女人在床上不能做啥事
早上在床上運動養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人在床上不能做啥事，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導讀：在床上，有些小事被疏忽，但它們卻影響了你的健康，你的美麗。女人，在床上這5件事不可做。
女人在床上不可做的5件事
一、不要扎起長發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側影，還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風姿綽約，美態(tài)動人。
二、不要只穿內褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢?其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿內衣，(意指不戴XX)，在這種情況下，如果光穿內褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
三、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個女人習慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀寬厚，懷抱溫暖。
四、不要穿襪子》》相關閱讀：為什么女性比男性長壽？ 這樣過房事讓你年輕七歲
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
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為了有一個更為豐滿的身材，很多女性朋友不辭辛苦地“奮斗著”，除了在日常飲食和內衣的挑選上下功夫，在睡前時段也是不容放過的。眾所周知，睡前的十多分鐘是較為重要的，身體處于良好的狀態(tài)。這個時間點也是女性朋友進行豐胸大業(yè)的黃金點，可以通過一些基礎的按摩和運動達到豐胸效果。那么，睡前躺在床上豐胸運動該怎么做呢？
第一式:上托運動
動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次,隨后換左手,按摩右邊的胸部,亦重復10次。
功效:這個動作對于胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。
第二式:內收運動
動作要領:岔開右手五指,不要并攏,否則是使不出力的。
將四指放于左胸的外側,大拇指放于胸部上部,總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后,輕輕向內部拉收。重復10次,隨后換左手,內收右面胸部,亦重復10次。
功效:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因為下垂的關系,也是因為向外延伸而形成了“副胸”,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。
第三式:拉伸運動
動作要領:將五指并攏,右手置于左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。注意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的“勢”,不是作用于皮膚表面,而是要感覺深深的。重復10次,隨后換左手,拉伸右邊胸部,亦重復10次。
第四式:撫按運動
動作要領:岔開拇指,將右手覆蓋于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整個動作實際上是由掌心完成的,動作要輕柔,并且必須作用于整個胸部。重復10次,隨后換左手,按摩右邊胸部,重復10次。
功效:柔化整個胸部,使其受熱,增加胸部血液循環(huán),從而達到豐胸目的。
運動目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。女人在床上做這些事有什么影響啊，我們來看看下面內容的詳細介紹：
一、不要扎起長發(fā)睡覺
不要以任何形式扎起長發(fā)，自然的就是最美的，這不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。一把秀麗的長發(fā)加上一條質感輕柔的睡裙，總會令人浮想蹁躚，無論是側影，還是背影（只要你不是熊貓樣的身材）都將風姿綽約，美態(tài)動人。
二、不要只穿內褲，不穿睡衣
為什么這樣說呢？其實簡單，但這前提主要是因為個人認為，在床上肯定不穿內衣，（意指不戴XX），在這種情況下，如果光穿內褲，不穿睡衣，萬一遇到個天災人禍的，想跑也不及，年少青春的樣子，總不能深夜發(fā)生意外時半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣總比全裸或只穿內褲的誘惑要大得多，多少留點神秘感，雖知男人的心態(tài)，有時越是朦朧，越是容易讓人產(chǎn)生渴望與沖動。以下的不說。
三、不要用枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個女人習慣于在婚前自已睡時要墊枕頭，婚后也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家里放在床上，因為不用枕頭睡不著也不怕，非枕不可的情況下，就枕老公的臂膀。
鉆到他懷里，枕著他的臂彎，感覺一定要比用枕頭舒服得多。當然，還有不足以道的是，這更有利于增進夫妻感情與身體交流，肩膀寬厚，懷抱溫暖。
四、不要穿襪子
不要穿襪子，特別是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，特別是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺并不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想怕也只是心里作用而已，因為洗完澡過一會上床鉆被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明，很多女人血氣不足，本質都會畏冷，如果好命嫁個好老公，你可以讓他先上床把被窩暖好了等你，不穿襪子與他磨擦，相信要比穿上襪子與他磨擦來得痛快。
五、不要化妝
在床上切記不要帶妝而睡，特殊行業(yè)的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是不要通過脂粉讓男人笑著上床，哭著下床，如果一覺醒來，男人發(fā)現(xiàn)身邊的白雪公主變成恐龍，想怕以后你再上幾斤脂粉，也難以填補你在他心中的陰影，影響最大的到頭來還是自已，各位就掂量著輕重了。
如果人在想睡覺的時候身上發(fā)生一些疼痛的癥狀，那是非常折磨人的一件事情。而對于一些患有腰椎病的人來說，他們躺在床上就容易發(fā)生腰椎疼痛的感覺。有些人患了腰椎病，就想著可以躺在床上緩解這種癥狀，但是其實躺在床上會讓腰椎病的疼痛感加強。躺在床上腰椎一直痛，應該怎么解決呢？
緩解腰椎疼痛的方法有：
1、
坐姿，兩腿彎曲抱在胸前，下巴向胸部，再緩緩向后躺，前后滾動，放松，反復5次。2、
四肢跑在地板或床上，往胸部收緊下巴，使背部弓起，停5秒，放松，反復10次。3、
盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到覺得拉到背部的肌肉，停5秒，在回復坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，再漸漸將身體撐起，反復5次。4、
平躺在床上，使背部平貼在床面上，兩腿靠攏，將膝蓋轉向右側，停5秒，再將膝蓋轉向左側，放松，反復10次。5、
平躺在床上，以雙手支撐著腰部，漸漸將腿帶過頭部，直到覺得拉到腰部為止，放松，反復5次。6、
躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向靠近，頭向右膝蓋靠近，停5秒，換另一側，反復10次。對于癥狀較輕的腰椎病，可以通過緩解方法減輕疼痛，而情況比較嚴重的患者就必須去醫(yī)院，想要徹底治療腰椎病，到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，才能得到有效解決。
不論患者采取的是腰椎疼痛的非手術治療方法，還是腰椎疼痛的手術治療方法，皆不可忽視腰椎疼痛的康復治療方法。因為康復治療是常規(guī)治療的一部分，往往可以起到促進康復，輔助治療疾病的作用。患者宜注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎病的發(fā)生和發(fā)展并治療早期腰椎病，同時亦可有效促進頸椎病的康復。
本文導讀：運動是個不錯的養(yǎng)生方式，但現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，每為了應付忙碌的工作，就再難有空出時間來運動了，這也讓有心養(yǎng)生的朋友叫苦不迭，那就跟大家介紹下，如何在睡覺前做些健身運動。
身體左側躺在床上，雙腳并攏，雙膝彎曲，用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張 毯子，增加壓力。保持雙腳并攏并抬起離開床鋪，兩腿打開形成一個菱形?；謴推鹗甲藙荩潘?。每組12次，做兩組。然后換成右側，再做兩組各12次?？慑憻?臀部和大腿。
動作二、小腰運動
臉朝天仰臥，雙膝彎曲，兩腳并攏，肩膀位于床沿上。將雙手置于腦后。借助腹部力量，慢慢做仰臥起坐動作。每組12次，做兩組，可鍛煉腰腹。
動作三、獠牙式收腰動作
用雙膝和雙手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝蓋彎曲，腳底朝天，保持幾秒后恢復起始姿勢。每組12次，做兩組?？慑憻捦尾亢脱埂?/p>
左側臥于床鋪上，雙腿彎曲，左臂支撐上半身，右手放在腹部前協(xié)助保持平衡，背部挺直。盡量將右腿向上抬起達到最高后，再慢慢放下恢復原狀。每組12次，做兩組。換邊，同樣做兩組12次。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，在睡前可以做適當?shù)倪\動，但不宜過激烈或者運動量過大的，會影響晚上的睡眠質量。
每個女性特定的時段都會有“大姨媽”，你不要小看它，這段時間你需要注意的事情可是非常多的哦，稍有不慎，就會留下病根，因此經(jīng)期保健非常重要。接下來我們就來詳細了解下吧。
目錄
1、經(jīng)期禁忌 2、經(jīng)期保養(yǎng)的原則
3、中醫(yī)妙方巧治經(jīng)期問題 4、經(jīng)期喝什么茶好
5、月經(jīng)不調吃什么好 6、經(jīng)期腰痛怎么緩解
7、經(jīng)期可以運動嗎 8、經(jīng)期乳房脹痛怎么辦
經(jīng)期禁忌
女性的身體想必男性而言，要來的虛弱的多，特別是在經(jīng)期，身體的抵抗力會明顯的下降，如果再不注意私處衛(wèi)生的話，容易感染上煩人的婦科疾病。
專家提醒，女人經(jīng)期的注意事項有很多，千萬別做些傷害自己身體的事。下面小編就給大家介紹女人經(jīng)期需避開的12個注意事項，趕緊來了解一下吧!
一、不宜夫妻生活
月經(jīng)期子宮內膜脫落，宮腔表面形成創(chuàng)面，夫妻生活時容易將細菌帶入逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。
二、不宜捶背
腰背部受捶打后可使盆腔進一步充血，血流加快引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
如果經(jīng)期時，你捶打腰背部的話，容易導致經(jīng)期過多或者時間過長的，女性在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象是非常正常的，這是由于盆腔充血所引起。
此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
三、別用沐浴液清潔陰部
沐浴液清潔陰部引發(fā)陰部感染導致瘙癢病癥，經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導致瘙癢病癥。
經(jīng)期沐浴液清潔陰部會引發(fā)陰部感染導致瘙癢病癥，因為平日女陰道內是略酸環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復清洗，更會導致堿增加。
因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期!
1、忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
2、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。
3、忌夜臥貪涼
古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。
原來，中醫(yī)認為頭乃諸陽之會，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。
對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
4、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
