女性想要乳房好 保持好心情很重要
養(yǎng)生中運動是不是很重要。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性想要乳房好 保持好心情很重要，歡迎您參考，希望對您有所助益！
本文導讀：乳房是女性第二性征，但是，近年來患上乳房疾病的女性越來越多，乳房疾病的發(fā)生于心情有很大關系，女性想要乳房好，保持好心情很重要。
可以說乳房是女人身上最性感的地方，但是乳房疾病卻時刻威脅著女性的健康，中醫(yī)認為，女性的乳房健康魚心情有很大關系，女性想要乳房好，保持好心情很重要，同時，要學會如何預防乳房疾病。
一、女性想要乳房好 保持好心情很重要
乳腺疾病是婦女的常見病，多發(fā)病。很多女性為保養(yǎng)乳房補充雌激素，結(jié)果卻適得其反。殊不知，乳腺疾病除了遺傳基因外，心情因素才是最大的致病誘因，要關愛乳房，首先要從調(diào)節(jié)心情開始。
從中醫(yī)上講，肝主藏血和疏泄，主疏泄包括調(diào)情志。也就是說，心情起伏會直接影響到肝的功能。而乳房起自肝經(jīng)，肝的功能會反映到乳房。
愛生氣上火、脾氣暴躁的人屬于肝火旺盛，會殃及乳房，導致乳房疼痛或者乳腺增生。同樣的道理，愛生悶氣，凡事憋在心里的人，肝氣不暢達，也會循肝經(jīng)到達乳房，產(chǎn)生乳房腫塊，這叫肝氣郁結(jié)。因此，女性要想乳房好，保持好的心情是必要的。
從臨床看，大多數(shù)乳腺增生患者與心里常年的憋屈得不到抒發(fā)有關。尤其是家庭遭遇突發(fā)變故的人，得乳腺增生的機率更高。
另外，事事要強、追求完美、過于較真的女人，心理壓力過大，抗壓抗到極限，身體會受不了，更容易得乳腺疾病。研究證明，乳腺癌的發(fā)生，第一誘因就是有家庭遺傳病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二個誘因，就是長期心理緊張。因此，女性要學會調(diào)節(jié)心情，學會傾訴，抒發(fā)心理的不快，緩解心理壓力，這才是關愛乳房的根本。
二、如何預防乳房疾??？
1、學會乳房自查
作為女性，首先要學會的第一點就是自查乳腺，檢查的方法很簡單，鏡前檢查和平躺著檢查就可以了。鏡子前檢查的時候，要站立著，雙臂垂放在身體的兩側(cè)，仔細的觀察乳房外形，看乳房的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，看看是否存在橘皮樣的凹點，在進行乳房擠壓的時候，有無液體從乳頭溢出。
如果是有異樣，這時候就需要去醫(yī)院做檢查了。躺著檢查的話，首先要平躺在床上，然后以乳頭為中心，再用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩，在進行檢查的時候，用力要均勻，手指能觸壓到肋骨就行了。
倘若存在結(jié)節(jié)、包塊，這時候就需要去醫(yī)院做進一步檢查了。女性在自查的時候，月經(jīng)正常的女性最好是在月經(jīng)來潮后的第9~11天進行，這時候是最容易發(fā)現(xiàn)異常的，絕經(jīng)的女性隨時都可以進行檢查。
2、培養(yǎng)3種好習慣
要保證乳房的健康，就要注意保持良好的生活習慣，離不開正確的生活習慣。首先要保持愉快心情，這是對乳房健康最好的保證。其次，要加強身體的鍛煉，保持體重維持在標準體重。最好，注意睡姿，不要趴著睡，建議側(cè)臥睡覺。
（1）多吃乳房 喜歡 的食物
預防乳腺疾病，要注意避免乳房不喜歡的食物，平時可以多吃一些大豆、菌類、海帶、堅果、魚類和乳制品，這對乳房健康是有幫助的，一些辛辣刺激，高脂肪高熱量的食物要少吃。
（2）常給乳房做保養(yǎng)
預防乳房疾病，平時的話，還要常給乳房做保養(yǎng)，經(jīng)常對胸部進行按摩的話，這是可以增強韌帶的彈性的，會使得女性的胸部達到緊實豐滿的效果，或者是您可以做一些擴胸運動，這是有利于胸部健美的。
胸罩的選擇對乳房的健康有很大的影響，女性在選擇胸罩的時候，要選擇適合自己的胸罩，文胸尺寸太大，這容易會造成女性出現(xiàn)乳房下垂的情況，如果是尺寸太小的話，這樣穿起來胸部又會有壓迫感，會影響到乳房的血液循環(huán)，容易導致女性患上乳腺疾病，因此，一定要穿對內(nèi)衣。
女性想要預防乳房疾病，就要保持好心情，學會乳房自查方法，培養(yǎng)保護乳房的好習慣。
yS630.Com相關推薦
人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
麥冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。
藥用功效：養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。
南北參
性味：甘、微寒。歸肺、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含沙參皂貳、淀粉等。
藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。
龜膠
性味：甘、咸，平。歸肝、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：為龜科動物烏龜?shù)募讱?。?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。主產(chǎn)湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者為佳。
藥用功效：滋陰，補血，止血。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
紫河車
性味：甘，成溫。歸肝、肺、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、類固醇激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺激素等。
藥用功效：能增強機體抵抗力，有激素樣作用。補氣，養(yǎng)血，益精。用于體質(zhì)虛弱、久病體虛、虛喘、盜汗、遺精等癥。
【導讀】穴位養(yǎng)生很重要是因為夏季是人體陽氣最強的時候，很容易心浮氣躁。所以夏季養(yǎng)生，一定要養(yǎng)神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，那么你不防看看穴位養(yǎng)生很重要這篇文章希望能可以幫助你。
穴位養(yǎng)生很重要
涌泉穴：在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。
穴位養(yǎng)生很重要
內(nèi)關穴：我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是內(nèi)關,內(nèi)關穴是心包的絡穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時候，脾氣大的時候，睡不好覺的時候，都可以按這個穴位。內(nèi)關穴對一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。
足三里穴：沒事的時候或者開會、上課的時候，自己按一按足三里，沒病也可以預防。腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問題，就是足三里的問題。經(jīng)常按足三里穴會有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強壯穴。
穴位養(yǎng)生很重要
委中穴：在我們的膝蓋后面有一個腘窩，腘窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針放血后再拔罐。
我們的生活中，難免會遇到很多不順心的事情，不管是生活中還是工作上，都會遇到很多挫折和困難，有時候心情很沮喪，仿佛我們的四周烏云密布，但是生活還是得要繼續(xù)。有時我們的心情有很愉快，仿佛萬里無云。我們怎樣保持愉快的心情呢？
方法/步驟
01
要保持心情愉快，首先我們晚上不能熬夜，一般要保持在11:00之前上床睡覺，如果我們長期熬夜，會造成我們體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂現(xiàn)象，很容易造成我們的心情煩悶，容易發(fā)脾氣。
02
其次，我們要保持室內(nèi)通風，這樣室內(nèi)才會經(jīng)常有新鮮的空氣，空氣不新鮮也會造成人心情煩悶。特別是在夏天的時候，天氣非常炎熱，我們會在家中的地面上灑水，灑水后由于空氣不流通，造成溫度升高，我們的心情會非常煩悶。
03
另外，當我們體內(nèi)的血糖低的時候，我們也會出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，如果我們在進食一些含糖量豐富的食品后，我們的煩躁癥狀很快就會消失。因為血糖低了，我們大腦的能量供應不上來，會導致我們出現(xiàn)煩躁的情況。
04
我們還要從精神上改善，平時上班的時候，我們的精神壓力很大，在周末和放長假的時候，我們可以帶著家人一起到外面去旅游，多看看祖國的美好山河可以開闊我們的視野，陶冶我們的情操，對改善我們的心情也很有好處。
05
如果我們在心情煩悶的時候，還可以從飲食上加以改善。平時多吃一些香蕉，因為我們在吃香蕉后，我們?nèi)梭w中調(diào)節(jié)人體興奮，愉快的物質(zhì)會增多，能讓我們的心情保持愉快。
06
另外，還有其他的食物也可以改變我們的心情，讓我們的心情撥開層層云霧見到明媚的陽光。比如巧克力，南瓜，菠菜等，巧克力還能補充人體能量，菠菜中含有鐵，還能治療貧血和增強記憶。南瓜還能美容。
我一直相信愛笑的人運氣不會太差，所以不管遇到什么困難，都一定要用微笑去面對，不要對自己沒有信心，而放棄了前進的理由。今天介紹的方法你學會了嗎？每天都要按照這些來做，就一定可以每天都保持美好的心情，愉快的享受生活。
1.問.睡眠，你的睡眠如何?是否一覺到天亮?是否每天定時會醒?如果會醒，是幾點會醒?是否多夢?等等.
2.問.胃口，你感覺餓嗎?有欲望想吃什么特別的食物或是喜愛什么味道的食物?或是不餓，完全沒有胃口.
3.問.寒熱，你平時覺得身體很熱還是很冷?手腳冰冷嗎?
4.問.汗，你容易出汗嗎?會半夜盜汗嗎?會時常流汗不止嗎?還是不出汗的身體呢?
5.問.大便，你便秘嗎?每天有大便嗎?大便顏色是什么?是下利嗎?很臭還是無味?等等.
6.問.小便，你的小便是什么顏色?頻尿嗎?還是小不出來?還是沒有尿意?平均一天幾次?等等.
7.問.口渴，你很渴嗎?如渴，最想喝什么溫度的水?如不渴，時常會忘記喝水嗎?還是再怎么喝也不能止渴呢?
8.問.體力如何，精神好嗎?還是一直疲憊中?早上起床時，是精神奕奕呢?還是無法起床呢?精神能夠集中嗎?
9.問.性功能，你性功能好嗎?等等.
10.問女子月經(jīng)，無論你有無月經(jīng)，都要詳細說明你的月經(jīng)情形，是延后還是每次都提前呢?痛不痛呢?生過小孩嗎?
讀者只要按照以上的問診來說明你身體的感覺，經(jīng)方家就可以不用看到你，而依據(jù)這些主要癥狀來開出處方，但是要開方時，我們須要知道你體重多少?身高多高?等等，因為體格不同就會出現(xiàn)劑量不同的處方.
經(jīng)方是在真正的治病中，因此病人服用經(jīng)方時身體在恢復時，自然會產(chǎn)生一些變化，可能每天都不同，有時會下利，有時會暈眩，嘔吐，手腳發(fā)麻等等，這都是正常現(xiàn)象，因為我們在治病，所以會有很多因人而異的反應出現(xiàn)，此時不須要每天向醫(yī)師報告，你只要問你自己看看，是不是這些反應都出現(xiàn)在你的病兆所在呢?你就知道你如何了.我曾經(jīng)遇到一位無知的病人，她來看我時，抱怨自己便秘，一星期才上一次大號，結(jié)果吃完我的藥第二天就打電話來說，中藥的副作用她受不了，因為下利過多.于是我問她你感覺如何?她說感覺非常好，體力都恢復過來了，讀者覺得我應該如何回答她呢?你們在吃西藥時沒有這類反應是因為西藥只是在控制，根本沒有在治病，當然你會感覺到二者之不同.
病人如果拿著西醫(yī)的檢驗報告來看正統(tǒng)中醫(yī)的話，你一定會被罵，因為這是西醫(yī)說的，不是我們說的，你有疑問的話應該去問幫你做這檢驗報告的人才對，怎么來問中醫(yī)呢?這就是雞同鴨講，你可以將西醫(yī)的檢驗說明一并給中醫(yī)，也可以將西醫(yī)給你的診斷給中醫(yī)，這可以幫助中醫(yī)來證明中藥有多好，但是要記住，正統(tǒng)中醫(yī)開處方時是完全依照你身體的癥狀而開的，不是按照西醫(yī)的檢驗報告開的，因此你一定要強調(diào)你身體的癥狀，將之說明詳細，如此才對正統(tǒng)中醫(yī)有幫助的，每次病人拿出西醫(yī)的檢驗報告給我時，他們不知道這對
中醫(yī)來說是完全無濟于事的.我可以幫助在美國的華人使用遙控問診方式來治病，只要你能夠確切回答上面的十問，我就可以將你治好，但是對其他國家的病人，我就沒有辦法治，因為許多中藥在你們那邊是被管制的，或是被限制進口的，因此藥味不齊全，所以我無法助你們的，美國的病人我可以郵寄藥給你們，時間只須要三天左右就可以到你們手上，因此.身在美國以外地區(qū)的病人請勿傳真給我，我是心有余而力不足的，所以一般我都不會回傳的，非常抱歉，請勿試，會碰釘子的。
小孩的生活最需照料，相信這也是每一個家庭生活關注的重點。對于兒童的養(yǎng)生該如何做，從何做起呢，我們一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生專家是怎么解說的。
養(yǎng)生的話題，并不是老人家的專利。現(xiàn)在很多人在認識上對養(yǎng)生都有誤區(qū)，以為養(yǎng)生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。其實養(yǎng)生是預防疾病和調(diào)理身體的手段，應該是各個年齡階段的人都需要的。
孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重
孩子的養(yǎng)生和大人一樣，養(yǎng)氣為重?！额惤?jīng)》說：夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之人之有生，全賴此氣。
人從胚胎時開始，氣就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內(nèi)呼吸，以吸收營養(yǎng)而發(fā)育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時，落生的第一個信號就是哭哇的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個信號就是吃(吮乳)，開始了胃的受納以充后天營養(yǎng)，使氣得到延續(xù)。
氣須靠后天五谷的不斷充實。因此，嬰兒在4個月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物，且慢慢加量，以米和玉米為首選，即我們常說的粗養(yǎng)粗大。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類，因為其蛋白不好消化;同時所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過敏源長期存在于體內(nèi)，使孩子以后會對食物有更多的過敏。7個月后進食肉類，也是魚肉為最佳，因為它消化好、營養(yǎng)好，且有助于孩子智力發(fā)育。
三分饑寒七分飽
要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長必須注意飲食不要過精、營養(yǎng)過高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養(yǎng)過高。結(jié)果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養(yǎng)過高會使孩子早熟，兩者均有害。
摘要：應用針刺必須嚴格注意消毒滅菌。針刺前的消毒滅菌范圍應包括針具器械、醫(yī)生的手指和病人的施針部位。經(jīng)過消毒的毫針，必須放在消毒過的針盤內(nèi)，外以消毒紗布遮覆。
應用針刺必須嚴格注意消毒滅菌。針刺前的消毒滅菌范圍應包括針具器械、醫(yī)生的手指和病人的施針部位。
①針具器械消毒：方法很多，應盡量采用高壓蒸氣滅菌法。 高壓蒸氣滅菌：將毫針等針具用布包好，放在密閉的高壓蒸汽鍋內(nèi)滅菌。一般在1.0～1.4kg/cm2的壓力、115～123℃的高溫下保持30min以上，才可達到滅菌要求。
藥液浸泡消毒法：將針具放在75%酒精內(nèi)浸泡30～60min，取出擦干后使用。也可置于器械消毒液內(nèi)浸泡（如0.1%新潔爾滅加0.5%亞硝酸鈉）。 直接和毫針接觸的針盤、鑷子等也需進行消毒。經(jīng)過消毒的毫針，必須放在消毒過的針盤內(nèi)，外以消毒紗布遮覆。
②醫(yī)生手指消毒：醫(yī)生的手，在施術前要用肥皂水洗刷干凈，或用酒精棉球涂擦后，才能持針操作。
③施針部位消毒：在病人需要針刺的穴位皮膚上用75%酒精的棉球擦拭，應從中心點向外繞圈擦拭?；蛳扔?%碘酊涂擦，稍干后再用75%酒精涂擦脫碘。穴位皮膚消毒后，必須保持潔凈，防止再污染。
俗話說:三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
清明節(jié)將近，需要更注重五臟和情志的養(yǎng)生。中醫(yī)說五臟里面，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。為什么這么說呢？因為肝有抒發(fā)的作用，它調(diào)節(jié)氣機，可以讓你氣血往外走。肝喜調(diào)達，而惡抑郁。說的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時候一定不要郁悶，因為在春天你一郁悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以春天的時候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養(yǎng)生法則，因為自然界萬物都在生發(fā)，你天天見誰誰不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài)，就和這個時令不能夠和諧在一起了。春天的時候，人的氣血從里面往外走，整個自然界也是處在萬物生發(fā)的時候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講了，在這個季節(jié)里，一定要記住，要夜臥早起，廣步于庭。夜臥就是天黑了以后，你就應該睡覺了；早起，就是早上早點起來。這是因為春天體內(nèi)的氣血往外走，我們晚上早一點睡的話，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢復。廣步于庭就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的狀態(tài)。有的人在春天的時候，一困一乏就沒完沒了地老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因為春天是一個生發(fā)的季節(jié)，人的情志也應該是積極生發(fā)的。因此，在春季保持一個快樂平和的心情，對于注重養(yǎng)生的人來說是很重要的養(yǎng)生方式。
