久坐易致卵巢缺氧
春季養(yǎng)生易養(yǎng)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？下面是小編為大家整理的“久坐易致卵巢缺氧”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，育齡婦女中10%左右的人患有不孕癥，尤其是經(jīng)常坐辦公室的女性，久坐不動(dòng)導(dǎo)致卵巢缺氧、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多、營養(yǎng)不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。
尤其對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的人來說，久坐還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。
專家表示，臨床上也經(jīng)常碰到一些女性因不孕前來檢查，結(jié)果是氣滯血淤所致。究其原因，這些病都與久坐有很大關(guān)系，還有體質(zhì)較弱者，因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕。
專家還指出，坐姿不佳也可能導(dǎo)致生育問題。比如蹺二郎腿的姿勢，會妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。
此外，長時(shí)間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。尤其是女性經(jīng)期，久坐容易使經(jīng)血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周圍神經(jīng)而造成腫脹。
健康小貼士：
要想改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如：
1.上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;
2.坐公共汽車上下班時(shí)，提前兩站下車步行;
3.看電視時(shí)，在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下;
4.工作一個(gè)小時(shí)后，站起來適當(dāng)活動(dòng)一下。
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導(dǎo)讀：據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，育齡女性中十分之一的人患有不孕癥，其中經(jīng)常在辦公室的女性冥想居多。其原因竟包括白領(lǐng)女久坐不動(dòng)導(dǎo)致卵巢缺氧，和缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多，營養(yǎng)不平衡和肥胖等原因一并成為現(xiàn)代女性不孕增多的四大原因。
現(xiàn)代辦公室女性即所謂白領(lǐng)的典型不孕原因有三：
1.上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙。
2.痛經(jīng)嚴(yán)重，氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。
3.因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如：
1.坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。
2.上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。
3.工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動(dòng)一下。
4.在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。
小編提醒：
女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r(shí)間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好!
張女士問：我是辦公室文員，近幾個(gè)月來，晨便時(shí)伴有血滴，在辦公室坐久了，肛門處會有疼痛感，這是得了痔瘡吧？
肛腸科女性門診黃珍醫(yī)生答疑：痔瘡偏愛坐辦公室的白領(lǐng)女性，目前女性門診的痔瘡患者中，90%是長期伏案的女白領(lǐng)們。長時(shí)間坐在電腦前，特別是坐在軟座上時(shí)，腹部血流速度減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙。在這種情況下，直腸靜脈容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個(gè)靜脈團(tuán)，這就是痔瘡。
在當(dāng)今激烈的競爭環(huán)境下，很多職業(yè)女性常常一坐到辦公桌前就忙到收工，盡量減少喝水、去廁所的次數(shù)，甚至午飯都要叫外賣直達(dá)辦公桌。由于長時(shí)間保持坐姿而很少運(yùn)動(dòng)，從而誘發(fā)或加重痔瘡病情。殊不知，在繁忙的工作中站起身倒杯水、上趟廁所，只不過是短暫的課間休息，卻能讓身體稍事調(diào)整，促進(jìn)血液循環(huán)，更是辦公室白領(lǐng)預(yù)防痔瘡的小妙方。一旦痔瘡病發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不必忍痛、害羞，痔瘡病情加重會影響工作、生活。
很多女性由于工作的忙碌，經(jīng)常一坐就是一上午，完全沒有時(shí)間起身來走一走。其實(shí)久坐有很多健康隱患，不僅容易引起下半身的水腫和肥胖，而且還會傷害到女性的卵巢。今天小編就帶女性朋友來看看，久坐為什么會傷害卵巢，并給一些健康小貼士給大家。
專家介紹說，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，育齡婦女中10%左右的人患有不孕癥，尤其是經(jīng)常坐在辦公室的女性，久坐不動(dòng)導(dǎo)致卵巢缺氧、缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多、營養(yǎng)不均衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。
尤其對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的人來說，久坐還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。
專家表示，臨床上也經(jīng)常碰到一些女性因不孕前來檢查，結(jié)果是氣滯血淤所致。究其原因，這些病都與久坐有很大關(guān)系，還有體質(zhì)較弱者，因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕。
坐姿不當(dāng)也可導(dǎo)致不育
專家指出，久坐、坐姿不佳等，也可能導(dǎo)致生育出現(xiàn)問題。比如蹺二郎腿的姿勢，會妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。
此外，長時(shí)間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。尤其是女性經(jīng)期，久坐容易使經(jīng)血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周圍神經(jīng)而造成腫脹。
健康小貼士：
要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘，例如：
1、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯;
2、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行;
3、在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下;
4、工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動(dòng)一下。
當(dāng)然，能做到每周抽出時(shí)間來參加體育鍛煉是更好的。
臨床數(shù)據(jù)顯示，27%30%年輕白領(lǐng)女性正在過早地步入隱性更年期行列。專家提醒中青年白領(lǐng)媽媽，要及時(shí)關(guān)注自身卵巢功能變化，及早進(jìn)行干預(yù)，使卵巢衰退放慢腳步，延緩衰老。
我國婦女更年期多發(fā)于4060歲，工作和家庭雙重壓力，工作節(jié)奏加快促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。
據(jù)臨床調(diào)查，30多歲白領(lǐng)女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現(xiàn)象，歸根結(jié)底就是卵巢功能過早衰竭引起。特別是40歲以下年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退侵襲。
很多女性因缺乏專業(yè)知識，對卵巢功能衰退并不在意，認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松；甚至有些白領(lǐng)女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)停經(jīng)不孕才到醫(yī)院就診；或是生育后媽媽因工作忙沒引起足夠重視，不知不覺錯(cuò)過了延緩卵巢衰退機(jī)會。
出現(xiàn)卵巢功能衰退若不及時(shí)治療，會使年輕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對于白領(lǐng)女性來說，隱性更年期多數(shù)處于絕經(jīng)過渡期。
專家建議，白領(lǐng)女性可通過心理干預(yù)緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放松因心理壓力導(dǎo)致更年期提前，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類攝入，清淡忌厚味，多食豆制品。
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