8種按摩法解救女人月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的8種按摩法解救女人月經(jīng)不調(diào)，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
月經(jīng)不調(diào)是女性月經(jīng)病的俗稱，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯(cuò)后或不定期，月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調(diào)的原因很多，如精神因素、勞累過(guò)度、生活規(guī)律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào)，沖任不固有關(guān)。
1.預(yù)備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。
2.團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
3.團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分種，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
4.揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。
功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發(fā)熱為佳。
功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。
7.按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。
月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會(huì)有不錯(cuò)的效果。
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月經(jīng)是女人最頭疼的事，但是如果真有朝一日不來(lái)，對(duì)女人而言也不好，那就意味著老之將至。那月經(jīng)不調(diào)是由什么原因引起的呢，怎么辦呢？
月經(jīng)不調(diào)的原因：
精神緊張，壓力大
因?yàn)楣ぷ骰蚴羌彝ジ鞣矫娴膲毫?，造成精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
飲食不規(guī)律
長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，吃一些生冷食物，也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
吃避孕藥
避孕藥有推遲生理期的作用，一般會(huì)推遲7至10天，但長(zhǎng)期服用也不好，月經(jīng)會(huì)長(zhǎng)期不協(xié)調(diào)，而且臉部容易長(zhǎng)斑。
新環(huán)境無(wú)法適應(yīng)
人如果來(lái)到一個(gè)新環(huán)境，比如換了新工作或是外出旅游或是出差等等，都需要適應(yīng)新環(huán)境的食物，新環(huán)境的水質(zhì)也有所不同，會(huì)無(wú)形中推遲月經(jīng)。
女人月經(jīng)不調(diào)的危害：
長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)也不是辦法，對(duì)人體不好，有時(shí)還會(huì)造成閉經(jīng)等，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或是子宮內(nèi)膜增生等。如果一個(gè)月來(lái)幾次，不但會(huì)給人身體上造成壓力，而且會(huì)給人精神上造成壓力。如果一個(gè)半月至兩個(gè)月來(lái)一次，量肯定會(huì)較多，也會(huì)給人體造成或多或少的壓力。
內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌一旦不平衡，身體會(huì)出現(xiàn)各種征兆，可能還會(huì)引起臉部出現(xiàn)色斑、暗沉、精神疲勞等問(wèn)題。
女人月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理：
長(zhǎng)期喝玫瑰漿，可以幫助調(diào)月經(jīng)不調(diào)，而且可以防止因經(jīng)期引起的腹痛。
藥調(diào)理，問(wèn)醫(yī)生，吃一些調(diào)理藥物，但藥物容易讓人產(chǎn)生依賴感，建議最好找中醫(yī)師調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
自己可以適當(dāng)?shù)呐沤鈮毫?，比如向人訴說(shuō)或是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，KK歌，爬爬山，都可以很好的釋放壓力。
規(guī)律飲食，不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋等。即使在烈日炎炎的夏季也不能吃生冷的食物。多喝開(kāi)水，每天晚上泡熱水腳。
自己身體適應(yīng)能力較弱，就要相對(duì)的采取措施，外出旅行的時(shí)候，不要隨便喝一些飲品，容易鬧肚子，可以喝礦泉水，盡量不要吃當(dāng)?shù)氐囊恍┑財(cái)傂〕浴３砸恍I(yíng)養(yǎng)含量高的食物。
很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這對(duì)健康產(chǎn)生的危害是很大的，那么對(duì)于女人月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理比較好呢?但是很多月經(jīng)不調(diào)的女性朋友都非常關(guān)心的問(wèn)題，接下來(lái)小編整理資料，將為大家做出一些介紹，希望能對(duì)各位有用。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
女性在月經(jīng)期，可以適量的吃一些動(dòng)物肝臟維持體內(nèi)的熱量，一定要禁止食用過(guò)于生冷，辛辣刺激性強(qiáng)的食物，這些都是非常不利于，月經(jīng)期健康的。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
不管是28天周期或30天周期，早來(lái)5天以上或晚來(lái)5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：
1、經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;
2、月經(jīng)周期或前或后沒(méi)有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;養(yǎng)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)菜譜
3、月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過(guò)多或過(guò)多少;
4、色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。推薦食方如下：
月經(jīng)時(shí)常早來(lái)的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。月經(jīng)總是遲來(lái)，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。調(diào)理月經(jīng)不順的常用食療方法：
1、濃茶紅糖飲營(yíng)養(yǎng)知識(shí)大眾營(yíng)
準(zhǔn)備茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
2、黑木耳紅棗茶
準(zhǔn)備三十克黑木耳，二十克紅棗，黑木耳紅棗共煮湯服之。每天喝一次，可以連續(xù)服用功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，首先要注意自己的生活習(xí)慣，在平時(shí)生活中要講究個(gè)人的衛(wèi)生，勤換衣物，還有就是要控制好自己的飲食，月經(jīng)不調(diào)飲食盡量的清淡一些，辛辣刺激的食物是堅(jiān)決不可以吃的，上述的一些食療方對(duì)于月經(jīng)不調(diào)是有一定調(diào)理作用的。
月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，而月經(jīng)不調(diào)則是指月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況，一般女性月經(jīng)不調(diào)都會(huì)用食物調(diào)理，那么請(qǐng)問(wèn)月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?月經(jīng)期間不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面小編為大家講解。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
有了月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何治療，想要治療月經(jīng)不調(diào)，除了要吃藥治療之外，還需要用健康的生活方式配合治療，少吃冰凍食品，保持營(yíng)養(yǎng)充足，不要過(guò)度節(jié)食，同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時(shí)間等。
1、要注意心情，不要受到比較強(qiáng)烈的刺激與情緒波動(dòng)，有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁的情況，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、不能吃過(guò)少的食物，應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)，并且不能吃煙喝酒，要注意飲食方面，應(yīng)該多吃一些瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、先要保持一個(gè)好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動(dòng)不能太大，有些女性月經(jīng)期間會(huì)有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過(guò)度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校陆?jīng)是每個(gè)女朋友都會(huì)經(jīng)歷的一件事，在經(jīng)期的飲食也要非常的重視，經(jīng)期是有許多的東西都是不能吃的，那月經(jīng)期間可以吃芒果嗎，您知道來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有哪些東西是不能吃的呢，在月經(jīng)期間吃什么水果好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
經(jīng)期是可以吃芒果的,因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。
平時(shí)在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，過(guò)度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增 多及經(jīng)其延長(zhǎng)。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。
經(jīng)期不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候大家千萬(wàn)要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲
有些朋友會(huì)有宮寒的現(xiàn)象，那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬(wàn)不能喝冷飲的，這樣不僅會(huì)更加的宮寒，還有可能會(huì)有痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期要避免喝冷飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，許多女性都會(huì)在月經(jīng)期吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體，讓身體不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)的到來(lái)而虛弱，上文詳細(xì)的講訴了月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理，月經(jīng)期間不能吃什么以及月經(jīng)不調(diào)怎么辦，希望大家能夠注意。
月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。月經(jīng)正常來(lái)潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
1.嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
2.情緒異常
長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。
3.過(guò)度節(jié)食
有關(guān)專(zhuān)家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
4.起居無(wú)度
據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
月經(jīng)不調(diào)是一些女士頭疼的問(wèn)題，這種疾病總是突然而至，并給人帶來(lái)深深的苦惱，今天就讓我們看一看月經(jīng)不調(diào)是什么原因，月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防，月經(jīng)不調(diào)的危害有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
月經(jīng)不調(diào)是什么原因
很多女士不知道月經(jīng)不調(diào)是怎么出現(xiàn)的，今天就讓我們看一看這種疾病的原因吧。
1、荷爾蒙失調(diào)
是最習(xí)見(jiàn)的子宮出血的原因，尤其是在青少男及更年期的婦女，因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)所形成無(wú)排卵性的出血，所以形成初經(jīng)或快停經(jīng)時(shí)，月經(jīng)顯現(xiàn)混亂的情狀。
2、婦科腫瘤
常由腫瘤壓迫盆腔的血管引起，同時(shí)影響體內(nèi)激素平衡，隨著腫瘤的增大可使宮體發(fā)生變形，影響子宮收縮，由于子宮體積增大，內(nèi)膜面積增加，故常引起月經(jīng)過(guò)多、過(guò)頻及經(jīng)期持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng);此外，諸如卵巢癌、宮頸癌等，會(huì)刺激子宮內(nèi)膜增生，造成月經(jīng)不調(diào)。
3、慢性子宮肥大癥
子宮疾病同樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，尤其是慢性子宮肥大癥，這是為什么呢?
由于存在盆腔淤血，引起女性卵巢雌性激素持續(xù)升高，導(dǎo)致子宮肌層增厚，患者可出現(xiàn)月經(jīng)量較多，或是月經(jīng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、盆腔炎癥
患有盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病的女性，由于子宮內(nèi)血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等，都可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)等情況，希望出現(xiàn)這些癥狀的女性引起注意，及時(shí)到醫(yī)院檢查。
月經(jīng)不調(diào)的危害
月經(jīng)不調(diào)的危害很大，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁狻?/p>
1、女性行經(jīng)期間，月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。如果不能及時(shí)治療，就會(huì)轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類(lèi)型較為嚴(yán)重的頭痛或出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
2、月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起女性頭痛，并伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。
3、月經(jīng)不調(diào)是不孕的信號(hào)：月經(jīng)不調(diào)的塬因是復(fù)雜多樣的，特別是器質(zhì)性塬因引起的月經(jīng)不調(diào)得不到及時(shí)治療，很可能會(huì)影響日后生育。
4、月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起色斑、暗瘡等。月經(jīng)不調(diào)使許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后，她們不去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生診治，而是去美容院和商店買(mǎi)化妝品。
還有些婦女認(rèn)為面部長(zhǎng)一些色斑、暗瘡找一些化學(xué)制劑合成的化妝品涂抹就可以解決問(wèn)題。
這種想法就大錯(cuò)特錯(cuò)了，其實(shí)這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。
如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。所以女性朋友一定要注意防范月經(jīng)不調(diào)的危害。
月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防
防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
在現(xiàn)實(shí)生活中很多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)不但會(huì)讓女性皮膚變差，嚴(yán)重者會(huì)影響女性的受孕能力。所以月經(jīng)不調(diào)的情況一定要重視。那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)者在經(jīng)期可食用的水果有哪些?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?下面就和小編一起看看吧。
月經(jīng)不調(diào)食療湯
1、益母草大棗湯
當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)色發(fā)黑，月經(jīng)延后的情況時(shí)可以試試這款益母草大棗湯，針對(duì)以上情況很有效果，它的具體做法是大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
2、益母草雞蛋湯
雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)后延癥。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯
當(dāng)女性出現(xiàn)經(jīng)期提前，月經(jīng)量多，經(jīng)血深紅的情況時(shí)可以喝米醋豆腐湯，這種湯對(duì)女性經(jīng)期提前有很好的效果。它的具體做法是米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。
月經(jīng)不調(diào)者在經(jīng)期可食用的水果
1、補(bǔ)血的水果
在經(jīng)期女性會(huì)流失大量的血，所以經(jīng)期補(bǔ)血很重要，要多吃一些含鐵量高的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
2、緩解痛經(jīng)的水果
我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。
比如像棗子、蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
喝蘆薈汁
每天喝約56克的未經(jīng)加工處理的蘆薈汁，對(duì)燒心有緩解的作用。
喝小蘇打水
把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下，非常有效。
喝蘋(píng)果醋
每天喝1~2茶匙蘋(píng)果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。
月經(jīng)不調(diào)日常護(hù)理
1首先月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)失調(diào)，這是很重要的一方面。
2對(duì)于遠(yuǎn)離電磁波和噪聲，也是月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)的一條，相信很多患者都還不知道。
3減緩工作中的壓力，讓心情放松。
4平時(shí)注意飲食的均衡和多樣化。
5經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。
6切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。
7注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，這是最基本的月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)。
總結(jié)：月經(jīng)是判斷女士患身體是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)這種情況時(shí)，說(shuō)明女士的身體存在一定的安全隱患，因此在生活中一定要注意，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要積極治療調(diào)理才可以哦。
一旦好朋友不能準(zhǔn)時(shí)造訪，我們都會(huì)緊張得要命;是意外中招，還是患上了婦科病？其實(shí)不然。醫(yī)生證實(shí)，如今，越來(lái)越多的女性正在經(jīng)歷著月經(jīng)失調(diào)的困擾，且與疾病無(wú)關(guān)。趕快檢閱一下自己的生活方式吧，看看好朋友究竟為什么不聽(tīng)話。
月經(jīng)不調(diào)青睞8種女性
月經(jīng)是女人健康的晴雨表，準(zhǔn)時(shí)報(bào)到的月經(jīng)讓人踏實(shí)。一旦碰到不規(guī)律的時(shí)候，比如周期或長(zhǎng)或短，經(jīng)量或多或少，或者是淋漓不凈，我們就會(huì)憂心忡忡。以下8種女性的好朋友更容易不聽(tīng)話。
家里家外CEO
吳娜是一個(gè)內(nèi)外兼修的女人，不僅事業(yè)上風(fēng)光，30歲不到就被提拔為公司副總，而且家庭也被她打理得紅紅火火。可自從升職后，月經(jīng)就沒(méi)正常過(guò)，量也比以前少多了。
中醫(yī)把脈：由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個(gè)重要的特點(diǎn)就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。
調(diào)教方法：
1.中年白領(lǐng)女性要設(shè)法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發(fā)泄途徑。
2.積極參與健身，運(yùn)動(dòng)不僅能提高機(jī)體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次堅(jiān)持半小時(shí)，注意，經(jīng)期不宜。
3.多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類(lèi)生食。
經(jīng)常鬧減肥
只要是個(gè)女人，減肥就是頭等大事，Rose當(dāng)然也不例外。運(yùn)動(dòng)減肥她吃不了苦頭，只好在飲食上下工夫，一切與肉和脂肪有關(guān)的都被她拒絕了，甚至米飯也很少吃。體重下來(lái)了，可老朋友也不光臨了。
中醫(yī)把脈：長(zhǎng)期節(jié)食，必然會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來(lái)源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)。
調(diào)教方法：
減肥女性在采取節(jié)食措施過(guò)程中，切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應(yīng)保持有60-80克的攝入量。
2.減肥速度不宜過(guò)快。一般人節(jié)食四天便會(huì)引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，而誘發(fā)身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每月不超過(guò)5公斤的標(biāo)準(zhǔn)為宜。
3.習(xí)慣節(jié)食的人要多吃含鐵食物，比如肉、魚(yú)、各種豆制品、花生、蛋及動(dòng)物肝臟，對(duì)預(yù)防和治療缺鐵性月經(jīng)不調(diào)有幫助。
做人流頻繁
結(jié)婚后曉葉一直沒(méi)找到好的避孕方法，老公不喜歡套套，而自己又擔(dān)心吃避孕藥會(huì)長(zhǎng)胖，無(wú)奈之下，只好靠安全期來(lái)見(jiàn)機(jī)行事，可常常不幸中招。4個(gè)月前，她再次去醫(yī)院做了人流，可從那以后，月經(jīng)卻不光顧她了。
中醫(yī)把脈：人流后發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)者并非少見(jiàn)。究其原因，一方面是，人流可使女性精神緊張、恐懼，這種不良的精神因素可造成月經(jīng)不調(diào)。另外，人工流產(chǎn)術(shù)后突然終止妊娠，患者內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，使卵巢一時(shí)不能對(duì)垂體前葉的促性腺素發(fā)生反應(yīng)，因而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
調(diào)教方法：
關(guān)鍵是切實(shí)落實(shí)避孕工作，并建議剛做完人流的女性要多注意休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
愛(ài)與藥物為伴
Betty一直為自己平坦的胸部而自卑，想去隆胸又怕手術(shù)，在朋友的建議下，她偷偷買(mǎi)回豐胸產(chǎn)品，吃了兩個(gè)月后，一貫貪睡的她，卻怎么也睡不著了，只好吃些安定片助眠，緊接著月經(jīng)也紊亂了。
中醫(yī)把脈：在排除疾病、情緒、心理、環(huán)境等因素的情況下，應(yīng)該考慮藥物對(duì)月經(jīng)的影響。比如，一些豐胸藥含有一定的性激素，會(huì)干擾卵巢排卵，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。還有其他藥物，如安定、利眠寧等也會(huì)影響月經(jīng)，另外高血壓患者如果長(zhǎng)期服用降壓藥，也可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和排卵損害等。
調(diào)教方法：
不要隨便服用豐胸藥物，對(duì)于睡眠不好的人來(lái)說(shuō)，可使用非藥物的方法來(lái)改善。服用任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
避孕靠毓停
陳倩雖然選擇了口服避孕藥，可她記性不佳，常常完事之后，才發(fā)現(xiàn)自己漏服了。無(wú)奈之下，緊急避孕藥成了她的救星，不過(guò)，在頻繁地服用之后，她的老朋友開(kāi)始不聽(tīng)話了。
中醫(yī)把脈：緊急避孕藥也是一種人工合成的激素，依靠對(duì)女性內(nèi)分泌和子宮內(nèi)膜造成影響才達(dá)到避孕的目的，劑量小，所以偶爾服用沒(méi)什么感覺(jué)，多次使用肯定會(huì)增加月經(jīng)不調(diào)發(fā)生的概率。還有些女性對(duì)激素很敏感，只服一次也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
調(diào)教方法：
現(xiàn)在避孕的方法很多，而且越來(lái)越人性化。暫時(shí)還不想懷孕的女性，可以采用最方便的避孕套來(lái)避孕，也可以到醫(yī)院，讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人的健康情況和生活習(xí)慣來(lái)選擇合適的避孕方式。
要風(fēng)度不要溫度
靜子屬于典型的時(shí)尚族，即使冬天，也是風(fēng)衣、短裙、長(zhǎng)靴。當(dāng)然，一年四季冰激凌和可樂(lè)都是她的最?lèi)?ài)。終于，靜子要風(fēng)度不要溫度的行為得罪了老朋友，月經(jīng)不僅不按時(shí)造訪，偶然來(lái)了肚子還痛得厲害。
中醫(yī)把脈：女性月經(jīng)不調(diào)主要受寒、熱、濕的影響，寒是一個(gè)重要因素，寒凝則氣血不暢，肝臟的失常會(huì)導(dǎo)致氣血失常、氣虛，這些因素都會(huì)引起月經(jīng)稀少，甚至閉經(jīng)。特別是女性經(jīng)期受寒，很容易使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
調(diào)教方法：
1.愛(ài)美的女性，建議平時(shí)要穿保暖的緊身內(nèi)衣，注意腳下別著涼。
2.經(jīng)期避免淋雨、游泳、喝冷飲和吃冰激凌等，尤其要防止下半身受涼。
3.多吃大蔥、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，另外，醋、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)因受涼引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
與便秘糾纏
王洋是外企的技術(shù)職員，工作非常忙碌，常常在桌前一坐就是半天，很少想起喝水，連午餐都是隨便叫個(gè)外賣(mài)。自從便秘纏身后，一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也開(kāi)始搗亂了。
中醫(yī)把脈：發(fā)生便秘后，直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈，子宮頸會(huì)向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性，久之就會(huì)發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
調(diào)教方法：
便秘的問(wèn)題解決了，月經(jīng)不調(diào)自然不治而愈。
被動(dòng)吸煙
蕾蕾的生活方式健康，也很規(guī)律，不過(guò)，最近老朋友還是背叛了她。醫(yī)院檢查，她才知道導(dǎo)致自己月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇钦煞蛭鼰煛?/p>
中醫(yī)把脈：每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的是不吸煙婦女的3倍。研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙對(duì)健康的影響沒(méi)有本質(zhì)上的區(qū)別。香煙中的苯、鉛、錳、多環(huán)芳烴等，對(duì)女性的生殖系統(tǒng)有損害作用，特別是香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可毒害女性的卵巢，使成熟的卵母細(xì)胞減少，性激素分泌異常，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)功能異常。
調(diào)教方法：
可適量補(bǔ)充維生素C的攝入，可多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果，緩解香煙中的毒素對(duì)身體的侵害。當(dāng)然，最直接的辦法就是讓丈夫戒煙。
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4種月經(jīng)不調(diào)需對(duì)癥下藥
1.氣血兩虛證
月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量少或多，常伴有精神疲倦，肢體乏力，時(shí)有頭暈眼花。治療時(shí)應(yīng)該實(shí)行氣血雙補(bǔ)，可選用烏雞白鳳丸、八珍益母丸。當(dāng)歸紅棗顆粒、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、十全大補(bǔ)丸和四物合劑。
2.血熱證
月經(jīng)周期提前，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量多，顏色深紅，伴有血塊，容易心煩易怒，或食欲不振，帶下量多?？蛇x用止血片、調(diào)經(jīng)止帶丸、加味逍遙丸。
3.氣滯證
月經(jīng)周期先后不定，月經(jīng)量少，經(jīng)色暗紅，或伴有血塊，伴有胸悶，小腹脹痛，或有食欲不振。可選用七制香附丸、婦康片。
4.血瘀證
月經(jīng)周期錯(cuò)后，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫黑，有血塊，小腹或兩側(cè)小腹疼痛，或伴有經(jīng)期頭痛?？蛇x用益母草膏、艾附暖宮丸、當(dāng)歸丸、金匱溫經(jīng)丸等藥物。
愛(ài)心叮嚀
月經(jīng)不調(diào)女性別忘避孕
一般而言，月經(jīng)不調(diào)與月經(jīng)正常相比，比較不容易懷孕，其主要原因是月經(jīng)不調(diào)的女性沒(méi)有定期性的排卵。不過(guò)，要提醒的是，無(wú)定期性排卵不等于沒(méi)有排卵，只要有排卵，而又在此期間同居就有受孕的可能。另外，由于精神因素引起的月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)不良刺激消失后，月經(jīng)不調(diào)就會(huì)自然好轉(zhuǎn)，此時(shí)，定期性排卵就會(huì)恢復(fù)，受孕率也會(huì)與正常人一樣，這就更應(yīng)該采取避孕措施了。
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