女性壓力大易致卵巢早衰
壓力大人群健康養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性壓力大易致卵巢早衰”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
臨床數(shù)據(jù)顯示，27%30%年輕白領(lǐng)女性正在過早地步入隱性更年期行列。專家提醒中青年白領(lǐng)媽媽，要及時關(guān)注自身卵巢功能變化，及早進(jìn)行干預(yù)，使卵巢衰退放慢腳步，延緩衰老。
我國婦女更年期多發(fā)于4060歲，工作和家庭雙重壓力，工作節(jié)奏加快促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。
據(jù)臨床調(diào)查，30多歲白領(lǐng)女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現(xiàn)象，歸根結(jié)底就是卵巢功能過早衰竭引起。特別是40歲以下年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退侵襲。
很多女性因缺乏專業(yè)知識，對卵巢功能衰退并不在意，認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松;甚至有些白領(lǐng)女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)停經(jīng)不孕才到醫(yī)院就診;或是生育后媽媽因工作忙沒引起足夠重視，不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機(jī)會。
出現(xiàn)卵巢功能衰退若不及時治療，會使年輕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對于白領(lǐng)女性來說，隱性更年期多數(shù)處于絕經(jīng)過渡期。
專家建議，白領(lǐng)女性可通過心理干預(yù)緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放松因心理壓力導(dǎo)致更年期提前，同時還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類攝入，清淡忌厚味，多食豆制品。
ys630.coM延伸閱讀
女性害怕的是衰老和皺紋出現(xiàn)，當(dāng)每一樣抗衰老的功夫都做到家的時候卻還是發(fā)現(xiàn)會有早衰的現(xiàn)象，這又是為什么?
衰老是不可避免的自然規(guī)律，但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預(yù)來調(diào)控它的速度的，比如食不過飽就是很重要的一條。
女人常吃太飽容顏易老，快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道
長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老。
腸道負(fù)荷過重長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
大腦代謝紊亂長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至
腦組織萎縮，引起癡呆。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
新生兒出生時卵巢約有15萬50萬個卵泡。到了生育期，女性只有300400個卵泡能發(fā)育成熟并經(jīng)排出，其余卵泡均發(fā)育到一定程度即自行退化。隨著卵泡數(shù)目的減少，雌激素水平逐漸下降，隨之出現(xiàn)更年期癥狀。當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時，就不再排卵和來月經(jīng)了。
所以，卵巢的功能衰退一般在4555歲的絕經(jīng)期才會出現(xiàn)。女性如果在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰。卵巢早衰會讓女性提前進(jìn)入更年期，身體各項(xiàng)機(jī)能迅速下降，失去青春活力和生育能力。
研究早已證實(shí)，吸煙、飲酒、失眠都是卵巢早衰發(fā)生的危險因素。而最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，對現(xiàn)代女性來說，久坐不動導(dǎo)致卵巢缺氧，成為傷害卵巢的重要因素。長時間坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個盆腔。對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的女性來說，久坐還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。
所以，要改善這種狀況，建議女性每天至少活動30分鐘以上，比如上樓時不乘電梯，走樓梯；坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行；在電視播放廣告時，站起來走動一下；工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下
臨床數(shù)據(jù)顯示，27%30%年輕白領(lǐng)女性正在過早地步入隱性更年期行列。專家提醒中青年白領(lǐng)媽媽，要及時關(guān)注自身卵巢功能變化，及早進(jìn)行干預(yù)，使卵巢衰退放慢腳步，延緩衰老。
我國婦女更年期多發(fā)于4060歲，工作和家庭雙重壓力，工作節(jié)奏加快促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。
據(jù)臨床調(diào)查，30多歲白領(lǐng)女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現(xiàn)象，歸根結(jié)底就是卵巢功能過早衰竭引起。特別是40歲以下年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退侵襲。
很多女性因缺乏專業(yè)知識，對卵巢功能衰退并不在意，認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松;甚至有些白領(lǐng)女性到了生育年齡發(fā)現(xiàn)停經(jīng)不孕才到醫(yī)院就診;或是生育后媽媽因工作忙沒引起足夠重視，不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機(jī)會。
出現(xiàn)卵巢功能衰退若不及時治療，會使年輕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等癥狀。對于白領(lǐng)女性來說，隱性更年期多數(shù)處于絕經(jīng)過渡期。
專家建議，白領(lǐng)女性可通過心理干預(yù)緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放松因心理壓力導(dǎo)致更年期提前，同時還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食，飲食要葷素搭配，控制高脂肪和糖類攝入，清淡忌厚味，多食豆制品。
有病人來咨詢，講現(xiàn)在注意保養(yǎng)了，可是工作壓力實(shí)在大，心情也容易郁悶，最近感覺衰老的好快，但是太忙，也沒有時間，有沒有什么簡便的方法改善一下. 南京市婦幼保健院 中醫(yī)美容科張世中博士講起門診中遇到的一件小事例，或許這只是個案，但引起了不少女性朋友的共鳴。
隨著女性在社會中承擔(dān)的角色越來越重要，壓力也隨之而來，身心負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加之女性特有的傷春悲秋情懷，常常感覺力不從心，容顏早衰?；瘖y雖然 神奇 ,但并不能真正改變癥結(jié)。張世中建議還是通過飲食、內(nèi)服的方式達(dá)到調(diào)理的目的，而其中要用到的 一味藥 材就是 當(dāng)歸 .
據(jù)張博士介紹，李時珍《本草綱目》中提到：當(dāng)歸調(diào)血，為女人要藥。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸含有大量的揮發(fā)油、 維生素 、有機(jī)酸等多種有機(jī)成分及 微量元素 ,實(shí)驗(yàn)研究表明，當(dāng)歸能擴(kuò)張外周血管，降低血管阻力，增加循環(huán)血液量等。而當(dāng)歸煮蛋則是一道最為簡單的藥膳。
當(dāng)歸 20g, 雞蛋 1個， 紅棗 4 枚，加適量水煎煮，服食2月后覺得皮膚有光澤了，富有彈性，而且身體也覺得比以前輕快有力了很多。這是因?yàn)楫?dāng)歸對于女性而言有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸等功效。雞蛋則含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。加上制作也十分簡易方便，療效不錯，尤其建議女性食用。
除此之外，洗凈 面部 后，用棉簽蘸上少許當(dāng)歸液，面部色素沉著的地方不斷涂擦，使皮膚吸收當(dāng)歸液中的有效成分，能達(dá)到治療色素性 皮膚病 的效果。洗完頭發(fā)，手上倒少許當(dāng)歸液，反復(fù)搓揉頭發(fā)和頭部，還能達(dá)到護(hù)發(fā)效果。當(dāng)然，考慮到當(dāng)歸對子宮收縮的影響，所以孕婦、哺乳期的母親以及嬰幼兒不宜食用。
有些成年人在睡眠時有習(xí)慣性磨牙的現(xiàn)象，咯吱咯吱的聲音聽了很不舒服。英國曾經(jīng)做過一個調(diào)查，在80名20~45歲之間患有磨牙癥的患者與80名無磨牙癥患者做了對比，結(jié)果表明：夜晚睡覺時磨牙者大多性格內(nèi)向、壓抑，特別是情緒不穩(wěn)定、易緊張、牙源性、職業(yè)性等多種因素有關(guān)。也就是說大多數(shù)患有磨牙癥患者受情緒影響。今天我們就來看看哪些人易患夜間磨牙癥。
1、心理壓力
從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。這些人潛意識中所表現(xiàn)的心理狀況，是一種受挫和焦慮。這樣會使頜骨肌肉張力過度.如情緒緊張,憂慮,對磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等.有這樣的癥狀應(yīng)解除其思想顧慮,建立治療疾病的信心有重要作用。
2、精神過度興奮緊張
入睡前過于激動或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或?qū)W習(xí)緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動發(fā)生一時性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。
3、消化功能紊亂
比如睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙
4、疾病
這里說的疾病，包括了牙科疾病、胃腸道疾病以及內(nèi)分泌紊亂等等情況。牙科疾病容易造成牙合不協(xié)調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致睡覺磨牙，建議患者及早到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，治愈這幾類疾病之后，睡覺磨牙的情況自然也就會消失。
小編提醒患有夜間磨牙癥的朋友們，睡覺磨牙可能會產(chǎn)生睡眠質(zhì)量下降、起床時有口臭等不良影響，建議朋友們及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以徹底遠(yuǎn)離睡覺磨牙。
