乳清奶酪的營養(yǎng)價值_吃乳清奶酪的好處
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乳清奶酪的屬性
1、科屬
乳清奶酪屬于食物類。
2、產(chǎn)地
乳清奶酪也是中國西北的蒙古族,哈薩克族等游牧民族的傳統(tǒng)食品,在內(nèi)蒙古稱為奶豆腐,在新疆俗稱乳餅,完全干透的干酪又叫奶疙瘩。荷蘭是世界出口奶酪最多的國家。
3、別名
乳清奶酪的別名是乳清干酪。
4、簡介
乳清干酪,在乳清中加奶制成。爽口而又含有牛奶的醇厚奶味和甘甜,是制作意大利點心時不可缺少的配料。乳清干酪是一種很受大眾喜歡的食物。
5、圖片
乳清奶酪的營養(yǎng)價值、吃乳清奶酪的好處
乳清奶酪中所含有的所有營養(yǎng)物質(zhì)都是精華,因為乳清奶酪是牛奶經(jīng)濃縮發(fā)酵而成的奶制品。在發(fā)酵制作過程中基本排除了牛奶中大量的水分,最后得以保留的是牛奶中的全部營養(yǎng)物質(zhì),因此乳清奶酪的營養(yǎng)價值是非常高的。通常每公斤奶酪制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),可補充人體各種所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
乳清奶酪中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅都是精華,同時還十分有利于人體的消化以及吸收。由于乳清奶酪制作的獨特發(fā)酵工藝,使其營養(yǎng)的吸收率達到了96%—98%。
吃乳清奶酪的最佳時間
乳清奶酪最好在早晨吃,容易吸收。因為早餐是吸收營養(yǎng)的最好時間,而奶酪又是奶黃金,所以早餐吃奶酪最好。
乳清奶酪的選購方法
選購奶酪第一看指標(biāo),每一百克奶酪的脂肪、蛋白質(zhì)及鈣含量。第二檢查包裝是否完好,撕開內(nèi)包裝時,不應(yīng)有奶酪粘連在塑料薄膜上。如果有怪味,說明已經(jīng)變質(zhì)。好的奶酪,質(zhì)地軟硬適中,不黏不碎。奶酪里維生素C含量較少,應(yīng)搭配適量的蔬菜和水果,而且,奶酪加工過程中要放鹽,鈉含量較高,每天吃奶酪25克是最為合適的。片狀奶酪最好買內(nèi)包裝是錫紙的,密封性好,不會出現(xiàn)水汽,儲存時間久。
乳清奶酪的副作用
奶酪吃多了不容易消化,不適合腸胃不好的人,但適合體質(zhì)不好的人,因為奶酪富含蛋白質(zhì)和鈣,脂肪等很多營養(yǎng)。老人最好還是不要吃,奶酪是牛奶中高營養(yǎng)成分的提煉精華,因此其中所含的油脂成分偏高,雖然市面上也有低脂的,但其濃縮了高濃度,對于老年的消化系統(tǒng)不利。
精選閱讀
發(fā)酵乳的屬性
1、科屬
乳制品。
2、產(chǎn)地
全國各地。
3、別名
發(fā)酵乳、酸乳。
4、簡介
發(fā)酵乳(酸乳)就是乳和乳制品在特征菌的作用下發(fā)酵而成的酸性凝乳狀制品,該類產(chǎn)品在保質(zhì)期內(nèi)的特征菌必須大量存在,能繼續(xù)存活且具有活性。因此發(fā)酵乳是指在乳中添加乳酸菌(保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌),經(jīng)乳酸發(fā)酵制成的凝乳狀產(chǎn)品。成品中必須含有大量與之相應(yīng)的活性微生物。酸乳(acidophilus milk)是益生菌乳(probiotic milk)的簡稱,它所采用的菌株必須是嗜酸乳桿菌或雙歧桿菌,因為這兩種菌株是人體腸道內(nèi)的原有(主要)菌群,是維持人體腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)平衡及吸收代謝必不可少的菌群,由于這種菌群起源于初生嬰兒的腸道中,是不能用其它方法得到的,所以這種細菌現(xiàn)已成為一種最重要生化資源,用這類菌加工的食品(包括酸乳)具有非常明顯的藥物效療作用,因此把它稱為酸乳。
發(fā)酵乳的營養(yǎng)價值、吃發(fā)酵乳的好處
發(fā)酵乳的營養(yǎng)價值
發(fā)酵乳系指牛乳等動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵工藝而制成的一大類乳制品,主要有酸牛乳、活性乳、以及干酪、酸性奶油等。含有大量有益活性菌的發(fā)酵乳更是營養(yǎng)與保健功能兼?zhèn)涞默F(xiàn)代人類理想食品之一 。
吃發(fā)酵乳的好處
發(fā)酵乳制品營養(yǎng)全面,風(fēng)味獨特,比牛乳更易被人體吸收利用。國內(nèi)外專家研究證明,乳酸菌在發(fā)酵過程中可產(chǎn)生大量的乳酸、其他有機酸、氨基酸、B族維生素及酶類等成分。因此,發(fā)酵乳制品具有如下作用:
1、抑制腸道內(nèi)腐敗菌的生長繁殖,對便秘和細菌性腹瀉具有預(yù)防治療作用。
2、發(fā)酵乳中產(chǎn)生的有機酸可促進胃腸蠕動和胃液分泌,胃酸缺乏癥患者,每天適量飲用發(fā)酵乳,有利于恢復(fù)健康。
3、可以克服乳糖不耐癥。
4、酸乳中的3一羥基一3一甲基戊二酸和乳酸能夠明顯降低膽固醇,可預(yù)防老年人患心血管疾病。
5、發(fā)酵乳在發(fā)酵過程中,乳酸菌可產(chǎn)生抗誘變化合物活性物質(zhì),具有抑制腫瘤產(chǎn)生的潛能,同時,發(fā)酵乳還可提高人體的免疫功能。
6、飲用發(fā)酵乳對預(yù)防和治療糖尿病、肝病也有一定的效果。
吃發(fā)酵乳的最佳時間
1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。
2、飯后兩小時喝酸奶。
3、晚上喝酸奶補鈣。
發(fā)酵乳的選購方法
識別品種:市場上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具備酸牛奶的活菌保健功效,購買時要仔細識別。鑒別菌種:酸奶中所含的菌種,決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵,從而產(chǎn)生好的口感,長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種,能直達腸道并發(fā)揮其功效。
發(fā)酵乳的副作用
1、別空腹喝酸奶。
2、酸奶不要加熱喝。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙。
奶油奶酪的屬性
1、科屬
奶油奶酪,是一種未成熟的全脂奶酪,屬于奶制品。
2、產(chǎn)地
奶油奶酪大部分來自來自于西方國家.比然奶酪是法國最著名的奶酪之一,因產(chǎn)于中央省的比然地區(qū)而得名。莫索里拉奶酪,意大利坎帕尼亞那布勒斯地方產(chǎn)的一種淡味奶酪,由水牛乳制成成,色澤淡黃。 車達奶酪,英國索莫塞特郡車達地方產(chǎn)的一種硬質(zhì)全脂牛乳奶酪,歷史悠久。色澤白或金黃。埃曼塔拉奶酪,德國的一種著名奶酪,以產(chǎn)地命名,果香味濃,口味刺激。
3、別名
奶油奶酪的別名是cream cheese。
4、簡介
奶油奶酪,色澤潔白,質(zhì)地細膩,口感微酸,非常適合用來制作奶酪蛋糕。奶油奶酪開封后非常容易變質(zhì),所以要盡早食用。
奶油奶酪的營養(yǎng)價值、吃奶油奶酪的好處
每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶濃縮而成,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分,是純天然的食品。就工藝而言,奶酪是發(fā)酵的牛奶;就營養(yǎng)而言,奶酪是濃縮的牛奶。由于制作過程中各種對人體有益的菌類的存在和作用,奶酪具有特殊的香味且其中的營養(yǎng)成分特別容易被人體消化和吸收,其中蛋白質(zhì)的消化率達到96%--98%。
吃奶油奶酪的最佳時間
奶油奶酪甜度過高,所以一般建議白天時間吃,晚上不建議多吃。
奶油奶酪的選購方法
拌沙拉新鮮奶酪是不錯的選擇,比如菲達奶酪(Feta)、波爾斯因奶酪(Boursin)。新鮮奶酪的水分充足,口感嫩滑,吃起來有點像豆腐?；烊牍u或者蜂蜜直接吃也非常清爽。不過新鮮奶酪一定要現(xiàn)買現(xiàn)吃,放冰箱儲存最多不要超過一星期。
DIY芝士蛋糕你要選的是奶油奶酪(creamcheese),也是新鮮奶酪的一種,只經(jīng)過了短時間的發(fā)酵,質(zhì)地柔軟,有點像奶油。
烤披薩一定要選用馬蘇里拉奶酪(Mozzarella),只有這種奶酪才能讓你的披薩拉出長長的絲來。
DIY提拉米蘇馬斯卡普尼奶酪(Mascarpone)是唯一的選擇,至今沒有理想的替代品。
奶油奶酪的副作用
消化系統(tǒng)疾病,泌尿系統(tǒng)疾病,外科疾病,傳染性疾病,神經(jīng)性疾病,老人,久病體虛人群不適宜食用奶酪。如果攝入過量的奶油奶酪,就會對健康產(chǎn)生一定的危害。
馬蘇里拉奶酪的屬性
1、科屬
乳制品。
2、產(chǎn)地
馬蘇里拉奶酪,意大利坎帕尼亞那布勒斯地方產(chǎn)的一種淡味奶酪。
3、別名
馬蘇里拉奶酪又稱為馬祖里拉、莫索里拉、莫扎雷拉。
4、簡介
馬蘇里拉奶酪,意大利坎帕尼亞那布勒斯地方產(chǎn)的一種淡味奶酪,由水牛乳制成,色澤淡黃,含乳脂50%。此奶酪是制作比薩重要原料之一。馬蘇里拉奶酪是意大利坎帕尼亞那不勒斯地方產(chǎn)的一種淡味奶酪,早年是用生長在那不勒斯Naples西南部的水牛產(chǎn)的奶制成,現(xiàn)代用普通牛產(chǎn)的奶也可以制作,但與水牛奶的制品比較,在口感上缺乏水牛奶制品的甜度和深廣度。其成品色澤淡黃,含乳脂50%。
馬蘇里拉在意大利被成為“奶酪之花”,因為質(zhì)地潮潤香滑,極適合制作糕點,而菜肴上與西紅柿和橄欖油搭配更是錦上添花。與之相對比,美國出產(chǎn)的馬蘇里拉就遜色許多,它只能制成刮絲,當(dāng)作披薩餅?zāi)汤沂褂?因此又常被貶稱為“披薩餅?zāi)汤摇?。必勝客使用的就是這種奶酪。
5、圖片
馬蘇里拉奶酪的營養(yǎng)價值、吃馬蘇里拉奶酪的好處
馬蘇里拉奶酪的營養(yǎng)價值
富含鈣富含磷富含鉀富含蛋白質(zhì)。奶酪中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等有機成分和鈣、磷等無機鹽類,并有多種維生素和微量元素。就蛋白質(zhì)和脂肪而言,等于將原料乳中的蛋白質(zhì)和脂肪濃縮10倍,所含的鈣、磷無機成分除能滿足人體的營養(yǎng)外,還具有重要的生理功能。奶酪中的維生素主要是維生素A,其次是胡蘿卜素、B族維生素和尼克酸等。奶酪中的蛋白質(zhì)經(jīng)成熟發(fā)酵后極易被人體消化吸收,消化率為96%——98%;奶酪中含有大量氨基酸,與其他動物性蛋白質(zhì)比較,質(zhì)優(yōu)而量多;奶酪中的脂肪酸可降低血清膽固醇,并具有預(yù)防心血管病、高血壓高血糖等功效;奶酪是補鈣的最佳食品。
吃馬蘇里拉奶酪的好處
用于奶酪發(fā)酵的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物,有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的平衡和穩(wěn)定,增進消化功能,防止腹瀉和便泌。美國全國癌癥研究所進行的一次調(diào)查表明,愛吃奶酪的人很少患結(jié)腸癌和直腸癌。
奶酪在西方國家是一種非常普遍的食品,應(yīng)用于人們的日常飲食,消費量相當(dāng)大,近年來它的產(chǎn)量和消費量一直保持著增長的勢頭。正因為奶酪富含多種營養(yǎng)成分又容易被消化吸收,而且不易致胖,因此被營養(yǎng)學(xué)家奉為理想的食品,譽之為“奶黃金”、乳制品皇冠上的“珍珠”。
吃馬蘇里拉奶酪的最佳時間
隨時。
馬蘇里拉奶酪的選購方法
一般來說,硬質(zhì)奶酪的保存期限較長,所以軟質(zhì)奶酪(新鮮乳酪、白霉奶酪)在購買之后應(yīng)該盡快食用。由于奶酪是不斷地在持續(xù)熟成,必須謹慎地儲存,硬質(zhì)奶酪可以放置約幾個月,但是軟質(zhì)奶酪在開始食用后,只能保存1到3個星期。
馬蘇里拉奶酪的副作用
奶酪的鈉含量較高,對于患有心血管疾病,高血壓的病人來說應(yīng)當(dāng)控制攝入量。
導(dǎo)讀：奶酪的營養(yǎng)價值有哪些？奶酪，又叫起司、芝士，是面包、餅干等烘焙食品中的原料之一，印象中奶酪很美味，營養(yǎng)價值卻不怎么了解。下面來看奶酪的營養(yǎng)價值和吃奶酪的好處。
奶酪的屬性奶酪的營養(yǎng)價值、吃奶酪的好處吃奶酪的最佳時間奶酪的選購方法奶酪的副作用奶酪的屬性
產(chǎn)地：世界各地都有
別名：干酪、乳酪、芝士、起司、計司
簡介：
奶酪有很多別名，又名干酪或奶酪，或從英語（cheese）直譯作芝士、起士或起司，是一種用奶放酸之后增加酶或細菌制作的食品。奶酪通常是以牛奶為原料制作的，但是也有山羊，綿羊或水牛奶做的奶酪。細菌減少酸堿度，又加入獨特的味道。大多奶酪呈乳白色到金黃色。它基本排除了奶中大量的水分，保留了其中營養(yǎng)價值極高的精華部分，被譽為乳品中黃金。
圖片：
奶酪的營養(yǎng)價值、吃奶酪的好處
一、奶酪的營養(yǎng)價值
1.奶酪中維生素A、D、E和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸的含量均極豐富，有利于兒童的生長發(fā)育。
2.奶酪中含有鈣、磷、鎂等重要礦物質(zhì)。每100g奶酪鈣含量達690-1300mg，其鈣磷比值約為1.5~2.0/1，而且大部分的鈣與酪蛋白結(jié)合，吸收利用率很高，對兒童骨骼生長和健康發(fā)育均起到十分重要的作用。
3.奶酪中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白，實際可消化率為97.5%左右，高于全脂牛奶91.9%的消化率。
4.奶酪中的脂肪為乳脂肪含量的5.5%~30.6%，乳脂含有一定量的亞油酸和亞麻油酸，為兒童生長發(fā)育所必需。乳脂中含有的磷脂酰膽堿和鞘磷脂，與嬰幼兒的智力發(fā)育有密切關(guān)系。
二、吃奶酪的好處
1.補鈣
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。
2.增強抵抗力
奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力。
3.防治便秘和腹瀉
奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。
4.預(yù)防齲齒
在吃飯時吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。
5.養(yǎng)顏護膚
奶酪能增強皮膚的抗損傷能力。保持肌膚健美；。
6.明目
維生素A對眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質(zhì)。提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
7.潤肺
富含維生素A，保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功，預(yù)防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
8.養(yǎng)陰補虛
奶酪補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜虛勞的補益。
9.壯骨
奶酪含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進骨質(zhì)代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質(zhì)和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積。預(yù)防或是輔助治療骨科疾病。
10.奶酪能補充能量含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
三、奶酪的藥用作用
中醫(yī)認為具有補肺、潤腸、養(yǎng)陰、止渴的功效；治癮疹瘙癢等癥。且奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
吃奶酪的最佳時間
奶酪是油脂性食物，最好在早上吃，晚上不宜食用，易發(fā)胖。
奶酪的選購方法
新鮮奶酪：剛生產(chǎn)的新鮮奶酪品質(zhì)較佳，尤其是顏色呈白色者更好，變黃則表示其不新鮮。
白霉奶酪：緊密的包裝、白霉分布均勻為良品，用手輕壓可感受到柔軟彈力者，表示成熟度已足夠。
藍紋奶酪：切開奶酪看切面，見青霉分布均勻，并與白色呈明顯對比者佳。
洗浸奶酪：確定奶酪的柔軟度是很重要的，這也是選購洗浸奶酪的要訣，還須注意洗浸奶酪外圍是否已經(jīng)變硬，如變硬則表示奶酪已干燥，影響到品質(zhì)的好壞。
山羊奶酪：山羊奶酪容易干燥，因此選擇奶酪質(zhì)地較濕潤者為佳。
半硬和硬質(zhì)奶酪：最好選擇切口顏色均勻、色澤清晰者為佳。
奶酪的副作用
1.奶酪均含反式脂肪酸，一旦攝入過量，就會擾亂人體正常代謝，將會使得心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險增大。此外，它還可能導(dǎo)致糖尿病、冠心病等代謝綜合征。反式脂肪酸并非砒霜毒藥，與三聚氰胺、蘇丹紅等有害添加劑有本質(zhì)區(qū)別，它只是一種普通的攝入過量有害的營養(yǎng)素，只要攝入不過量，問題并不大。
2.1歲以內(nèi)的寶寶，不適合吃奶酪，因為奶酪中飽和脂肪酸含量高，寶寶消化機能還比較薄弱，在消化道內(nèi)不容易消化。
3.奶酪也不可吃得過多，否則有飽脹感，影響其他食物的攝入。
4.奶酪熱量較高，多吃容易發(fā)胖。
蝦是大家都再熟悉不過的一種食物了，蝦的做法有很多，相信大家也都品嘗過各種蝦了。那么你知道蝦的功效與作用有哪些嗎？下面小編就來給大家講講蝦的功效與作用，增強免疫又能催乳哦！
蝦的功效與作用
1、增強人體免疫力
蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
2、通乳汁
如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3、緩解神經(jīng)衰弱
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
4、有利于病后恢復(fù)
蝦的功效與作用
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
5、預(yù)防動脈硬化
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
6、消除時差癥
日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的時差癥.
秋葵這一植物黃金是很好的養(yǎng)生菜，近年來，在日本、臺灣、香港及西方國家已成為熱門暢銷蔬菜，在非洲許多國家已成為運動員食用之首選蔬菜，更是老年人的保健食品。種子可榨油，黃秋葵油是一種高檔植物油，它的營養(yǎng)成分和香味遠遠超過芝麻油和花生油。很多人不知道秋葵的營養(yǎng)價值，下面跟小編一起去看看。
首先，秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用能幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸，削減脂類物質(zhì)在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮等功效。
其次，秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有植物偉哥之美譽。
最后，由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。
秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分釧以去澀。秋葵在較高的溫度下，由于呼吸作用相當(dāng)快速，使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲存于7℃~10℃的環(huán)境中，約有10天的儲存期。不可凈碎冰直接撒在果實上面，否則會產(chǎn)生水傷斑點。買來秋葵后要防止擦傷，否則擦傷后數(shù)小時即變黑。秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，所以胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。
推薦食譜：
蠔油秋葵
材料：秋葵、口蘑、蒜、蠔油、醬油
做法：
1.秋葵和口蘑切片，蒜切碎；
2.鍋中倒油加熱，用蒜爆香，然后下入秋葵和口蘑，用大火翻炒；
3.待口蘑變軟后，調(diào)入蠔油、醬油和少許水，轉(zhuǎn)成小火燉煮；
4.待湯汁收至濃稠即可。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《乳清奶酪的營養(yǎng)價值_吃乳清奶酪的好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“乳癖中醫(yī)飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
