸部不夠豐滿，而影響性快感的產(chǎn)生。但如果男方能對情人的身體抱著欣賞的態(tài)度，給予鼓勵和贊美，那女方將會更容易放松，也會完全信賴地把自己交給對方。
專家觀點：當(dāng)一個女性將最隱私的部位暴露給另一半時，即使自己并不完美，也會期待他的贊美，這些都有助于提高她的自信和參與感。
2、氣氛
女人是感性動物，在夫妻生活的過程中，她的視覺、嗅覺、聽覺、觸覺都很處于開放狀態(tài)，非常敏銳，任何帶給感官的浪漫感受都會成為她所在乎的事。比如，低徊的音樂、浪漫的燈光、以及誘人的香水，而動人的情話更是營造氣氛的必殺絕技，綿綿情話會讓她瞬間變得柔情似水。
專家觀點：高質(zhì)量的夫妻生活不是開始在床上，而是上床前共同渡過的時光。比如說一頓浪漫的晚餐，一次周年的驚喜，一件特殊的禮物。
3、關(guān)注她的感受
大多數(shù)男人都希望自己是夫妻生活高手，但有些性技巧，女人卻不一定喜歡。夫妻生活是一個互動的過程，再有默契的情侶，也有交流的誤區(qū)，唯一的辦法就是關(guān)注她的感受，時刻保持溝通。觀察她的反應(yīng)，或問她喜歡這樣嗎，體貼的行為會令她倍感甜蜜，也會讓你們的夫妻生活日趨和諧。
專家觀點：夫妻生活的敏感區(qū)因人而異，每個人喜歡的愛撫方式也不一樣，所以保持關(guān)注和溝通很重要。
4、與她身心交融
很少有女人會只為了慾望而夫妻生活，她們在這種過程中，想要獲得的是身體和精神的雙重滿足。所以，女人希望愛人在事前和她多做情感交流，比如傾聽她的煩惱、撫慰她的不安、關(guān)注她的需要，在良好的精神溝通基礎(chǔ)上，才能真正完成一場完美的夫妻生活。
專家觀點：女人把夫妻生活當(dāng)成身心合一的過程。所以，當(dāng)吵架后，男人往往希望用夫妻生活來和解，但女人卻無法在這種心情下夫妻生活。
親熱時最害羞的6件事
有幻想對象
回答問題的大多數(shù)女性坦言：如果是一次既不快樂也不成功的性親昵，她們通常會想：怎么就這樣結(jié)束了反之，她們就可能沉醉在自己的幻想中。如果此時她們想起了別的男人，那往往是心儀的男人或男明星。有時這種想象使她們很興奮，有時卻什么也不會發(fā)生。
不喜歡威猛
對女人來說，什么樣的男人最性感、最有魅力威武勇猛，還是粗獷剽悍?對不起，那已經(jīng)是中世紀(jì)騎士時代的老黃歷了，要么只是武俠、槍戰(zhàn)影片中的故事。當(dāng)今社會的女性，更加鐘愛的是那種溫柔善良、積極進取、事業(yè)有成、責(zé)任心強的男人，因為這種男人會給她們更多的安全感、依賴感和信任感，大多數(shù)女性也承認，這樣的男人才真正性感、有魅力、令人著迷。
不喜歡燈光
大多數(shù)女人認為，在黑暗中她們才能感受到更加廣闊的夫妻生活空間，可以更好地想許許多多讓人愉快和動情的事，因而也就更加興奮。眼睛看不到了女人是習(xí)慣于閉著眼睛夫妻生活的，一切都會讓位于身體的感覺，使她們更能專注于性事。另一個重要的原因是，大多數(shù)女人擔(dān)心自己的臉因為興奮而變得難看，而在黑暗中，這些都會得到掩飾。
不拒絕花樣
男人們總是不滿足習(xí)慣的性姿勢和愛撫方式，總想嘗試新奇的東西，以追求更大的刺激和快樂。其實，現(xiàn)代女性在認識上和行動中對此一般也不再排斥，因為她們同樣有追求新鮮刺激的需要。
但必須堅持一個前提，就是她們認為這種性姿勢和愛撫方式是健康的、衛(wèi)生的、安全的，并能使自己更快樂，絕不能給身心健康帶來任何損害。所以，男人們?nèi)绻雵L試新的性姿勢和愛撫方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她們的同意!
安全套無所謂
男人往往不喜歡安全套，在他們看來，那樣會降低快感。可對于女性而言，她們并沒有什么特殊感覺。
不過，有時女人卻會想：安全套是不是滑脫了這完全是出于避孕和預(yù)防性病的考慮。如果冒著可能發(fā)生不情愿的妊娠或傳染上疾病的危險去夫妻生活，當(dāng)然就沒有任何快樂可言了。而多做運動是非常不錯的選擇呢，只有這樣才能減肥哦。
被動是假象
雖然人們的觀念開放了許多，但在人們的心目中，嫻淑、莊重而溫順的女人，尤其是在夫妻生活方面表現(xiàn)沉著、穩(wěn)重與克制的女人才是好女人。這就使大多數(shù)女人不愿意在方面表現(xiàn)得那么張揚、外露。
古人夫妻養(yǎng)生法
1.以靜為強，心毋怵蕩
親熱貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是親熱的心理準(zhǔn)備階段。
2.欲達交，三五至合
這說明前戲要求男女達到最佳狀態(tài)，即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一種適合夫妻生活的狀態(tài)。對男性來說，就是身體充分勃起，身體粗大發(fā)熱，勃起堅硬持久。對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤，眼瞼濕潤、含情脈脈，低頭不語、鼻部微汗，依偎男性、軀體依人，陰戶開辟、陰液浸溢。這樣的話對于女人豐胸是非常有幫助的。
五欲即男方激發(fā)女方感覺的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對方并緩緩搖動，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
3.先腎后心，弗欲強之
任何一方未達到良好狀態(tài)時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。要先有的生理沖動，而后再根據(jù)心理沖動來實施，這就叫先腎后心。
4.先戲而樂，神合意感
古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是夫妻生活不可或缺的一部分，能激起春情，提高感覺。
5.徐徐遲久，以和為貴
從容安徐、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實質(zhì)夫妻生活的理想狀態(tài)和要求。
6.乃觀八動，審察五音
古人一向強調(diào)，相愛雙方都應(yīng)該獲得滿足。達到高潮時，女性會有八種反應(yīng)動作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。良好的床事對男女皆有好處，女性會更加青春靚麗，連美容整形醫(yī)院都不用去啦。
7.講求法式，療病益身
古代房中術(shù)包括許多夫妻生活姿勢，據(jù)說能治療某些疾病。但我覺得更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù)。
8.弱入強出，行氣補腦
夫妻生活后，男性應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)時拔出，不能全部疲軟出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。
人們常說，女人是一本書。但這本書可不是很容易就可以讀懂的，尤其是在性問題上。不過，男人研究女人的心思，了解對方的所思所想，畢竟是一種積極的努力，這也許正是走向幸福與和諧性交往的第一步。為此，德國一家性學(xué)研究所特地請來200名中青年男女，請男人們提出他們最關(guān)心的性問題，由女人們進行回答。現(xiàn)在，就讓我們揭開那些也許正困惑著你的女人們的性秘密。
燈下做愛
不喜歡在燈下做愛
女人的身體通常會讓男人無比興奮，可女人在做愛之前，往往會把燈關(guān)掉。是害羞嗎？沒那么簡單。大多數(shù)女人認為，在黑暗中 她們才能感受到更加廣闊的性愛空間，可以更好地想許許多多讓人愉快和動情的事，因而也就更加興奮。
眼睛看不到了女人是習(xí)慣于閉著眼睛做愛的，一切都會讓位于身體的感覺，使她們更能專注于性事。另一個重要的原因是，大多數(shù)女人擔(dān)心自己的臉因為興奮而 變得難看，也許還會發(fā)出一些忘情的呻吟。在黑暗中，這些都會得到掩飾。其實，女人并非完全討厭光的，如果做愛的空間里只是亮著一種昏暗而迷離的燈光，甚至 還有助于制造曖昧的氣氛。
威猛男子
不喜歡威武勇猛的男子
對女人來說，什么樣的男人最性感、最有魅力？威武勇猛，還是粗獷彪悍？對不起，那已經(jīng)是中世紀(jì)騎士時代的老黃歷了，要么只是武俠 、槍戰(zhàn)影片中的故事。當(dāng)今社會的女性，更加鐘愛的是那種溫柔善良、積極進取、事業(yè)有成、責(zé)任心強的男人，因為這種男人會給她們更多的安全感、依賴感和信任感。
大多數(shù)女性也承認，這樣的男人才真正性感、有魅力、令人喜愛。當(dāng)然，如果他們身上再多一些勇敢的氣質(zhì)，女人們也不會拒絕的。至于性生活方面，勇敢與粗野更是風(fēng)馬牛不相及的兩回事。
想明星
做愛時想著明星
回答問題的大多數(shù)女性坦言：如果是一次既不快樂也不成功的性親昵，她們通常會想：怎么就這樣結(jié)束了？反之，她們就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此時她們 想起了別的男人，那往往不是自己認識的、一般的男人，而是其心儀的男人或男明星。有時這種想象使她們很興奮，有時卻什么也不會發(fā)生。超過三成的女子堅定不 移地選擇自己的老公作為性幻想對象，這說明，對于女人來說，愛永遠是第一的。
變花樣
并不拒絕變換性花樣
男人們總是不滿足習(xí)慣了的性姿勢和愛撫方式，總想嘗試新奇的東西以追求更大的刺激和快樂，比如在性姿勢上變換花樣或者是嘗試新的性行為。其實，現(xiàn)代女性在認識上和行動中對此一般也不再排斥，因為她們同樣有追求新鮮剌激的需要。
但必須堅持一個前提，就是她們認為這種性姿勢和愛撫方式是健康的、衛(wèi)生的、安全的，并能使自己更快樂，絕不能給身心健康帶來任何損害。所以，男人們?nèi)绻?嘗試新的性姿勢和愛撫方式，最重要的就是尊重女方意愿，取得她們的同意，而不要將意志強加于人，讓女人有一種被利用、被侮辱甚至被強奸的感覺！
偽裝高潮
偽裝的性高潮
如果你認為做愛中的女性的興奮叫聲就是達到高潮的表現(xiàn)，可能就上了一當(dāng)。事實上，大多數(shù)女性尤其是年輕女性，都有偽裝性高潮的傾向和表現(xiàn)。在她們看來，只有那些很容易產(chǎn)生性興奮 的女人，才能對男性產(chǎn)生更大的吸引力，才是男人們喜歡的伴侶，因此，每個女人都希望自己能表現(xiàn)出很動情的樣子，或者看起來好像如此。
要知道，哪個女人愿意招認她們在床上無動于衷，像一塊木頭？另外一個重要原因是，女人大多知道男人們既充滿激情又十分脆弱，所以，不忍心讓他們感到掃興和不快。當(dāng)然，如果她們想盡快擺脫身上的男人，或者此時并不想做愛，還有什么比偽裝性高潮更好的手段嗎？
安全套
安全套 并不影響快感
男人往往不喜歡戴安全套做愛，在他們看來，那樣會降低快感。這也許是一種心理作用。可對于女性而言，男人在做愛時是否戴安全套，她們并沒有什么特殊感覺 。 那種隔著一層橡膠薄膜像隔靴搔癢的擔(dān)心是不必要的，因為這并不會影響女人的快感，當(dāng)然，也不會帶來更多的快感。不過，有時女人卻會想：安全套是不是滑脫 了，是不是被撕破了？這完全是出于避孕和預(yù)防性病的考慮。如果冒著可能發(fā)生不情愿的妊娠或傳染上性病的危險去做愛，當(dāng)然就沒有任何快樂可言了。
被動是一種假象
雖然人們的觀念開放了許多，但在人們的心目中，嫻淑、莊重而溫順的女人，尤其是在性生活 方面表現(xiàn)沉著、穩(wěn)重與克制的女人才是好女人。這就使大多數(shù)女人不愿意在性方面表現(xiàn)得那么張揚、外露。其實，女人在性方面表現(xiàn)主動與否，跟她們有沒有性積極性、主動性 是兩碼事 。
女人在性方面絕不是被動的。但是，女人們只能用比較隱晦和含蓄的方式表達出來。比方說，為男人精心準(zhǔn)備他最愛吃的晚餐，而在晚餐之后對他又格外殷勤而親 昵；在晚上早早地洗嗽完畢并準(zhǔn)備睡覺，又要求丈夫也盡快到床上來；在和丈夫一起上床睡覺時特意換上一件十分性感的也是他特別喜歡的內(nèi)衣，并似乎在有意或無 意地向他展示這都可能是在說：親愛的，請跟我來！除此之外，你還指望女人再做什么呢？
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在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件“養(yǎng)生”事不可做。
一、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、不要扎起長發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質(zhì)都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢？其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
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告訴你，20種床上不能做的事
這個主要是針對女人的睡覺習(xí)慣，但男人也要注意很多項的哦!
1.帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2.帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
3.帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);
其二，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4.微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5.睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6.睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
7.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮
8.睡前劇烈運動
睡前劇烈活動不但不會達到減肥的目的，還會使大腦神經(jīng)細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
9.枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
10.枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。
11.蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12.張口呼吸
閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13.對著風(fēng)睡
人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，對著風(fēng)睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門要保持一定距離。
14.坐著睡
加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象
15.相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個人的睡覺習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
16.露肩而睡
有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
17.不關(guān)電熱毯睡覺
整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩里的理想溫度為33—35℃，相對濕度為55%—60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會擴張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。
所以，電熱毯的正確使用養(yǎng)生方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
18.儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19.睡眠不足
加速腦細胞的衰退
20.透支睡眠
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白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
床上夫妻禁忌 10大睡姿最傷身
夫妻睡姿也有養(yǎng)生講究?其實這是真的。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對而睡，或枕手而眠……其實這些睡姿都存著潛在的健康隱患，如果不注意及時調(diào)整睡姿，不僅會影響睡眠質(zhì)量，甚至還會給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時這10個睡姿一定要禁忌。
夫妻禁忌睡姿1.相對而睡。
夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
夫妻禁忌睡姿2.枕著手睡。
這樣會使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。
枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會流入食管里，長期刺激食管會導(dǎo)致反流性食管炎。
夫妻禁忌睡姿3.張口呼吸。
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。
夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。
很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會影響睡眠質(zhì)量。
夫妻禁忌睡姿5.睡前生氣。
睡前生氣發(fā)怒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡?！八?小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。
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夫妻禁忌睡姿6.室溫過高。
溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。
最佳室溫和睡眠溫度——20℃。
夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。
有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡后很難進入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。
夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。
胸罩會導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點，不要束縛胸部。
夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡。
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺。
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。
如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會影響呼吸的正常進行。平時空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時，就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能。
被窩里有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌，能誘發(fā)呼吸道炎癥、肺結(jié)核等病，所以平時要多清洗床單，適當(dāng)?shù)倪€可以吃些保健品。
·7種壞習(xí)慣讓你難以入睡·睡前8件事影響睡眠質(zhì)量·揭10個技巧提高睡眠品質(zhì)
在感情方面，男性都是頭兇猛的生物。尤其是在進行男女私密生活的時候，男性床品不好直接會影響到女性的心理。想要正確處理好兩性關(guān)系，就必須相互了解各自心理。今天，小編就盤點了男性方女性反感的9種床品。下面，就讓我們一起來看看吧。
無品表現(xiàn)一
在床上抽煙，上床前不刷牙、不洗澡
有些女性就喜歡男性吸煙的樣子，覺得很帥，很有男人味。同時最討厭的也是吸煙。若是一張口就是煙熏牙，煙味重，與之接吻會是什么感覺?上床之前不刷牙、不洗澡，渾身汗臭味，跟這樣的男人同房，簡直就是折磨。
該院醫(yī)學(xué)專科主任張濱說，夫妻生活強調(diào)雙方愿意和彼此的尊重，彼此給以對方留下美好的回憶，個人衛(wèi)生是起碼的尊重，也是自尊的表現(xiàn)。干凈、無異味的男人無疑會更受女人喜愛。異味會嚴(yán)重干擾同房享受。所以，對于男人而言，把自己拾掇干凈，在床上更能獲得女人的歡心。
無品表現(xiàn)二
在床上頻繁接聽電話或發(fā)短信
原本夫妻倆工作都忙，同房的時機并不是十分充裕，不料丈夫關(guān)心的事情實在是太多，關(guān)心股票、關(guān)心時政、惦記工作，每次上床都要打電話、發(fā)短信，結(jié)果每次到關(guān)鍵時刻，就接到電話，不得不中斷，這讓身邊的女人感覺被忽視。
夫妻生活強調(diào)雙方共同享受，房事過程經(jīng)歷調(diào)情、興奮、維持興奮、高潮等過程，如果中間環(huán)節(jié)出現(xiàn)中斷就必須從頭再來，而要取得雙方的同步再啟動就不那么容易了，所以夫妻生活前雙方先處理好其他事務(wù)，免得影響雙方心情。蔡柳洪說，在床上接聽電話，發(fā)短信這個絕對是禁忌。性是很微妙的，需要比較專注，如果總是心不在焉，對方會產(chǎn)生不被重視的感覺。同房要多長時間?又不是救火，就是消防員救火，也有不當(dāng)班的時候啊，手機弄個靜音什么的能有啥后果啊?
無品表現(xiàn)三
不做前戲、蠻干一通
有一些男人就是猴急，一上床就直奔主題，讓女人感覺難受，因為身體上還沒有準(zhǔn)備好，結(jié)果兩三分鐘就結(jié)束了，讓女人覺得自己就像一個泄欲的工具一樣。
房事是兩性情投意合的交流，因此后者突出雙方情愿，雙方享受，雙方得益性刺激及愛情升華，自然而然地感受調(diào)情過程。而如果男性的主要目標(biāo)就是上床的話，那么在他主觀上或者客觀上忽略了女方的感受，結(jié)果讓人很受傷。
蔡柳洪說，有些男人是慣犯，在他們腦子里就沒有前戲那根筋。曾經(jīng)有一個患者，夫妻倆是兩地分居，每周見面一次，她丈夫都是急吼吼的，結(jié)果讓她很受傷，每次都覺得下身很痛，感覺不舒服，而這個猴急的丈夫不但不了解，甚至還懷疑她有陰道炎才會感覺痛，要她自己去醫(yī)院看病。沒有前戲，哪里來的潤滑，哪里有感覺呢?
無品表現(xiàn)四
明明是菜鳥，還把自己當(dāng)超人
一般男性在談?wù)摯采瞎Ψ虻臅r候最喜歡自吹自擂，自己能一夜做好幾次。男人愛面子很正常，但如果上了床，明明是菜鳥，還硬說自己多威猛，就會讓女人覺得此人虛偽，甚至還會產(chǎn)生受騙上當(dāng)?shù)母杏X。
張濱說，如果男人吹噓他自己，能力有多強，相反他是很弱的。你想想，在床上短兵相接，強不強、猛不猛這都是心知肚明的事情，還要大吹特吹，只能說，這只是男人的掩耳盜鈴罷了。不要吹噓自己性能力有多強，能讓她高潮才是硬道理!
無品表現(xiàn)五
埋怨女人身材或不懂房事
在床上，兩人赤裸裸，男人會嘴賤開始問女人這里怎樣，那里怎樣，如你腹部怎么這么胖?等，這對女人來說，簡直就是噩夢。
在床上對女人的身材評頭論足，這是兩性關(guān)系上的大忌，這對女人的打擊很大。女人可能一下子就不自信了。在生活中，對方難受難堪的時候，也就是房事失敗的時刻，對任何身材的女人來說，她都沒有錯，只是男人是否認可的問題而已。如果你在床上對女人的身材評頭論足，她不僅會不自在，還會覺得很自卑，從此就再也不想在你面前赤裸身體了。而且男人這么對女人的身材做各種評價，顯得非常沒有禮貌，讓人覺得不受尊重。
無品表現(xiàn)六
不愿意戴套或不做避孕措施
對于不想要孩子的情侶，男人如果上床從來都沒有想過避孕的事，這很可能就是一個從來不想承擔(dān)的男人，不是幼稚就是不想負責(zé)。
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院性醫(yī)學(xué)?？聘敝魅吾t(yī)師蔡柳洪說，男人不愿帶套，不外乎兩個理由：一個是覺得帶套有隔靴搔癢的感覺;另一個就是潛意識里就覺得避孕是女人的事情。甚至對不小心造出人命也無所謂，根本就不疼惜女人人流的風(fēng)險，吃避孕藥可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等可能。他曾經(jīng)碰到過病人在人流后第二個月，月經(jīng)還沒有復(fù)潮又再次懷孕的。她老公很是后悔和羞愧，他以為剛做完人流不會懷孕的。結(jié)果讓妻子又一次獨自承受身體上的痛苦。
上床的雙方應(yīng)默契地采取相應(yīng)的避孕措施，不然的話將給雙方帶來不必要的麻煩，特別是女性受傷的機會多，因此，在房事中女性更應(yīng)該主動地把握同房的進程和方式，不應(yīng)該唯唯諾諾。作為男方則要有一種強烈的責(zé)任心去愛護對方，這是起碼的床品。
無品表現(xiàn)七
提出過分的要求
大多數(shù)女性都喜歡正常的男女生活方式，可是有些男性總會提出一些無理、讓女性接受不了的要求，這些讓女性對此很反感。
蔡柳洪說，愛愛的原則之一是自愿、無傷，雙方自愿，不造成雙方的傷害。如果是真心的相愛，就要事先了解對方的欲望及習(xí)慣，在前戲的時候，就可以征求對方的意見，協(xié)商著一步一步來，調(diào)節(jié)自己的方寸，如果女方毫無準(zhǔn)備，就提出過分的性愛要求，會讓雙方變得尷尬不歡而散。
無品表現(xiàn)八
懶得出力，每次要女人出力
原本在床上，男人應(yīng)該處于主導(dǎo)地位，如果懶得出力，每次都要女人出力，這讓人覺得很沮喪。
同房過程通常是男方的主動行為，女方是處于被動的態(tài)勢，這是一般規(guī)律。對于某些特殊階段由女方主動，男方偶爾偷一下懶也是可以的，但如果每次都要女人出力，自己等著享受，就覺得特自私。如果男人確實體力不佳，但不忍心女人一個人煎熬，女人主動一些沒啥不好的。但是，那種你要，你出力的做法就讓人很討厭。
無品表現(xiàn)九
拍照錄床上視頻，分手就放上網(wǎng)曝光
太多的女人被極品前男友曝光私密視頻或照片，不是威脅索要財物，就是打擊報復(fù)。迫于人的自尊，這種曝光的行為往往會把女人逼瘋。
蔡柳洪認為這是極度無品的行為。這種人因為得不到人，就采取出賣別人私生活的細節(jié)達到其他目的，其本身心理上就有陰暗的一面，同時還有自私、惡毒的傾向。所以，女人不要隨便讓人拍床照或私密視頻，保不準(zhǔn)哪一天遇上了極品賤男就不值了。
女人都是感性動物，為了能夠維護好與他之間的關(guān)系，以下這6個問題你捫心自問了嗎?不要一味的抱怨他，有的時候自己也應(yīng)自己問問自己，看看自己有哪些方面需要與他交流的。下面，我們就一起來了解一下以下這6問題。
1、我是否像熟知他的身體一樣了解自己的身體
女性們經(jīng)常抱怨的一句話是：他從來找不到我的興奮點。我們當(dāng)然期盼男人可以順利找到我們的甜蜜地帶，但是我們是否該給他們多一點指點呢?這片薄薄的豌豆大小的組織位于陰唇之間――的頂端，控制它的神經(jīng)則一直通向骨盆深處。愛撫這個部位最基本的條件是，不要太直接地碰觸那一點，由于那里匯聚了太多神經(jīng)末梢，一下受到太強的刺激反而會讓女性沒那么舒服。可以試著從陰唇部分開始，慢慢摩擦陰道邊沿，然后再覆蓋整個不堪隱私區(qū)域，稍加壓力。這樣的過程會讓你感到更強烈的快感并進步興奮度。
2、我究竟如何理解性
如今女性們要關(guān)心的問題真是不少――事業(yè)、銀行賬單，當(dāng)然還有性愛高潮生活。但是，假如你在一個相對性觀念守舊的家庭長大，所受到的教育會讓你在潛意識中把性當(dāng)作羞于開口的話題。這些觀念也許在你與朋友談?wù)撔栽掝}的時候不會出來作怪，但卻會影響到你對在臥室里真正該做的那些事情的判定。當(dāng)你想徹底拋棄這些包袱的時候，可以把所有接受過的錯誤性觀念列出一個清單，然后進行轉(zhuǎn)換。比如只有壞女性才熱衷性事?lián)Q成每個女性都渴看完美性愛高潮。
3、我獲得高潮的路徑是什么
怎樣的愛撫會讓我們感覺更舒適?怎樣的速度和過程更適合于你?是否有一種規(guī)律性的理想方式可以把你慢慢帶進高潮?假如你不能回答以上問題，那么就逐一解決它們。了解如何讓自己感受快感，是讓你享受歡愉的關(guān)鍵所在。比如Amanda 自慰方式是幻想有兩位男士同時為她服務(wù)，F(xiàn)iona 則喜歡在自慰的時候撫摩小腹。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己達到高潮的最好方式時，把它告訴你的伴侶，或者當(dāng)你鄰近達到高潮的時候干脆自己幫助自己一下。
4、我對自己的身材滿足嗎
你對自己身材的滿足度可以直接，并且很大程度影響你的性欲。Laura 在生寶寶之前對性愛高潮生活一直很滿足。但當(dāng)了媽媽之后她發(fā)胖了，之前的翹臀不見了，肚子上也開始堆積贅肉，這些都令她自慚形穢。每當(dāng)她的丈夫觸摸這些部位，她就會下意識推開他的手，終極導(dǎo)致她開始排斥性愛高潮生活。很多女性在愛愛的時候都會想方想法隱躲自己身體上不夠完美的部分。醫(yī)生給Laura 的治療方法就是讓她用日記的方式記錄下每一天身材上的變化。一個月之后，她放棄了這種記錄，而是完全接受了事實。
5、是否一切都由他主導(dǎo)
理想狀態(tài)下， 答案當(dāng)然是yes――你當(dāng)然渴看更好的獲得。但是，很多女性會以為伴侶的感受更加重要。Sally幾乎閱讀了所有關(guān)于兩性關(guān)系的書，即便這樣，每次老公提出這樣私密要求的時候，她還是感到慌亂，不確定究竟應(yīng)該用哪種方法。實在，只要想想你讓他感到滿足時你的心情就可以明白，當(dāng)他讓你滿足時也一定是滿心歡喜的。
6、我有陰道憂郁癥嗎
不少女性對自己陰唇的大小、陰道的氣味產(chǎn)生焦慮。事實上，她們真正想問的是：我那里是不是正常?早在1970 年，婦科大夫就建議女性們找一面鏡子，放在私處下面仔細觀察自己。甚至有專家開玩笑說：除非你的陰唇已經(jīng)大到會磨破你的內(nèi)褲，否則你都是正常的!無論你相信與否，男人經(jīng)常會贊美少女性她躺在那里的時候美極了!更何況，你根本不該在意男人們面對你的時候在想什么，重要的是你要對自己的魅力信心十足。假如你一直覺得自己有問題，那么誰也幫不了你。
男人眼中的魅力女人TOp7 你符合幾個
在尋找伴侶時，男人跟女人一樣會糾結(jié)，糾結(jié)著到底什么樣的女人可以跟他共度一生，值得他為她付出真心，傾盡所有，把他整個人，整個心都交給親愛的她。那么，當(dāng)代優(yōu)秀男人到底喜歡什么樣的女人呢?具備這七點，也許你就明白了!
一、思想和魅力：
這樣的女人不允許自己受傷，同樣也不肯看到自己無奈而蒼茫的老去。會愛的女人，重視提高家庭的生活質(zhì)量，提升個人的生活品質(zhì)和審美情趣。所以，你千萬不要小覷她的智慧與力量。
她永遠有時間從忙碌的工作和家務(wù)活中抽出時間去學(xué)習(xí)英語、做SpA、觀看話劇，她深深懂得一個女人無論丟失了什么也不能丟掉自己的思想與追求，而一個沒有自我的女人，非但不可愛更會丟掉幸福和愛情。所以她要努力修習(xí)和充實自我，提高自身的素質(zhì)，與時代一同前進。
二、新鮮與神秘：
聰明的她懂得在平凡枯燥的婚姻生活中，適當(dāng)?shù)募有┳袅?，注入一些激情的火花，讓愛人的身心重新熊熊燃燒起來?/p>
她亦懂得有時太過坦然以對對增進感情并無益處，而愛人之間的吸引力更多的是來自對方的神秘感，所以她懂得保留一些個人的小秘密，擁有自己固定的社交圈，懂得跟對方保持適當(dāng)?shù)木嚯x，若即若離，更會在這種疏離中帶給人一些意想不到的驚喜，而身為她丈夫的你亦不得不一次又一次的宣布得對她重新進行認識，你們的愛情也因此得到了不斷的升華。
三、獨立與堅強：
首先你要相信，是愛情的力量讓她變得足夠強大，讓她告別了少女時代那個嬌柔無助的她，而一躍成為你家中的主心骨。
現(xiàn)在的她雖然不是那種外人所懼怕的咄咄逼人的女強人，但是凡事有主見，能獨立的處理各類問題，不習(xí)慣于依靠別人，更不會因為一點點雞毛蒜皮的小事而一遍遍打電話來跟你哭訴，分散你的精力。
不論你承不承認，她都是你精神的強大支柱，在你最消沉頹唐的時候，她是你依賴與傾訴的最好對象。她那樣溫柔、貼心，只要一個微笑，一句體貼的話語，足以抵擋你在外面所受到的一切打擊與傷害。
四、個性與氣質(zhì)：
雖然并不能要求我們身邊的每個女人都能天生麗質(zhì)美艷動人，漂亮的外表是天生的，而高雅的氣質(zhì)卻是依賴后天培養(yǎng)的。良好的氣質(zhì)是女性吸引男性的永久魅力。如果說話輕柔一些，語氣溫和柔美一些，走路昂首挺胸，平日里有意識的培養(yǎng)和塑造自己的氣質(zhì)，那么即使你的容貌隨著歲月的老去而逐漸黯淡，氣質(zhì)卻會令你給人的整體印象加分。
五、細心與責(zé)任：
細心是女性身上特有的一項品質(zhì)，細心的女人總是讓人感覺親切，她觀察力敏銳。她平?？偸巧畈夭宦?，不會凡事幫你一手包辦，但是在一些細枝末節(jié)的處理上，卻往往少不了她的細心。夜半伏案時遞過的一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋晏斓陌杏兴那姆胚M的一把雨傘，一旦急需時，她能拿出錢來度過危機，她的細心不會給人壓力，偶爾亮一招卻總是能叫人心服口服。
而她身上的責(zé)任心讓你更多了層安全感，她用自己柔弱的肩膀擔(dān)負起身為一名妻子、母親及女兒的種種責(zé)任和義務(wù)。
六、傾聽與分享：
其實男人有的時候是十分脆弱的，他們比旁人承受更大的社會壓力和責(zé)任，再堅強的男人在內(nèi)心深處也需要有人來和他一同分擔(dān)、分享生活中的困苦和樂趣。
如果當(dāng)你感到悲傷和壓抑的任何時候，有她愿意聽你傾訴，懂得用溫柔體貼的話語來撫慰你的情緒，而在你取得一點成功和成績的時候，她會由衷的祝福你，并且肯定你的努力，鼓勵你能再接再厲;當(dāng)你遇到一些挫折時，她是會真心實意的伸出雙手來擁抱和聲援你，而非用一些冷言冷語將你往懸崖邊推。
讀懂他的心!男人心深處的6種真實情感
美國心理學(xué)家說男生和女生分別有6種基本的愛情需求，男生需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、贊美、認可、鼓勵;女生需要的形式，是關(guān)心、理解、尊重、忠誠、體貼，安慰。
不難發(fā)現(xiàn)，男人總是好面子又不愛把事情說清楚，也不屑于解釋。所以他們需要的是給予更多的推崇和信任。
1、信任
女性較男性來說是敏感的，容易被事情的一點影響然后無限放大，從而讓男友覺得壓力很大，對他不夠信任。
何不放寬心態(tài)，相信他，也相信自己的魅力。是你的就是你的，不是你的得到一時也無法擁有一世。他如果一定要犯錯誤，這樣的男人也沒必要留戀，因為愛情不是靠看守就能永恒。
2、接受
不是所有男人都是大男子主義，不過他們?nèi)钥释玫綈廴说目隙?，所以?dāng)他提出的建議和計劃得到你慎重的考慮、甚至拍手叫好的時候，他會滿足不已。
證明他對你是重要的，你是需要他來出主意的。
3、感激
有時候女孩子喜歡抱怨一些身邊的事或者自己的心情，男人并不理解是因為你把他當(dāng)作最親最愛的人才會把苦水都吐給他，他只會覺得你在給他施壓。
感激生活和感激他帶給你的一切才可以證明他的存在感，也會讓他更愉快輕松。
4、贊美
男人的性情其實和小孩子是一樣的，需要被贊美夸獎，你的夸獎會讓他知道前進的方向，讓他知道怎樣做你能更歡喜。這樣雙贏的方式何不試試?
5、認可
得到愛人的肯定，比朋友、親人的，更會讓他認可自己。
如果他對自己沒有信心慢慢終有一天會放棄感情的。男人有時像個天真的小孩子，你要撫摸他、稱贊他，他馬上就會喜笑顏開;一味指責(zé)吼叫，只會把它嚇跑。
6、鼓勵
有分歧的時候，比起唇槍舌劍更有效的是靠在他的胸口，什么也不說。
他平靜下來，自然會明白你的心，主動調(diào)整和你的步伐。擁抱這種愛的鼓勵，是獨一無二，唯有你能給予它正面能量。
女人必知!這4件事男人最不想和女人一起做
第一件：逛街
逛街對女人來說是非常開心的事情，而對大多數(shù)男人來說，卻是煎熬和折磨。科學(xué)研究指出，男人在陪女人逛街時，血壓會驟然升高，引起胸悶和呼吸不順暢。由此可見，陪女人逛街就是男人在感情路上的殺傷劑。
本來假日應(yīng)該是多美好的時光，卻浪費在毫無意義的討價還價上，又渴又累又焦慮，常常整天逛下來，一件東西也沒買成。要不就是一件衣服要試個三、四次，問這問那的，回答晚了也不開心，隨便應(yīng)付就說是在敷衍，每次逛街就是吵架的前兆。
第二件：喝酒
跟好友喝酒打屁是很多男人喜歡的紓壓方式。然而，卻有很多女人不懂這點，每次跟好友喝酒就要跟，不愿意讓他和一些好朋友在一起，總以為男人們據(jù)在一起就沒好事。
于可是女人跟著去了，男人就不自由了，一些可以澎風(fēng)的話就不好說出口。甚至還有一些女人，會當(dāng)著狐群狗黨的面，企圖試探出什么過去的秘密出來，想給男人難堪，再好的一場聚會，紓壓不成反倒增壓了。
第三件：看韓劇
老實說，看韓劇是很多男人的恐懼。女人在看韓劇時，那種又哭又笑的表情，實在讓人害怕，而且會在旁不停追問：如果你是他，你也會這樣對那個女的嗎?如果我們老了，你還會對我好嗎?
想躲都躲不開，不回答也不行，回答了卻又惹來更多的問題。
第四件：聊父母
除了逛街外，男女一起聊父母，也是特別容易吵架!女人總會不自覺地聊到雙方的父母，而且雙方都強調(diào)自己的父母比對方的父母更好。
只是，男人在很多問題上都可以讓步，唯獨在父母上會堅持到底。作為女人，公公婆婆畢竟不是自己的親生父母，說要真正刻意對公婆有多好，卻在實際執(zhí)行上，也是一件難事。所以，父母問題女人盡量還是少提，要提也要看時候，否則多半只能是吃力不討好。
關(guān)于男人的45個致命秘密
陷入愛情中的男女，都會不斷地猜測對方的心思。大多數(shù)女人都說男人是下半身動物，其實也不盡然。作為男人，太了解男人了，今天就把男人一系列的真實想法大白于天下，證明男人既是上半身動物，也是下半身動物：
1、男人很容易喜歡一個女人，卻不輕易深愛一個女人。
2、男人在感情的王國里，絕對是個昏君。女人只要肯奉承，他什么都答應(yīng)。
3、男人普遍喜歡外表溫柔的女子，寧愿把精力花在事業(yè)或其他地方，也不愿全用來征服女人。
4、男人都不太重視對自己太好的女人。
5、男人都怕女人死纏爛打，但喜歡用同樣的方式對付沒追上的女人。
6、男人的夢想之一，是擁有可以超越友誼界限的紅顏知己。
7、男人會以很理性的態(tài)度取舍愛情，就算他感性上很愛一個人，但當(dāng)他清楚她并非一個好妻子時， 他會放棄她，另找合適家居生活的那一個。男人認為戀愛和結(jié)婚是兩回事，很多時候，他拖延結(jié)婚， 根本原因就是他認為身邊的女人不是想像中的好妻子。
8、男人對妻子的要求，可能比對戀人更低在外型上，在性格上則更高。
9、懂得欣賞聰明女人的男人不多，和她們在一起，男人總覺得缺乏安全感受。
10、當(dāng)有喜歡的女人在場時，男人會有如下表現(xiàn)：話多;顯得聰明些;比平日慷慨;會把話題扯到得意成就上;會刻意顯露平時少見的好心腸;多說一些自以為好笑的笑話引大家(其實主攻目標(biāo)是那個她啦)發(fā)笑。
11、一個男人同時是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全遷就他，令他放心;小男人的他，意識到自己懦弱無能的一面，猶豫不決。說穿了，他們很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄騙。
在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件事不可做。
一、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，嗯。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱溫暖?/p>
二、不要扎起長發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質(zhì)感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側(cè)影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風(fēng)姿綽約，美態(tài)動人。
三、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質(zhì)都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
四、不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢？其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿內(nèi)衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
平時生活中，女人可以耍性子，可以貪玩，可以隨意搭配喜歡的衣服，可以想怎么樣就怎么樣，但是有一個前提就是一定要注意自己的健康。現(xiàn)在很多年輕女性都將健康給忽視了，這樣對于健康的傷害是很大的。下面三九小編就為大家講解一下女性養(yǎng)生須知的床上禁忌有哪些吧!一個偷情女人的12條內(nèi)心獨白
在床上不要穿襪子
不要穿襪子，在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。
在床上不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象。
在床上不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，假如一個女人習(xí)慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要果斷反對把個雙人枕搬回家里放在床上。因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀，鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒適得多。當(dāng)然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀?qū)捄?，懷抱暖和，冬天暖洋洋?/p>
在床上不要只穿內(nèi)褲，不穿睡衣
假如光穿內(nèi)褲，不穿睡衣，萬一碰到個天災(zāi)人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內(nèi)褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感。
在床上不要扎起長發(fā)
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質(zhì)量。
女人關(guān)于健康有什么常識
每個愛美的女性都想讓自己更健康。那么對于女性朋友來說，關(guān)于健康有什么常識呢?
●吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌
2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認為，研究結(jié)果在一定程度上支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點。
●女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實上存有不少風(fēng)險。
●每天吃雞蛋使女性短命
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
●女性更容易頭痛
2006年2月，英國醫(yī)學(xué)家最新公布的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病
在過去的9年里，來自倫敦國王學(xué)院的一個研究小組對253例普通病例進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6。4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2。5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
●懷孕期間每天運動30分鐘
多數(shù)女性懷孕后因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\動30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
女性吃哪些食物更健康
會吃的女人更加美麗。女人的美麗一定是可以吃出來，這可絕對不是信口開河哦。只是大部分的女性朋友們都不了解飲食對于女性的重要性，只是一日三餐按部就班的進行，卻忽略了吃出營養(yǎng)、飲食養(yǎng)生的重要性，那么，女性朋友們究竟怎樣才能夠吃出健康與美麗呢?
下面，小編就跟各位女性朋友們講解一下具體哪些食物可以令女人更滋潤、更健康，一起來瞧瞧哦!
1、谷物--保護心臟
人們都知道膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動和消化，可以幫助身體排出毒素，而實際上，膳食纖維更是保護心臟以及血管的有利武器?，F(xiàn)如今，生活壓力的增大、飲食習(xí)慣的改變，已經(jīng)讓人們的心腦血管有了過大的負擔(dān)了，而身體各個組織也都變得格外脆弱，建議各位女性朋友們摒棄大魚大肉，多選擇一些谷物、粗糧來作為主食，而它們能夠幫助人體保護心臟和血管，能夠讓你在巨大的生活和壓力面前，始終存留一顆強健的心臟。
2、綠色蔬菜--保護大腦
人的大腦比起身體的其它器官來說，要相對衰老得更加迅速，而女性朋友們，一旦過了25歲以后，就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲倦乏累、睡眠質(zhì)量下降等一系列情況，而這些情況歸根究底都是由于大腦的衰老。怎樣才能夠保護大腦、延緩衰老呢?別擔(dān)心，綠色蔬菜來幫你。綠色蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效的強健大腦，常吃綠色蔬菜可以使大腦的記憶力維持在最佳水平哦!
3、水果--保護皮膚
女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的，尤其是面部肌膚，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)各種斑點、皺紋等肌膚問題，衰老的速度非?？膳?。而如果女性朋友每天保持吃上一種水果，皮膚就不容易迅速衰老了。各種水果都有著保護皮膚的功效，例如蘋果、香蕉、檸檬、水蜜桃、木瓜等等，堅持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤的狀態(tài)下，使女性朋友肌膚潤滑，保持青春活力。
4、黃色食物--調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌
你有胸悶氣短、易怒狂躁的時候嗎?你會為了一點小事就跟別人爭吵嗎?你會很難控制自己的情緒、經(jīng)常不開心嗎?你會半夜胸悶憋醒嗎?如果有，那你一定是荷爾蒙失調(diào)了。女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟、脾臟、肝臟等密切相關(guān)，而不同顏色的食物與人體的各個器官有著密切的關(guān)系，只要合理地搭配和調(diào)理，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調(diào)的狀況。黃色食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善腸胃功能，幫助女性朋友們補充元氣，從而幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。
5、黑色食物--保護腎臟
女性朋友的美麗與年輕多半是取決于體內(nèi)腎臟功能的是否強大，一個良好的腎臟就是女性貌美如花的根本。黑色主腎，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效幫助保護腎臟，從而留住年輕與美麗。
春季女性養(yǎng)生放大三招
春季是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，女性朋友們要養(yǎng)生則可以放大這三招!
招數(shù)一：向陰濕環(huán)境say No!
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室 內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內(nèi)干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。
春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛(wèi)生，穿在身上的內(nèi)褲一定要保持干爽。也要注意晾曬的衣服要在通風(fēng)透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛(wèi)生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。
招數(shù)二：拒絕單薄穿衣
俗話說，春捂秋凍，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過，捂也要捂 得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意上薄下厚就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。
招數(shù)三：多做飲食補充!
在萬物的春季，人的身體也在，需要高質(zhì)量的營養(yǎng)，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應(yīng)季也最有益健康。同時可以補充B族維生素。
如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以，適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素，對女性的精神調(diào)節(jié)有幫助?？梢远喑匀溍姘Ⅺ溒唷⒂衩罪灥裙任?，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補充維生素。
生活方式影響女性健康
熬夜、抑郁、抽煙、喝酒、穿高跟鞋生活中很多小細節(jié)，或許你從來沒有想過它對你的健康會有什么影響，更可能它們在短期內(nèi)并不會有明顯的傷害，但是長此以往形成習(xí)慣，就會成為你的健康噩夢，做健康女人首先要擁有良好的生活習(xí)慣，你可知道有哪些誤區(qū)不能亂闖?
一、抽煙
研究指出，女性只要在一生中曾抽煙100支，患上乳腺癌的幾率會比一般女性高出30%。煙齡最少為15年的女士，患上常見乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達10年，每天最少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。
二、喝酒
即便適量飲酒可能有益健康，但為了健康還是離酒精遠一點吧。美國疾病控制與預(yù)防中心認為，酗酒會給女性帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風(fēng)等等。并且，女性比男性更難以承擔(dān)飲酒帶來的風(fēng)險，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班，不僅僅是精神上的傷害，對于女性來說，睡眠不足更可能引發(fā)婦科問題。內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來的副產(chǎn)品，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是美容覺，更是保命覺。
四、抑郁
情志不暢是女性保健的大忌，內(nèi)心平和、樂觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，無論是微笑還是聆聽音樂，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈平靜，帶來正能量和積極向上的情緒。
五、減肥
反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響不容樂觀。多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降，降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。反復(fù)減肥還可能導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。
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