做完美時(shí)尚男人必須遠(yuǎn)離的六大問題
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《做完美時(shí)尚男人必須遠(yuǎn)離的六大問題》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
做完美幸福男人要遠(yuǎn)離6大問題：
啤酒肚
問題：你對自己身體的哪一部位最不滿意？
密集答案：腹部 69%
我們可能沒辦法讓你改變每天必須的久坐+漢堡式的生活，但堅(jiān)持每周活動腰椎2~3次，同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。
減壓秘笈：逆向運(yùn)動。著重練習(xí)運(yùn)動過程中使身體下降的動作，這些動作重點(diǎn)鍛煉腰椎，可強(qiáng)化腹肌。試試這個動作--早晨坐在床邊，將身體盡量向后仰，至三分之二處停止，坐起，重復(fù)做幾次。
絕癥
問題：哪種疾病最令你恐懼？
密集答案：患癌 51%
英國一個長達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉會降低患癌癥的幾率。如果那個癌字讓你觸目驚心，立即回歸運(yùn)動游戲吧。
減壓秘笈：打網(wǎng)球。美國人發(fā)現(xiàn)，相對其他體育項(xiàng)目，打網(wǎng)球是最能讓人有興趣堅(jiān)持下去的運(yùn)動。
出軌誘惑
問題：您是否有過背叛自己愛人的行為？
密集答案：有 52%
如果將問題換作是否曾經(jīng)受過誘惑，那么回答不的數(shù)字又會是多少呢？你是否曾經(jīng)差點(diǎn)被妖艷的酒吧女郎征服？是否會在與性感女同事邊品紅酒邊討論商業(yè)計(jì)劃時(shí)想入非非？ 性學(xué)專家Dr。louanne Weston認(rèn)為，外部的誘惑比常規(guī)生活更能點(diǎn)燃男人的欲火。
減壓秘笈：看A片，讀色情小說，嘗試變換多種性愛姿勢。
這些同樣可以使你在和愛人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
早衰
問題：如果必須選擇，存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā)，你會舍棄哪一樣？
密集答案：頭發(fā) 48%
看起來，多數(shù)男人都對自己的血汗錢更為看重，為此寧可放棄外表，可能你也一樣認(rèn)為對于相貌無能為力。其實(shí)不然。
減壓秘笈：多吃魚蝦。日本人相信，藻類食品可以防止脫發(fā)。自然科學(xué)也支持這種理論：藻類含碘――一種能促進(jìn)頭發(fā)生長的關(guān)鍵礦物質(zhì)，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，飯后不要吸煙，煙會阻礙血液循環(huán)，使頭皮缺血導(dǎo)致毛囊老化，這意味著謝頂可能會提前到來。
應(yīng)對美女
問題：長途飛行中你最希望與誰鄰座？
密集答案：名模 32%
可愛的檢票女孩尚且會令男人不知所措，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時(shí)，你完全有理由相信，面對她時(shí)自己將語無倫次。
減壓秘笈：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話題引發(fā)她的好奇心，進(jìn)而在談話中慢慢尋找你們的共同愛好。關(guān)系學(xué)家Warren Farrell認(rèn)為，雙方都感興趣的話題會令談話者興致勃勃。
工作枯躁
問題：你對成功的理解是什么？
密集答案：從事真心喜愛的工作 18%
一份好差事往往伴隨著巨大的競爭壓力，只有成為老板才會略感輕松，因?yàn)樗梢园l(fā)號施令，讓別人替他承擔(dān)壓力。但從小職員到大老板的歷程是一段枯燥乏味、冗長無奈的職業(yè)生涯，在這過程中你得每天忍受像影印機(jī)復(fù)制出來的日子。
減壓秘笈：找個死黨。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)中屢見不鮮：一位在某公司中層部門任職的男士經(jīng)常與另一部門的好友互通信息，一起商討工作計(jì)劃，他們共同署名的文件后來得到了高層的注意，兩人均受到重用。
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做完美幸福男人要遠(yuǎn)離10大問題：
出軌誘惑
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減壓秘笈：看A片，讀色情小說，嘗試變換多種性愛姿勢。
這些同樣可以使你在和愛人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
啤酒肚
問題：你對自己身體的哪一部位最不滿意?
密集答案：腹部 69%
我們可能沒辦法讓你改變每天必須的“久坐+漢堡”式的生活，但堅(jiān)持每周活動腰椎2~3次，同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。
減壓秘笈：逆向運(yùn)動。著重練習(xí)運(yùn)動過程中使身體下降的動作，這些動作重點(diǎn)鍛煉腰椎，可強(qiáng)化腹肌。試試這個動作--早晨坐在床邊，將身體盡量向后仰，至三分之二處停止，坐起，重復(fù)做幾次。
絕癥
問題：哪種疾病最令你恐懼?
密集答案：患癌 51%
英國一個長達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉會降低患癌癥的幾率。如果那個“癌”字讓你觸目驚心，立即回歸運(yùn)動游戲吧。
減壓秘笈：打網(wǎng)球。美國人發(fā)現(xiàn)，相對其他體育項(xiàng)目，打網(wǎng)球是最能讓人有興趣堅(jiān)持下去的運(yùn)動。
早衰
問題：如果必須選擇，存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā)，你會舍棄哪一樣?
密集答案：頭發(fā) 48%
看起來，多數(shù)男人都對自己的血汗錢更為看重，為此寧可放棄外表，可能你也一樣認(rèn)為對于相貌無能為力。其實(shí)不然。
減壓秘笈：多吃魚蝦。日本人相信，藻類食品可以防止脫發(fā)。自然科學(xué)也支持這種理論：藻類含碘——一種能促進(jìn)頭發(fā)生長的關(guān)鍵礦物質(zhì)，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，飯后不要吸煙，煙會阻礙血液循環(huán)，使頭皮缺血導(dǎo)致毛囊老化，這意味著謝頂可能會提前到來。
應(yīng)對美女
問題：長途飛行中你最希望與誰鄰座?
密集答案：名模 32%
可愛的檢票女孩尚且會令男人不知所措，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時(shí)，你完全有理由相信，面對她時(shí)自己將語無倫次。
減壓秘笈：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話題引發(fā)她的好奇心，進(jìn)而在談話中慢慢尋找你們的共同愛好。關(guān)系學(xué)家Warren Farrell認(rèn)為，雙方都感興趣的話題會令談話者興致勃勃。
工作枯躁
問題：你對成功的理解是什么?
密集答案：從事真心喜愛的工作 18%
一份好差事往往伴隨著巨大的競爭壓力，只有成為老板才會略感輕松，因?yàn)樗梢园l(fā)號施令，讓別人替他承擔(dān)壓力。但從小職員到大老板的歷程是一段枯燥乏味、冗長無奈的職業(yè)生涯，在這過程中你得每天忍受像影印機(jī)復(fù)制出來的日子。
減壓秘笈：找個“死黨”。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)中屢見不鮮：一位在某公司中層部門任職的男士經(jīng)常與另一部門的好友互通信息，一起商討工作計(jì)劃，他們共同署名的文件后來得到了高層的注意，兩人均受到重用。
加薪
問題：如果可能，你最希望把自己的什么東西變大?
密集答案：工資單上的余額 86%
有些出乎意料的是，只有17%的男人選擇了陰莖?？磥砟腥藗兤毡檎J(rèn)為男性價(jià)值更多是通過經(jīng)濟(jì)實(shí)力體現(xiàn)的，無論如何，你一定相信擁有財(cái)富是成功的一個顯著標(biāo)志。
減壓秘笈：衣著攻略?！澳７吕习宓拇┮嘛L(fēng)格”，職業(yè)咨詢顧問Neal Lenarsky指出，“你的著裝會使他們聯(lián)想到這些名牌服裝的高價(jià)標(biāo)簽?！敝劣谝蠹有?， 最佳時(shí)機(jī)是在早晨上班碰到老板時(shí)。根據(jù)人體生物鐘，大多數(shù)人在清晨最富創(chuàng)造性和積極性，這意味著你的要求更有可能得到滿足。
變成傻瓜
問題：你最希望擁有的能力是什么?
密集答案：智商 32%
看起來像個傻瓜一樣是全社會男人共同的恐懼。相信你也認(rèn)為世界被一個叫“蓋茨”的家伙控制的事實(shí)便是頭腦勝過肌肉的例證。
減壓秘笈：以步當(dāng)車。伊利諾斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每周步行三次、每次行走45分鐘的測試者，在智力測驗(yàn)中的得分比那些每周只步行1小時(shí)的測試者高了15%。另外你還可以經(jīng)常聞聞檸檬，因?yàn)闄幟实南阄犊梢源碳と四X中的海馬趾——人類大腦控制中心的一部分，從而提高你的大腦反應(yīng)速度。
家庭危機(jī)
問題：一百年前的哪種生活方式最讓你向往?
密集答案：家庭生活 34%
一天的繁忙工作后，大多數(shù)男人會選擇回家。為確保家人和電腦里的網(wǎng)友一樣高興見到你， 你需要花費(fèi)一些時(shí)間和精力維護(hù)與家庭成員的關(guān)系。
減壓秘笈：隨時(shí)與家人交流。如果你晚歸，你的兒子在你刮胡子時(shí)走進(jìn)浴室，別把他趕出去。把他舉起來放到水槽上，讓他替你涂須膏，回答他的天真問題。
《parenting partners》一書的作者Robert Frank說，有時(shí)隨意聊聊天比刻意的行為更有助于增進(jìn)父子感情。
意外之災(zāi)
問題：你認(rèn)為最可怕的死亡方式是什么?
密集答案：被燒死 48%
每個人都將死去，但你一定和絕大多數(shù)男人一樣，希望即使不能死在詹妮弗·洛佩茲身邊，也最好不要被燒死。澳大利亞人好像有些特別，他們覺得遭到野獸襲擊更可怕，所以澳大利亞出了拉塞爾·克勞這樣的“角斗士”。
減壓秘笈：購置探測器。國際火災(zāi)協(xié)會主席稱，煙霧探測器使人類增加了50%的存活機(jī)會?？梢栽诿恳婚g臥室不引人注意的角落放置一個探測器。但是如果空氣不夠流通，則有可能需要較長時(shí)間才能觸發(fā)警報(bào)引擎。還有一點(diǎn)需要注意，就是要定期檢查探測器中的電池，確保電量充足。
據(jù)美國《男性健康》雜志對其全球男性讀者的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：男人們內(nèi)心的焦慮普遍來自十個方面。其實(shí)只要掌握一些小竅門，這些煩惱會迎刃而解。試著做一做，你會發(fā)現(xiàn)幸福其實(shí)觸手可及。
做完美幸福男人要遠(yuǎn)離10大問題：
啤酒肚
問題：你對自己身體的哪一部位最不滿意？
密集答案：腹部 69%
我們可能沒辦法讓你改變每天必須的久坐＋漢堡式的生活，但堅(jiān)持每周活動腰椎2~3次，同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。
減壓秘笈：逆向運(yùn)動。著重練習(xí)運(yùn)動過程中使身體下降的動作，這些動作重點(diǎn)鍛煉腰椎，可強(qiáng)化腹肌。試試這個動作--早晨坐在床邊，將身體盡量向后仰，至三分之二處停止，坐起，重復(fù)做幾次。
絕癥
問題：哪種疾病最令你恐懼？
密集答案：患癌 51%
英國一個長達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉會降低患癌癥的幾率。如果那個癌字讓你觸目驚心，立即回歸運(yùn)動游戲吧。
減壓秘笈：打網(wǎng)球。美國人發(fā)現(xiàn)，相對其他體育項(xiàng)目，打網(wǎng)球是最能讓人有興趣堅(jiān)持下去的運(yùn)動。
出軌誘惑
問題：您是否有過背叛自己愛人的行為？
密集答案：有 52%
如果將問題換作是否曾經(jīng)受過誘惑，那么回答不的數(shù)字又會是多少呢？你是否曾經(jīng)差點(diǎn)被妖艷的酒吧女郎征服？是否會在與性感女同事邊品紅酒邊討論商業(yè)計(jì)劃時(shí)想入非非？ 性學(xué)專家Dr。louanne Weston認(rèn)為，外部的誘惑比常規(guī)生活更能點(diǎn)燃男人的欲火。
減壓秘笈：看A片，讀色情小說，嘗試變換多種性愛姿勢。
這些同樣可以使你在和愛人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
早衰
問題：如果必須選擇，存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā)，你會舍棄哪一樣？
密集答案：頭發(fā) 48%
看起來，多數(shù)男人都對自己的血汗錢更為看重，為此寧可放棄外表，可能你也一樣認(rèn)為對于相貌無能為力。其實(shí)不然。
減壓秘笈：多吃魚蝦。日本人相信，藻類食品可以防止脫發(fā)。自然科學(xué)也支持這種理論：藻類含碘一種能促進(jìn)頭發(fā)生長的關(guān)鍵礦物質(zhì)，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，飯后不要吸煙，煙會阻礙血液循環(huán)，使頭皮缺血導(dǎo)致毛囊老化，這意味著謝頂可能會提前到來。
應(yīng)對美女
問題：長途飛行中你最希望與誰鄰座？
密集答案：名模 32%
可愛的檢票女孩尚且會令男人不知所措，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時(shí)，你完全有理由相信，面對她時(shí)自己將語無倫次。
減壓秘笈：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話題引發(fā)她的好奇心，進(jìn)而在談話中慢慢尋找你們的共同愛好。關(guān)系學(xué)家Warren Farrell認(rèn)為，雙方都感興趣的話題會令談話者興致勃勃。
工作枯躁
問題：你對成功的理解是什么？
密集答案：從事真心喜愛的工作 18%
一份好差事往往伴隨著巨大的競爭壓力，只有成為老板才會略感輕松，因?yàn)樗梢园l(fā)號施令，讓別人替他承擔(dān)壓力。但從小職員到大老板的歷程是一段枯燥乏味、冗長無奈的職業(yè)生涯，在這過程中你得每天忍受像影印機(jī)復(fù)制出來的日子。
減壓秘笈：找個死黨。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)中屢見不鮮：一位在某公司中層部門任職的男士經(jīng)常與另一部門的好友互通信息，一起商討工作計(jì)劃，他們共同署名的文件后來得到了高層的注意，兩人均受到重用。
加薪
問題：如果可能，你最希望把自己的什么東西變大？
密集答案：工資單上的余額 86%
有些出乎意料的是，只有17%的男人選擇了陰莖?？磥砟腥藗兤毡檎J(rèn)為男性價(jià)值更多是通過經(jīng)濟(jì)實(shí)力體現(xiàn)的，無論如何，你一定相信擁有財(cái)富是成功的一個顯著標(biāo)志。
減壓秘笈：衣著攻略。模仿老板的穿衣風(fēng)格，職業(yè)咨詢顧問Neal Lenarsky指出，你的著裝會使他們聯(lián)想到這些名牌服裝的高價(jià)標(biāo)簽。至于要求加薪， 最佳時(shí)機(jī)是在早晨上班碰到老板時(shí)。根據(jù)人體生物鐘，大多數(shù)人在清晨最富創(chuàng)造性和積極性，這意味著你的要求更有可能得到滿足。
變成傻瓜
問題：你最希望擁有的能力是什么？
密集答案：智商 32%
看起來像個傻瓜一樣是全社會男人共同的恐懼。相信你也認(rèn)為世界被一個叫蓋茨的家伙控制的事實(shí)便是頭腦勝過肌肉的例證。
減壓秘笈：以步當(dāng)車。伊利諾斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每周步行三次、每次行走45分鐘的測試者，在智力測驗(yàn)中的得分比那些每周只步行1小時(shí)的測試者高了15%。另外你還可以經(jīng)常聞聞檸檬，因?yàn)闄幟实南阄犊梢源碳と四X中的海馬趾人類大腦控制中心的一部分，從而提高你的大腦反應(yīng)速度。
家庭危機(jī)
問題：一百年前的哪種生活方式最讓你向往？
密集答案：家庭生活 34%
一天的繁忙工作后，大多數(shù)男人會選擇回家。為確保家人和電腦里的網(wǎng)友一樣高興見到你， 你需要花費(fèi)一些時(shí)間和精力維護(hù)與家庭成員的關(guān)系。
減壓秘笈：隨時(shí)與家人交流。如果你晚歸，你的兒子在你刮胡子時(shí)走進(jìn)浴室，別把他趕出去。把他舉起來放到水槽上，讓他替你涂須膏，回答他的天真問題。
《parenting partners》一書的作者Robert Frank說，有時(shí)隨意聊聊天比刻意的行為更有助于增進(jìn)父子感情。
意外之災(zāi)
問題：你認(rèn)為最可怕的死亡方式是什么？
密集答案：被燒死 48%
每個人都將死去，但你一定和絕大多數(shù)男人一樣，希望即使不能死在詹妮弗洛佩茲身邊，也最好不要被燒死。澳大利亞人好像有些特別，他們覺得遭到野獸襲擊更可怕，所以澳大利亞出了拉塞爾克勞這樣的角斗士。
減壓秘笈：購置探測器。國際火災(zāi)協(xié)會主席稱，煙霧探測器使人類增加了50%的存活機(jī)會?？梢栽诿恳婚g臥室不引人注意的角落放置一個探測器。但是如果空氣不夠流通，則有可能需要較長時(shí)間才能觸發(fā)警報(bào)引擎。還有一點(diǎn)需要注意，就是要定期檢查探測器中的電池，確保電量充足。
關(guān)節(jié)問題
有句俗語說的好，春風(fēng)吹的骨頭痛，所以在春天的時(shí)候千萬不要為了風(fēng)度而不要溫度，因?yàn)闀绊懙轿覀兊纳眢w健康。
皮膚問題
春天的時(shí)候由于風(fēng)多的緣故，所以皮膚容易出現(xiàn)干燥褪皮等問題，所以一定要選好護(hù)膚品保護(hù)好自己的皮膚。
身材問題
春天暖洋洋的，人容易犯困，犯懶，所以千萬不要因此而忘了自己該做的事情，保持身材鍛煉很重要。
心情問題
你對花兒笑，花兒對你笑，保持好的心情，才會讓自己覺得任何事情得心應(yīng)手，活得才滋潤。
心理問題
春天的時(shí)候容易煩燥，千萬不要因?yàn)樾那槎绊懥俗约旱纳硇慕】担^好每一天，才會幸福每一天。
吃喝問題
春天的時(shí)候吸收消化功能強(qiáng)，少油膩的食物，多吃蔬菜，不僅可以保持身材，而且有利于身體健康。最好每天吃幾顆紅棗，這樣可以補(bǔ)血，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身心健康。
女人進(jìn)入25歲歲，健康成了最受關(guān)心的話題，保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼。當(dāng)愛情開始展露頭角，事業(yè)漸入佳境，身體卻疲憊萬分進(jìn)入了多事之秋。你也許40歲才會感到歲月不饒人，其實(shí)身體的細(xì)胞從25歲就開始衰老了，新陳代謝速度這個時(shí)候開始減緩，并隨著年齡的增長，這一衰老過程會加速。那女人在進(jìn)入25歲后要注意哪些問題呢？今天小編就帶你一起去看看。
乳癌發(fā)病居高不下
有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)酒窩狀時(shí)，則表明疾病到了晚期。
應(yīng)對方法
1.洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。
2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。
3.特別注意女性月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過多事之秋。
4.20-39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片）。
自我檢查的最佳時(shí)間是：每月月經(jīng)來潮后的9-11天，因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行，以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊，引起不必要的驚慌。
面子工程告急
隨著年齡增長，女性體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的小細(xì)紋和皺紋。而且由于皮膚代謝緩慢，皮膚內(nèi)部的一些毒素?zé)o法排除而造成了暗瘡及面皰，其實(shí)這是一種毛囊發(fā)炎的現(xiàn)象，由于毛囊內(nèi)聚集著由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角質(zhì)層變厚，毛囊口變窄，遲到影響了油脂的正常分泌排泄，引發(fā)出各種癥狀。
應(yīng)對方法
1.飲食方面：要注意多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如可食的肉皮類食品。還要多食用蛋白質(zhì)、維生素E等食品，來改善腸胃及肝臟的機(jī)能障礙。并注意少抽煙喝酒，少吃油炸腌制食品。
2.日常生活中要注意防曬，保持充足的睡眠，選用溫和的專業(yè)護(hù)膚保養(yǎng)品，放松情緒是必要的自我調(diào)節(jié)。適量補(bǔ)充維生素B，可以起到舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的作用。
骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好
有統(tǒng)計(jì)資料表明，全國每年有三萬人股骨骨折，其中百分之二十的病患會死亡，其主要的原因，就是骨質(zhì)疏松癥所致。專家介紹，在患有骨質(zhì)疏松癥的人群中，女性比男性更易發(fā)生。不要等到老了之后才去預(yù)防骨質(zhì)疏松，25歲左右的年輕女性就需要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松。
應(yīng)對方法
1.骨質(zhì)疏松癥治療最好的方法就是預(yù)防它的發(fā)生。有人認(rèn)為骨頭不疼不癢，就不會患骨質(zhì)疏松癥，這使許多人因而貽誤了預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的最佳時(shí)機(jī)。因此，女性在日常生活中，要注意以下幾個方面：首先，鈣的攝入相當(dāng)重要。在日常生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂，含鈣量較高的食物有：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。
2.預(yù)防保健方面，在平時(shí)生活中應(yīng)注意去除可以避免的危險(xiǎn)因素，如抽煙、酗酒、內(nèi)分泌疾病等。
3.平日要維持適量的有氧運(yùn)動，散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動，而且要保持一定的運(yùn)動量。特別是辦公室白領(lǐng)一族，要多注意多接觸陽光，在緊張工作的同時(shí)，要抽空活動活動身體，一般來說，每周要堅(jiān)持2-3次運(yùn)動。
女性韌帶天生脆弱
醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因?yàn)榕c男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應(yīng)對方法
1.每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
2.女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時(shí)期的韌帶雪上加霜。
3.女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶的柔韌性，讓雙腿變得修長。
胃腸小病不可忽視
實(shí)驗(yàn)證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時(shí)間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。
應(yīng)對方法
1.改掉亂吃零食的壞習(xí)慣，如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時(shí)分泌胃液來消化，到吃飯的時(shí)候，胃液分泌就會減少。因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
2.常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動，防止便秘與腹瀉的發(fā)生。
3.適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
呵護(hù)你的子宮
目前，我國子宮疾患已占到婦科病的1/2，即每兩個婦科病人中，就有一人患有子宮疾病。難怪有專家稱，常見的婦科病就是子宮疾病;女性進(jìn)入25歲后，就要多多呵護(hù)你的子宮了。
應(yīng)對方法
1.要注意規(guī)律的生活，特別是性生活。潔身自愛，杜絕婚外性行為。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婚外性生活都是在非正常情況下進(jìn)行，女方很容易被感染而患上陰道炎、宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜炎等。在性生活之前和之后，都要養(yǎng)成清洗外陰的好習(xí)慣。
2.避免反復(fù)多次人工流產(chǎn)。兩次間隔時(shí)間短的人工流產(chǎn)容易引起子宮內(nèi)膜炎，而且還會影響再次受孕，對未來胎兒亦有害。甚至增加宮頸癌的發(fā)生，危及生命。
3.第三， 避免早婚、早育，更不要過早地嘗試性生活。女性真正性成熟要在18歲以后。如果子宮發(fā)育尚未成熟，過早受到刺激，就會造成后患。
導(dǎo)讀：注重生活質(zhì)量的白領(lǐng)們常常會在網(wǎng)上或雜志上搜索時(shí)下最流行的，然后照單全收，但有時(shí)卻在不知不覺中離健康生活越來越遠(yuǎn)?？纯聪旅娴牧餍袝r(shí)尚，再聽聽中醫(yī)養(yǎng)生專家怎么說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅(jiān)持?
時(shí)尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
時(shí)尚理由：許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。
不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。
時(shí)尚之二：天然的，就是好的
時(shí)尚理由：現(xiàn)代社會，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。
時(shí)尚之三：飯后馬上刷牙
時(shí)尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時(shí)候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時(shí)尚、夠另類!
顛覆理由：口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1~2個小時(shí)后再刷牙。
時(shí)尚之四：塑身內(nèi)衣?lián)碛泻蒙聿?/p>
時(shí)尚理由：希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時(shí)間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。
時(shí)尚之五：不吃垃圾食品
時(shí)尚理由：漢堡包、薯?xiàng)l只是不得已時(shí)偶爾吃吃，工作已經(jīng)夠辛苦的了，還是要對自己好一點(diǎn)。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。
顛覆理由：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內(nèi)蓄積。
現(xiàn)代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
時(shí)尚之六：去健身房里流汗
時(shí)尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。
顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。
在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動。
男人大多愛車。他們會對愛車呵護(hù)備至，但對自己的身體卻是馬大哈。男性的平均壽命要比女性短6年，因?yàn)樾难芗膊『桶┌Y去世的幾率更是女性的四倍多，很大一個原因就是他們常忽視自己身體發(fā)出的大修信號。為此，英國《每日郵報(bào)》2月9日刊登了多名健康專家制定的一個健康自測問答，以幫助男性了解自己的身體狀況，哪怕只有一個問題沒通過，都意味著你的身體需要檢修了。
問題一：冷天氣里呼吸困難嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。英國心血管學(xué)會的心臟病專家萊恩辛普森強(qiáng)調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和發(fā)緊，可能是動脈變窄而發(fā)出的警報(bào)。
應(yīng)對：做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以進(jìn)行壓力測試。
TIpS：美國福瑞斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，每天多吃花菜、胡蘿卜、青豆、豌豆和玉米的老鼠，動脈變窄的比例遠(yuǎn)低于不吃的老鼠。原來，這些蔬菜有遏止動脈硬化的作用。動脈硬化使動脈變硬和變窄，可能導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。已有研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜吃得多的人心臟病的發(fā)病幾率較低。
血管慢性發(fā)炎據(jù)信是動脈硬化的原因。研究顯示，植物化合物多酚兼有消炎和抗氧化作用。此外，蔬菜也含有豐富的維生素，有抗氧化劑的作用，也就是說有中和破壞細(xì)胞的游離基的作用。
研究以花菜、胡蘿卜、青豆、豌豆和玉米為主，部分原因在于這些是美國吃得最普遍的蔬菜。其他蔬菜很可能也有類似抗動脈硬化的作用，但仍有加以研究的必要。
問題二：晚上經(jīng)常起夜嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力；二是因?yàn)楹攘舜罅靠Х取⒑Х纫虻娘嬃?、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對：尿頻并非前列腺癌的征兆，但透過體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)，另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌癥。
TIpS：保護(hù)前列腺的三好法則
第一好：吃好
多吃：男士們的餐桌上應(yīng)該多些海產(chǎn)品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補(bǔ)充各類抗氧化劑。
少吃：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。
第二好：喝好
多喝水，尤其白天應(yīng)該多喝一點(diǎn)。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個小時(shí)應(yīng)減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時(shí)忍一會兒的態(tài)度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對于前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發(fā)生排尿困難和急性尿潴留。所以，記住有尿意時(shí)立刻去小便。
第三好：玩好
前列腺的位置決定了男人是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。所以最好不要久坐。應(yīng)該經(jīng)?；顒踊顒?，如散步、打拳等。
另外，保持溫暖的局部環(huán)境可使前列腺引流通暢、充血水腫狀態(tài)得到緩解；反之，受涼則易加重前列腺的癥狀。
問題三：是否有尷尬的瘙癢？
回答否，通過；回答是，警告。
血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那么，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會升高。
應(yīng)對：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
TIpS：學(xué)會12招 一生不得糖尿病
1．吃肉前喝兩勺醋。可大大降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋，最好飯前吃點(diǎn)放醋的涼拌菜。
2．減輕5％的體重。只要體重減輕5％，患糖尿病的危險(xiǎn)就會降低70％。
3．每天走路35分鐘。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險(xiǎn)降低80％。
4．多喝咖啡。每天6杯咖啡，糖尿病危險(xiǎn)降低29％54％；每天45杯，降低約29％。
5．買食物看清高纖維標(biāo)志。高纖維食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風(fēng)危險(xiǎn)。
6．一周吃快餐不超過2次。每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7．火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險(xiǎn)會增加43％。
8．肉桂有助降血糖。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導(dǎo)致血糖升高。深呼吸可以減小壓力。
10．睡眠在6-8小時(shí)之間。睡眠不足6小時(shí)，糖尿病危險(xiǎn)翻番；超過8小時(shí)，危險(xiǎn)增加3倍。
11．不要獨(dú)居。獨(dú)居的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高2.5倍。
12．45歲后多關(guān)注血糖。肥胖、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，也應(yīng)小心。
問題四：經(jīng)常大量出汗嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
大量出汗（尤其在晚上）、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
應(yīng)對：針對睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
TIpS：睡眠不足 睪酮水平會下降
睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20至30倍。
科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從二十多歲或三十多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響；并且，年輕男人的睡眠缺失也會使性激素水平下降。
許多睡眠剝奪的情況是自找的， 艾普斯坦說，人們寧可熬夜看電視、上網(wǎng)、干其他事情，卻不去睡足夠的覺。
問題五：腸道經(jīng)常脹氣？
回答否通過；回答是警告。
腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣的改變（一天一次變?yōu)橐惶烊拇危⒏亻T疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說。排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過程。此外，腫瘤會帶來潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。
應(yīng)對：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。
TIpS：預(yù)防腸癌小方法
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣是保持腸道健康預(yù)防大腸癌的有效舉措，但要把握度，不能以長期服用瀉藥為固定排毒方式，如果長期便秘，確需定期服用瀉藥也要定期變換藥物種類。
最有效科學(xué)的排毒方式是從生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成三多的習(xí)慣，即多運(yùn)動、多飲水、多吃粗纖維食物。每周盡量保證2至3次慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動（每次45分鐘）；
每天保證8杯水，因?yàn)槔w維素需與腸道內(nèi)的水分共同發(fā)揮作用；
應(yīng)適當(dāng)多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。
另外，增加腸道內(nèi)的有益菌也是增加排便的好辦法，比如經(jīng)常喝酸奶等。
低聚糖食物可促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長，這類食物因此被稱為結(jié)腸食物。含有低聚糖較多的食物有大豆及其制品、蒜、蔥頭、蘆筍、谷物。
問題六：是否失去一種感官功能？
回答否，通過；回答是，警告。
不管哪種感官（視覺、聽覺、觸覺等）的丟失，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。失去一種感覺的同時(shí)，如果又經(jīng)常無緣由的易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，這可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應(yīng)對：綜合各種癥狀來確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
TIpS：腦腫瘤早期癥狀
當(dāng)人們出現(xiàn)頭痛，嘔吐并且有持續(xù)發(fā)作、陣發(fā)加重的時(shí)候，就要考慮是否有顱內(nèi)壓增高的可能，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。有些病人因?yàn)橐暳ψ兓タ瘁t(yī)生，檢查發(fā)現(xiàn)有視乳頭的水腫，也應(yīng)該想到顱內(nèi)壓增高的可能。
另外，由于腫瘤生長部位的不同，可以引起一些局灶性癥狀。比如，額葉的腫瘤會出現(xiàn)隨意運(yùn)動、語言表達(dá)及精神活動等多方面的障礙，常有一側(cè)肢體活動不靈便，不少患者還可能出現(xiàn)癲癇。頂葉的病變可以導(dǎo)致一側(cè)肢體感覺的障礙。枕葉的病變則會出現(xiàn)視覺障礙，比如幻視、視野缺損等。
垂體腫瘤因?yàn)榇贵w的特殊功能常出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)分泌的紊亂，女性患者多為月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、溢乳，男性則出現(xiàn)性功能減退、毛發(fā)脫落等。不少垂體瘤患者還會出現(xiàn)視力減退。腦干的腫瘤可以引起眼球運(yùn)動、面部感覺障礙、還可能出現(xiàn)聲音嘶啞、吞咽困難等。
問題九：經(jīng)常感到悲傷嗎？
回答否，通過；回答是，警告。
心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運(yùn)動、會朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。男性還會表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險(xiǎn)和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動脈硬化。
應(yīng)對：應(yīng)及時(shí)尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規(guī)劃人生。
TIpS：別吧抑郁癥當(dāng)失眠治
許多抑郁癥患者早期都認(rèn)為自己是失眠癥，常以失眠為由求治，部分患者甚至自購鎮(zhèn)靜催眠藥物改善失眠，常見的現(xiàn)象是開始用藥時(shí)失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判斷，但隨著病情的發(fā)展，患者感到所需催眠藥的劑量越來越大，但仍未得到足夠的休息，精力越來越差，情緒越來越糟，甚至身體出現(xiàn)其他毛病，如食欲、體力下降，心慌、胸悶、氣短等，最后連失眠也可能加重了，才去就醫(yī)。
判斷是否得了抑郁癥有三個硬指標(biāo)：
①嚴(yán)重失眠15天以上；
②對事物無興趣，有強(qiáng)烈的挫敗感；
③有自殺念頭。
問題七：夜間開車很困難？
回答否，通過；回答是，警告。
夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，英國視光師學(xué)院的校長羅伯霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會影響人在夜間的視物能力；如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。隨著情況惡化，白天也會出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。
應(yīng)對：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。
TIpS：10個好辦法助你遠(yuǎn)離白內(nèi)障
一、戴太陽眼鏡：可以有效遮擋紫外線，防止眼睛（特別是晶狀體）損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。
二、多喝水：人體脫水時(shí)會代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體。
三、多服維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內(nèi)障。
四、少食鹽：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取與白內(nèi)障的發(fā)生呈正相關(guān)。
五、適當(dāng)服用阿司匹林：劑量宜控制在1毫克／千克體重左右。該藥對胃黏膜刺激性較大，故應(yīng)在飯后服用?；加邢詽?、出血性疾病者慎用。
六、少吸煙：長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
七、孕早期不生?。涸袐D在懷孕頭3個月內(nèi)保持身心健康，可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。
八、控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好，易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血、青光眼等。
九、防眼外傷：防止機(jī)械性、放射線對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。
十、穴位按摩：按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風(fēng)等穴位。保持心情舒暢、不過度用眼。
問題八：曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影？
回答否，通過；回答是，警告。
腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。
應(yīng)對：如果是小中風(fēng)，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。因?yàn)檫@種癥狀會極大地增加未來患嚴(yán)重中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關(guān)鍵。
TIpS：小中風(fēng)的三個典型表現(xiàn)
第一，突然出現(xiàn)幾分鐘的一側(cè)肢體麻木無力；
第二，突然出現(xiàn)幾分鐘的單眼黑朦，以致看不清東西；
第三，突然出現(xiàn)一過性的言語障礙，如說不清楚話、找不到合適的詞表達(dá)。
以上三種情況只要出現(xiàn)一種，且只要出現(xiàn)過一次，就說明很可能是小中風(fēng)所致，不可大意。此外，眩暈、看東西重影等也是小中風(fēng)的常見表現(xiàn)，但由于特異性不高，可作為輔助辨別標(biāo)準(zhǔn)之一。
凡心腦血管疾病的高危人群，如患有高血壓、高血脂和糖尿病等基礎(chǔ)病，以及吸煙者等，都應(yīng)有意識地關(guān)注不良征兆。如果出現(xiàn)小中風(fēng)的表現(xiàn)（尤其是出現(xiàn)言語不清等癥狀超過10分鐘者），都應(yīng)該立即去醫(yī)院檢查。
美國科羅拉多州大學(xué)戴維德？克勞福德教授說：男人只記得車要保養(yǎng)，可是忘了他自己也要保健。
在調(diào)查中，醫(yī)生們指出了現(xiàn)代男性對健康的6個誤區(qū)：
誤區(qū)1現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早
醫(yī)生認(rèn)為，實(shí)際上心臟和動脈疾病有可能在青年時(shí)期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí)，情況就已經(jīng)很嚴(yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
誤區(qū)2不怕陽光照射
美國癌癥協(xié)會調(diào)查說，男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼?。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。
誤區(qū)3牙病是小事
越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯黾友吼ざ?，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。
誤區(qū)4舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說，舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動，但不是運(yùn)動的全部內(nèi)容。有氧運(yùn)動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區(qū)5看醫(yī)生比患癌癥更可怕
克勞福德教授說：很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生，也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上，很多疾病都被耽誤了。他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。
誤區(qū)6女性才有中年危機(jī)
醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題。現(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。
男科疾病的產(chǎn)生，與生活中的時(shí)尚有密切的關(guān)系，下面6種時(shí)尚行為就易對男性健康產(chǎn)生危害。
愛自駕車時(shí)間長折磨前列腺
表現(xiàn)：男性喜歡開著自己鐘愛的車子上下班，或帶著妻兒郊外兜風(fēng)，或作自駕游，既風(fēng)光又愜意。
隱患：自駕車對男人下半身的最大傷害，在于長時(shí)間駕駛對前列腺的折磨。想想吧，幾個甚至十幾個鐘頭坐在駕駛室里，會陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。如果又有細(xì)菌趁火打劫，病情將更趨復(fù)雜，從而增加治療的難度。另外，長時(shí)間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時(shí)后應(yīng)停車運(yùn)動15分鐘。平時(shí)生活要有規(guī)律，多運(yùn)動，不要熬夜。駕車過程中要調(diào)整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢。
常飲功夫茶引起血管擴(kuò)張
表現(xiàn)：臨窗而坐，用小小的功夫茶具品味濃濃的茶水;或者三兩相邀，邊飲咖啡邊談公事，夠有品位的。
隱患：濃茶及咖啡內(nèi)含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會讓前列腺血管擴(kuò)張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運(yùn)作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會陰部疼痛感。如果你已有前列腺炎，無異于雪上加霜，促使病情加重。
醫(yī)生建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點(diǎn)：一是限量，適可而止，切忌牛飲;二是擇時(shí)，進(jìn)餐后不宜馬上飲用，因?yàn)椴鑹A、咖啡因等可干擾食物中蛋白質(zhì)、鐵與鈣元素的消化與吸收，有誘發(fā)營養(yǎng)不良與貧血、骨質(zhì)疏松等疾患之虞，須待進(jìn)餐結(jié)束1小時(shí)后再飲。
穿三角內(nèi)褲危及生育力
表現(xiàn)：一些男人的內(nèi)褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。
隱患：三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過程。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。至于化纖類褲料，埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn)，與穿純棉內(nèi)褲的男性相比，穿純聚酯內(nèi)褲或半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，其精子數(shù)量大幅下降，不少人患上了少精子癥，而脫去含聚酯的內(nèi)褲4～8個月后則可恢復(fù)正常。另外，聚酯內(nèi)褲還可在性器官組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議：肥大內(nèi)褲或?qū)捤善浇茄澯欣谠炀徒】的腥恕Ｑ澚蟿t以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購新內(nèi)褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質(zhì)。
手機(jī)掛腰間降低生精功能
表現(xiàn)：一款造型優(yōu)美的手機(jī)掛在腰間，不僅接聽方便，而且為男人平添幾分英氣。
隱患：手機(jī)常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的睪丸，降低生精功能。匈牙利科學(xué)家的研究資料顯示：經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性精子數(shù)目可減少30%以上。
醫(yī)生建議：盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，尤其不要將手機(jī)塞在褲子口袋里，最好放在皮包內(nèi)。在辦公室或家中時(shí)，手機(jī)宜擺在一邊，離身體遠(yuǎn)些。接聽手機(jī)不妨使用耳機(jī)，以減少手機(jī)輻射的影響。另外，手機(jī)響后不要馬上接聽，應(yīng)待其響7秒后再接聽，因?yàn)?秒內(nèi)輻射最高。
泡氧吧生殖埋禍根
表現(xiàn)：近年來，氧吧在一些城市流行開來，受到一些男人尤其是白領(lǐng)一族的追捧，覺得既時(shí)尚又健康。
隱患：對于健康狀況不佳的人如慢性支氣管炎、肺氣腫患者確有裨益，但健康人特別是育齡男子切勿趕此時(shí)髦，因?yàn)榭赡芙o你的生殖功能埋下禍根。奧妙在于，健康人在氧吧吸入超過生理需要量的氧氣，會在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝，導(dǎo)致生精障礙而引起不育。
醫(yī)生建議：患者吸氧應(yīng)請醫(yī)生指導(dǎo)，健康人則不要隨意泡氧吧。
洗桑拿易引起不育
表現(xiàn)：下班歸來，先到健身房活動一番肢體，再到桑拿池泡上一陣，疲勞頓消，全身輕松。
隱患：桑拿浴水溫高，會陰部浸泡其中，睪丸處于高溫環(huán)境中，生精功能受損（生精所需溫度為35.5-36.5℃之間，低于體溫1-1.5℃），可導(dǎo)致男性不育。
醫(yī)生建議：洗桑拿水溫不要過高，浸泡時(shí)間控制在15分鐘之內(nèi)。
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