盤點：世界各國女性的避孕方法
女性的養(yǎng)生方法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“盤點：世界各國女性的避孕方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性一生有30多年的時間需要避孕，因此，選擇可靠的避孕方法就成了從容、健康生活的保障。由于經(jīng)濟和文化的區(qū)別，世界不同地區(qū)、不同國家的人們采用的避孕方法也千差萬別。
北美地區(qū)的女性
北美地區(qū)的女性
超過一半的懷孕是計劃外的，原因主要為：不喜歡使用安全套、避孕方法使用不當、沒有每天堅持采取避孕措施等。
在這種情況下，結(jié)扎是美國夫婦使用最多的避孕方法（占37%～44%）。口服避孕藥也是控制生育的一種普遍方式，目前有1100萬人使用（占10%～25%），其中，在15歲～44歲的女性中，短效口服避孕藥的使用率約為16%。
近幾年來，皮下埋植避孕劑等技術(shù)引入美國，在給婦女提供長期、有效避孕的同時，也存在一定弊端，比如說，停用時必須由專業(yè)醫(yī)生拆除，會引起不同程度的月經(jīng)失調(diào)等，婦女生活也因此受到影響，例如不得不多次去看醫(yī)生，拆除的手術(shù)時間拖得很長，造成傷痕等等。
歐洲地區(qū)的女性
歐洲地區(qū)的女性
口服避孕藥仍是控制生育的最普遍方式，有30%～60%的育齡婦女使用口服避孕藥。其中，德國婦女使用口服避孕藥的平均年限為6.5年，法國為5.6年，英國為5.5年。其中，達英-35在歐洲市場占有較大份額。
在歐洲國家，有5%～10%的育齡婦女使用宮內(nèi)節(jié)育器，法國和一些北歐國家的接受率更高，達到20%。目前有大約200萬名歐洲婦女使用宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)曼月樂，這種緩釋孕激素的宮內(nèi)避孕器，是最有效的避孕器之一，也是最受歡迎的可逆轉(zhuǎn)方法之一，其使用率和滿意度都高于其他可逆性的避孕方法，并最大 限度地避免了盆腔性疾病的危險。自1990年曼月樂在芬蘭上市后，就有7%的育齡婦女選擇這種避孕方式，她們認為它有極高的避孕效果、使用簡單且能夠減少經(jīng)血量。
日本的女性
日本的女性
日本在避孕方面是一個比較落后的國家。日本政府在1999年6月才通過法律，批準避孕藥使用，其間爭論時間長達35年。www.cndadi.net
但據(jù)日本家庭計劃醫(yī)學(xué)會的數(shù)據(jù)顯示，在避孕藥通過批準的短短幾年間，已有約1/10的家庭使用避孕藥、避孕環(huán)等作為長期的避孕工具，其中，有 60%多的婦女選用特居樂來避孕；有半數(shù)的家庭仍舊采用避孕套來避孕。因此，在日本隨處可買到避孕套。除避孕工具之外，還有極少的一部分家庭用體溫測量法 來掌握排卵期。
此外，與生育一個孩子國家給予全部住院費用為補助相比，做一次人工流產(chǎn)需要10萬日元（人民幣7000元），不可以用醫(yī)療保險。所以日本女性極力避免意外懷孕，現(xiàn)在已越來越能接受宮內(nèi)節(jié)育器等。
中國的女性
中國的女性
上世紀70年代以來，中國婦女的生育率有了極其顯著的下降。這種下降主要是由于避孕方法的全面普及，以及晚婚等因素的作用。
在避孕方法的選擇上，已婚女性一般以宮內(nèi)節(jié)育器為主，未婚女性越來越傾向于選擇口服避孕藥，因為口服避孕藥的療效和安全性已得到大量研究證實。
ys630.coM延伸閱讀
不少結(jié)婚后的男人都有這樣的體會：妻子在來月經(jīng)之前幾天，特別焦慮，總是擔心這個月的避孕會不會出問題，如果月經(jīng)遲到幾天，那幾天簡直就是度日如年，生怕一不小心懷上寶寶。避孕，可謂是夫妻生活中最大的問題之一，然而，這樣的重擔目前絕大部分讓柔弱的妻子一人承擔。如果男人想更多地關(guān)愛妻子，讓她能從避孕的煩惱中解脫出來，不妨了解一下男性的避孕方法有哪些。
1、安全套
對于這個小小的橡膠套，多數(shù)男人都不會陌生。雖然小套子讓一些人覺得“不夠爽”，但是，這畢竟是目前應(yīng)用最廣的避孕工具。由于使用方法不當，安全套有時也不安全，況且，國內(nèi)有一些雜牌子的安全套質(zhì)量不達標，在選擇時一定倍加小心。此方法的好處是對夫婦雙方幾乎都沒有副作用，隨時可安全懷孕，還可預(yù)防疾病傳播。是醫(yī)生們推薦的第一選擇。
不足：有效避孕率為90%左右。少數(shù)本人或者妻子對橡膠過敏外的男性不能使用。
2、藥物
藥物分為口服藥物和注射藥物兩種。
棉酚：棉酚是口服男性節(jié)育藥的代表，也是唯一曾經(jīng)用于臨床的藥物。因為這種從普通的棉籽當中提取的化學(xué)品具有超強的抑制精子生成作用，半個多世紀以來，科學(xué)家一直很關(guān)注棉酚的避孕作用。
不足：具有很多副作用，譬如服用者容易出現(xiàn)低血鉀癥狀而全身軟癱，暫時失去勞動能力。最嚴重的副作用是服用者可能因此喪失生育能力。專家不推薦使用。
十一睪酮注射液：這種針劑得到了WHO（世界衛(wèi)生組織）的推薦，被譽為“每月一針即可避孕”，不過，目前正在全球進行多中心第三期臨床試驗，并沒有最后研制成功。男性注射該藥物后，黃種人的避孕率達到90%以上，而白種人只有60%左右。
不足：注射該藥物不能即時起效。每月注射一針，連續(xù)注射3個月才能出現(xiàn)避孕效果，黃種人的避孕率達到90%以上。
3、手術(shù)
目前來說，可以采用的節(jié)育手術(shù)有三種：輸精管結(jié)扎、輸精管粘堵、非阻塞性輸精管節(jié)育器。后兩種手術(shù)都是以傳統(tǒng)的結(jié)扎術(shù)為基礎(chǔ)。
總是與創(chuàng)傷、痛苦聯(lián)系在一起的手術(shù)，聽起來有些恐怖，然而，節(jié)育手術(shù)整個過程不過20分鐘，不用縫針，恢復(fù)時間只需兩天，術(shù)后幾乎沒有疤痕，其創(chuàng)傷之小、恢復(fù)之快超出了很多人的想象。
輸精管結(jié)扎術(shù)：截斷作為精子運輸管道的輸精管，無疑就阻止了懷孕。兩條輸精管的起始端位于陰囊內(nèi)，從陰囊外面即可摸到并將其拉至陰囊皮膚處，因此，醫(yī)生只需在陰囊上穿破一個米粒大的小口，剪斷輸精管，即可達到避孕效果。
不少人擔心剪斷輸精管后，是否就沒有精液射出來了或者少很多？否也。男性平均每次射出大約2ml精液，其中，精囊腺液和前列腺液占了精液體積的90%以上，這一部分依然會射出，結(jié)扎后，只占精液體積不到10%的附睪液和精子被阻擋，因此，對精液的量不會造成多少影響。當需要懷孕時，可以行輸精管吻合術(shù)，復(fù)通率可以達到90%以上。
不足：術(shù)后部分男性會出現(xiàn)附睪瘀積癥而不適。
輸精管粘堵術(shù)：該方法與結(jié)扎術(shù)的不同之處在于，不必剪斷輸精管，而是將特制的材料（主要成分為石炭酸）注射進入輸精管內(nèi)，輸精管受到刺激而形成疤痕、硬化，從而失去通道功能。
不足：由于注射材料的量不容易控制，以致有些人輸精管被粘堵的長度過長，出現(xiàn)手術(shù)部位感覺針刺樣不適。這種方法已經(jīng)被絕大多數(shù)臨床醫(yī)生所棄用。
如今，工作壓力大，生活方式亞健康已成了許多男人的生活常態(tài)。我們都知道健康的飲食生活習慣才是養(yǎng)生的不變真理，我們男人如果想要保持體形，擺脫亞健康甚至活的更長久，可以從不同國家的男人們的養(yǎng)身飲食獲得一些啟示。下面就和小編一起來看看這六大國家男人的養(yǎng)生秘方吧！
中國茶道養(yǎng)生
中國幾千年的中醫(yī)文化源遠流長，茶道養(yǎng)生已成為了中國人追求健康的思維概念。而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨特的養(yǎng)生元素，其中最為人津津熱道的當屬家喻戶曉的茶文化，茶葉它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌細胞、抗菌殺菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25種氨基酸，是構(gòu)建人體細胞、修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料。正如宋代詩人蘇軾所言：何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。也就是說經(jīng)常飲茶勝過服藥。
法國越簡單越好
法國人因為他們對紅酒和美食的熱愛而聞名于世，但是除去他們比其它歐洲國家普遍偏長的壽命和極低比例的心臟疾病外，法國人到底有什么秘密呢？著名法國瘦身作家MireilleGuiliano在他的書中提到法國人每天喝很多的水，而且他們每天都至少保證30分鐘到1個小時的徒步運動如散步、溜狗等，還喜歡爬樓梯。法國人的健康格言是，越簡單越好，有條理根據(jù)季節(jié)的變動而進食，注重質(zhì)量而絕非數(shù)量。
意大利良好的工作生活平衡點
意大利政府規(guī)定一年允許有42天的假期，相比中國人的10天，那絕對是一種奢侈。因為那些長久充裕的休息時間，讓意大利男人的預(yù)期壽命長至83歲。壓力管理協(xié)會主任NeilShah分析當人倍感壓力的時候，身體會自動涌現(xiàn)出像皮質(zhì)（甾）醇的壓力荷爾蒙，這會消耗你大量的精神和體能來擺脫這種疲勞，同時還會影響到你之后的生活和工作狀態(tài)，還需要大量的時間去重新蓄電充沛體能。
墨西哥睡眠充足最關(guān)鍵
當男人到達中年的時候，只有9%的人擁有良好的睡眠。睡眠是改善生活質(zhì)量最首當其沖的一個事項，英國睡眠委員會成員JessicaAlexander強調(diào)一個簡短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長，相對的精神壓力也輕弱很多。墨西哥人如是說只需要20分鐘，給你的身體一段寧靜的時刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機會，它將會讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息。而最近的研究也表明一個星期3次的打盹將會降低心臟病的發(fā)病率37%。
瑞典嚴重的戀蟹辟
只有26%的瑞典男人體重偏肥，原因是就是淀粉蟹。這是瑞典人最愛的一道菜，從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實粉絲，他們同時還熱愛水煮土豆和棕面包，像黑麥和裸麥粉粗面包等。研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物，而根據(jù)英國衛(wèi)生組織專家RachelCooke表明碳水化合物是纖維、能量、維他命B，這些是幫助維持健康的肌膚和頭發(fā)的最重要來源。因此也不難理解為什么瑞典男人能擁有全歐洲最健康的體魄。
日本就是愛壽司
日本人的減肥食譜無非就是以魚、蔬菜還有豆腐為主，其實這也是一個重要的原因為什么日本男人的平均壽命為85.5歲。而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人體所需的各種營養(yǎng)，且脂肪含量極少。除外，日本人非常喜愛的豆腐含有獨特的植物素能有效地保護心臟并能預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，而魚肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
美國男人吃核酸食物
美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品。
英國男人吃海藻
英國食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多助性的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的B族維生素、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。
德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，某些經(jīng)常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì);有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
隨著都市生活節(jié)奏加快，男人養(yǎng)生處處凸顯，男人，男人怎么樣養(yǎng)生，樂觀心態(tài)也是男人養(yǎng)生之一嗎？如何釋放壓力，男人的養(yǎng)生的方式是什么？
全世界有多少男人在為自己的肥胖和日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能夠持續(xù)地維持健壯健康的體型？我們都知道綠茶和壽司是最佳的健康食品，英國營養(yǎng)學(xué)會專家Anne Sidnell指出健康的食譜才是保證年輕、活力、精壯的良藥，也在不同程度地影響著我們的生活質(zhì)量，而不同的國家都有其有益的飲食規(guī)定，不論我們想要保持體型，減輕壓力還是活得更久，我們都可以從這些不同國家的養(yǎng)身之道中受益匪淺
中國茶道養(yǎng)生
中國幾千年的中醫(yī)文化源遠流長，茶道養(yǎng)生已成為了中國人追求健康的思維概念。而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨特的養(yǎng)生元素，其中最為人津津熱道的當屬家喻戶曉的茶文化，茶葉它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌細胞、抗菌殺菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25種氨基酸，是構(gòu)建人體細胞、修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料。正如宋代詩人蘇軾所言：何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。 也就是說經(jīng)常飲茶勝過服藥。
意大利良好的工作生活平衡點
意大利政府規(guī)定一年允許有42天的假期，相比中國人的10天，那絕對是一種奢侈。因為那些長久充裕的休息時間，讓意大利男人的預(yù)期壽命長至83歲。壓力管理協(xié)會主任Neil Shah分析當人倍感壓力的時候，身體會自動涌現(xiàn)出像皮質(zhì)（甾）醇的壓力荷爾蒙，這會消耗你大量的精神和體能來擺脫這種疲勞，同時還會影響到你之后的生活和工作狀態(tài)，還需要大量的時間去重新蓄電充沛體能。
瑞典男人養(yǎng)生嚴重的戀蟹辟
只有26%的瑞典男人體重偏肥，原因是？淀粉蟹。這是瑞典人最愛的一道菜，從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實粉絲，他們同時還熱愛水煮土豆和棕面包，像黑麥和裸麥粉粗面包等。研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物，而根據(jù)英國衛(wèi)生組織專家Rachel Cooke表明碳水化合物是纖維、能量、維他命B，這些是幫助維持健康的肌膚和頭發(fā)的最重要來源。因此也不難理解為什么瑞典男人能擁有全歐洲最健康的體魄。
法國男人生活越簡單越好
法國人因為他們對紅酒和美食的熱愛而聞名于世，但是除去他們比其它歐洲國家普遍偏長的壽命和極低比例的心臟疾病外，法國人到底有什么秘密呢？著名法國瘦身作家Mireille Guiliano在他的書中提到法國人每天喝很多的水，而且他們每天都至少保證30分鐘到1個小時的徒步運動如散步、溜狗等，還喜歡爬樓梯。法國人的健康格言是，越簡單越好，有條理根據(jù)季節(jié)的變動而進食，注重質(zhì)量而絕非數(shù)量。
墨西哥男人養(yǎng)生睡眠充足最關(guān)鍵
當男人到達中年的時候，只有9%的人擁有良好的睡眠。睡眠是改善生活質(zhì)量最首當其沖的一個事項，英國睡眠委員會成員Jessica Alexander強調(diào)一個簡短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長，相對的精神壓力也輕弱很多。墨西哥人如是說只需要20分鐘，給你的身體一段寧靜的時刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機會，它將會讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息。而最近的研究也表明一個星期3次的打盹將會降低心臟病的發(fā)病率37%。
日本就是愛壽司
日本人的減肥食譜無非就是以魚、蔬菜還有豆腐為主，其實這也是一個重要的原因為什么日本男人的平均壽命為85.5歲。而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人體所需的各種營養(yǎng)，且脂肪含量極少。除外，日本人非常喜愛的豆腐含有獨特的植物素能有效地保護心臟并能預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，而魚肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
由于陰道的構(gòu)造非常精巧細致，女性在不同時期都應(yīng)該非常細心地呵護。小心駛得萬年船，小氣陰道就要小心呵護。陰道是月經(jīng)流出的通道，是孩子娩出的路徑，也是夫妻維系感情的渠道之一。
不同年齡，呵護不變
不同年齡呵護不變
嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導(dǎo)致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點滴狀，此刻應(yīng)當盡快求醫(yī)。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習慣，早日穿封襠褲。
青春期進入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：青春期劇烈活動要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應(yīng)當更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進行陰道灌洗和沖洗。
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時期，伴隨著妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會相應(yīng)增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗，會變得松弛。
建議：月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關(guān)系的紐帶，性生活時保護好陰道，避免暴力，以免導(dǎo)致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴重的盆腔感染會引發(fā)不孕，導(dǎo)致嚴重的后果。另外，應(yīng)絕對避免在家生孩子，除了風險大以外，會陰撕傷的機率也很高，會影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產(chǎn)，應(yīng)當仔細檢查陰道，假如有損傷，應(yīng)當及時修復(fù)，免留后患。
絕經(jīng)期進入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒有特殊不適無需特殊治療。
護墊多用并不好
護墊多用并不好
對陰道的呵護，不能道聽途說，首先一點就要避免呵護中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
緊身牛仔褲要少穿
緊身牛仔褲要少穿
時下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應(yīng)當穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
婦科洗液不可亂用
婦科洗液不可亂用
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。 還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒?，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實，長期使用婦科洗液是一種不良的習慣。因為大多數(shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。平時沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
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