女性乳房健康與心情緊密相關(guān)
女性的健康與養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女性乳房健康與心情緊密相關(guān)，相信能對大家有所幫助。
緊張的情緒會導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。
而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度。女性的乳房健康與心情緊密相關(guān)，所以，每當(dāng)有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向北京天壇醫(yī)院外科乳腺專業(yè)組負責(zé)人王丕琳主任醫(yī)師尋求保健良方時，她總不忘告誡她們--每天對著鏡子大笑3次。
因為不良的心情不僅會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。女性應(yīng)從十幾歲的青春期以后就要有預(yù)防乳腺疾病的意識。
對于已經(jīng)患有乳腺增生的患者，要采取一種既重視又不緊張的態(tài)度，定期進行乳腺專科檢查，并由醫(yī)生對其中的高危病人進行監(jiān)測及處理，既不會耽誤病情，也不必每天生活在擔(dān)心和恐懼之中。
每天大笑3次只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。
關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。緊張的情緒會導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。
而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度。當(dāng)人大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。
哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。而且女性在春夏更應(yīng)該多關(guān)心自己的乳房健康。人體在這個季節(jié)肝陽上亢，最容易情緒波動，從而影響乳房的健康。
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每逢聽到乳腺增生、乳腺癌這樣的字眼就膽戰(zhàn)心驚的，所以女性朋友平時一定要注意呵護我們的乳房，呵護乳房的方法很簡單，就是一定要保持愉快的心情。
乳房是女性美的象征，然而近年來，乳房疾病包括良性的乳腺小葉增生、乳腺炎、乳腺纖維瘤以及惡性的乳腺癌等的發(fā)病率大大增加、成為女性健康的頭號殺手。
女性乳房健康，與心情好壞息息相關(guān)。有研究報道，長期緊張低落的情緒可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。
有些性格內(nèi)向的女性不會排解心理壓力，結(jié)果招來乳房疾病，因為患病而使情緒惡化，進而疾病和情緒形成惡性循環(huán)，嚴重影響了身心的健康。與情緒不佳截然相反，每天笑一笑令心情舒展則是提高乳房健康的好方法。
人在開懷大笑時，心血管系統(tǒng)運行加速、胸肌伸展、胸廓擴張、肺活量增大，血液中腎上腺素水平明顯增加。
大笑還可以開發(fā)右腦，幫助女性激活創(chuàng)造性思維、克服思維的局限性、擺脫糟糕的情緒，對乳房也是最好的保養(yǎng)、最及時的挽救。
當(dāng)然保護乳房健康不單單是心情舒暢，充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動同樣不可或缺。
飲食方面建議每周攝入十字花科類蔬菜，如卷心菜、菜花、西蘭花、大白菜、椰菜等，這類蔬菜中含有的硫氰酸鹽具有預(yù)防及抗癌活性，能抑制人類乳癌細胞的生長甚至殺死癌細胞。
總之，乳房保養(yǎng)應(yīng)該從青春期開始，從最簡單的每天開懷一笑到睡眠、飲食、運動等方面平衡內(nèi)分泌是呵護乳房健康的關(guān)鍵。
既重視又不過分緊張，只要我們掌握了科學(xué)的保養(yǎng)理念，乳房 這個關(guān)乎女性自信、尊嚴等更多情感寄托的魅力之源就會更加健康。
父母最希望兒女們能多陪陪他們，并不喜歡兒女們的物質(zhì)給予。很多老人留下了原因，多種多樣，但歸根結(jié)底就是自己活了一輩子了，不缺那點錢花，更需要的是情感上安慰。
跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年邁父母的健康與子女平時抽空?；丶铱纯矗３謸磹坳P(guān)系成正比。只有和父母保持一種摯愛關(guān)系，才能更延長父母壽命。
研究人員在考慮了諸如老年人的健康、年齡、婚姻狀況以及受教育、醫(yī)療等情況后發(fā)現(xiàn)，與兒女保持密切關(guān)系的老人，更不容易患抑郁癥或成為癡呆病人。在15年里得到兒女生活上和精神上幫助的老年人，與得不到這種幫助的老年人相比，其死亡的可能性減少了20%。
保健專家特別提醒，外地工作、節(jié)日里不能回家的子女，打電話問候老人時，最好選擇合適的時間，不要在深更半夜打電話給老人，以免有的老人聽到電話鈴響，突然驚醒，慌忙起身去接聽電話，導(dǎo)致跌倒、中風(fēng)等意外。有人曾對250名中風(fēng)病人進行詢問后發(fā)現(xiàn)，其中60多名病人在發(fā)病前突然改變了當(dāng)時的身體姿勢。上了年紀的人，迅速反應(yīng)的動作，有可能導(dǎo)致某個血液凝塊堵住了通向大腦的動脈，從而誘發(fā)中風(fēng)等現(xiàn)象。
相信看完上文你一定對子女的陪伴老年人更健康有所了解了，希望對你有所幫助。
大多數(shù)女性雖然知道有運動型胸圍，卻沒有使用，主要是因為她們覺得沒有必要。在習(xí)慣穿運動型胸圍的女性當(dāng)中，大多數(shù)女性選擇這類胸圍主要是為了減少胸部搖晃的程度，還有一些女性則是為避免運動令胸部松弛。
運動專家建議女性在日常運動中(如打網(wǎng)球、壁球、羽毛球等運動時)要注意對胸部的保護。
原因在于，女性在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)部的彈性纖維組織受到永久性的傷害，從而導(dǎo)致胸部下垂。有的女性甚至因為做運動時沒有使用運動型胸圍，致使軟組織和胸大肌拉傷，甚至產(chǎn)生呼吸困難。當(dāng)女性感覺到胸部疼痛時，通常會先聯(lián)想到是乳腺疾病或者骨科問題，很少有人會意識到可能是因劇烈運動而傷及乳房。
生理期之前的乳房疼痛不是病。乳房是女性性成熟的標志，是哺乳器官，又是個多事之區(qū)，每個女性，尤其是在中年以后，應(yīng)定期進行乳房自我檢查。由于乳房受卵巢激素的周期性調(diào)節(jié)，乳腺本身無時無刻不在變化，生理性乳腺腫塊和病理性乳腺腫塊同時存在，以及乳腺增生癥的腫塊本身的多變性，因而乳腺腫塊與其他部位的腫塊相比，有明顯的多變性。生理性乳腺增生表現(xiàn)為月經(jīng)來潮前4一5天時感到乳房發(fā)脹、乳頭觸痛，待月經(jīng)過后，乳房脹痛就會逐漸消失。這是由于乳腺受到卵巢分泌的雌激素的作用，使乳房局部充血水腫的緣故，一般無需特殊治療。
因此，生理期之前的乳房疼痛，是正常的生理反應(yīng)，不過分緊張。只要休息好就行了。
構(gòu)造與形狀
女性的乳房由乳頭、乳暈、乳腺體構(gòu)成。
乳頭黑色素沉著很明顯。每個乳頭上約有15~20個輸乳孔，授乳時清楚可見。
乳暈是圍繞乳頭的環(huán)形區(qū)，直徑約20~30厘米，女性比男性寬，妊娠后變得更寬，顏色與乳頭相同。乳暈上有20余個乳暈腺，是一種特殊的頂漿分泌腺。
乳腺葉由許多腺泡集合組成。每個腺葉都發(fā)出一輸乳管，開口于乳頭。從正面看，腺葉以乳頭為中心呈放射狀排列。
位置乳房基部固定在胸大肌等肌肉上，可移動。乳頭位于第4肋間隙或第5肋水平。
功能
女性乳房不僅隨年齡增長而發(fā)育，而且隨月經(jīng)、妊娠、授乳等女性特有的生理周期，在大小、形狀、構(gòu)造上發(fā)生變化。這是受雌激素、孕激素、催乳素等作用而發(fā)生的。
新生兒、兒童期新生兒的乳頭很小，僅有短短的輸乳管和輸乳孔，沒有腺葉。出生后幾天內(nèi)，其乳頭能分泌乳汁，這是妊娠后期到出生前，受母體及胎盤激素的影響所致。泌乳現(xiàn)象在1~3周內(nèi)消失。其后的整個兒童期，乳腺幾乎處于靜止狀態(tài)。
成熟期進入青春期，乳腺開始發(fā)育。這主要是卵細胞分泌雌激素的作用。此外，與孕激素、垂體、腎上腺、甲狀腺等激素也有關(guān)系。成熟期女性的乳房，是由腺葉、輸乳管等實質(zhì)及結(jié)締組織（間質(zhì)）構(gòu)成。月經(jīng)前期，乳房發(fā)脹并有輕微疼痛，這主要是卵巢周期引起的現(xiàn)象。受激素的影響，乳腺腺泡膨脹，小葉因而增大，并有充血所致。
妊娠期、授乳期孕激素能促進腺葉發(fā)育，因而妊娠前期乳腺實質(zhì)增加，間質(zhì)減少。到妊娠后期，間質(zhì)很少，腺泡增生，乳房變大。
分娩后，催乳素發(fā)揮作用，輸乳管表層上皮細胞轉(zhuǎn)變成乳細胞。其后，腺細胞進行頂漿分泌，這就是乳汁。
絕經(jīng)期各種激素的作用減弱，腺葉、葉間結(jié)締組織和脂肪組織萎縮，乳房也干癟了。
女性乳房是否健康，相當(dāng)一部分會受到情緒的影響。壓抑的情緒并不有利于乳房的健康。乳房疼痛是女性的常見病癥，患此病痛的女性又有一個常見的“通病”——情緒不好。
乳腺增生癥在中醫(yī)學(xué)里被稱為“乳癖”，主要與肝、脾、腎等臟腑失調(diào)有關(guān)。若氣機不暢長期得不到緩解，則日久氣郁化火，火煉液成痰，痰郁互結(jié)，便形成了乳房腫塊?？梢?，改變不良情緒在預(yù)防和治療乳腺增生癥中有舉足輕重的作用。
醫(yī)學(xué)專家提酬女性，長期情懷不暢“胸”中郁悶，小心連累乳房健康，使乳房過度增生。在生活中及時疏導(dǎo)煩惱有利乳房健康，不要經(jīng)常生悶氣，避免積郁成疾。
女性朋友無論是在生活還是在工作中，都要保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，避免抑郁、煩躁、焦慮，在治療乳腺增生癥的過程中，需要堅持按療程治療，并保持樂觀情緒。
女性隆胸豐乳需要小心謹慎。很多女士為了隆胸付出了健康的代價，其原因是此項技術(shù)還不成熟。許多隆胸所用材料的毒性尚不清楚，因此許多生物效應(yīng)要多年后才能顯現(xiàn)出來。在隆胸過程中，不完善的材料所帶來的危害固然讓人生畏，但更讓人不安的是目前我國美容行業(yè)從業(yè)人員魚龍混雜，結(jié)果美容變毀容，人為的危害比不完善的材料對健康的危害更大。
有人認為，硅膠隆胸不好，使用生理鹽水應(yīng)該沒問題。確實，支持生理鹽水隆胸的人認為，即使隆胸失敗，也只是生理鹽水進入體內(nèi)，最后變成尿液排出到體外，不會對身體有什么危害。但是，如果生理鹽水已被細菌感染，那麻煩就大了。
由此可見，隆胸豐乳都存在一定的風(fēng)險，尤其是對乳房的健康，有很大的危害。
女性需要當(dāng)心自己乳房上的小疙瘩。年輕女性由于害羞心理，即使發(fā)現(xiàn)乳房上有似櫻桃大小、表面平滑、質(zhì)堅、邊界清楚、易推動而無痛的疙瘩也很少到醫(yī)院診治，認為按摩或吃點藥，就可使其自行消失。殊不知，這種做法是非常不科學(xué)的。
乳房是腫瘤易發(fā)部位之一。乳腺纖維瘤是最多見的乳腺良性腫瘤，多見于20一39歲育齡女性。平?；颊呖赡軟]感覺，因為它不痛或僅有輕微獻脹痛、鈍痛。但仍有少數(shù)患者會有惡變?yōu)槿橄侔┑目赡?，所以不能輕視，一旦發(fā)現(xiàn)，不論是服藥還是做手術(shù)，都要定期檢查。
中年女性更年期如果摸到乳房上有腫塊就應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，因為卵巢功能衰退后，雌激素分泌逐漸減少，尤其是絕經(jīng)后，乳腺纖維瘤是極少有的，需要高度懷疑乳腺癌的可能。
女性在30——35歲以后，應(yīng)當(dāng)每1——3個月，對乳房進行自我檢查一次，每半年由醫(yī)生檢查一次。
用溫開水清洗乳房最適宜。注意乳房衛(wèi)生是保障乳房正常發(fā)育、預(yù)防孔房疾病的根本措施。乳暈上有許多腺體，能分必油脂樣的物質(zhì)，它可以保護乳暈皮膚，但是也容易沾染臟東西，所以要經(jīng)常清洗乳房，平時不要隨便擠弄乳房、摳弄乳頭，以免引起破口和感染。
不要經(jīng)常使用肥皂清洗乳房，否則易堿化乳房局部皮膚，此外用香皂消洗還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗，因為乳房周圍微血管豐富，不宜受過熱過冷的刺激，洗完后，輕柔地拍干即可。另外，每次喂奶后要讓乳頭自然風(fēng)干。在接觸乳房前要洗手以預(yù)防感染。
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