女人腳 最是那低處的性感
腳的養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女人腳 最是那低處的性感”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女人是大街上的一道風(fēng)景，特別是在夏天，這風(fēng)景就更加的誘人，椰風(fēng)擋不住了。由于本人的頸椎不是十分的爭氣，因此走路時兩眼就不能上視青天，就只有下視黃泉了，其實這黃泉是看不到的，倒是看到了滿大街的腳丫子，我一度對此很困惑，很迷茫，為什么夏天女人愛光腳，而男人卻不呢？漸漸地明白了，原來這也是一種美，臭美的美！
低頭看腳，抬頭看人。在這無數(shù)次的艱難抬頭之中，我發(fā)現(xiàn)了一個問題，那就是腳長的好看的人，臉長的都不是十分的丑，而反過來卻不一定了，有些女人那臉看來還算說得過去的，但如果你從上往下慢慢地移動你的目光，往往是越看越失望，到腳那就已經(jīng)幾乎絕望了。所以看女人，還是從下往上看的好，因此這頸椎病還不能算是什么大的毛病，至少對男人來說是這樣。
手和腳都是人的神經(jīng)末梢，如果心臟的馬力不是十分的強(qiáng)勁，血液的運輸就會有些問題，所以這手和腳是容易涼的，甚至冬日里還可能被凍壞。論壇里有兩個ID挺好玩兒，一個叫小手冰涼，一個叫小腳賊臭，可這小手冰涼是因為供血不足，而那小腳賊臭卻往往是因為供血太足了，分子熱運動既可以香飄四海，同時也可以臭氣熏天。當(dāng)然了，也可能是因為懶而不洗的緣故。
腳又叫足，說人的行為有舉手投足，手舞足蹈；說人的態(tài)度有趾高氣揚，無所措手足；說人的情感有情同手足，一失足成千古恨；說人的意志有千里之行，始于足下，所謂不積跬步，無以至千里是也；過去的女子是崇尚足不出戶，千金小姐總是大門不出，二門不邁的，現(xiàn)在卻不同了，滿大街上滿商場地看，招搖過市、躥來躥去的大都是女人。非但如此，婚姻中的第三者插足往往說的也是女人。
男人對女人總會評頭品足，頭是評那沒的說，那足為什么要品呢？我不知道多少男人真的品過女人的足，自然我說的品不是用嘴去嘗，而是鑒賞品評。據(jù)世界權(quán)威組織調(diào)查，女人的腳占整個身體美麗的30%，臉15%，身材20%，氣質(zhì)30%，其它5%。這自然是指沒穿衣服的女人吧，至于為啥沒有提到女人的胸腰脖子等，人家是權(quán)威并組織，我還是不妄加評論的好。
我以為女人腳的美應(yīng)該有這樣幾個因素。
一是要白。
這是視覺上的美，李白是喜歡腳白如霜的女人：長干吳兒女，眉目艷星月。
履上足如霜，不著鴉頭襪，在他的另一首詩中也有一雙金齒履，兩足如白霜；
對此我們的酒鬼作家古龍卻持不同意見，他說女人的腳不能如霜，而應(yīng)該像牛奶像白玉，像剝了殼的雞蛋，從腳之美學(xué)意義來看，我是更同意古龍的說法，而李白那霜還是拿一邊子去吧。
二是要正。
這也是視覺上的美，腳若不正那就不好看，有句話叫做腳正不怕鞋歪，大約是有道理的，特別是穿涼鞋，這腳要是不正，看了就別扭，就不舒服的。
按傳統(tǒng)的觀點說，這女人的腳首先要足夠的小，女人花錢可以大手大腳，但這腳的形狀還是縮手縮腳一點的好，腳小就已經(jīng)正了一半；
另要足夠的纖細(xì)，至少二腳趾的長度不能超過大腳趾，一抹斜的腳才是好看的腳，也沒有亂了這大拇哥二拇弟的尊卑長幼。
三是要軟。
這是觸覺上的美，柔若無骨，不能有癬有雞眼，更不能起皮生繭。漢成帝有個妃子叫趙合德，成帝總是要握著她的腳才能睡得著覺，可這趙合德每到這個時候總是不停地翻身。
人問其故，她說：哪能讓他就這么輕意得手？
太百依百順了，我就是我姐姐趙飛燕的下場，咱不說她的機(jī)智警醒，但從另一方面也告訴我們，這趙妃子肯定是有一雙柔軟的腳，那漢成帝不會整宿整宿地握著九陰白骨爪吧？
當(dāng)然女人的腳，于現(xiàn)在來說已經(jīng)增加了不少新的內(nèi)容，比如這腳指甲上就有不少的手段，可以大畫而特畫，相對于手來說，我更欣賞往腳上做文章，哪怕是你畫成十種顏色，一天換九種圖案，我也是鼓勵的，畢竟誰也不用這腳去淘米洗菜和面吃東西。
腳不香，但可以人為之，香水的發(fā)明，實在是空前的創(chuàng)舉，聰明的女人總會往腳上用點，給男人從嗅覺欣賞腳的機(jī)會。
女人的腳承載了女人的全身，是人身體是受重最多的部位，女人在放松精神的同時，也千萬別忘了放松腳，有人把腳說成是人的第二個心臟，看來對人的健康也是十分必要的，走好自己的人生之路，這路再長也長不過腳。
好了，我不在這指手畫腳了，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，說多了，弄不好，會搬起石頭砸了自己的腳。
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女人最愛聞你那 男人怎樣抹香水最性感
第一名：頸部，占28%。
這些女性認(rèn)為頸部最令她們感到心跳加速，有時坐在車上，風(fēng)迎面吹來，聞到男友頸上的香味，感覺很舒服。
第二名：耳后，占23%。
這些女性認(rèn)為耳后若有似無的香氣，令人更想親近。
并列第二名：胸膛，占23%。
她們認(rèn)為，把香水用在胸膛的男人最性感，也最具安全感，令人不禁想要靠在他的胸前。
第三名：手腕，占14%。
她們認(rèn)為當(dāng)男人用手輕輕摟住她時，就可隱約聞到的香氣最迷人。
想要營造最佳的約會情調(diào)，男人是應(yīng)該好好想想把香水抹在身體的什么部位。有個調(diào)查或許可以幫助男人，調(diào)查顯示最受女性歡迎的男人使用香水的3個部位。
男人正確使用香水的方法
香水的使用完全憑個人的愛好。選擇你喜歡的香味，不要隨便使用別人贈送的但你并不喜歡的香水。永遠(yuǎn)不要噴灑過量的香水，不要在你離開房間后房間依然充滿你的香水味道。不要使用香味濃烈的香水。
須后水的使用
須后水的作用是將濕刮后的張大的毛孔收緊。要使用無酒精的須后水，須后水不能傷害皮膚，僅僅輕微的刺痛感是正常的。正確使用方法：使用冷水拍打臉部后，在毛孔閉合后再使用須后水。
淡香水的使用
現(xiàn)代男人經(jīng)常使用，為了取得最佳效果，香水的正確使用方法應(yīng)該在手腕內(nèi)側(cè)的脈搏處和頭頸兩側(cè)使用。
肢體語言若運用巧妙，可以加速一段戀情的溫度。當(dāng)你與她獨處，不妨以小動作增加兩人的接觸：適時輕拍她的手背表示贊同她的意見，輕撫她的秀發(fā)，在她耳邊細(xì)語，讓你倆的膝頭不時相觸。
有許多男人誤認(rèn)為當(dāng)感情步入穩(wěn)定之後，就不再需要調(diào)情來增加情趣。其實適當(dāng)?shù)恼{(diào)情不僅可以使你倆重燃初識時的戀愛之火，更能夠讓她的性欲點燃。
你只要輕輕地用指尖在女孩子的背部滑動，即使是有著衣服的隔閡，也能讓她不自覺地感到從身體內(nèi)處傳來的一陣強(qiáng)烈震動，進(jìn)而傳達(dá)到你的指尖。而背部的脊椎又是一個匯集于全身神經(jīng)的重要部位，你可以順著脊椎從上而下的輕輕指壓或拍打，讓自己像是一位專業(yè)的按摩師，讓她藉由你溫柔地而體貼的按摩，獲得全身的放松。如果你是一位調(diào)情高手，別忘記用嘴唇去表達(dá)你的溫柔與體貼，用親吻去試探女孩子背部的敏感地帶，你可能會擔(dān)心沒有地圖提供指引而失措，但是別心慌，此時的你必須像是一位掃雷專家，用你的舌尖與指尖當(dāng)作敏度偵測器，在她背部地毯式搜尋，女孩子會用聲音與些微的身體震動來告訴你，那引爆她體內(nèi)情欲地雷的正確位置。
有趣的是，在此之前，她可能也不知道自己哪個位置有埋下地雷，因此與其說是你獨自漫無目的地尋找，不如說是兩人一起盡情地在按圖索驥。
你會發(fā)現(xiàn)，順著女孩子的背部到脊椎的底部，也就是股溝的位置，也有著如同肩部一樣美麗的曲線，這性感的弧度會自然的激發(fā)你潛在的情欲，誘發(fā)著男人身體內(nèi)情色的欲望。你會發(fā)現(xiàn)，許多吸引你目光的照片，不會是正面明白直接的全裸圖像，反而是女孩子背部的剪影。
高跟鞋
我最玩賞女人穿高跟鞋走路的姿態(tài)，前看優(yōu)雅從容，后看自信美艷，特別是那雙繃直的腿，細(xì)長性感。
高跟鞋的性感罪證
每年約有80萬例的女性患者在接受拇趾囊腫、摩氏神經(jīng)瘤等足疾的相關(guān)手術(shù)。這是高跟鞋惹的禍。鞋跟在7cm以上的高跟鞋會使人的重心前移，壓迫膝關(guān)節(jié)，而長時間給膝部過大的壓力會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎；久穿高跟鞋，身體的重量大部分集中在前腳掌，趾骨會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗，跟腱和脊椎骨也會因長時間的局部受壓而變形。
女人關(guān)愛自己
學(xué)會選擇高跟鞋，選擇鞋后跟中底吸震能力好的款式，如看中的款式?jīng)]有抗震保健的功能，就額外買來足后跟軟墊或者特殊的吸震鞋墊，降低足疾和其他由高跟鞋造成的損傷性骨病發(fā)生率。
香水
在與女同事遞接文件發(fā)生身體接觸時，最讓人心醉的是聞到她手臂上若隱若現(xiàn)的香水味，芳香神迷。像《愛情麻辣燙》里徐靜蕾在手腕上擦香水伸給路人聞的動作就非常有味道。
香水的性感罪證
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹、形成色斑甚至發(fā)炎。長期使用濃香水，會對呼吸道和中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。孕婦因通過皮膚吸收香水中的鄰苯二甲酸鹽進(jìn)入血液，可能會影響胎兒。
女人關(guān)愛自己
如果實在認(rèn)為香水是最后一層皮膚的那些愛美人兒，你最好使用香精含量在15%20%的清淡型香水，涂抹方法可以這樣：用手指尖蘸一點香水輕輕點在衣服上六七個部位，或者直接用噴霧瓶，距身體10厘米左右噴霧，這樣從你身上散發(fā)出的淡淡香氣也足令你征服男人心。
染發(fā)
網(wǎng)上有一項關(guān)于男人眼中什么樣的女人最性感的問卷調(diào)查，位于前列的調(diào)查結(jié)果之一，是男人們認(rèn)為經(jīng)常變換發(fā)色與發(fā)式的女人最性感。
變換發(fā)色與發(fā)式的女人最性感
染發(fā)的性感罪證
染發(fā)最多見的不良反應(yīng)，就是皮膚過敏，染發(fā)次數(shù)越多，發(fā)生過敏的幾率越高，過敏現(xiàn)象持續(xù)的時間越長；經(jīng)常染發(fā)會使頭發(fā)中水分失衡、蛋白質(zhì)大量減少，導(dǎo)致頭發(fā)損傷，最終導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變；金屬類染發(fā)劑、某些合成的有機(jī)類染發(fā)劑中的有毒物質(zhì)會損傷肝、腎功能。
女人關(guān)愛自己
學(xué)會愛自己。盡量減少染發(fā)的次數(shù)，選擇好的染發(fā)劑，在頭皮有炎癥和發(fā)質(zhì)有損傷時不要染發(fā)，因為受損的頭部皮膚會增加染發(fā)劑的吸收，導(dǎo)致更嚴(yán)重的傷害。
緊身衣
當(dāng)俄羅斯的T臺模特正因過于瘦骨嶙峋而遭職業(yè)封殺之時，時尚界適時掀起了對骨感美女美不美的質(zhì)疑?？墒侨杂赡袡?quán)為女體儀態(tài)評分的審美世界，瘦人依然是美人。所以還是常常見穿有緊身胸衣、緊身內(nèi)褲的女子，穿梭在世俗空間。男人們說，她們美得可憐。
緊身內(nèi)衣的性感罪證
無論是塑身的緊身衣還是有提臀效果的包臀褲，它們都會使用一種彈性極強(qiáng)的密不透氣的化纖織物，久穿過分束身的內(nèi)衣會造成乳房部位的血運不暢，形成壓迫性疼痛，很有可能最終導(dǎo)致乳痛癥的發(fā)生。而經(jīng)常穿緊襠裹臀的三角內(nèi)褲和高彈緊身健美褲，會因陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，導(dǎo)致細(xì)菌孳生繁殖，引發(fā)陰道炎。
女人關(guān)愛自己
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始，表現(xiàn)為乳房脹痛，活動會加劇病痛。月經(jīng)來潮后會逐漸消失。乳痛癥的緩解治療方法是，只要放松身體和情緒，拒絕過分緊身的胸衣，多數(shù)情況下3年以內(nèi)就能自行消失。 如果患上因塑臀褲引發(fā)的陰道炎，就先放下美臀計劃，改穿寬松的棉織內(nèi)褲吧。并且要每晚清洗外陰，服用環(huán)丙沙星和維生素C，或服用婦科病中成藥。
吃素
吃素的性感罪證
過分吃素，會由于營養(yǎng)不均衡而增加患心血管疾病的風(fēng)險。素食者通常會缺乏維生素B12，這會使血液中一種被稱為高半胱氨酸的成分增加。這種物質(zhì)會增加心血管疾病的患病風(fēng)險。不吃肉還可能會導(dǎo)致血液中高密度脂蛋白水平降低，這也對心血管健康不利。
女人關(guān)愛自己
減肥路有很多條，除非你甘愿為愛獻(xiàn)身，不然就建立起符合自己的健康均衡的飲食結(jié)構(gòu)
煙酒
一次夜店里Jack對我說過，你要是單身就好了。我問他何出此言。他神秘地靠近我，低聲緩語：你吸煙、品酒的姿勢太令人銷魂了！如果你是單身，我將突出重圍，將你占為己有。
吸煙的女性 另一種的誘惑
煙酒的性感罪證
尼古丁與酒精的結(jié)合對健康尤其有害。香煙中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，抽煙的人比不抽煙的人酒量要大。而抽煙同時又喝酒的人不能很快地感覺到醉意，誤認(rèn)為這點還不夠，我還能喝很多，于是他們會喝下更多的酒，比不吸煙的喝酒人攝入更多的酒精。同時，尼古丁雖能降低酒精濃度，但卻不能減少酒精分解時產(chǎn)生的乙醛，使乙醛對大腦、肝臟、心臟和其他器官造成更大的毒害。對于女人來說，煙酒最嚴(yán)重的損害就是患上乳腺癌。
女人關(guān)愛自己
如果無法離開煙酒，就設(shè)法單純吸煙或者單純飲酒。把煙換成淡型女士煙，把吸煙作為一種姿態(tài)而不是當(dāng)癮來執(zhí)行；把白酒換成紅酒或啤酒，每日養(yǎng)身一小杯，讓酒成為健康良藥而非買醉毒藥
“百歲為中年，百五是老叟’。這是晚輩們在祝壽我百歲的家宴上給我的賀詞，聽后很是欣慰。老實說，“百歲為中年”不敢當(dāng)，但眼下，不論是動手、動腳、動身、動腦．自我感覺都還不錯！每天，弄弄文舞舞墨，侍弄侍弄花草或走走步，都是我生活中不可或缺的必修課。街坊鄰居都說我“越活越年少”。并常向我探討怎樣才能長壽的話題。其實，長壽是集健身、飲食、衛(wèi)生、心理等各方面于一體的綜合效應(yīng)。每一方百，都應(yīng)以有益于自身的健康為起點，并堅持不懈。
以飲食而言，我一貫以食粥為主，且一日三餐，月月年年樂食不疲。因為年歲大了，生理機(jī)能也相應(yīng)衰退，進(jìn)食一些粥湯之類，既合乎老年人胃日，又易消化吸收，真可謂“有百利而無一害”！至于食什么樣的粥好，則應(yīng)選擇既有營養(yǎng)又含保健價值的原料，并隨著季節(jié)的變換，選取時鮮的粥品。這樣，不僅有常吃常新不倒胃口的愜意感，也可以多方面吸收各種養(yǎng)分，滿足機(jī)體的需要。
譬如，秋天我吃芡食粥。芡食，俗稱雞頭或雞頭米，是生長在湖中、池塘里的一種小圓葉植物，所結(jié)籽粒，頗有藥用價值，與李時珍《本草綱目》中的雞頭粥相同。做法：將雞頭米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米同煮。若以小米混煮，熬出的粥則更黏、更稠、更香，別具風(fēng)味，真可謂是一種口福。其功能強(qiáng)腎壯體，更有益耳聰目明，對于預(yù)防腦細(xì)胞衰退和增強(qiáng)記憶力，也有一定的作用。
冬天，我吃玉米面（渣）紅薯粥。玉米、紅薯都屬食藥兩兼的天然食品，前者，富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉和鈣、磷、鐵、維生素B1、B2及胡蘿卜素；后者含有的維生素C，據(jù)說比梨、蘋果、葡萄的都多得多。含有的黏蛋白，能阻止膽固醇在血管壁上沉積，防止動脈硬化、保持血管彈性；又能防止肝腎中結(jié)統(tǒng)組織萎縮，預(yù)防膠原病的發(fā)生。還能防止便秘，保持良好的智力。紅薯中還含有一種叫脫氫表雄酮的特殊的化學(xué)物質(zhì)，有預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌的作用、總之，常吃兩者混煮的粥，對補(bǔ)益身體、延年益壽大有裨益。做法：先將洗凈去皮的紅薯，切成棗栗般大小的塊，用沸水煮爛至七、八成熟時，再將攪成糊狀的玉米面放入鍋中，邊熬邊攪，直至紅薯與玉米面黏稠如漆時止，可說是色鮮味甘、百吃不厭。
春天，我吃胡蘿卜粥。做法：先將胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，沸水氽過后，經(jīng)與花生油、蔥花、姜末、胡椒等佐料同炒（熗鍋）后，加適量水，再將事先蒸熟的米飯燴入，煮熟后，撒些香菜、芝麻油，頓時一股誘人的清香便鉆入鼻孔，極誘人食欲。胡蘿卜粥，富含 胡蘿卜素，凡中老年人以及食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。
夏天，我吃綠豆粥。我選一些有止煩渴、消水腫、解熱毒作用的綠豆粥和煮爛如泥的高粱米、豆粥；或者用荷葉煎出的湯加上米煮成荷葉粥。特別是將這些煮得爛爛的、稠稠黏黏的粥，晾至稍有余熱（不燙）或者干脆晾涼、有微顫感時，再加少許白糖、就更加香甜爽口！
其他如小米和大米、玉米渣和大米兩米粥等，加上大棗、核桃仁、瓜子仁、葡萄干和栗子、芝麻、花生仁等干果，也交替出現(xiàn)在餐桌上。
如此這般，我自唐山鐵道學(xué)院退休至今，悠悠四十載從未間斷。但切記進(jìn)食運量，貪食會影響胃的消化，引起脹滿不適，導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重者還會造成急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張、急性胰腺炎，誘發(fā)心臟病等，甚至?xí)斐赦溃瑧?yīng)該引以為戒。
目錄
第一章：90%胸部疼痛代表乳房生病了
第二章：女人如何讓乳房健康漂亮一輩子
第三章：三種坐姿 毀掉女人的乳房健康
編者按：女人的乳房不僅是女人漂亮自信的資本更是孕育下一代的源泉，因此乳房保健很關(guān)鍵，乳房疼痛更不能忽視。下面就看來和小編一起盤點女人，教你乳房護(hù)理秘笈。
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90%胸部疼痛代表乳房生病了
乳房疼痛癥狀一：乳房發(fā)育不充分，形成結(jié)節(jié)
很多女性都會經(jīng)歷乳房疼痛的階段，這與女性的激素水平有關(guān)。乳房發(fā)育不充分，醫(yī)學(xué)上稱為退化不全，往往就會引起乳腺痛。
女性月經(jīng)來潮引起激素水平變化的過程，就像潮水漲退，退潮后，會有泥沙留下。這些沒有隨著潮水退去而留下的泥沙，就等于是乳房中不停脫落更新的上皮細(xì)胞，它們留在乳腺管里，就形成了退化不全的狀況。
很多女性會摸到自己的乳房里有很多結(jié)節(jié)，，這些不管是塊狀、沙粒狀、結(jié)節(jié)狀、條絮狀、斑塊狀的結(jié)節(jié)，都是正?，F(xiàn)象。像妊娠之前，乳腺導(dǎo)管里被累積的上皮細(xì)胞堵塞，形成了硬邦邦的結(jié)節(jié)，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影響，乳房得以充分發(fā)育，結(jié)節(jié)無須處理就消失了。
乳房疼痛癥狀二：三度疼痛需及早就醫(yī)
專家介紹，乳房疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動時感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫(yī)。
乳房疼痛癥狀三：乳房軟硬與疾病沒關(guān)系
除了乳房疼痛外，乳房的硬度也可以分級，像嘴唇那么柔軟為一度，像鼻子一樣軟硬適中為二度，像額頭如此堅硬就是三度。但不管是柔軟還是堅硬，都不具備提示疾病的意義。
如果摸到自己乳房里有腫物，如果左右兩邊對稱，那么可以考慮為普通增生，腫物如果在經(jīng)期前后有變化，那么也無須擔(dān)心是癌癥。
女人如何讓乳房健康漂亮一輩子
如果你30歲
多數(shù)30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經(jīng)或即將有孩子，那就要注意產(chǎn)后的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產(chǎn)后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為乳房衰老，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
你需要做的是：為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內(nèi)衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內(nèi)衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲40歲之間，女性應(yīng)做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發(fā)現(xiàn)疾患。
如果你40歲
步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進(jìn)程。此時，女性最需要關(guān)注乳房囊腫。幸而，這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風(fēng)險。
你需要做的是：站直了，是這一年齡段女性健乳的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發(fā)松弛，走路或站立時，習(xí)慣性向前傾。不少人戲稱胸部都快垂到肚臍了。此時加強(qiáng)上背部的肌肉鍛煉，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴(kuò)胸運動也有利于乳房健康。
選擇內(nèi)衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人盈盈一握之感。也許丈夫會為此驚嘆：那個誘人的小腰精又回來了。
乳房會隨著時間的推移而發(fā)生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳房問題也各不相同。
乳房會隨著時間的推移而發(fā)生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳房問題也各不相同。
如果你50歲
當(dāng)你步入50歲，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益松弛，乳房內(nèi)的其他組織幾乎完全被脂肪替代，而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔(dān)心乳腺癌。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。
你需要做的是：體重和乳腺癌成正比，因此女性應(yīng)常常測量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半。
無論身材如何走形，都要買件尺寸合適的內(nèi)衣?；雍皖伾梢詮?fù)雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。
三種坐姿 毀掉女人的乳房健康
錯誤坐姿1：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
對策：離開桌面
我們小時候都學(xué)過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。
錯誤坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉記住這個姿勢，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。
對策：運動松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的樹式姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。
要注意：覺得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。
錯誤坐姿3：駝背
駝背和下垂有什么關(guān)系？關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被籠罩在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
對策：加強(qiáng)背肌
對背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸擴(kuò)肩，提升胸線，成為一個漂亮的衣服架子。推薦攀巖運動，它入門容易，對肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過于粗壯的肌肉塊;運動過程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。
總結(jié)：關(guān)注乳房健康是女人如今勢在必行的任務(wù)，需警惕錯誤坐姿危害你乳房健康，小編為您盤點的女人乳房護(hù)理秘笈趕緊來學(xué)習(xí)一下吧，讓你輕松擁有健康漂亮的乳房。
女性健康很大一部分來源于女性的生活習(xí)慣，生活方式。有好的生活方式，生活態(tài)度健康就會很好，反之就會不好。下面我們一起看看下面的內(nèi)容，看看女生在衛(wèi)生間不能做的事。
女性健康
在衛(wèi)生間不要做得事
1.沖澡時張著嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過水流進(jìn)入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾
霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的愛巢。因此，我們在洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所沖馬桶時，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細(xì)菌可能會趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再沖。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺面上
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達(dá)幾小時，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.存放化學(xué)用品
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
6.女性擦私處由后向前，請看!!!
別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動作應(yīng)該是由前向后擦。
養(yǎng)生常識
1.賴床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
2.掀開被子
起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。
3.深層清潔
早上起來，會發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應(yīng)該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚。最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內(nèi)喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!】
4.按摩
很多人認(rèn)為最好的按摩時間應(yīng)該是晚上沐浴后。其實早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。做完頭部的按摩，可以輕輕舒展四肢，特別是腳踝，因為很多白領(lǐng)女士要穿一整天的高跟鞋，舒活腳踝讓你的腳沒有那么容易受傷。
5.排晨便，請看!!!
早起排泄，這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內(nèi)會對腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習(xí)慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養(yǎng)的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。
6.喝杯水
早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因為經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機(jī)體對水分的補(bǔ)充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
7.洗個澡
相對于中國人晚上洗澡的習(xí)慣，外國人大多數(shù)喜歡在早上洗澡。其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，因為早上洗澡有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。
至于淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果有時間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對于提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。
8.心理暗示
早上是一天最美好的時光，這個時候，不要忘記舉行一個小小的儀式。那就是對自己的心靈安撫與激勵。每天出門前對著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己我很漂亮。這么做不是自戀，而是對自己的鼓勵。要知道，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚。今天開始，出門前，也請對著鏡子微笑，告訴自己我真的很漂亮!噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動更自信。然后，再聽上一段自己喜歡的，舒適的音樂，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點香水，沒錯了，這一整天，快樂就屬于你了!
9.吃好早餐
最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。
衛(wèi)生間里易被忽視的8個壞習(xí)慣
所謂病從口入，其實很多疾病都是由于大家日常一些不好的習(xí)慣造成的，久而久之就形成不可預(yù)見的重大病癥。下面8個衛(wèi)生間里常犯的小錯誤時刻危害著你的健康和養(yǎng)生，你知道嗎?
對都市人來說，衛(wèi)生間的重要性已不容置辯。裝修時尚、名牌衛(wèi)浴產(chǎn)品、潔凈明亮，投入幾萬甚至十幾萬元，只為體現(xiàn)主人在生活上的享受程度。然而硬件配備雖然高檔了，但一些日常壞習(xí)慣卻破壞了原本的美好，沖馬桶時不蓋蓋子、牙刷、毛巾養(yǎng)細(xì)菌，再加上衛(wèi)生間本來空間就相對狹窄、濕度大，于是衛(wèi)生間的健康問題不得不被提上了議事日程。
一、消毒水等清潔劑
衛(wèi)生間里總是有很多的瓶瓶罐罐，除了洗發(fā)露、沐浴露外，還有不少是家庭其他用途的消毒水、清潔劑等清潔用品。這些洗滌劑、清潔劑當(dāng)然都放在衛(wèi)生間的角落里啊，這感覺像是個慣例。市民王女士認(rèn)為。但這種做法是否妥當(dāng)呢?
專家認(rèn)為清潔用品不應(yīng)放在衛(wèi)生間，因為這些物質(zhì)均為人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈堿性，有的需避光保存，有的應(yīng)避免高溫，放在衛(wèi)生間里很危險。而且長時間放置，必然會有蒸發(fā)，一些有害物質(zhì)也隨之停留在衛(wèi)生間的空氣中，像某些消毒水含有二氯苯，會使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等，特別是當(dāng)開啟浴霸、用熱水沖澡時更嚴(yán)重。
溫馨提示：這類用品放在通風(fēng)較好的陽臺，經(jīng)常通風(fēng)比較合適。
二、衛(wèi)生紙
被曼高斯博士列舉首先是人們天天離不開衛(wèi)生紙。他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白衛(wèi) 生紙，可能加有更多熒光增白劑或滑石粉。
而這些添加劑多含有化合物苯;有些質(zhì)量欠佳衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。
這些物質(zhì)長期與接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。
溫馨提示：在購買衛(wèi)生紙時，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。
三、清香劑
現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑， 想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。
多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會積聚大量有害氣體。
在浴室熱水沐浴時，其產(chǎn)生毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。
溫馨提示：這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風(fēng)較好晾臺比較合適，密封為好。
四、 塑料紙簍
家里衛(wèi)生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會大大增加細(xì)菌繁殖速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認(rèn)為一般紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
溫馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報人，應(yīng)該改掉這個毛病。
五、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會導(dǎo)致 發(fā)炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學(xué)成分泡沫穩(wěn)定劑會滲透到和呼吸到肺中，洗澡有利于養(yǎng)生。
溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯選擇。
六、牙膏
牙齦疾病會誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等風(fēng)險。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。
牙膏中廣泛使用化學(xué)物質(zhì)月桂醇硫酸鈉被認(rèn)為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認(rèn)為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
七、洗發(fā)水
無論是便宜還是貴洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長期打開儲存話，其中甲醛就會與洗發(fā)水中使用乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺致癌物質(zhì)。
洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到一種日用品，因此它帶來這個健康問題也特別值得關(guān)注，女性藥多多關(guān)注頭發(fā)養(yǎng)生。
溫馨提示：購買洗發(fā)水時候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用洗發(fā)水比之前量減半;洗發(fā)時候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。
八：馬桶絨布墊圈
天氣變冷后，家里的馬桶座便會披上色彩繽紛的外套，這不僅漂亮溫馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得溫暖。
抽煙其實是一種很壞的習(xí)慣，連三歲的小孩都知道，但很多成年男女卻欲罷不能。不少女人更是把抽煙當(dāng)成一種時尚，認(rèn)為是性感的表現(xiàn)。究竟女人抽煙是時尚還是傷害呢？。
女人吸煙的四大理由
1、有些女人抽煙抽得很符合她的性格
有次去買肉，見肉鋪一虎背熊腰、膀大腰圓的女老板正雙手叉腰，嘴里叼著煙卷兒，頓覺此人屬梁山好漢類，敬仰之心油然而生。要了幾個豬蹄并請她剁碎，但見她手起刀落，力大無窮，英勇無比，更覺的她像古代的巾幗英雄。付錢后我忍不住怯生生地問了句：您看過《水滸傳》嗎？
2、有些女人抽煙抽得符合她們的職業(yè)
在歌廳，那些穿著具有明顯職業(yè)特點的小姐們抽煙，是另一種風(fēng)格，哪怕是外表再怎么優(yōu)雅的歌廳小姐，抽煙時都免不了給人予風(fēng)塵感，老讓人覺得她們在掩蓋什么，躲藏什么或游戲什么，而不怎么優(yōu)雅，還喜歡滿口臟話的歌廳小姐抽煙，就顯得有點兒破罐破摔地粗俗無比了。
3、有些女人抽煙抽得符合她們的品位
看有品位的女人抽煙，是一種另類享受，板著臉抽煙的，你會看到她的深邃；閉著眼抽煙的，你可以分享她的陶醉；而邊抽邊聊還不時笑笑的，你更能感受到她的優(yōu)雅中透著隨和及爽朗。過去吸煙的女人大多形容委瑣、狼狽不堪，而如今吸煙的女人則大多年輕漂亮、氣質(zhì)不俗，有錢并有閑。
4、有些女人抽煙抽得符合她們的時尚
一些新新人類吸煙是為了追求所謂的時尚。用她們的話來說只有上流社會的女人才吸煙，那是一種高貴的象征，那才叫酷。在酒吧、茶樓、咖啡屋等娛樂場所，常?？吹揭恍┡巳〕鲆恢?，用兩指將香煙把玩于唇齒之間。說白了，她們吸煙就是為了給人看。香煙在她們手里，是一種道具，只是為了顯示她們不同于旁人的時尚氣質(zhì)。
關(guān)注健康 女人吸煙易引發(fā)10大疾病
1、宮外孕
研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發(fā)生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%。
2、不孕癥
吸煙女性卵子的受精率大大減弱，與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍。吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。
3、痛經(jīng)
與非吸煙者相比，每天吸10-30支卷煙的婦女患痛經(jīng)的危險率是前者的2倍。
4、絕經(jīng)提前
在17歲前即開始吸煙或每日吸一包煙達(dá)20年的婦女，在40歲以前絕經(jīng)可能性會增加2至3倍。
5、骨質(zhì)疏松
吸煙婦女在老年時骨質(zhì)更脆弱，更易發(fā)生骨折。
6、尿失禁
吸煙婦女發(fā)生尿失禁的危險增加1.5倍。
7、減少母乳分泌量
吸煙婦女產(chǎn)后兩周時產(chǎn)乳量比不吸煙婦女少21%，產(chǎn)后6周差別達(dá)46%。如母親停止吸煙后，乳汁分泌量便上升。
8、吸煙同時服用避孕藥婦女易患心臟病
此類婦女比一般人群急性心梗發(fā)生率高200%。
9、提前衰老
吸煙形成長期缺氧及體內(nèi)雌性激素分泌減少而致提前衰老。
10、易患婦科腫瘤
吸煙20年以上婦女患乳腺癌危險增加30%，吸煙30年以上者危險增加60%；吸煙婦女比不吸煙者患子宮頸癌或惡性腫瘤的機(jī)會高出50%，每日吸煙15支或更多及煙齡達(dá)10年以上者，患子宮頸癌的機(jī)會高80%以上；吸煙的婦女患功能性卵巢囊腫的危險為對照組的兩倍。
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